Jaký kolagen zvolit v roce 2024: na pití, obličej, klouby a pleť [žebříček].

Na trhu je tolik nových kolagenů, že se vám z výběru toho správného může zatočit hlava. Zde je několik návrhů.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RecenzeJulia Skrajda

Ověřeno odborníkem

Recenze

Julia Skrajda

Klinický odborník na výživu

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RedakceMichał Tomaszewski

Redakce

Michał Tomaszewski

Editor

Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kontrola faktůAnna Wiśniewska

Kontrola faktů

Anna Wiśniewska

Kontrola faktů

Anna Wisniewska má na starosti ověřování citovaných zdrojů a kontrolu pravdivosti zveřejněného obsahu.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Jaký kolagen zvolit v roce 2024: na pití, obličej, klouby a pleť [žebříček].

03 prosince, 2024

7 min

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.

Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.

Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Kolagen je tajemstvím pevné pokožky, silných nehtů, lesklých vlasů a zdravých kloubů. Bohužel množství výrobků dostupných na trhu je tak velké, že je obtížné vybrat si sám ten správný přípravek.

Proto jsme pro vás společně s týmem odborníků na výživu a lékárníků vybrali jen ty nejlepší produkty. Níže najdete seznam tuctu skvělých kolagenových doplňků. Zohlednili jsme jejich účinnost, kvalitu použitých složek a bezpečnost užívání.

Z tohoto článku se dozvíte:

Jaký mořský kolagen si vybrat
Který kolagen na obličej si vybrat
Který kolagen je nejlepší pro vaše klouby

Kolagen pro obličej

Podívejte se také na:

Jaký kolagen si vybrat?

Vyberte si hydrolyzovaný mořský kolagen typu 1. Hydrolýzou se kolagen rozkládá na malé prvky zvané kolagenní peptidy, které se lépe vstřebávají. Kolagen typu 1 je nejlepším typem kolagenu v těle - tvoří 90 % veškerého kolagenu. A rybí kolagen se vstřebává až 1,5krát lépe než hovězí kolagen (což můžete změnit tím, že si dáte o něco větší porci hovězího kolagenu).

Při sestavování seznamu jsme zohlednili určitá kritéria:

Obsah kolagenu. To je nejdůležitější aspekt - nejúčinnější přípravky obsahují 2,5 až 15 gramů kolagenu.
Čistota složení. Mnoho přípravků obsahuje zbytečné přísady, jako jsou sladidla a konzervační látky. Takové doplňky v našem seznamu nenajdete.
Příznivé přídatné látky. Dáváme přednost hodnotným pomocným účinným látkám, jako jsou vitaminy nebo minerály, které zvyšují účinky přípravku a mají pozitivní vliv na celkové fungování organismu.
Výzkum. Nejlepší kolageny na trhu mají nezávislé laboratorní testy, které potvrzují, že přípravek obsahuje to, co výrobce tvrdí.
Forma. Kolagen aplikovaný na pokožku, například ve formě krému, nebude mít dlouhodobé účinky, protože se nedostane do dermis. Proto v následujícím seznamu najdete pouze přípravky ve formě tablet, prášku a nápoje.
Původ kolagenu. Někteří výrobci bohužel neuvádějí, odkud jejich kolagen pochází. Těm, kteří uvádějí zdroj kolagenu, například ryby ulovené v čistých vodách bez chemických látek, jsme přidělili bonusové body. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

{Produkt:2117}

{Produkt:3826}

{Produkt:2092}

{Produkt:2086}

{Produkt:2113}

{Produkt:2153}

{Produkt:2673}

{Produkt:2237}

{Produkt:2199}

{Produkt:2147}

{Produkt:3047}

{Produkt:2655}

{Produkt:5556}

{Produkt:2349}

Viz také:

Další podpora

Kolagen v prášku {Produkt:2135}

kolagenová vlákna {Produkt:2125}

{Produkt:2104}

{Produkt:4314}

{Produkt:3906}

{Produkt:3071}

{Produkt:4312}

Viz také:

Kolagen pro obličej

Kolagen pro obličej - který si vybrat

Odpověď na otázku, jaký kolagen zvolit na pleť, je jednoduchá - rybí kolagen. Mořská odrůda proteinu mládí je považována za jednu z nejúčinnějších. Velmi dobře se vstřebává, takže na výsledky suplementace nemusíte dlouho čekat.

Co se týče optimálního typu kolagenu, je naopak nejlepší typ I. Ten se v našem těle vyskytuje v nejvyšší koncentraci (až 90 %) a nachází se především pod povrchem škáry.

Rybí kolagen má nejmenší molekuly (mezi ostatními typy), takže se rychleji vstřebává.

Ilona Krzak magistr farmacie

Kolagen v prášku - který si vybrat?

Nejlepším kolagenem v prášku dostupným na trhu je Collagen Premium 5000 mg od společnosti Natu.Care. Výrobek se dodává ve dvou verzích - Cacao Bloom (příchuť čokoláda) a Rise&Shine (příchuť mango-maracuja).

Podívejte se také na následující informace:

Kolagen s kyselinou hyaluronovou

Kolagen s kyselinou hyaluronovou

Jaký typ kolagenu zvolit

Již víte, že nejdůležitější je pro nás kolagen typu I. Kromě něj existuje více než 27 dalších typů této bílkoviny. Pět typů je však pro nás klíčových.

Kolagen typu II. Podporuje stav kostí a chrupavkové tkáně, proto ho doporučujeme lidem, kteří mají problémy s klouby. Kolagen typu II dokáže zabránit například bolestem způsobeným osteoartrózou.
Kolagen typu III. Hned po kolagenu typu I je v těle nejdůležitější. Je zodpovědný za 5-20 % všech mladých bílkovin v těle. Spolupracuje s kolagenem typu I při většině procesů.
Kolagen typu V. Je stavebním kamenem plic, jater, rohovky a kostní matrix. Je nezbytným kolagenem pro správnou tvorbu vláken. Podporuje také stav očí a vlasů.
Kolagen typu X. Stejně jako typ II se nachází především v chrupavce. Navíc je jednou ze složek kostí, takže jeho nedostatek může vést k bolestem kloubů.

Nejčastěji v kolagenových doplňcích najdete kolagen typu I (někdy v kombinaci s typem III). Upozorňujeme, že velká část výrobců neuvádí informace o použitém typu kolagenu.

Jaký kolagen zvolit pro klouby?

Kolagen na klouby by měl obsahovat správnou dávku bílkoviny mládí. V opačném případě nebude mít očekávané účinky. Z výzkumu vyplývá, že nejúčinnější přípravky obsahovaly 2 500 až 15 000 mg hydrolyzovaného kolagenu. Suplementace se doporučuje pro sportovce.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Viz také:

Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte se zastavit v sekci komentářů. Nejprve se však podívejte, na co se ptali ostatní.

Shrnutí

Při výběru kolagenového doplňku stravy se vyplatí sledovat mimo jiné obsah kolagenu, další účinné látky a formu.
Nejlepším kolagenem na trhu je prémiový kolagen 5000 mg od společnosti Natu.Care.
Nejlepším kolagenem pro obličej je rybí kolagen typu I.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Kterou společnost vyrábějící kolagen doporučujeme?

Nejlepším kolagenem (z kolagenu) dostupným na trhu je náš patentovaný kolagen Premium 5000 mg. Je však třeba poznamenat, že stejně dobré výrobky nabízejí i značky jako Aura Herbals a Sundose.

Na co se zaměřit při nákupu kolagenu?

Jednou z nejdůležitějších věcí, na kterou je třeba dávat pozor, je obsah kolagenu. Kromě toho je nezanedbatelná čistota složení, další účinné látky, původ kolagenu, forma doplňku a také laboratorní testy.

Existují vedlejší účinky užívání kolagenu?

Nežádoucí účinky užívání kolagenu se vyskytují zřídka. Bílkovina mládí se v těle vyskytuje přirozeně, takže užívání doplňků je obvykle bezpečné. Příležitostně však mohou kolagenové přípravky způsobit ekzémy, kožní vyrážky a zažívací potíže.

Lidé, kteří jsou alergičtí na složky některých přípravků, by měli být při doplňování kolagenu obzvláště opatrní.

Jaké výrobky obsahují nejvíce kolagenu?

Nejvíce kolagenu najdete v přípravcích na bázi chrupavek a kůže. Výrobky, které vám ho poskytnou, jsou např:

kuřecí nožičky,
vývar z hovězích, vepřových nebo kuřecích kostí,
kuřecí maso s kůží,
masové a rybí želé,
ryby s kůží,
vepřové koleno,
hovězí maso,
vnitřnosti.

V kolagenové stravě je důležitá také zelenina a ovoce. Umožňují podpořit vstřebávání a tvorbu kolagenu. Zvláště dbejte na konzumaci produktů s vitaminem C - je to nejlepší přítel kolagenu.

V jakém ovoci a zelenině se kolagen nachází?

Kolagen se v ovoci a zelenině nenachází. Jedná se o živočišnou bílkovinu, takže ho najdete pouze v takových produktech. Nezapomeňte však, že ovoce a zelenina nám poskytují vitaminy a minerály, které podporují tvorbu kolagenu v těle.

Patří mezi ně mimo jiné vitamin C, zinek, měď a vitamin A.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu?

Nejčastěji, když se děje něco špatného, nám to naše tělo dává najevo. U nedostatku kolagenu tomu není jinak; když máme kolagenu nedostatek, projeví se u nás určité příznaky.

Příznaky nedostatku kolagenu:

horší stav pokožky,
suché a matné vlasy,
lámavé nehty,
bolesti kloubů,
snížená imunita,
delší rekonvalescence po nemoci,
poruchy chuti k jídlu.

Nedostatek kolagenu se nejsnáze a nejrychleji doplňuje pomocí doplňků stravy. Vyzkoušejte nejsilnější kolageny na trhu: kolagen 5000 mg od Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose nebo Colladrop Forte.

Dá se kolagen koupit v lékárně?

Ano, kolagen lze zakoupit v lékárně. Nezapomeňte však, že bílkovina mládí se dodává pouze ve formě doplňků stravy. Navíc v lékárnách budeme mít většinou omezený výběr kolagenu v tabletách a k pití, proto je mnohem lepší podívat se na dostupné produkty v internetových obchodech.

Zdroje

Zobrazit vše

Beníšek, N. podle A. (b.d.): Kolagenové přípravky pro děti a mládež. Co je mořský kolagen? WebMD. Získáno 23. února 2023 z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.

Hovězí kolagen vs. mořský kolagen. (n.d.). Staženo 23. února 2023 z internetových stránek https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/.

Kolagen typu 10 - přehled | ScienceDirect Topics. (n.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10.

KOLAGEN TYPU II (NATIVNÍ): Přehled, použití, nežádoucí účinky, opatření, interakce, dávkování a recenze. (b.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native.

Morgan Pfiffner, M. S. (2022). Analýza výzkumu kolagenu typu II. https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Struktura a stabilita kolagenu. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Významné množství funkčních kolagenních peptidů lze zařadit do stravy při zachování nezbytné rovnováhy aminokyselin - PubMed. (n.d.). Získáno 23. února 2023 z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/.

Kolagen typu I - přehled | ScienceDirect Topics. (n.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.

Kolagen typu V - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen.

Henriksen, K., & Karsdal, M. A. (2016). Kapitola 1 - Kolagen typu I. IN M. A. Karsdal (Ed.), Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (s. 1-11). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809847-9.00001-5

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuální poznatky o kolagenu typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnotit článek

4.5

Odevzdané hlasy

79 názory, hodnocení: 4.5