Dobrá probiotika na dráždivý tračník: které kmeny pomáhají při IBS

Podle studií může syndromem dráždivého tračníku (IBS) trpět až jeden z pěti obyvatel naší země. Není divu, že se neustále hledají nové způsoby léčby tohoto onemocnění.

Jednou z terapií, která může lidem s IBS přinést úlevu, je užívání probiotik. Podle výzkumů se však účinnost různých druhů a kmenů těchto prospěšných bakterií může značně lišit. Nebudou také vhodné pro každého pacienta.

Společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, vám pomůžeme zjistit, zda vás probiotika mohou podpořit v boji se syndromem dráždivého tračníku a na které kmeny si dát pozor při výběru konkrétního přípravku.

Podívejte se také na následující informace:

• Co je to probiotikum
• Co je prebiotikum
• Co je synbiotikum
• Co je to psychobiotikum
• Probiotika pro střeva
• Gynekologické probiotikum
• Probiotika v těhotenství

Co je to syndrom dráždivého tračníku?

Syndrom dráždivého tračníku- IBS (irritable bowel syndrome) - je známý také jako syndrom dráždivého tračníku nebo syndrom dráždivého střeva. Ať už vám v hlavě utkví jakýkoli název, jedná se o chronické onemocnění trávicího traktu, v podstatě o funkční poruchu střev. IBS se vyznačuje absencí viditelných změn na střevní a žaludeční sliznici, přesto však dává příznaky z trávicího traktu.

Syndrom dráždivého tračníku se nejčastěji vyskytuje ve vysoce rozvinutých oblastech. V Evropě se odhaduje, že jím může být postiženo 10 až 20 % populace.

Vzhledem k absenci anatomických změn se dříve diagnóza syndromu dráždivého tračníku stanovovala na základě vyloučení jiných onemocnění. V důsledku toho pacienti podstupovali mnohonásobná vyšetření k vyloučení jiných onemocnění. V současné době byly diagnostické kroky systematizovány a vznikla takzvaná Římská kritéria. Jejich nejnovější verze - IV - pochází z roku 2016i.

Díky tomu je diagnostika mnohem rychlejší a pro pacienty méně zatěžující. Léčba může být také zavedena dříve.

Příznaky syndromu dráždivého tračníku

IBS se projevuje:

• bolestí břicha,
• zácpou,
• průjmem,
• změnou konzistence stolice,
• plynatostí,
• nadměrná plynatost.

Problémy se stolicí - v závislosti na formě syndromu dráždivého tračníku - mohou zahrnovat jak chronickou zácpu, tak průjem, nebo dokonce kombinaci těchto stavů. Bolesti břicha u IBS jsou nejčastěji spojeny s pohybem střev, ale často po něm zcela neodezní.

Pro stanovení diagnózy syndromu dráždivého tračníku se předpokládá, že příznaky by měly být chronické, což znamená, že by měly trvat déle než šest měsíců a vykazovat trvalou aktivitu - objevovat se v posledních třech měsících. Pokud jde o četnost, nejnovější kritéria uvádějí, že bolesti břicha a střevní potíže by se měly vyskytovat alespoň jeden den v týdnu.

Diagnostická vyšetření u pacientů s IBS zahrnují:

• Běžné krevní testy,
• vyšetření stolice,
• sérologické testy na celiakii,
• ultrasonografie břicha,
• dechové testy k vyloučení intolerance sacharidů (laktózy, fruktózy atd.) a bakteriálního přerůstání v tenkém střevě.

Kolonoskopie se doporučuje v případě znepokojivých příznaků nebo pro biopsii tlustého střeva, zejména u pacientů s IBS s převažujícími průjmy, dodává lékárník.

IBS a syndrom SIBO

Dále v tomto článku se dočtete o léčivé síle probiotik, bakterií, které přirozeně osídlují vaše střeva. Než se však rozhodnete, že probiotika jsou vaší záchranou při IBS, je nezbytné poradit se s lékařem. Proč byste měli.

Syndrom dráždivého tračníku je velmi různorodé onemocnění, takže u každého probíhá trochu jinak. Pro někoho mohou být probiotické bakterie skvělými spojenci v boji s příznaky, pro jiného... mohou stav ještě zhoršit.

Podle studií má až 31 % lidí s IBS syndrom SIBO (smallintestinal bacterial overgrowth - přemnožení bakterií v tenkémstřevě ). V tomto případě je užívání nevhodných probiotik jako rána do kolena.

Porucha střevní mikroflóry je považována za jednu z možných příčin syndromu dráždivého tračníku. Tato porucha však nemusí nutně znamenat nedostatek prospěšných bakterií, ale také jejich přemnožení (tj. právě syndrom SIBO).

Proto než se rozhodnete pro probiotickou léčbu, je vhodné provést diagnostiku syndromu SIBO pod vedením lékaře. Odborník může nařídit

• krevní testy
• vyšetření stolice
• dechový test na vodík a metan,
• rentgenové vyšetření trávicího traktu,
• mikrobiologické vyšetření střevního obsahu nebo dvanácterníku.

Bylo prokázáno, že melatonin, důležitý mediátor střevní osy v mozku, má ochranný účinek proti změnám v gastrointestinálním traktu vyvolaným stresem, dodává farmaceutka.

Jak probiotika působí na střeva?

Probiotika jsou prospěšné bakterie, které zlepšují zdraví trávicího systému. Působí několika klíčovými způsoby:

• Produkují SCFA - probiotika pomáhají produkovat mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA), například butyrát sodný. To je důležité, protože butyrát sodný vyživuje buňky vystýlající střeva a udržuje je zdravé. Střeva tak mohou lépe vstřebávat živiny z potravy.
• Posilují střevní bariéru - probiotické bakterie pomáhají posilovat střevní bariéru, která je důležitá pro ochranu těla před škodlivými bakteriemi a toxiny. Tato bariéra funguje jako štít, který blokuje cestu škodlivým látkám, které by se mohly dostat do vašeho těla.
• Podpora imunitního systému - probiotika jsou užitečná také pro imunitní systém, podílejí se na boji proti patogenům. Pomáhají tak tělu být lépe připraveno na různé typy infekcí.
• Regulují střevní mikroflóru - prospěšné bakterie pomáhají udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými mikroorganismy v trávicím systému. Tím se zlepšuje celkové zdraví střev a trávení je pohodlnější.

Probiotika při syndromu dráždivého tračníku

Četné studie naznačují, že užívání probiotik může zlepšit zdravotní stav lidí trpících syndromem dráždivého tračníku. Najde se však i početná skupina těch, které léčebné účinky probiotických bakterií nepotvrzují. Proč takové rozpory?

Je obtížné hovořit o účinnosti probiotik obecně v souvislosti s konkrétním onemocněním. Vlastnosti jednotlivých bakterií se liší v rámci druhů a dokonce i v rámci jednotlivých kmenů. Studie se obvykle zaměřují na podávání konkrétního kmene nebo směsi - což ne vždy bude fungovat podle očekáváníi.

Dalším problémem při analýze studií o účinnosti probiotik při syndromu dráždivého tračníku jsou rozdíly ve zdrojích a denních dávkách. Některé výzkumné práce se opírají o příjem probiotických potravin (u nichž je obtížnější specifikovat přijímanou dávku probiotik), zatímco jiné předpokládají suplementacii.

I přes tato omezení většina přehledů vědeckých studií a metaanalýz potvrzuje, že užívání specifických kmenů probiotických bakterií u pacientů s IBS můžei:

• snížit bolesti břicha,
• regulovat frekvenci a komfort vyprazdňování,
• zmírnit nadýmání.

Zní to skvěle, ale znovu zdůrazňuji - vše závisí na druhu a kmeni. Co tedy hledat v probiotických přípravcích pro IBS?

Dobrá probiotika na dráždivý tračník - užitečné kmeny

Podle přehledu vědeckých studií z roku 2022, kterých se zúčastnilo 5531 pacientů s IBS, bylo zjištěno, že nejúčinnějším druhem probiotických bakterií je B. coagulans. Kmeny, které byly použity ve studiích zahrnutých do přehledu, jsou následující:

• B. coagulans LBSC,
• B. coagulans MTCC5856,
• B. coagulans Unique IS2.

Lactobacillus plantarum je dalším probiotickým druhem, který prokázal účinnost při zlepšování pohody lidí se syndromem dráždivého tračníku. Kmeny, které mohou vykazovat příznivé vlastnosti, jsou např:

• Plantarum 299v(DSM9843),
• L. plantarum MF1298.

Kromě výše uvedených probiotických kmenů se z hlediska účinnosti při zvládání příznaků syndromu dráždivého tračníku ve studiích ještě zmiňují mj:

• S. boulardii CNCM I-745,
• S. cerevisiae CNCM I-3856,
• směs Lactobacillus delbruekii a Lactobacillus fermentum,
• L. acidophilus SDC 2012, 2013,
• B. bifidum MIMBb75,
• L. caseirhamnosus (LCR 35),
• B. lactis CNCMI-2494.

Je však otázkou, zda je lepší volit vícekmenové směsi nebo probiotika obsahující jediný kmen bakterií - výzkumné studie mají na toto téma rozporuplné závěry.

Ve výzkumné práci z roku 2004 byla u osob trpících IBS použita směs kmenů Lactobacillus Plantarum LP01 a Bifidocterium Breve BR0, která byla podávána polovině účastníků. Kontrolní skupina dostávala placebo. U osob užívajících probiotika bylo zaznamenáno výrazné zlepšení:

Nejlepší produkty pro syndrom dráždivého tračníku (IBS):

• Natu.Care Butyrát sodný Premium
• SUNDOSE Daily Lightness°, pro střeva
• PANASEUS Formule pro střeva
• DR. JACOB'S Jód + Selen probio
• Sanprobi IBS
• Asecurin IB

Asecurin IB

Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 60 kapslí
• Porce: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungování trávicího systému
• Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
• Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
• Organické, čisté a testované složení.
• Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

DRACOB'S Jód + Selen probio Sanprobi IBS Asecurin IB

Vivomixx mikrokapsle 10 miliard, 30 jednotek

4.9

• Probiotické kmeny: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1-4 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 7-30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující komplex různých probiotických kmenů. Různé typy bakteriálních kultur pomohou účinně obnovit mikroflóru trávicího systému, zlepšit střevní funkce a podpořit přirozenou imunitu organismu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Různé typy probiotických bakterií ve složení.
• Každý probiotický kmen má podrobné označení ve formě speciálního kódu.
• Drobné kapsle se snadno polykají.
• Bez lepku, sóji a laktózy.
• Bez barviv a konzervačních látek.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí, kdy užívat maximální denní dávku probiotika.

Další informace

U nejmenších dětí lze kapsli otevřít a její obsah rozpustit v nápoji.

Asecurin IB

SANPROBI Bariérová probiotika

4.9

• Probiotické kmeny: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius.
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1-4 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 10-40 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Probiotikum s více kmeny ve formě doplňku stravy. Je určen pro děti starší tří let. Různorodost obsažených probiotik zajišťuje komplexní účinek přípravku na organismus. Obsažené živé kultury bakterií pečují o střevní mikroflóru, pozitivně ovlivňují trávení a zvyšují přirozenou imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Různé typy probiotických bakterií ve složení.
• Speciálně identifikované kmeny probiotických bakterií ve složení, označené speciálními kódy.
• Vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.
• Neobsahuje lepek.

Mínusy:

• U dospělých a dětí starších 12 let by se měly užívat 2 až 4 kapsle. Výrobce neuvádí, kdy užívat maximální denní dávku probiotika.

Další informace

Optimální denní dávku tohoto doplňku stravy je vhodné konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Probiotika

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Aktivní látky: L-glutamin, extrakt ze semen fenyklu, extrakt z květů měsíčku lékařského, extrakt z pryskyřice kůry kadidlovníku indického, zinek, inulin, extrakt z oddenku kurkumy, butyrát sodný, probiotické bakterie.
• Forma: Kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Užívání přípravku Panaseus Digestive Formula může pomoci zlepšit zdraví střev tím, že podporuje střevní bariéru, snižuje zánět, chrání před poškozením a obnovuje zdravou střevní mikroflóru.

Pociťte rozdíl ve funkci střev díky rostlinným extraktům, aminokyselinám a probiotickým bakteriím.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Standardizované rostlinné výtažky vysoké kvality.
• Čisté a jednoduché složení.
• Vhodné pro vegany a vegetariány.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Inulin, který je v těchto kapslích obsažen jako plnidlo, je přírodní prebiotikum a také podporuje zdraví střev.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotické kmeny: Saccharomyces boulardii
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1-4 kapsle denně
• Dostatečné množstvína : 5-20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Enterol je volně prodejný léčivý přípravek obsahující kvasinkový kmen, který je zvláště užitečný při léčbě průjmu způsobeného infekcí nebo tzv. cestovatelského průjmu. Doporučuje se také jako ochranná střevní terapie při užívání antibiotik.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Účinek potvrzen studiemi.
• Má ve složení specificky identifikovaný kmen probiotických bakterií, označený speciálním kódem.
• Vhodné pro vegetariány.

Mínusy:

• Pouze jeden kmen bakterií ve složení.
• V závislosti na důvodu užívání může být nutné spolknout až čtyři kapsle denně.

Další informace

Kolik tobolek přípravku denně užívat, závisí na důvodu jeho užívání. Podrobnosti naleznete v příbalové informaci.

Asecurin IB

4.9

• Účinné látky: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin.
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 20 kapslí
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Asecurin IB je synbiotikum, tj. kombinace probiotika a prebiotika. Obsahuje bakterie a kvasinky na podporu střev a trávicího systému a inulin, který je pro tyto mikroorganismy potravou. Přídavek prebiotika podporuje a urychluje růst prospěšné bakteriální flóry ve střevech.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobře označené kmeny probiotických bakterií.
• Jednoduché a čisté složení.
• Přídavek prebiotika ve formě inulinu.

Mínusy:

• Balení vystačí pouze na 20 dní doplňování.

Další informace

Skladujte na suchém a stinném místě při pokojové teplotě.

Pomáhá štítné žláze

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Účinné látky: vitamin B12, jód, selen, křemík, lakto- a bifidobakterie.
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 90 kapslí
• Dostatečné množství na : 3 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Jód + Selen probio je kombinací jódu, selenu, vitaminu B12 a probiotik. Složení výrobku je určeno k podpoře zdraví štítné žlázy a normální střevní flóry.

Jód a selen jsou klíčové mikroživiny nezbytné pro správnou funkci štítné žlázy. Miliony probiotických bakterií, včetně Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium lactis, zase pomáhají udržovat zdravé střevní prostředí.

Vitamin B12 navíc podporuje normální energetický metabolismus a nervový systém. Přípravek je výbornou volbou pro osoby s problémy se štítnou žlázou a střevními poruchami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látek.
• Účinné balení.
• Pohodlné dávkování.

Mínusy:

• Kapsle by mohly být o něco menší.

Další informace

Složení je vhodné pro vegany.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ bílkovin: rostlinné
• Balení: 500 g
• Počet porcí v balení: 16
• Bílkoviny na porci: 15 g (bílá čokoláda-maliny a vanilka-jahody), 14 g (čokoláda)

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Proteinová výživa z pěti rostlinných bílkovin obohacená o akáciovou vlákninu, lněné semínko, MCT olej a probioticko-prebiotický komplex LactoWise®. Jedná se o synbiotikum, které stimuluje vývoj a růst prospěšných bakterií v trávicím traktu a vykazuje příznivé účinky na stav trávicího systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý aminogram díky rozmanitosti 5 proteinů.
• Přídavek LactoWise® podporuje trávicí systém.
• Obsahuje přírodní barviva.
• Nízký obsah cukrů.
• Vysoký obsah vlákniny.

Mínusy:

• Balení obsahuje pouze 16 porcí.
• Obsahuje maltodextrin - osoby sledující hladinu cukru v krvi a glykemický index by měly být opatrné.

Další informace

• Díky své rozpustnosti a struktuře jsou veganské proteinové doplňky skvělým doplňkem dezertů, ovesné kaše, omelet nebo palačinek.

Názor odborníka

Výživa ideální ke konzumaci zejména po tréninku, aby se zregenerovala mikropoškození. Chladivý přídavek LactoWise® a koncentrátu šťávy z červené řepy, který podporuje střevní mikroflóru.

Nejlepší pro trávení

Sundose° Denní lehkost°

4.8

• Účinné látky: extrakt z kmínu, extrakt z artyčoku, kurkumin, piperin a probiotika.
• Forma: kapsle + prášek
• Porce: 1 sáček + 3 tvrdé kapsle
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Sundose° Daily Lightness° je přípravek, který podporuje žaludek a játra, snižuje výskyt plynatosti a nadýmání a podporuje optimální trávení. Přípravek neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky a složení účinných látek (např. kurkuminu s piperinem) vzájemně zvyšuje jejich vstřebávání.
Doplňky stravy od společnosti Sundose se dodávají ve dvou příchutích: oranžové a zelené.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Dobře zvolené účinné látky.
• Žádné zbytečné přísady.
• Dvě příchutě na výběr.

Mínusy:

• Složité dávkování.

Další informace

Výrobek neobsahuje GMO, laktózu, lepek, konzervační látky ani umělá barviva.

Viz také:

• Kdy užívat probiotika
• Kdy probiotika škodí

Synbiotika a FODMAP a IBS

FODMAP potraviny jsou potraviny, které obsahují určité druhy sacharidů (včetně vlákniny). Termín FODMAP je zkratka pro: Fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Jedná se o látky, které mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, což způsobuje příznaky, jako je nadýmání, bolesti břicha nebo nepravidelná stolice.

Příklady potravin s vysokým obsahem FODMAP jsou:

• některé druhy ovoce, jako jsou jablka, hrušky a broskve,
• zelenina, jako je česnek, cibule a brokolice,
• výrobky obsahující laktózu,
• některé obiloviny a luštěniny, například pšenice a cizrna,
• sladidla, jako je sorbitol nebo xylitol.

U lidí se syndromem dráždivého tračníku se doporučuje dieta s nízkým obsahem FODMAP, která může pomoci zmírnit příznaky tohoto onemocnění.

Synbiotika, kombinace probiotik a prebiotik, mohou obsahovat těžko stravitelné frakce vlákniny, které mohou dráždit dráždivý tračník. Proto je při výběru probiotického přípravku na IBS bezpečnější zvolit takový, který obsahuje pouze probiotické bakterie - bez přídavku prebiotik.

Probiotika na IBS - jak je užívat?

Při zahájení užívání probiotik při syndromu dráždivého tračníku je dobré začít s nízkou dávkou. Probiotika mohou zpočátku zvýšit příznaky plynatosti a nadýmání. Začněte proto s nízkou dávkou a postupně ji zvyšujte. To umožní tělu zvyknout si na nové návštěvníky ve střevech.

Nejlepší je užívat probiotika podle pokynů výrobce - najdete je na obalu nebo v příbalovém letáku, který je dodáván s konkrétním přípravkem. Pokud není způsob užívání výslovně uveden, můžete zvážit užívání probiotik s jídlem. Tento způsob je považován za nejméně zatěžující střeva.

Podívejte se také na následující informace:

• Kyselina máselná

Shrnutí