Masáž kameny Gua Sha: co to je, jak ji používat, jaké má účinky

Stimulace krevního oběhu, snížení příznaků bolesti, snížení svalového napětí. A to jsou jen některé z možných přínosů masáže Gua Sha.

Natalia Grajcar - AutorAutorNatalia Grajcar
Natalia Grajcar - Autor
Autor
Natalia Grajcar
Zakladatelka společnosti Natu.Care

Natalia Grajcar, zakladatelka společnosti Natu.Care. Velmi dobře zná a rozumí zdravotním problémům svých čtenářů a klientů. Dělí se o své zkušenosti a snaží se vytvářet povědomí o zdravém životním stylu a duševním zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Witold Tomaszewski - RecenzeRecenzeWitold Tomaszewski
Ověřeno odborníkem
Witold Tomaszewski - Recenze
Recenze
Witold Tomaszewski
Doktor medicíny

Doktor medicíny, odborník na potravinové a farmaceutické právo a zkušený lékař.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Michał Tomaszewski - RedakceRedakceMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakce
Redakce
Michał Tomaszewski
Editor

Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Emilia Moskal - Kontrola faktůKontrola faktůEmilia Moskal
Emilia Moskal - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Masáž kameny Gua Sha: co to je, jak ji používat, jaké má účinky
Aktualizováno:
8 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Gua Sha je tradiční léčebná technika, která je vysoce ceněna ve východní medicíně, zejména ve východní Asii. Její kořeny sahají až do starověku, kdy se používala k léčbě různých onemocnění a k podpoře celkového zdraví.

V tomto článku:

  • V tomto článku se seznámíme s historií a původem techniky Gua Sha.
  • Probereme, v čem přesně spočívá masáž kameny Gua Sha.
  • Vysvětlíme si, jak masáž Gua Sha funguje, kdy ji lze použít a jaké má zdravotní účinky.
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Zjistěte, proč si ho zamilovaly tisíce zákaznic Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15 % s kódem BLOG15

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pro zdraví srdce, mozku a imunity. Nejlepší vstřebatelnost. Optimální dávka 750 mg. Testováno nezávislou laboratoří.

Scopri di più
@Kasia P.
Produkt má skvělé složení, transparentní etiketu a pro mě důležité – malé kapsle na polknutí. Nemá ani nepříjemný efekt říhání po rybách, který jsem měla u jiných produktů. Vidím výrazné zlepšení imunity. Doporučuji!
@Kasia P.
Scopri di più

Podívejte se také na následující informace:

Co je to masáž Gua Sha?

Gua Sha je léčebná technika, jejíž název je odvozen z čínských slov "gua" (škrábání) a "sha" (zčervenání kůže). Jedná se o proceduru, při níž se speciálním nástrojem jemně škrábe pokožka, aby se zlepšil krevní oběh a posílila systémová životní energie, v čínštině známá jako čchi.

Může to znít jako nějaký temný, magický rituál. Ve skutečnosti se jedná pouze o určitý způsob masáže kůže a svalů založený na použití vhodných materiálů a nástrojů.

  • Při masáži Gua Sha se používají nástroje, které jsou často vyrobeny z nefritu, kamene bian nebo buvolího rohu.
  • Každý z nich má své jedinečné vlastnosti a je považován za zdraví prospěšný.
  • Před zahájením masáže se na pokožku pacienta nanese olej, pleťové mléko nebo mast, aby se zajistilo, že nástroj bude po povrchu kůže snadno klouzat a minimalizuje se riziko podráždění.
  • Masáž se provádí přiložením nástroje na kůži a klouzavými a škrábavými pohyby, obvykle podél svalových vláken.

Jak masáž kamenem Gua Sha probíhá?

Stimuluje krevní oběh

Tato technika stimuluje krevní oběh škrábáním kůže, což přispívá ke zvýšení průtoku krve v masírovaných oblastech. Zvýšený krevní oběh urychluje proces hojení, pomáhá tělu odstraňovat škodlivé látky a usnadňuje přísun kyslíku a živin do tkání.

Účinky na svaly a pojivové tkáně

Gua Sha působí na svaly a okolní fascie a pojivové tkáně. Masáž kameny Gua Sha pomáhá uvolnit svalové napětí, což vede ke snížení bolesti a nepohodlí.

Odstraňuje toxiny

Masáž Gua Sha aktivuje lymfatický a oběhový systém, což podporuje vylučování toxinů z těla. Kromě toho podle lidových poznatků dochází vlivem této procedury k vyrovnání toku životní energie (Qi), jejíž poruchy mohou být podle východní medicíny příčinou mnoha zdravotních problémů souvisejících se zadržováním toxinů v těle.

Díky stimulaci krevního oběhu a působení na svaly a pojivové tkáně má masáž Gua Sha okamžité i dlouhodobé účinky.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) hodnocení na stránce Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Značková surovina Seagarden®, čisté složení

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
  • Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
  • Forma: lahvičky s tekutinou k pití
  • Porce: 1 lahvička
  • Vydrží na: 15 dní
  • Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Zkontrolovat cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů. 

Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky. 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal. 
  • Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
  • Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
  • Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
  • Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu) 
  • Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin). 

Minusy:

  • Žádné.
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
  • Forma: sáčky s práškem k pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Vydrží na: 30 dní
  • Dostupný ve  čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Zkontrolovat cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.

Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.

Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.

Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce. 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal. 
  • Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
  • Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
  • Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti. 
  • Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí
  • Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin). 

Minusy:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.

Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.

Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!

Kuba K. zákazník Natu.Care

Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.

Kinga D. zákazník Natu.Care

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší celkově

Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.

Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.

Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Uživatelská recenze

Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Delicious fruity flavour

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb

5.0
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
  • Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
  • Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
  • Form: sachets with powder for drinking
  • Portion: 1 sachet daily
  • Sufficient for: 30 days
  • Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

  • Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications. 
  • The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
  • Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
  • Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
  • Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours
  • Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

  • None.
Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!

Aleksandra K. customer of Natu.Care

The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.

Monika M. customer of Natu.Care

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
  • Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
  • Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0
Natu.Care Butyrát sodný Premium
  • Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
  • Forma: kapsle
  • Velikost balení: 60 kapslí
  • Porce: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Podporuje fungování trávicího systému
  • Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
  • Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
  • Organické, čisté a testované složení.
  • Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
  • Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
  • Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
  • Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství pro: 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

  • Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
  • Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
  • Udržuje normální psychické funkce.
  • Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
  • Vysoká vstřebatelnost složek.
  • Měkké tobolky pohodlné při polykání.
  • Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Další účinné látky: žádné
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 1 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 60 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
  • Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
  • Složení neobsahuje barviva a plnidla.
  • Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
  • Balení vystačí až na 2 měsíce.
  • Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Bílkovina PREMIUM – 9 aktivních složek

Natu.Care Slim Protein, Vanilka Bourbon - Tvarování postavy

5.0
Natu.Care Slim Protein, Vanilka Bourbon - Tvarování postavy
  • Obsah bílkovin: 20 g vysoce kvalitního izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) v jedné porci

  • Další aktivní složky: vitamin C, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chrom, akáciový vláknina, extrakt z opuncie, extrakt z ostropestřce mariánského, extrakt z hroznových semínek, extrakt z byliny přesličky rolní

  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě

  • Doporučená denní dávka: 25 g (1 porce)

  • Vystačí na: 15 dní (balení obsahuje 375 g)

Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Chutný, dietní koktejl, který podporuje kontrolu hmotnosti pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Obohacený o prémiové bílkoviny WPI, vitamíny, rostlinné extrakty (mimo jiné extrakt z opuncie),  vlákninu a chrom je ideálním doplňkem každodenní stravy žen, které chtějí dbát na tvarování postavy.

Plusy a minusy

Plusy:

  • Vysoký obsah bílkovin: 20 g WPI v porci podporuje budování a regeneraci svalů

  • Bohatý obsah: obsahuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty podporující metabolismus a kontrolu hmotnosti

  • Nízká kalorická hodnota: pouze 86 kcal v porci

  • Nízký glykemický index: pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi

  • Bez cukru, lepku a konzervantů: vhodný pro osoby s intolerancemi

  • Laboratorně testováno: potvrzená kvalita a bezpečnost

Minusy:

  • Žádné
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Bílkovina PREMIUM – 9 aktivních složek

Natu.Care Slim Protein, Pistácie - Tvarování postavy

5.0
Natu.Care Slim Protein, Pistácie - Tvarování postavy
  • Obsah bílkovin: 20 g izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) na porci

  • Další aktivní složky: vitamin C, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chrom, akáciový vláknina, extrakt z opuncie, ostropestřec, hroznová semena, přeslička

  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě

  • Doporučená denní dávka: 25 g

  • Vydrží na: 15 dní (375 g v balení)

Zkontrolovat cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Chutný, dietní koktejl, který podporuje kontrolu váhy pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Obohacen o prémiové bílkoviny WPI, vitamíny, rostlinné extrakty (mimo jiné extrakt z opuncie),  vlákninu a chrom je ideálním doplňkem každodenní stravy žen, které chtějí dbát na formování postavy.

Výhody a nevýhody

Výhody:

  • Vysoký obsah bílkovin: 20 g WPI v porci podporuje budování a regeneraci svalů

  • Bohaté složení: obsahuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty podporující metabolismus a kontrolu váhy

  • Nízká kalorická hodnota: pouze 86 kcal v porci

  • Nízký glykemický index: pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi

  • Bez cukru, lepku a konzervantů: vhodné pro osoby s intolerancemi

  • Laboratorně testováno: potvrzená kvalita a bezpečnost

Nevýhody:

  • Žádné
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Best for health

Natu.Care Premium Colostrum

5.0
Natu.Care Premium Colostrum
  • Colostrum content per serving: 1000 mg
  • Immunoglobulins: standardised to 30% IgG (300 mg per serving)
  • Safety: composition tested by an independent laboratory
  • Additional active ingredients: zinc 15 mg, powdered raspberry juice 500 mg, black elderberry fruit extract 50 mg
  • Form: powder
  • Serving: 1 sachet daily
  • Lasts for: 30 days
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

Natural bovine colostrum sourced ethically – after the calf's birth from excess colostrum that is not consumed by the young. Standardised to 30% immunoglobulins. Thanks to IgG antibodies, it supports gut health by counteracting the growth of pathogens such as bacteria, viruses, and fungi. The zinc and vitamin C contained in the product comprehensively support the immune system and defend the body against infections. Product tested by the independent Hamilton Institute Poland.

Pros and Cons

Pros:

  • High content of immunoglobulin IgG
  • Lyophilised
  • Laboratory tested
  • Lyophilised
  • Contains zinc and vitamin C in the form of extract from black elderberry fruits
  • Gluten-free, GMO-free
  • Convenient sachets and pleasant taste

Cons:

  • Harder to measure half a portion, e.g., for children
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Best combination

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
  • Active substance: extract from the root of Withania somnifera (ashwagandha) and from the fruiting bodies of Cordyceps sinensis mushroom
  • Amount of active substance: 60 mg
  • Standardisation: ashwagandha KSM-66 standardised to 5% withanolides.
  • Daily serving: 1 scoop - 500 mg
  • Packaging: 120 servings
  • Lasts for: 3 months
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

Ashwagandha & Cordyceps is the ideal support for those living in a rush, exposed to stress, and seeking a moment of calm. Ashwagandha supports stress reduction, helps alleviate anxiety, and promotes emotional balance. Chinese Cordyceps is classified as a “superfood” – it exhibits immunostimulatory effects, making it suitable for consumption in cases of reduced immunity and during the autumn-winter season. An effective combination of adaptogens. An ideal addition to cocoa or tea.

Pros and Cons

Pros:

  • Combination of two unique adaptogens: extract from the fruiting body of the Cordyceps sinensis mushroom, extract from the root of Ashwagandha.
  • Ashwagandha root extract KSM-66 standardised to 5% withanolides.
  • No unnecessary colourings, flavours, or sweeteners.
  • Tested by an independent laboratory, Hamilton Poland.

Cons:

  • None
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Natural composition

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
  • Active ingredients: extract from Lion’s Mane (Hericium erinaceus) and chaga mushroom
  • Form: powder
  • Packaging: 45 g
  • Serving: 1-3 scoops daily
  • Lasts for: 30 to 90 days
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

An ideal combination of Lion's Mane and chaga mushrooms for natural stimulation and motivation during daily tasks. The powder is perfect for making mushroom coffee or tea. Natural composition – Lion’s Mane & Chaga contains concentrated extracts, not powdered mushrooms. The product has been 100% tested for microbiological contaminants. These adaptogens from Natu.Care are also a valuable source of antioxidants. Suitable for vegans and vegetarians.

Pros and Cons

Pros:

  • High-quality standardized extract from two mushrooms.
  • Tested for microbiological contaminants.
  • Perfect for making mushroom coffee or tea – does not alter the taste of other beverages.
  • No unnecessary additives or fillers in the composition.
  • Tested by the independent laboratory Hamilton Polska

Cons:

  • None
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Witamina D 2000 UI
  • Obsah vitaminu D: 50 µg
  • Další účinné látky: žádné
  • Forma: Kapsle
  • Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
    Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
    Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  • Počet tobolek: 90
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
  • Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
  • Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
  • Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
  • Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
  • Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

  • Typ bílkovin: rostlinné
  • Velikostbalení: 525 g
  • Počet porcí v balení: 15
  • Bílkoviny na porci: 26 g
  • Nízký obsah tuku a sacharidů
  • Pouze 136 kcal
  • Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
  • Výborná chuť a rozpustnost
  • Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®

Mínusy:

  • Jedna varianta příchutě
Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

  • Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
  • Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
  • Bílkoviny: 26,18 g
  • Sůl: 0,18 g
  • Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg
Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0
Zářivé příběhy
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobré dávky účinných látek.
  • Pohodlné dávkování.
  • Účinné balení.
  • Dobré formy složek.
  • Laboratorní studie.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Na co masáž Gua Sha pomáhá?

Masáž Gua Sha lze použít k léčbě příznaků mnoha onemocnění nebo zdravotních problémů. Mezi ně patří např:

Bolesti hlavy a migrény

Masáž Gua Sha může zmírnit bolest a snížit četnost a intenzitu záchvatů migrény tím, že snižuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh v oblasti hlavy.

Bolesti krku, ramen a zad

Terapie Gua Sha přináší úlevu od bolesti svalů a kloubů tím, že stimuluje krevní oběh a uvolňuje zablokovanou energii Qi v těchto oblastech.

Zánětlivé a revmatické stavy

Terapie Gua Sha může zmírnit zánět a přinést úlevu při onemocněních, jako je artritida a spondylitida.

Trávicí potíže

Terapie Gua Sha může podpořit trávení a zmírnit bolesti břicha tím, že zlepšuje krevní oběh v břišní dutině a posiluje vnitřní orgány.

Kontraindikace masáže Gua Sha

Navzdory mnoha výhodám terapie Gua Sha existují situace, kdy je lepší se jí vyhnout (nebo být mimořádně opatrný):

  • Masáž Gua Sha by se neměla aplikovat na otevřené rány, modřiny nebo podrážděná místa na kůži, aby nedošlo ke zhoršení infekce a dalšímu poškození.
  • Lidé s poruchami srážlivosti krve, cukrovkou nebo ti, kteří užívají antikoagulancia, by se měli před ošetřením poradit s lékařem.
  • Vyhněte se používání Gua Sha na místech, kde se snadno poškodí cévy - například na rukou nebo nohou.

Jakmile si najdete odborníka, který vám ošetření Gua Sha provede, ujistěte se, že je kvalifikovaný a zkušený. Pokud se rozhodnete provádět masáž Gua Sha sami, dodržujte techniky a bezpečnostní opatření a v případě pochybností se poraďte s odborníkem.

Výhody masáže kameny Gua Sha

Pravidelné používání masáže Gua Sha může přinést mnoho zdravotních výhod. Zde jsou ty nejdůležitější:

Okamžité vizuální účinky

Po ošetření masáží Gua Sha získá pokožka pacienta často načervenalý odstín, který je důsledkem petechií neboli drobných krvácení. Jedná se o přímý účinek stimulace krevního oběhu. Obvykle zmizí během několika dní a zároveň přináší úlevu od bolesti a svalového napětí.

Snížení stresu

Masáž kameny Gua Sha vede k uvolnění a snížení příznaků stresu. Terapie pomáhá lépe čelit každodenním výzvám a snižuje hladinu kortizolu.

Snížení svalové bolesti a napětí

Zlepšením krevního oběhu působí masáž Gua Sha na nejhlubší části svalů a pomáhá snižovat bolestivé svalové napětí. To je zvláště prospěšné pro ty, kteří trpí chronickými bolestmi svalů a kloubů.

Zlepšení krevního oběhu

Masáž Gua Sha má příznivý vliv na oběhový systém, takže může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, mimo jiné tím, že reguluje krevní tlak nebo špatný cholesterol.

Podpora imunitního systému

Zlepšením fungování lymfatického systému a urychlením odstraňování toxinů přispívá masáž kameny Gua Sha k posílení imunitního systému a pomáhá snadněji bojovat s infekcemi.

Pravidelné používání masáže Gua Sha může přispět ke zlepšení celkového zdraví a fungování organismu. V kombinaci se zdravými stravovacími návyky a péčí o duševní zdraví může být masáž Gua Sha cennou součástí každodenní péče.

Kde a jak masáž Gua Sha podstoupit?

Najděte si kvalifikovaného terapeuta

Podívejte se do místních masážních salonů, center celostní medicíny nebo veřejných zdravotnických středisek a vyhledejte odborníka na masáž kameny Gua Sha. Ujistěte se, že masér je certifikovaný a má zkušenosti s prováděním procedur Gua Sha.

Vyzkoušejte si masáž Gua Sha doma (ale opatrně).

Pokud se rozhodnete vyzkoušet Gua Sha sami, vyberte si správný nástroj a olej nebo mast, které vám umožní snadnější provádění masáže. Projděte si také výukové materiály nebo se podívejte na instruktážní videa (snadno je najdete zdarma na YouTube).

Nezapomeňte však, že amatérské provádění Gua Sha vás může vystavit riziku nežádoucích vedlejších účinků. Pokud si nejste jisti, že to zvládnete, raději se obraťte na odborníka.

Klinické studie o masáži Gua Sha

  • Masáž Gua Sha je považována za účinnou terapeutickou techniku. Je také uznávána jako bezpečná praktika.
  • Předpokládá se, že masáž Gua Sha má na tělo systémový účinek, protože mechanicky manipuluje s tkáněmi a klouby, působí tlakem a stimuluje krevní oběhi.
  • Výzkum naznačuje, že masáž Gua Sha je účinná při zmírňování příznaků chronické bolestiii.
  • Masáž Gua Sha může také zlepšit průtok krve a lymfatickou drenáž, což vede k čistší pletiiii.
  • Masáž Gua Sha byla účinně použita při léčbě otokůprsouiii.

Shrnutí

  • Zařazení masáže Gua Sha do každodenní péče o pleť může mít mnoho přínosů pro vaše zdraví a pohodu.
  • Mezi nejdůležitější zdraví podporující vlastnosti masáže Gua Sha patří snížení stresu, uvolnění svalového napětí a zlepšení krevního oběhu.
  • Nezapomeňte si vybrat kvalifikovaného terapeuta Gua Sha nebo se naučit správnou techniku, pokud se rozhodnete provádět ošetření sami.
  • Postupem času a pravidelným používáním masáže Gua Sha se její zdravotní účinky znásobí.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Jak často mám provádět masáž kameny Gua Sha?

Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte masáž Gua Sha 2-3krát týdně. Nezapomeňte si mezi jednotlivými sezeními dát alespoň jeden den pauzu, aby mělo vaše tělo čas na zotavení.

Bolí masáž Gua Sha?

Masáž Gua Sha by neměla způsobovat silnou bolest. Mírné nepohodlí je normální, ale pocit bolesti znamená, že byste měli snížit tlak na kůži nebo požádat praktikujícího o snížení intenzity.

Pomůže masáž Gua Sha při svalových křečích?

Ano, masáž Gua Sha může pomoci snížit svalové křeče. Zlepšením krevního oběhu a toku lymfy pomáhá masáž uvolnit svaly a zmírnit napětí a bolest.

Je masáž Gua Sha stejná jako masáž obličeje válečkem?

Masáž Gua Sha se liší od masáže obličeje válečkem. Masáž Gua Sha se provádí pomocí plochého kamene s hladkými hranami, který působí tlakem na pokožku. Při válečkové masáži obličeje se k jemné masáži pokožky obličeje používá, jak název napovídá - váleček, obvykle nefritový -.

Kolik obvykle stojí masáž kamenem Gua Sha?

Ceny za masáž Gua Sha se mohou lišit v závislosti na místě a specialistovi. V průměru stojí jedno sezení od 100 do 400 liber, ale pro získání přesných informací se vyplatí ověřit si nabídky masážních salonů ve vašem okolí.

Je nutné se po masáži Gua Sha umýt?

Po masáži Gua Sha se nemusíte ihned mýt, ale doporučuje se odstranit z pokožky použité oleje do několika hodin po ošetření.

Je nutné po masáži Gua Sha kámen umýt?

Ano, kámen je třeba po masáži Gua Sha umýt, pokud ji provádíte sami. Čistou mýdlovou vodou pečlivě očistěte povrch kamene, poté kámen opláchněte a osušte. Pravidelné čištění kamene prodlouží jeho životnost.

Zdroje:

Zobrazit vše

Barbalho, M. de S. M., & Moraes, P. H. (2016). The effects of the Gua Sha technique (western view) on the flexibility of the posterior chain: Series of cases [Účinky techniky Gua Sha (západní pohled) na flexibilitu zadního řetězce: Série případů]. Manual Therapy, Posturology & Rehabilitation Journal, 1-5. https://doi.org/10.17784/mtprehabjournal.2016.14.373.

Bernier Carney, K. M., Young, E. E., Guite, J. W., & Starkweather, A. R. (2020). A Systematic Review of Biological Mechanisms and Chronic Pain Outcomes During Stress Reduction Interventions [Systematický přehled biologických mechanismů a výsledků chronické bolesti během intervencí zaměřených na snižování stresu]. Biological Research For Nursing, 22(2), 205-216. https://doi. org/10.1177/1099800420907964

Gresh, A., Robinson, K., Thornton, C. P., & Plesko, C. (2019). Caring for Women Experienced Breast Engorgement (Péče o ženy, které zažívají zduření prsou): A Case Report. Journal of Midwifery & Women's Health, 64(6), 763-768. https://doi. org/10.1111/jmwh.13011

Hamp, A., Anderson, J., Laughter, M. R., Anderson, J. B., Presley, C. L., Rundle, C. W., & Dellavalle, R. P. (2023). Gua-sha, Jade Roller a Facial Massage: Are there benefits within dermatology? Journal of Cosmetic Dermatology, 22(2), 700-703. https://doi.org/10.1111/jocd.15421.

Musial, F., Spohn, D., & Rolke, R. (2013). Naturopatické reflexní terapie pro léčbu chronické bolesti zad a šíje - část 1: Neurobiologické základy. Forschende Komplementärmedizin / Research in Complementary Medicine, 20(3), 219-224. https://doi. org/10.1159/000353392

Nielsen, A. (2009). Gua sha research and the language of integrative medicine [Výzkum gua sha a jazyk integrativní medicíny]. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 13(1), 63-72. https://doi. org/10.1016/j.jbmt.2008.04.045

Priyanka, P., C, B., A, R., Kurhade, G., Kurhade, A., Justiz-Vaillant, A., Powar, R., & Vuma, S. (2016). Comparative effect of ultrasound therapy with conventional therapy on breast engorgement in immediate post-partum mothers: A randomized controlled trial [Srovnávací účinek ultrazvukové terapie s konvenční terapií na nalití prsou u matek bezprostředně po porodu: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Integrative Molecular Medicine, 3(2), 553-558. https://doi.org/10.15761/IMM.1000203.

Spohn, D., Musial, F., & Rolke, R. (2013). Naturopatické reflexní terapie pro léčbu chronické bolesti - část 2: kvantitativní senzorické testování jako translační nástroj. Forschende Komplementärmedizin / Research in Complementary Medicine, 20(3), 225-230. https://doi. org/10.1159/000353446

Ohodnotit článek
4.5
Odevzdané hlasy
420 názory, hodnocení: 4.5
Natalia Grajcar - Autor

Zakladatelka společnosti Natu.Care

Natalia Grajcar

Natalia Grajcar, zakladatelka společnosti Natu.Care. Velmi dobře zná a rozumí zdravotním problémům svých čtenářů a klientů. Dělí se o své zkušenosti a snaží se vytvářet povědomí o zdravém životním stylu a duševním zdraví.

Witold Tomaszewski - Recenze

Doktor medicíny

Witold Tomaszewski
Ověřeno odborníkem

Doktor medicíny, odborník na potravinové a farmaceutické právo a zkušený lékař.

Michał Tomaszewski - Redakce

Editor

Michał Tomaszewski

Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.

Emilia Moskal - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty