Vitamin C - co je to, vlastnosti, působení, nedostatek

Myslíte si, že citron je produkt nejbohatší na vitamin C? Ve 100 gramech švestky kakadu je tohoto vitaminu asi 100krát více než v běžném citronu. To je cenný poznatek - většina savců si vitamin C vytváří sama, ale člověk ho musí tělu dodávat stravou. Proč je jeho dostatečná koncentrace tak důležitá? V jakých produktech se vyskytuje? Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu C v těle? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v tomto článku.

Vitamin C v doplňcích stravy .

Viz také:

• Vitamin C pro obličej
• Biotin [co to je + vlastnosti a nežádoucí účinky].
• Biotin na vlasy [co dává a účinky + pořadí].
• Vitamíny skupiny B [vlastnosti + kde se vyskytují].
• Vitamin B1 (thiamin) [vlastnosti + kde se vyskytuje].
• Vitamin B2 [vlastnosti + kde se vyskytuje].
• Vitamin B3 [vlastnosti + kde se vyskytuje].
• Niacin [co to je + účinky a vedlejší účinky].
• Vitamin B5 (kyselina pantotenová) [co to je + vlastnosti a nadbytek].
• Vitamin B6 [kde se vyskytuje + jeho nedostatek, nadbytek a vlastnosti].
• Vitamin B9 (kyselina listová) [co to je + vlastnosti a nadbytek].
• Vitamin B12 [k čemu slouží + kde se vyskytuje].
• Hořčík [v čem je obsažen + vlastnosti].
• Nejlepší hořčík [pořadí + názor lékárníka].

Co je to vitamin C?

Vitamin C je vitamin rozpustný ve vodě. Má antioxidační vlastnosti - chrání buňky těla před volnými radikály. Ovlivňuje proces hojení ran, je zodpovědný za imunitní systém a zabraňuje stárnutí organismu. Vitamin C je nezbytný pro zdraví každého člověka.

Levák a pravák - jaký je mezi nimi rozdíl?

Přírodní a aktivně bioaktivní vitamin C je kyselinaL-askorbová. Při zaslechnutí tohoto názvu nás okamžitě napadne, že se jedná o levoruký vitamin. To je omyl. Kyselina L-askorbová (neboli vitamin C) je pravotočivá sloučenina. Naproti tomu kyselina D-askorbová je levotočivá. Jak je to možné?

Písmeno před názvem kyseliny označuje prostorovou konfiguraci molekuly, nikoli její optický zákrut. Pravotočivý vitaminCi má konfiguraci L, proto se nazývá kyselina L-askorbová. Naproti tomu levotočivá kyselina D-askorbová, často označovaná jako "levotočivý vitamin C", ve skutečnosti taková není! Kromě antioxidačního účinku nemá tato sloučenina žádnou biologickou aktivitu - na náš organismus nepůsobí.

Kde se vitamin C v těle vyskytuje?

Obsah vitaminu C v těle se pohybuje od 300 mg (v případě kurdějí) do 2gi. Jeho vysoká koncentrace se udržuje v:

• buňkách,
• tkáních,
• bílých krvinkách,
• očích,
• nadledvinách,
• mozek.

Naopak v tekutinách, jako jsou sliny nebo plazma, se vitaminu C příliš mnoho nenachází.

Vlastnosti vitaminu C

Vitamin C ovlivňuje řadu procesů v našem těle. Jaké jsou jeho nejcennější vlastnosti?

Snižuje riziko chronických onemocnění

Vitamin C je silný antioxidant, který posiluje obranné mechanismy organismu. Přítomnost volných radikálů v těle podporuje oxidační stressi. Tento stav vede k řadě chronických onemocnění, jako je amyotrofická laterální skleróza a Alzheimerova chorobai. Studie naznačují, že dlouhodobá suplementace vitaminem C může zvýšit hladinu antioxidantů v těle až o 30 %i.

Zvyšuje imunitu

Vitamin C si téměř každý spojuje s vlivem na imunitu. Ovlivňuje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje zdravotní výsledky. Studie naznačují, že lidé se zápalem plic mají tendenci mít nižší hladinu vitaminuCi.

Mohlo by vás zajímat: Zinek - vlastnosti, výskyt, nedostatek, nadbytek

Chrání paměť

Demence, známá také pod názvem demence, je závažné onemocnění s postupným zhoršováním intelektuálních funkcí. Postihuje 47 milionů lidí na celém světě a nejčastěji se týká starších osob. Pacienti s demencí měli nezřídka nižší hladinu vitaminu C v tělei. Výzkumy navíc naznačují, že užívání vitaminu C má pozitivní vliv na myšlení a paměťi.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Srdeční choroby jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtíi. Studie provedená na více než 293 000 lidech zjistila, že užívání více než 700 mg vitaminu C denně po dobu 10 let snižuje riziko srdečních onemocnění o 25 procent. Jiné studiei naznačují, že užívání více než 500 mg vitaminu C denně po dobu čtyř týdnů snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Omega kyseliny rovněž snižují riziko srdečních onemocnění. Chcete se o nich dozvědět více? Jste k tomu srdečně zváni: Omega-3: charakteristika, účinky, použití, druhy

A pokud hledáte produkt s omega-3 mastnými kyselinami, přečtěte si: Žebříček omega-3 tablet (top 20+).

Zabraňuje nedostatku železa

Železo je základní živina, která je zodpovědná za tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. Doplňky stravy s vitaminem C zlepšují jeho vstřebávání ze stravy, zejména z rostlinných zdrojů. To je důležité pro vegetariány, protože největší zásoby železa se nacházejí v mase. Výzkumy naznačují, že konzumace 100 mg vitaminu C zlepšuje vstřebávání železa o 67 promile.

Snižuje hladinu kyseliny močové v krvi

Příliš mnoho kyseliny močové vede ke dně. Jedná se o onemocnění projevující se bolestivým zánětem především v oblasti palců u nohou. Výzkumy naznačují, že lidé, kteří konzumují vysoké dávky vitaminu C, mají nižší hladinu kyseliny močové v krvi. Navíc suplementace kyselinou askorbovou snižuje riziko vzniku dny o 44 %i.

Reguluje krevní tlak

Zvýšený krevní tlak vede k srdečním onemocněním - celosvětově nejčastější příčině úmrtí. Předběžný výzkum naznačuje, že doplňování vitaminu C snižuje krevní tlak. Přestože jsou výsledky slibné, je třeba provést další výzkum, aby se potvrdila úloha vitaminu C při kontrole krevního tlaku.

Podporuje syntézu kolagenu

Vitamin C je nezbytný pro syntézu a udržování kolagenu v těle. Působí jako "lepidlo", které je zodpovědné za spojování kolagenových vláken dohromady. Vitamin C v kombinaci s kolagenem posiluje vlasy a nehty.

Jak ještě vitamin C působí?

• Snižuje riziko komplikací po prodělané chřipce, například zánětu plic.
• Snižuje pravděpodobnost vzniku mrtvice.
• Zabraňuje stárnutí pokožkyi.
• Podporuje léčbu makulární degeneracei.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) s příchutí mango-maracuja

Rise&Shine je kolagen (5000 mg) s příchutí Mango-Maracuja. Osvědčené složení, skvělá biologická dostupnost a osvěžující chuť.

Viz více

Cacao Bloom: prémiový kolagen (5000 mg) s obsahem kakaa

Cacao Bloom je prémiový kolagen (5000 mg) s obsahem holandského kakaa. Prozkoumané složení, pohodlné dávkování a nezapomenutelná chuť.

Viz více

Mýty o vitaminu C

Vitamin C má mnoho prospěšných vlastností. Jeho popularita však přispěla ke vzniku několika mýtů. Které z nich se často opakují a jsou zcela nepravdivé?

• Snižuje riziko vzniku rakoviny.  Někteří lidé jistě slyšeli, že vitamin C snižuje riziko vzniku rakoviny. Není to však pravda. Studie prokázaly, že vitamin C riziko vzniku rakoviny nesnižuje.
• Zabraňuje nachlazení.i Vitamin C je v očích mnoha lidí spojován s prevencí infekcí. Ve skutečnosti sice vitamin C šetrně zkracuje dobu rekonvalescence infekcí, ale nezabraňuje jim.
• Chrání před očními chorobami.i Šedý zákal nebo makulární degenerace jsou nebezpečné oční choroby, kterým vitamin C údajně zabraňuje. Doplňky stravy s kyselinou askorbovou nechrání před očními chorobami. Ba co víc, mohou dokonce náš zrak poškodit.
• Léčí toxicitu olova.i Některé studie prokázaly, že lidé s toxicitou olova mají nízkou hladinu vitaminu C. Nebylo však prokázáno, že by tento stav léčil.

V jakých produktech se vitamin C nachází?

Většina z nás si vitamin C spojuje s citrony. Navzdory zdání však toto ovoce není na něj tak bohaté, jak by se mohlo zdát. Které výrobky obsahují nejvíce vitaminu C?

Co ničí vitamin C?

Vitamin C se z potravin ztrácí nadměrnou teplotou. Jeho obsah v potravinách negativně ovlivňuje také delší doba vaření. Kromě toho je vitamin C rozpustný ve vodě, takže často uniká do tekutin určených k vaření. Pokud se v této formě nevstřebá, jeho prospěšné vlastnosti se promarní.

Jak vitamín C v potravinách uchovat?

Osvědčenou metodou uchování vitaminu C v potravinách je rychlý ohřev a použití minimálního množství vody. Smažením, blanšírováním nebo vařením s malým množstvím vody lze tedy vitamin C zachovat. Na kyselinu askorbovou jsou však nejbohatší syrové potraviny.

Denní potřeba vitaminu C

Množství vitaminu C, které bychom měli denně přijmout, závisí na našem věku. Jaká je potřeba vitaminu C u dětí a dospělých?

Děti

*Výživové normy pro polskou populaci

Dospělí

Potřeba vitaminu C u dospělých mužů je 90 mg denně. Pro ženy je naopak dostačující denní dávka 75 mg. Těhotenství a kojení se mírně liší. Pak by se mělo užívat 80-85 mg, resp. 115-120 mg. Pro dospívající stačí nižší dávka, zatímco dospělé ženy by měly volit dávku vyšší.

Maximální dávka

Vitamin C obvykle není pro zdravé jedince toxický. Přesto jeho nadměrné užívání způsobuje nežádoucí účinky. Jaké jsou zdravé limity suplementace vitaminem C?

Nejlepší doplňky stravy s vitaminem C

Čisté složení

Pharmovit Vitamin C

4.9

• Účinné látky: vitamin C
• Forma: prášek
• Dávka: 1 odměrka denně (1000 mg)
• Dostatečné množství na: 150 dní

Popis produktu

Pharmovit Vitamin C ze šípků je velmi jednoduchý doplněk stravy. Tento přípravek poskytuje pouze extrakt ze šípků, a tedy vitamin C. Přípravek dokáže účinně podpořit imunitu a syntézu kolagenu.

Doporučujeme jej pro osoby se sníženou imunitou, fyzicky aktivní osoby a seniory.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka a standardizace vitaminu C.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Díky přírodním složkám se barva doplňku může lišit v závislosti na výrobní šarži.

Čisté složení

Primabiotic Vitamin C 1000 mg + piperin

4.6

• Účinné látky: vitamin C, piperin
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Popis produktu

Piperin a vitamin C v doplňku stravy Primabiotic Vitamin C 1000 mg společně zlepšují imunitu a zdraví.

Vitamin C jako silný antioxidant pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály, podporuje imunitní systém, tvorbu kolagenu a vstřebávání železa.

Piperin, biologicky aktivní složka černého pepře, zase zvyšuje biologickou dostupnost vitaminu C tím, že zvyšuje jeho vstřebávání ve střevech.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Čisté složení.
• Dobrá dávka vitaminu C.

Mínusy:

• Dávka piperinu je nízká.

Další informace

Výrobce doporučuje užívat přípravek s jídlem nebo bezprostředně po něm.

Jednoduché složení

Primabiotic Přírodní vitamin C z černého rybízu

4.9

• Účinné látky: vitamin C
• Forma: prášek
• Dávka: 1 mg denně
• Dostatečné množstvína : 100 dní

Popis produktu

Vitamin C z černého rybízu od společnosti Primabiotic je doplněk stravy ideální pro ty, kteří chtějí posílit svůj imunitní systém a snížit pocit únavy a vyčerpání.

Doplněk má pozitivní vliv na vstřebávání železa a tvorbu kolagenu, který je klíčový pro zdraví pokožky, zubů a oběhového systému. Podporuje také správný energetický metabolismus.

Přípravek se doporučuje zejména lidem se sníženou imunitou, těm, kteří se rychle unaví, a těm, kteří mají kožní problémy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Čisté složení.
• Pohodlné dávkování.
• Účinné balení.
• Dobrá dávka vitaminu C.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobce neuvádí informace o chuti přípravku.

Čistý vitamin C

Intenson Vitamin C

5.0

• Obsah vitaminu C: 1000 mg
• Další účinné látky: žádné
• Forma: prášek
• Dávka: 1 odměrka (1 g) denně
• Dostatečné množstvína : 150 dní

Popis produktu

Čistý vitamín C v prášku k rozpuštění ve vodě nebo oblíbeném nápoji. Přípravek podporuje imunitu a celkové zdraví organismu. Vitamin C je silný antioxidant, který má příznivý vliv i na vzhled, neboť zpomaluje proces stárnutí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pohodlná odměrka je součástí balení.
• Dlouhá doba doplňování - balení vydrží téměř 4 měsíce.
• Dobrá dávka vitaminu C.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Vitamin C se aktivně podílí na tvorbě kolagenu v našem těle.

Uživatelská recenze

Velmi kvalitní výrobek bez umělých přísad.

Nedráždí zuby

Lipozomální vitamin C od Dr. Jacoba

5.0

• Obsah vitaminu C: 400 mg
• Další účinné látky: zinek
• Forma: prášek
• Dávka: 1-2 odměrky (6,8 g) denně
• Dostatečné množství na : 44 nebo 88 dní

Popis produktu

Lipozomální vitamin C Dr. Jacoba obsahuje práškový šípek nejvyšší kvality, který je cenným zdrojem vitaminu C. Jedná se o přírodní produkt vyrobený ze šípků, třešně aceroly a slunečnicových fosfolipidů.

Jedna dávka přípravku obsahuje 200 mg vitaminu C ze šípku a třešně acerola a 1 g šípkového prášku. Obsahuje také zinek pro posílení imunity a acidobazické rovnováhy.

Fosfolipidy tvoří přirozenou matrici, ve které mohou vitamin C a zinek optimálně působit. Obě živiny podporují zdravé fungování imunitního systému.

Lipozomální vitamin C Dr. Jacoba se vstřebává již v ústech, nemá kyselou chuť a nedráždí zuby.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Prášek se snadno rozpouští a není kyselý.
• Tekutá forma se dobře vstřebává do krevního oběhu.
• Účinné balení vydrží až 3 měsíce.
• Plus pro xylitol jako sladidlo místo běžného cukru.

Mínusy: V případě, že je xylitol na trhu, je možné ho použít jako doplněk stravy:

• Žádné.

Další informace

Doplněk stravy vhodný pro vegany. Neobsahuje lepek.

Uživatelská recenze

Pěkný prášek, nedeformuje se, rád se přidává do džusu, zejména v horkém počasí.

Přirozená podpora

Primabiotic Vitamin C Kids

4.9

• Účinné látky: vitamin C
• Forma: kapky
• Dávka: 8-18 kapek denně (v závislosti na věku)
• Dostatečné množství pro : 30-60 dní

Popis produktu

Vitamín C je nezbytnou součástí zdraví každého dítěte. Jako základní složka pro správné fungování imunitního systému usnadňuje vitamin C boj proti infekčním onemocněním a nachlazení.

Jako přírodní antioxidant chrání vitamin C mladé organismy před volnými radikály, které přispívají k urychlení procesů stárnutí buněk. Vstřebatelná a přitom bezpečná dávka.

Primabiotic Vitamin C Kids je čistý doplněk stravy. Vašemu dítěti dodá pouze vitamin C.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Čisté složení.
• Flexibilní dávkování.
• Dobrá dávka vitaminu C.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

V závislosti na věku dítěte se dávkování přípravku liší. Zkontrolujte dávkování vitaminu C.

Pohodlná forma

SOLGAR Vitamin C oranžové pastilky

4.8

• Obsah vitaminu C: 500 mg
• Další účinné látky: acerola, šípek
• Forma: pastilky
• Dávka: 1 pastilka denně
• Dostatečné množství na : 90 dní

Popis produktu

Vitamin C 500 mg na sání od Solgaru obsahuje přírodní vitamin C obohacený o acerolu a šípky. Pastilky s pomerančovou příchutí jsou skvělým řešením pro osoby s polykacími obtížemi.

Vitamin C podporuje obranu buněk před oxidativním stresem, tvorbu kolagenu, funkci nervového a imunitního systému a energetický metabolismus. Kromě toho pomáhá udržovat zdravé duševní funkce a zvyšuje vstřebávání železa.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pohodlná forma podání.
• Účinné balení.
• Dobrá dávka vitaminu C.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobek neobsahuje lepek, pšenici, škrob, kvasnice, sóju ani mléčné výrobky.

Nedostatek vitamínu C

Nedostatek vitaminu C je vzácný. Většina z nás si ho zajišťuje stravou. Co vede k nedostatku vitaminu C v těle?

Příčiny

Dostupnost čerstvých produktů bohatých na vitamin C je ve vyspělých zemích bezproblémová. Přesto nedostatkem vitaminu C stále trpí přibližně 7 % dospělých Američanů. Kromě nevhodné stravy přispívá k nedostatku vitaminu C také životní styl a různé zdravotní potíže.

Příčiny nedostatku vitaminu C:

• alkoholismus,
• kouření,
• anorexie,
• duševní onemocněníesi,
• dialýza.

Příznaky

Tělo nám častěji než jindy dává najevo, že je něco v nepořádku. Při nedostatku vitaminu C tomu není jinak. Kdy by se nám měla rozsvítit červená kontrolka?

Oslabená imunita

Většina z nás si vitamin C spojuje s imunitou. Kyselina askorbová se hromadí v mnoha imunitních buňkách, které bojují proti infekcím. Nedostatek vitaminu C oslabuje imunitu a také zvyšuje riziko onemocnění, například zápalem plic.

Slabou imunitu ovlivňuje také nedostatek vitaminu A. Chcete si o něm přečíst více? Přečtěte si můj článek: Vitamin A - vlastnosti, účinky, výskyt, příznaky nedostatku.

Drsná pokožka

Vitamin C je zodpovědný za tvorbu kolagenu. Kolagen, kterému se říká bílkovina mládí, je zodpovědný za zdraví kůže, vlasů, kloubů a kostí. Nízká hladina vitaminu C vede ke zhoršení stavu pokožky. Projevuje se folikulární keratózou a také vysušováním pokožky.

Mohlo by vás zajímat:Kolagen na obličej - pořadí, účinky, použití [TOP 10].

Zpomalené hojení ran

Snížená tvorba kolagenu v důsledku nedostatku vitaminu C vede ke zpomalenému hojení ran. V extrémních případech může nedostatek dostatečného množství vitaminu C vést dokonce k otevření starých ran. Nedostatek kyseliny askorbové také zvyšuje riziko infekce.

Chcete vědět, co má nedostatek kolagenu v těle za následek? Podívejte se na můj článek o nedostatku kolagenu!

Oslabené kosti

Nedostatek vitaminu C ovlivňuje také zdraví kostí. Vede ke zvýšenému riziku zlomenin a také osteoporózy. Vitamin C je zodpovědný za stavbu kostní kostry. Jeho nedostatek je nebezpečný zejména pro děti, které rostou a vyvíjejí se.

Bolesti kloubů

Bolesti kloubů jsou dalším příznakem nedostatku vitaminu C souvisejícím s kolagenemií. Studie naznačují, že v některých případech byly bolesti tak silné, že lidé s nedostatkem vitaminu C kulhali nebo měli potíže s chůzí. Navíc někdy docházelo i ke krvácení, které způsobovalo otoky a další bolesti.

Mohlo by vás zajímat: Kolagen na klouby - účinky, formy, použití, názory

Vznikající modřiny

Modřiny jsou důsledkem prasklých cév. Časté modřiny jsou jedním z příznaků nedostatku vitaminuCi. Mohou pokrývat velké plochy těla nebo se objevovat jako malé fialové tečky pod kůží.

Krvácení dásní

Červené, oteklé a krvácející dásně jsou dalším příznakem, který naznačuje, že vaše tělo vyžaduje vitaminCi. Nedostatek dostatečného množství kyseliny askorbové vede k zánětům a oslabení dásní. V pokročilém stádiu nedostatku se mohou dásně dokonce jevit jako fialové a zkažené.

Další příznaky nedostatku vitaminu C:

• únava,
• oxidační stressi,
• horší nálada.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) v příchuti mango-maracuja

Rise&Shine je kolagen (5000 mg) s příchutí Mango-Maracuja. Osvědčené složení, skvělá biologická dostupnost a osvěžující chuť.

Viz více

Cacao Bloom: prémiový kolagen (5000 mg) s obsahem kakaa

Cacao Bloom je prémiový kolagen (5000 mg) s obsahem holandského kakaa. Prozkoumané složení, pohodlné dávkování a nezapomenutelná chuť.

Zobrazit více

Nadbytek vitaminu C

Tělo si vitamínCi nevytváří ani neukládá. Proto je velmi důležité dodávat ho denně se stravou. Nicméně doplňování velkého množství vitaminu C může vést k negativním účinkům.

Příznaky nadbytku vitaminu C:

• bolesti hlavy,
• průjem,
• nevolnost,
• zvraceníi,
• pálení žáhy
• bolesti žaludkuai.

Z dlouhodobého hlediska může nadbytek vitaminu C vést u mužů ke vzniku ledvinových kamenů a také k problémům s játryi. Některé studie navíc naznačují, že příliš velký příjem vitaminu C z doplňků stravy může mít za následek vyšší riziko srdečních onemocnění u žen po menopauze s cukrovkoui.

Viz také:

• Játra [příznaky onemocnění + jak o ně pečovat a čeho se vyvarovat].
• Steatózní (ztučnělá) játra [co to je + příčiny + příznaky].
• Jaterní testy [co to je + kdy je provádět].
• Jaterní doplňky [pořadí + názor lékárníka].
• Jaterní tablety [pořadí + názor lékárníka].

Vitamin C - doplňky stravy

Nejčastěji není suplementace vitaminu C nutná. Většina z nás ho přijímá se stravou. Pokud si však myslíte, že ho máte nedostatek, vyplatí se zvolit některý z doplňků. Nezapomeňte, že zdravou suplementaci by vám měl doporučit lékař.

Kdo by ho neměl užívat?

V jakou denní dobu ho užívat?

Vitamin C je velmi cenná živina rozpustná ve vodě. Právě díky této vlastnosti je dobré užívat ho ráno, ještě na lačno (pokud s tím nemáte problémy)i. Nejlépe je to asi 30-40 minut před prvním jídlem. Tehdy využijete plný potenciál vitaminu C.

Vitamin C v těhotenství

Vitamin C je nezbytný pro normální vývoj těhotenství. Podporuje imunitní systém a také zlepšuje vstřebávání železa. Suplementace vitaminem C během těhotenství navíc snižuje riziko komplikací, jako je preeklampsie a nitroděložní růstová retardace. Kyselina askorbová také zabraňuje anémii u budoucí matky.

Vitamin C a kojení

Vitamin C je jednou ze složek lidského mléka. Je jedním z hlavních antioxidantů. Kojící ženy by měly zvýšit příjem vitaminu C na 120 mg denně. Nejčastěji postačí zdravá strava, suplementace je nutná jen zřídka.

Vitamin C a alkohol

Alkohol je celosvětově sedmým nejvýznamnějším rizikovým faktorem úmrtí. Dlouhodobá konzumace alkoholu negativně ovlivňuje vstřebávání vitaminu C slinivkou břišní. To může vést k zánětům a dalším poruchám tohoto orgánu.

Vzájemné působení vitaminu C s léky

Vitamin C může interagovat s léky. Lidé, kteří pravidelně užívají některé léky, by měli být při užívání vitaminu C opatrní.

Přípravky, které reagují s vitaminem C:

• statiny,
• niacini,
• estrogeny,
• warfarini,

Podívejte se také na následující informace:

• Kolagen [vlastnosti + dávkování].
• Kolagen k pití [vlastnosti + řazení].
• Pitný kolagen [účinky + vedlejší účinky].
• Kolagen na obličej [účinky + pořadí].
• Mořský kolagen [vlastnosti + pořadí]
• Kolagen pro pleť [pořadí].
• Kolagen pro klouby [účinky + formy].
• Kolagen pro vlasy [vlastnosti + účinky].
• Kolagen na vrásky [pořadí].
• Rybí kolagen [účinky + formy].
• Nejsilnější kolagen [pořadí + druhy].
• Nedostatek kolagenu [příčiny + příznaky].

Shrnutí