Selen - co je to, vlastnosti, dávkování, doplňování

Selen snižuje riziko vzniku rakoviny, chrání před srdečními chorobami a je také zodpovědný za zdraví štítné žlázy.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RecenzeJulia Skrajda

Ověřeno odborníkem

Recenze

Julia Skrajda

Klinický odborník na výživu

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RedakceMichał Tomaszewski

Redakce

Michał Tomaszewski

Editor

Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kontrola faktůNina Wawryszuk

Kontrola faktů

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Selen - co je to, vlastnosti, dávkování, doplňování

03 prosince, 2024

15 min

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.

Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.

Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Selen je zodpovědný za tvorbu DNA, chrání buňky před infekcemi a má antioxidační vlastnosti. Kromě toho zabraňuje srdečním chorobám a posiluje imunitní systém. Jaké jsou další funkce selenu? Podívejte se na to!

Nevolnost, zvracení nebo bolesti hlavy. Nic příjemného, že? To jsou vybrané příznaky nedostatku selenu v těle. Tento minerál má řadu cenných vlastností, a proto je jeho nedostatek v těle nebezpečný. Nijak se neliší od nadbytku, ke kterému také nesmíme vést. Jak selen funguje? Jaké jsou jeho zdroje ve stravě? Jaké jsou projevy nedostatku a nadbytku? Odpovědi na tyto otázky jsou jen špičkou ledovce znalostí, které najdete níže!

Z tohoto článku se dozvíte:

Co je selen a jak funguje
Jaké jsou normy příjmu selenu a jak byste ho měli dávkovat
Ve kterých produktech se tento minerál přirozeně vyskytuje
Zda vám hrozí nedostatek selenu a jak mu předcházet.

Podívejte se také na následující informace:

Co je selen?

Selen je stopový minerál (naše tělo ho potřebuje v malém množství), který je součástí enzymů a bílkovin. Nejvíce selenu ukládáme ve svalové tkáni. Nejvyšší koncentrace tohoto minerálu je však ve štítné žláze. Zdrojem selenu jsou především ryby, hovězí, krůtí nebo kuřecí maso.

Selen je mikroprvek, který je pro náš organismus nesmírně důležitý. Bez selenu by mnoho metabolických procesů neexistovalo. Je prvním krokem pro antioxidační procesy, tj. neutralizaci volných radikálů.

Julia SkrajdaDietoložka

Jaké jsou druhy selenu?

Existují dva typy selenu: organický (selenometionin a selenocystein) a anorganický (seleničitan a selenit). Obě formy jsou dobrým zdrojem selenu ve stravě. Organický selen má však lepší biologickou dostupnost.

Selen je prvek, který se nachází v půdě a ve vodě. Takto se dostává do potravin. Vzhledem k jeho nízkému obsahu v půdě a rostlinných tkáních se v populaci často vyskytuje nedostatek selenu.

Julia SkrajdaDietoložka

Selen - účinky

Formulace "stopový" pro popis selenu by nás neměla mást. Přestože náš organismus nepotřebuje velké zásoby tohoto minerálu, je pro zdraví velmi důležitý. Jak selen působí?

Má antioxidační účinek

Antioxidanty jsou sloučeniny, které bojují proti volným radikálům. Nadbytek volných radikálů vede k oxidačnímu stresu, který je spojován s řadou onemocnění (Alzheimerova choroba, mrtvice nebo předčasné stárnutí).

Selen působí jako antioxidant, tj. snižuje oxidační stres. Tento minerál chrání zdravé tělesné buňky před poškozením.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Dostatečná koncentrace selenu v těle může podpořit zdraví srdce. Studie naznačují, že o 50 % více selenu v těle vede ke snížení rizika srdečních onemocnění o 24 %i. Další testy navíc ukazují, že doplňování selenu snižuje koncentrace zánětlivého C-reaktivního proteinui.

Snižuje riziko vzniku rakoviny

Selen může snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny. Z přehledu 69 studií (na více než 360 00 osobách) vyplývá, že vysoké koncentrace selenu jsou spojeny s nižším rizikem rakoviny prsu, prostaty, plic, žaludku nebo jícnu. Tento účinek byl spojen s příjmem selenu stravou, nikoliv doplňky stravy.

Za zmínku stojí, že suplementace selenem může snížit vedlejší účinky chemoterapie. Studie naznačují, že užívání selenu zlepšuje celkovou kvalitu života a snižuje příznaky průjmu u žen s rakovinou děložního čípku.

Prevence neurodegenerativních onemocnění

Selen může snižovat riziko vzniku vybraných neurodegenerativních onemocnění. Studie naznačují, že pacienti s Alzheimerovou chorobou mají nižší koncentrace selenu v krvi. Další testy navíc ukázaly, že antioxidanty (např. selen) mohou mít pozitivní vliv na paměť u pacientů s Alzheimerovou chorobou.

Selen prokázal pozitivní vliv na změny nálady, jako je úzkost, zmatenost a záchvaty agrese. Proto může být užitečný při Alzheimerově chorobě nebo demenci. Selen navíc může zpomalit rozvoj neurodegenerativních onemocnění.

Julia SkrajdaDietoložka

Může snižovat příznaky astmatu

Astma je spojováno se zvýšenou hladinou oxidačního stresu v těle, kterému může selen předcházet. Výzkum naznačuje, že pacienti s astmatem, kteří mají v těle vyšší hladinu tohoto minerálu, mají lepší funkci plic. Nicméně k potvrzení role selenu v léčbě astmatu jsou zapotřebí další testy.

Selen je součástí jodtyronin dejodinázy, která aktivně působí na štítnou žlázu. Podílí se na přeměně hormonů FT3 a FT4. Ty jsou markery onemocnění, jako je hashimotova nebo hypotyreóza, a také Gravesovy choroby.

Julia SkrajdaDietoložka

Jak ještě selen působí?

Je zodpovědný za metabolismus hormonů štítné žlázy.
Zabraňuje progresi viru HIV v AIDSi.
Pozitivně ovlivňuje imunitní systémi.
Podporuje funkci reprodukčního systémui.

Selen hraje velmi důležitou roli u lidí s problémy se štítnou žlázou. Tento minerál se podílí na tvorbě a odbourávání hormonů štítné žlázy. Selen také podporuje správnou funkci našeho imunitního systému.

Ula Kawalecdietolog

Selen - dávkování

Dávkování selenu by mělo být upraveno podle našich potřeb. V závislosti na našem věku potřebujeme různé dávky tohoto minerálu. Zjistěte, kolik selenu potřebujete vy a vaši blízcí na den.

Doporučené denní dávky selenu

Věk	Doporučená denní dávka selenu*
0-6 měsíců	15 mcg
7-11 měsíců	20 mcg
1-3 roky	20 mcg
4-9 let	30 mcg
10-12 let	40 mcg
>13 let	55 mcg

Potřeba selenu se během těhotenství zvyšuje na 60 mcg. Kojící ženy potřebují ještě více tohoto minerálu - 70 mcg.

Přestože je selen důležitý pro zdraví organismu, je důležitá střídmost. Jaké jsou zdravé limity dávkování tohoto minerálu?

Maximální denní dávka selenu

Věk	Maximální denní dávka selenu
0-6 měsíců*	45 mcg
7-12 měsíců*	60 mcg
1-3 roky	90 mcg
4-8 let	150 mcg
9-13 let	280 mcg
>14 let	400 mcg

*V prvních měsících života by mělo být jediným zdrojem selenu pro kojence mateřské mléko.

V jakých potravinách se selen vyskytuje?

Selen se nachází v produktech, jako jsou ryby, vnitřnosti a mořské plody. Chcete si připravit pokrm plný selenu? Podívejte se na tabulku s 10 produkty nejbohatšími na selen.

Výrobek	Obsah selenu ve 100 gramech
Brazilské ořechy	1920 mcg
Mletá hořčičná semínka	208 mcg
Vařené ústřice	154 mcg
Vařená jehněčí játra	116 mcg
Vařený tuňák	108 mcg
Vařená chobotnice	89,6 mcg
Vařený humr	73,1 mcg
Vařený mečoun	68,5 mcg
Konzervované ančovičky	68,1 mcg
Vařené mušle	64 mcg

Selen je obsažen především v mase, obilovinách, mléčných výrobcích, některých druzích zeleniny (bílé zelí, brokolice, cibule) a para ořeších.

Julia SkrajdaDietoložka

Nedostatek selenu

Nedostatkem selenu trpí na celém světě 500 milionů až jedna miliarda lidí. To znamená, že tímto problémem může trpět každý osmý člověk z řad vašich příbuzných nebo rodiny. Co vede k nedostatku selenu?

Příčiny nedostatku selenu:

špatná strava,
alkoholová onemocnění,
závislost na kouření,
užívání antikoncepčních tabletsi,
zánětlivé onemocnění střev.

Nedostatek selenu může vést k artritidě, cirhóze jater, onemocnění štítné žlázy, kardiopatii, makrocytóze a v krajním případě i k rakovině (především střev, jater nebo štítné žlázy).

Julia SkrajdaDietoložka

Příznaky

Nedostatek selenu může vést k řadě příznaků. Které z nich jsou nejčastější?

Příznaky nedostatku selenui:

únava,
bolesti svalů,
vypadávání vlasů,
zhoršení nálady,
problémy s imunitním systémem,
horší plodnost u mužů a žen.

Příznaky nedostatku selenu jsou především bolesti svalů, zhoršená koncentrace a únava.

Ula Kawalecdietolog

Pociťujete tyto příznaky i vy? Objednejte se na konzultaci ke svému lékaři nebo na vyšetření krve.

Účinky

Podcenění těchto příznaků může mít za následek vážné zdravotní problémy. K čemu vede neléčený nedostatek selenu?

Důsledky nedostatku selenu

Onemocnění štítné žlázy (hypotyreóza nebo hypertyreóza, Hashimotova choroba, Gravesova-Basedowova choroba),
neplodnost,
kardiovaskulární onemocnění,
zhoršení kognitivních funkcí,
Kashin-Beckova choroba (osteoartikulární onemocnění),
Keshanova choroba (kardiovaskulární onemocnění).

Nadbytek selenu

K nadbytku selenu dochází v případech chronického nebo akutního předávkování tímto minerálem. Nejčastěji k němu vede nepřiměřená suplementace.

K nadbytku selenu můžeme dojít jak při předávkování doplňky stravy, tak při konzumaci příliš velkého množství tohoto minerálu se stravou. Předávkování selenem s potravou je však vzácné.

Ula Kawalecdietoložka

Příkladem předávkování selenem s potravou může být nadměrný příjem například para ořechů. Přibližně 5-6 kusů zkonzumovaných najednou může mít za následek nadbytek selenu. Co nás pak čeká?

Příznaky nadbytku selenu:

zvracení,
nevolnost,
lámavost a změna barvy nehtů,
vypadávání vlasů,
zápach z úst,
podrážděnost,
únava.

Nadbytek selenu je velmi nebezpečný. Může mít za následek chronickou otravu a dokonce i smrt. Dávka doplňku musí být dobře zvolena a musí se dodržovat.

Julia SkrajdaDietoložka

Účinky

Chronické i jednorázové předávkování selenem může vést k vážnému poškození organismu. Jaké stavy má za následek nadbytek selenu?

Účinky nadbytku selenu:

Infarkt myokardu,
selhání ledvin,
srdeční selhání,
dýchací potíže,
poškození nervů.

Existuje několik způsobů, jak zkontrolovat koncentraci selenu v těle. Jedním z nejběžnějších je kontrola jeho hladiny v séru. Koncentraci selenu lze také testovat ve vlasech nebo nehtech.

Selen - doplňky stravy

Selen lze zakoupit v několika různých formách. Nachází se v multiminerálních a multivitaminových doplňcích stravy. Na pultech obchodů najdeme také samostatné doplňky stravy se selenem. Doplňky se selenem by měly být podávány pouze lidem s jeho nedostatkem, a to po předchozí konzultaci s lékařem.

Doplňování selenu zabraňuje vzniku rakoviny, zánětlivých a imunologických onemocnění.

Julia SkrajdaDietoložka

Kdy užívat selen - ráno nebo večer

Většina odborníků tvrdí, že selen lze doplňovat v kteroukoli hodinu. Někteří z nich však uvádějí příklady pacientů, kteří zaznamenali lepší výsledky při užívání selenu nalačno. Takový postup se nedoporučuje těm, kteří mají žaludeční problémy.

Na internetu chybí spolehlivý výzkum o nejvhodnější době užívání selenu, proto se před zahájením suplementace zeptejte na názor svého lékaře.

Lze kombinovat zinek a selen?

Zinek a selen jsou základní stopové prvky, které mají klíčový význam pro naše zdraví. Jejich současné užívání však může negativně ovlivnit vstřebávání těchto minerálů. Jedná se o předběžné předpoklady a k jejich potvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu.

Mnoho doplňků stravy na trhu obsahuje zinek i selen. To je nepřijatelné, protože tyto prvky působí antagonisticky, a proto se vzájemně vylučují. Pokud tedy chcete, aby vaše suplementace měla požadovaný účinek, nepoužívejte selen a zinek souběžně.

Julia SkrajdaDietoložka

Je možné se selenem předávkovat?

Selenem se lze předávkovat. Tento stav se projevuje stejnými příznaky jako v případě nadbytku. V extrémních případech může mít navíc předávkování selenem za následek i smrt.

Selen v těhotenství

Studie naznačují, že nedostatek selenu během těhotenství může negativně ovlivnit růst ještě nenarozeného dítěte. Přesto se doplňování vysokých dávek tohoto minerálu během těhotenství nedoporučuje a může být nebezpečné pro zdraví matky i plodu. Je tedy nutné užívat 60 mcg selenu denně se stravou.

Selen je známý jako prvek plodnosti. Je nezbytný pro zdraví v těhotenství. Ovlivňuje také spermatogenezi (proces zrání a tvorby spermií)i. Tento mikroprvek je důležitým faktorem při léčbě neplodnosti a podporuje proces otěhotnění na straně ženy i muže.

Julia SkrajdaDietoložka

Selen a kojení

Selen je jednou ze složek lidského mléka. Je jediným zdrojem tohoto minerálu pro novorozence, proto by kojící ženy měly zajistit jeho dostatečné množství. V tomto období by měly tělu dodávat 70 mcg denně.

Selen a alkohol

Nedostatek selenu je častý u alkoholiků. Nejčastěji lze tento nedostatek dohnat tím, že přestanete pít alkoholické nápoje a doplníte stravu o potraviny bohaté na selen. Suplementace je nutná jen zřídka.

Interakce selenu s léky

Selen může reagovat s vybranými léky. Dbejte na svůj zdravotní stav a ověřte si, zda není třeba věnovat zvláštní péči.

Selen může interagovat s:

niacinem (vitamin B3),
statiny,
kortikosteroidy,
antikoncepčními pilulkami,
chemoterapeutiky.

Pozor.

Užíváte tyto nebo jiné léky? V žádném případě si selen nedoplňujte sami. Než začnete tento minerál užívat, vyžádejte si názor svého lékaře.

Podívejte se také na následující informace:

Shrnutí

Nezapomeňte:

Selen je stopový minerál, který je součástí enzymů a bílkovin.
Selen má antioxidační účinek, zabraňuje srdečním onemocněním a také snižuje riziko vzniku rakoviny.
Po 13. roce života byste měli užívat 55 mcg.
Nejvíce selenu vám poskytnou para ořechy.
Únava, bolesti svalů nebo vypadávání vlasů jsou vybrané příznaky nedostatku selenu.
Nadbytek selenu vede především k nevolnosti, zvracení nebo podrážděnosti.
Pokud je koncentrace selenu během těhotenství nedostatečná, může být nepříznivě ovlivněn růst plodu.
Konzumace velkého množství alkoholu vede k nedostatku selenu.
Selen může interagovat s vybranými léky.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Má smysl doplňovat selen?

Doplnění selenu je nezbytné pro osoby se známým nedostatkem a se zvýšenou potřebou. Více selenu je užitečné pro starší osoby a osoby s onemocněním štítné žlázy.

Selen hraje roli v mnoha metabolických procesech a ochraně před oxidačním stresem. Jeho optimální dávka také chrání před vznikem rakoviny prsu, prostaty, jater, tlustého střeva a plic, takže pokud jste kuřák, zvažte bezpečný doplněk selenu.

Působí selen na vlasy?

Ano, selen má pozitivní vliv na zdraví a stav vlasů. Je nezbytný pro tvorbu enzymů, které pomáhají čelit poškození buněk ve vlasových folikulech. Selen se podílí na tvorbě bílkovin, které jsou důležité pro silné a zdravé vlasy. Nedostatek selenu může vést k vypadávání vlasů.

Podívejte se také na: Doplňky stravy proti vypadávání vlasů - žebříček + rady odborníků

Pomáhá selen štítné žláze?

Selen je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy a jeho nedostatek může vést ke vzniku onemocnění štítné žlázy, jako je například Hashimotova choroba. Výzkum naznačuje, že doplňování selenu může být prospěšné lidem s hypotyreózou, protože zlepšuje hladinu hormonů štítné žlázy a snižuje zánět.

Lze selen kombinovat s hořčíkem?

Selen lze užívat společně s hořčíkem. Kombinace těchto prvků snižuje koncentraci lipidů v těle a má také antioxidační účinek. Pomohou tak chránit vaše játra před hyperlipidémií.

Podívejte se také na: Doplňky stravy na podporu jater - hodnocení a rady

S čím selen nekombinovat?

Selen by se neměl kombinovat s vitaminem B3 nebo niacinem a doplňky obsahujícími železo, měď nebo zinek, protože mohou narušovat vstřebávání selenu. Selen navíc může ovlivnit vstřebávání hormonů štítné žlázy, proto - bez porady s lékařem - nekombinujte selen s léky na štítnou žlázu. Selen může také interagovat s antikoncepčními pilulkami, kortikosteroidy, statiny a léky užívanými při chemoterapii.

Má selen vliv na hubnutí?

Selen nemá přímou souvislost s hubnutím, ale může přispívat k udržení normální hladiny hormonů štítné žlázy, které řídí metabolismus. Nedostatek selenu vede k endokrinním poruchám, které mohou ztížit hubnutí. Selen navíc pomáhá chránit před oxidačním stresem, který může způsobovat záněty a přispívat k obezitě a metabolickým onemocněním.

Jak otestovat hladinu selenu v těle?

Nejlepším způsobem, jak otestovat hladinu selenu v těle, bude diagnostický krevní test. Nezapomeňte - krev je třeba odebrat nalačno. Nejméně 13 hodin před testem se zdržte jídla. Snězte lehkou večeři a na test se dostavte mezi 7. a 10. hodinou následujícího dne. Cena testu na selen se v jednotlivých laboratořích liší - připravte si přibližně 120-160 liber.

Kvantitativní test na selen by si určitě měli nechat udělat muži, kteří se léčí s neplodností, a také ti, kteří trpí depresí, zánětem slinivky břišní, astmatem, kardiovaskulárním onemocněním a RA (revmatoidní artritidou) - všechny tyto nemoci mohou vést k nedostatku selenu.

Zdroje

Viz všechny

Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review (Úloha vitaminů a minerálů při vypadávání vlasů: přehled). Dermatologie a terapie, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6

Betsy, A., Binitha, M., & Sarita, S. (2013). Zinc Deficiency Associated with Hypothyroidism: An Overlooked Cause of Severe Alopecia (Nedostatek zinku spojený s hypotyreózou: přehlížená příčina těžké alopecie). International Journal of Trichology, 5(1), 40-42. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114714

Cai, X., Wang, C., Yu, W., Fan, W., Wang, S., Shen, N., Wu, P., Li, X., & Wang, F. (2016). Expozice selenu a riziko rakoviny: (2017): Aktualizovaná metaanalýza a metaregrese. Scientific Reports, 6(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/srep19213

De Luca, C., Mikhal'chik, E. V., Suprun, M. V., Papacharalambous, M., Truhanov, A. I., & Korkina, L. G. (2016). Skin Antiageing and Systemic Redox Effects of Supplementation with Marine Collagen Peptides and Plant-Derived Antioxidants: A Single-Blind Case-Control Clinical Study (Účinky suplementace mořskými kolagenovými peptidy a antioxidanty rostlinného původu na pleť a systémový redox). Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016, 4389410. https://doi.org/10.1155/2016/4389410.

de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Nižší stav živin v mozku a krvi u Alzheimerovy choroby: Výsledky metaanalýz. Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416-431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002.

Dorea, J. G. (2002). Selen a kojení. British Journal of Nutrition, 88(5), 443-461. https://doi.org/10.1079/BJN2002692

Dutta, S., Miller, P., Greenberg, L., & Levander, O. (1983). Selen a akutní alkoholismus. The American Journal of Clinical Nutrition, 38(5), 713-718. https://doi.org/10.1093/ajcn/38.5.713

Guo, C.-H., Liu, P.-J., Hsia, S., Chuang, C.-J., & Chen, P.-C. (2011). Úloha některých stopových minerálů v oxidačním stresu, zánětu, poměru CD4/CD8 lymfocytů a funkci plic u pacientů s astmatem. Annals of Clinical Biochemistry, 48(4), 344-351. https://doi.org/10.1258/acb.2011.010266

Kudva, A. K., Shay, A. E., & Prabhu, K. S. (2015). Selen a zánětlivá střevní onemocnění. American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology, 309(2), G71-G77. https://doi.org/10.1152/ajpgi.00379.2014

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W., & Jones, T. F. (2010a). Akutní toxicita selenu spojená s doplňkem stravy. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W., & Jones, T. F. (2010b). Akutní toxicita selenu spojená s doplňkem stravy. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

Mansel, R. E., Das, T., Baggs, G. E., Noss, M. J., Jennings, W. P., Cohen, J., Portman, D., Cohen, M., & Voss, A. C. (2018). Randomizovaná kontrolovaná multicentrická studie zkoumané tekuté výživy u žen s cyklickou bolestí prsou spojenou s fibrocystickými změnami prsou. Journal of Women's Health, 27(3), 333-340. https://doi.org/10.1089/jwh.2017.6406.

Mojadadi, A., Au, A., Salah, W., Witting, P., & Ahmad, G. (2021). Role selenu v metabolické homeostáze a lidské reprodukci. Nutrients, 13(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu13093256

Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Suplementace selenem a vitaminem E u neplodných mužů: Účinky na parametry spermatu a míru otěhotnění. International Journal of General Medicine, 4, 99-104. https://doi.org/10.2147/IJGM.S16275

Úřad pro doplňky stravy - selen. (n.d.). Staženo 16. března 2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/.

Scheinfeld, N., Dahdah, M. J., & Scher, R. (2007). Vitamíny a minerály: Jejich role ve zdraví a nemoci nehtů. Časopis Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 6(8), 782-787.

Selen a selenoproteiny u imunitně zprostředkovaných poruch štítné žlázy-PMC. (b.d.). Získáno 14. února 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316875/.

Tinggi, U. (2008). Selen: jeho role jako antioxidantu v lidském zdraví. Environmental Health and Preventive Medicine, 13(2), 102-108. https://doi.org/10.1007/s12199-007-0019-4

Ventura, M., Melo, M., & Carrilho, F. (2017). Selen a onemocnění štítné žlázy: od patofyziologie k léčbě. International Journal of Endocrinology, 2017, 1297658. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Vinceti, M., Mandrioli, J., Borella, P., Michalke, B., Tsatsakis, A., & Finkelstein, Y. (2014). Selenová neurotoxicita u lidí: Propojení laboratorních a epidemiologických studií. Toxicology Letters, 230(2), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.toxlet.2013.11.016

Wang, K., Wei, H., Zhang, W., Li, Z., Ding, L., Yu, T., Tan, L., Liu, Y., Liu, T., Wang, H., Fan, Y., Zhang, P., Shan, Z., & Zhu, M. (2018). Silně nízká hladina hořčíku v séru je spojena se zvýšeným rizikem pozitivních protilátek proti tyreoglobulinu a hypotyreózy: Průřezová studie. Scientific Reports, 8, 9904. https://doi.org/10.1038/s41598-018-28362-5

Yildiz, A., Kaya, Y., & Tanriverdi, O. (2019). Effect of the Interaction Between Selenium and Zinc on DNA Repair in Association With Cancer Prevention (Vliv interakce mezi selenem a zinkem na opravu DNA v souvislosti s prevencí rakoviny). Journal of Cancer Prevention, 24(3), 146-154. https://doi.org/10.15430/JCP.2019.24.3.146

Ohodnotit článek

4.7

Odevzdané hlasy

3 názory, hodnocení: 4.7