Předávkování vitaminem d - příznaky nadbytku a otravy

Zájem o vitamin D roste. Doplňujeme ho, protože "v Polsku není dostatek slunečního svitu". Jeho nekontrolovaná konzumace na vlastní pěst může mít nepříjemné zdravotní a... finanční důsledky.

Společně s odbornicí na výživu Martou Kaczorek vám vysvětlíme, co je to předávkování vitaminem D, jak mu předcházet a v čem spočívá zdravá a rozumná suplementace.

Viz také: Dávkování vitaminu D v potravinách:

• Vitamín D3 [působení, dávkování, doplňování].
• Kapky vitaminu D3 [pořadí + použití + názory odborníků].
• Vitamin D3 [pořadí + názor odborníka].
• Vitamin D [dávkování + normy a doporučení].
• Vitamin D3 K2 [zda je třeba je kombinovat + názor odborníků].
• V čem je obsažen vitamin D? [zdroje, tabulka, příklady].
• Nedostatek vitaminu D [příznaky + léčba].
• Předávkování vitaminem D [příznaky + účinky + co dělat].
• Maximální dávka vitaminu D [jaká + názor odborníka].

Můžete se předávkovat vitaminem D?

Ano, vitamínemDi je možné se předávkovat. K předávkování dochází v důsledku nadměrné suplementace. Dovolte mi však, abych vás uklidnil - jedná se o velmi vzácnou situaci. Studie ukazují, že užívání 60 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D denně po dobu několika měsíců může způsobit toxicitu.

Předávkování se také označuje jako hypervitaminóza vitaminu D, toxicita vitaminu D nebo otrava vitaminem D. Do tohoto kritického stavu se těžko dostaneme, ale to neznamená, že můžeme tento vitamin doplňovat bez zdravého rozumu.

Můžete se předávkovat vitaminem D ze slunce?

Intenzivním sluněním se vitaminem D předávkovat nemůžete. Uf! Nezapomeňte si chránit pokožku opalovacím krémem. Snížíte tak riziko poškození kůže a vzniku rakoviny a předejdete vráskám.

Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Obsah vitaminu D: 50 µg
• Další účinné látky: žádné
• Forma: Kapsle
• Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
  Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
• Počet tobolek: 90

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
• Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
• Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
• Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
• Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
• Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Čisté složení

Aura Herbals Vitamin D3 2000 IU

5.0

• Obsah vitaminu D3: 2000 IU
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 90 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Dobrá dávka vitaminu D3 z přírodních a certifikovaných zdrojů. Pouhá jedna kapsle denně vám poskytne dávku vitaminu, který je nezbytný pro správné fungování imunitního a kosterního systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín D získaný z lanolinu, certifikovaný Quali®-D.
• Čisté složení.
• Snadné doplňování - stačí jedna kapsle denně.
• Velké balení.
• Výrobek pro vegetariány díky rostlinné kapsli.

Mínusy:

• Nedostatek

Další informace

Vitamín D v tomto přípravku se sráží pomocí moderní technologie ve švýcarských laboratořích. To zaručuje jeho vysokou stabilitu a snadnou vstřebatelnost.

Výběr redakce

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapslí + 30 kapslí zdarma

4.8

• Aktivní složky: vysoce cholinový lněný olej, cholekalciferol
• Forma: Kapsle
• Balení: 150 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 150 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU je doplněk stravy ve formě kapslí s vysokým obsahem vitaminu D. Přípravek je určen k doplnění stravy zdravých dospělých osob starších 75 let o tuto cennou účinnou látku.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi.
• Kapsle se snadno polykají.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Každá kapsle přípravku D-Vitum Forte Max obsahuje 100 µg vitaminu D, což je 2000 % denní doporučené dávky pro dospělého člověka. Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích. Z tohoto důvodu je kapsle D-Vitum Forte Max naplněna lněným olejem lisovaným za studena. Díky tomu lze přípravek užívat nezávisle na jídle.

Názor odborníka

Výběr redakce

XeniVit Vitamin D3 4000 IU Forte

4.8

• Účinné látky: vitamin D
• Forma: kapsle
• Balení: 120kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 120 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Xenivit Vitamin D Forte je doplněk stravy pro dospělé ve formě kapslí, který obsahuje vitamin D3 získaný z lanolinu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bez laktózy a lepku.
• Neobsahuje cukr.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Jedna kapsle obsahuje 4000 m.j. vitaminu D3 rozpuštěného v saflorovém oleji, což zajišťuje jeho vysokou biologickou dostupnost.

Názor odborníka

Dobré pro imunitu

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Obsah omega-3: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Další účinné látky: vitamin D3, vitamin K
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny, vitamin D3 a vitamin K. Přípravek podporuje imunitní systém, mozkové funkce a zrak. Jeho pravidelné doplňování má navíc pozitivní vliv na zuby a také na využití vápníku v organismu, což podporuje pohybový aparát. Denní porce poskytuje 2000 IU vitaminu D3, což pokrývá potřebu pro dospělého člověka. Doplňování vitaminu D3 se doporučuje zejména na podzim a v zimě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pohodlné dávkování - 1 kapsle denně.
• Žádné zbytečné přídatné látky.
• Dvě důležité účinné látky v jedné kapsli - omega-3 kyseliny a vitamin D3.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z želatiny.

Ibuvit mohou užívat děti od 11 let.

Uživatelská recenze

Super, protože nemusím vitamin D doplňovat zvlášť. Dvě složky najednou.

Výběr redakce

Vigantol

4.9

• Složení: cholekalciferol (vitamin D3)
• Forma: kapky
• Velikost balení: 10 ml
• Dávka: 1 až 4 kapky denně
• Dostatečné množství pro: 40 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vigantol 20 000 IU je lék ve formě perorálních kapek, který obsahuje účinnou látku vitamin D (cholekalciferol) důležitou pro tvorbu kostí.

Vitamin D3 (cholekalciferol) může být tělu dodáván potravou nebo se vytváří v kůži působením UV záření. Při nedostatku vitaminu D dochází k poruchám odvápňování kostí (křivice) nebo k úbytku vápníku z kostí (osteomalacie).

Vigantol 20 000 IU lze použít k prevenci křivice, osteomalacie a nedostatku vitaminu D a podpůrně při léčbě osteoporózy. Léčivý přípravek je vhodný pro novorozence (včetně nedonošených dětí) děti, dospívající, dospělé a starší osoby. Lahvička přípravku Vigantol 20000 IU je uzavřena šroubovacím uzávěrem, který obsahuje kapátko pro snadné odměření doporučené dávky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká kvalita účinných látek.
• Dobrá biologická dostupnost kapek.

Mínusy:

• Lahvička nemá praktický dávkovač.

Další informace

Vitamin D3 má mnohostranné účinky, mimo jiné reguluje metabolismus vápníku a fosfátů, zvyšuje střevní vstřebávání vápníku a fosfátů, ovlivňuje mineralizaci kostí a je nezbytný pro správnou funkci svalů a imunitního systému. Nedostatek vitaminu D3 může vést ke vzniku křivice, poruchám mineralizace kostí, osteoporóze a poruchám imunitního systému.

Názor odborníka

Bez chuti

Kapky Dr. Jacob's Vitamin D3

4.8

• Obsah vitaminu D3: 800/1600 IU
• Forma: kapky
• Dávka: 1 nebo 2 kapky denně
• Dostatečné množství: 320-640 kapek

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Sunshine Vitamin D3 FORTE je doplněk stravy obsahující vysokou dávku vitaminu D3. Každá kapka přípravku poskytuje 800 IU tohoto vitaminu, nezbytného pro správné fungování organismu, který podporuje správné vstřebávání vápníku a udržení zdravých kostí, zubů a svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vhodné pro vegetariány.
• Účinné balení.
• Čisté složení.

Mínusy:

• Dávka vitaminu D3 by mohla být o něco vyšší.

Další informace

Přípravná lahvička je opatřena uzávěrem s praktickou pipetou, která usnadňuje přesné dávkování.

Lahodné želé

MyVita Vitamin D3, přírodní želé fazole pro děti a dospělé

4.8

• Obsah vitaminu D3 : 1000 UI na želé
• Forma: gely
• Velikost balení: 120 gelů
• Porce: 1-2 želé denně
• Dostatečné množství pro: 60-120 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

MyVita Vitamin D gely pro děti a dospělé jsou doplňkem stravy s vysokým obsahem vitaminu D ve formě cholekalciferolu získaného z lanolinu. Tato složka hraje důležitou roli při udržování správného fungování lidského organismu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vhodné pro vegany a vegetariány.
• Forma chutných gelů, které děti milují.
• Bez přidané želatiny.
• Bez palmového oleje.

Mínusy:

1000 m.j. v 1 želé může být pro menší děti příliš vysoká dávka.

Další informace

Přírodní želé fazole MyVita jsou vyrobeny z citrusového pektinu a neobsahují želatinu. Za svou ovocnou chuť vděčí přídavku přírodního pomerančového aroma a za barvu použitému přírodnímu barvivu rostlinného původu. Výrobek může být cenným doplňkem stravy s aktivními složkami, a to i pro osoby s vegetariánskou stravou.

Výběr redakce

OstroVit Vitamin D3 4000 + K2

4.6

• Účinné látky: vitamin K, vitamin D
• Forma: tablety
• Velikost balení: 100 tablet
• Porce: 1/2 tablety
• Dostatečné množství pro: 200 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy v tabletách doplňující stravu o vitamin D a K. Vitamin D přispívá ke správnému vstřebávání a využití vápníku a fosforu a k udržení normální hladiny vápníku v krvi. Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krve a pomáhá udržovat zdravé kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pomáhá udržovat zdravé kosti díky vitaminu K.
• Účinné mydlení.
• Pouze půl tablety denně

Mínusy:

• Může obsahovat laktózu.

Další informace

Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, oves, vejce, korýše, ryby.

Názor odborníka

Výběr redakce

Allnutrition D3 4000

4.8

• Účinné látky: vitamin D
• Forma: tablety
• Velikost balení: 120 tablet
• Dávka: 1/2 tablety denně
• Dostatečné množství pro: 240 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Allnutrition® D3 4000 je doplněk stravy s vysokým obsahem vitaminu D v tabletách. Přípravek se osvědčí jako každodenní doplněk stravy dospělých, zejména těch, kteří jsou fyzicky aktivní, a v období zvýšené potřeby vitaminu D.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Velmi účinné balení, vydrží 240 dní.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Vitamin D je důležitý pro správné fungování organismu a jeho doplňování se doporučuje po celý rok, zejména v podzimních a zimních měsících. Vitamin D pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby. Přispívá také ke správnému fungování svalů a podporuje správné vstřebávání vápníku a fosforu. Kromě toho vitamin D přispívá k udržení normálního fungování imunitního systému.

Názor odborníka

Dobré pro imunitu

Omega + vitamin D3 2000 IU

4.7

• Obsah omega-3 mastných kyselin: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Další účinné látky: vitamin D3
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Omega-3 mastné kyseliny s přídavkem vitaminu D3 v dobrých dávkách. Přípravek splňuje denní potřebu EPA a DHA a vitaminu D pro dospělého člověka.

Jedná se o zajímavou kombinaci, kterou lze doporučit většině Poláků. Ministerstvo zdravotnictví doporučuje všem doplňovat vitamin D3. Omega-3 mastné kyseliny jsou také na stupních vítězů, pokud jde o nedostatek účinných látek v naší zemi.

Doplněk stravy od společnosti Aura Herbals podporuje funkci mozku, správné vidění a funkci imunitního systému. Zdrojem omega-3 mastných kyselin je rybí olej.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Výrobek byl testován v akreditované a nezávislé laboratoři J.S. Hamilton.
• Jednoduché složení bez zbytečných přísad.
• Dobrá kapacita balení (vydrží 60 dní).

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Přípravek má obal želatinové tobolky.

Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli pro osoby mladší 75 let a dvě kapsle pro seniory (osoby 75+).

Uživatelská recenze

Vybral jsem si tento produkt pro zdraví svého srdce a jsem přesvědčen, že to byla dobrá volba. Dokonce i můj lékař si toho všiml!

Příznaky předávkování

Spotřebovali jste příliš mnoho kapek nebo jste chtěli své dítě po infekci posílit tím, že jste mu dali o něco více tobolek, než je uvedeno v příbalovém letáku? Nervózně hledáte příznaky - co by se mohlo dít?

Příznaky předávkování vitaminemDi:

• nevolnost, zvracení,

• ztráta chuti k jídlu,

• bolesti břicha

• průjem, zácpa,

• zvýšená žízeň,

• kovová chuť v ústech,

• nadměrné pocení,

• časté močení,

• nepravidelný srdeční tep,

• zvýšená hladina vápníku v krvi,

• hromadění vápníku v tepnách.

Mezidalší komplikace neléčené hypervitaminózy Dpatří:

• ledvinové kameny,

• žlučníkové kameny,

• poškození ledvin,

• selhání ledvin,

• poškození kostí,

• kalcifikace (tvrdnutí) tepen a měkkých tkání.

Příznaky otravy vitaminem D jsou spojeny především s hyperkalcémií, což znamená nadměrně vysokou hladinu vápníku v krvi.

Předávkování vitaminem D v těhotenství

Příznaky předávkování budou stejné jako u každého člověka. Nenašla jsem žádné studie o vlivu vysokých dávek vitaminu D na plod - je však lepší být opatrný a dodržovat dávky doporučené lékařem.Polskou společností gynekologů a porodníků..

Předávkování vitaminem D u dětí

Příznaky nadbytku vitaminu D již znáte, ale jak vidíte - předávkovat se lze jen těžko. Pokud jste ho nejedli ve velkém množství nonstop, můžete si oddechnout. Přečtěte si článek dále, abyste pochopili, proč více neznamená lépe.

Příčiny předávkování vitaminem D

K předávkování může dojít v případechi:

• náhodného předávkování,

• chybného předepsání léku,

• nadměrného užívání doplňků stravy.

Nezapomeňte konzumovat dávky předepsané lékařem, který vám suplementaci naordinoval, se znalostí vaší anamnézy, dalších léků, které užíváte, a účelu suplementace vitaminemDi.

Diagnóza

Lékař zkontroluje vaši anamnézu, léky a doplňky stravy, které užíváte. Měl by odebrat důkladnou anamnézu a může provést fyzikální vyšetření.

Pokud má podezření, že byste mohli mít hypervitaminózu vitaminu D, může nařídit vyšetření,včetně:

• krevní testy na kontrolu hladiny vitaminu D, vápníku a fosforu (určí, zda nedošlo k poškození ledvin),

• testy moči (zkontroluje množství vápníku v moči),

• rentgenové vyšetření kostí (určí, zda nedošlo k poškození kostí).

Mohlo by vás zajímat:

• Krevní testy [jak často provádět + jak se připravit].
• Kortizolové testy [normy + cena].
• Testy štítné žlázy [které provádět + normy + výsledky].

Léčba

Při podezření na předávkování vitaminem D nebo při jeho potvrzení testy okamžitě navštivte svého lékaře. Obvykle léčba v závislosti na stavu pacienta zahrnuje konzultaci, ukončení užívání doplňků vitaminu D a omezení vápníku ve stravě.

Lékař může také předepsat nitrožilní podávání tekutin a léky, jako jsou kortikosteroidy nebo bisfosfonáty. Pacient by měl zkontrolovat seznam svých léků, doplňků stravy, aby upravil budoucí dávky vitaminu D a vyhnul se předávkování.

Jak předejít předávkování? Rady odborníka na výživu

Jak říká odbornice na výživu Marta Kaczorek, záleží na kvalitě suplementace, nikoli na množství užívaného doplňku. Kvalitou rozumíme např:

• výběru doplňku v pro nás nejlépe vstřebatelné formě,

• projednáním individuálního dávkování s lékařem nebo lékárníkem tak, aby vyhovovalo vašim potřebám,

• systematickou suplementací.

Bezpečná suplementace - tedy kolik?

Aby vitamin D dosáhl v těle toxických nebo nebezpečných hodnot, musí překročit 100 nanogramů (ng) na mli. Toxicita je naštěstí nepravděpodobná, pokud kontrolujete denní příjem a vyhnete se nadměrné suplementaci. Odborníci doporučují, aby lidé s typickou hladinou vitaminu D nepřekračovali 2000 IU denněi.

Věděli jste, že na jaře a v létě vám 15 minut pobytu na slunci mezi 10. a 15. hodinou s nezakrytýma rukama a nohama dodá tolik, co suplementace 2000 IU vitaminuDi?

Pro jistotu si jich vezmu víc...!

"Dalším zdrojem vitaminu D pro malé děti je mateřské nebo upravené mléko. Upravené mléko v množství asi 500 ml/den již pokrývá denní potřebu dítěte. A to může být pro naše dítě již 3. zdrojem vitaminu D," dodává odbornice na výživu.

Rodič by měl být citlivý na případnou suplementaci u dítěte, stejně jako na stravu dítěte. Na trhu máme stále více výrobků obohacených o vitamin D (nápoje, přesnídávky) a můžeme ztratit přehled o denní dávce. Pokud se nepředávkujeme, jen vyhazujeme peníze do kanálu za zbytečnou suplementaci.

Vždyť v Polsku není sluneční svit.

Při poslechu mnoha příběhů v rodině a mezi přáteli jsem si všiml, že rádi experimentujeme s dávkováním léků a doplňků na vlastní pěst. "Vitamin D? Musíš ho brát hodně, protože v Polsku není slunce!" "To je pravda. - To jsem jednou slyšel od jednoho blízkého přítele. Je pravda, že na podzim a v zimě máme problém s nedostatkem slunečního svitu, ale to neznamená, že čtyři kapky nebo jedna tableta navíc budou dobrou volbou.

"Doplňky stravy stejně nefungují, takže zpravidla beru krát dvě, aby se něco vstřebalo" - další citát, rovněž zaslechnutý na společenském setkání.

Vitamin D pro zvířata... pro lidi?

V červenci 2022 se jedna žena předávkovala vitaminem D, když užívala nadměrné množství doplňku stravy určeného pro koně.

Užívala vitamin D v kombinované formě s K2 MK7 v dávce 50 000 IU denně. Olej do ohně přilila také tím, že doplňovala velké množství vápníku. Přežila, ale byla ve velmi špatném stavu.

Při čtení o této nepříjemné události jsem narazil na mnoho článků a komentářů lidí, kteří se předávkování vitaminem D vysmívali. A to ještě u koní! Jak ukazuje výše uvedený případ a mnoho dalších - můžete.

Tento případ může někomu připadat směšný a úsměvný, ale oběťmi hypervitaminózy jsou často starší lidé. Například naši rodiče nebo prarodiče. Měli bychom se navzájem vzdělávat a vysvětlovat si, v čem spočívá zdravá suplementace.

Ještě dnes se ptejte svých blízkých, co doplňují a v jaké dávce. Možná zbytečně? Možná příliš mnoho?

Podívejte se také na následující článek:

• Omega kyseliny [druhy + vlastnosti + nedostatek].
• Omega-3 mastné kyseliny [účinky + druhy].
• Omega-3 v tabletách [pořadí + názory odborníků].
• Tranium [co to je + účinky + dávkování].
• DHA [co to je + vlastnosti a zdroje].
• Olej z černého kmínu [vlastnosti + kontraindikace].

Doufáme, že z tohoto článku o předávkování vitaminem D vidíte, že je to jen jeden z mnoha vitaminů, kterými se můžeme předávkovat. Dávejte na sebe pozor. Nechte se vyšetřit. Proveďte revizi léků, doplňků stravy, obohaťte svůj jídelníček. Trávte čas aktivně, venku. Nechte se omývat slunečními paprsky.

Doplňujete vitamin D? Nebo znáte někoho, kdo má rád koňské dávky vitaminu D? Napište mi do komentářů, jsem zvědavá.

Shrnutí