- Domovskou stránku
- Kolagen
- Tekutý kolagen
Tekutý kolagen pro pití - názory, účinky + analýza 7 produktů
Tekutý kolagen je vhodný doplněk bílkovin pro mládež s rychlým účinkem.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Zahoďte odměrku, schovejte pěnič a nestresujte se velkými kolagenovými kapslemi. Stačí jeden doušek, panák, drink nebo koktejl (ano, výrobci jsou fajnšmekři) a rychle dodáte svému tělu palivo, kterým je tekutý kolagen.
Tekutá forma se rychle vstřebává a molekuly kolagenu jen čekají, aby vám poskytly cenné vlastnosti pro krásu a zdraví. Ale, ale... Tekutý je nerovný tekutému, mnozí výrobci neuvádějí zdroj kolagenu a další účinné látky jsou v "homeopatických" dávkách.
Prověřil jsem pro vás desítky kolagenů a porovnal je s názory magistra farmacie.
Z tohoto seznamu si vyberete nejlepší tekutý kolagen bez rizika nákupu sterilní šťávy.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jaké jsou nejlepší tekuté kolageny na trhu?
- Jak si vybrat tekutý kolagen, který je pro vás ten pravý
- Další, ale stejně dobré formy podávání kolagenu
Kolagen je také dobrým způsobem, jak získat kolagen .
Podívejte se také na následující informace:
- Nejúčinnější kolagen pro pleť, vlasy a klouby
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen pro klouby
- Nejlepší kolagen pro kosti
- Nejlepší kolagen pro šlachy
- Nejlepší kolagen pro vlasy
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Kolagen na akné
- Kolagen na strie
Někteří výrobci v tomto seznamu neuvedli původ a typ kolagenu. Požádala jsem je přímo o poskytnutí těchto informací a až je budu mít, přehled doplním.
Tekutý kolagen - pořadí a kritéria výběru
Počet analyzovaných výrobků: Počet finalistů: 74: 7.
Složení kolagenů posuzovala Ilona Krzak, magistra farmacie.
Výrobky v seznamu jsou hodnoceny z hlediska:
- obsah kolagenu. Podle vědeckých studií obsahují účinné přípravky 2,5-15 gramů hydrolyzovaného kolagenu.
- Původ kolagenu. Oceňován je kolagen pocházející z certifikovaných zdrojů. Nejkvalitnější přípravky obsahují kolagen z volně lovených ryb.
- Čistota složení. Nejlepší doplňky stravy jsou bez zbytečných a bezcenných plnidel, aromat, konzervačních látek.
- Další účinné látky. Vitamíny, minerály a další prospěšné látky jsou ve složení vítány. Zejména ty, které podporují vstřebávání a přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Testování a certifikace. Nezávislé akreditované laboratoře potvrzují kvalitu složení kolagenu.
- Odborné a uživatelské recenze. Odborníci z mnoha oborů se dělí o své znalosti fungování kolagenu a uživatelé si nejlépe mohou ověřit tvrzení výrobce o tom, jak výrobek funguje. Kompletní kritéria si můžete prohlédnout zde.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití.
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.
Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.
A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Funguje tekutý kolagen pro pleť?
Tekutý kolagen - k pití - působí na pleť. Tekutý kolagen - k aplikaci na pokožku - nepůsobí.
Existují jiné výrobky pro vnější péči, které kolagen obsahují. Tekutý kolagen na pleť a obličej vám bohužel nepřinese výsledky, které výrobci slibují. Vysvětluje lékař lékařské vědy:
Kolagen aplikovaný na pleť nebude fungovat tak, jak slibují reklamy. Nezmenší vrásky a nepodpoří vylučování kolagenu v pokožce. Kolagen aplikovaný na pokožku zdánlivě hydratuje pokožku, ale nikdy se nedostane do dermis, protože molekula je příliš velká na to, aby pronikla epidermální bariérou.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Pokud hledáte kosmetiku, která funguje, podívejte se na náš žebříček:
Jaké jsou výhody tekutého kolagenu?
- Rychlejší vstřebávání. Tekutá forma kolagenu se do těla vstřebává rychleji než například tablety, jejichž obal se musí nejprve rozpustit v žaludku.
- Pohodlná forma. Nemusíte si připravovat nápoj v prášku. Mnoho výrobců nabízí jednotlivé dávky, které můžete vypít, kde a kdy chcete.
- Snadnější konzumace. I když vám tekutina nechutná, můžete si ji přidat například do jogurtu nebo vody, ale bude to příjemnější než loknout si několika kapslí.
- Vyšší dávka kolagenu v jedné porci. Do tekutiny se snadněji vejde a koncentruje vysoká dávka než do kapsle. Jeden doušek oproti několika kapslím denně. Volba je jednoduchá.
Další kolageny, které stojí za vyzkoušení
Jaké jsou nevýhody tekutého kolagenu?
- Kratší trvanlivost. Tekutá forma kolagenu má kratší dobu použitelnosti než tablety nebo prášek. Obvykle je třeba vypít celé balení do 30 dnů.
- Nároky na skladování. Tekutý kolagen prodávaný v lahvích je třeba uchovávat v chladničce. Teplota a světlo mohou nepříznivě ovlivnit jeho vlastnosti.
- Dávkování není vždy přesné. Sami víte, jak to je - někdy si na odměrku nalijete méně, někdy více a někdy pijete ze závitku.
- Injekční forma není šetrná k životnímu prostředí. Jednorázové panáky jsou dalším zbytečným plastem pro životní prostředí. Lepší je kupovat kolagen ve skleněných lahvích.
- Přítomnost zbytečných přísad. Tekutina vyžaduje konzervační látky a ne každý výrobce volí zdravější, přírodní alternativy. Pečlivě kontrolujte etiketu doplňku stravy.
Kolagen na klouby
Tekutý kolagen na klouby, na vlasy, na pleť... Dávají vám názvy kolagenů smysl?
Co kdybych vám řekl, že když si koupíte kolagen na klouby, získáte také pěknou pleť bez vrásek, silné vlasy a růst nehtů? Kolagen není selektivní, působí prakticky na celé tělo bez ohledu na to, jaké nálepky mu nalepíme.
U tekutého kolagenu záleží také na kvalitě a množství dalších účinných látek. Biotin, glukosamin nebo MSM vypadají na obalu doplňku pěkně a umocňují sdělení "Na klouby" nebo "Na vrásky". Pokud je však jejich množství homeopatické, nebudou fungovat.
Viděl jsem býka s růžovým kolagenem v podpaží. Věděl, že "10 000 mg kolagenu na vlasy" bude pro jeho klouby a svaly lepší než balení s "2500 mg kolagenu na klouby" + dlouhý seznam působivých složek ve směšně nízké dávce.
Viz také:
Jaký tekutý kolagen zvolit?
Máte výhodu. Už víte, že si můžete koupit doplněk stravy s popisem Kolagen na klouby pro muže a přitom jste žena a kolagen je nerovný kolagenu. Využijte také níže uvedené stahování.
Podívejte se na denní dávku kolagenu
Minimální denní dávka, která uspokojí vaše potřeby:
- 2,5 gramu kolagenu bude mít pozitivní vliv na pleť, vlasy a nehty,
- 5 gramů zlepší hustotu kostí, podpoří funkci kloubů a regeneraci svalů,
- 15 gramů pomůže zvýšit svalovou hmotu.
Nižší dávky kolagenu než 2,5 gramu vám teoreticky mohou pomoci, ale na účinky si počkáte déle. Tedy pokud to není například 100 mg v denní dávce - na takové výrobky si dejte pozor.
Věnujte pozornost typu kolagenu
Nejlepší kolagen je hydrolyzovaný rybí(mořský) kolagen. Další v pořadí je hydrolyzovaný hovězí nebo vepřový kolagen (známý také jako želatinový kolagen). Všimněte si, že ne každý výrobce uvádí, zda je jeho výrobek hydrolyzovaný nebo nativní, a to je rozdíl ve vstřebávání (ve prospěch prvního).
Zkontrolujte další účinné látky
Seznam složek může být dlouhý, ale kvalita a množství nepříliš účinné. Podívejte se, co výrobce slibuje a co naznačuje vědecký výzkum v účinnosti forem a dávek těchto složek.
Cenné další složky pro klouby, kosti a svaly
|
Název složky |
Nejlepší forma |
Minimální účinná dávka |
|
MSM (organická síra) |
čistý methylsulfonylmethan |
3000 g |
|
glukosamin (nejlépe s chondroitinem) |
Glukosamin sulfát |
1500 mg |
|
chondroitin (nejlépe s glukosaminem) |
chondroitin sulfát |
1200 mg |
|
vitamin C |
kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
Kurkuma |
extrakt standardizovaný na kurkuminoidy |
500 mg |
Cenné doplňkové složky pro vlasy, pokožku a nehty
|
Název složky |
Nejlepší forma |
Minimální účinná dávka |
|
Vitamin C |
kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
kyselina hyaluronová |
ultramolekulární |
120 mg |
|
koenzym Q10 |
ubichinol |
500 mg |
|
biotin |
D-biotin |
1 mg |
|
vitamin A |
beta-karoten |
700 µg |
|
vitamin E |
alfa-tokoferol |
15 mg |
|
zinek |
diglycinát zinečnatý, glukonát zinečnatý |
10 mg |
|
měď |
diglycinát měďnatý, glukonát měďnatý |
10 mg |
|
selen |
L-selenomethionin nebo selenocystein |
55 µg |
|
organická síra (MSM) |
čistý methylsulfonylmethan |
3 g |
|
rostlinné přísady |
extrakty nebo extrakty s uvedenou standardizací |
závisí na rostlině |
Důležité
Vstřebávání těchto látek ovlivňuje: strava, užívané léky (zejména antacida), jiné doplňky stravy, nemoci (např. onemocnění trávicího traktu), konzumace alkoholu, kouření.
Viz také: Kolagen v potravinách, které jsou určeny k výrobě potravin, např:
- Nejlepší kolagen na obličej
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Kolagen na celulitidu
- Kolagen na akné
- Kolagen na strie
- Kolagenové peptidy
- Kurkuma
- Kurkuma v tabletách
- MSM (organická síra)
Shrnutí
- Nejlepší tekutý kolagen by měl být ve formě rybího hydrolyzátu, který se asimiluje účinněji a rychleji než jiné druhy.
- Tekutý kolagen by měl být uzavřen v tmavé lahvi, která jej chrání před slunečním zářením.
- Cennou doplňkovou složkou tekutého kolagenu je vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání a tvorbě v těle.
- Účinná dávka kolagenu pro vylepšení krásy je 2,5 gramu (2 500 mg) denně a pro podporu zdraví kloubů 5 gramů (5 000 mg).
- Věnujte pozornost množství a kvalitě dalších účinných látek.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Je pití kolagenu bezpečné?
Ano, pití kolagenu je bezpečné, pokud konzumujete kvalitní doplněk stravy a v přiměřených denních dávkách. Kolagen je bezpečný pro suplementaci a má jen málo kontraindikací pro užívání. V případě pochybností se zeptejte svého lékaře nebo lékárníka.
Jaký druh kolagenu pije Jennifer Aniston?
Herečka Jennifer Aniston pije kolagenový krém Vital Proteins. Jedná se o hydrolyzovaný mořský kolagen obsahující 10 g kolagenu v jedné porci. Je oblíbený, protože si ho můžete přidat do kávy nebo jiného nápoje a MCT olej mu dodává příjemnou texturu.
Jak používat tekutý kolagen?
Tekutý kolagen by se měl používat podle doporučení výrobce. U tekutého kolagenu určeného k pití se obvykle používá jedna porce denně. Tekutý kolagen pro aplikaci na obličej nebo tělo se používá na vyčištěnou pleť vklepáním tekutiny. Ale... tato forma aplikace kolagenu nepřináší nic jiného než dočasný pocit hydratace. Částice kolagenu jsou příliš velké na to, aby pronikly hluboko do pokožky. Neplýtvejte penězi na takové výrobky.
Na co pomáhá pití kolagenu?
Pití kolagenu v denní dávce alespoň 2,5 g má pozitivní vliv na vzhled a stav pokožky vlasů a nehtů a při použití dávek od 5 g podporuje také klouby, kosti a svaly. Systematické pití kolagenu zlepšuje pevnost pokožky, urychluje hojení ran, redukuje jemné vrásky, urychluje růst nehtů a zlepšuje vzhled a strukturu vlasů.
Kolagen které společnosti doporučujeme?
Nejsilnějším kolagenem na trhu, který doporučujeme, je Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Rise&Shine i Cacao Bloom jsou testované a účinné produkty, které při pravidelném doplňování podporují pokožku, vlasy, nehty a klouby. Dalšími společnostmi, které stojí za zvážení, jsou Aura Herbals a Sundose.
K čemu je tekutý kolagen dobrý?
Tekutýkolagen se dobře vstřebává a účinně zlepšuje hydrataci a pevnost pokožky, redukuje vrásky a předchází vzniku nových. Podporuje růst nehtů a posiluje nehtovou ploténku a urychluje růst nových, silných vlasů. Dávky 5 mg a vyšší ovlivňují také zdraví kloubů, kostí a svalů.
Jak dlouho můžete kolagen pít?
Kolagen můžete pít denně, pokud jej užíváte v přiměřených denních dávkách a nemáte žádné kontraindikace užívání. V doplňování kolagenu není třeba dělat přestávky.
Jaký kolagen je lepší pít nebo v tabletách?
Kolagen k pití je lepší než kolagen v tabletách, protože má lepší biologickou dostupnost, rychlejší vstřebávání do organismu a vyšší denní dávku kolagenu v jedné dávce. Je to také pohodlnější forma suplementace, protože nevyžaduje polykání kapslí (někdy až šesti denně).
Co je lepší kolagen nebo kyselina hyaluronová?
Jak kolagen, tak kyselina hyaluronová jsou důležité pro náš vzhled a zdraví pohybového aparátu. Kolagen se nachází v kožních buňkách, zatímco kyselina se nachází v membránách a mezibuněčných prostorech. Mají odlišné úlohy, ale vzájemně se skvěle doplňují. Pití kolagenu a kyseliny hyaluronové je pro pleť výživnou kombinací, proto je dobré je při suplementaci pít současně.
Kolagen je zodpovědný za pružnost a obnovu pokožky, zatímco kyselina hyaluronová je zodpovědná za úroveň její hydratace. Kolagen se podílí na tvorbě synoviální tekutiny, která snižuje tření kloubů, a kyselina hyaluronová udržuje klouby vlhké. Vyplatí se zařadit obě složky do své suplementace.
Je lepší tekutý nebo práškový kolagen?
Obě formy kolagenu, jak tekutá, tak prášková, se rychle vstřebávají. Doplňování tekutého kolagenu je jednodušší, protože nevyžaduje přípravu jako prášek, ale je třeba dodržovat podmínky skladování, aby si tekutý kolagen zachoval své vlastnosti. Prášek je snazší vzít s sebou na cesty a má delší trvanlivost.
Zdroje
Zobrazit vše
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials [Vliv suplementace kurkuminem na opožděnou svalovou bolestivost, zánět, svalovou sílu a pružnost kloubů: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). Mořské kolagenové hydrolyzáty snižují syntézu pro-katabolických a pro-zánětlivých markerů osteoartrózy a podporují produkci kolagenu a metabolickou aktivitu v organoidech koňských kloubních chondrocytů. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580.
Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Methylsulfonylmethan: Aplikace a bezpečnost nového doplňku stravy. Nutrients, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
Calderón-Ospina, C. A., & Nava-Mesa, M. O. (2019). Vitaminy skupiny B v nervovém systému: Současné poznatky o biochemických způsobech účinku a synergii thiaminu, pyridoxinu a kobalaminu. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5-13. https://doi.org/10.1111/cns.13207
Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: Treatment strategies and performance factors (Opožděný nástup svalové bolesti: strategie léčby a faktory výkonu). Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145-164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005
Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: A randomized, controlled trial (Účinky kolagenových peptidů na poškození svalů, zánět a kostní obrat po cvičení). Amino Acids, 51(4), 691-704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5
Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). B-Vitaminy a zdraví kostí - přehled současných důkazů. Nutrients, 7(5), 3322-3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322
de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Využití křemíku pro péči o pokožku a vlasy: Přístup k dostupným chemickým formám a účinnosti. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331-335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review [Účinnost suplementace vitaminu C na syntézu kolagenu a oxidační stres po poranění pohybového aparátu: systematický přehled]. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544.
Hargreaves, I., Heaton, R. A., & Mantle, D. (2020). Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview (Poruchy metabolismu lidského koenzymu Q10: přehled). International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695
Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Srovnání glukosamin-chondroitin sulfátu s methylsulfonylmethanem a bez něj u osteoartrózy kolenního kloubu I.-II. stupně: Dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105-111.
Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D., & Preuss, H. G. (2002). Účinky perorálně podávaného nedenaturovaného kolagenu typu II proti zánětlivým onemocněním artritidy: Mechanistický průzkum. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3-4), 101-110.
Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Protizánětlivé účinky kurkuminu u zánětlivých onemocnění: stav, omezení a protiopatření. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503-4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). Světlé a stinné stránky suplementace L-karnitinem: Systematický přehled. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2
Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study (UC-II nedenaturovaný kolagen typu II pro zvýšení flexibility kolenního kloubu: Multicentrická, randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie). Journal of Integrative and Complementary Medicine, 28(6), 540-548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365.
Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Efficacy and Safety of Dietary Undenatured Type II Collagen on Joint and Motor Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study [Účinnost a bezpečnost dietního nedenaturovaného kolagenu typu II na kloubní a motorické funkce u zdravých dobrovolníků: Randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie s paralelními skupinami]. Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224-241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466.
Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Low plasma vitamin B12 is associated with lower BMD: The Framingham Osteoporosis Study (Nízká hladina vitaminu B12 v plazmě je spojena s nižší BMD). Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 20(1), 152-158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018
Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). The Effect of L-Carnitine Supplementation on Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials [Vliv suplementace L-karnitinem na poškození svalů způsobené cvičením: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných klinických studií]. Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457-468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Naturová péče. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Editor
Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvyšší kvality a bezpečnosti.
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.