- Domovskou stránku
- Zdraví
- Jaterní doplňky
Jaterní doplňky: TOP 10 produktů pro regeneraci jater
Jaterní doplňky mohou podpořit funkci tohoto orgánu, mají detoxikační účinek a podporují trávení.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Pokud chcete pečovat o zdraví svých jater, je klíčová vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita. Často to však nestačí - vyplatí se užívat také jaterní doplňky, které mohou játra podpořit.
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Není proto divu, že jsou na trhu k dispozici stovky produktů, které o ně komplexně pečují. Škoda jen, že mnohé z nich jednoduše nefungují.
Proto jsme společně se zkušeným lékárníkem sestavili seznam nejlepších doplňků stravy pro játra - těch s prověřeným složením a plných účinných látek, jejichž účinky byly vědecky prokázány.
V tomto článku se dozvíte:
- Jaké jsou nejlepší doplňky stravy pro játra
- Jak doplňky stravy na játra fungují
- Jak správně užívat jaterní doplňky
- Zda mohou jaterní doplňky podpořit hubnutí
Viz také:
- NAC - s čím pomáhá?
- Kyselina máselná
- Butyrát sodný
- Jaterní tablety [žebříček + názor lékárníka].
- Játra [příznaky onemocnění + jak o ně pečovat a čeho se vyvarovat].
- Jaterní testy [co to je a kdy je provádět].
- Ztučnělá (mastná) játra [co to je + příčiny + příznaky].
Nejlepší jaterní doplňky - žebříček
Při sestavování žebříčku - společně s lékárníkem - jsme zohlednili konkrétní kritéria. Výsledkem je, že pro vás máme ty nejlepší produkty dostupné na trhu. Zvláštní pozornost jsme věnovali:
- Složení. Už vás nebaví záhadné složení doplňků stravy? To v našem seznamu nenajdete. Při výběru produktů jsme se zaměřili na přípravky, které mají vyvážené složení, bez tzv. plnidel.
- Účinná látka: Přísady, které se vyskytují v těle, jsou v souladu s požadavky na obsah účinných látek. Nikdo by nechtěl užívat doplňky stravy, jejichž obsah účinné látky je podobný potravinářským výrobkům. Místo v žebříčku dostaly pouze přípravky, které mohou významně ovlivnit stav jater.
- Dávkování. Polykání několika tablet denně není žádná legrace. V našem žebříčku nejsou žádné jaterní doplňky, které by se musely užívat více než 3krát denně.
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.
Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.
Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.
Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
- Složení neobsahuje barviva a plnidla.
- Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
- Balení vystačí až na 2 měsíce.
- Měkké kapsle se snadno polykají.
Minusy
- Žádné.
Další informace
Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.
Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak magistr farmacie
Popis produktu
Tento doplněk stravy obsahuje vysoce kvalitní omega-3 mastné kyseliny ze sardelového oleje. Je přirozeně bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správnou funkci zraku, kloubů a svalů.
Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.
Doplněk stravy obsahuje 550 mg EPA+DHA v jedné denní dávce. To je více než dvojnásobek oficiálních doporučení pro polskou populaci, která uvádějí minimální příjem 250 mg denně.
Doplnění omega-3 mastných kyselin je vhodné, pokud nekonzumujete 1-2 porce (přibližně 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšená potřeba je také u fyzicky aktivních osob, veganů a vegetariánů, seniorů, dětí v období růstu a pacientů podstupujících kardiologickou léčbu a prevenci srdečních onemocnění.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
- Složení bez barviv a plnidel.
- Balení vydrží až 2 měsíce.
- Měkké kapsle se snadno polykají.
- Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
Minusy
- Žádné.
Další informace
Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.
Názor odborníka
Plus za krátké složení kapsle - olej, skořápka a antioxidant, bez zbytečných přísad. Oleje z malých tučných mořských ryb, jako jsou ančovičky, jsou skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak magistra farmacie
OstroVit Kurkumin + černý pepř + zázvor
- Obsah kurkuminu: 300 mg, z toho 285 mgkurkuminoidů
- Další účinné látky: piperin, zázvor
- Forma: kapsle
- Porce: 1 kapsle
- Dostatečné množstvína : 90 dní
Popis produktu
Složení obsahuje standardizované extrakty s rostlinnými složkami, které mají pozitivní vliv na fungování organismu. Kurkumin zlepšuje trávení, působí jako antioxidant a podporuje zdraví kloubů. Zázvor pomáhá snižovat zánět, má analgetický účinek a je bohatý na antioxidanty. Piperin zvyšuje biologickou dostupnost některých potravinových látek, má protizánětlivé účinky a zvyšuje termogenezi v těle.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Standardizace extraktů, takže víte, co a kolik reálně spotřebujete.
- Receptura je testována v nezávislé akreditované laboratoři.
- Neobsahuje zbytečné přídatné látky.
Mínusy: Přípravky s vysokým obsahem vitamínů a minerálů, které se používají při přípravě potravin:
- Denní dávka kurkuminu není příliš vysoká.
Další informace
Nepoužívejte při žlučové obstrukci - kurkumin zvyšuje vylučování žluči.
YANGO, Berberine Premium™
- Účinné látky: berberin 588 mg
- Forma: kapsle
- Porce: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy s berberinem, který má pozitivní vliv na metabolismus cukru a inzulínu a snižuje riziko srdečních onemocnění. Může podpořit hubnutí.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Standardizace extraktů prokazuje spolehlivost výrobce a dobrou kvalitu surovin.
- Kapsle z rostlinné celulózy jsou šetrné k žaludku a vhodné pro vegetariány a vegany.
Minusy
- Denní dávka silymarinu není vysoká, ale měla by podpořit vstřebávání berberinu.
- Je třeba pamatovat na pravidelné užívání 3 kapslí denně, nejlépe ve stejných intervalech.
Další informace
Pro zvýšení biologické dostupnosti je nejlepší užívat berberin po jídle.
OstroVit Berberine
- Účinné látky: berberin
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 90 dní
Popis produktu
Berberin podporuje metabolismus cukru a inzulínu, kardiovaskulární systém a funkci jater. Může podporovat hubnutí, chránit játra a pozitivně ovlivňovat střevní mikrobiom.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobce zajistil standardizaci, takže znáte kvalitu extraktu a obsah berberinu v jedné dávce.
- Berberin HCl (sulfát) je dobře vstřebatelná forma.
- Extrakt z kořene je velmi dobrým zdrojem berberinu (lepším než např. práškový kořen).
- Přípravek neobsahuje žádná objemová činidla, protispékavé látky ani barviva.
Mínusy
- Obsah berberinu by mohl být vyšší, protože ve vědeckých studiích byla potvrzena účinnost vyšších denních dávek.
Další informace
Výrobek pro vegany.
Pharmovit Kurkumin + Piperin
- Obsah kurkuminu : 237,50 mg
- Další účinné látky: mikronizované jablečné výlisky, extrakt z plodů černého pepře (včetně piperinu)
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 90 dní
Popis produktu
Kurkumin + piperin od společnosti Pharmovit je doplněk stravy, který podporuje zdraví jater, trávení tuků, kloubů a imunitní systém. Extrakt z dlouhé ústřice poskytuje až 237,50 mg kurkuminu, zatímco extrakt z plodů černého pepře obsahuje 9,50 mg piperinu.
Doplněk stravy nemá ve složení žádná plnidla ani barviva.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Dobré dávky účinných látek.
- Bez zbytečných plnidel a barviv.
- Účinné balení.
- Standardizace účinných látek
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Výrobek neobsahuje laktózu, sóju ani lepek.
Aura Herbals Moje játra
- Účinné látky: extrakt z artyčoku, extrakt z bodláku, extrakt z kurkumy DER 4:1
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Aura Herbals My Liver je doplněk stravy, který se skládá ze synergické kombinace extraktů a látek na podporu zdraví jater. Díky svým čisticím, antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem působí jako ochranný štít. Posílením buněčných membrán přípravek usnadňuje regeneraci poškozených jaterních tkání a maximalizuje tak výkonnost jater.
Doplněk těží ze synergie složek, jako je kurkuma a artyčok, které společně podporují jaterní funkce, jako je detoxikace, neutralizace volných radikálů a podpora zdravé syntézy a transportu tuků.
Přípravek Aura Herbals My Liver se doporučuje lidem, kteří jsou denně vystaveni stresu, toxinům z prostředí nebo potravin, a také těm, kteří usilují o zlepšení celkového zdraví jater.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Čisté složení.
- Doplněk je vhodný pro vegany.
- Přírodní složení.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Doplněk neobsahuje cukr, laktózu ani sóju.
Purella Kurkuma trávení
- Obsah kurkumy : 400 mg extraktu z dlouhéostrožky
- Další účinné látky: piperin
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Kombinace kurkumy a extraktu z černého pepře neboli piperinu ve formě snadno polykatelných veganských kapslí. Přípravek účinně podporuje funkci jater a trávení tuků, čímž snižuje nepříjemné zažívací potíže.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Jednoduché složení.
- Snadné doplňování.
- Vhodné pro vegany a vegetariány.
- Přídavek piperinu zajišťuje lepší vstřebávání přípravku.
- Bez zbytečných plnidel a barviv.
Mínusy
- Výrobce neuvádí obsah kurkuminu ve složení.
Další informace
Kromě podpory funkce jater má kurkuma také příznivý vliv na stav vaší pokožky.
Jak fungují jaterní doplňky?
Jaterní doplňky podporují funkci tohoto orgánu díky několika účinným látkám. Zde je to, co charakterizuje nejcennější z nich.
- Silymarin. Jedná se o složku ostropestřce mariánského - má ochranný a regenerační účinek na játra. Má také protizánětlivé a detoxikační vlastnosti. Silymarin podporuje trávicí procesy.
- Složky kurkumy. Kurkumin podporuje vylučování žluči, což má pozitivní vliv na funkci jater.
- Cynarin a kyselina chlorogenová. Jsou obsaženy v artyčoku. Podporují metabolismus sacharidů a lipidů.
- Glutathion a cystein. Většinou jsou tyto složky pouze doplňkem již tak vynikajícího doplňku stravy. Glutathion a cystein mají detoxikační účinek.
Kurkuma vykazuje řadu zdraví prospěšných účinků, proto stojí za to zvážit její doplnění.
Nejlepší doplňky stravy s kurkumou najdete v tomto článku: Kurkumové tablety - které jsou nejlepší? Žebříček 2022
Jak dávkovat jaterní doplňky?
Jaterní doplňky - stejně jako všechny ostatní přípravky - by se měly dávkovat podle doporučení výrobce, lékaře nebo lékárníka. Dávkování nezvyšujte, ani když máte pocit, že s vaším zdravím není něco v pořádku. Možná budete potřebovat spíše volně prodejný lék (s vyššími dávkami účinných látek) než doplněk stravy.
Navíc, pokud se váš zdravotní stav nezlepší i přes doplňování jaterních doplňků - objednejte se ke svému lékaři.
Jaterní doplňky a hubnutí
Jaterní doplňky mohou šetrně podpořit hubnutí. Lékárnice Ilona Krzak však zdůrazňuje, že tyto přípravky nejsou určeny k tomuto účelu. Proto od nich nemůžeme očekávat velkolepé výsledky. Jaterní doplňky mohou podpořit trávení a metabolismus, ale samy o sobě tuk nespalují.
Cynarin (složka artyčoku) a kyselina chlorogenová interagují se sacharidy v těle a hospodaření se sacharidy ovlivňuje využití a ukládání tuků.
Ilona Krzak magistry farmacie
Podívejte se také na:
- Týká se to i testů štítné žlázy [které z nich provádět + standardy + výsledky].
- Krevní testy [jak často provádět + jak se připravit].
- Kortizolové testy [normy + indikace + kde provádět].
- Saturace [normy + test + příznaky nízké saturace].
- Pulzní oxymetr [normy + výsledky + který zvolit].
- Probiotika [k čemu slouží + která vybrat].
Souhrn
Pamatujte si:
- Nejlepšími doplňky stravy pro játra jsou For Liver Regeneration, Esseliv D3 a Sylymarin Extra.
- Za účinky doplňků stravy na játra jsou mimo jiné zodpovědné silymarin, kurkumin, cynarin, kyselina chlorogenová a také glutathion a cystein.
- Jaterní doplňky by se měly vždy dávkovat podle doporučení výrobce, lékaře nebo lékárníka.
- Jaterní doplňky mohou podpořit hubnutí, ale nelze je používat výhradně za tímto účelem.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Artyčok nebo ostropestřec - co je pro játra lepší?
Obě rostliny mají příznivý vliv na játra - podporují jejich čištění a regeneraci. Artyčok obsahuje cynarin a bodlák obsahuje silymarin. Jejich účinky posílí kopřivový odvar a také jaterní tablety - zejména ty, které obsahují vitaminy E a C, vitaminy skupiny B a kyselinu listovou.
Co je pro játra horší - pivo nebo vodka?
Alkohol v jakékoliv podobě má na játra negativní vliv - zatěžuje je a přispívá k zánětům a poškození jater. V důsledku toho může nadměrná konzumace alkoholu vést ke steatóze nebo cirhóze jater.
Nejdůležitější je množství čistého alkoholu - 500 ml piva ho má 18 g a 50 ml vodky 16 g. V tomto kontextu si oba nápoje vedou podobně.
Mohou se zvětšená játra zmenšit?
Ano, zvětšená játra se mohou zmenšit, ale hodně záleží na příčině tohoto stavu. Pokud je zvětšení způsobeno zánětem (např. hepatitidou nebo cholecystitidou), může léčba tohoto onemocnění pomoci játra zmenšit.
Pokud je zvětšení způsobeno poruchou krevního oběhu (např. jaterní varixy, portální embolie), může léčba základního onemocnění pomoci játra zmenšit.
Pokud zvětšení souvisí s obezitou, může být řešením snížení hmotnosti prostřednictvím zdravé stravy a pravidelné fyzické aktivity. V některých případech mohou zvětšená játra vyžadovat chirurgický zákrok.
Podívejte se také na: Jaterní testy - co to je, kdy a jak je provádět?
Jak vypadá obličej s nemocnými játry?
Onemocnění jater je někdy spojeno s kožními změnami na obličeji a těle. Mezi nejdůležitější z nich patří např:
- žloutenka,
- akné,
- viditelné krevní cévy,
- lupénka,
- svědění kůže,
- teleangiektázie.
Onemocnění jater může také ovlivnit rysy obličeje, mezi které patří zvětšené jařmové kosti, rozšíření koutků úst, "ptačí buchta" nebo "podkovovitý nos".
Škodí káva játrům?
Ne. káva obsahuje sloučeniny prospěšné pro zdraví jater, které podporují jejich regeneraci a snižují jejich steatózu. Patří mezi ně polyfenoly (včetně kyseliny chlorogenové), diterpeny (včetně kafestolu, kafeoilu) nebo rostlinné steroly. Kofein může také snižovat hladinu jaterních enzymů.
Které vitaminy poškozují játra?
Vitamíny podporují vaše zdraví, ale pravidelné užívání některých vitamínů v nadměrných dávkách může vést k jaterním problémům. Pozor zejména na:
Viz také: Předávkování vitaminem D - názor odborníků
Jak dlouho trvá regenerace jater?
Doba potřebná k regeneraci jater závisí na příčině a stupni poškození. Jednorázová zátěž, např. po opileckém večírku, může vyžadovat 1-2 dny na zotavení. Regenerace jater u závažnějších stavů obvykle trvá několik týdnů až několik měsíců. Za tuto dobu se obnoví až 80-90 % tkáně.
Zdroje:
Viz všechny
Boonjaraspinyo, S., Boonmars, T., Aromdee, C., Puapairoj, A., & Wu, Z. (2011). Nepřímý účinek kurkumové diety: Zvýšená proliferace žlučových cest u syrských křečků s kombinací částečné obstrukce infekcí Opisthorchis viverrini a zánětu podáním N-nitrosodimetylaminu. Parasitology Research, 108(1), 7-14. https://doi.org/10.1007/s00436-010-2031-7
Meng, S., Cao, J., Feng, Q., Peng, J., & Hu, Y. (2013). Role kyseliny chlorogenové v regulaci metabolismu glukózy a lipidů: přehled. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, e801457. https://doi.org/10.1155/2013/801457
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Editor
Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.
Zjistěte více o přírodních způsobech snižování cholesterolu a doplňcích stravy na cholesterol
Butyrát sodný působí jako lázeňský den pro vaše střeva. Podívejte se, jak vybrat ten nejúčinnější.
Přečtěte si o nejlepších doplňcích stravy při syndromu dráždivého tračníku a o tom, jak podpořit zdraví střev pomocí stravy a životního stylu.