Masáž kameny Gua Sha: co to je, jak ji používat, jaké má účinky

Gua Sha je tradiční léčebná technika, která je vysoce ceněna ve východní medicíně, zejména ve východní Asii. Její kořeny sahají až do starověku, kdy se používala k léčbě různých onemocnění a k podpoře celkového zdraví.

}

Podívejte se také na následující informace:

• Tipy z TikToku: lepidlo na zuby a mazání na obličej
• Nedostatek této složky lze pozorovat na pokožce
• Vše o péči o obličej
• Nejlepší intimní oleje (pro masáž a péči)
• Nejlepší akupresurní podložky
• Vonné svíčky
• Sójové svíčky
• Vonné difuzéry
• Nejlepší tělové mléko
• Jak léčit oxidační stres
• Jak pečovat o své duševní zdraví

Co je to masáž Gua Sha?

Gua Sha je léčebná technika, jejíž název je odvozen z čínských slov "gua" (škrábání) a "sha" (zčervenání kůže). Jedná se o proceduru, při níž se speciálním nástrojem jemně škrábe pokožka, aby se zlepšil krevní oběh a posílila systémová životní energie, v čínštině známá jako čchi.

Může to znít jako nějaký temný, magický rituál. Ve skutečnosti se jedná pouze o určitý způsob masáže kůže a svalů založený na použití vhodných materiálů a nástrojů.

• Při masáži Gua Sha se používají nástroje, které jsou často vyrobeny z nefritu, kamene bian nebo buvolího rohu.
• Každý z nich má své jedinečné vlastnosti a je považován za zdraví prospěšný.
• Před zahájením masáže se na pokožku pacienta nanese olej, pleťové mléko nebo mast, aby se zajistilo, že nástroj bude po povrchu kůže snadno klouzat a minimalizuje se riziko podráždění.
• Masáž se provádí přiložením nástroje na kůži a klouzavými a škrábavými pohyby, obvykle podél svalových vláken.

Jak masáž kamenem Gua Sha probíhá?

Stimuluje krevní oběh

Tato technika stimuluje krevní oběh škrábáním kůže, což přispívá ke zvýšení průtoku krve v masírovaných oblastech. Zvýšený krevní oběh urychluje proces hojení, pomáhá tělu odstraňovat škodlivé látky a usnadňuje přísun kyslíku a živin do tkání.

Účinky na svaly a pojivové tkáně

Gua Sha působí na svaly a okolní fascie a pojivové tkáně. Masáž kameny Gua Sha pomáhá uvolnit svalové napětí, což vede ke snížení bolesti a nepohodlí.

Odstraňuje toxiny

Masáž Gua Sha aktivuje lymfatický a oběhový systém, což podporuje vylučování toxinů z těla. Kromě toho podle lidových poznatků dochází vlivem této procedury k vyrovnání toku životní energie (Qi), jejíž poruchy mohou být podle východní medicíny příčinou mnoha zdravotních problémů souvisejících se zadržováním toxinů v těle.

Díky stimulaci krevního oběhu a působení na svaly a pojivové tkáně má masáž Gua Sha okamžité i dlouhodobé účinky.

Na co masáž Gua Sha pomáhá?

Masáž Gua Sha lze použít k léčbě příznaků mnoha onemocnění nebo zdravotních problémů. Mezi ně patří např:

Bolesti hlavy a migrény

Masáž Gua Sha může zmírnit bolest a snížit četnost a intenzitu záchvatů migrény tím, že snižuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh v oblasti hlavy.

Bolesti krku, ramen a zad

Terapie Gua Sha přináší úlevu od bolesti svalů a kloubů tím, že stimuluje krevní oběh a uvolňuje zablokovanou energii Qi v těchto oblastech.

Zánětlivé a revmatické stavy

Terapie Gua Sha může zmírnit zánět a přinést úlevu při onemocněních, jako je artritida a spondylitida.

Trávicí potíže

Terapie Gua Sha může podpořit trávení a zmírnit bolesti břicha tím, že zlepšuje krevní oběh v břišní dutině a posiluje vnitřní orgány.

Kontraindikace masáže Gua Sha

Navzdory mnoha výhodám terapie Gua Sha existují situace, kdy je lepší se jí vyhnout (nebo být mimořádně opatrný):

• Masáž Gua Sha by se neměla aplikovat na otevřené rány, modřiny nebo podrážděná místa na kůži, aby nedošlo ke zhoršení infekce a dalšímu poškození.
• Lidé s poruchami srážlivosti krve, cukrovkou nebo ti, kteří užívají antikoagulancia, by se měli před ošetřením poradit s lékařem.
• Vyhněte se používání Gua Sha na místech, kde se snadno poškodí cévy - například na rukou nebo nohou.

Jakmile si najdete odborníka, který vám ošetření Gua Sha provede, ujistěte se, že je kvalifikovaný a zkušený. Pokud se rozhodnete provádět masáž Gua Sha sami, dodržujte techniky a bezpečnostní opatření a v případě pochybností se poraďte s odborníkem.

Výhody masáže kameny Gua Sha

Pravidelné používání masáže Gua Sha může přinést mnoho zdravotních výhod. Zde jsou ty nejdůležitější:

Okamžité vizuální účinky

Po ošetření masáží Gua Sha získá pokožka pacienta často načervenalý odstín, který je důsledkem petechií neboli drobných krvácení. Jedná se o přímý účinek stimulace krevního oběhu. Obvykle zmizí během několika dní a zároveň přináší úlevu od bolesti a svalového napětí.

Snížení stresu

Masáž kameny Gua Sha vede k uvolnění a snížení příznaků stresu. Terapie pomáhá lépe čelit každodenním výzvám a snižuje hladinu kortizolu.

Snížení svalové bolesti a napětí

Zlepšením krevního oběhu působí masáž Gua Sha na nejhlubší části svalů a pomáhá snižovat bolestivé svalové napětí. To je zvláště prospěšné pro ty, kteří trpí chronickými bolestmi svalů a kloubů.

Zlepšení krevního oběhu

Masáž Gua Sha má příznivý vliv na oběhový systém, takže může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, mimo jiné tím, že reguluje krevní tlak nebo špatný cholesterol.

Podpora imunitního systému

Zlepšením fungování lymfatického systému a urychlením odstraňování toxinů přispívá masáž kameny Gua Sha k posílení imunitního systému a pomáhá snadněji bojovat s infekcemi.

Pravidelné používání masáže Gua Sha může přispět ke zlepšení celkového zdraví a fungování organismu. V kombinaci se zdravými stravovacími návyky a péčí o duševní zdraví může být masáž Gua Sha cennou součástí každodenní péče.

Kde a jak masáž Gua Sha podstoupit?

Najděte si kvalifikovaného terapeuta

Podívejte se do místních masážních salonů, center celostní medicíny nebo veřejných zdravotnických středisek a vyhledejte odborníka na masáž kameny Gua Sha. Ujistěte se, že masér je certifikovaný a má zkušenosti s prováděním procedur Gua Sha.

Vyzkoušejte si masáž Gua Sha doma (ale opatrně).

Pokud se rozhodnete vyzkoušet Gua Sha sami, vyberte si správný nástroj a olej nebo mast, které vám umožní snadnější provádění masáže. Projděte si také výukové materiály nebo se podívejte na instruktážní videa (snadno je najdete zdarma na YouTube).

Nezapomeňte však, že amatérské provádění Gua Sha vás může vystavit riziku nežádoucích vedlejších účinků. Pokud si nejste jisti, že to zvládnete, raději se obraťte na odborníka.

Klinické studie o masáži Gua Sha

• Masáž Gua Sha je považována za účinnou terapeutickou techniku. Je také uznávána jako bezpečná praktika.
• Předpokládá se, že masáž Gua Sha má na tělo systémový účinek, protože mechanicky manipuluje s tkáněmi a klouby, působí tlakem a stimuluje krevní oběhi.
• Výzkum naznačuje, že masáž Gua Sha je účinná při zmírňování příznaků chronické bolestiii.
• Masáž Gua Sha může také zlepšit průtok krve a lymfatickou drenáž, což vede k čistší pletiiii.
• Masáž Gua Sha byla účinně použita při léčbě otokůprsouiii.

Shrnutí