Nedostatek vitaminu D - 12 příznaků, kterých je třeba se obávat

Kdo se nikdy nediagnostikoval na internetu, ať hodí první kamenem! Hledání příznaků, srovnávání se s ostatními a... bolest hlavy jen z toho čtení. Uvolněte se. Pohodlně se usaďte a nechte si naservírovat pilulku faktů.

V tomto článku se dozvíte o možných příznacích nedostatku vitaminu D a o tom, jak porozumět signálům, které vám vaše tělo vysílá. Podívejte se na odborný názor doktora Witolda Tomaszewského, MD.

{{ ad:6fosq82mu2F8KPMLTNvCu }}

Viz také:

• Vitamin D3 [působení, dávkování, doplňování].
• Vitamin D3 [pořadí + názory odborníků].
• Kapky vitaminu D3 [pořadí + použití + názor odborníků].
• Předávkování vitaminem D [příznaky + účinky + co dělat].
• Vitamin D [dávkování + normy a doporučení].
• Vitamin D3 K2 [zda je třeba je kombinovat + názor odborníků].
• V čem je obsažen vitamin D? [zdroje, tabulka, příklady].
• Maximální dávka vitaminu D [jaká + názor odborníka].

Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Obsah vitaminu D: 50 µg
• Další účinné látky: žádné
• Forma: Kapsle
• Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
  Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
• Počet tobolek: 90

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
• Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
• Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
• Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
• Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
• Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Čisté složení

Aura Herbals Vitamin D3 2000 IU

5.0

• Obsah vitaminu D3: 2000 IU
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 90 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Dobrá dávka vitaminu D3 z přírodních a certifikovaných zdrojů. Pouhá jedna kapsle denně vám poskytne dávku vitaminu, který je nezbytný pro správné fungování imunitního a kosterního systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín D získaný z lanolinu, certifikovaný Quali®-D.
• Čisté složení.
• Snadné doplňování - stačí jedna kapsle denně.
• Velké balení.
• Výrobek pro vegetariány díky rostlinné kapsli.

Mínusy:

• Nedostatek

Další informace

Vitamín D v tomto přípravku se sráží pomocí moderní technologie ve švýcarských laboratořích. To zaručuje jeho vysokou stabilitu a snadnou vstřebatelnost.

Výběr redakce

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapslí + 30 kapslí zdarma

4.8

• Aktivní složky: vysoce cholinový lněný olej, cholekalciferol
• Forma: Kapsle
• Balení: 150 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 150 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU je doplněk stravy ve formě kapslí s vysokým obsahem vitaminu D. Přípravek je určen k doplnění stravy zdravých dospělých osob starších 75 let o tuto cennou účinnou látku.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi.
• Kapsle se snadno polykají.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Každá kapsle přípravku D-Vitum Forte Max obsahuje 100 µg vitaminu D, což je 2000 % denní doporučené dávky pro dospělého člověka. Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích. Z tohoto důvodu je kapsle D-Vitum Forte Max naplněna lněným olejem lisovaným za studena. Díky tomu lze přípravek užívat nezávisle na jídle.

Názor odborníka

Výběr redakce

XeniVit Vitamin D3 4000 IU Forte

4.8

• Účinné látky: vitamin D
• Forma: kapsle
• Balení: 120kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 120 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Xenivit Vitamin D Forte je doplněk stravy pro dospělé ve formě kapslí, který obsahuje vitamin D3 získaný z lanolinu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bez laktózy a lepku.
• Neobsahuje cukr.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Jedna kapsle obsahuje 4000 m.j. vitaminu D3 rozpuštěného v saflorovém oleji, což zajišťuje jeho vysokou biologickou dostupnost.

Názor odborníka

Dobré pro imunitu

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Obsah omega-3: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Další účinné látky: vitamin D3, vitamin K
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny, vitamin D3 a vitamin K. Přípravek podporuje imunitní systém, mozkové funkce a zrak. Jeho pravidelné doplňování má navíc pozitivní vliv na zuby a také na využití vápníku v organismu, což podporuje pohybový aparát. Denní porce poskytuje 2000 IU vitaminu D3, což pokrývá potřebu pro dospělého člověka. Doplňování vitaminu D3 se doporučuje zejména na podzim a v zimě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pohodlné dávkování - 1 kapsle denně.
• Žádné zbytečné přídatné látky.
• Dvě důležité účinné látky v jedné kapsli - omega-3 kyseliny a vitamin D3.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z želatiny.

Ibuvit mohou užívat děti od 11 let.

Uživatelská recenze

Super, protože nemusím vitamin D doplňovat zvlášť. Dvě složky najednou.

Výběr redakce

Vigantol

4.9

• Složení: cholekalciferol (vitamin D3)
• Forma: kapky
• Velikost balení: 10 ml
• Dávka: 1 až 4 kapky denně
• Dostatečné množství pro: 40 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vigantol 20 000 IU je lék ve formě perorálních kapek, který obsahuje účinnou látku vitamin D (cholekalciferol) důležitou pro tvorbu kostí.

Vitamin D3 (cholekalciferol) může být tělu dodáván potravou nebo se vytváří v kůži působením UV záření. Při nedostatku vitaminu D dochází k poruchám odvápňování kostí (křivice) nebo k úbytku vápníku z kostí (osteomalacie).

Vigantol 20 000 IU lze použít k prevenci křivice, osteomalacie a nedostatku vitaminu D a podpůrně při léčbě osteoporózy. Léčivý přípravek je vhodný pro novorozence (včetně nedonošených dětí) děti, dospívající, dospělé a starší osoby. Lahvička přípravku Vigantol 20000 IU je uzavřena šroubovacím uzávěrem, který obsahuje kapátko pro snadné odměření doporučené dávky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká kvalita účinných látek.
• Dobrá biologická dostupnost kapek.

Mínusy:

• Lahvička nemá praktický dávkovač.

Další informace

Vitamin D3 má mnohostranné účinky, mimo jiné reguluje metabolismus vápníku a fosfátů, zvyšuje střevní vstřebávání vápníku a fosfátů, ovlivňuje mineralizaci kostí a je nezbytný pro správnou funkci svalů a imunitního systému. Nedostatek vitaminu D3 může vést ke vzniku křivice, poruchám mineralizace kostí, osteoporóze a poruchám imunitního systému.

Názor odborníka

Bez chuti

Kapky Dr. Jacob's Vitamin D3

4.8

• Obsah vitaminu D3: 800/1600 IU
• Forma: kapky
• Dávka: 1 nebo 2 kapky denně
• Dostatečné množství: 320-640 kapek

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Sunshine Vitamin D3 FORTE je doplněk stravy obsahující vysokou dávku vitaminu D3. Každá kapka přípravku poskytuje 800 IU tohoto vitaminu, nezbytného pro správné fungování organismu, který podporuje správné vstřebávání vápníku a udržení zdravých kostí, zubů a svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vhodné pro vegetariány.
• Účinné balení.
• Čisté složení.

Mínusy:

• Dávka vitaminu D3 by mohla být o něco vyšší.

Další informace

Přípravná lahvička je opatřena uzávěrem s praktickou pipetou, která usnadňuje přesné dávkování.

Lahodné želé

MyVita Vitamin D3, přírodní želé fazole pro děti a dospělé

4.8

• Obsah vitaminu D3 : 1000 UI na želé
• Forma: gely
• Velikost balení: 120 gelů
• Porce: 1-2 želé denně
• Dostatečné množství pro: 60-120 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

MyVita Vitamin D gely pro děti a dospělé jsou doplňkem stravy s vysokým obsahem vitaminu D ve formě cholekalciferolu získaného z lanolinu. Tato složka hraje důležitou roli při udržování správného fungování lidského organismu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vhodné pro vegany a vegetariány.
• Forma chutných gelů, které děti milují.
• Bez přidané želatiny.
• Bez palmového oleje.

Mínusy:

1000 m.j. v 1 želé může být pro menší děti příliš vysoká dávka.

Další informace

Přírodní želé fazole MyVita jsou vyrobeny z citrusového pektinu a neobsahují želatinu. Za svou ovocnou chuť vděčí přídavku přírodního pomerančového aroma a za barvu použitému přírodnímu barvivu rostlinného původu. Výrobek může být cenným doplňkem stravy s aktivními složkami, a to i pro osoby s vegetariánskou stravou.

Výběr redakce

OstroVit Vitamin D3 4000 + K2

4.6

• Účinné látky: vitamin K, vitamin D
• Forma: tablety
• Velikost balení: 100 tablet
• Porce: 1/2 tablety
• Dostatečné množství pro: 200 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy v tabletách doplňující stravu o vitamin D a K. Vitamin D přispívá ke správnému vstřebávání a využití vápníku a fosforu a k udržení normální hladiny vápníku v krvi. Vitamin K přispívá k normální srážlivosti krve a pomáhá udržovat zdravé kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Pomáhá udržovat zdravé kosti díky vitaminu K.
• Účinné mydlení.
• Pouze půl tablety denně

Mínusy:

• Může obsahovat laktózu.

Další informace

Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, oves, vejce, korýše, ryby.

Názor odborníka

Výběr redakce

Allnutrition D3 4000

4.8

• Účinné látky: vitamin D
• Forma: tablety
• Velikost balení: 120 tablet
• Dávka: 1/2 tablety denně
• Dostatečné množství pro: 240 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Allnutrition® D3 4000 je doplněk stravy s vysokým obsahem vitaminu D v tabletách. Přípravek se osvědčí jako každodenní doplněk stravy dospělých, zejména těch, kteří jsou fyzicky aktivní, a v období zvýšené potřeby vitaminu D.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Velmi účinné balení, vydrží 240 dní.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Vitamin D je důležitý pro správné fungování organismu a jeho doplňování se doporučuje po celý rok, zejména v podzimních a zimních měsících. Vitamin D pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby. Přispívá také ke správnému fungování svalů a podporuje správné vstřebávání vápníku a fosforu. Kromě toho vitamin D přispívá k udržení normálního fungování imunitního systému.

Názor odborníka

Dobré pro imunitu

Omega + vitamin D3 2000 IU

4.7

• Obsah omega-3 mastných kyselin: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Další účinné látky: vitamin D3
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Omega-3 mastné kyseliny s přídavkem vitaminu D3 v dobrých dávkách. Přípravek splňuje denní potřebu EPA a DHA a vitaminu D pro dospělého člověka.

Jedná se o zajímavou kombinaci, kterou lze doporučit většině Poláků. Ministerstvo zdravotnictví doporučuje všem doplňovat vitamin D3. Omega-3 mastné kyseliny jsou také na stupních vítězů, pokud jde o nedostatek účinných látek v naší zemi.

Doplněk stravy od společnosti Aura Herbals podporuje funkci mozku, správné vidění a funkci imunitního systému. Zdrojem omega-3 mastných kyselin je rybí olej.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Výrobek byl testován v akreditované a nezávislé laboratoři J.S. Hamilton.
• Jednoduché složení bez zbytečných přísad.
• Dobrá kapacita balení (vydrží 60 dní).

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Přípravek má obal želatinové tobolky.

Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli pro osoby mladší 75 let a dvě kapsle pro seniory (osoby 75+).

Uživatelská recenze

Vybral jsem si tento produkt pro zdraví svého srdce a jsem přesvědčen, že to byla dobrá volba. Dokonce i můj lékař si toho všiml!

Přečtěte si 12 příznaků nedostatku vitaminu D

Příznaky nedostatku vitaminu D:

• únava, slabost,

• bolesti a slabost svalů, kloubů,

• osteoporóza a měknutí (osteomalacie) kostí,

• paradentóza,

• poruchy imunity (časté infekce),

• neurologické příznaky,

• vypadávání vlasů,

• poruchy spánku,

• kožní problémy,

• nadváha,

• psychiatrické příznaky,

• abnormální hojení ran,

• snížená fyzická výkonnost.

Přečtěte si níže uvedené vysvětlení, abyste těmto příznakům lépe porozuměli.

Hledáte vhodný doplněk vitaminu D? Sunny Mood je veganský vitamin D3 v kapkách. Důkladně testovaný, vhodný k doplnění a vysoce biologicky dostupný.

Únava, slabost

V uspěchaném životě je obtížné sladit rodinné záležitosti, práci a čas na zábavu. V důsledku toho můžeme pociťovat únavu a slabost. Dlouhodobé potíže by nás však měly znepokojovat. To může naznačovat nedostatek vitaminu D. Věnujte pozornost regeneraci a kvalitě své stravy. Máte dostatek odpočinku? Stravujete se kvalitně?

Bolesti a slabost svalů, kloubů

Nedostatek vitaminu D se může projevovat bolestí svalů, problémy s regenerací po cvičení, úbytkem svalové hmoty a svalovým třesem. Pociťujete tyto problémy? Pokud intenzivně trénujete a dopřáváte si čas na zotavení, ale příznaky přetrvávají - je čas navštívit lékaře a hledat příčiny.

Kostnatění (osteoporóza) a měknutí (osteomalacie) kostí

Vitamin D hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku a metabolismu kostí. Dostatečná hladina vitaminu D chrání naši kostní hmotu a snižuje riziko zlomenin. Nedostatek se může projevit zvýšenou lámavostí a měknutím kostí (osteomalacie).

Periodontální onemocnění

Nedostatek vitaminu D podporuje onemocnění ústní dutiny a je spojen s vyšším rizikem vzniku zubních vad, zubního kazu, parodontitidy a nižší úspěšností léčby onemocnění ústní dutiny. Kdy jste naposledy navštívili zubaře? Možná vaše bolesti nebo stížnosti souvisejí s nedostatkem vitaminu D. Vyplatí se nechat si ho vyšetřit! Objednejte se ke svému zubnímu lékaři ještě dnes.

Poruchy imunity (časté infekce)

Chytáte jednu infekci za druhou, máte pocit, že se nemůžete plně zotavit - to může znamenat, že váš imunitní systém nefunguje správně. Mezi hladinou vitaminu D a imunitním systémem existuje nepopiratelná souvislost. Jeho nedostatek nebo nedostatek může mít za následek snížení imunity, což se projevuje častějšími infekcemi.

Vypadávání vlasů

Tento příznak je velmi snadné zaměnit s jinými onemocněními - vlasy vypadávají v důsledku nedostatku mnoha dalších vitaminů a stopových prvků, nadměrného stresu nebo problémů se štítnou žlázou. Pokud jste si všimli, že váš účes řídne, vlasy jsou matné nebo na kartáči nacházíte více vlasů než obvykle, věnujte pozornost své stravě a relaxaci. Je dobré zjistit koncentraci vitaminů (včetně D) a stopových prvků ve vašem těle.

Poruchy spánku

Mezi poruchy spánku spojené s nedostatkem vitaminuDi patří: zkrácená délka spánku, snížená kvalita spánku, problémy s usínáním, nespavost. Pokud se snažíte dbát na spánkovou hygienu a přesto se u vás objevují problémy s nočním spánkem, může to být signál vašeho těla, že máte nedostatek vitaminu D.

Kožní problémy

Vědci se zabývají vztahem mezi hladinou vitaminu D v séru a stavem kůže. Jak hodnotíte stav své pokožky? Suchá, podrážděná, šupinatá, svědící a napjatá pokožka může naznačovat nedostatek vitaminu D. Dávejte si na to pozor zejména v zimě - suchou nebo napjatou pokožku si snadno vysvětlíte, když je zapnuté topení a suchý vzduch.

Nadváha

Jedná se o příznak, ale také o jednu z příčin nedostatku slunečního vitaminu. Nedostatek vitaminu D je častější u lidí s nadváhou. Tento vitamin se ukládá v tukové tkáni, takže lidé s nadváhou mohou mít vyšší denní potřebu vitaminu D. Je vaše hmotnost správná? V zájmu svého zdraví a pohody si udržujte doporučenou tělesnou hmotnost.

Psychické příznaky

Výzkumy naznačují, že u mnoha lidí trpících depresí byla zjištěna také nízká hladina vitaminu D v séru. Je tedy možné, že tyto dva faktory spolu souvisejí. Pokud pociťujete úzkost a obavy, cítíte se depresivní a smutní, může to souviset s nedostatkem vitaminuDi. Je to také signál, že potřebujete pomoc odborného psychiatra nebo psychoterapeuta.

Trápí vás vaše emoce nebo se obáváte špatného psychického stavu blízké osoby? Pomoc můžete vyhledat naKrizové lince na čísle 116 123.na čísle 116 123, která je bezplatnou linkou důvěry a může být prvním krokem k znovunabytí duševní rovnováhy. Můžete se také dozvědět, kde je přijat váš nejbližší psychiatr nebo psychoterapeut v rámciNárodní zdravotní služby pod tímto odkazem.

Abnormální hojení ran

Vitamin D zvyšuje produkci sloučenin, které jsou klíčové pro tvorbu nové kůže v procesu hojení ran. Pokud se vaše kůže po operaci nebo úrazu hojí déle než obvykle, považujte to za varovný signál od svého těla. Jedna studie zjistila, že u lidí se závažným nedostatkem vitaminu D je vyšší pravděpodobnost vyšší hladiny zánětlivých markerů, které mohou narušovat proces hojení ran.

Snížená výkonnost

Výzkumyi naznačují důležitou roli vitaminu D při tvorbě svalové hmoty, kardiovaskulární a respirační zdatnosti a vliv na zánět, který ovlivňuje náš sportovní výkon. Unavujete se rychleji než dříve? Kondice je pod vaše možnosti? Věnujte pozornost své stravě a regeneraci. Pokud tento aspekt zanedbáváte, můžete mít nedostatek vitaminů (včetně D) a mikroživin.

Pokud jste si všimli, že se některé z příznaků týkají vás nebo vašich blízkých, neotálejte! Je čas na krevní testy. Pokud chcete mít úplnou představu o svém stavu - kromě stanovení vitaminu D si nechte vyšetřit základní krevní obraz, glykémii nalačno a lipidový profil.

Neurologické příznaky

Neurologické příznaky nedostatku vitaminu D zahrnují:

• chronická únava,
• problémy se spánkem,
• problémy s pamětí, soustředěním a učením,
• bolesti hlavy, migrény,
• špatná nálada, smutek a nedostatek motivace,
• depresivní pocity (deprese).

Odborníci se vlivem nedostatku vitaminu D na nervový systém zabývají již řadu let. Studie naznačují, že nedostatek vitaminu D může zhoršovat různé mozkové funkce. Nedostatečná hladina vitaminu D může souviset se závratěmi, problémy s pamětí, soustředěním a motorickou koordinací.

Mohlo by vás zajímat:

• Testy štítné žlázy [jaké testy provádět + standardy + výsledky].
• Krevní testy [jak často provádět + jak se připravit].
• Testování kortizolu [normy + nízké nebo příliš vysoké hladiny + cena].

Nedostatek u dětí: liší se příznaky?

Nedostatek vitaminu D je běžný u dětí všech věkových kategorií na celém světě. Děti mladší 2 let jsou vůči nedostatku obzvláště zranitelné, a to především v důsledku nedostatečného vystavení slunečnímu záření a kojení bez dalšího doplňování vitaminu D. Během fáze intenzivního růstu se dítě může vyvíjet abnormálně, pokud mu mimo jiné chybí vitamin D.

Na co si dát u dítěte pozor?

5 příznaků charakteristických pro děti:

• Bolesti svalů, které budí dítě ze spánku.

• Svalová slabost.

• Zpomalení růstu, valgozita a skolióza kolen, křivice.

• Opoždění schopnosti chůze.

• Poruchy kalcia a fosfátů: tetanie, kardiomyopatie, záchvaty.

Příčiny

Naše tělo si může vitamin D vyrábět kožní syntézou. Jedná se o přirozenou chemickou reakci, která vzniká pronikáním ultrafialového záření do hlubších vrstev pokožky. Přesto má mnoho lidí nedostatečnou koncentraci vitaminuDi.

Nedostatek vitaminu D - rizikové skupiny

• Lidé žijící v zeměpisných oblastech, kde je sluneční záření omezené, zejména v ziměi.

• Lidé, kteří používají opalovací krémyi.

• Lidé s omezeným pobytem na slunci (práce v kanceláři, práce na směny, pacienti v pečovatelském domě)i.

• Lidé s tmavší pletíi, protože pigment má ochranný účinek na kůži a snižuje produkci vitaminu D3.

• Lidé s veganskou stravou a s nesnášenlivostí mléka a vajec.

• Novorozenci, protože s každým měsícem je jejich strava chudší na produkty obohacené vitaminem D (kaše, upravené mléko) a vzhledem k jejich intenzivnímu růstu.

• Lidé starší 65 let, protože schopnost kůže produkovat vitaminDi se s věkem snižuje.

• Kuřáci.

• Lidé užívající léky, které ovlivňují vstřebávání vitaminu D, např: glukokortikosteroidy, antimykotika, léky snižující hladinu cholesterolu, antiepileptika.

• Osoby s diagnózou:

  • poruchy trávení a vstřebávání, chronické zánětlivé onemocnění střev,

  • chronickým onemocněním ledvin nebo jater,

  • hyper- nebo hypotyreóza - včetně Hashimotovy choroby,

  • bronchiální astma,

  • atopickou dermatitidou,

  • hypertenze

  • ischemická choroba srdečníi

  • diabetesi,

  • nadváha nebo obezitai.

Pokud vás při čtení výše uvedeného seznamu napadlo "to se týká mě" nebo "to se týká mého blízkého". - zamyslete se nad tím, zda si nemáte nechat stanovit hladinu vitaminu D!

Účinky

Následky nedostatku jsou zhoršení příznaků, o kterých jste četli výše. Neléčený nedostatek vitaminu D může vést k:

• osteoporóze (úbytku kostní hmoty)i,

• osteomalacie (snížená mineralizace kostí)i,

• poruchy kalcium-fosfátového metabolismumi,

• ke vzniku křivice u dětí,

• onemocnění dutiny ústníi,

• sekundární hyperparatyreóza,

• rozvoj autoimunitních onemocněníi,

• snížení svalové sílyi,

• zhoršení duševních poruchi,

• kožní onemocněníi.

Léčba nedostatku - co říká lékař?

Pociťujete tyto příznaky? Jeden nebo více? Nejste si jisti, zda se vás nedostatek vitaminu D týká? Zjistěte, co radí náš odborník!

Uvažujete o suplementaci vitaminu D? Určitě si přečtěte článek napsaný s odborníkem o kapkách vitaminu D3. Jakmile si vyberete doplněk stravy, zkontrolujte si doporučené dávkování.

Dobrý doplněk vitaminu D? Sunny Mood je veganský doplněk vitaminu D3 kapky. Vysoce vstřebatelný a vhodný pro doplňování.

Podívejte se také na následující informace:

• Vitamin K2 [vlastnosti + výskyt + kontraindikace].
• Vitamin K [výskyt + účinky + příznaky nedostatku].
• Omega kyseliny [druhy + vlastnosti + nedostatek].
• Omega-3 mastné kyseliny [vlastnosti + použití + druhy].
• Omega-3 tablety [10 nejlepších produktů podle odborníků].
• Kyselina DHA [co to je + zdravotní vlastnosti + zdroje].
• Trane: co to je, druhy, vlastnosti, účinky a dávkování
• Játra [příznaky + jak o ně pečovat a čeho se vyvarovat].

Shrnutí

Už víte, jak porozumět některým znepokojujícím signálům, které vám vysílá vaše tělo. Nemusíte po sté číst o příznacích nedostatku vitaminu D, protože už víte, že nejlepší diagnózu vám určí výsledky krevních testů.

Než jsem se stihl dostat k nejtemnějším scénářům na internetu, zkontroloval jsem si koncentraci vitaminu D v krvi. Ušetřil jsem si tím spoustu nervů! A nechali jste si tento test udělat? Dejte mi vědět do komentářů, jestli je nás víc!