- Domovskou stránku
- Kolagen
- Kolagen pro vlasy, pokožku a nehty
Nejlepší kolagen pro vlasy, pokožku a nehty: hodnocení a recenze
Kolagen, bílkovina mládí, může zlepšit stav a vzhled vlasů, kůže a nehtů.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Marilyn Monroe zpívala, že diamanty jsou nejlepším přítelem ženy. Myslím, že v dnešní době by třpytky odložila do skříně a sáhla po svém novém kamarádovi - kolagenu. Ne nadarmo se mu říká "protein mládí".
Kolagen podporuje vaši krásu a má pozitivní vliv na stav a vzhled vašich vlasů, pokožky a nehtů. Vyberte si ten nejkvalitnější a budete se sami cítit jako milion dolarů (nebo milion peptidů - vysvětlím později).
Z tohoto článku se dozvíte následující:
- Jak kolagen ovlivňuje vaše vlasy, pokožku a nehty.
- Jaké jsou nejlepší kolageny.
- Jak užívat kolagen.
- Kdy se dostaví účinky.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na vlasy
- Nejlepší kolagen na nehty
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
Jaký je nejlepší kolagen na pleť, vlasy a nehty?
Nejlepší kolagen na vlasy, pokožku a nehty je hydrolyzát rybího kolagenu, a to díky jeho vysoké biologické dostupnosti a strukturální podobnosti s lidským kolagenem. Účinná denní dávka je minimálně 2 500 mg denně po dobu minimálně 3 měsíců. Doporučený kolagen je Natu.Care Rise&Shine 5000 mg.
Podle mnoha vědeckých studií podporuje pravidelné doplňování kvalitního kolagenu stav a vzhled vlasů, pokožky a nehtů a oddaluje projevy stárnutí. Při rozhodování o kolagenu věnujte pozornost jeho typu a původu.
Kolagen pro vlasy, pokožku a nehty - žebříček
Při sestavování žebříčku nejlepších kolagenů pro vlasy, pokožku a nehty jsme zohlednili přísná kritéria, abychom vám mohli představit pouze ty nejlepší produkty.
Složení jsme analyzovali společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie.
Počet analyzovaných kolagenových výrobků: 79
Počet finalistů: 14
Kritéria výběru
- Obsah kolagenu. účinný doplněk stravy by měl ve složení obsahovat alespoň 2,5 gramu (2 500 mg) kolagenu.
- Další účinné látky. kvalitní doplňky stravy obsahují složky, které podporují tvorbu a vstřebávání kolagenu v těle (např. vitaminy a minerály).
- Původ kolagenu. Výrobci nejlepších doplňků stravy vždy uvádějí informace o původu kolagenu, což svědčí o transparentnosti provozu a kvalitě suroviny.
- Čistota složení. Nedoporučujeme výrobky se zbytečnými příchutěmi, plnidly a barvivy.
- Testování. Nezávislé laboratorní testy jsou jediným způsobem, jak ověřit, že vám doplněk stravy nabízí to, co se dočtete na obalu.
- Certifikace. máme rádi razítka, která potvrzují vysokou kvalitu výroby - od zdroje kolagenu až po balení výrobku.
- Chuť. I ten nejúčinnější doplněk stravy může jedna věc zkazit. Rybí příchuť. Kompletní kritéria si můžete prohlédnout zde.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití.
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.
Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.
A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Viz také:
- Nejúčinnější kolagen pro kůži a klouby
- Žebříček kolagenu k pití
- Žebříček kolagenu v prášku
- Žebříček kolagenu v sáčcích
- Žebříček tekutého kolagenu
- Žebříček kolagenu v tabletách
- Pořadí kolagenu v kapslích
- Nejlepší kolagen v injekcích
- Nejlepší rybí kolagen v prášku
Kolagen - bílkovina mládí
Kolagen je základní stavební bílkovinou vašeho těla. Je důležitou složkou, která tvoří kůži, kosti, svaly, vazy, klouby, šlachy a pojivovou tkáň. Tvoří až 30 % všech bílkovin ve vašem těle a až 70 % hmotnosti pokožky.
Po 25. roce věku začínápřirozená syntéza kolagenu klesat. Na kůži se objevují první vrásky a kůže ztrácí svou pevnost. Tento proces se zrychluje zejména v období menopauzy.
Ilona Krzak magistra farmacie
Existuje až 28 typů kolagenu. Nejdůležitější pro vás jsou:
- kolagen typu I (tvoří až 90 % veškerého kolagenu v těle),
- kolagen typu II (stavební kámen kloubní chrupavky),
- kolagen typu III (tvoří asi 5-20 % veškerého kolagenu v těle)i.
Tyto typy (a obvykle duo I a II) najdete v kolagenových doplňcích. Jak vidíte, bílkovina mládí vás spojuje - proto je tak důležité zajistit, abyste ho měli v těle správné množství.
Kolagen se stále častěji používá jako nutraceutikum, tedy potravina, která má nejen výživové vlastnosti, ale také aktivní, farmaceutické účinky.
Ilona Krzak magistra farmacie
Kolagen pro pleť
Pomáhá kolagen na pleť? Ano. Ale pouze pokud ho konzumujete. Protože natírání se kolagenovými krémy bohužel nevyplní vrásky ani nezlepší pružnost a tonus vaší pleti.
Vysvětluje to kosmetička:
Kolagen ve formě krému má pouze povrchový účinek. Molekula kolagenu je příliš velká vzhledem k otvorům v kůži - nepronikne do hlubších vrstev pokožky. Lokálně může dodat pocit hydratace a pružnosti, ale není šance doplnit nedostatek kolagenu pomocí kolagenových krémů.
Proto v našem žebříčku nenajdete mazání, ale dobré produkty, které mají šanci vám pomoci u zdroje - tedy zevnitř.
Pravidelné doplňování kolagenemi:
- zvyšuje hydrataci pokožky,
- zlepšuje pružnost a tonus pokožky,
- snižuje výskyt jemných linek a vrásek,
- může redukovat nedokonalosti (např. pupínky),
- snižuje výskyt celulitidy,
- podporuje hojení pokožky (např. po akné, jizvy, strie).
Vědecké studie
Soubor studií zahrnující ženy všech věkových kategorií naznačuje, že doplňování 2,5 g hydrolyzovaného rybího kolagenu denně zlepšuje vzhled a tonus pokožky. Účastnice si toho všimly pouhým okem a vědci dokonce pod lupou při kontrole hustoty kůže.
Kolagen pro vlasy
Vaše vlasy jsou tvořeny převážně keratinem. Keratin je bílkovina, která jim dodává strukturu a chrání je před poškozením. Tělo k tvorbě keratinu používá několik aminokyselin, z nichž některé najdete v kolagenu - například prolin nebo lysin.
Při příjmu kolagenu a dalších bílkovin je tělo rozkládá na aminokyseliny, které se pak používají k tvorbě nových bílkovin a sloučenin.
Jak kolagen ovlivňuje vlasy?
- Dodává jim pevnou strukturu.
- Snižuje poškození vlasových folikulů.
- Zabraňuje poškození vlasového stvolu.
- Může zpomalit proces šedivění.
- Může zabránit řídnutí vlasů.
Kolagen navíc zlepšuje stav pokožky tím, že zvyšuje úroveň její hydratace. A vyživená pokožka - včetně pokožky hlavy - je příznivým prostředím pro růst vlasů.
Vědecký výzkum
Ve studii z roku 2014 užívalo více než 1 000 lidí 5 g kolagenového hydrolyzátu po dobu 12 týdnů. Suplementace snížila suchost pokožky a zlepšila hustotu kolagenu v kůži.
Suchá pokožka hlavy podporuje oslabení vlasů a snížení jejich kvality.
Důležité
Pokud trpíte vypadáváním vlasů, nechte si před zahájením užívání doplňků stravy udělat krevní testy, abyste zjistili příčinu. Kolagen podpoří obnovu vlasů, ale problém nevyřeší.
Podívejte se také na následující informace:
Kolagen na nehty
Nehty jsou tvořeny především keratinem, bílkovinou, kterou najdete ve vlasech. Pravidelné doplňování kolagenu může zlepšit stav nehtové ploténky, dodat jí pružnost a urychlit růst.
Podporovat se kolagenem se doporučuje zejména u nehtů, které jsou unavené po hybridním lakování. V kombinaci s kvalitními kondicionéry na nehty a domácí péčí obnovíte zdravý vzhled nehtů rychleji.
Časté úpravy nehtů, jako je hybridní lakování nebo prodlužování, zejména pokud jsou prováděny nesprávně, nehtovou ploténku výrazně oslabují. Užitečná je proto injekce "cihliček" mimo jiné kolagenu pro obnovu nehtu.
Ilona Krzak magistra farmacie
Výzkumná studie
Ve studii z roku 2017 užívala skupina žen 2,5 g kolagenu po dobu šesti měsíců. Po této době účastnice zaznamenaly rychlejší růst nehtů, snížení jejich lámavosti a křehkosti.
Viz také: Vitamíny pro nehty
Jak ještě kolagen funguje?
Kromě toho, že kolagen podporuje vaši krásu, pomáhánai:
- správné funkci vašich kloubů,
- regeneraci svalů a síle,
- kosternímu systému (mimo jiné může zabránit osteoporóze),
- zlepšuje imunitní systém organismu.
Jak kolagen využít, aby fungoval?
Vyberte si co nejkvalitnější kolagen, nejlépe takový, který obsahuje speciální formule. Tak budete mít jistotu, že výrobce dbal na vysokou kvalitu surovin a výroby. Na etiketě kolagenu hledejte formule, jako např:
Nejlépe se vstřebává hydrolyzovaný rybíkolagen (nazývaný také norský, mořský nebo mořský kolagen). Procesem hydrolýzy se kolagen rozkládá na menší částice - kolagenní peptidy. V čem spočívá to kouzlo?
Rybí kolagenové peptidy se v těle vstřebávají rychleji a účinněji než jiné formy.
Ilona Krzak magistry farmacie
Chcete-li vidět výsledky, doplňujte kolagen v denní dávce alespoň 2,5 g (2 500 mg) a užívejte jej systematicky po dobu nejméně tří měsíců. Klíčem je pravidelnost. Není umění vypít 10 g kolagenu každých několik dní, ale dbejte na to, abyste měli denní režim. Vybírejte kolagen s vitaminem C, který podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
Pomozte kolagenu - eliminujte faktory, které kolagen v těle poškozují, jako je kouření (i pasivní), vysoce zpracovaná strava nebo nedostatek pohybu.
Kdy uvidím výsledky?
Kdy vás začnou neposlušné dětské vlásky šimrat na čele, vrásky se zmenší a nehty poslouží jako otvírák, závisí na několika faktorech - na vašem zdravotním stavu, věku, množství kolagenu v těle, stravě, závislostech a stresu.
Je to velmi individuální, ale vědci ve vědeckých studiích vypozorovali určité zákonitosti v účincích pití kolagenu:
- Po 4 týdnech: zlepšení pevnosti a tonusu pleti;
- po 8 týdnech: zlepšení hustoty vlasů a zvýšení hydratace pokožky;
- po 6 měsících: snížení výskytu jemných vrásek, zlepšení stavu nehtové ploténky.
Doporučuji pořídit si fotografie před zahájením suplementace a porovnat je po měsíci, třech měsících a šesti měsících - sami uvidíte, zda vám kolagen pomohl.
Podívejte se na výhody našich dalších produktů
Viz také:
- Tipy z TikToku: lepidlo na zuby a lubrikant na obličej
- Tato složka krému nebude fungovat....
- Nedostatek této složky je vidět na pokožce
- Vše o péči o obličej
Shrnutí
- Mnoho vědeckých studií naznačuje, že kolagen může zlepšit stav a vzhled vlasů, pokožky a nehtů.
- Pravidelné užívání kolagenových doplňků zvyšuje hydrataci pokožky, zlepšuje její pružnost a pevnost, podporuje zdravý růst vlasů a zlepšuje stav nehtové ploténky.
- Nejlepším kolagenem pro vlasy, pokožku a nehty je Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, který obsahuje vysoce kvalitní a biologicky dostupný rybí kolagen.
- Užívejte 2,5 g kolagenu denně po dobu minimálně 3 měsíců, abyste viděli výsledky.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Rybí nebo hovězí kolagen - který je lepší?
Oba druhy kolagenu jsou dobrým zdrojem kolagenu, ale rybí kolagen je podobný lidskému kolagenu, takže jeho biologická využitelnost je nesrovnatelně vyšší než u hovězího kolagenu. Pokud nejste alergičtí na ryby a mořské plody, měl by být tento typ kolagenu vaší první volbou při suplementaci, pokud doufáte v rychlejší a lepší výsledky pro krásu. Pokud jde o podporu zdraví kloubů, může být lepší volbou hovězí kolagen; rozdíl ve vstřebatelnosti vyřešíte užíváním větších dávek.
Který kolagen je nejlepší na vrásky?
Nejlepší kolagen na vrásky je kolagen ve formě doplňku stravy. Doplňování bílkoviny mládí, kterou začnete ztrácet po 25. roce života, je nejlepším způsobem, jak oddálit vznik vrásek. Kolagen s kyselinou hyaluronovou a vitaminemC ve složení v kombinaci s kvalitním krémem proti vráskám prodlouží mladistvý vzhled vaší pleti.
Je kolagen v tabletách účinný?
Kolagen v tabletách je účinný, pokud obsahuje kvalitní surovinu a dostatečně vysokou denní dávku. Doporučeným doplňkem stravy je například ALLDEYNN Collarose Caps (2600 mg kolagenu v jedné dávce). Jedná se o dobrý kolagen na vrásky v tabletách, který poskytuje kvalitní kolagen v dobrém množství.
Pomáhá kolagen na vlasy?
Kolagen může podporovat vlasy, protože je jedním z jejich stavebních prvků. Dostatečné množství kolagenu má pozitivní vliv na kvalitu, tloušťku a pevnost vlasového stvolu a může také oddálit šedivění.
Kdy je nejlepší kolagen užívat, aby fungoval?
Suplementaci kolagenem přizpůsobte svým preferencím. Účinnost těchto doplňků nezávisí na denní době, kdy kolagen pijete. Důležitější je pravidelná konzumace po dobu minimálně čtyř týdnů. Snažte se z toho udělat zvyk, který bude systematický.
Jaký je nejlepší kolagen na vlasy?
Nejlepší kolagen na vlasy by měl obsahovat 2,5 g bílkoviny mládí a mít ve složení další účinné látky, jako je vitamin C nebo kyselina hyaluronová, které podporují vstřebávání kolagenu a jeho vnitřní tvorbu. Pokud chcete zevně zlepšit stav svých vlasů, zvolte kolagenovou kúru u kadeřníka nebo si kupte kvalitní kondicionéry na vlasy.
Pomáhá kolagen při akné?
Kolagen sám o sobě akné nevyléčí, ale pomůže v procesu regenerace pokožky. Pokud chcete posílit svou pleť a získat zpět její zdravý vzhled, zvažte kolagen jako doplněk stravy.
Zdroje
Zobrazit vše
Nový krém na obličej na bázi fibrilárních kolagenových mikročástic, které pronikají kůží - PubMed. (b.d.): "Kolagenový přípravek pro výživu a léčbu" (v angličtině). Získáno 4. července 2023 z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/.
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactive Peptides: Synthesis, Sources, Applications, and Proposed Mechanisms of Action (Bioaktivní peptidy: syntéza, zdroje, aplikace a navrhované mechanismy účinku). International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi. org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Kolagenové hydrolyzáty pro ochranu kůže: perorální podání a lokální formulace. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181.
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky pro stárnutí a vrásky: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Bello, Alfonso E., and Steffen Oesser (Bello, Alfonso E. a Steffen Oesser). "Kolagenový hydrolyzát pro léčbu osteoartrózy a dalších kloubních onemocnění:přehled literatury." Current Medical Research and Opinion 22, č. 11 (1. listopadu 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study [Kolagenový doplněk stravy zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie]. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial (Účinky léčby nativním kolagenem typu II na osteoartrózu kolenního kloubu: Randomizovaná kontrolovaná studie). The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi. org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study [Kolagenový doplněk stravy zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie]. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Vliv vitaminu C a jeho derivátů na syntézu a zesíťování kolagenu normálními lidskými fibroblasty). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementace kolagenem u kožních a ortopedických onemocnění: Přehled literatury. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Clark, Kristine L., Wayne Sebastianelli, Klaus R. Flechsenhar, Douglas F. Aukermann, Felix Meza, Roberta L. Millard, John R. Deitch, Paul S. Sherbondy a Ann Albert. "24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain." Current Medical Research and Opinion 24, no. 5 (May 2008): 1485–96. https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt a Emma Stevenson. "The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial." Amino Acids 51, č. 4 (duben 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications (Mořský kolagen z alternativních a udržitelných zdrojů: extrakce, zpracování a aplikace). marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Inhibice MMP jako potenciální metoda k posílení hojení extracelulární matrix kosterního svalu a šlach. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis [Účinky suplementace hydrolyzovaným kolagenem na stárnutí kůže]. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentace kolagenu podporuje oxidační stres a zvyšuje hladinu matrix metaloproteinázy-1 ve fibroblastech stárnoucí lidské kůže. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599.
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Degradace kolagenu ve zestárlé/poškozené kůži in vivo a po vystavení matrix metaloproteináze-1 in vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x.
Gullahorn, L., Lippiello, L., & Karpman, R. (2005). Smoking and osteoarthritis: Differential effect of nicotine on human chondrocyte glycosaminoglycan and collagen synthesis (Kouření a osteoartritida: rozdílný účinek nikotinu na syntézu glykosaminoglykanu a kolagenu v lidských chondrocytech). osteoarthritis and Cartilage, 13(10), 942-943. https://doi. org/10.1016/j.joca.2005.03.001
"Hydrolyzovaný kolagen - zdroje a aplikace," Molecules 24, č. 22 (7. listopadu 2019): 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031.
Jensen, K., Nizamutdinov, D., Guerrier, M., Afroze, S., Dostal, D., & Glaser, S. (2012). General mechanisms of nicotine-induced fibrogenesis (Obecné mechanismy nikotinem indukované fibrogeneze). The FASEB Journal, 26(12), 4778-4787. https://doi.org/10.1096/fj.12-206458.
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study [Specifické kolagenové peptidy zlepšují hustotu kostního minerálu a kostní markery u žen po menopauze]. Nutrients, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu10010097.
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi. org/10.3390/polym13162642
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi. org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature women (Specifické přírodní bioaktivní kolagenové peptidy typu 1 přijímané perorálně zvrátí projevy stárnutí pleti u zralých žen - b. d.). Staženo 4. července 2023 z https://www.jarlife.net/2889-specific-natural-bioactive-type-1-collagen-peptides-oral-intake-reverse-skin-aging-signs-in-mature-women.html.
Uhlig, Manuel R. a Robert Magerle. "Unraveling Capillary Interaction and Viscoelastic Response in Atomic Force Microscopy of Hydrated Collagen Fibrils." Nanoscale 9, č. 3 (19. ledna 2017): 1244–56. https://doi.org/10.1039/C6NR07697A.
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin (Snížená tvorba kolagenu v chronologicky zestárlé kůži). The American Journal of Pathology, 168(6), 1861-1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302.
Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies [Přehled účinků léčby kolagenem v klinických studiích]. Polymers, 13(22), 3868. https://doi. org/10.3390/polym13223868
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvyšší kvality a bezpečnosti.
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.