- Domovskou stránku
- Omega kyseliny
- Omega-3 v tabletách
Nejlepší omega-3 mastné kyseliny v tabletách - žebříček 2024 (Čemu pomáhají? Komu?)
Tablety Omega-3 se mohou stát záchranou pro ty, kteří mají nedostatek těchto kyselin. Které si vybrat? Podívejte se na žebříček!
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Tablety Omega-3 jsou dobrým způsobem, jak doplnit nedostatek těchto cenných kyselin v těle. Podporují činnost srdce, jsou velmi důležité pro zdravé těhotenství a pomáhají také v boji proti autoimunitním onemocněním. Podívejte se, které výrobky s omega-3 mastnými kyselinami v tabletách jsou nejlepší.
Společně s Magdalenou Ciurovou, lékárenskou laborantkou a potravinářskou biotechnologkou, jsme pro vás připravili žebříček omega-3 tablet.
Podívejte se také na:
- Omega kyseliny
- Omega-3 mastné kyseliny
- Omega-6 mastné kyseliny
- Omega-9 mastné kyseliny
- Omega 3-6-9
- Příznaky nedostatku omega-3
Jaké jsou nejlepší tablety s omega-3 mastnými kyselinami?
Nejlepší tablety s omega-3 kyselinami jsou Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium. Přípravek má dávku 750 mg omega-3 (250 mg DHA + 500 mg EPA) a vydrží 60 dní. Doplněk má navíc čisté složení potvrzené laboratorními testy a omega-3 jsou ve formě triglyceridů, které se velmi dobře asimilují.
Tablety s omega-3 mastnými kyselinami - 10 nejlepších produktů
Společně s lékárnicí Magdalenou Čurovou jsme vybrali 10 nejlepších výrobků s tabletami s omega-3 kyselinami. Při výběru výrobků jsme zohlednili následující kritéria:
- Obsah EPA a DHA. Do žebříčku byly zařazeny výrobky nejbohatší na tyto kyseliny.
- Čistota. Vybrané tablety s omega-3 kyselinou neobsahují nečistoty, těžké kovy ani toxiny.
- Zpracování. V žebříčku najdete omega-3 tablety vyrobené na bázi nerafinovaného rybího oleje, lisovaného za studena.
- Balení. Lépe hodnocené výrobky mají lahvičku z tmavého skla. Ta zajišťuje čerstvost a delší použitelnost omega-3 tablet, protože vnější faktory mohou způsobit oxidaci těchto mastných kyselin.
Všechny výrobky, které jsme zařadili do našeho seznamu, jsou doplňky stravy. Které se osvědčily jako nejlepší?
Nejlepší omega-3 tablety jsou:
- Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
- Natu.Care Omega-3
- Dr. Jacob's DHA + EPA
- Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
- Pharmovit Omega 3 Max
- Primabiotic Omega + vitamin D3
- ALLNUTRITION Omega 3 Strong
- Sundose° Daily Balance°
- Aura Herbals Omega+ D3 kapsle
- OstroVit Omega 3 Easy to Swallow
{product:2125 }}
{product:2127 }}
{product:5557 }}
Popis produktu
Nordic Naturals Ultimate Omega je doplněk stravy s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, který poskytuje 1280 mg EPA a DHA ve dvou kapslích. Tyto kyseliny jsou nezbytné pro správné fungování organismu, podporují zdraví srdce, mozku, očí a imunitního systému. Přípravek doporučujeme zejména lidem, kteří chtějí podpořit svou každodenní stravu kvalitním zdrojem omega-3 kyselin.
Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z rybího oleje (ančoviček a sardinek) a díky speciálnímu procesu čištění je výrobek zbaven těžkých kovů a nečistot. Kapsle obsahují omega-3 mastné kyseliny v přírodní formě triglyceridů (TG), což zajišťuje jejich lepší vstřebávání v organismu.
Ultimate Omega je zvláště prospěšná pro lidi, kteří nekonzumují dostatečné množství tučných ryb, a také pro ty, kteří mají zvýšenou potřebu omega-3 mastných kyselin, jako jsou fyzicky aktivní lidé, senioři nebo ti, kteří se starají o zdraví srdce.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Vysoká dávka omega-3 mastných kyselin.
- Rybí olej ve formě triglyceridů (TG) pro lepší biologickou dostupnost.
- Kapsle neobsahují těžké kovy a kontaminanty.
Mínusy
- Doporučené dvě kapsle denně, což může být pro některé lidi méně vhodné.
Další informace
Obal tobolky je tvořen želatinou.
Health Labs Omega 60 kapslí
- Obsah omega-3 mastných kyselin: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
- Další účinné látky: extrakt z rozmarýnu
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Každá kapsle obsahuje olej získaný ze sardelí, v němž je 500 mg kyseliny eikosapentaenové (EPA) a 250 mg kyseliny dokosahexaenové (DHA). Přípravek se vyznačuje takzvaným "clean label" složením, což znamená, že při jeho výrobě nebyly použity žádné potravinářské přísady, jako jsou barviva, plnidla nebo konzervační látky. Přídavek přírodního citrusového extraktu znamená, že kapsle po použití nezanechává výrazně rybí pachuť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Gelová kapsle bez zápachu
- Složení bez barviv a plnidel
- Balení vydrží až 2 měsíce
Minusy
- Žádné.
Další informace
Výrobek neobsahuje lepek ani laktózu. Obal kapsle je vyroben z rybí želatiny.
Uživatelská recenze
"Používám ho už rok. Doplněk výrazně snížil můj poměrně vysoký celkový cholesterol. Rozdíl mezi Hdl a Ldl je zanedbatelný."
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující vysoce kvalitní a koncentrovaný rybí olej ze studených vod. Výrobek se vyznačuje vysokou koncentrací rybího oleje, který obsahuje 65 % cenných omega-3 mastných kyselin.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Složení bez barviv a plnidel
Mínusy
- Žádné.
Další informace
Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.
Uživatelská recenze
"Doplňuji tento produkt již několik měsíců, jasné zlepšení subjektivní pohody. Vřele doporučuji, doufám, že výrobce na tomto produktu nic nezmění, protože jak se říká lepší je nepřítel dobrého".
Solgar Omega 3-6-9
- Obsah omega kyselin:
- omega-3 mastné kyseliny
- kyselina alfa-linolenová (ALA) - 585 mg
- kyselina eikosapentaenová (EPA) - 344 mg
- kyselina dokosahexaenová (DHA) - 221 mg
- omega-6 mastné kyseliny
- kyselina linolová (LA) - 598 mg
- kyselina gama-linolenová (GLA) - 274 mg
- omega-9 mastné kyseliny
- kyselina olejová - 325 mg
- omega-3 mastné kyseliny
- Zdroj omega kyselin: rybí olej ze sardelí, makrel, sardinek, lněný olej, brutnákový olej.
- Forma: kapsle
- Balení: 60 kapslí
- Denní dávka : 3 kapsle denně
- Dostatečné množství pro: 20 dní
Popis produktu
Kombinace omega 3-6-9 mastných kyselin z ryb a rostlin. Doplněk stravy doplňuje esenciální omega mastné kyseliny, které jsou potřebné pro správné fungování mnoha systémů a orgánů v těle.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dostatečné množství omega kyselin pro doplnění stravy.
- Jednoduché složení bez umělých látek prodlužujících trvanlivost, aromat, barviv a sladidel.
- Tmavý obal chrání obsah kapsle před slunečním zářením.
Mínusy:
- Je nutné konzumovat 3 kapsle denně, což nevyhovuje každému.
- Poměr cena/výkon je nízký.
Další informace
Solgar = kvalita. Tentokrát se výrobce chlubí speciálním procesem čištění rybího oleje od těžkých kovů (včetně rtuti) a dalších nečistot pomocí molekulární destilace. To svědčí o vysoké kvalitě doplňku stravy.
Popis produktu
KFD Omega 3+ je doplněk stravy ve formě kapslí, který doplňuje denní stravu o omega-3 mastné kyseliny z rybího oleje. Kyseliny DHA a EPA podporují správnou funkci kardiovaskulárního systému, pomáhají udržovat přiměřenou hladinu cholesterolu a ovlivňují zdraví kůže a kloubů. Vitamin E má antioxidační účinek.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Efektivní balení.
- Nízká cena.
- Kapsle neobsahují těžké kovy a nečistoty.
Minusy
- Žádné informace o formě mastných kyselin (estery/triglyceridy).
Další informace
Obal tobolky se skládá z hovězí želatiny.
Viz také:
- Tranium
- Omega-3 mastné kyseliny pro děti
- Kyselina DHA
- Kyselina EPA
- kyselina ALA
- Omega lék, ne doplněk stravy
K čemu slouží tablety omega-3?
Tablety s omega-3 mastnými kyselinami jsou hojně využívány pro své četné zdraví prospěšné účinky. Jsou skvělým zdrojem polynenasycených mastných kyselin, které v našem těle plní důležité funkce. Jak omega-3 tablety fungují?
- Podporují zdraví srdce. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat "špatný" LDL cholesterol a zvyšovat "dobrý" HDL cholesterol, což podporuje zdraví kardiovaskulárního systému. Kromě toho mohou tyto složky regulovat krevní tlak, což je další faktor, který podporuje srdeční činnost.
- Zlepšují funkci mozku. Omega kyseliny, jako je DHA, která je mimořádně důležitým typem omega-3 mastné kyseliny pro zdraví mozku. Pomáhají s neurologickým zdravím, mohou vymítit depresivní stavy a zlepšit paměť a soustředění.
- Podporují zdraví kloubů a kostí. Kyseliny EPA a DHA mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit bolest a ztuhlost kloubů spojenou s onemocněními, jako je revmatoidní artritida. Kromě toho pomáhají zlepšovat hustotu kostí, což může předcházet různým onemocněním.
- Mají pozitivní vliv na zdraví očí. Kyselina DHA je klíčovou složkou sítnice a její nedostatek může vést k problémům se zrakem. Doplňování omega-3 mastných kyselin proto může pomoci předcházet některým očním onemocněním.
- Klást důraz na zdraví pokožky. Omega-3 mastné kyseliny jsou také nezbytné pro zdraví pokožky. Pomáhají obnovovat poškozenou kůži, bojovat proti kožním infekcím a snižovat záněty. Zlepšují také pružnost a hydrataci pokožky, což může pomoci předcházet jejímu stárnutí.
- Podpora zdraví v těhotenství a u kojenců. Kyselina DHA hraje klíčovou roli při vývoji mozku a očí u kojenců. Výzkumy navíc naznačují, že doplňování kyselin omega-3 během těhotenství může přispívat k normálnímu vývoji dítěte.
Kdo by měl užívat tablety s omega-3 mastnými kyselinami?
Tablety s omega-3 mastnými kyselinami(DHA+EPA) se doporučují pro různé skupiny osob. Je však důležité pochopit, kdo bude mít z doplňování těchto přípravků největší prospěch. Kdo konkrétně by měl mít zájem o užívání omega-3 mastných kyselin v tabletách?
|
Skupina osob |
Proč by měli o suplementaci uvažovat? |
|
Lidé, kteří si omega-3 kyseliny nezajišťují stravou |
Lidé, kteří se ve svém jídelníčku trvale vyhýbají tučným rybám, ořechům a semenům, mohou mít nedostatek omega-3 mastných kyselin. V takových případech může být nutná suplementace, aby se tělu zajistil dostatečný přísun těchto klíčových živin. |
|
Lidé s onemocněním srdce |
Vzhledem ke schopnosti omega-3 snižovat hladinu LDL cholesterolu, zvyšovat hladinu HDL cholesterolu a regulovat krevní tlak jsou tablety s těmito kyselinami často doporučovány lidem s onemocněním srdce. |
|
Senioři |
S přibývajícím věkem je ochrana zdraví mozku a srdce obzvláště důležitá. Omega-3 tyto oblasti podporují, což je pro starší lidi obzvláště přínosné. |
|
Těhotné a kojící ženy |
Kyselina DHA je nezbytná pro normální vývoj mozku a očí plodu u novorozenců. Těhotné a kojící ženy by proto měly zvážit doplňování omega-3 mastných kyselin - samozřejmě po konzultaci s lékařem. |
|
Lidé s autoimunitními chorobami |
Díky svým protizánětlivým účinkům jsou omega-3 mastné kyseliny důležité pro lidi s autoimunitními chorobami, jako je revmatoidní artritida nebo ulcerózní kolitida. |
|
Lidé s nízkotučnou dietou |
Lidé, kteří se stravují nízkotučně, nemusí svému tělu dodávat dostatek omega-3 mastných kyselin, a proto je jejich doplňování nezbytné. |
|
Děti |
Doplňování omega-3 mastných kyselin může být prospěšné i pro děti, zejména pro ty, které nejedí dostatek ryb. Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, jsou nezbytné pro vývoj mozku a zraku. Řada studií také naznačuje, že mohou přispívat ke zlepšení schopnosti soustředění a chování u dětí s ADHD. Důkazy také naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomáhat dětem s poruchami autistického spektra. |
Omega-3 mastné kyseliny jsou také užitečným doplňkem stravy pro fyzicky aktivní lidi a sportovce. Tyto kyseliny prospívají sportovnímu výkonu a napomáhají regeneraci.
Více informací: Omega-3 ve stravě sportovců
Nezapomeňte, že před zahájením suplementace omega-3 mastnými kyselinami by se chronicky nemocní lidé, těhotné a kojící ženy a ti, kteří pravidelně užívají léky, měli poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Jakákoli suplementace by měla být individuálně přizpůsobena s ohledem na aktuální zdravotní stav, stravu a životní styl a také na případné kontraindikace. Před zahájením nové suplementace je proto vždy vhodné poradit se s odborníkem.
Viz také: Omega-3 pro děti
Jaké jsou příznaky nedostatku omega-3 mastných kyselin?
Nedostatek omega-3 mastných kyselin může vést k řadě negativních zdravotních účinků, z nichž některé mohou být poněkud nenápadné, ale jiné matoucí. Bohužel mnoho příznaků nedostatku těchto klíčových mastných kyselin je často ignorováno nebo mylně připisováno jiným zdravotním potížím. Čemu je vhodné věnovat zvláštní pozornost?
-
Suchá a svědivá kůže. Omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro zdraví pokožky, ovlivňují její pružnost a hydrataci. Pokud se tedy potýkáte s problémy, jako je suchá a šupinatá pokožka, může to být známkou nedostatku omega-3.
-
Problémy se soustředěním a pamětí. Kyselina DHA (typ omega-3) je mimořádně důležitá pro zdraví mozku. Její nedostatečné množství může vést k problémům se soustředěním, pamětí a náladou.
-
Únava. Chronická únava a nedostatek energie mohou být známkou nedostatku mnoha živin a omega-3 je jednou z nich. Pokud takovou únavu pociťujete, stojí za to zkontrolovat hladinu omega-3 mastných kyselin v krevním testu.
-
Problémy se zrakem. DHA je klíčovou složkou sítnice a její nedostatek může vést k problémům se zrakem.
- Bolesti kloubů. Příznaky chronického zánětu, jako je bolest kloubů, mohou být příznaky nedostatku omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé účinky.
Jak dávkovat omega-3 tablety?
Denní potřeba omega-3 mastných kyselin ve stravě závisí na vašem věku. Kojenci ve věku 7-24 měsíců by měli užívat pouze kyselinu DHA v dávce 100 mg denně. Naopak od 2 let věku lze do stravy zařadit i kyselinu EPA a celkový příjem (těchto dvou kyselin) by měl být 250 mg denně.
Výjimkou jsou těhotné a kojící ženy. V těchto obdobích je vhodné přidat (ke zmíněným 250 mg EPA a DHA) dalších 100-200 mg DHA denně.
Jaké jsou kontraindikace užívání omega-3 mastných kyselin v tabletách?
Omega-3 mastné kyseliny, přestože jsou nezbytné pro správné fungování organismu, by neměl doplňovat každý. Koho se to týká?
Kontraindikace užívání omega-3 v tabletách:
-
Alergie na ryby nebo složky v doplňcích stravy s omega-3.
-
Nedávná operace nebo nadcházející operace, protože omega-3 kyseliny mohou zvyšovat riziko krvácení.
-
Zdravotní potíže, jako je vředová choroba žaludku nebo Crohnova choroba.
-
Užívání antikoagulačních nebo protidestičkových léků.
-
Trpíte poruchami srdečního rytmu.
-
Diabetes mellitus.
-
Nízký krevní tlak.
Viz také: Případné problémy s krevním oběhem:
- Průvodce: Jak si vybrat ty nejlepší omega-3 kyseliny?
- Nejlepší zdroje omega-3 ve stravě
- Omega-3 triglyceridy: proč jsou lepší než estery?
- Nedostatek vitaminu D: 12 příznaků
- Nejlepší vitamin D
Shrnutí
Nezapomeňte:
- Omega-3 tablety podporují činnost srdce, zlepšují stav vlasů, kůže a nehtů a zlepšují funkci mozku.
- Podpora léčby autoimunitních onemocnění, zánětů i kardiovaskulárních poruch - to jsou jen vybrané vlastnosti tablet omega-3.
- Dávkování omega-3 tablet je nesmírně důležité - užívejte je podle doporučení výrobce, lékárníka nebo lékaře.
- Při výběru omega-3 tablet věnujte pozornost obsahu EPA a DHA, čistotě doplňku, technice zpracování oleje a také obalu (tmavá láhev udržuje omega-3 tablety čerstvé).
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
K čemu slouží tablety omega-3?
Omega-3 mastné kyseliny, jako je kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA), mají zásadní význam pro fungování organismu a ovlivňují různé aspekty zdraví:
- zdraví srdce
- funkci mozku
- zdraví kloubů,
- zdraví zraku
- duševní zdraví,
- funkce imunitního systému.
Doporučená dávka je 250 mg EPA+DHA denně.
Kdo by měl užívat omega-3?
Obohacení stravy o produkty bohaté na omega kyseliny, zejména omega-3, je vhodné zejména v případě, že patříte do některé z následujících skupin:
- Lidé ohrožení srdečními chorobami - konzumujte 250-500 mg EPA a DHA denně, protože omega-3 pomáhají snižovat hladinu triglyceridů a krevní tlak a snižují riziko srdečního infarktu.
- Těhotné a kojící ženy - užívejte 200-300 mg DHA denně, abyste podpořili normální vývoj mozku a očí plodu a kojence.
- Lidé s kognitivními poruchami - dodávejte tělu až 1 000 mg EPA a DHA denně, protože omega-3 mají příznivý vliv na funkci mozku, zejména u starších lidí nebo lidí s demencí.
- Vegani a vegetariáni - denně doplňujte 200-300 mg EPA a DHA, protože čistě rostlinná strava může vést k nedostatku těchto mastných kyselin.
- Lidé ohrožení očními chorobami, jako je například AMD - užívejte 250-500 mg EPA a DHA denně, protože omega-3 mohou zpomalit progresi některých očních chorob.
- Lidé s autoimunitními chorobami - užívejte 1000-2000 mg EPA a DHA denně, protože omega-3 mohou zmírnit zánět a zmírnit příznaky některých onemocnění.
Před zahájením užívání doplňků se poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, aby posoudil váš individuální zdravotní stav a potřeby. Dobře sestavený plán suplementace a stravy vám umožní optimalizovat přínosy tablet omega-3.
Jak dlouho můžete omega-3 kyseliny užívat
Mnoho lidí užívá doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami dlouhodobě a užívá je denně po dobu několika měsíců nebo let. Dlouhodobé užívání omega-3 kyselin je obecně považováno za bezpečné, je však důležité sledovat dávkování a dbát na střídmost. Předávkování omega-3 mastnými kyselinami může vést k nadměrnému krvácení, gastrointestinálním poruchám nebo interakcím s jinými léky.
Snižují omega kyseliny hladinu cholesterolu?
Ano, omega-3 mastné kyseliny mají vlastnosti snižující hladinu cholesterolu. Pomáhají snižovat LDL cholesterol ("špatný cholesterol") a zvyšovat HDL cholesterol ("dobrý cholesterol"). Snížení LDL cholesterolu může zabránit ateroskleróze, omezení cév a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Jsou omega-3 mastné kyseliny vitaminem D?
Ne, omega-3 mastné kyseliny nejsou vitamin D. Omega-3 mastné kyseliny jsou nenasycené mastné kyseliny, zatímco vitamin D je vitamin rozpustný v tucích. Omega-3 jsou obsaženy v tučných rybách, rostlinných olejích, ořeších a semenech. Vitamin D se naproti tomu nachází v podobných, ale trochu odlišných produktech: v tučných rybách, vejcích, játrech, mléčných výrobcích a syntetizuje se při pobytu na slunci.
Kolik omega-3 je ve vejci?
V jednom slepičím vejci (střední velikosti, asi 50 g) obvykle najdete asi 30-40 mg omega-3 mastných kyselin, ale toto množství se může lišit v závislosti na stravě slepice. Pokud chcete zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin z vajec:
- Vybírejte si vejce od slepic krmených krmivem bohatým na omega-3 mastné kyseliny, jako je lněné semínko nebo řepka. Tato vejce mohou obsahovat až 150-200 mg omega-3 mastných kyselin.
- Kontrolujte etikety na obalech vajec, kde je často uveden obsah omega-3.
- Vejce z volného chovu a ekologického zemědělství mají obvykle více omega-3 mastných kyselin než vejce od slepic z klecových chovů.
Nezapomeňte však, že hlavním zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou tučné ryby a vejce jsou doplňkem stravy bohaté na tyto mastné kyseliny.
Jaké ovoce obsahuje omega-3 mastné kyseliny?
Ovoce obvykle není hlavním zdrojem omega-3 mastných kyselin. Nicméně bobulovité ovoce, jako jsou borůvky, borůvky, maliny nebo jahody, obsahuje malé množství omega-3 mastných kyselin (zejména kyselinu alfa-linolenovou, ALA) a je bohaté na antioxidanty. Kromě toho vám tyto látky může poskytnout například avokádo.
Zdroje
Viz všechny
Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Ausdal, W. V.. (2008). Doplňování omega-3 mastných kyselin během těhotenství. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 1(4), 162-169.
Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Omega-3 mastné kyseliny a deprese: vědecké důkazy a biologické mechanismy. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, e313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570
Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Suplementace omega-3 snižuje zánět a úzkost u studentů medicíny: Randomizovaná kontrolovaná studie. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725-1734. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229.
Leaf, A. (2008). Historický přehled n-3 mastných kyselin a ischemické choroby srdeční. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-1980S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S
Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs Jr, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Intakes of long-chain omega-3 (n-3) PUFAs and fish in relation to incidence of asthma among American young adults: the CARDIA study1,2,3. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 173-178. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145.
Löfvenborg, J. E., Andersson, T., Carlsson, P.-O., Dorkhan, M., Groop, L., Martinell, M., Tuomi, T., Wolk, A., & Carlsson, S. (2014). Konzumace tučných ryb a riziko latentního autoimunitního diabetu u dospělých. Nutrition & Diabetes, 4(10), Article 10. https://doi.org/10.1038/nutd.2014.36
Perera, H., Jeewandara, K. C., Seneviratne, S., & Guruge, C. (2012). Kombinovaná suplementace ω3 a ω6 u dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) refrakterních na léčbu: Journal of Child Neurology, 27(6), 747-753. https://doi.org/10.1177/0883073811435243.
Wawryszuk, N. (2023). Omega kyseliny. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Redakce
Seznamte se s týmemLékárenský technik
Magdalena Ciura pracuje jako lékárenská technička od roku 2005. V roce 2012 získala magisterský titul v oboru potravinářské biotechnologie. V současné době pracuje v jedné z častolovických lékáren a je vždy připravena poskytnout zákazníkům přátelskou radu.
Editor
Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.
led 13
Omega-3 mastné kyseliny jsou užitečným doplňkem stravy pro aktivní lidi - zlepšují výkonnost a kondici.
pro 14
Omega-3 v dobré dávce a optimálním poměru kyselin DHA a EPA doplní cenné tuky ve stravě.
pro 14
Omega-3 kyseliny z Natu.Care se vyznačují triglyceridovou formou, která se vyznačuje vysokou biologickou dostupností.