Tranium: co to je, typy, vlastnosti, účinky a dávkování
Soubor klíčových informací o tranu a jeho účincích na lidský organismus.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Tranium je koncentrovaný olej vyráběný převážně z jater tresky obecné. Za své zdraví prospěšné vlastnosti vděčí kyselinám omega-3 a vitaminům A a D. V tomto článku najdete základní informace o trinu.
Omne trinum perfectum - jedná se o latinské přísloví, které říká, že vše, co se skládá ze tří, je dokonalé. Tranium je doplněk stravy, který má nejčastěji právě tři složky - omega-3 kyseliny, vitamin A a vitamin D. Stačí tak málo, aby tělu poskytlo tolik dobrého. Z tohoto článku se dozvíte, jak tranium funguje, kdo by ho měl užívat a jaké jsou kontraindikace jeho užívání.
V tomto článku se dozvíte:
- Co to je a co obsahuje
- Jaké existují druhy rybího oleje
- Jaké jsou zdraví prospěšné vlastnosti oleje z tresčích jater, a to jak pro děti, tak pro dospělé
- Jak rozumně a bezpečně doplňovat stravu olejem z tresčích jater (a kdy se to doporučuje).
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pro zdraví srdce, mozku a imunity. Nejlepší vstřebatelnost. Optimální dávka 750 mg. Testováno nezávislou laboratoří.
Scopri di piùViz také:
- Nedostatek omega-3 mastných kyselin
- Omega kyseliny
- Omega-3 mastné kyseliny
- Omega-6 mastné kyseliny
- Omega-9 mastné kyseliny
- Omega-3-6-9 mastné kyseliny
- Omega-3 lék, ne doplněk stravy
- EPA
- DHA
- ALA
- Olej z černého kmínu
Tranium: co to je?
Tranium je koncentrovaný olej vyrobený z jater tresky obecné nebo jiných ryb z čeledi treskovitých. Jedná se o druh doplňku stravy, který nám dodává omega-3 mastné kyseliny, vitamin A a vitamin D. Tranium můžete užívat ve formě tekutiny, kapslí, kapek, sirupu nebo dokonce gelů.
Existuje olej ze žraločích nebo velrybích jater?
Na trhu není nouze o výrobce, kteří prodávají "olej" ze žraločích nebo velrybích jater. Ve skutečnosti se nejedná o trany, ale o oleje z orgánů těchto zvířat. Nejčastěji má takový olej více omega-3 mastných kyselin než olej z tresčích jater - pravý olej z tresčích jater. Na rozdíl od oleje z tresčích jater však ve složení ostatních rybích olejů není vitamin A a D (nebo jsou jejich dávky nízké).
Tranium pochází výhradně z jater tresky obecné nebo jiných ryb z této čeledi. Ostatní doplňky stravy vyrobené ze žraločích nebo velrybích jater jsou oleje.
Ilona Krzak magistra farmacie
Tranium - vlastnosti
Tranium se dříve podávalo dětem ve školách z určitého důvodu. Díky jeho četným zdraví prospěšným vlastnostem je olej z tresčích jater stále velmi oblíbený.
Snižuje zánět
Zánět je proces, který mimo jiné pomáhá tělu bojovat s infekcí. Pokud však tento stav přetrvává delší dobu, může způsobit například onemocnění srdce. Tranium obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamin A a D, které podle výzkumů zmírňují zánět.
Lidé, kteří mají nedostatek těchto vitaminů, jsou navíc náchylnější k chronickému stresu. Tranium doplňuje jejich koncentrace v tělei.
Snižuje riziko srdečních onemocnění
Každý rok umírá téměř 18 milionů lidí na kardiovaskulární onemocnění. Bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny - základní složka oleje z tresčích jater - mají četné příznivé účinky na zdraví srdce. Jak fungují?
- Snižují koncentraci triglyceridů v krvi.
- Snižují krevní tlak.
- Zvyšují koncentraci dobrého cholesterolu (HDL)i.
- Zabraňují vzniku krevních sraženin.
Vliv na zdraví kostí
Úbytek kostní hmoty postupuje s věkem. Tranium - zdroj vitaminu D - může tento proces omezit. Sluneční vitamin, jak se vitaminu D také říká, má pozitivní vliv na vstřebávání vápníku - minerálu nezbytného pro zdraví kostí. Studie naznačují, že dostatečné množství vápníku a vitaminu D může snížit úbytek kostní hmoty u dospělýchi.
Pozitivní vliv na zdraví kloubů a kostí má také kolagen. Chcete se o něm dozvědět více?
Podívejte se na tyto články:
Podpora zdraví očí
Každý čtvrtý člověk na světě má problémy s očima. Výzkumy naznačují, že omega-3 mastné kyseliny a vitamin A (hlavní složky rybího oleje) zabraňují očním onemocněním. Kromě toho omega-3 snižují také riziko vzniku AMD (makulární degenerace).
Podporuje léčbu deprese
Deprese je časté onemocnění, které postihuje přibližně 280 milionů lidí na celém světě. Výzkumyi ji dávají do souvislosti s chronickým zánětem, kterému zabraňují mastné kyseliny omega-3. Další studiei navíc naznačuje, že pravidelné doplňování oleje z tresčích jater snižuje příznaky deprese.
Jaké jsou další vlastnosti oleje z tresčích jater?
- Snížení bolesti kloubů (v případě revmatoidního zánětu).
- Zlepšení kognitivních funkcí.
- Prevence Alzheimerovy choroby nebo demence.
- Podpora léčby žaludečních vředů (jak naznačují předběžné studie na zvířatech).
- Prevence vzniku roztroušené sklerózy.
Tranium snižuje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje citlivost tkání na inzulín a reguluje hladinu lipidů a cholesterolu v krvi.
Julia SkrajdaDietoložka
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.
Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.
Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.
Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
- Složení neobsahuje barviva a plnidla.
- Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
- Balení vystačí až na 2 měsíce.
- Měkké kapsle se snadno polykají.
Minusy
- Žádné.
Další informace
Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.
Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak magistr farmacie
Trane pro děti
Omega-3 mastné kyseliny ovlivňují vývoj mozku a očí dětí. Kromě toho ovlivňují také kardiovaskulární a kognitivní funkce.
Vitamin A naopak podporuje především imunitní systém. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje jeho podávání dětem od 6 do 59 měsíců věku. Vitamin D naopak zabraňuje infekcím a cukrovce. To je jen několik důvodů, proč by děti měly doplňovat olej z tresčích jater.
Jak olej z tresčích jater působí na děti?
- Zabraňuje křivici.
- Snižuje riziko vzniku cukrovky I. typu.
- Snižuje pravděpodobnost vzniku infekcísi.
- Podporuje zdraví očíi.
Viz také: Omega-3 pro děti
Upozornění.
Při podávání oleje z tresčích jater dítěti dodržujte dávkování uvedené výrobcem.
Dětem krmeným upraveným mlékem by olej z tresčích jater neměl být podáván. Omega-3 mastné kyseliny, vitamín A a vitamín E jsou v něm obvykle již přítomny. Kombinace oleje z tresčích jater a upraveného mléka může vést k hypervitaminóze.
Julia SkrajdaDietoložka
Jak přesvědčit dítě, aby užívalo olej z tresčích jater?
Tekutý rybí olej obvykle nechutná nejlépe. Mnoho dětí od něj může rychle odradit, takže kapsle mohou být dobrým řešením. Pokud však má dítě problémy s jejich polykáním, vyberte tekutý, který mu chutná.
Na trhu není nouze o přípravky, které nejen "zabíjejí" nepříjemnou chuť, ale také dodávají novou - například malinovou nebo broskvovou. Stejně přívětivé pro vaše dítě mohou být i želé bonbóny, které budou chutnat mnohem lépe než standardní tekutý rybí tuk. Kromě toho máte na výběr také sirupy. I zde je vhodné přizpůsobit chuť preferencím vašeho dítěte.
Pozor!
Ochucené doplňky stravy obvykle obsahují velké množství cukru. Sladidla nebo maltodextrin mohou být vhodným ekvivalentem jako složka oleje z tresčích jater.
Nedoporučuje se podávat olej z tresčích jater dětem mladším jednoho roku.
Jak dávkovat dětský mléčný tuk?
Dávkování oleje z tresčích jater pro děti závisí na konkrétním přípravku. Před zahájením suplementace je vhodné kontaktovat odborníka, který ji bude sledovat. Nezapomeňte, že vaše dítě přijímá omega kyseliny, stejně jako vitamín A a vitamín D také se stravou, takže doplňky nebudou vždy vhodné.
Tranium v těhotenství
Tranium se nesmí užívat během těhotenství. Vitamin A, který je jednou ze složek těchto doplňků, by neměly doplňovat ženy, které čekají dítě.
Naopak omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro neurologický vývoj plodu a porodní hmotnost dítětei. Těhotné ženy by proto měly zvážit užívání samostatných doplňků stravy, například omega-3 mastných kyselin v tabletách.
Polská společnost gynekologů a porodníků nedoporučuje během těhotenství doplňovat vitamin A. Dále je třeba se vyhýbat výrobkům bohatým na tento vitamin. Doplňování vitaminu A nastávajícími ženami by mělo probíhat pouze pod lékařským dohledem.
Marta Kaczorekklinická dietoložkaa osobní trenérka
Podívejte se také na následující informace:
Trane a kojení
Během kojení by ženy měly užívat 250 až 375 mg EPA a DHA denněi. Doplňování omega kyselin zabraňuje poporodní depresiioni a také zlepšuje výsledky kognitivního vývoje u dětí. To vše může poskytnout olej z tresčích jater, ale před zahájením suplementace je třeba poradit se s lékařem.
Některé ženy přijímají dostatečné množství vitaminu A se stravou, v takovém případě nebude tranium nutné.
Tranium - suplementace
Tranium lze doplňovat v různých formách. Dospělým jsou nejčastěji nabízeny tobolky nebo tekutina. První možnost se doporučuje těm, kteří mají problém s chutí oleje z tresčích jater. Tekutina je naopak možností pro ty, kteří neradi polykají kapsle.
Při výběru oleje z tresčích jater věnujte pozornost jeho kvalitě. Zkontrolujte, zda ryby, ze kterých byl vyroben, nebyly uloveny ve znečištěných vodách. Ve většině případů se nevyplatí šetřit - dražší olej z tresčích jater obvykle znamená kvalitnější doplněk stravy.
Julia SkrajdaDietoložka
Kdo by ho měl užívat?
Tranium se doporučuje především dětem. Dobře působí i na seniory, kteří mají často kardiovaskulární problémy. Tranium může být skvělé i pro lidi, kteří nemají rádi ryby (hlavní zdroj omega-3 mastných kyselin ve stravě).
Kromě dětí se tranium vyplatí podávat i seniorům, rekonvalescentům a lidem, kteří se zotavují po úrazu, nemoci nebo operaci.
Julia SkrajdaDietoložka
Dávkování oleje z tresčích jater
Neexistuje žádné předem stanovené dávkování oleje z tresčích jater. Přípravky mají různé dávky omega-3 mastných kyselin, vitaminu A nebo vitaminu E a ty určují konkrétní dávkování. Vždy se řiďte doporučením výrobce, lékaře nebo lékárníka.
Ráno nebo večer - kdy užívat olej z tresčích jater?
Neexistuje nejvhodnější doba pro užívání oleje z tresčích jater. Jeho příznivé vlastnosti jsou spojeny s dlouhodobým doplňováním. Někteří odborníci doporučují užívat ho před snídaní. Vyhnete se tak nepříjemné pachuti v ústech.
V létě se doporučuje olej z tresčích jater vysadit, zejména u dětí, které tráví hodně času venku. Na podzim a v zimě je naopak vhodné olej z tresčích jater doplňovat, aby se zabránilo poklesu imunity.
Julia SkrajdaDietoložka
Kontraindikace
Navzdory příznivým vlastnostem oleje z tresčích jater by ho neměl doplňovat každý.
Kontraindikaceužívání oleje z tresčích jater jsou následující:
- těhotenství,
- užívání antikoagulancií, jako je warfarin.
- astma,
- sarkoidóza,
- ledvinové kameny,
- selhání ledvin,
- nadbytek vápníku, fosforu nebo vitaminu D v těle,
Upozornění.
Pokud užíváte nějaké léky nebo doplňky stravy, poraďte se před zahájením užívání oleje z tresčích jater se svým lékařem.
Mezi kontraindikace užívání oleje z tresčích jater patří ledvinové kameny, sarkoidóza a hyperkalcémie. Kromě toho může olej z tresčích jater reagovat s antikoagulancii. Je velmi důležité dodržovat doporučené dávkování přípravku.
Julia SkrajdaDietoložka
Jak dlouho mohu doplňovat olej z tresčích jater?
Neexistují žádné kontraindikace pro nepřetržité užívání oleje z tresčích jater. Někteří lidé by měli být opatrní v létě. Tehdy totiž dodáváme tělu více vitaminu D než v zimě nebo na podzim. Další doplňování proto nemusí být nutné.
Je třeba zvážit i dlouhodobou změnu stravy - doplnění produktů bohatých na omega-3 mastné kyseliny, vitamin A nebo vitamin D.
Může být rybí tuk alergenní?
Ano, olej z tresčích jater může být alergenní. Nejčastěji se to týká lidí citlivých na ryby nebo korýše a projevuje se to bolestmi hlavy nebo vyrážkami. Výzkumy navíc naznačují, že olej z tresčích jater může senzibilizovat i kojence. To se projevuje zvracením nebo průjmem.
Viz také:
- Omega-3 pro sportovce
- Omega-3 triglyceridy
- Průvodce: Jak vybrat nejlepší omega-3?
- Omega-3 kyseliny pro děti
- Nejlepší zdroje omega-3 ve stravě
- Omega-3 v tabletách
- Nedostatek omega-3 mastných kyselin
Shrnutí
Pamatujte si:
- Trane je koncentrovaný olej z jater tresky obecné nebo jiných ryb z čeledi treskovitých.
- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamin A a vitamin D.
- Tran mimo jiné snižuje riziko srdečních onemocnění, podporuje zdraví očí a tlumí záněty.
- Děti by měly olej z tresčích jater doplňovat pod vedením odborníka.
- Denní dávka oleje z tresčích jater závisí na indikaci lékaře a pokynech výrobce.
- Těhotné ženy, astmatici a lidé užívající některé léky nemohou olej z tresčích jater doplňovat.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Tranium - co obsahuje?
Tranium obsahuje polynenasycené mastné kyseliny omega-3 (EPA a DHA). Kromě toho obsahuje vitamin A a vitamin D. Některé výrobky mohou být navíc obohaceny také o vitamin E. Ten však není základní složkou oleje z tresčích jater.
Můžete užívat olej z tresčích jater i vitamin D?
Ano, záleží však na dávce vitaminu D v oleji z tresčích jater. Některé výrobky naplní naši denní potřebu "slunečního vitaminu". Pak není vhodné užívat rybí olej a vitamin D odděleně. Vyplatí se proto zkontrolovat správné dávkování vitaminu D.
Může olej z tresčích jater užívat každý?
Ne. Hlavními kontraindikacemi pro doplňování potravy olejem z tresčích jater jsou těhotenství, astma a užívání antikoagulancií. Kromě toho by olej z tresčích jater neměli užívat ani lidé s určitými zdravotními potížemi. Mezi ně patří například onemocnění štítné žlázy nebo přecitlivělost na rybí produkty.
Pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se před zahájením doplňování stravy se svým lékařem.
Je olej z tresčích jater zdravý?
Ano, olej z tresčích jater je dobrým způsobem, jak dodat tělu omega-3 mastné kyseliny, vitamin A a vitamin D. Tranium podporuje kardiovaskulární systém, má pozitivní vliv na zdraví očí a také podporuje léčbu deprese.
Jak užívat tekuté tranium?
Tekuté tranium bychom měli užívat podle doporučení výrobce. Nikdo z nás by neměl překročit doporučenou dávku bez předchozí konzultace s lékařem. V opačném případě můžeme skončit s nadbytkem vitaminu A nebo D, což se projeví například svalovou slabostí nebo suchou kůží.
V kolika měsících by měl být dítěti podáván olej z tresčích jater?
Nové výzkumy naznačují, že by se neměl podávat dětem mladším jednoho roku. Po 12. měsíci věku však bude pro vaše děťátko cenným doplňkem stravy. Pokud si chcete být jisti, že je doplňování oleje z tresčích jater pro vaše dítě vhodné, zeptejte se svého lékaře.
Trane a vitamin C - lze je kombinovat?
Ano, pro užívání vitaminu C s olejem z tresčích jater neexistují žádné kontraindikace. Vitamin C má také pozitivní vliv na zdraví srdce a kontroluje krevní tlak. Proto může mít v kombinaci s olejem z tresčích jater pozitivní vliv na celkové fungování organismu.
Lze olej z tresčích jater používat na obličej?
Ano, olej z tresčích jater je velmi vhodný pro obličej a celkový stav pokožky. Kyseliny omega-3 působí protizánětlivě, vitamin A zabraňuje vzniku akné a vitamin D3 zabraňuje vzniku lupénky nebo dermatitidy.
Tloustne se po rybím oleji?
Ne, většina výrobků s olejem z tresčích jater nemá mnoho kalorií, a proto nezpůsobuje přibírání na váze. Pokud budete dodržovat doporučení výrobce a nebudete si vybírat přípravky s přidaným cukrem, po traně neztloustnete. Nezapomeňte však kontrolovat další složky v doplňcích stravy, někteří výrobci do svých přípravků přidávají kalorické doplňky.
Je tran bezpečný?
Tranium je pro širokou veřejnost bezpečné. Neměly by ho však doplňovat těhotné ženy, astmatici, lidé užívající antikoagulancia, pacienti s ledvinovými kameny, sarkoidózou a ti, kteří trpí selháním ledvin. Opatrní by při suplementaci měli být také lidé s nadbytkem vápníku nebo vitaminu D.
Zdroje
Viz všechny
Baxter-Jones, A. D., Faulkner, R. A., Forwood, M. R., Mirwald, R. L., & Bailey, D. A. (2011). Bone mineral accrual from 8 to 30 years of age: An estimation of peak bone mass (Narůstání kostního minerálu od 8 do 30 let: odhad maximální kostní hmoty). Journal of Bone and Mineral Research, 26(8), 1729-1739. https://doi.org/10.1002/jbmr.412.
Děti ve věku 6-59 měsíců, které dostávají doplňky stravy s vitaminem A. (b.d.). Získáno 17. března 2023 z https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements.
Cleland, L. G., James, M. J., & Proudman, S. M. (2005). Fish oil (Rybí tuk): Co by měl předepisující lékař vědět. Arthritis Research & Therapy, 8(1), 202. https://doi.org/10.1186/ar1876
Cod Liver Oil, Small Children, and Upper Respiratory Tract Infections (Olej z tresčích jater, malé děti a infekce horních cest dýchacích): Journal of the American College of Nutrition: Vol 29, No 6. (b.d.). Získáno 17. března 2023 z https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2010.10719894.
Deprese. (b.d.): Deprese v krvi. Staženo 17. března 2023 z internetových stránek https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression.
Felger, J. C., & Lotrich, F. E. (2013). Zánětlivé cytokiny u deprese: Neurobiologické mechanismy a terapeutické důsledky. Neuroscience, 246, 199-229. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.04.060
Flynn, A. (2003). The role of dietary calcium in bone health (Úloha vápníku ve stravě pro zdraví kostí). Proceedings of the Nutrition Society, 62(4), 851-858. https://doi.org/10.1079/PNS2003301
Griffing, G. T. (2008). Mother Was Right About Cod Liver Oil (Matka měla s olejem z tresčích jater pravdu). Medscape Journal of Medicine, 10(1), 8.
Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Omega-3 mastné kyseliny a deprese: vědecké důkazy a biologické mechanismy. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, 313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570
Khare, S., Asad, M., Dhamanigi, S. S., & Prasad, V. S. (2008). Antiulcerózní aktivita oleje z tresčích jater u potkanů. Indian Journal of Pharmacology, 40(5), 209. https://doi.org/10.4103/0253-7613.44152
Lawrenson, J. G., & Evans, J. R. (2015). Omega 3 mastné kyseliny pro prevenci nebo zpomalení progrese věkem podmíněné makulární degenerace. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010015.pub3
Linday, L. A. (2010). Cod Liver Oil, Small Children, and Upper Respiratory Tract Infections (Olej z tresčích jater, malé děti a infekce horních cest dýchacích). Journal of the American College of Nutrition, 29(6), 559-562. https://doi.org/10.1080/07315724.2010.10719894
Mořské oleje. (2006). In Databáze léčiv a kojení (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/
Mark, B. J., Beaty, A. D., & Slavin, R. G. (2008). Jsou doplňky stravy s rybím tukem bezpečné u pacientů s alergií na ryby? Allergy and Asthma Proceedings, 29(5), 528-529. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159
Martin, T., & Campbell, R. K. (2011). Vitamin D and Diabetes (Vitamin D a diabetes). Diabetes Spectrum, 24(2), 113-118. https://doi.org/10.2337/diaspect.24.2.113
Merle, B., Delyfer, M.-N., Korobelnik, J.-F., Rougier, M.-B., Colin, J., Malet, F., Féart, C., Le Goff, M., Dartigues, J.-F., Barberger-Gateau, P., & Delcourt, C. (2011). Dietary Omega-3 Fatty Acids and the Risk for Age-Related Maculopathy: The Alienor Study (Omega-3 mastné kyseliny ve stravě a riziko věkem podmíněné makulopatie: studie Alienor). Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004-6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254.
Palace, V. P., Khaper, N., Qin, Q., & Singal, P. K. (1999). Antioxidační potenciál vitaminu A a karotenoidů a jejich význam pro srdeční choroby. Free Radical Biology and Medicine, 26(5), 746-761. https://doi.org/10.1016/S0891-5849(98)00266-4.
Raeder, M. B., Steen, V. M., Vollset, S. E., & Bjelland, I. (2007). Associations between cod liver oil use and symptoms of depression: the Hordaland Health Study [Souvislosti mezi užíváním oleje z tresčích jater a příznaky deprese: studie Hordaland Health Study]. Journal of Affective Disorders, 101(1), 245-249. https://doi.org/10.1016/j.jad.2006.11.006.
Rajakumar, K. (2003). Vitamin D, Cod-Later Oil, Sunlight, and Rickets: A Historical Perspective (Vitamín D, olej z tresčích jater, sluneční světlo a nemocnost: historický pohled). Pediatrics, 112(2), e132-e135. https://doi.org/10.1542/peds.112.2.e132
Reifen, R. (2002). Vitamin A jako protizánětlivý prostředek. Proceedings of the Nutrition Society, 61(3), 397-400. https://doi.org/10.1079/PNS2002172
Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA: přínos pro zdraví v průběhu celého života. Advances in Nutrition, 3(1), 1-7. https://doi.org/10.3945/an.111.000893
Veldurthy, V., Wei, R., Oz, L., Dhawan, P., Jeon, Y. H., & Christakos, S. (2016). Vitamin D, kalciová homeostáza a stárnutí. Bone Research, 4(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/boneres.2016.41
Poruchy zraku a slepota. (b.d.). Získáno 17. března 2023 z https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment.
Wang, A., Han, J., Jiang, Y., & Zhang, D. (2014). Asociace vitaminu A a β-karotenu s rizikem katarakty související s věkem: Metaanalýza. Nutrition, 30(10), 1113-1121. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.02.025
Yin, K., & Agrawal, D. K. (2014). Vitamin D a zánětlivá onemocnění. Journal of Inflammation Research, 7, 69-87. https://doi.org/10.2147/JIR.S63898
Wawryszuk, N. (2023). Omega kyseliny. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Editor
Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.
Omega-3 mastné kyseliny jsou užitečným doplňkem stravy pro aktivní lidi - zlepšují výkonnost a kondici.
Omega-3 v dobré dávce a s optimálním poměrem kyselin DHA a EPA doplní cenné tuky ve stravě.
Omega-3 mastné kyseliny od Natu.Care se vyznačují formou triglyceridů, které mají vysokou vstřebatelnost.