Co říkají vaše hovínka? - Vzhled, barva a tvar vaší stolice vypovídají o vašem zdravotním stavu.

Přiznejme si, že stolička není na večírku tématem hovoru, ale možná by měla být! Koneckonců, všichni kadí a nikdo o tom nemluví.

Ale co když vám toto "tabuizované téma" může poskytnout skutečný pohled na vaše zdraví? Každá návštěva toalety v sobě skrývá překvapivá tajemství - od množství vlákniny přes hydrataci až po počínající onemocnění a dokonce i vodítka k lékům, které užíváte. Pojďme se tedy do tohoto tématu ponořit (ale ne doslova!) a zjistit, co se vám vaše hovínka snaží sdělit.

Na co poukazuje vzhled vaší stolice?

Přestože kontrola stolice nebude patřit k vašim oblíbeným činnostem, informace, které nám může poskytnout, vás mohou přimět k tomu, abyste se k této problematice "přiklonili". Stav vaší stolice vám napoví, zda:

• pijete dostatek vody
• máte potravinovou intoleranci nebo alergii
• jste vystaveni velkému stresu
• užíváte určité léky nebo doplňky stravy
• zda přijímáte dostatek vlákniny
• máte parazity
• máte poškozený trávicí trakt
• máte problémy s trávením a vstřebáváním
• se změnil zdravotní stav orgánů, jako je slinivka břišní, játra nebo žlučník
• potřebujete se nechat vyšetřit na některé druhy rakoviny, například rakovinu tlustého střeva a konečníku.

Co znamená tvar vašich výkalů?

Tvar vaší stolice může hodně napovědět o tom, co se děje ve vašem trávicím systému. Bristolská stupnice tvaru stolice je nástroj, který vám umožní zkontrolovat typy stolice podle tvaru, který ukazuje, co se děje ve střevech:

Typ 1 (hrudky nebo kamínky): Hrudky: malé, tvrdé a kulaté - jako králičí trus, hovínka jsou tvrdá a obtížně se vylučují. Tento typ může znamenat, že jste dehydrovaní nebo máte málo vlákniny, což ztěžuje (doslova) pohyb stolice. Řešení? Pijte více vody a sáhněte po potravinách bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina nebo celozrnné výrobky, které vám pomohou s vyprazdňováním.

Typ 2 (klobásovitá, ale hrudkovitá): O něco větší hrudky, ale stále shluknuté dohromady - připomínající hrudkovitý párek. Tento tvar obvykle signalizuje mírnou zácpu. Je čas doplnit vodu a vlákninu a zvážit přidání trochy zdravého tuku do jídla (například avokáda nebo olivového oleje), aby se kanálky trochu "promazaly".

Typ 3 (prasklá klobása): Tato stolice je hladká s několika prasklinami, jako klobása, která byla příliš dlouho na grilu. Není dokonalá, ale zlepšuje se. Trochu více vlákniny může vaší stolici pomoci dosáhnout ideálního tvaru.

Typ 4 (hladká, měkká a hadovitá): Svatý grál! Hladké, dlouhé, měkké a zdravé hovínko - typ 4 je známkou vyvážené stravy, dostatečné hydratace a dobrého trávení. Pokud je to váš pravidelný tvar, poplácejte se po zádech!

Typ 5 (měkké hrudky s okraji): Tento tvar stolice se snadno vylučuje a často se objevuje po jídle s trochou tuku nebo koření. Může signalizovat, že jídlo prošlo trávicím systémem příliš rychle. Tip? Zkuste jíst více vazkých potravin, jako jsou banány nebo rýže. Vyhýbejte se potravinám s velkým množstvím nezdravého tuku.

Typ 6 (kašovitý s nerovnými okraji): Měkká stolice, se kterou musíte rychle běžet na toaletu. Obvykle se tento typ objevuje, když jste ve stresu, máte podrážděný žaludek nebo jste snědli něco, co nebylo v pořádku. Probiotika a zmírnění stresu mohou pomoci vašim střevům vrátit se do normálu.

Typ 7 (tekutý nebo vodnatý): Tento typ stolice je úplně mimo tvar! Takzvaný průjem nebo řídkou stolici pravděpodobně způsobilo něco, co jste snědli, nebo náhlý záchvat silného stresu. Pokud se však vyskytuje pravidelně, může být známkou zažívacích problémů, kterým je třeba věnovat pozornost. Dbejte na hydrataci svého těla, a pokud potíže přetrvávají, možná je čas poradit se s lékařem.

Co signalizuje změna barvy stolice?

Barva stolice, stejně jako její tvar, může ukazovat na změny ve vašem těle z hlediska stravy, léků nebo počínajících zdravotních potíží. Co znamená barva stolice?

Hnědá stolice

Dobrá zpráva! Pokud je vaše stolice hnědá, jste v "normálním" pásmu! Hnědá a tmavě hnědá barva stolice je způsobena žlučí - trávicí tekutinou produkovanou játry, která pomáhá štěpit tuky.i

Zelená stolice

Zelená stolice se často objevuje, když potrava projde trávicím systémem příliš rychle a nemá dostatek času na úplné rozložení žluči, takže si zachovává svůj původní zelený odstín. K tomu může dojít při stravě bohaté na vlákninu nebo zelené listy, jako je špenát nebo kapusta, při potravinách bohatých na železo nebo při užívání doplňků stravy se železem. Někdy se zelená stolice objevuje při léčbě antibiotiky nebo stresu, ale může také znamenat infekci v trávicím traktu nebo problémy se slinivkou. Pokud si toto zbarvení stolice nespojujete se stravou a stav přetrvává - poraďte se se svým lékařem.i

Červená stolice

Pohled na červený bobek může být poněkud šokující! Červená barva obvykle značí jednu ze dvou věcí: co jste snědli (červená řepa, rajčata, doplňky draslíku a dokonce i červená potravinářská barviva) nebo krev. Pokud jste v poslední době nejedli žádné červené potraviny, může červená stolice znamenat krvácení v dolní části trávicího traktu, například hemoroidy nebo zánět. Pro jistotu se raději poraďte se svým lékařem.

Černá stolice

Černá stolice může poukazovat na konzumaci tmavých potravin, jako jsou ostružiny nebo borůvky, doplňování železa nebo užívání velkého množství léků (např. aspirinu, ibuprofenu nebo paracetamolu). Objevuje se také u lidí, kteří zneužívají alkohol. Dehtovitý trus (často popisovaný jako "mletá káva") však může signalizovat i krvácení v horní části trávicího traktu, které při průchodu dolů tmavne - v takovém případě je dobré poradit se s lékařem.

Žlutá stolice

Žlutá stolice a mastná stolice - někdy se může jevit jako mastná nebo zapáchající. Zdrojem této barvy stolice může být několik příčin, například strava s vysokým obsahem tuku, celiakie, infekce parazity nebo problémy se střevy, játry, slinivkou břišní nebo žlučníkem. O problémech spojených se žlutou (nebo oranžovou) stolicí si můžete přečíst níže.

Bílá nebo světlá stolice

Bílá nebo bledá stolice se může objevit při nedostatku žluči, případně v důsledku ucpaného žlučovodu. Může být také důsledkem užívání některých léků, jako jsou antacida na žaludeční šťávy nebo léky proti průjmu. Sledujte všechny léky, které užíváte, a pokud toto zabarvení stolice přetrvává, kontaktujte svého lékaře.

Jaké nemoci může stolice indikovat?

Barva, tvar a dokonce i zápach vaší stolice mohou svědčit i o závažnějších onemocněních a stavech. Proto se vyplatí pečlivě sledovat, jak stolice vypadá, a rychle jednat a zajít k lékaři pro další diagnózu.

Kdy by vás měl stav vaší stolice znepokojovat?

Žlutá stolice a celiakie

Žlutá stolice při nesnášenlivosti lepku je důsledkem nesprávného trávení tuků. Když jsou střevní klky poškozeny působením lepku, tenké střevo nedokáže vstřebávat tuky a další živiny, což má za následek mastnou, žlutou stolici. To může vést k dalším příznakům, jako je hubnutí, nadýmání, plynatost a dokonce i slabost.i

Co dělat. Potvrďte si diagnózu u svého lékaře a nasaďte bezlepkovou dietu.

Žlutá stolice a střevní infekce

Žlutá stolice může signalizovat střevní infekci, ke které dochází, když bakterie, viry nebo paraziti (např. lamblia) narušují normální procesy trávení a vstřebávání ve střevech. Pokud žlutá stolice přetrvává spolu s příznaky, jako jsou bolesti břicha, nevolnost, horečka nebo průjem, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, protože neléčené infekce mohou vést k dehydrataci a nedostatku živin.

Žlutá stolice a problémy s játry, slinivkou břišní a žlučníkem

Každý z těchto orgánů hraje důležitou roli při trávení, zejména při štěpení tuků. Pokud je narušena tvorba nebo průtok žluči, může se stolice jevit jako nažloutlá a mastná. Přetrvávající žlutá stolice v kombinaci s příznaky, jako je bolest břicha, úbytek hmotnosti nebo nevolnost, vyžaduje lékařské posouzení, aby se vyloučily stavy postihující tyto orgány.

Čirá stolice a nádor žlučových cest

Ucpání žlučových cest způsobené nádorem může vést ke světlé nebo jílovité stolici, protože ucpání brání žluči dostat se do střev, kde normálně pomáhá štěpit tuky a dává stolici hnědou barvu. Pokud světlá stolice přetrvává, zejména v kombinaci se žloutenkou, tmavou močí nebo bolestmi břicha, je důležité navštívit lékaře, protože to může znamenat vážný stav.

Tenká stolice jako tužka nebo stužka

Tenká stolice podobná tužce může znamenat zúžení tlustého střeva, což může být příznakem rakoviny tlustého střeva. Jakákoli přetrvávající změna tvaru stolice na tenkou, zejména pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako je bolest nebo krev, vyžaduje lékařské sledování.

Silně zapáchající nebo "hnilobný" zápach stolice

Ačkoli stolice není nikdy bez zápachu, extrémně zapáchající stolice může ukazovat na špatné vstřebávání, infekci nebo onemocnění trávicího traktu. Extrémně zapáchající plyny nebo stolice, zejména pokud jsou doprovázeny příznaky, jako je nadýmání, hubnutí nebo průjem, mohou ukazovat na celiakii, chronickou pankreatitidu nebo bakteriální přerůstání.

Kyselý nebo kvasný zápach stolice

Kyselý, kvasný zápach stolice může někdy naznačovat přemnožení bakterií nebo kvasinek ve střevech, což často souvisí s gastrointestinálními onemocněními, jako je SIBO (přemnožení bakterií v tenkém střevě). To je pravděpodobnější, pokud je doprovázeno nadýmáním, plynatostí a nepravidelnou stolicí.

Plovoucí stolice

Plovoucí stolice může naznačovat nadbytek plynu nebo tuku, což je často způsobeno špatným vstřebáváním nebo zažívacími problémy. Pokud jste v poslední době konzumovali potraviny s vysokým obsahem vlákniny, perlivých nápojů nebo tuku, může být plovoucí stolice zcela běžná a obvykle není důvodem k obavám. Pokud však plovoucí stolice přetrvává, zejména pokud se zdá být mastná nebo má obzvláště nepříjemný zápach, může signalizovat malabsorpci, infekci nebo onemocnění, jako je celiakie nebo chronická pankreatitida.

Stolice s hlenem

Malé množství hlenu ve stolici je normální, protože hlen vystýlá střeva. Pokud však zaznamenáte zvýšené množství hlenu, zejména pokud je doprovázeno příznaky, jako je bolest břicha, krev nebo změny střevních návyků, může to znamenat zánět nebo infekci. Stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), ulcerózní kolitida nebo bakteriální infekce, často způsobují zánětlivé onemocnění střev, při kterém se tvoří hlen. Pokud hlen ve stolici přetrvává nebo je spojen s dalšími příznaky, je rozumné vyhledat lékaře k dalšímu posouzení.

Vzhled stolice u dětí a kojenců

U dětí a kojenců se vzhled stolice může značně lišit v závislosti na stravě, věku a vývoji trávicího systému. Novorozenci mají často zpočátku lepkavou, tmavou stolici, po které následuje žlutá, měkká stolice, pokud jsou kojeni, nebo tmavší, pevnější stolice, pokud jsou krmeni náhradním mlékem.

I když je obvykle normální celá škála barev, jako je žlutá, hnědá a dokonce zelená, rodiče by měli být opatrní, pokud se stolice jeví trvale bledá, bílá nebo šedá, protože to může znamenat problémy s játry nebo žlučovými cestami. Jasně červená nebo černá stolice může naznačovat krvácení a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Přetrvávající průjem, stolice s velmi nepříjemným zápachem nebo stolice plná hlenu mohou rovněž signalizovat infekce nebo potravinovou intoleranci, proto se v případě výskytu těchto příznaků poraďte s pediatrem.

Co dělat, když stolice vypadá nezdravě?

Změny zdokumentujte: Zaznamenejte si všechny změny barvy, tvaru, konzistence a frekvence stolice. Sledování může pomoci identifikovat vzorce nebo spojit příznaky s konkrétními potravinami, léky nebo faktory životního stylu.

Zůstaňte hydratovaní a zvyšte příjem vlákniny: Zácpu a některé nepravidelnosti stolice lze zlepšit zvýšením příjmu vody a přidáním potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

Kdy navštívit lékaře kvůli problémům se stolicí: Pokud si všimnete:

• černá, červená nebo bílá stolice nesouvisející se změnou stravy
• přetrvávající řídkou nebo páskovitou stolici
• častou mastnou, žlutou nebo zapáchající stolici
• dlouhotrvající průjem nebo zácpu, které nereagují na jednoduché změny stravy.

V případě pochybností zkontrolujte.

Změny stolice lze často vysvětlit nezhoubnými faktory, ale dlouhodobé nebo nevysvětlitelné změny mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Včasné vyšetření může zabránit tomu, aby se drobné problémy změnily ve vážné zdravotní problémy. V případě pochybností je nejlepší poradit se s odborníkem.

Viz také:

• Butyrát sodný pro zdravá střeva
• Přerušovaný půst pro zdraví střev
• Lidští paraziti - jak je diagnostikovat a léčit?
• Probiotika na dráždivý tračník
• Probiotika pro děti, kojence a dospělé
• Přírodní probiotika pro střeva, bez laktózy, pro děti a těhotné ženy

Pečujte o zdraví svých střev s Butyrátem sodným Premium: