Zinek v tabletách - vlastnosti, dávkování, pořadí [TOP 5].

Užívání zinkových tablet je jedním ze způsobů, jak nahradit nedostatek tohoto prvku. Suplementace zinkem snižuje riziko aterosklerózy a chrání před infarktem myokardu. Jaký je nejlepší zinek v tabletách? Představujeme 15 produktů!

Dermatitida, alopecie, hubnutí, průjem nebo sekundární infekce. To jsou jen některé z příznaků nedostatku zinku v těle. Lidé, kteří nejsou schopni přijímat dostatečné množství tohoto minerálu stravou, by měli zvážit jeho doplnění. Na otázku, jaký je nejlepší zinek v tabletách, odpovídá Ilona Krzak, magistra farmacie s dlouholetou praxí.

Nedostatek zinku }

Viz také:

• Zinek
• Hořčík
• Nejlepší hořčík
• Draslík
• Chrom
• Železo
• Selen
• Jód
• MSM nebo organická síra

Který zinek zvolit?

Výběr zinku závisí na individuálních potřebách. Většina lidí doporučuje zinek v chelátové formě, protože se velmi dobře vstřebává. Další dobrou volbou je pikolinát zinečnatý, který je dobře snášen žaludečním systémem - ten zvolte, pokud máte problémy se žaludečními potížemi.

Jaký je nejlépe biologicky dostupný zinek?

Nejlépe vstřebatelnou formou zinku je chelátový zinek, zejména ve formě pikolinátu zinečnatého a glycinátu zinečnatého. Tyto formy zlepšují vstřebávání zinku, čímž zvyšují jeho účinnost a minimalizují možné nežádoucí účinky. Při výběru doplňku stravy se proto vyplatí věnovat pozornost právě těmto formám.

Zinek v tabletách - vlastnosti

Doplněk stravyZinekv tabletách je často prvním krokem k odstranění nedostatku zinku. Proč je to tak důležité? Ilona Krzak, magistra farmacie, vysvětluje, jak zinek funguje:

Kolagen je také zodpovědný za zdraví kůže, vlasů nebo nehtů. Více se o něm dozvíte v článcích níže:

• kolagen,
• Nejsilnější kolagen,
• kolagen pro klouby,
• kolagen k pití,
• rybí kolagen,
• mořský kolagen.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) s příchutí mango-maracuja

Rise&Shine je kolagen (5000 mg) s příchutí Mango-Maracuja. Osvědčené složení, skvělá biologická dostupnost a osvěžující chuť.

Viz více

Cacao Bloom: prémiový kolagen (5000 mg) s obsahem kakaa

Cacao Bloom je prémiový kolagen (5000 mg) s obsahem holandského kakaa. Prozkoumané složení, pohodlné dávkování a nezapomenutelná chuť.

Viz více

Jak dávkovat zinek v tabletách?

Dávkování zinku v tabletách závisí na zvoleném složení a doporučení výrobce. Nikdo z nás by neměl užívat více než 40 mg zinku denněi. Nadbytek tohoto minerálu je velmi nebezpečný. Ilona Krzak vzpomíná na případ ženy, která denně zkonzumovala asi 6 gramů zinku. Takto vysoké předávkování skončilo smrtí.

Zinkové tablety - žebříček 5 nejlepších výrobků

{product:2193 }}

Minerály a vitamíny

Pharmovit Zinek + Hořčík + B6 Active

4.6

• Účinné látky: zinek, hořčík, vitamin B6
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 120 kapslí
• Dávka: 3 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 40 dní

Popis produktu

Zinek se postará o vaši imunitu a prospěje vaší pokožce, vlasům a nehtům. Hořčík zlepší funkci svalů a posílí kosti. Vitamin B6 je nezbytný pro správnou funkci mozku a nervového systému.

Užíváním tohoto přípravku o sebe budete pečovat komplexně: vaše tělo bude silnější a vaše nálada bude lepší.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka zinku a vitaminu B6.
• Vhodné pro osoby s nesnášenlivostí lepku a laktózy.
• Složení neobsahuje zbytečná plnidla ani barviva.
• Obal je 100% recyklovaný.

Mínusy:

• Dávka hořčíku by mohla být vyšší.
• Není vhodné pro vegany a vegetariány - v obalu kapsle je želatina.
• Až 3 kapsle k polknutí.

Další informace

Doplněk hořčíku může pomoci proti svalovým křečím - nejčastěji lýtkových svalů.

Čisté složení

Pharmovit Organic Zinc

5.0

• Účinné látky: zinek, inulin, piperin
• Forma: kapsle
• 60kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Popis produktu

Až 15 mg organického zinku doplněného inulinem ve formě snadno polykatelných veganských kapslí. Vstřebávání účinných látek je zvýšeno díky piperinu.

Přípravek se postará o vaši imunitu, stejně jako pozitivně působí na hustotu a vzhled vašich vlasů a pružnost vaší pokožky. Posílí nehty a zabrání jejich štěpení.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Jedna kapsle denně je dostačující.
• Vysoká dávka zinku.
• Složení bez plnidel a barviv.
• Doplněk je vhodný pro osoby s intolerancí laktózy a lepku.
• Přípravek je vhodný pro vegany a vegetariány.

Mínusy:

• Nedostatek

Další informace

Inulin je prebiotikum, které ovlivňuje složení střevní mikroflóry, což přispívá ke zdraví střev a celkovému zdraví organismu.

PRIMA Zinek

4.5

• Účinné látky: zinek
• Forma: kapsle
• 60kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Popis produktu

Vysoká dávka zinku ve formě kapslí, kterou lze snadno doplnit. Přípravek pozitivně ovlivňuje metabolické procesy, reguluje imunitní systém a zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Jedna kapsle denně je dostačující.
• Vysoká dávka zinku.
• Jedno balení vystačí na 2 měsíce doplňování.

Mínusy:

• Plnidla a barviva ve složení.

Další informace

Doplnění zinku je vhodné zejména pro starší osoby, těhotné a kojící ženy a osoby s imunitními problémy.

Intenson Zinc

4.4

• Účinné látky: zinek
• Forma: kapsle
• 60kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Popis produktu

Kapsle s dostatečnou dávkou zinku ve formě glukonátu zinečnatého. Účinná látka se dobře vstřebává do organismu, což zlepšuje účinky suplementace.

Zinek se postará o mladistvý vzhled vaší pleti, protože snižuje oxidační stres, tj. poškození buněk způsobené volnými radikály. Zlepšuje také stav vlasů a nehtů. Kromě toho má příznivý vliv na imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Snadné doplňování.
• Dobrá dávka zinku - 10 mg.

Mínusy:

• Ve složení je hodně plnidel, glazur a protispékavých látek.

Další informace

Zinek se podílí na tvorbě enzymů, které jsou nezbytné pro trávení a asimilaci živin.

Zinek - ráno nebo večer?

Zinkové tablety lze doplňovat kdykoli během dne. Nejúčinnější však bude, pokud je užijete přibližně hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle. Výjimkou jsou případy, kdy doplňky zinku způsobují žaludeční nevolnost. Pak je vhodné užívat je s jídlem.

Nedostatek zinku - k čemu vede?

Nedostatek zinku je poměrně častý. Trpí jím 17 % světové populace. Každému šestému vašemu příbuznému tedy může tento cenný prvek chybět. Jak se projevuje? Odpovídá Ilona Krzak, magistra farmacie.

Příznaky nedostatku zinku:

• alopecie,
• úbytek hmotnosti,
• průjem,
• oslabení imunitního systému,
• hypogonadismus (porucha reprodukčního systému),
• zhoršené hojení ran a vředů,
• pustulózní dermatitida.

Imunita je také ovlivněnavitamin B1,vitamin B6akyselina pantotenová. Chcete se o nich dozvědět více?vitamínech skupiny B? Nemáte zač!

Glow Stories - pro zdravou pleť, vlasy a nehty

Přípravek s vysoce kvalitní kyselinou listovou Quatrefolic®, extraktem z bambusových výhonků a složkami, které mají pozitivní vliv na pokožku, vlasy a nehty.

Viz více

Sleep Well - doplněk stravy pro dobrý spánek a zklidnění

Sleep Well je uklidňující a relaxační doplněk stravy se standardizovaným komplexem bylinných extraktů CALMOMIX® a vysoce kvalitního hořčíku.

Viz více

Kdo by měl užívat zinkové tablety?

V našem přehledu jsme uvedli některé přípravky, které je podle lékárníka vhodné užívat preventivně. Kdy by se však měly užívat vyšší dávky? Ilona Krzak vysvětluje, kdo by měl doplňovat zinek v tabletách.

Indikace pro doplňování zinku v tabletách:

• strava bohatá na vlákninu,
• období rekonvalescence po popáleninách, zákrocích, operacích,
• cukrovka,
• inzulínová rezistence,
• kožní vředy,
• těhotenství a kojení,
• období zvýšeného stresu,
• Alzheimerova choroba,
• užívání diuretik a léků, které narušují vstřebávání zinku,
• Wilsonova choroba.

Kontraindikace doplňování zinku v tabletách

Navzdory příznivým vlastnostem zinku by jej neměl užívat každý. Magazín farmacie uvádí, že by se jeho užívání měli zdržet lidé se selháním ledvin, přecitlivělostí na zinečnaté soli nebo ti, kteří se potýkají s nedostatkem mědi. Kromě toho by měli být opatrní lidé s alergiemi na vybrané složky doplňků stravy.

Podívejte se také na následující informace:

• Testy štítné žlázy
• Krevní testy
• Játra: příznaky onemocnění, funkce, jak o ně pečovat a čeho se vyvarovat
• Ztukovatění jater
• Nasycení
• Pulzní oxymetr
• Jak pečovat o duševní zdraví v období depresivní nálady?

Shrnutí

Zdroje