- Domovskou stránku
- Kolagen
- S čím kolagen pomáhá
K čemu kolagen pomáhá? Co dělá? Co dává?
Kolagen není jen o podpoře pokožky, vlasů, kloubů a nehtů. Zjistěte, v čem dalším vám může pomoci!
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Kolagen podporuje zdraví a krásu a existují na to důkazy! Seznam vlastností kolagenu je dlouhý a stále silněji doložený vědeckým výzkumem.
Společně s farmaceutkou a pedagožkou Ilonou Krzak, odbornicí na klinickou výživu Julií Skrajdou a kosmetoložkou Natálií Stępou otevíráme pokladnici výhod, které vám kolagen a jeho suplementace přinese.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jaké jsou nejdůležitější přínosy kolagenu pro tělo?
- Kde se kolagen nejčastěji používá
- Proč je suplementace kolagenem tak důležitá
- Které kolagenové produkty doporučují odborníci
{Kolagen}}
Podívejte se také na:
- Nejúčinnější kolagen na kůži a klouby - žebříček
- Nejlépe vstřebatelný kolagen
- Kolagen pro pleť
- Kolagen pro obličej
- Kolagen pro vlasy
- Kolagen na vrásky
- Kolagen na strie
- Kolagen na celulitidu
- Kolagen na akné
- Kolagen na klouby
- Kolagen na šlachy
- Kolagen na kosti
- Kolagen pro sportovce
Co je kolagen?
Kolagen je základní bílkovina v těle lidí i zvířat. Je důležitým stavebním prvkem kůže, kostí, svalů, vazů, kloubů, šlach a pojivové tkáně. Tvoří až 30 % všech bílkovin v těle. Existuje až 28 typů kolagenu. Nejdůležitější z nich jsou kolagen typu I, II a III.
S čím kolagen pomáhá
Přínosů kolagenu je mnoho, zde jsou ty nejdůležitější:
- Kolagen ovlivňuje stav kůže, kloubů, kostí, vlasů a nehtů.
- Podporuje správnou funkci trávicího a oběhového systému.
- Pomáhá řídit metabolické procesy a krevní tlak.
- Buduje imunitu.
Kolagen je často nazýván elixírem mládí. A není to věta bez vědeckého podkladu. Kolagen mimo jiné podporuje pružnost, pevnost a regeneraci kůže nebo kloubů, buduje kosterní systém, zlepšuje imunitu, posiluje vlasy a dokonce pečuje o srdce.
Vzhledem k tomu, že je vám mezi 20 a 25 lety, produkce kolagenu ve vašem těle klesá a nestačí pokrýt všechny vaše potřeby. Můžete jej dodat pomocí stravy. Ne každý má rád vývar, chrupavky, sardinky, vnitřnosti nebo masové želé, proto myslete na bezpečné a poučené doplňování.
Jedna studie ukazuje, že perorální doplňování 450 mg hydrolyzované vaječné membrány po dobu 12 týdnů může zlepšit vzhled pokožky obličeje a posílit vlasy.
Ilona Krzak magistry farmacie
Kolagen pro pleť
Kolagen tvoří až 80 % suché hmotnosti kůže. Je zodpovědný za její strukturu a mechanické vlastnosti. Je zodpovědný za její pružnost a hydrataci. S přibývajícím věkem kolagenu ubývá, pokožka se stává suchou, ochablou a nevýraznou a časem se začínají objevovat vrásky.
Kolagen pro obličej
Používání kolagenu čas nezastaví, ale může ho pro vás zpomalit. Studie naznačují, že užívání doplňků stravy s kolagenem zvyšuje pružnost pokožky, pomáhá zmírňovat barevné změny a snižuje výskyt vrásek.
Viz více:
Kolagen na jizvy
Kolagen urychluje proces hojení ran, zvyšuje pružnost a hladkost pokožky a zlepšuje její strukturu. To vše podporuje redukci jizev.
Kolagen se vyplatí používat především dvěma způsoby:
- kolagenové krémy a séra, která se aplikují přímo na pokožku,
- kolagenové doplňky stravy,
- kolagenové injekce.
Pozor
Žádná z těchto metod neodstraní jizvy na 100 %, i když injekce jsou nejúčinnější. Doplňky stravy dále podporují přirozenou syntézu kolagenu v těle.
Pokud byly vaše jizvy způsobeny úrazem nebo operací, navštivte svého lékaře a zvolte vhodné metody léčby, jako je laserová terapie, mikropunktura, chemický peeling nebo chirurgické odstranění jizev.
Nezapomeňte se také poradit s fyzioterapeutem. Ten vám ukáže, jak jizvu účinně mobilizovat, abyste se vyhnuli srůstům, které mohou negativně ovlivnit fungování tkáně.
Ilona Krzak magistra farmacie
Kolagen na akné
{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}
S akné se celosvětově potýká až 8 % dospívajících. Každý druhý dospělý má podobné problémy a až 12 % žen a 3 % mužů starších 25 let má nárok na klinickou léčbu.
Kolagen akné nevyléčí. Výrobky s kolagenem však mohou být vaším spojencem při řešení problematické pleti - podporují regeneraci pokožky a tvorbu kolagenu v těle.
Kolagen pomáhá hydratovat pokožku a výzkumy naznačují, že může pomoci při léčbě jizev po akné.
Podívejte se také na následující informace:
Kolagen na strie
Pokud se s podáváním kolagenu začne dostatečně brzy, může účinně zabránit vzniku strií nebo je zmírnit. Systematické užívání kolagenových přípravků zpevňuje pokožku a dodává jí lesk.
Zajímá vás, zda kolagenové krémy fungují na strie? Zjistěte, co si o nich myslí kosmetička Katarzyna Srebr:
Kolagenové krémy mají na pokožku pouze povrchový účinek. Dokážou zlepšit pružnost pokožky a urychlit hojení mikropoškození. Strie však neodstraní.
Pokud hledáte rychlejší a účinnější výsledky, zvolte kolagenové injekce.
Podívejte se také na následující informace:
Kolagen na celulitidu
Celulitida představuje významný problém pro téměř 90 % žen a 10 % mužů. Doplňování kolagenu zlepšuje hustotu pokožky, hydratuje ji a zpevňuje. Díky tomu bude celulitida méně viditelná.
Kdy uvidíte účinky?
Ke snížení výskytu celulitidy dojde přibližně po 6 měsících užívání kolagenových doplňků. Ti, kteří nemají nadváhu, uvidí lepší výsledky.
Ilona Krzak magistra farmacie
Podívejte se také na článek:"Vyzkoušejte si, jak se vám daří s celulitidou:
Důležité
První účinky suplementace související s pokožkou by měly být viditelné a patrné přibližně po 3 měsících. Vyberte si přípravek s co nejvyšší dávkou kolagenu - alespoň 5 000 mg - a nezapomeňte jej používat pravidelně. Účinky se budou lišit v závislosti na pohlaví, věku a životním stylu.
Kolagen pro klouby
Správné množství kolagenu (mj. s kyselinou hyaluronovou) zajišťuje správné promazávání kloubů. Díky tomu mohou správně fungovat, neopotřebovávají se tak rychle a vy se můžete volně a bez bolesti pohybovat.
Jak přesně kolagen na klouby působí?
- Obnovuje kloubní chrupavku;
- Zlepšuje pružnost a odolnost kloubů;
- Snižuje bolest - také při osteoartróze;
- Zlepšuje pohyblivost a zvyšuje rozsah pohybu kloubů.
Výsledky výzkumu ukazují, že bolest kolenních kloubů lze snížit podáváním kolagenu v dávce 10 g (10 000 mg) po dobu minimálně 6 měsíců.
Ilona Krzak magistr farmacie
Podívejte se také na následující informace:
Kosti
Kolagen je jednou z hlavních složek vašich kostí. Dodává jim správnou strukturu, hustotu a pomáhá zajistit tvrdost. Produkce kolagenu s věkem klesá, takže se zvyšuje riziko zlomenin a časem i osteoporózy - zejména u žen v menopauze a u lidí užívajících glukokortikosteroidy.
Doplňování kolagenu může pomoci zpomalit odbourávání kostí. Některé studie prokázaly, že lidé užívající kolagen po dobu nejméně 12 měsíců měli až o 7 % lepší hustotu kostí.
Viz také:
Kolagen pro vlasy
Kolagen podporuje zdraví vlasů na několika úrovníchachi:
- pomáhá obnovovat a posilovat strukturu vlasů;
- zabraňuje poškození;
- zvyšuje hustotu a tloušťku vlasů;
- zabraňuje řídnutí a vypadávání vlasů;
- zpomaluje šedivění vlasů.
Kolagen můžete aplikovat přímo na pokožku a vlasy (např. ve formě masky nebo kondicionéru) nebo můžete působit zevnitř, tj. užíváním kolagenových doplňků (k pití, v tabletách, v tekutém stavu).
Vaše vlasy mohou být slabé a poškozené také v důsledku nedostatečné péče - kulmy a žehličky na vlasy tomu nepomáhají. Pokud jsou opravdu ve špatném stavu, zregenerujte a posilte je kolagenovou kúrou u kadeřníka. Účinky pocítíte již po první návštěvě.
Podívejte se také na:
Kolagen na nehty
Kolagen je nezbytnou bílkovinou pro zdraví nehtů. Zvláště důležité mohou být kolagenní peptidy - zejména rybí kolagen typu III. Správná suplementace podporuje správný růst nehtové ploténky, což snižuje její lámavost.
Podívejte se také na následující informace:
Kolagen pro imunitu
Tolik píšeme o kůži, kloubech, vlasech nebo nehtech, ale věděli jste, že kolagen nepřímo podporuje také imunitu?
Dodává vám mnoho aminokyselin, včetně glutaminu, který je zodpovědný za silný imunitní systém. Kolagen také pomáhá stimulovat buňky zodpovědné za imunitní reakci.
Kolagen podporuje regeneraci střevní a žaludeční sliznice. To je nesmírně důležité pro vaše trávení, ale také pro vaši imunitu. Právě ve střevech se nachází více než 70 % imunitních buněk. A zdravá střeva znamenají zdravou imunitu.
Kolagen pro srdce a oběhový systém
Díky kolagenu vaše cévy fungují tak, jak mají - jsou pružné a správně transportují krev. Dlouhodobý nedostatek kolagenu může mít za následek aterosklerózu, mrtvici a dokonce srdeční infarkt.
Jedna studie naznačuje, že užívání 16 g (16 000 mg) kolagenu denně po dobu šesti měsíců snižuje tuhost tepen. Navzdory slibným výsledkům (u účastníků se zvýšila hladina dobrého HDL cholesterolu) je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom lépe pochopili úlohu kolagenu pro zdraví srdce.
Viz také:
{Produkt:2117}
{Produkt:3826}
{Produkt:2092}
{Produkt:2086}
{Produkt:2113}
{Produkt:2153}
{Produkt:2673}
{Produkt:2237}
{Produkt:2199}
{Produkt:2147}
{Produkt:3047}
{Produkt:2655}
{Produkt:5556}
{Produkt:2349}
}Kde se kolagen používá?
Vlastnosti kolagenu se využívají mnoha způsoby k podpoře vašeho zdraví, krásy a pohody. V závislosti na typu, formě, původu nebo podobě má kolagen své využití v několika oblastech:
- Kosmetologie - krémy, tělové gely, pleťové masky, tělová mléka, přípravky na vlasy a nehty;
- medicína - podpora hojení ran, léčba kožních, kosterních a kloubních onemocnění;
- estetická medicína - kolagenové injekce, mikrojehličkování, laserové ošetření;
- doplňky stravy - můžete je užívat v jakékoli formě (kapsle, tablety, tekutiny, prášek k rozpuštění).
Doporučené doplňky stravy s kolagenem
Nyní, když víte, jak moc může kolagen prospět vašemu zdraví a pohodě, podívejte se na nejlepší produkty, které můžete užívat.
Kritéria výběru
Naše návrhy jsme vybrali na základě následujících kritérií:
- Obsah kolagenu. Podle výzkumů má nejlepší výsledky suplementace 2,5 až 15 gramy hydrolyzovaného kolagenu.
- Čisté složení. V nejlepších kolagenových doplňcích nenajdete konzervační látky ani zbytečná plnidla.
- Další účinné látky. Vitamíny a minerály, které podporují syntézu kolagenu. Proto najdete výrobky mimo jiné s vitaminem C, který urychluje vstřebávání a stimuluje tvorbu kolagenu v těle.
- Testování. Každý doplněk stravy by měl být testován v nezávislé akreditované laboratoři.
- Původ kolagenu. Ne každý uvádí, jak a odkud kolagen získává. Ještě méně z nich dbá na životní prostředí a dobré životní podmínky zvířat.
- Chuť. Na nepříjemnou pachuť říkáme jednoznačné: meh! Zde se dozvíte kompletní kritéria.
Jaký kolagen si vybrat? Na co si dát před nákupem pozor?
Pokud stojíte před vážným výběrem svého kolagenového doplňku, podívejte se na tyto aspekty:
- Obsah kolagenu: výzkumy naznačují, že dávka 2 500-15 000 mg je pro dlouhodobé užívání bezpečná. Optimální denní potřeba se pohybuje kolem 4 000-5 000 mg. Kolagenem se těžko předávkujete a rozhodně je lepší užívat 10 000 mg než jen 200 nebo 400 mg. Největší porce kolagenu jsou v kolagenovém prášku (v sáčcích) a pro pití také v tekuté formě.
- Účel suplementace a typ kolagenu: kolagen typu I a III má větší vliv na vlasy, kůži a nehty a kolagen typu 2 na klouby.
- Původ: rozhodněte se, zda dáváte přednost rybímu(mořskému) kolagenu, hovězímu, vepřovému nebo třeba drůbežímu kolagenu.
- Forma: na výběr máte především kolagen v prášku, kolagen k pití, kolagen v tabletách nebo kapslích a tekutý kolagen.
- Forma: záleží na tom, zda užíváte přírodní kolagen, kolagenový hydrolyzát nebo třeba lyofilizovaný kolagen; zda se jedná o práškovou živočišnou chrupavku, nebo však o biologicky aktivní peptidy.
- Další účinné látky: doplňky stravy s kolagenem by měly obsahovat vitamin C (podporuje přirozenou syntézu kolagenu). Dále hledejte složky, jako je kyselina hyaluronová, koenzym Q10, extrakt z přesličky polní, oxid křemičitý, D-biotin, zinek, měď, vitamin A, mangan a omega-3 kyseliny nebo MSM.
Při výběru kolagenu věnujte pozornost tomu, zda se jedná o hydrolyzát nebo nativní kolagen. Pokud stojíte před takovým dilematem, pamatujte, že hydrolyzát je nejlepší volbou - díky své velikosti částic vykazuje mnohem lepší biologickou dostupnost.
Hydrolyzovaný kolagen ve formě kolagenních peptidů má pouze 3-6 kDa, zatímco přírodní (nativní) kolagen má až 285-300 kDa.
Ilona Krzak magistr farmacie
Nejlépe se vstřebávají hydrolyzáty rybího kolagenu, protože jsou svou strukturou nejblíže lidskému kolagenu. Díky tomu je riziko alergické reakce velmi nízké.
Je vhodné, aby doplněk stravy navíc obsahoval vitamin C, kyselinu hyaluronovou a glukosamin, které podporují vstřebávání kolagenu a neutralizují účinek volných radikálů.
Podívejte se na přínosy dalších doplňků stravy
{product:2135 }}
{Produkt:2125}
{Produkt:4314}
{Produkt:3906}
Podívejte se také na:
- Nejlepší kolagen - žebříček
- Nedostatek kolagenu
- Který kolagen si vybrat?
- Lyofilizovaný kolagen
- Přírodní kolagen
- Mořský kolagen
- Kolagenní peptidy
- Kolagenový prášek
- Kolagen k pití
- Tekutý kolagen
- Kolagenové tablety
- Doppelherz kolagen
Shrnutí
- Kolagen je v těle nezbytnou bílkovinou.
- Tvoří až 30 % všech bílkovin v těle.
- Existuje 28 typů kolagenu, z nichž nejdůležitější jsou typy I, II, III a X.
- Kolagen je důležitým stavebním prvkem kůže, kostí, svalů, vazů, kloubů, šlach nebo pojivové a chrupavčité tkáně.
- Kolagen také podporuje stav vlasů a nehtů, stejně jako srdce a imunitní systém.
- Používá se v lékařství, kosmetice, estetické medicíně a doplňcích stravy.
- Kolagen zpevňuje a hydratuje pokožku, snižuje výskyt celulitidy a strií a vyhlazuje vrásky.
- Nejlepší výsledky pro zdraví kloubů přinášejí kolagenové injekce.
- Naše tělo si kolagen vytváří samo, ale s přibývajícím věkem se tato schopnost snižuje, proto je třeba ho dodávat ve stravě a doplňcích stravy.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Kolik kolagenu denně užívat?
Studie uvádějí účinné dávky kolagenu mezi 2,5 a 15 gramy denně.
Dávka kolagenu závisí na cíli, kterého chcete suplementací dosáhnout.
Pokud chcete zlepšit vzhled pokožky nebo vlasů, doporučuje se dávka 2,5 až 5 gramů denně. Pro zdraví kloubů se doporučuje dávka 10 až 15 gramů denně.
Dodržujte doporučení výrobce a svého lékaře, odborníka na výživu nebo lékárníka.
Viz také:
Existují kontraindikace užívání kolagenu?
Nejdůležitějšími kontraindikacemi užívání kolagenu jsou především alergie a přecitlivělost, onemocnění ledvin, problémy s játry a trávicím systémem, interakce s některými léky a autoimunitní poruchy.
Viz více: Kontraindikace užívání kolagenu
Co ničí kolagen v těle?
Kolagen v těle se ničí především věkem. Kromě toho ho negativně ovlivňuje oxidační stres, nedostatek vitaminů a minerálů, kouření, nedostatek fyzické aktivity, příliš mnoho cukru ve stravě a sluneční záření.
Viz také: Co ničí kolagen v těle
Vyplatí se pít kolagen?
Kolagen je cenná bílkovina, která ovlivňuje vaše zdraví a krásu. Pití kolagenu je jednou z nejvhodnějších forem užívání kolagenu - zejména pokud neradi berete pilulky. Většinou má také vyšší dávky účinných látek než ty v tabletách nebo kapslích.
Podívejte se také na účinky pití kolagenu.
V čem je kolagen obsažen?
Nejlepšími zdroji kolagenu ve stravě jsou především:
- vývar z hovězích nebo vepřových kostí,
- kuřecí stehna,
- sardinky,
- želatina,
- mořské plody,
- maso a chrupavky,
- masové želé.
Kdy pít kolagen - ráno nebo večer?
Pokud vás zajímá, v jakou denní dobu kolagen užívat, neexistují žádné vědecké studie ani údaje o tom, kdy kolagen pít. Jednoduše řečeno: pijte kolagen, kdykoli budete chtít. Stačí to dělat pravidelně - první účinky suplementace se dostaví zhruba po 3 měsících. Během noci probíhají intenzivní regenerační procesy, včetně syntézy kolagenu. "V této době se dokonce vytváří asi o 20 % více kolagenu než přes den," přiznává Ilona Krzak.
Viz také: Kdy pít kolagen? Před jídlem, nebo po něm? A co během tréninku?
Jaké jsou příznaky nadbytku kolagenu v těle?
Dostat se k nadbytku kolagenu je velmi obtížné. Mezi možné příznaky mohou patřit především zažívací potíže (průjem, nadýmání) a zhrubnutí kůže.
Abyste se jich zbavili, obvykle stačí snížit dávku nebo ukončit suplementaci. Pokud i poté přetrvávají - navštivte svého lékaře.
V jakém věku bych měl/a začít užívat kolagen?
Neexistuje jednoznačný údaj, kdy přesně začít s doplňováním kolagenu. Přirozená schopnost našeho těla produkovat kolagen klesá od 20-25 let věku. Čím dříve začnete kolagen užívat, tím lepší a viditelnější mohou být jeho účinky.
Má kolagen vliv na hladinu cukru?
Mnohostranné účinky kolagenu a udržování celkového zdraví organismu mohou nepřímo ovlivnit hladinu cukru v krvi. Kolagen je zdrojem aminokyselin - včetně argininu a glutaminu - důležitých pro slinivku břišní, která reguluje hladinu cukru prostřednictvím inzulínu.
Co je lepší pro klouby - kyselina hyaluronová nebo kolagen?
Jak kyselina hyaluronová, tak kolagen jsou důležitými složkami pojivové tkáně a mohou být prospěšné pro zdraví kloubů. Obě složky pomáhají udržovat pružnost, pevnost a odolnost kloubů.
Kyselina hyaluronová je součástí kloubní tekutiny a kolagen je součástí pojivové tkáně a na klouby působí mírně odlišným způsobem. Jejich použití závisí na individuálních potřebách. V některých případech může lékař pro dosažení nejlepších výsledků doporučit použití obou složek současně.
Viz také: Kolagen na klouby
Je kolagen jednoduchá nebo složená bílkovina?
Kolagen je komplexní bílkovina. Strukturu kolagenu tvoří tři polypeptidové řetězce stočené do trojité šroubovice. Každý z nich obsahuje přibližně 1 000 aminokyselin s charakteristickou peptidovou sekvencí, která se opakuje každou třetí aminokyselinu. Složitá bílkovina, no jednoduché!
Mají kolagenové injekce vedlejší účinky?
Kolagenové injekce se používají k vyplnění vrásek, zlepšení vzhledu pokožky a také k léčbě některých onemocnění, včetně osteoartrózy. Ačkoli je kolagen bezpečný, jako u každé léčby se mohou vyskytnout nežádoucí účinky. Nejčastějšími jsou přecitlivělost, zarudnutí a otok.
Zdroje
Zobrazit vše
Abdelhakim, M., Lin, X., & Ogawa, R. (2020). The Japanese Experience with Basic Fibroblast Growth Factor in Cutaneous Wound Management and Scar Prevention: A Systematic Review of Clinical and Biological Aspects [Japonské zkušenosti s použitím základního fibroblastového růstového faktoru při léčbě kožních ran a prevenci jizev: Systematický přehled klinických a biologických aspektů]. Dermatology and Therapy, 10(4), 569-587. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Vliv denního doplňku s kolagenovými peptidy na trávicí příznaky u zdravých žen: dvoufázová studie se smíšenými metodami). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Množství kolagenu v mase obsaženém v japonských denních pokrmech a obsah kolagenních peptidů v lidské krvi po požití vařeného rybího masa. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831-2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896
Bhadra, B., Sakpal, A., Patil, S., Patil, S., Date, A., Prasad, V., & Dasgupta, S. (2021). Průvodce zdroji kolagenu, aplikacemi a současným pokrokem. Systematic Bioscience and Engineering, 67-87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Vliv vitaminu C a jeho derivátů na syntézu a zesíťování kolagenu normálními lidskými fibroblasty). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementace kolagenem u kožních a ortopedických onemocnění: Přehled literatury. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chang, H.-C., Lin, Y.-K., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Hu, W.-C., & Chiang, C.-F. (2021). Hydrolyzovaný kolagen v kombinaci s djulisem a zeleným kaviárem zlepšuje stav pokožky: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. Current Research in Nutrition and Food Science Journal, 9(2), 533-541.
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). A 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain (24týdenní studie užívání kolagenového hydrolyzátu jako doplňku stravy u sportovců s bolestmi kloubů souvisejícími s aktivitou). Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). Doplněk stravy s chelátem vápníku a kolagenu zmírňuje úbytek kostní hmoty u postmenopauzálních žen s osteopenií: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Enhanced secretion of leukocyte-associated immunoglobulin-like receptor 2 (LAIR-2) and soluble LAIR-1 in rheumatoid arthritis: LAIR-2 is a more efficient antagonist of the LAIR-1-collagen inhibitory interaction than is soluble LAIR-1. (b.d.). https://doi.org/10.1002/art.30612
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentace kolagenu podporuje oxidační stres a zvyšuje hladinu matrix metaloproteinázy-1 ve fibroblastech stárnoucí lidské kůže. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone (Úloha organizace kolagenu na vlastnosti kosti). Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Interleukin-22 Reduces the Severity of Collagen-Induced Arthritis in Association With Increased Levels of Interleukin-10. (b.d.). https://doi.org/10.1002/art.37849
Iwasaki, Y., Nakatogawa, M., Shimizu, A., Sato, Y., & Shigemura, Y. (2022). Porovnání vlivu požití želatiny a nízkomolekulárního hydrolyzátu želatiny na koncentraci hydroxyprolinu (Hyp), Pro-Hyp a Hyp-Gly v lidské krvi. Food Chemistry, 369, 130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869
Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial (Vliv perorální hydrolyzované membrány vaječných skořápek na vzhled vlasů, kůže a nehtů u zdravých dospělých středního věku: Randomizovaná dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná klinická studie). Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1463-1472. https://doi.org/10.1111/jocd.13275
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review (Účinky suplementace kolagenními peptidy na složení těla, syntézu kolagenu a zotavení po zranění kloubů a cvičení). Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Lin, P., Alexander, R. A., Liang, C.-H., Liu, C., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Chan, L.-P., & Kuan, C.-M. (2021). Kolagenová formule s Djulisem pro zlepšení hydratace, jasu, textury, kuřích ok a obsahu kolagenu v pleti: Dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(1), 188-194. https://doi.org/10.1111/jocd.13500
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China (Použití injekčního lidského kolagenu typu I a III pro kožní výplně: 10 let klinických zkušeností v Číně). Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Moskowitz, R. W. (2000). Role hydrolyzátu kolagenu při onemocnění kostí a kloubů. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Současné poznatky o kolagenu typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Palmer, D. J., Scheman, A., Tanna, A. P., & Bueno, A. (2018). Vliv kožní aplikace prostaglandinů na růst nehtů, jejich lámavost a nitrooční tlak. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(2), 263-267. https://doi.org/10.1111/jocd.12372
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplementace kolagenem jako doplňková terapie pro prevenci a léčbu osteoporózy a osteoartrózy: Systematický přehled. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorální příjem specifických bioaktivních kolagenových peptidů snižuje tvorbu kožních vrásek a zvyšuje syntézu dermální matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523.
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kolagen v kůži v průběhu životních fází: Význam pro zdraví a krásu pleti. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review (Mýty a média v oblasti perorální suplementace kolagenem pro kůži, nehty a vlasy). Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Účinek nového nízkomolekulárního hydrolyzovaného extraktu z kuřecí hrudní chrupavky, BioCell Collagen, na zlepšení symptomů souvisejících s osteoartrózou: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u.
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Zinek může zvyšovat tvorbu kosti prostřednictvím stimulace buněčné proliferace, aktivity alkalické fosfatázy a syntézy kolagenu v osteoblastických buňkách MC3T3-E1. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Suplementace želatiny obohacené vitaminem C před přerušovanou aktivitou zvyšuje syntézu kolagenu12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., Kakti, A., Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., & Kakti, A. (2022). Struktura kolagenu, syntéza a jeho aplikace: Systematický přehled. Cureus, 14(5). https://doi.org/10.7759/cureus.24856
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinek perorálního požití nízkomolekulárních kolagenových peptidů získaných z kůže rejnoka (Raja Kenojei) na tělesný tuk u dospělých s nadváhou: Randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review-PMC. (b.d.). Získáno 22. března 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea) [Izolace a charakterizace kolagenu a antioxidačních kolagenových peptidů ze šupin krokouše (Pseudosciaena crocea)]. Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injectable collagen: A clinical overview (Injekční kolagen: klinický přehled). Cutis, 31(5), 543-546.
Ugai, K., Ziff, M., & Jasin, H. E. (1979). Interakce polymorfonukleárních leukocytů s imunitními komplexy zachycenými v kloubních kolagenních tkáních. Arthritis & Rheumatism, 22(4), 353-364. https://doi.org/10.1002/art.1780220407
Xie, J. L., Bian, H. N., Qi, S. H., Chen, H. D., Li, H. D., Xu, Y. B., Li, T. Z., Liu, X. S., Liang, H. Z., Xin, B. R., & Huan, Y. (2008). Základní fibroblastový růstový faktor (bFGF) zmírňuje jizvu na modelu králičího ucha při hojení ran. Wound Repair and Regeneration, 16(4), 576-581. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x.
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Doplněk stravy s obsahem peptidů, lipidů, kolagenu a kyseliny hyaluronové optimalizuje klíčové aspekty fyzického vzhledu nehtů, vlasů a kůže. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Naturová péče. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
lis 15
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvyšší kvality a bezpečnosti.
lis 07
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
bře 24
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.