Tranium: co to je, typy, vlastnosti, účinky a dávkování

Tranium je koncentrovaný olej vyráběný převážně z jater tresky obecné. Za své zdraví prospěšné vlastnosti vděčí kyselinám omega-3 a vitaminům A a D. V tomto článku najdete základní informace o trinu.

Omne trinum perfectum - jedná se o latinské přísloví, které říká, že vše, co se skládá ze tří, je dokonalé. Tranium je doplněk stravy, který má nejčastěji právě tři složky - omega-3 kyseliny, vitamin A a vitamin D. Stačí tak málo, aby tělu poskytlo tolik dobrého. Z tohoto článku se dozvíte, jak tranium funguje, kdo by ho měl užívat a jaké jsou kontraindikace jeho užívání.

Viz také:

• Nedostatek omega-3 mastných kyselin
• Omega kyseliny
• Omega-3 mastné kyseliny
• Omega-6 mastné kyseliny
• Omega-9 mastné kyseliny
• Omega-3-6-9 mastné kyseliny
• Omega-3 lék, ne doplněk stravy
• EPA
• DHA
• ALA
• Olej z černého kmínu

Tranium: co to je?

Tranium je koncentrovaný olej vyrobený z jater tresky obecné nebo jiných ryb z čeledi treskovitých. Jedná se o druh doplňku stravy, který nám dodává omega-3 mastné kyseliny, vitamin A a vitamin D. Tranium můžete užívat ve formě tekutiny, kapslí, kapek, sirupu nebo dokonce gelů.

Existuje olej ze žraločích nebo velrybích jater?

Na trhu není nouze o výrobce, kteří prodávají "olej" ze žraločích nebo velrybích jater. Ve skutečnosti se nejedná o trany, ale o oleje z orgánů těchto zvířat. Nejčastěji má takový olej více omega-3 mastných kyselin než olej z tresčích jater - pravý olej z tresčích jater. Na rozdíl od oleje z tresčích jater však ve složení ostatních rybích olejů není vitamin A a D (nebo jsou jejich dávky nízké).

Tranium - vlastnosti

Tranium se dříve podávalo dětem ve školách z určitého důvodu. Díky jeho četným zdraví prospěšným vlastnostem je olej z tresčích jater stále velmi oblíbený.

Snižuje zánět

Zánět je proces, který mimo jiné pomáhá tělu bojovat s infekcí. Pokud však tento stav přetrvává delší dobu, může způsobit například onemocnění srdce. Tranium obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamin A a D, které podle výzkumů zmírňují zánět.

Lidé, kteří mají nedostatek těchto vitaminů, jsou navíc náchylnější k chronickému stresu. Tranium doplňuje jejich koncentrace v tělei.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Každý rok umírá téměř 18 milionů lidí na kardiovaskulární onemocnění. Bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny - základní složka oleje z tresčích jater - mají četné příznivé účinky na zdraví srdce. Jak fungují?

• Snižují koncentraci triglyceridů v krvi.
• Snižují krevní tlak.
• Zvyšují koncentraci dobrého cholesterolu (HDL)i.
• Zabraňují vzniku krevních sraženin.

Vliv na zdraví kostí

Úbytek kostní hmoty postupuje s věkem. Tranium - zdroj vitaminu D - může tento proces omezit. Sluneční vitamin, jak se vitaminu D také říká, má pozitivní vliv na vstřebávání vápníku - minerálu nezbytného pro zdraví kostí. Studie naznačují, že dostatečné množství vápníku a vitaminu D může snížit úbytek kostní hmoty u dospělýchi.

Pozitivní vliv na zdraví kloubů a kostí má také kolagen. Chcete se o něm dozvědět více?

Podpora zdraví očí

Každý čtvrtý člověk na světě má problémy s očima. Výzkumy naznačují, že omega-3 mastné kyseliny a vitamin A (hlavní složky rybího oleje) zabraňují očním onemocněním. Kromě toho omega-3 snižují také riziko vzniku AMD (makulární degenerace).

Podporuje léčbu deprese

Deprese je časté onemocnění, které postihuje přibližně 280 milionů lidí na celém světě. Výzkumyi ji dávají do souvislosti s chronickým zánětem, kterému zabraňují mastné kyseliny omega-3. Další studiei navíc naznačuje, že pravidelné doplňování oleje z tresčích jater snižuje příznaky deprese.

Jaké jsou další vlastnosti oleje z tresčích jater?

• Snížení bolesti kloubů (v případě revmatoidního zánětu).
• Zlepšení kognitivních funkcí.
• Prevence Alzheimerovy choroby nebo demence.
• Podpora léčby žaludečních vředů (jak naznačují předběžné studie na zvířatech).
• Prevence vzniku roztroušené sklerózy.

Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
• Složení neobsahuje barviva a plnidla.
• Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
• Balení vystačí až na 2 měsíce.
• Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka

Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.

Natu.Care Omega-3

4.6

• Obsah omega-3 : 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Tento doplněk stravy obsahuje vysoce kvalitní omega-3 mastné kyseliny ze sardelového oleje. Je přirozeně bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správnou funkci zraku, kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Doplněk stravy obsahuje 550 mg EPA+DHA v jedné denní dávce. To je více než dvojnásobek oficiálních doporučení pro polskou populaci, která uvádějí minimální příjem 250 mg denně.

Doplnění omega-3 mastných kyselin je vhodné, pokud nekonzumujete 1-2 porce (přibližně 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšená potřeba je také u fyzicky aktivních osob, veganů a vegetariánů, seniorů, dětí v období růstu a pacientů podstupujících kardiologickou léčbu a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
• Složení bez barviv a plnidel.
• Balení vydrží až 2 měsíce.
• Měkké kapsle se snadno polykají.
• Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.

Minusy

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka

Plus za krátké složení kapsle - olej, skořápka a antioxidant, bez zbytečných přísad. Oleje z malých tučných mořských ryb, jako jsou ančovičky, jsou skvělým zdrojem omega-3.

Pro těhotné ženy

Omegamed Optima Forte

4.9

• Obsah omega-3 v denní dávce: 600 mg (600 mg DHA)
• Další účinné látky: kyselina listová, jód, vitamin D
• Forma: kapsle
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Omegamed Optima Forte je přípravek určený ženám ve druhém a třetím trimestru těhotenství a kojícím matkám. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, která hraje klíčovou roli při vývoji mozku a očí dítěte. DHA je dodávána v množství 480 mg v jedné kapsli, což je optimální dávka pro těhotné a kojící ženy. Kromě toho přípravek podporuje zdraví kardiovaskulárního systému a imunitu.

Omega-3 jsou získávány z řasového oleje, takže přípravek je vhodnou volbou pro ty, kteří dávají přednost rostlinným zdrojům těchto esenciálních mastných kyselin. Doplňování DHA je důležité zejména v období těhotenství a kojení, protože podporuje správný vývoj dítěte a má také příznivý vliv na zdraví matky.

Omegamed Optima Forte se doporučuje ženám, které nekonzumují dostatečné množství tučných mořských ryb, které jsou přirozeným zdrojem DHA.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Obsahuje vysokou dávku DHA, která podporuje vývoj mozku a zraku dítěte.
• Olej z řas jako rostlinný zdroj omega-3, ideální pro ty, kteří se vyhýbají rybám.
• Bez přidaných umělých barviv a konzervačních látek.
• Kapsle se snadno polykají, vhodné pro každodenní doplňování.

Minusy

• Neobsahuje EPA

Další informace

Obal tobolky je tvořen želatinou.

Vysoká dávka

Nordic Naturals Ultimate Omega

4.9

• Obsah omega-3 v denní dávce: 1280 mg (včetně 450 mg DHA a 650 mg EPA)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Nordic Naturals Ultimate Omega je doplněk stravy s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, který poskytuje 1280 mg EPA a DHA ve dvou kapslích. Tyto kyseliny jsou nezbytné pro správné fungování organismu, podporují zdraví srdce, mozku, očí a imunitního systému. Přípravek doporučujeme zejména lidem, kteří chtějí podpořit svou každodenní stravu kvalitním zdrojem omega-3 kyselin.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z rybího oleje (ančoviček a sardinek) a díky speciálnímu procesu čištění je výrobek zbaven těžkých kovů a nečistot. Kapsle obsahují omega-3 mastné kyseliny v přírodní formě triglyceridů (TG), což zajišťuje jejich lepší vstřebávání v organismu.

Ultimate Omega je zvláště prospěšná pro lidi, kteří nekonzumují dostatečné množství tučných ryb, a také pro ty, kteří mají zvýšenou potřebu omega-3 mastných kyselin, jako jsou fyzicky aktivní lidé, senioři nebo ti, kteří se starají o zdraví srdce.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysoká dávka omega-3 mastných kyselin.
• Rybí olej ve formě triglyceridů (TG) pro lepší biologickou dostupnost.
• Kapsle neobsahují těžké kovy a kontaminanty.

Mínusy

• Doporučené dvě kapsle denně, což může být pro některé lidi méně vhodné.

Další informace

Obal tobolky je tvořen želatinou.

Health Labs Omega 60 kapslí

5.0

• Obsah omega-3 mastných kyselin: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
• Další účinné látky: extrakt z rozmarýnu
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Každá kapsle obsahuje olej získaný ze sardelí, v němž je 500 mg kyseliny eikosapentaenové (EPA) a 250 mg kyseliny dokosahexaenové (DHA). Přípravek se vyznačuje takzvaným "clean label" složením, což znamená, že při jeho výrobě nebyly použity žádné potravinářské přísady, jako jsou barviva, plnidla nebo konzervační látky. Přídavek přírodního citrusového extraktu znamená, že kapsle po použití nezanechává výrazně rybí pachuť.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Gelová kapsle bez zápachu
• Složení bez barviv a plnidel
• Balení vydrží až 2 měsíce

Minusy

• Žádné.

Další informace

Výrobek neobsahuje lepek ani laktózu. Obal kapsle je vyroben z rybí želatiny.

Uživatelská recenze

"Používám ho už rok. Doplněk výrazně snížil můj poměrně vysoký celkový cholesterol. Rozdíl mezi Hdl a Ldl je zanedbatelný."

Olimp Gold Omega 3, 1000 mg, 60 kapslí

4.7

• Obsah omega-3 mastných kyselin: 650 mg(DHA 220 mg + EPA 330 mg + ostatní omega kyseliny 100 mg)
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vysoce kvalitní a koncentrovaný rybí olej ze studených vod. Výrobek se vyznačuje vysokou koncentrací rybího oleje, který obsahuje 65 % cenných omega-3 mastných kyselin.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Složení bez barviv a plnidel

Mínusy

• Žádné.

Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Uživatelská recenze

"Doplňuji tento produkt již několik měsíců, jasné zlepšení subjektivní pohody. Vřele doporučuji, doufám, že výrobce na tomto produktu nic nezmění, protože jak se říká lepší je nepřítel dobrého".

Pro pokožku

EstroVita Skin, estery mastných kyselin Omega 3-6-9

• Obsah omega-3 v denní dávce: 2200 mg
• Další účinné látky: vitamin D, vitamin A, vitamin E, koenzym Q10
• Forma: tekutá
• Dávka: 5 ml denně
• Dostatečné množstvína : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Složení je založeno na rostlinných zdrojích mastných kyselin, jako je pupalkový olej, lněný olej, olej ze semen černého rybízu a slunečnicový olej, takže je ideální pro vegany a vegetariány. Doplněk je navíc obohacen o vitaminy, které mají antioxidační účinek, pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují mladistvý vzhled pokožky.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Vhodné pro vegany a vegetariány.
• Další složky podporující zdraví pokožky.
• Součástí balení je odměrka pro snadné dávkování.

Minusy

• Nedostatek přesných informací o obsahu DHA a EPA kyselin.

Solgar Omega 3-6-9

4.5

• Obsah omega kyselin:
  • omega-3 mastné kyseliny
    • kyselina alfa-linolenová (ALA) - 585 mg
    • kyselina eikosapentaenová (EPA) - 344 mg
    • kyselina dokosahexaenová (DHA) - 221 mg
  • omega-6 mastné kyseliny
    • kyselina linolová (LA) - 598 mg
    • kyselina gama-linolenová (GLA) - 274 mg
  • omega-9 mastné kyseliny
    • kyselina olejová - 325 mg
• Zdroj omega kyselin: rybí olej ze sardelí, makrel, sardinek, lněný olej, brutnákový olej.
• Forma: kapsle
• Balení: 60 kapslí
• Denní dávka : 3 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Kombinace omega 3-6-9 mastných kyselin z ryb a rostlin. Doplněk stravy doplňuje esenciální omega mastné kyseliny, které jsou potřebné pro správné fungování mnoha systémů a orgánů v těle.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dostatečné množství omega kyselin pro doplnění stravy.
• Jednoduché složení bez umělých látek prodlužujících trvanlivost, aromat, barviv a sladidel.
• Tmavý obal chrání obsah kapsle před slunečním zářením.

Mínusy:

• Je nutné konzumovat 3 kapsle denně, což nevyhovuje každému.
• Poměr cena/výkon je nízký.

Další informace

Solgar = kvalita. Tentokrát se výrobce chlubí speciálním procesem čištění rybího oleje od těžkých kovů (včetně rtuti) a dalších nečistot pomocí molekulární destilace. To svědčí o vysoké kvalitě doplňku stravy.

Mnoho vitamínů

Nutridrink Protein Omega 3

4.8

• Obsah omega-3 : 1465 mg (585 mg DHA a 880 mg EPA)
• Další účinné látky: vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin K, niacin, riboflavin, thiamin, kyselina pantotenová, vitamin B6, kyselina listová, vitamin B12, biotin, vitamin C.
• Forma: tekutá
• Porce: 1-2 lahvičky denně
• Dostatek na : 2-4 dny

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Nutridrink Protein Omega 3 je specializovaný doplněk stravy vytvořený pro osoby, které potřebují zvýšenou nutriční podporu, např. v období rekonvalescence, slabosti nebo podvýživy. Výrobek se vyznačuje vysokým obsahem bílkovin a je bohatý na základní vitaminy a minerální látky, čímž poskytuje komplexní podporu.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Bohatý na vitamíny a minerály, které podporují celkové zdraví organismu.
• Přírodní složení.
• Vysoký obsah bílkovin.

Mínusy

• Balení vydrží krátkou dobu.
• Nutno užívat pod lékařským dohledem.

Další informace

Pijte pomalu, 1 láhev během přibližně 30 minut. Používejte pod lékařským dohledem.

Efektivní balení

KFD Omega 3+

4.9

• Obsah omega-3 v denní dávce: 1000 mg (včetně 220 mg DHA a 330 mg EPA).
• Další účinné látky: vitamin E
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 90 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

KFD Omega 3+ je doplněk stravy ve formě kapslí, který doplňuje denní stravu o omega-3 mastné kyseliny z rybího oleje. Kyseliny DHA a EPA podporují správnou funkci kardiovaskulárního systému, pomáhají udržovat přiměřenou hladinu cholesterolu a ovlivňují zdraví kůže a kloubů. Vitamin E má antioxidační účinek.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Efektivní balení.
• Nízká cena.
• Kapsle neobsahují těžké kovy a nečistoty.

Minusy

• Žádné informace o formě mastných kyselin (estery/triglyceridy).

Další informace

Obal tobolky se skládá z hovězí želatiny.

Trane pro děti

Omega-3 mastné kyseliny ovlivňují vývoj mozku a očí dětí. Kromě toho ovlivňují také kardiovaskulární a kognitivní funkce.

Vitamin A naopak podporuje především imunitní systém. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje jeho podávání dětem od 6 do 59 měsíců věku. Vitamin D naopak zabraňuje infekcím a cukrovce. To je jen několik důvodů, proč by děti měly doplňovat olej z tresčích jater.

Jak olej z tresčích jater působí na děti?

• Zabraňuje křivici.
• Snižuje riziko vzniku cukrovky I. typu.
• Snižuje pravděpodobnost vzniku infekcísi.
• Podporuje zdraví očíi.

Viz také: Omega-3 pro děti

Jak přesvědčit dítě, aby užívalo olej z tresčích jater?

Tekutý rybí olej obvykle nechutná nejlépe. Mnoho dětí od něj může rychle odradit, takže kapsle mohou být dobrým řešením. Pokud však má dítě problémy s jejich polykáním, vyberte tekutý, který mu chutná.

Na trhu není nouze o přípravky, které nejen "zabíjejí" nepříjemnou chuť, ale také dodávají novou - například malinovou nebo broskvovou. Stejně přívětivé pro vaše dítě mohou být i želé bonbóny, které budou chutnat mnohem lépe než standardní tekutý rybí tuk. Kromě toho máte na výběr také sirupy. I zde je vhodné přizpůsobit chuť preferencím vašeho dítěte.

Nedoporučuje se podávat olej z tresčích jater dětem mladším jednoho roku.

Jak dávkovat dětský mléčný tuk?

Dávkování oleje z tresčích jater pro děti závisí na konkrétním přípravku. Před zahájením suplementace je vhodné kontaktovat odborníka, který ji bude sledovat. Nezapomeňte, že vaše dítě přijímá omega kyseliny, stejně jako vitamín A a vitamín D také se stravou, takže doplňky nebudou vždy vhodné.

Tranium v těhotenství

Tranium se nesmí užívat během těhotenství. Vitamin A, který je jednou ze složek těchto doplňků, by neměly doplňovat ženy, které čekají dítě.

Naopak omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro neurologický vývoj plodu a porodní hmotnost dítětei. Těhotné ženy by proto měly zvážit užívání samostatných doplňků stravy, například omega-3 mastných kyselin v tabletách.

Podívejte se také na následující informace:

• Těhotná žena: Nejlepší vitamíny pro těhotné

Trane a kojení

Během kojení by ženy měly užívat 250 až 375 mg EPA a DHA denněi. Doplňování omega kyselin zabraňuje poporodní depresiioni a také zlepšuje výsledky kognitivního vývoje u dětí. To vše může poskytnout olej z tresčích jater, ale před zahájením suplementace je třeba poradit se s lékařem.

Některé ženy přijímají dostatečné množství vitaminu A se stravou, v takovém případě nebude tranium nutné.

Tranium - suplementace

Tranium lze doplňovat v různých formách. Dospělým jsou nejčastěji nabízeny tobolky nebo tekutina. První možnost se doporučuje těm, kteří mají problém s chutí oleje z tresčích jater. Tekutina je naopak možností pro ty, kteří neradi polykají kapsle.

Kdo by ho měl užívat?

Tranium se doporučuje především dětem. Dobře působí i na seniory, kteří mají často kardiovaskulární problémy. Tranium může být skvělé i pro lidi, kteří nemají rádi ryby (hlavní zdroj omega-3 mastných kyselin ve stravě).

Dávkování oleje z tresčích jater

Neexistuje žádné předem stanovené dávkování oleje z tresčích jater. Přípravky mají různé dávky omega-3 mastných kyselin, vitaminu A nebo vitaminu E a ty určují konkrétní dávkování. Vždy se řiďte doporučením výrobce, lékaře nebo lékárníka.

Ráno nebo večer - kdy užívat olej z tresčích jater?

Neexistuje nejvhodnější doba pro užívání oleje z tresčích jater. Jeho příznivé vlastnosti jsou spojeny s dlouhodobým doplňováním. Někteří odborníci doporučují užívat ho před snídaní. Vyhnete se tak nepříjemné pachuti v ústech.

Kontraindikace

Navzdory příznivým vlastnostem oleje z tresčích jater by ho neměl doplňovat každý.

Jak dlouho mohu doplňovat olej z tresčích jater?

Neexistují žádné kontraindikace pro nepřetržité užívání oleje z tresčích jater. Někteří lidé by měli být opatrní v létě. Tehdy totiž dodáváme tělu více vitaminu D než v zimě nebo na podzim. Další doplňování proto nemusí být nutné.

Je třeba zvážit i dlouhodobou změnu stravy - doplnění produktů bohatých na omega-3 mastné kyseliny, vitamin A nebo vitamin D.

Může být rybí tuk alergenní?

Ano, olej z tresčích jater může být alergenní. Nejčastěji se to týká lidí citlivých na ryby nebo korýše a projevuje se to bolestmi hlavy nebo vyrážkami. Výzkumy navíc naznačují, že olej z tresčích jater může senzibilizovat i kojence. To se projevuje zvracením nebo průjmem.

Viz také:

• Omega-3 pro sportovce
• Omega-3 triglyceridy
• Průvodce: Jak vybrat nejlepší omega-3?
• Omega-3 kyseliny pro děti
• Nejlepší zdroje omega-3 ve stravě
• Omega-3 v tabletách
• Nedostatek omega-3 mastných kyselin

Shrnutí