Mořský kolagen: co to je, vlastnosti, názor lékaře. Pořadí

Podívejte se na mořský kolagen, mořskou odrůdu bílkoviny pro mladé.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Julia Skrajda - RecenzeRecenzeJulia Skrajda
Ověřeno odborníkem
Julia Skrajda - Recenze
Recenze
Julia Skrajda
Klinický odborník na výživu

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Emilia Moskal - Kontrola faktůKontrola faktůEmilia Moskal
Emilia Moskal - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Mořský kolagen: co to je, vlastnosti, názor lékaře. Pořadí
15 listopadu, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Zjistěte více o našich redakcni proces

9 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Přemýšleli jste někdy o tom, proč se mořské panny dožívají 300 let a vypadají stále tak mladě? Já také ne. Ale mohu vám zaručit, že mořský kolagen v tom má prsty.

Proto jsem se rozhodla dát dohromady ty nejlepší produkty s mořským kolagenem a představit vám je. Společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajdou vám představujeme hydratační koktejly z mořských hlubin.

Z tohoto článku se dozvíte:

  • Co je mořský kolagen.
  • Jaký je nejlepší mořský kolagen.
  • Zda je mořský kolagen, rybí kolagen a mořský kolagen stejná látka.

Viz také: Kolagenové kolageny:

Co je mořský kolagen?

Mořský kolagen je kolagen získaný z mořských zdrojů. Vyrábí se především z kůže a šupin ryb, jako je treska, tilapie a losos. Mořský kolagen je svou strukturou velmi podobný kolagenu, který se nachází ve vašem těle. V hydrolyzované formě je jedním z nejúčinnějších kolagenových doplňků.

Je mořský kolagen, mořský kolagen a rybí kolagen stejná látka?

Ano, mořský kolagen se z angličtiny překládá jako marine collagen. A v našem rodném jazyce jsou rybí kolagen a mořský kolagen synonyma. Takže mořský kolagen, mořský kolagen a rybí kolagen jsou naprosto stejné látky.

Nejsilnější rybíkolageny obsahují ve svém složení vitamin C. Díky tomu se přípravek v těle lépe vstřebává. Kromě toho vitamin C stimuluje syntézu kolagenu v těle.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietoložka

Mořský kolagen - hodnocení

Počet analyzovaných výrobků: Počet finalistů: 67: 12.

Kritéria výběru:

  • Obsah kolagenu. Má obsahovat 2,5-15 gramů bílkovin - tolik funguje a neškodí.
  • Čistota složení. Nechcete přece zbytečná plnidla, nebo ano? V této kombinaci je nedostanete.
  • Další účinné látky. Další vitamíny a minerály však ano.
  • Testování. Laboratorní testy potvrzují, že na etiketě je uvedeno, co výrobek obsahuje.
  • Původ kolagenu. Kolagen pocházející z ryb ulovených v čistých mořských vodách je známkou toho, že doplněk stravy je kvalitní. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

{Produkt:2117}

{Produkt:2092}

{Produkt:2086}

{Produkt:2113}

{Produkt:2153}

{Produkt:3045}

{Produkt:2199}

{Produkt:2147}

{Produkt:3047}

{Produkt:5556}

Na trhu nenajdete kolagenové doplňky se statusem léku. Všechny výrobky, které si můžete zakoupit, jsou doplňky stravy.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Podívejte se také na:

Co je mořský kolagen?

Mořský kolagen je kolagen získaný z mořských zdrojů. Vyrábí se především z kůží a šupin ryb, jako je treska, tilapie a losos. Mořský kolagen je svou strukturou velmi podobný kolagenu, který se nachází ve vašem těle. V hydrolyzované formě je jedním z nejúčinnějších kolagenových doplňků.

Je mořský kolagen, mořský kolagen a rybí kolagen stejná látka?

Ano, mořský kolagen se z angličtiny překládá jako marine collagen. A v našem rodném jazyce jsou rybí kolagen a mořský kolagen synonyma. Takže mořský kolagen, mořský kolagen a rybí kolagen jsou naprosto stejné látky.

Nejsilnější rybíkolageny obsahují ve svém složení vitamin C. Díky tomu se přípravek v těle lépe vstřebává. Kromě toho vitamin C stimuluje syntézu kolagenu v těle.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietoložka

Jak mořský kolagen funguje?

Mořský kolagen se vyznačuje svými zdraví prospěšnými vlastnostmi. Zjistěte, s jakými účinky můžete počítat při pravidelném doplňování mořského kolagenu.

  • Podpora zdraví pokožky. Kolagen je nejdůležitější složkou pokožky - tvoří až 90 % její hmotnosti. Doplňování mořského kolagenu proto může pokožku učinit pružnější, pevnější a hydratovanější.
  • Podporuje zdraví kloubů. Kolagen se podílí na tvorbě kloubní tekutiny, která zabraňuje tření v kloubech. S přibývajícím věkem vám tato synovie začne chybět a klouby začnou křupat. Suplementace může doplnit kolagen v kloubech a obnovit jejich mladistvost.
  • Pozitivní účinky na vlasy. Základní složkou vlasů je keratin, pro jehož produkci jsou nezbytné aminokyseliny, jako je lysin. Většina cenných aminokyselin je tělu dodávána s kolagenem.
  • Snižuje lámavost nehtů. Stejně jako vlasy jsou i nehty tvořeny keratinem. Kolagen = spousta aminokyselin a spousta aminokyselin = spousta keratinu.
  • Zvyšuje imunitu. Kolagen má pozitivní vliv na imunitu, a to i proto, že podporuje zdraví střev. A až 70-80 % imunitních buněk se nachází ve střevech.

Který kolagen je lepší - mořský nebo hovězí?

Nejlepší kolagen z hlediska původu je mořský kolagen. Výzkumy naznačují, že se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí kolagen, resp. Díky tomu můžete jeho vlastnosti využívat rychleji a účinněji. Na druhou stranu pro zdraví kloubů může být lepší volbou hovězí kolagen (otázku vstřebávání můžete řešit výběrem doplňků stravy s vyšší hmotností bílkovin v mládí).

Po jaké době začne mořský kolagen účinkovat?

Mořský kolagen může podpořit zdraví kůže, vlasů, nehtů a kloubů. Výzkumy naznačují, že pravidelné doplňování kolagenu přinese výsledky po 8-24 týdnech. To je poměrně velký rozdíl, ale každé tělo je jiné a bude na kolagenové doplňky reagovat jinak.

Názor lékaře na mořský kolagen

Mořský kolagen se vyznačuje podobnou strukturou jako lidský kolagen. V důsledku toho se vstřebává mnohem lépe než konkurenční řešení. Je také jednodušší ho získat, a proto jsou doplňky stravy, ve kterých se nachází, levnější.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Kontraindikace doplňování mořského kolagenu

Suplementace mořským kolagenem je pro většinu lidí bezpečná. Mezi kontraindikace užívání kolagenu však patří alergie na složky přípravku nebo na ryby a mořské plody. Nerozumná suplementace pak může vést k vedlejším účinkům, jako jsou žaludeční potíže, nadýmání nebo zažívací problémy.

Podívejte se také na následující příklady:

kolagen typu 1 {{ kalkulačka:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}}

kolagen }

Souhrn

  • Mořský kolagen, mořský kolagen a rybí kolagen jsou stejné látky.
  • Mořský kolagen může podporovat zdraví kůže, vlasů, nehtů a kloubů.
  • Studie naznačují, že mořský kolagen se vstřebává až 1,5krát rychleji než hovězí kolagen.
  • Mořský kolagen je bezpečný pro většinu lidí (s výjimkou skupiny alergiků).

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

K čemu je mořský kolagen dobrý?

Mořský kolagen můžete používat ke zlepšení vzhledu pokožky, vlasů a nehtů a také pro zdraví kostry. Chcete-li využít jeho výhod, užívejte doplňky stravy s mořským kolagenem v dávce 2,5-15 gramů.

Jak dlouho můžete rybí kolagen užívat?

Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte rybí kolagen přibližně 8-24 týdnů. Toto cyklické dávkování pomáhá tělu vstřebávat kolagen a stimuluje přirozenou produkci vlastních bílkovin v těle. Co se týče délky suplementace, neexistuje žádné omezení, užívejte kolagen nepřetržitě.

Má kolagen vedlejší účinky?

I když je konzumace kolagenu bezpečná, může mít několik vedlejších účinků. Mezi ně patří alergické reakce, bolesti žaludku a žaludeční nevolnost nebo nadýmání. Vybírejte si kolagenové výrobky z renomovaných zdrojů, protože špatná kvalita může ovlivnit vaše zdraví.

V jakém ovoci a zelenině se kolagen nachází?

Kolagen je živočišná bílkovina, nikoliv rostlinná. Ovoce a zelenina tedy kolagen neobsahují, ale podporují syntézu kolagenu v těle. Konzumujte ovoce bohaté na vitamíny, jako jsou citrusy, kiwi nebo jahody, a zeleninu, jako jsou papriky, brokolice nebo špenát.

Omlazuje kolagen?

Ano, kolagen může napomáhat omlazovacímu procesu. Využijte jeho vlastností ke zlepšení pružnosti pleti, redukci vrásek a hydrataci pleti. Působení kolagenu může také přispět ke zvýšení hustoty kostí a svalové síly a objemu.

Užívejte systematicky kolagenové doplňky stravy nebo konzumujte potraviny bohaté na kolagen, jako jsou kostní vývary a želé. Pro zvýšení účinků dbejte také na zdravou stravu, hydrataci a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Je užívání kolagenu bezpečné?

Užívání kolagenu je obvykle bezpečné. Vybírejte si osvědčené doplňky stravy od renomovaných výrobců. Začněte s nižšími dávkami, sledujte reakce svého těla a poté zvyšujte na doporučenou dávku, obvykle kolem 5-15 g denně.

Pokud se u vás objeví nežádoucí účinky, jako jsou alergické reakce nebo zažívací potíže, snižte dávku nebo se poraďte s lékařem. U speciálních skupin, jako jsou těhotné nebo kojící ženy nebo lidé s autoimunitními chorobami, vyhledejte před zahájením suplementace lékařskou radu.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu?

První příznaky nedostatku kolagenu se objevují již ve věku 25-30 let. Mezi nejčastější patří:

  • vrásky a ztráta pružnosti kůže,
  • suchost kůže a zhoršení jejího vzhledu,
  • oslabení vlasů a nehtů,
  • bolest a ztuhlost kloubů.
  • potíže s regenerací pojivové tkáně (šlachy, vazy),
  • úbytek svalové hmoty a síly.

Máte-li podezření na nedostatek kolagenu, zařaďte do svého jídelníčku výrobky bohaté na tuto bílkovinu nebo doplňky stravy a dodržujte zdravý životní styl.

Zdroje

Viz všechny

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorální příjem specifických bioaktivních kolagenových peptidů snižuje kožní vrásky a zvyšuje syntézu dermální matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523.

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kolagen v kůži v průběhu životních fází: Význam pro zdraví a krásu pleti. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Může špatný spánek ovlivnit integritu pokožky? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentace kolagenu podporuje oxidační stres a zvyšuje hladinu matrix metaloproteinázy-1 ve fibroblastech stárnoucí lidské kůže. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Doplněk stravy s obsahem peptidů, lipidů, kolagenu a kyseliny hyaluronové optimalizuje klíčové aspekty fyzického vzhledu nehtů, vlasů a kůže. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes (Osteoartritida váhonosných kloubů dolních končetin u bývalých elitních sportovců). BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Role hydrolyzátu kolagenu při onemocnění kostí a kloubů. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinek perorálního požití nízkomolekulárních kolagenových peptidů získaných z kůže rejnoka (Raja Kenojei) na tělesný tuk u dospělých s nadváhou: Randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Případ dětské anafylaxe způsobené gumovými tabletami obsahujícími rybí kolagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus) [Mořské kolagenové peptidy z kůže tilápie nilské (Oreochromis niloticus)]: (Tilahiidae): Characterization and Wound Healing Evaluation (Charakterizace a hodnocení hojení ran). Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102

Mořské kolageny a jejich potenciální aplikace-PMC. (b.d.). Staženo 14. dubna 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.

Mořské kolageny z alternativních a udržitelných zdrojů: extrakce, zpracování a aplikace-PMC. (b.d.). Staženo 17. dubna 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/.

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Kolageny mořského původu a jejich potenciální aplikace. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881

Wawryszuk, N. (2023). Omega kyseliny. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče. https://books.google.com/books?vid=9788396887818

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care: Vydání z roku 2013. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnotit článek
4.5
Odevzdané hlasy
79 názory, hodnocení: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Julia Skrajda - Recenze

Klinický odborník na výživu

Julia Skrajda
Ověřeno odborníkem

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Emilia Moskal - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty