Nejlepší rybí kolagen: vlastnosti, účinky na klouby a pokožku [Který si vybrat?]

Rybí kolagen získává na popularitě jako alternativa k jiným formám této bílkoviny. Získává se například ze šupin a kůže mořských živočichů a vyniká svou jedinečnou strukturou - jedinečnou proto, že je podobná té, která je ve vašem těle.

V kosmetickém průmyslu a v oblasti doplňků stravy se rybímu kolagenu daří, proto stojí za to se na tohoto neopěvovaného hrdinu podívat blíže. Společně s odbornicí na klinickou výživu Julií Skrajda o něm přinášíme nejdůležitější informace.

Podívejte se také na: Kolagenové kolagenové mléko:

• Nejúčinnější kolagen
• Kolagen pro obličej
• Kolagen na vrásky
• Kolagen pro pleť
• Kolagen pro vlasy
• Kolagen pro nehty
• Kolagen pro klouby
• Kolagen pro šlachy
• Kolagen pro kosti
• Kolagen na strie
• Kolagen na celulitidu
• Kolagen na akné
• Nejlépe vstřebatelný kolagen

Co je rybí kolagen?

Rybíkolagen je bílkovina získávaná z mořských zdrojů, především z kůže a šupin ryb, včetně lososa, tilapie, tresky. Je velmi podobný kolagenu, který produkují lidé. Vstřebává se lépe než kolagen z jiných živočichů. V hydrolyzované formě je účinným doplňkem stravy.

A co je hydrolyzovaná forma?

Hydrolyzovaný rybí kolagen je jednoduše zpracovaný kolagen, který byl procesem hydrolýzy - reakcí s vodou a dalšími faktory - rozložen na malé částice zvané kolagenní peptidy. Dalo by se říci, že takový kolagen byl předtráven, aby ho vaše tělo mohlo snadněji vstřebat.

Názor lékaře na rybí kolagen

Který rybí kolagen zvolit - žebříček

Počet analyzovaných výrobků: Počet finalistů: 74: 15.

Složení kolagenů posuzovaly farmaceutka Ilona Krzak a nutriční specialistka Julia Skrajda.

Kritéria výběru: 1:

• Obsah kolagenu. Nejúčinnější výrobky mají podle výzkumu 2,5 až 15 gramů hydrolyzovaného kolagenu. Nižší dávka může být nedostatečná a vyšší dávka zbytečná.
• Čistota složení. V nejlepších kolagenových doplňcích nenajdete konzervační látky ani jiná plnidla. Pamatujte, že látky uvedené na etiketě ovlivňují vaše zdraví.
• Další účinné látky. Vitamíny a minerály, které podporují syntézu kolagenu. Pozor zejména na vitamin C, který urychluje vstřebávání a stimuluje tvorbu kolagenu v organismu.
• Testování. Kvalita složení by měla být potvrzena nezávislými akreditovanými laboratořemi.
• Původ kolagenu. Jen málo výrobců získává kolagen z volně žijících (nechovných) ryb. Tyto doplňky stravy se vyznačují péčí o životní prostředí a dobré životní podmínky zvířat.
• Chuť. Nepředstírejme - polykání i toho nejlepšího přípravku by mělo být potěšením. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnocení na stránce Natu.Care

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě

4.7

• Obsah kolagenu: 3000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C
• Forma: prášek
• Dávka: 1,5 odměrky denně
• Dostatečné množství na: 30 dní
• Dostupné příchutě: pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz a varianta bez příchuti (bez přidaného vitaminu C)

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.

Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.

Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
• Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
• Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
• Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.

Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
• Forma: sáčky s práškem
• Dávkování: jeden sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen se dobře vstřebává.
• Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:

• Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.

Další informace

Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.

Na výběr je jedna příchuť (oranžová).

Sundose° Pro pleť proti stárnutí°

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
• Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
• Dávkování: jeden sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
• Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
• Chutná, pomerančová příchuť.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.

Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.

Uživatelská recenze

Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny typy organismů, které se nacházejí na území České republiky:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

YANGO Kolagen typu I a III v prášku

4.2

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: žádné
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: dvě odměrky (10 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Kolagen ve formě prášku s neutrální chutí a vůní. Neobsahuje žádné další účinné látky, což může vyhovovat alergikům a těm, kteří již užívají jiné doplňky stravy a nechtějí překračovat maximální doporučené denní dávky.

Doplněk obsahuje hydrolyzát rybího kolagenu, který je považován za nejlepší a nejsnáze vstřebatelný lidským organismem. Vysoká denní dávka (až 10 000 mg) účinně zlepší stav vaší pokožky a sníží viditelné příznaky stárnutí.

Jeho užívání může také zlepšit stav vašich vlasů a nehtů a pozitivně působit na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká denní dávka kolagenu (až 10 g).
• Výrobce uvádí původ rybího kolagenu - je vyroben z kůže zlaté tilapie.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Pro snadnější odměření denní dávky kolagenu je součástí balení praktická odměrka.

Uživatelská recenze

Skvělý kolagen, který je na jedné straně bioaktivní, ale zároveň se dobře zabudovává do poškozené pojivové tkáně. Pomohl mi.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg

4.0

• Obsah kolagenu: 2500 mg kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, křemík, glukosamin, kyselina hyaluronová, výtažky z kopřivy a bambusu
• Forma: tekutina na pití
• Porce : 25 ml
• Vydrží: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

100% přírodní tekutý kolagen bez zbytečných přísad. Složení složek zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů. DuoLife je dobrou volbou, pokud pozorujete první známky stárnutí pleti nebo chcete tento proces zastavit. Chutná tekutina, vhodná k použití.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen je lepším zdrojem než hovězí nebo vepřové maso (vstřebává se až o 50 % lépe než konkurenční kolagen).
• Kolagen v lahvičce z tónovaného skla je chráněn před škodlivým světlem a teplotními změnami, což zachovává jako jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobce neuvedl, o jaký typ mořského kolagenu se jedná - hydrolyzát nebo nativní. To je důležité kvůli rozdílům v biologické dostupnosti.
• Dávka kolagenu je nízká (ale podle studií může pomoci pokožce, vlasům a nehtům).

Další informace

Zajímavým doplňkem je mangové pyré, které slouží zároveň jako nosič tekutiny, ochucovadlo a barvivo. Výrobce se tak vyhnul zbytečným umělým přísadám.

Uživatelská recenze

Používání kolagenu rozhodně zlepšilo stav mé pleti. Je nyní mnohem hydratovanější a pružnější.

OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev

4.2

• Obsah kolagenu: 2200 mg mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, zinek, biotin
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 1 sáček
• Vydrží : 80 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy ve formě prášku s rybím kolagenem. Kolagen ovlivňuje mladistvý vzhled pokožky a podporuje funkci kloubů, svalů a kostí. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou působí proti dehydrataci pokožky, ztrátě její pevnosti a tvorbě vrásek. Kvalita výrobku byla prokázána laboratorními testy provedenými nezávislými institucemi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen se dobře vstřebává.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
• Přírodní barviva a příchutě.
• Výrobek má laboratorní testování.

Mínusy:

• Porce 2200 mg kolagenu není vysoká.

Další informace

Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, obiloviny obsahující lepek, vejce, korýše, ryby.

Vitaminový doplněk

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagenu: Obsahuje 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu.
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin A, vitamin E, biotin, kyselina hyaluronová, měď, selen, extrakt z hroznových jader.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě.
• Dávka: 1 odměrka (8 g) denně.
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní.

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
• Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti

Mínusy:

• Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.

Další informace

Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.

Viz také:

• Kolagen k pití
• Kolagen v prášku
• Kolagen v sáčcích
• Tekutý kolagen
• Kolagen v tabletách
• Kolagen v kapslích

Kolagen v kapslích

{{ kalkulačka:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

S čím rybí kolagen pomáhá - vlastnosti

Díky vlastnostem rybího kolagenu si tato bílkovina z mořských hlubin získává srdce stále více lidí a vědců (ne že by vědci nebyli lidé!). Podívejte se, jaké účinky může mít rybí kolagen, a zjistěte, proč byste se o něj měli zajímat.

Podívejte se, s čím kolagen pomáhá:

Podporuje zdraví pokožky

Kolagen je klíčovou složkou vaší pokožky - je zodpovědný až za 70-80 % její hmotnosti. Jako blahodárný zdroj strukturálních a mechanických vlastností pro dermis může rybí kolagen dodávat pokožce pružnost a zabraňovat ztrátě vody. Výsledek? Pevnější, zdravá a hydratovaná pokožka a méně vrásek.

Odstraní rybí kolagen stávající vrásky?

Jakmile proces stárnutí vyústí v trvalé vrásky, rybí kolagen ani jiné doplňky stravy nebudou schopny tyto změny zvrátit. Jedinou možností zůstává kosmetická operace.

Pozitivní účinky na zdraví kloubů

Kolagen se podílí na tvorbě kloubní tekutiny, čímž snižuje tření v kloubech. To je nezbytné pro zdravou funkci například kolen. Když se sníží produkce kolagenu, produkujete také méně synovie. Bez správného mazání se chrupavka začne bolestivě třít. V důsledku toho může dojít až k osteoartróze.

Kloub bez maziva je jako dveře bez maziva - fungují, ale vrzají; zavírají se, ale těžce. A nakonec, lup!, může nastat problém.

Doplněk rybího kolagenu pro klouby vám může zajistit hladký a, což je důležité, bezbolestný pohyb. Můžete tak zůstat fyzicky aktivní po mnoho dalších let.

Podporuje stav vlasů

Ačkoli je keratin hlavní stavební jednotkou vlasů, pro jeho tvorbu jsou nezbytné aminokyseliny, včetně prolinu. Prolin se zase nachází v kolagenu. Všechno spolu souvisí! Rybí kolagen pro vlasy je proto může posílit a zabránit jejich vypadávání nebo lámání.

Výzkumy naznačují, že volné radikály mají negativní vliv na vlasové folikuly. Zde opět naskakuje rybí kolagen, který může působit jako antioxidant (šach-mat, volné radikály). Tímto způsobem snižuje destruktivní účinek těchto "škůdců" ve vašem těle a tím snižuje poškození vlasových folikulů.

Snižuje lámavost nehtů

Stejně jako vlasy jsou i nehty tvořeny převážně keratinem - opět tu tedy máme skládačku keratin-prolin-kolagen. Pokud budete dbát na doplňování rybího kolagenu, vaše nehty mohou získat na pružnosti a větší odolnosti vůči poškození.

Super, že? A to není všechno. Výzkumy naznačují, že dobře zvolený rybí kolagen může urychlit růst vašich nehtů.

Kromě toho vám právě kolagen může poskytnout arginin. Tato cenná aminokyselina se postará o nehtové lůžko a zlepší jeho celkový stav.

Zlepšuje imunitu

Rybí kolagen může posílit vaši imunitu, protože poskytuje i další cenné aminokyseliny, včetně glutaminu. Právě ten udržuje váš imunitní systém silný a připravený bojovat s nemocemi. Mladý protein pomáhá stimulovat imunitní buňky, což podporuje hojení infekcí.

Jak už asi vidíte, rybí kolagen není jen jedna bílkovina nebo aminokyselina - je to celá armáda různých látek, které stojí v pozoru, aby chránily vaše tělo!

Navíc se kolagen stará i o zdraví vašeho žaludku, a to je důležité nejen pro správné trávení, ale i pro imunitu. Až 70-80 % imunitních buněk žije ve vašich střevech. Rybí kolagen mimo jiné dokáže posílit slizniční bariéru vašich střev a jejich bakteriální flóru.

Jak ještěrybíkolagen působí?

• Podporuje kosterní systém (zvyšuje hustotu kostí, snižuje riziko zlomenin).
• Podporuje průtok krve tím, že dodává tepnám správnou strukturu (to přispívá ke zdraví srdce).
• Podporuje zdravý spánek tím, že udržuje normální hladinu cukru v krvi (a výkyvy cukru vám brání v dobrém spánku).
• Snižuje zkázu, kterou způsobují volné radikály - například v důsledku UV záření (používejte opalovací krém!) nebo znečištění životního prostředí.

Viz také:

• Rybí kolagen na pití
• Rybí kolagen v prášku
• Kolagen s vitaminem C
• Kolagen s kyselinou hyaluronovou
• Jaký kolagen si vybrat

Jaký rybí kolagen zvolit?

Nejlepší rybí kolagen je... ten, který splní vaše očekávání. V našem přehledu jste se dozvěděli o různých produktech, abyste si mohli vybrat ten, který vyhovuje vašim potřebám. Zvláštní pozornost věnujte zejména:

• Formu: pokud nemáte rádi kapsle, užívejte kolagen v prášku. A pokud ho nechcete každý den rozpouštět - sáhněte po tekutém.
• Příchuť: dáváte přednost kávě, kakau nebo ovoci? Volba je na vás.
• Porcování: pokud dáváte přednost užívání a zapomínání, vybírejte výrobky, které nabízejí plnou dávku kolagenu v jedné porci.

Rybí nebo hovězí kolagen?

Na trhu najdete dva oblíbené druhy kolagenu: rybí(mořský, jinak známý jako mořský kolagen) a hovězí kolagen. Občas se setkáte také s vepřovým kolagenem, ale jedná se o vzácnější produkt s podobnými vlastnostmi jako hovězí kolagen.

Předběžné studie na zvířatech ukázaly, že doplňování hovězího kolagenu přispívá ke zvýšení koncentrace kolagenu typu I a III v těle. Užívání mořského kolagenu má naopak příznivý vliv na přítomnost kolagenu typu I a IIi.

Dobrá, přeložme si nyní tento lékařský žargon do jednoduchého jazyka.

Stručně řečeno, hovězí kolagen konkrétně podporuje zdraví pokožky tím, že zlepšuje její elasticitu a redukuje vrásky. Mořský kolagen naproti tomu přispívá k celkovému zdraví pokožky a pomáhá také udržovat zdraví vlasů, nehtů a chrupavek.

Podotýkáme, že oba typy bílkovin zvyšují koncentraci kolagenu typu I v těle. A právě ten je zodpovědný za 90 % všech bílkovin v mládí. V praxi to znamená, že oba budou fungovat podobně. Ale.

Existuje vítěz?

Ano, a je jím stejnojmenný rybí kolagen. Studie ukazují, že rybí kolagen se vstřebává lépe (až o 50 %) než hovězí, takže je obvykle lepší volbou (pokud nemáte alergii na ryby, ale o tom více níže)i.

Lepší vstřebatelnost jednoduše znamená, že ho rychleji strávíte a vaše tělo z něj získá více. Pokud chcete užívat hovězí kolagen, ale obáváte se rozdílu ve vstřebávání, nezoufejte - možným řešením je jednoduše užívat větší porci hovězího kolagenu.

Viz také:

• Kolagen typu 1
• Kolagen typu 2
• Kolagen typu 3

Jaké jsou typy rybího kolagenu?

V lidském těle je asi 28 typů kolagenu (možná 30 nebo možná 270 - ach ti vědci, to se opravdu neví). Nejdůležitější z nich je však typ I a ten můžete získat s rybím kolagenem. Ten je zodpovědný až za 90 % veškerého kolagenu v těle.

Rybí kolagen typu I se získává z kůže, šlach, kostí nebo chrupavek mořských živočichů. Kromě ryb (např. sumce dlouhoploutvého nebo tuňáka) lze kolagen typu I získat mimo jiné z olihní nebo medúz.

Další typy

Rybí kolagen typu II nebo IV lze rovněž získat z mořských živočichů. Zdrojem prvního z nich jsou především žraločí chrupavky. Kolagen typu IV se naopak získává z hub.

Mnohem vzácnějším typem mořského kolagenu je typ III. Nicméně i ten lze získat - například z rybích šupin.

Viz také:

• Hovězí kolagen
• Přírodní kolagen
• Lyofilizovaný kolagen

V jakých produktech se rybí kolagen nachází?

Rybí kolagen je složkou mnoha výrobků. Nejčastěji se s ním setkáte v krémech, gelech nebo doplňcích stravy. Nejhodnotnější formou rybího kolagenu je hydrolyzát.

Studie naznačují, že užívání 2,5-15 gramů hydrolyzovaného rybího kolagenu může mít pozitivní účinky na pokožku, vlasy, nehty a dokonce i na klouby.

Viz také: "Kolagenní přípravky pro ženy a muže:

1. Co ničí kolagen v těle
2. V čem spočívá kolagen
3. Jak obnovit kolagen

Kontraindikace pro doplňování rybího kolagenu

Doplňování rybíhokolagenu je pro naprostou většinu lidí bezpečné. Samozřejmě pokud máte alergii na ryby a mořské plody, těmto doplňkům se vyhněte. Mořský kolagen pak může způsobit vedlejší účinky, jako jsou žaludeční potíže, nadýmání nebo zažívací problémy.

Alergie na rybí kolagen jsou však vzácné a závisí na zdroji. Tj. můžete být alergičtí na kolagen z lososa, ale ten z tresky už vám vykouzlí úsměv na tváři (no protože kdo se neusmívá, když vidí méně vrásek?).

V praxi to znamená, že pokud na vás jeden rybí kolagen působil špatně, můžete zkusit jiný. Zvolte si ale protein pro mladé pocházející z jiného zdroje (tj. z jiné ryby).

Pokud se budete řídit doporučením výrobce, je prakticky nemožnése kolagenem předávkovat. Běžně se používají dávky do 10 gramů tohoto proteinu.

Kromě alergií existují potenciálně omezené kontraindikace užívání kolagenu. Pokud chcete kolagen užívat během těhotenství, poraďte se preventivně se svým lékařem.

Viz také: Kolagenové přípravky:

• Nejlepší kolagen
• Kolagen pro sportovce
• Kolagen pro ženy
• Doplněk stravy s kolagenem
• Účinky pití kolagenu
• Hydrolyzovaný kolagen

Shrnutí