Denní péče o obličej krok za krokem: jak pečovat o pleť?

Černé tečky, vrásky, pupínky, zarudnutí nebo porušené kapiláry. Každá pleť se s něčím potýká. Správná péče o pleť obličeje vám pomůže vyřešit většinu těchto problémů.

Co znamená správná péče? Především takovou, která je přizpůsobena potřebám vaší pleti. A pravdou je, že nikdo je nezná lépe než vy. Testujte, pozorujte a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje. A abyste mohli začít, mám pro vás hrstku užitečných tipů.

Asijské rituály péče o pleť .

Podívejte se také na: Jak se starat o pleť?

• Vše o péči o vlasy
• Tipy z TikToku: Lepidlo na zuby a mazání na obličej
• Kolagen pro pleť, vlasy a nehty
• Nejlepší kolagen na obličej
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší séra na obličej
• Nejlepší krémy na obličej
• Nejlepší BB krémy
• Pleťové krémy CeraVe
• Vitamin C na obličej
• Tato složka krému nebude fungovat. Vyzkoušejte ji!
• Nedostatek této složky se projevuje na pleti

Nejdůležitější výživa - zevnitř

Než začnete utrácet peníze za drahou kosmetiku, investujte nejprve do správné stravy. O vaši pleť se nejlépe postarají vitaminy a minerály dodávané zevnitř, tedy potravou.

Můžete se také podpořit správnou suplementací.

{product:2135 }}

Stejně důležitá je i fyzická aktivita. Ano, i ta má vliv na vzhled vaší pleti. Správné množství pohybu zlepšuje krevní oběh v těle a pomáhá ho okysličovat. Studie naznačují, že má také vliv na stimulaci syntézy kolagenu - hlavního stavebního kamene pokožky, který jí dodává pevnost a zabraňuje tvorbě vrásek.

{product:2117 }}

Vědomá péče o obličej - kde začít

Vědomá péče o obličej spočívá v tom, že znáte svůj typ pleti a její potřeby. Nemusíte vědět, jak funguje každá složka krému, ale stojí za to, abyste věděli, na co si dát u různých výrobků pozor.

Mnoho lidí si uvědomělou péči o obličej spojuje s používáním pouze přírodní kosmetiky. Ano, výrobky s jednoduchými přírodními složkami si již dávno získaly naše srdce, ale nemusíte se omezovat jen na ně.

Základem uvědomělé péče o obličej je zkoušet - jste jedineční a vaše pleť také. Kosmetika, která fungovala u vaší kamarádky, nemusí nutně fungovat u vás. Stejně tak rigidní "pravidla" péče o pleť - berte je spíše jako návod a východisko.

Kroky čištění obličeje

Základem péče o pleť je čištění. Pokud pleť není vyčištěná, účinné látky v kosmetice nemohou účinně proniknout do epidermis. Navíc se vystavujete riziku zablokování vývodů mazových žláz, pórů a vzniku černých teček a pupínků.

Základním prohřeškem při čištění je považovat odlíčení za dostatečnou a jedinou fázi čištění obličeje. I když jste se odlíčili na čistý vatový tamponek, měla by se vaše pleť čistit také odličovacím přípravkem.

Čištění obličeje by proto mělo být vždy dvoufázové:

1. Nejprve proveďte odlíčení,
2. poté si obličej umyjte gelem, krémem nebo pěnou a důkladně opláchněte vodou.

Teprve po vyčištění je obličej vhodný pro aplikaci přípravků péče o pleť.

Pořadí péče o obličej

Důležité není jen to , co děláte během rutinní péče o pleť. Záleží také na pořadí, v jakém se kosmetika nanáší, a na jednotlivých prováděných krocích:

1. Nejprve si pleť vyčistěte - odstraňte make-up a umyjte si obličej. Pokud chcete použít peeling, udělejte to hned.
2. Poté pleť tonizujte, abyste obnovili správnou hladinu pH.
3. Nyní je čas na výživu a regeneraci. V této fázi aplikujte séra a krémy.
4. Nakonec ochrana neboli opalovací krém.

Fáze péče o obličej

V souhrnu jsou zde uvedeny fáze, ve kterých byste měli aplikovat různé kosmetické přípravky:

1. Odličování - produkty na odlíčení (mléka, micelární vody, oleje).
2. Čištění pleti - gely, mléka a čisticí krémy.
3. Exfoliace - peelingy.
4. Tonizace - tonikum nebo hydrolát.
5. Výživa - séra.
6. Vyživující - krém na obličej a oční krém.
7. Ochrana - krém s UV filtrem.

Plán péče o obličej

Chcete-li o svou pleť pečovat komplexně, je vhodné naplánovat si péči na celý den. Je to důležité, protože kosmetika s některými složkami se lépe používá přes den, zatímco jiné je lepší používat v noci. Každý týden nebo dva si vyhraďte trochu času na dodatečnou péči o pleť - aplikaci výživné masky a peeling.

{product:2761 }}

Ranní péče o obličej

Ráno je nejdůležitější chránit pleť před škodlivými vnějšími vlivy, oxidačním stresem a slunečním zářením. Kromě toho je třeba připravit pleť na aplikaci make-upu (pokud jej používáte).

Mezi kosmetické přípravky, které během dne dobře fungují, patří krémy a séra bohaté na antioxidanty, jako je vitamin C, a ty, které obsahují hydratační složky, například kyselinuhyaluronovou.

{product:2513 }}

{product:2779 }}

{product:2401 }}

Ranní péče krok za krokem:

1. Umyjte si obličej gelem nebo mlékem.
2. Po kontaktu s vodou použijte tonikum nebo hydrolát, který obnoví správné pH pleti.
3. Na obličej mírně navlhčený od tonika naneste sérum a počkejte, až se vstřebá.
4. Naneste krém pro péči o pleť a oční krém. Konečky prstů je vklepejte do pokožky.
5. Aplikujte opalovací krém - bez ohledu na roční období.

{product:2785 }}

Pokud vaše pleť nemá ráda bohatou péči (mastí se nebo se ucpává), nemusíte používat sérum ani krém. Můžete se rozhodnout pro jeden typ kosmetiky. Doporučuji vám však používat samostatný oční krém.

Pokožka v této oblasti je mimořádně jemná a zaslouží si samostatnou péči. Krémy na obličej navíc mohou oči podráždit, proto by se na oční víčka měl používat speciální oční krém.

{product:2541 }}

{product:2525 }}

{product:2523 }}

Pokud jste však příznivci univerzální kosmetiky " vše v jednom", našla jsem krém, který můžete bez obav používat na obličej i pod oči:

Přírodní složky

Samarite Divine Cream omlazující krém na obličej

4.9

• Klíčové účinné látky: AQUAXYL™, HYACARE® FILLER, niacinamid, troxerutin, extrakt z arniky horské.
• Typ pleti : všechny
• Objem: 45 ml.
• Forma: krém

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Oční krém SAMARITE DIVINE je jedinečnou kombinací přírody a vědy. Díky 33 přírodním výtažkům nabízí vícerozměrnou péči. Omlazuje, hydratuje, vyhlazuje a reguluje činnost mazových žláz, redukuje zarudnutí a posiluje cévy. Je účinný a bezpečný pro všechny typy pleti, lze jej používat ráno i večer a poskytuje vynikající podklad pod make-up.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Přírodní složky.
• Skvělý výkon.
• Žádné dráždivé přísady.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Krém je balen do plastu, nikoli do skla.

Do ranní péče o obličej se také vyplatí zařadit masáž obličeje. Můžete ji provádět válečkem, kamenem gua-ša (zkuste ho předtím zchladit v lednici) nebo prsty. Masáž zlepší mikrocirkulaci vaší pleti a pomůže vám zbavit se přebytečné lymfy, která je zodpovědná za ranní otoky.

Večerní péče o obličej

Večer, když jdete spát, se vaše pleť začíná přirozeně regenerovat. Tento proces můžete podpořit kosmetikou s bohatší texturou. Nemusíte se také obávat, zda se vám krém bude lesknout, pokud vám neucpává póry.

Kosmetika se složkami, které špatně reagují na sluneční paprsky, je vhodná i pro noční péči o obličej. Patří mezi ně například retinol a jeho deriváty.

{product:2501 }}

Sezónní péče o obličej

Když máte pod palcem letní vedra nebo zimní mrazy, je dobré změnit rituály péče o pleť.

Letní

V létě je ochrana před sluncem obzvlášť důležitá. Měli byste ji používat po celý rok, ale pokud většinu času používáte ochranný faktor SPF 20, zvažte v letních měsících zvýšení ochrany dokonce na SPF 50i.

{product:2775 }}

Klimatizace a slunce mohou navíc způsobit vysušení pokožky. Dobrý hydratační krém nebo sérum zabrání nadměrné ztrátě vody z pokožky. V krémech na obličej na léto proto hledejte složky, jako je močovina nebo kyselina hyaluronová.

{product:2395 }}

Léto {{produkt:2413 }}

Zima

Zima je obdobím, kdy je pokožka obličeje vystavena nepříznivým vlivům chladného počasí. Nízké teploty mohou způsobit zarudnutí a rozšíření cév. Je obzvláště důležité přejít z typické hydratační kosmetiky na kosmetiku s mastnějším a ochranným účinkem - zejména pokud plánujete dlouhodobý pobyt venku.

Péče o obličej podle typu pleti

Pleť obličeje se obvykle dělí na tři typy: suchou, smíšenou a mastnou. K tomuto dělení je třeba přidat i citlivou pleť se sklonem k praskání cévek a pleť se sklonem k akné. Každý typ bude vyžadovat jinou péči.

Důkladné čištění, hydratace, ochrana před sluncem a snaha o normalizaci epidermálního mikrobiomu však budou pro každý typ pleti stále zásadní.

Péče o suchou pleť

Suchá pleť je dehydratovaná pleť se sklonem k vysušování, zarudnutí a šupinatění. Suchou pleť obvykle doprovází nepříjemný pocit pnutí po umytí.

Základem péče o tento typ pleti by měla být hloubková hydratace a zklidnění. Krémy a séra pro suchou pleť by měly obsahovat dva typy látek: hydrofilní a hydrofobní. Ty první pomáhají vázat vodu v pokožce. Mezi nejoblíbenější patří např:

• kyselina hyaluronová,
• kolagen,
• glycerin,
• močovina.

Hydrofobní látky pomáhají zadržovat vodu tím, že na povrchu pokožky vytvářejí obalovou vrstvu

Účinná hydratace a regenerace pokožky

Klairs Bohatý hydratační zklidňující krém

4.9

• Klíčové aktivní složky: kyselina hyaluronová, včelí vosk, beta-glukan, ceramidy, jojobový olej, extrakt ze zeměpisného ovoce, vitamin E, levandulový olej, extrakt z papáji a aloe vera a výtažky.
• Určení: pro všechny typy pleti
• Balení: 80 ml
• Konzistence: krém

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Klairs Moist Soothing Cream je zklidňující krém s lehkou, rychle se vstřebávající texturou. Posiluje kožní bariéru díky beta-glukanu a ceramidu NP. Kyselina hyaluronová a výtažek z rýžových otrub se zase starají o intenzivní hydrataci, pružnost a výživu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré účinné látky.
• Lze použít pro různé typy pleti.
• Prostorné balení.

Mínusy:

• Navzdory bezpečnému složení mohou některé složky způsobit podráždění u osob s citlivou pokožkou.

Další informace

Výrobce doporučuje před prvním použitím provést test senzibilizace.

Hydrofobní látky naopak pomáhají zadržovat vodu v pokožce tím, že na jejím povrchu vytvářejí okluzní vrstvu. Okluzivní vrstva je jemný film, který zůstává na pokožce po nanesení a vstřebání kosmetického přípravku.

Nejedná se o mastný film, ale o příjemnou ochranu. Kromě toho, že okluzivní vrstva zabraňuje ztrátě vody, chrání pokožku před vnějšími vlivy a pomáhá účinným látkám lépe pronikat do epidermis.

Příklady hydrofobních složek v kosmetice:

• ceramidy,
• ricinový olej
• sladký mandlový olej,
• včelí vosk.

V kosmetice se vyhněte vysušujícím etylalkoholům, jako je alkohol denat. Ze stejného důvodu se vyvarujte zmatňujících přípravků a v případě make-upu přípravků s matným povrchem.

Péče o smíšenou pleť

Smíšená pleť je kombinací suché a mastné pleti. Některé části obličeje jsou náchylné k suchosti, jiné k mastnotě. Tento typ pleti vyžaduje v zásadě dva typy kosmetiky: hydratační přípravky pro suché části a přípravky regulující tvorbu kožního mazu pro oblasti, kde se pleť mastí.

Pokud si chcete vybrat jeden krém na celý obličej, hledejte výrobky, které regulují, nikoliv zmatňují. Matování celé smíšené pleti je častou chybou, která může vést k prohloubení rozdílu mezi mastnými a suchými oblastmi, protože ty budou ještě sušší.

Regulační krémy by měly zaměřit své působení na normalizaci mazových žláz a hydrataci. Nejlepší přípravky mají také zklidňující vlastnosti.

Péče o mastnou pleť

Vím, že pokud máte mastnou pleť, možná si budete chtít obličej potřít lihovinou, aby se konečně přestal lesknout. Nicméně snaha o agresivní zmatnění pleti (ať už kosmetikou nebo domácími prostředky) může být naopak ještě škodlivější.

Nadměrná produkce kožního mazu může být důsledkem hormonální nerovnováhy nebo genetických sklonů. Často je však důsledkem nevhodné péče a návyků, jako je časté dotýkání se obličeje rukama nebo špatná strava.

Mastná pleť může být dehydratovaná a nadměrná tvorba kožního mazu může mít původ v nadměrně suché a podrážděné pleti. Kožní maz je směs lipidů, která je součástí ochranné bariéry kůže. Pokud je pokožka podrážděná, mazové žlázy reagují intenzivnější prací.

Jak regulovat tvorbu kožního mazu?

• Nezapomínejte na správnou hydrataci těla. Během dne vypijte alespoň 2 litry tekutin.
• Snižte množství cukru a zpracovaných potravin ve svém jídelníčku. Místo toho jezte více zeleniny a ovoce.
• Snažte se nedotýkat obličeje, například nesedejte opřeni tváří o ruku.
• Vyhýbejte se agresivní kosmetice, která může vaši pleť vysušovat. Nahraďte je produkty, které se zaměřují na hydrataci a regulaci mazových žláz.
• Obličej si myjte dvakrát denně - ne častěji. Nadměrné čištění může také vést k nadměrné produkci kožního mazu.
• Volte jemné čisticí prostředky, které nepoškozují přirozenou hydrolipidovou bariéru pleti.

Složky, které je třeba hledat v kosmetice pro mastnou pleť, jsou:

• kaolinový jíl,
• oligosacharidy,
• zinek,
• kyselina salicylová,
• niacinamid,
• kyselina azelaová,
• rostlinné výtažky, jako je lopuch, přeslička polní, rozmarýn, vilín, arnika horská nebo petržel.

Péče o cévní a citlivou pleť

Citlivá a cévní pokožka je velmi snadno podrážděná a má tendenci k tvorbě erytému. Kromě toho se na pokožce často objevují porušené kapiláry, které jsou viditelné v podobě charakteristických pavoučkových žilek.

Citlivá a cévní pleť je nejčastěji suchá, ale může být také smíšená nebo dokonce mastná. Její péče by měla směřovat k co nejjemnějšímu ošetření.

U cévní, citlivé pleti se vyhněte:

• kořeněným jídlům, červenému vínu a horkým nápojům,
• náhlým změnám teplot (pokud je to možné),
• tření pokožky ručníkem při jejím osušování,
• kosmetickým přípravkům obsahujícím etylalkoholy,
• používání mechanických peelingů (s částečkami) a silně exfoliačních přípravků, jako jsou kyseliny.

Zdravé tuky najdete například v rybách, olivovém oleji, avokádu nebo ořeších. Zvyšují hydrolipidový film, odolnost a pružnost cév. A nezapomeňte na vitamin E, který stabilizuje nenasycené tuky, má silný antioxidační účinek, zklidňuje podráždění a urychluje hojení a rekonstrukci pokožky, dodává odbornice na výživu.

{product:2231 }}

Kosmetika pro citlivou a cévní pokožku by měla především posilovat ochrannou bariéru pokožky a stěny cév. Hledejte v produktech péče o pleť:

• vitamín K,
• vitamín C
• vitamín E,
• panthenol,
• výživné rostlinné oleje (např. z makadamových ořechů, šípků, hroznových jader),
• zklidňující hydroláty (např. šípkový nebo řebříčkový).

{product:2619 }}

Pokud chcete pleť hloubkově vyčistit, místo mechanických peelingů volte enzymatické, nejlépe s označením, že mají šetrný účinek. Můžete se také rozhodnout pro čisticí masky, například s jílem.

Péče o aknózní pleť

Stanovme si jednu důležitou věc:

Níže popsaná péče se týká pleti se sklonem k tvorbě akné a černých teček, nikoliv postižené pleti.

Je třeba zmínit, že taková pleť je obzvláště citlivá. Její péče by měla být založena na zmírnění zánětu, regulaci mazových žláz a vhodném čištění.

Při sklonu k ekzému je nezbytné dvoufázové čištění obličeje. Zbytky kožního mazu a kosmetických přípravků pleť zanášejí a jsou skvělou živnou půdou pro bakterie. Pečlivým odlíčením a umytím obličeje snížíte počet pupínků.

Při léčbě ložisek akné a černých teček má značný vliv také strava. Vysoké množství cukrů, živočišných tuků a vysoce zpracovaných potravin může vyrážku pupínků ještě zhoršit.

Dietoložka Julia Skrajda uvádí, které potraviny mohou podporovat tvorbu lézí akné:

• Kořeněná jídla a koření.
• Jednoduchý cukr, glukózové sirupy, fruktózové sirupy a podobně, tedy sladkosti, sladké nápoje, sladké jogurty.
• Tučné, nefermentované mléčné výrobky, zejména mléko.
• Jídla s vysokým glykemickým indexem, která způsobují velkou glykemickou špičku a ta zvyšuje zánět v těle - také akné. Vyhýbejte se smaženým, pečeným a vysoce zpracovaným potravinám, jako jsou droždí, chipsy, krekry.
• Tučná masa, žluté nebo plísňové sýry bohaté na nasycené mastné kyseliny, které negativně ovlivňují metabolismus lipidů a zvyšují zánětlivé procesy.

{product:2801 }}

{product:2827 }}

V kosmetice pro pleť se sklonem k akné se objevují složky jako např:

• extrakt z macešky,
• výtažek z chmele,
• extrakt z aloe vera,
• extrakt z kozlíku lékařského,
• D-panthenol,
• tamanu olej
• jojobový olej,
• růžový olej
• pomerančový olej,
• koloidní stříbro.

U pleti se sklonem k akné se vyhněte mechanickému peelingu - tření zhoršuje zánět a ztěžuje hojení ran a pupínků. Místo toho vyzkoušejte enzymatické peelingy nebo čisticí masky a pasty na bázi jílů (zejména zeleného a růžového).

Podívejte se také na následující příklady:

• .
• Akné rosacea
• Retinol
• Benzoylperoxid

Péče o obličej po 30, 40, 50 letech...

Základempéče o obličej po 30. roce života by měla být kosmetika obsahující antioxidanty. Tyto složky působí proti volným radikálům, které jsou zodpovědné za zrychlené stárnutí pleti. Nejznámější jsou vitaminy: A, C a E, dále karotenoidy nebo koenzym Q10.

Neméně důležitá je ochrana před slunečním zářením, které rozkládá kolagenová vlákna v pokožce a přispívá ke ztrátě pevnosti a tvorbě vrásek. Chraňte svou pokožku opalovacím krémem, který by měl být vždy aplikován jako poslední krok péče o obličej.

Péče o pleť po čtyřicítce se stále více zaměřuje na boj proti vráskám. Důležité je také odstraňovat odumřelou kůži, tj. pravidelně provádět peeling. Vyhýbejte se vysušujícím složkám, jako jsou etylalkoholy v kosmetice. Místo toho volte hydrataci a regeneraci. Mezi užitečné složky patří retinol, kmenové buňky, peptidy nebo flavonoidy. A nezapomeňte na filtry s ochranným faktorem SPF.

Po padesátce jepokožka obličeje jemnější a ztrácí stále více vody. Při péči o pleť proto volte výživné krémy plné vitaminů (A, C a E), silných hydratačních látek (např. kyseliny hyaluronové) a složek, které posilují mikrobiotu a hydrolipidovou bariéru pleti. Zralé pleti také vyhovují regenerační oleje. Při čištění se vykašlete na mechanické peelingy a nahraďte je enzymatickými.

{product:2515 }}

Jediným způsobem, jak se zbavit hlubokých vrásek, je návštěva kosmetického salonu nebo estetické medicíny a použití výplní. Můžete také vyzkoušet doplňování kolagenu, který pomůže obnovit strukturu vaší pleti zevnitř.

{product:2113 }}

Podívejte se také na následující informace:

• Nejlepší krémy proti vráskám
• Kolagen pro vlasy, pokožku a nehty

Péče o obličej pro muže

Mužská pokožka je silnější než ženská. Má silnější vrstvy epidermis, více cév a ještě silnější vrstvu dermis. Díky tomu všemu stárne pomaleji. Když se na ní však objeví vrásky, jsou mnohem hlubší a viditelnější než u žen.

Lze to přirovnat ke dvěma listům papíru - jeden tenký (tj. ženská pokožka), druhý z technického bloku (mužská). Technický blok se mačká obtížněji než normální papír, ale pokud se vám to podaří, po roztažení listů budou stopy na technickém bloku mnohem viditelnější, i když záhybů bude méně než na normálním papíru.

Kromě toho mají muži v kůži více cév a melanocytů. V důsledku toho se snadněji opalují a hyperpigmentace se jich prakticky netýká. Mají také více mazových žláz, a tedy i více kožního mazu. Díky tomu jsou muži náchylnější k akné.

Péče o mužskou pleť obličeje by proto měla být zaměřena na normalizaci činnosti mazových žláz a zklidnění podráždění po holení. Užitečný bude také hydratační krém a krém, který chrání pleť před sluncem.

Je dobré se ujistit, že vaše voda po holení neobsahuje etylalkoholy (štípací kolínské vody jsou naštěstí minulostí). Místo toho zvolte výrobek s alantoinem nebo panthenolem - tyto látky podporují hojivé a regenerační procesy.

Pro péči o muže je nezbytný také kvalitní krém. Hledejte takový, který má ve složení hydratační látky a antioxidanty. A překvapení: na obalu nemusí být napsáno "pro muže", abyste ho mohli používat.

Korejská péče o obličej

Korejský rituál péče o pleť je několikastupňový proces, který zahrnuje použití velkého množství různých kosmetických přípravků. Během dne mu musíte věnovat spoustu času, což může být pro někoho výhoda a pro jiného nevýhoda. Ať už je váš přístup jakýkoli, vězte, že ne každé pleti taková bohatá péče vyhovuje.

Používáním tolika různých produktů to můžete jednoduše přehnat. Vaše pleť se může zanášet nebo se u ní může objevit alergická reakce. Pro některé lidi jsou však principy korejské péče o pleť velmi přitažlivé. Pokud byste je chtěli vyzkoušet, uvedla jsem je v přehledné tabulce:

*Při čištění pleti pomocí olejů je vhodná doba na zpevňující masáž obličeje.

**U citlivé, cévní a aknózní pleti může tak častý peeling škodit.

Pokud chcete vyzkoušet korejské produkty péče o pleť, podívejte se na tyto značky:

• Frudia
• Holika Holika
• Missha

Japonská péče o obličej

Japonská péče o obličej je zaměřena na holistický přístup ke kráse, který je výsledkem zdravého životního stylu, správné stravy a bohaté péče o pleť. Pouze kombinací těchto prvků jsme schopni v sobě probudit dřímající krásu.

Pokud jde o zásady japonské péče o obličej, jsou stejné jako zásady korejské péče o pleť. I zde se spoléhá na desetistupňový rituál, který zahrnuje hloubkové čištění, tonizaci, esence, séra a kombinaci krémů.

Viz také:

• Tělové mléko: Nejlepší tělová mléka
• Nejlepší krémy na ruce
• Nejlepší přípravky na nehty
• Nejlepší samoopalovací přípravky
• Nejlepší intimní oleje
• Nejlepší kolagen na jizvy

Shrnutí