Jak chránit zdraví očí? 5 jednoduchých způsobů, které fungují

Stává se vám, že si po celém dni stráveném před obrazovkou protíráte oči? Nebo jste si všimli, že váš zrak už není tak ostrý jako dřív a stále obtížněji čtete značky na dálnici? Buďme upřímní - všichni chceme o své oči pečovat, ať už proto, abychom mohli snadno sledovat oblíbený televizní seriál, nebo proto, abychom konečně přečetli drobné písmo bez mžourání. Připravili jsme pro vás 5 jednoduchých a vyzkoušených způsobů, jak pomoci svým očím zůstat ve skvělé kondici. Protože kdo by nechtěl vidět svět jasně a bez pocitu, že se dívá přes zamlžené sklo?

Osvědčené způsoby, jak si při práci s počítačem udržet zdravé oči

V dnešní době většina z nás tráví dlouhé hodiny před obrazovkou monitoru nebo tabletu. Práce u počítače může bohužel vést k únavě očí, jejich vysychání a snížení ostrosti vidění. Navíc záření vyzařované obrazovkou počítače může mít nepříznivý vliv na zdraví očí. Proto je vhodné dbát na správné pracovní podmínky u počítače.

• Monitor umístěte do vhodné vzdálenosti od očí (ideálně asi 50-70 cm) a do výšky oční linie. Tím zajistíte, že vaše oči nebudou přetěžovány.
• Dodržujte pravidlo 20-20-20 - každých 20 minut odtrhněte oči od obrazovky a podívejte se na 20 sekund na nějaký předmět vzdálený alespoň 20 stop (asi 6 metrů). To pomůže snížit únavu očí.
• Zajistěte dostatečné osvětlení svého pracovního prostoru. Vyhněte se ostrému světlu dopadajícímu přímo na obrazovku a práci v úplné tmě. Nejlepší je rozptýlené přirozené světlo nebo stolní lampy s nastavitelným jasem, které minimalizují odrazy a snižují kontrast mezi obrazovkou a okolím.
• Udržujte v místnostipřiměřenou vlhkost. Suchý vzduch, zejména v klimatizovaných nebo vytápěných místnostech, může zhoršovat suchost očí. Zvažte použití zvlhčovače vzduchu, zejména během topné sezóny.

Zavedení těchto jednoduchých pravidel počítačové hygieny nejenže pomůže udržet vaše oči zdravé, ale také zvýší vaše pohodlí a produktivitu a zabrání dlouhodobým problémům spojeným s nadměrným používáním obrazovky.

Modré světlo a zdraví očí - jak se chránit před jeho škodlivými účinky?

Modré světlo, které vyzařují obrazovky počítačů, televizorů a chytrých telefonů, je součástí vysokoenergetického spektra viditelného světla. Ačkoli je jeho malé množství přirozeně přítomno ve slunečním světle a plní pozitivní funkce, jako je regulace cyklů spánku a bdění, dlouhodobé vystavení modrému světlu vyzařovanému elektronickými zařízeními může mít negativní dopad na zdraví očí. Při dlouhodobé práci na počítači nebo sledování televize jsou naše oči vystaveny nadměrné dávce tohoto typu světla, což může vést k tzv. digitální únavě očí.

Jaké jsou příznaky nadměrného vystavení modrému světlu? Především můžete pozorovat únavu očí, pálení, pocit sucha a zhoršení zrakové ostrosti, zejména po dlouhém pobytu před obrazovkou. Kromě toho existují studie, které naznačují, že vystavení modrému světlu ve večerních hodinách může narušit spánkový rytmus, což ztěžuje usínání a udržování spánkové hygieny. Modré světlo totiž ovlivňuje produkci melatoninu - hormonu, který je zodpovědný za regulaci cyklu spánku a bdění.

Jak se chránit před modrým světlem? Zde je několik osvědčených způsobů:

• Používejte brýleblokující modré světlo - jedná se o speciální brýle, které filtrují škodlivé záření a snižují množství modrého světla, které se dostává do vašich očí. Brýle blokující modré světlo se doporučují zejména lidem, kteří dlouho pracují u počítače.
• Zapněte filtry modrého světla na mobilních zařízeních, počítačích a televizorech. Většina moderních zařízení má zabudovaný noční režim nebo funkci ochrany očí, která automaticky snižuje množství modrého světla vyzařovaného ve večerních hodinách.
• Omezte dobu, kterou trávíte před obrazovkou, zejména hodinu před spaním. Místoprocházení sociálních sítí na telefonu v posteli si vyberte dobrou knihu nebo poslouchejte hudbu, aby si vaše oči odpočinuly od modrého světla.
• Zajistěte dostatečné osvětlení v místnosti, kde pracujete nebo sledujete televizi. Vyhněte se úplné tmě, kdy je jediným zdrojem světla obrazovka monitoru, která nutí oči intenzivně pracovat a může zhoršit negativní účinky záření.

Ochrana očí před modrým světlem je investicí do zrakového komfortu a lepšího spánku. I když to může vyžadovat drobné změny vašich každodenních návyků, vaše oči to jistě ocení. Taková péče o oči vám umožní těšit se ze zdravých očí i v digitálním věku, kdy je obrazovka monitoru neodmyslitelným společníkem každodenního života.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnocení na stránce Natu.Care

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Nejlepší celkově

Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.

Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.

Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Uživatelská recenze

Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 60 kapslí
• Porce: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungování trávicího systému
• Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
• Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
• Organické, čisté a testované složení.
• Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

• Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
• Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
• Forma: kapsle
• Dávka: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
• Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
• Udržuje normální psychické funkce.
• Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
• Vysoká vstřebatelnost složek.
• Měkké tobolky pohodlné při polykání.
• Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

• Žádné.

Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
• Složení neobsahuje barviva a plnidla.
• Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
• Balení vystačí až na 2 měsíce.
• Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka

Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.

Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Obsah vitaminu D: 50 µg
• Další účinné látky: žádné
• Forma: Kapsle
• Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
  Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
• Počet tobolek: 90

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
• Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
• Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
• Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
• Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
• Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

• Typ bílkovin: rostlinné
• Velikostbalení: 525 g
• Počet porcí v balení: 15
• Bílkoviny na porci: 26 g
• Nízký obsah tuku a sacharidů
• Pouze 136 kcal
• Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme^®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
• Výborná chuť a rozpustnost
• Další enzymy pro zlepšení trávení ^DigeZyme®

Mínusy:

• Jedna varianta příchutě

Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: ^DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

• Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
• Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
• Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
• Bílkoviny: 26,18 g
• Sůl: 0,18 g
• Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg

Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0

• Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
• Forma: Kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látek.
• Pohodlné dávkování.
• Účinné balení.
• Dobré formy složek.
• Laboratorní studie.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Pečujte o své oči zevnitř - strava a doplňky stravy pro zdravé oči

To, co jíme, má obrovský vliv na naše zdraví, včetně zdraví našich očí. O své oči můžete pečovat také tím, že budete konzumovat stravu bohatou na složky podporující zdraví očí. Konzumace kvalitních produktů pomůže chránit naše oči před nemocemi a podpoří jejich každodenní fungování.

• Lutein a zeaxantin jsou antioxidanty, které chrání makulu před poškozením volnými radikály. Najdete je v zelenině, jako je špenát, kapusta a brokolice. Pravidelná konzumace této zeleniny může snížit riziko makulární degenerace, což je klíčové pro udržení ostrého zraku.
• Vitamíny A, C a E podporují zdravé oči a chrání před očními chorobami, jako je šedý zákal a AMD (makulární degenerace). Vyplatí se sáhnout po mrkvi, paprice, citrusových plodech a ořeších. Vitamin A, známý také jako retinol, je nezbytný pro udržení normálního vidění, zejména při slabém osvětlení.
• Zinek podporuje správnou funkci sítnice a pomáhá předcházet zhoršování zraku. Mezi jeho zdroje patří dýňová semínka, červené maso a mořské plody. Zinek působí v kombinaci s vitaminem A na podporu nočního vidění a ochranu před oxidačním poškozením.
• Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, jsou pro zdraví sítnice klíčové. Mohou zabránit suchosti očí a také snižují riziko vzniku makulární degenerace. Omega-3 mastné kyseliny najdete v tučných rybách, jako je losos, makrela a sardinky, a také ve lněném semínku a vlašských ořeších.
• Antokyany, což jsou rostlinná barviva obsažená v borůvkách, borůvkách a černém rybízu, mají silné antioxidační vlastnosti, které podporují zdraví cév v oku a zlepšují vidění ve tmě.

Zdravá strava je investicí do budoucnosti, abyste se mohli těšit z dobrého zraku po mnoho let. Možná to nezní vždy vzrušujícím způsobem, ale vaše oči vám poděkují!

Oční cvičení - jednoduchá gymnastika pro unavený zrak

Oční cvičení? Zní to jako vtip? A přece - je to skvělý způsob, jak pečovat o svůj zrak, zejména pokud trávíte hodně času u počítače. Pravidelná oční gymnastika vám pomůže snížit napětí a zlepšit zrak a také zabránit dlouhodobým problémům, jako je snížená zraková ostrost a digitální únava očí.

• Krouživé pohyby očí - zavřete oči a pomalukroužte nejprve jedním směrem a pak druhým. Tento postup několikrát opakujte, což pomáhá uvolnit oční svaly, které jsou při dlouhé práci s počítačem namáhané.
• Změna zaostření - podívejte se na blízký předmět (např. pero) a pak na něco vzdáleného (např. strom za oknem). Několik minut přesouvejte pohled mezi jednotlivými objekty. Tento druh cvičení zlepšuje pružnost očních svalů, která je klíčová pro dobré vidění na různé vzdálenosti.
• Mrkání - ano, je to tak jednoduché! Mrkání je skvělým cvičením pro vaše oči. V průměru mrkneme asi 15-20krát za minutu, ale při zírání na obrazovky může toto číslo výrazně klesnout. Mrkání pomáhá rozvádět slzy po povrchu oka, čímž předchází pocitu suchých očí a podráždění.
• Mnutí dlaní - je technika, při které si zavřené oči zakrýváte dlaněmi, abyste jim dopřáli chvilku tmy a uvolnění. Provádějte ji několik minut, abyste uvolnili unavené oči.
• Rychlé změny směru pohledu - dívejte se střídavě doleva a doprava, pak nahoru a dolů, aniž byste hýbali hlavou. Toto cvičení pomáhá snížit ztuhlost svalů kolem očí.

Takováto oční cvičení jsou jako posilovna, jen s tím rozdílem, že jsou určena pro váš zrak. Jejich pravidelné provádění může nejen zlepšit vaše pohodlí, ale také pomoci udržet váš zrak ostrý po dlouhá léta. A nejlepší na tom je, že je můžete provádět, aniž byste opustili svůj pracovní stůl!

Pravidelné návštěvy očního lékaře - prevence je lepší než léčba!

Pravidelné oční prohlídky u oftalmologa jsou klíčovou součástí péče o zdraví vašich očí a udržení ostrého zraku po dlouhá léta. Mnoho lidí podceňuje nutnost návštěvy odborníka a myslí si, že stačí zajít k očnímu lékaři, když se objeví jasné problémy se zrakem. Prevence však předchází mnoha závažným problémům a chrání před stavy, které se mohou vyvinout asymptomaticky. Vyplatí se věnovat čas pravidelným prohlídkám, které mají mnoho výhod.

• Návštěva očního lékaře by se měla uskutečnit alespoň jednou ročně, zejména pokud máte zrakovou vadu a nosíte kontaktní čočky nebo brýle. Oftalmolog zkontroluje, zda vám čočky správně sedí, a posoudí zdravotní stav vašich očí.
• Včasná reakce na změny. I malé změny ve vašem vidění mohou být známkou rozvíjejících se zdravotních problémů. Díky pravidelným prohlídkám na ně můžete reagovat ihned a vyhnout se tak zhoršení zdravotního stavu očí a invazivnějším opatřením v budoucnu.
• Úprava korekce zraku. Pravidelné návštěvy očního lékaře vám umožní sledovat změny vaší zrakové vady v reálném čase. Váš oční specialista může odpovídajícím způsobem upravit sílu vašich kontaktních čoček nebo brýlí, což je klíčové pro to, abyste každý den viděli jasně a pohodlně.
• Včasné odhalení očních onemocnění. Pravidelná vyšetření umožňují diagnostikovat onemocnění, jako je šedý zákal, AMD (makulární degenerace) nebo vysoký krevní tlak, v rané fázi, kdy se ještě neprojevují zjevnými příznaky. Díky tomu je možné jednat dříve, než se tato onemocnění stanou vážnou hrozbou pro zdraví očí.

Je třeba si uvědomit, že návštěva očního lékaře není jen o diagnostice a léčbě, ale také o investici do vašeho zdraví a pohodlí v každodenním životě. Neodkládejte péči o svůj zrak - věnujte mu pravidelnou péči, abyste si mohli užívat plnohodnotný život a dokonalý zrak každý den!

Péče o zdraví vašich očí je investicí na celý život!

Vaše oči si zaslouží zvláštní péči, zejména v digitálním věku, kdy nás obrazovka počítače provází každý den. Pravidelné oční cvičení, správná strava, ochrana před modrým světlem a správné pracovní podmínky u počítače jsou klíčovými prvky v péči o vaše oči. A nezapomeňte pravidelně navštěvovat svého očního lékaře - prevence je vždy lepší než léčba.

Pamatujte, že zdraví vašich očí ovlivňuje pohodlí vašeho života a správná péče o oči vám umožní těšit se z dobrého vidění po mnoho let. Pečujte o své oči již dnes, aby vám v budoucnu mohly sloužit co nejlépe.