Nejlepší doplňky stravy a léčba cholesterolu. Který doplněk si vybrat? Rady odborníka na výživu

Ach, cholesterol - už jen to slovo v nás často vyvolává hrůzu, představu ucpaných tepen a následně nesčetných misek ovesné kaše. Ale je cholesterol skutečně zlo samo o sobě? Paradoxně je pro naše tělo naprosto nezbytný.

Podívejte se také na následující informace:

• Jaké omega kyseliny zvolit pro zdraví srdce?
• Nedostatek omega-3 - příznaky
• Omega-3 lék, ne doplněk stravy
• Omega-3-6-9 mastné kyseliny
• Omega-3 triglyceridy
• Vlastnosti vitaminu B
• Přerušovaný půst pro zdraví

Co je to cholesterol?

Cholesterol je klíčovou látkou pro stavbu buněčných stěn a produkci hormonů - nezbytnou pro udržení rovnováhy v těle. Podílí se na tvorbě vitaminu D a hraje důležitou roli ve funkci mozku.

Existuje skutečně "dobrý" a "špatný" cholesterol?

Podle obecné hypotézy se cholesterol dělí na dva hlavní typy: lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL), známé jako "špatný" cholesterol, protože mají tendenci hromadit se v tepnách, což může vést k jejich ucpání, a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL), které působí jako "dobrý" cholesterol a pomáhají odvádět přebytečný cholesterol do jater, kde je vyloučen.

Nejnovější výzkumy však naznačují, že mezi hladinou cholesterolu v krvi a úmrtností na srdeční choroby nemusí existovat přímý vztah, což takříkajíc vyvrací "cholesterolovou hypotézu". Namísto cholesterolu vede ke zmírnění chronických onemocnění zaměření na zánět v těle a jeho léčba.

Úporné pokusy o snižování cholesterolu, který naše tělo potřebuje, jsou proto zpochybněny. Pomocí správné stravy a doplňků stravy však lze regulovat hladinu a rovnováhu HDL a LDL cholesterolu.

Co reguluje hladinu cholesterolu?

Hladinu cholesterolu lze regulovat přirozenou cestou prostřednictvím správné suplementace, uvědomělého výběru stravy a drobných změn životního stylu.

Jaké doplňky stravy snižují hladinu cholesterolu?

Nejlepšími doplňky pro přirozenou regulaci cholesterolu jsou kyseliny omega-3, berberin, fermentovaná červená rýže, vitamin B3, rozpustná vláknina a koenzym Q10.

Omega-3 mastné kyseliny pro regulaci cholesterolu

Mastné kyseliny snižují koncentraci triglyceridů v krvi. Pro člověka jsou důležité tři hlavní typy: ALA, EPA a DHA. Tělo si omega-3 mastné kyseliny nedokáže vytvořit samo - je třeba je dodávat stravou nebo v doplňcích stravy.

Zde jsou nejlepší omega kyseliny na cholesterol, testované na:

• EPA + DHA (obsahují doporučené , minimální denní množství omega-3 (250 mg EPA+DHA).
• Čistota složení. Nejlepší omega-3 by neměly obsahovat zbytečné přídatné látky - aromata, barviva nebo plnidla. Hodnota TOTOX by měla být menší nebo rovna 26.

{product:2125 }}

{product:2127 }}

{product:5557 }}

Berberin na cholesterol

Pomáhá nejen regulovat celkový cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy, ale také zvyšuje HDLi cholesterol. Podle výzkumů berberin také inhibuje enzym PCSK9, který vede k regulaci LDL cholesterolu v krevním řečišti.

Nejběžnějšími formami berberinu jsou sulfát a hydrochlorid. Nejdůležitější je však standardizace a co nejvyšší množství čistého berberinu na 100 g přípravku:

Standardizované extrakty

YANGO, Berberine Premium™

4.7

• Účinné látky: berberin 588 mg
• Forma: kapsle
• Porce: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy s berberinem, který má pozitivní vliv na metabolismus cukru a inzulínu a snižuje riziko srdečních onemocnění. Může podpořit hubnutí.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Standardizace extraktů prokazuje spolehlivost výrobce a dobrou kvalitu surovin.
• Kapsle z rostlinné celulózy jsou šetrné k žaludku a vhodné pro vegetariány a vegany.

Minusy

• Denní dávka silymarinu není vysoká, ale měla by podpořit vstřebávání berberinu.
• Je třeba pamatovat na pravidelné užívání 3 kapslí denně, nejlépe ve stejných intervalech.

Další informace

Pro zvýšení biologické dostupnosti je nejlepší užívat berberin po jídle.

Detoxikace

OstroVit Berberine

5.0

• Účinné látky: berberin
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 90 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Berberin podporuje metabolismus cukru a inzulínu, kardiovaskulární systém a funkci jater. Může podporovat hubnutí, chránit játra a pozitivně ovlivňovat střevní mikrobiom.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobce zajistil standardizaci, takže znáte kvalitu extraktu a obsah berberinu v jedné dávce.
• Berberin HCl (sulfát) je dobře vstřebatelná forma.
• Extrakt z kořene je velmi dobrým zdrojem berberinu (lepším než např. práškový kořen).
• Přípravek neobsahuje žádná objemová činidla, protispékavé látky ani barviva.

Mínusy

• Obsah berberinu by mohl být vyšší, protože ve vědeckých studiích byla potvrzena účinnost vyšších denních dávek.

Další informace

Výrobek pro vegany.

Berberin HCL

• Typ: doplněk stravy
• Denní dávka : 1 kapsle denně

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Hlavní složkou přípravku je berberin ve formě standardizovaného extraktu. Má protizánětlivé a antioxidační účinky a snižuje hladinu lipidů v krvi.

Názor odborníka

Přípravek obsahuje extrakt z indického dřišťálu - standardizovaný na berberin hydrochlorid. Tato látka vykazuje protizánětlivé, antioxidační, antimikrobiální, lipidy v krvi snižující a hypoglykemické účinky.

Další informace

<p>Příčinou přibývání na váze je neobvykle velké kolísání hladiny glukózy v krvi a abnormální využití glukózy. Nespornou výhodou přípravku je standardizace extraktu. Díky tomu víte, kolik účinné látky dostáváte. Existují také zprávy, že <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberin</a> je užitečný při farmakoterapii deprese.</p>

<p><strong>Více o berberinu a jeho vlastnostech se dozvíte v článku Niny Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberin - působení, vlastnosti, nežádoucí účinky, dávkování</strong></a></p>

Fermentovaná červená rýže

Obsahuje monakolin K, přírodní látku regulující hladinu cholesterolu.

Monolipid K

• 100% přírodní složení
• Extrakty z červené rýže standardizované na 4 % obsahu monakolinu K a extrakt z česneku standardizovaný na 1 % alicinů.
• Další složky: B6, B12, kyselina listová, chrom a koenzym Q10.
• 90 kapslí. Dostatečné pro: Vydrží: 90 dní doplňování stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

CO je součástí produktu?

Monakolin K, přírodní fytostatin získaný z rostlin, poskytuje 2,99 mg v doporučené denní dávce. Česnek (Allium sativum L.) podporuje normální funkci cév, včetně žil, a přispívá tak k jejich zdraví.

Vitamíny skupiny B, jako jsou B6 a B12, a foláty hrají klíčovou roli při udržování správného metabolismu homocysteinu, zatímco chrom podporuje správné procesy metabolismu makroživin. Koenzym Q10, který patří do skupiny chinonů, je nezbytnou součástí dýchacího řetězce a nachází se v rostlinných i živočišných buňkách.

Všechny složky jsou obsaženy v rostlinných kapslích Vcaps® vyrobených z hydroxypropylmethylcelulózy (HPMC). Kapsle neobsahují želatinu, takže jsou vhodné pro osoby s veganskou a vegetariánskou stravou. Navíc se snadno polykají a jejich složení neobsahuje umělá barviva ani konzervační látky.

Niacin (vitamin B3) pro regulaci cholesterolu

Podle výzkumů může vitamin B3 snížit nadbytečný LDL cholesterol o 5 až 25 %. Je také užitečný při tvorbě HDL cholesterolu a zvyšuje ho o 15 až 35 %i.

Běžně nám vitamin B3 dodávaný se stravou stačí. Doplňování je vyhrazeno lidem s poruchami vstřebávání, osobám zneužívajícím alkohol nebo těm, kteří trpí geneticky omezeným vstřebáváním vitaminu B3. V takových případech navštivte lékaře, který vám doporučí zdravou a bezpečnou suplementaci.

Fytosteroly na cholesterol

Tyto přírodní látky, známé také jako rostlinné steroly, se v malém množství nacházejí v ovoci, zelenině, ořeších, semenech, luštěninách a celých zrnech. Fytosteroly jsou známé svými vlastnostmi regulujícími hladinu cholesterolu v krvi tím, že blokují vstřebávání cholesterolu ve střevě.

{product:5600 }}

Vláknina vs. cholesterol

Ve vodě rozpustná vláknina, zejména beta-glukan a pektin, reguluje metabolismus cholesterolu a může účinně regulovat nadměrný LDL cholesterol.

{product:5601 }}

Koenzym Q10 pro zdraví srdce

Vynikající pro podporu zdraví srdce. Výzkum naznačuje, že koenzym Q10 může mít příznivý vliv také na hladinu krevních lipidů, zejména triglyceridů, a může pomáhat regulovat LDL cholesterol.

{product:2403 }}

{product:2581 }}

Dieta na snížení cholesterolu

K regulaci hladiny cholesterolu na stav, který je pro tělo žádoucí:

• Zařaďte do jídla vlákninu - oves, zeleninu, chia semínka, len a luštěniny, jako jsou fazole, čočka a cizrna.
• Místo nasycených tuků volte zdravé tuky, jako je olivový olej, avokádo a ořechy.
• Vyhýbejte se transmastným kyselinám - zpracované potraviny a rychlé občerstvení mohou výrazně zvýšit hladinu LDL.
• Omezte cukr a alkohol - jejich nadbytek ovlivňuje hladinu cholesterolu a triglyceridů.
• Pijte zelený čaj - katechiny v něm obsažené pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
• Přidejte do svého jídelníčku česnek - působí přirozeně na snížení cholesterolu a krevního tlaku.
• Omezte konzumaci červeného masa a tučných mléčných výrobků - vybírejte si libové zdroje bílkovin, jako jsou ryby a drůbež.

Jak přirozeně snížit hladinu cholesterolu?

Fyzická aktivita, udržování zdravé hmotnosti a zvládání stresu jsou tři klíčové kroky k udržení zdravé hladiny cholesterolu.

Pravidelná fyzická aktivita, jako je rychlá chůze, plavání nebo jóga, pomáhá nejen snižovat LDL cholesterol, ale také zvyšuje HDL cholesterol, čímž posiluje srdce. Udržování hmotnosti ve zdravém rozmezí navíc významně snižuje riziko vysoké hladiny cholesterolu a souvisejících problémů.

Vysoká hladina kortizolu způsobená chronickým nebo dlouhodobým stresem může způsobit příliš vysokou hladinu cholesterolu v krvi.

Proto nalezení způsobů, jak zvládat stres - ať už prostřednictvím mindfulness, meditace nebo prostě relaxace u dobré knihy - může zabránit nezdravým návykům, které často vznikají v těžkých životních obdobích. Zařazením těchto návyků do každodenní rutiny můžete zaujmout aktivní a pečující přístup ke své celkové pohodě, ale také k udržení zdravé hladiny cholesterolu.

Shrnutí