Předávkování vitaminem d - příznaky nadbytku a otravy

Zájem o vitamin D roste. Doplňujeme ho, protože "v Polsku není dostatek slunečního svitu". Jeho nekontrolovaná konzumace na vlastní pěst může mít nepříjemné zdravotní a... finanční důsledky.

Společně s odbornicí na výživu Martou Kaczorek vám vysvětlíme, co je to předávkování vitaminem D, jak mu předcházet a v čem spočívá zdravá a rozumná suplementace.

Viz také: Dávkování vitaminu D v potravinách:

• Vitamín D3 [působení, dávkování, doplňování].
• Kapky vitaminu D3 [pořadí + použití + názory odborníků].
• Vitamin D3 [pořadí + názor odborníka].
• Vitamin D [dávkování + normy a doporučení].
• Vitamin D3 K2 [zda je třeba je kombinovat + názor odborníků].
• V čem je obsažen vitamin D? [zdroje, tabulka, příklady].
• Nedostatek vitaminu D [příznaky + léčba].
• Předávkování vitaminem D [příznaky + účinky + co dělat].
• Maximální dávka vitaminu D [jaká + názor odborníka].

Můžete se předávkovat vitaminem D?

Ano, vitamínemDi je možné se předávkovat. K předávkování dochází v důsledku nadměrné suplementace. Dovolte mi však, abych vás uklidnil - jedná se o velmi vzácnou situaci. Studie ukazují, že užívání 60 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D denně po dobu několika měsíců může způsobit toxicitu.

Předávkování se také označuje jako hypervitaminóza vitaminu D, toxicita vitaminu D nebo otrava vitaminem D. Do tohoto kritického stavu se těžko dostaneme, ale to neznamená, že můžeme tento vitamin doplňovat bez zdravého rozumu.

Můžete se předávkovat vitaminem D ze slunce?

Intenzivním sluněním se vitaminem D předávkovat nemůžete. Uf! Nezapomeňte si chránit pokožku opalovacím krémem. Snížíte tak riziko poškození kůže a vzniku rakoviny a předejdete vráskám.

{Produkt:4312}

{Produkt:2411}

{Produkt:2247}

{Produkt:2965}

{Produkt:2415}

{Produkt:2279}

{Produkt:2489}

{Produkt:2967}

{Produkt:2277}

{Produkt:2966}

{Produkt:2855}

Příznaky předávkování

Spotřebovali jste příliš mnoho kapek nebo jste chtěli své dítě po infekci posílit tím, že jste mu dali o něco více tobolek, než je uvedeno v příbalovém letáku? Nervózně hledáte příznaky - co by se mohlo dít?

Příznaky předávkování vitaminemDi:

• nevolnost, zvracení,

• ztráta chuti k jídlu,

• bolesti břicha

• průjem, zácpa,

• zvýšená žízeň,

• kovová chuť v ústech,

• nadměrné pocení,

• časté močení,

• nepravidelný srdeční tep,

• zvýšená hladina vápníku v krvi,

• hromadění vápníku v tepnách.

Mezidalší komplikace neléčené hypervitaminózy Dpatří:

• ledvinové kameny,

• žlučníkové kameny,

• poškození ledvin,

• selhání ledvin,

• poškození kostí,

• kalcifikace (tvrdnutí) tepen a měkkých tkání.

Příznaky otravy vitaminem D jsou spojeny především s hyperkalcémií, což znamená nadměrně vysokou hladinu vápníku v krvi.

Předávkování vitaminem D v těhotenství

Příznaky předávkování budou stejné jako u každého člověka. Nenašla jsem žádné studie o vlivu vysokých dávek vitaminu D na plod - je však lepší být opatrný a dodržovat dávky doporučené lékařem.Polskou společností gynekologů a porodníků..

Předávkování vitaminem D u dětí

Příznaky nadbytku vitaminu D již znáte, ale jak vidíte - předávkovat se lze jen těžko. Pokud jste ho nejedli ve velkém množství nonstop, můžete si oddechnout. Přečtěte si článek dále, abyste pochopili, proč více neznamená lépe.

Příčiny předávkování vitaminem D

K předávkování může dojít v případechi:

• náhodného předávkování,

• chybného předepsání léku,

• nadměrného užívání doplňků stravy.

Nezapomeňte konzumovat dávky předepsané lékařem, který vám suplementaci naordinoval, se znalostí vaší anamnézy, dalších léků, které užíváte, a účelu suplementace vitaminemDi.

Diagnóza

Lékař zkontroluje vaši anamnézu, léky a doplňky stravy, které užíváte. Měl by odebrat důkladnou anamnézu a může provést fyzikální vyšetření.

Pokud má podezření, že byste mohli mít hypervitaminózu vitaminu D, může nařídit vyšetření,včetně:

• krevní testy na kontrolu hladiny vitaminu D, vápníku a fosforu (určí, zda nedošlo k poškození ledvin),

• testy moči (zkontroluje množství vápníku v moči),

• rentgenové vyšetření kostí (určí, zda nedošlo k poškození kostí).

Mohlo by vás zajímat:

• Krevní testy [jak často provádět + jak se připravit].
• Kortizolové testy [normy + cena].
• Testy štítné žlázy [které provádět + normy + výsledky].

Léčba

Při podezření na předávkování vitaminem D nebo při jeho potvrzení testy okamžitě navštivte svého lékaře. Obvykle léčba v závislosti na stavu pacienta zahrnuje konzultaci, ukončení užívání doplňků vitaminu D a omezení vápníku ve stravě.

Lékař může také předepsat nitrožilní podávání tekutin a léky, jako jsou kortikosteroidy nebo bisfosfonáty. Pacient by měl zkontrolovat seznam svých léků, doplňků stravy, aby upravil budoucí dávky vitaminu D a vyhnul se předávkování.

Jak předejít předávkování? Rady odborníka na výživu

Jak říká odbornice na výživu Marta Kaczorek, záleží na kvalitě suplementace, nikoli na množství užívaného doplňku. Kvalitou rozumíme např:

• výběru doplňku v pro nás nejlépe vstřebatelné formě,

• projednáním individuálního dávkování s lékařem nebo lékárníkem tak, aby vyhovovalo vašim potřebám,

• systematickou suplementací.

Bezpečná suplementace - tedy kolik?

Aby vitamin D dosáhl v těle toxických nebo nebezpečných hodnot, musí překročit 100 nanogramů (ng) na mli. Toxicita je naštěstí nepravděpodobná, pokud kontrolujete denní příjem a vyhnete se nadměrné suplementaci. Odborníci doporučují, aby lidé s typickou hladinou vitaminu D nepřekračovali 2000 IU denněi.

Věděli jste, že na jaře a v létě vám 15 minut pobytu na slunci mezi 10. a 15. hodinou s nezakrytýma rukama a nohama dodá tolik, co suplementace 2000 IU vitaminuDi?

Pro jistotu si jich vezmu víc...!

"Dalším zdrojem vitaminu D pro malé děti je mateřské nebo upravené mléko. Upravené mléko v množství asi 500 ml/den již pokrývá denní potřebu dítěte. A to může být pro naše dítě již 3. zdrojem vitaminu D," dodává odbornice na výživu.

Rodič by měl být citlivý na případnou suplementaci u dítěte, stejně jako na stravu dítěte. Na trhu máme stále více výrobků obohacených o vitamin D (nápoje, přesnídávky) a můžeme ztratit přehled o denní dávce. Pokud se nepředávkujeme, jen vyhazujeme peníze do kanálu za zbytečnou suplementaci.

Vždyť v Polsku není sluneční svit.

Při poslechu mnoha příběhů v rodině a mezi přáteli jsem si všiml, že rádi experimentujeme s dávkováním léků a doplňků na vlastní pěst. "Vitamin D? Musíš ho brát hodně, protože v Polsku není slunce!" "To je pravda. - To jsem jednou slyšel od jednoho blízkého přítele. Je pravda, že na podzim a v zimě máme problém s nedostatkem slunečního svitu, ale to neznamená, že čtyři kapky nebo jedna tableta navíc budou dobrou volbou.

"Doplňky stravy stejně nefungují, takže zpravidla beru krát dvě, aby se něco vstřebalo" - další citát, rovněž zaslechnutý na společenském setkání.

Vitamin D pro zvířata... pro lidi?

V červenci 2022 se jedna žena předávkovala vitaminem D, když užívala nadměrné množství doplňku stravy určeného pro koně.

Užívala vitamin D v kombinované formě s K2 MK7 v dávce 50 000 IU denně. Olej do ohně přilila také tím, že doplňovala velké množství vápníku. Přežila, ale byla ve velmi špatném stavu.

Při čtení o této nepříjemné události jsem narazil na mnoho článků a komentářů lidí, kteří se předávkování vitaminem D vysmívali. A to ještě u koní! Jak ukazuje výše uvedený případ a mnoho dalších - můžete.

Tento případ může někomu připadat směšný a úsměvný, ale oběťmi hypervitaminózy jsou často starší lidé. Například naši rodiče nebo prarodiče. Měli bychom se navzájem vzdělávat a vysvětlovat si, v čem spočívá zdravá suplementace.

Ještě dnes se ptejte svých blízkých, co doplňují a v jaké dávce. Možná zbytečně? Možná příliš mnoho?

Podívejte se také na následující článek:

• Omega kyseliny [druhy + vlastnosti + nedostatek].
• Omega-3 mastné kyseliny [účinky + druhy].
• Omega-3 v tabletách [pořadí + názory odborníků].
• Tranium [co to je + účinky + dávkování].
• DHA [co to je + vlastnosti a zdroje].
• Olej z černého kmínu [vlastnosti + kontraindikace].

Doufáme, že z tohoto článku o předávkování vitaminem D vidíte, že je to jen jeden z mnoha vitaminů, kterými se můžeme předávkovat. Dávejte na sebe pozor. Nechte se vyšetřit. Proveďte revizi léků, doplňků stravy, obohaťte svůj jídelníček. Trávte čas aktivně, venku. Nechte se omývat slunečními paprsky.

Doplňujete vitamin D? Nebo znáte někoho, kdo má rád koňské dávky vitaminu D? Napište mi do komentářů, jsem zvědavá.

Shrnutí