Kolagen pro sportovce na klouby, svaly a kosti [Ranking].

Kolagen je užitečný doplněk stravy pro každého, kdo je fyzicky aktivní.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Marta Kaczorek - RecenzeRecenzeMarta Kaczorek
Ověřeno odborníkem
Marta Kaczorek - Recenze
Recenze
Marta Kaczorek
Klinický odborník na výživu

Klinický odborník na výživu a osobní trenér, který se připravuje na získání kvalifikace zdravotního trenéra.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Emilia Moskal - Kontrola faktůKontrola faktůEmilia Moskal
Emilia Moskal - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kolagen pro sportovce na klouby, svaly a kosti [Ranking].
Aktualizováno:
15 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Ať už si na kole promašťujete lýtka, zdoláváte turistické stezky nebo běháte, váš pohybový aparát potřebuje "mazání", aby mohl po cvičení pracovat a nabíjet se. Klouby, svaly a kosti jsou složitý stroj, který musí fungovat hladce a bez poruch. S doživotní zárukou.

Kolagen je skvělým doplňkem stravy sportovce - činí klouby pružnějšími, posiluje kosti a podporuje regeneraci. Jenže kolagenový ďábel se skrývá v detailech - musíte vědět, jaký druh a kolik ho užívat, aby vůbec fungoval. Společně s odborníky jsem se podíval na oblíbené kolageny, abych vám pomohl s výběrem.

Z tohoto článku se dozvíte:

  • Který kolagen se vyplatí koupit, pokud jste fyzicky aktivní.
  • Na co se zaměřit při výběru kolagenu.
  • Jak kolagen ovlivňuje vaše klouby, svaly a kosti.
  • Co si o suplementaci kolagenem myslí odborníci.
Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň

Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu!  Kolagen Premium (10 000 mg) višeň 

Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň

Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.

Scopri di più
@Dominika P.
Tento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.
@Dominika P.
Scopri di più

Podívejte se také na následující informace:

Kritéria výběru

Oblíbené kolagenové výrobky pro klouby byly hodnoceny z hlediska:

  • Obsah kolagenu. Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 2,5 až 15 gramů hydrolyzovaného kolagenu. Menší množství nemusí být dostatečné, zejména pro zdraví pohybového aparátu.
  • Původ kolagenu. Oceňován je kolagen pocházející z certifikovaných zdrojů. Nejkvalitnější přípravky obsahují kolagen z volně lovených ryb.
  • Typ kolagenu. Vládne hydrolyzovaný rybí kolagen. Je vysoce vstřebatelný a nejkvalitnější.
  • Čistota složení. Nejlepší kolagenové přípravky neobsahují bezcenná plnidla, aromata ani konzervační látky.
  • Další účinné látky. Vitamíny, minerály a další prospěšné látky jsou vítány. Zejména ty, které podporují tvorbu a vstřebávání kolagenu v těle.
  • Testování a certifikace. Nezávislé akreditované laboratoře potvrzují kvalitu složení kolagenu.
  • Odborné a uživatelské recenze. Odborníci z mnoha oborů se dělí o své znalosti fungování kolagenu a uživatelé ověřují tvrzení výrobců. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

Žebříček kolagenu pro sportovce

Kolagen pro klouby, svaly a kosti pod lupou farmaceutky Ilony Krzak.

Protipól

Kolagen můžete pít společně s proteinovou výživou - Cacao Bloom dokonale zvýrazní chuť čokolády a karamelové výživy. Rise&Shine s kostkami ledu je super na osvěžení po tréninku. Vyzkoušeno, chutné.

Peptan® F

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, přírodní

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, přírodní
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu Peptan® F
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Vydrží na: 30 dní
  • Dostupné v  pěti příchutích: přírodní, mango-marakuja, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu

Kolagen Premium 5000 mg od značky Natu.Care je čistý hydrolyzát rybího kolagenu Peptan® F – značková surovina nejvyšší kvality, získávaná z bílých ryb, bez těžkých kovů a dioxinů. Je to kolagen typu I, identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu, odpovídající za elasticitu, pevnost a regeneraci pleti.

Pravidelná suplementace podporuje zdravý vzhled pleti, vlasů a nehtů, a také pozitivně ovlivňuje klouby, kosti a celkovou kondici organismu. Klinické studie potvrzují účinnost Peptan® F – zlepšuje elasticitu pleti o 19%, zvyšuje její hydrataci o 12% a snižuje počet mikrovrásek o 26%.

Formule obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro strukturu pojivové tkáně. Kolagen v této formě se vyznačuje nízkou molekulární hmotností (2000 Da), což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost. Produkt je bez lepku, laktózy a GMO, a neutrální chuť umožňuje snadné přidání do kávy, čaje, ovesné kaše, koktejlu nebo jogurtu.

Každý sáček obsahuje 5000 mg bioaktivního kolagenu, pouze 19 kcal a žádné zbytečné přísady. To je pohodlný a účinný způsob každodenní péče o krásu zevnitř.

Výhody a nevýhody

Výhody:

  • Obsahuje značkovou surovinu Peptan® F – jeden z nejlépe klinicky prozkoumaných rybích kolagenů na světě.
  • Potvrzená klinická účinnost: +19% elasticity pleti, +12% hydratace, -26% méně mikrovrásek, +9% hustoty pleti, -31% méně poškození kolagenových vláken.
  • Kolagen typu I – identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu.
  • Nízká molekulární hmotnost (2000 Da) → vysoká vstřebatelnost.
  • Obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro regeneraci pojivové tkáně.
  • Neutrální chuť – snadno se přidává do kávy, čaje, koktejlu, ovesné kaše nebo polévky.
  • Pouze 19 kcal v jednom sáčku.
  • Bez lepku, laktózy a GMO. Skvělá rozpustnost, bez rybí chuti.
  • Obsah testován nezávislou laboratoří J.S. Hamilton. Proces výroby s certifikací GMP (bezpečnost potravin).

Nevýhody:

  • Žádné
Značková surovina Seagarden®, čisté složení

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
  • Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
  • Forma: lahvičky s tekutinou k pití
  • Porce: 1 lahvička
  • Vydrží na: 15 dní
  • Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů. 

Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky. 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal. 
  • Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
  • Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
  • Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
  • Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu) 
  • Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin). 

Minusy:

  • Žádné.
Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití.
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Natu.Care Collagen Glow Bar, tyčinka s příchutí toffee

5.0
Natu.Care Collagen Glow Bar, tyčinka s příchutí toffee

Obsah kolagenu: 2,4 g značkového, hydrolyzovaného rybího kolagenu Seagarden® 

Další aktivní složky:

  • 18,8 g bílkovin (koncentrát WPC80 + kaseinát vápenatý + sójové křupky)
  • 2,84 g vlákniny (polidekstroza)
  • Slazeno xylolem a maltitolem – 0 g přidaného cukru
  • Přírodní přísady: mléčná čokoláda bez cukru, arašídy, přírodní aroma

Forma: Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí toffee; porce: 1 ks / 40 g (také k dispozici box 12 ks)

 

Popis produktu

Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí krémového toffée, vytvořená jako rychlá svačina, která zároveň zasytí a podporuje pleť díky bioaktivnímu kolagenu Seagarden®.

 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Vysoký obsah bílkovin a kolagenu v jedné tyčince

  • Žádný přidaný cukr, nízký glykemický index

  • Praktický formát – do kabelky, batohu, na stůl

Minusy:

  • Žádné

 

Delicious fruity flavour

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb

5.0
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
  • Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
  • Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
  • Form: sachets with powder for drinking
  • Portion: 1 sachet daily
  • Sufficient for: 30 days
  • Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description

Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

  • Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications. 
  • The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
  • Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
  • Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
  • Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours
  • Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

  • None.
Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!

Aleksandra K. customer of Natu.Care

The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.

Monika M. customer of Natu.Care

Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
  • Forma: sáčky s práškem k pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Vydrží na: 30 dní
  • Dostupný ve  čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.

Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.

Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.

Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce. 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal. 
  • Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
  • Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
  • Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti. 
  • Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí
  • Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin). 

Minusy:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.

Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.

Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!

Kuba K. zákazník Natu.Care

Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.

Kinga D. zákazník Natu.Care

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
  • Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
  • Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
  • Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
  • Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

  • Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
  • Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
  • Forma: sáčky s práškem
  • Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
  • Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
  • Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

  • Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
  • Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
  • Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
  • Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagenu.
  • Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
  • Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

  • Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
  • Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Vysoká dávka kolagenu.
  • Testované složení.

Mínusy:

  • Výrobce neuvádí název suroviny.
  • Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
  • Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žádné informace o použitých příchutích.
  • Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také:

Jaký je nejlepší kolagen pro sportovce?

Nejlepší kolagen pro sportovce musí být správné kvality, mít účinnou denní dávku a obsahovat další cenné složky pro pohybový aparát. Níže uvádíme podrobný kontrolní seznam, který vám pomůže vybrat ten nejlepší kolagen pro vaše klouby, svaly a kosti.

Denní dávka

Vědecké studie uvádějí hraniční hodnoty denních porcí, které by měly přinést požadované účinky.

Na co pomáhají jednotlivé dávky kolagenu?

  • 2,5 g má v první řadě pozitivní vliv na zdraví a hydrataci pokožky - ovlivňuje to, co se děje v kloubech, ale rychlejší účinky zaznamenáte při vyšší dávce.
  • 5 gramů zlepšuje hustotu kostí, podporuje regeneraci kloubů a svalů - stanovme to jako minimum pro váš pohybový aparát.
  • 10 až 15 gramů je pro vaše klouby, svaly a kosti určitým doplněním.

Forma

Nejlépe vstřebatelnou formou je hydrolyzát rybího kolagenu.

Hydrolýza je proces rozkladu kolagenu na menší částice(kolagenní peptidy), takže se rychleji a účinněji vstřebává do těla.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Díky mořskému původu se kolagen vstřebává až o 50 % lépe.

Nejlépe se užívá v tekuté nebo práškové formě smíchaný s vodou nebo vaším oblíbeným nápojem. Tekutý nebo práškový kolagen se vstřebává rychleji než kapsle.

U kapsle se musí nejprve rozpustit obal, aby se uvolnily účinné látky, zatímco tekutá forma se začne vstřebávat do těla okamžitě.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Další účinné látky

Pro podporu tvorby kolagenu v těle, usnadnění vstřebávání nebo zvýšení jeho účinku je příjemné, pokud jsou ve výrobku obsaženy užitečné účinné látky. Které to jsou?

  • Vitamin C. Podporuje tvorbu kolagenu v těle, zlepšuje jeho vstřebávání a působí proti stárnutí - chrání kolagen před poškozením.
  • MSM (organická síra). Může snižovat bolest a ztuhlost kloubů, má protizánětlivý účinek a napomáhá regeneraci svalů po cvičení.
  • Kyselina hyaluronová. Podporuje syntézu kolagenu a elastinu, napomáhá hojení ran, udržuje vlhkost kloubů, působí jako lubrikant, tlumič nárazů a stabilizátor kloubů.
  • Glukosamin a chondroitin. Nejlépe užívané společně, podle některých studií mohou snižovat bolest a otoky kloubů.
  • Kurkuma. Kurkuminoidy v ní obsažené mají protizánětlivé, antioxidační a neuroprotektivní účinky a mohou snižovat bolest kloubů, zejména u lidí s kloubním onemocněním.
  • Boswellia serrata. Některé studie naznačují, že může snižovat otoky kloubů u revmatoidní artritidy (RA) a působit protizánětlivě.

Tyto složky však musí být ve správné denní dávce a kvalitě, aby fungovaly. Níže jsem pro vás připravila ke stažení.

Užitečné účinné látky pro sportovce

Název složky

Nejlepší forma

Minimální účinná dávka

Vitamin C

Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný

100 mg

MSM (organická síra)

čistý methylsulfonylmethan

3000 g

kyselina hyaluronová

ultramolekulární

120 mg

glukosamin (nejlépe s chondroitinem)

Glukosamin sulfát

1500 mg

chondroitin (přednostně s glukosaminem)

chondroitin sulfát

1200 mg

Kurkuma

extrakt standardizovaný na kurkuminoidy

500 mg

boswellia serrata

Extrakt standardizovaný na kyselinu boswelovou

300 mg

Vyberte si hydrolyzovaný rybí kolagen v tekutém nebo práškovém stavu v minimální denní dávce 5 g (5000 mg). Vitamín C je nezbytným a důležitým doplňkem přípravku. A pokud chcete využít vlastností glukosaminu - pouze v kombinaci s chondroitinem.

Klouby potřebují vodu. Hydratace organismu prospívá kloubům a hlavně synovii, které s věkem a každým pohybem ubývá. Pijte hodně vody, protože tím minimalizujete nepříjemné pocity a bolesti kloubů.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka

Podívejte se také na následující informace:

Kolagen

Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň

Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu!  Kolagen Premium (10 000 mg) višeň 

Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň

Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.

Scopri di più
@Dominika P.
Tento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.
@Dominika P.
Scopri di più

Co dělá kolagen pro sportovce?

Posiluje klouby

  • Podílí se na tvorbě synovie, která snižuje tření v kloubech.
  • Obnovuje tkáň chrupavky.
  • Zlepšuje ohebnost a zvyšuje pohyblivost kloubů.
  • Může snižovat bolest a ztuhlost kloubů.
Kolagen hraje důležitou roli při udržování zdraví šlach a snižování potenciálního rizika zranění při sportu. Příčné vazby kolagenu pomáhají struktuře šlach odolávat silnému namáhání a smykovým silám.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka

Podporuje svaly

  • Hraje důležitou roli při udržování svalové síly a vytrvalosti.
  • Podporuje regeneraci svalů.
  • Může zvýšit svalovou hmotu u osob se sarkopenií (úbytek svalové hmoty související s věkem).
  • Podporuje syntézu svalových bílkovin, jako je kreatin, a může stimulovat růst svalů po tréninkuui.
Kolagen může mít pozitivní vliv na regeneraci svalů po tréninku. Snižuje svalovou bolest spojenou s poškozením svalů, tzv. bolestivost, a správně DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická dietoložkaa osobní trenérka

Buduje kosti

  • Dodává kostem strukturu.
  • Zvyšuje hustotu kostí a posiluje kosti.
  • Dokáže snížit degradaci kostí.
Kolagenní peptidy vykazují pozitivní vliv na pevnost kostí a hustotu kostních minerálů, což podporuje léčbu onemocnění, která tyto struktury oslabují, např. osteoporózy.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka

Zlepšuje imunitu

  • Dodává tělu aminokyseliny včetně glutaminu, který podporuje imunitní systém.
  • Stimuluje imunitní buňky, což může zkrátit dobu hojení infekcí.

Poskytuje také další výhody

Klouby, kosti, svaly... Dobře, ale nezapomeňte, že kolagen je především senzační složkou pro vlasy, kůži a nehty. Ach, být krásná a fit... Co dalšího vám suplementace kolagenem poskytne?

  • Redukuje jemné vrásky, vypíná a zpevňuje pokožku.
  • Hydratuje pleť a dodává jí zářivý vzhled.
  • Dokáže urychlit hojení ran.
  • Dokáže zabránit vypadávání vlasů.
  • Posiluje strukturu vlasů.
  • Zvlhčuje pokožku hlavy, která je důležitým základem pro růst nových vlasů.
  • Dodává nehtům pružnost a činí je odolnými vůči poškození.
  • Pozitivně ovlivňuje růst nehtů.

Kdy pocítím účinky kolagenu?

Kvalitní kolagen + vhodná dávka + systematické užívání = účinky. Kdy?

Účinky suplementace kolagenem závisí na mnoha faktorech, jako je věk, zdravotní stav, životní styl, strava, denní dávka a délka suplementace. Přínosy užívání kolagenu se stávají viditelnými a znatelnými přibližně po 8 týdnech pravidelného užívání.

Kdy začít s užíváním kolagenu?

Po 25. roce věku začíná vaše tělo produkovat méně kolagenu. Není to tak, že se sfouknutím svíček na dortu (samozřejmě proteinovém) vám najednou začnou "praskat" klouby a vaše kůže nebude napnutá jako cyklistická lycra.

Ale rok od roku může regenerace po tréninku trvat o něco déle a pohyblivost kloubů se může snížit. Nečekejte, až to "vyvrcholí" a zranění budou trvat týdny.

Na onemocnění kloubů a artritidu v současné době neexistují žádné dobré léky, které by nás těchto neduhů vyléčily. Léčba se zaměřuje na snížení bolesti, zánětu a ztuhlosti kloubů. O pohybový aparát se proto vyplatí pečovat již nyní, zejména pokud jsme velmi fyzicky aktivní.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická dietoložkaa osobní trenérka

Kolagen vašim kloubům, svalům a kostem pomůže, ale jejich onemocnění ani bolest nevyřeší. Nechte si poradit od fyzioterapeuta a dbejte na hygienu cvičení - to je naprostá nutnost.

Podívejte se také na následující informace:

Kolagen pro sportovce - názory odborníků

Fyzická aktivita chrání před úbytkem kolagenu. Faktory, které jsou sportu vlastní (např. nárazy, přetížení a přetěžování kloubů), však zvyšují riziko poranění kloubů. Kolagen může být užitečnou podporou stravy sportovce díky svým pozitivním účinkům na celý pohybový aparát.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka

Kolagen může být užitečným doplňkem pro podporu zdraví kloubů u aktivních lidí, ale zdaleka nejdůležitější je správná strava a základy související s hygienou pohybu, tedy: správné držení těla, ergonomie pracovního místa, pravidelné cvičení pro uvolnění a zlepšení pohyblivosti.
Michał Bojemski

Michał Bojemskifyzioterapeut

Kolagen ve sportu se používá především pro prevenci zdraví kloubů a sportovci často bojují s bolestmi kloubů. Kolagen účinně brání jejímu rozvoji. Přínos konzumace kolagenu v tomto směru byl zdokumentován především v souvislosti s osteoartrózou a revmatoidní artritidou.
Marek Prawdzik

Marek Prawdzikttrenéra autor tréninků

Abychom se mohli co nejdéle těšit ze zdraví kloubů, je nejdůležitější fyzická aktivita a vyvážená strava. Kolagenová suplementace je příjemným doplňkem, který přijde vhod každému, kdo běhá, jezdí na kole, tlačí, chodí na túry nebo plave!
Anna Osica

Anna Osicatosobní trenérka

Zdraví koní? Ano, ale ne s kolagenem pro koně. Přečtěte si speciální článek:

Kolagen pro koně

Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň

Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu!  Kolagen Premium (10 000 mg) višeň 

Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň

Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.

Scopri di più
@Dominika P.
Tento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.
@Dominika P.
Scopri di più

Kolagen můžete pěkně zařadit do svého jídelníčku, abyste nezapomněli být systematičtí. Podívejte se na recepty s kolagenem od Natu.Care. Dietoložka Aleksandra Cudna-Bartnicka připravila mimo jiné mléčný koktejl, kolagenový šejk, omeletu s kolagenem, a dokonce i střeva, falafely, omáčku na smažení a quesadilly.

Podívejte se, jaké další doplňky stravy vám budou vyhovovat

Viz také:

Shrnutí

  • Kolagen je užitečným doplňkem stravy pro fyzicky aktivní lidi.
  • Kolagen má pozitivní vliv na klouby, kosti, svaly a podporuje regeneraci po cvičení.
  • Systematický příjem kolagenu může chránit před degenerací kloubů a osteoporózou.
  • Nejlepší kolagen pro klouby by měl být hydrolyzovaný a obsahovat minimálně 5 000 mg "bílkoviny mládí" v denní dávce.
  • Účinky suplementace kolagenem lze pozorovat a pocítit přibližně po osmi týdnech každodenního užívání.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Co je dobré pro klouby pro sportovce?

Na klouby pro sportovce se doporučují doplňky stravy obsahující vysoce kvalitní rybí kolagen v denní dávce minimálně 5000 mg. Nejlepšími produkty jsou například Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex a Kolagenové peptidy. Tyto kolageny podporují klouby, svaly a kosti a mají pozitivní vliv na imunitu.

Fyzicky aktivní lidé by měli do svého jídelníčku nebo doplňků stravy zařadit produkty bohaté nejen na kolagen, ale také na vitaminy, minerály a kloubům prospěšné složky, jako je glukosamin, chondroitin, organická síra (MSM), kurkuma a kyselina hyaluronová.

Jaký je nejsilnější kolagen pro klouby?

Nejsilnějším kolagenem pro klouby je hydrolyzovaný rybí kolagen typu I a hydrolyzovaný kolagen typu II. Typ I tvoří až 90 % veškerého kolagenu v těle, zatímco typ II je zodpovědný za výstavbu kostní a chrupavčité tkáně. Mezi nejúčinnější kolageny pro klouby patří například Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex a Kolagenové peptidy.

Jedná se o vysoce kvalitní doplňky stravy s účinnou denní dávkou. Podporují zdraví kloubů, svalů a kostí a zlepšují vzhled a stav pokožky, vlasů, nehtů.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu?

Mezipříznaky nedostatku kolagenu patří:

  • zhoršení stavu kůže, vlasů a nehtů,
  • bolesti svalů a kloubů,
  • křehké kosti,
  • onemocnění kloubů,
  • snížená imunita,
  • problémy s krevním oběhem,
  • poruchy chuti k jídlu,
  • střevní poruchy (např. syndrom děravého střeva).

Podívejte se, jak doplnit kolagen v těle, a seznamte se s výrobky bohatými na kolagen.

Co užívat pro své klouby při tréninku v posilovně?

Silový trénink velmi zatěžuje klouby, svaly a kosti, proto se při tréninku v posilovně vyplatí pořídit si doplňky stravy, jako je rybí kolagen (podporuje pohybový aparát), kreatin (rozvíjí svaly a jejich sílu), citrulin (zvyšuje svalovou pumpu), glutamin (snižuje únavu a bolestivost svalů), omega-3 kyseliny (působí protizánětlivě). Důležité je také dbát na přísun bílkovin(např. proteinové doplňky).

Buduje kolagen svaly?

Ano, kolagen může podporovat syntézu (produkci) svalových bílkovin (např. kreatinu) zodpovědných za růst svalů a stimulovat růst svalů po cvičení. Výzkum naznačuje, že suplementace kolagenem pomáhá zvyšovat svalovou hmotu u lidí se sarkopenií, úbytkem svalové hmoty, ke kterému dochází s věkem.

Je však třeba poznamenat, že kolagenová bílkovina není při budování svalové hmoty nebo síly účinnější než syrovátková bílkovina (např. z proteinových doplňků ). Je to proto, že kolagen má méně aminokyselin s rozvětveným řetězcem, které hrají klíčovou roli při budování svalů. Syrovátková bílkovina je bohatším zdrojem těchto aminokyselin.

Má smysl užívat kolagen?

Ano, užívání kolagenu ve formě doplňků stravy má smysl, protože kolagen tvoří více než 70 % hmoty pokožky a tvoří klouby, svaly, kosti, šlachy, vazy, pojivovou tkáň a vlákna. Dostatečné množství kolagenu podporuje zdraví a funkci organismu. Doplněním kolagenu zlepšíte vzhled a stav své pokožky, vlasů, nehtů a podpoříte zdraví svého pohybového aparátu.

Co je lepší pro klouby kolagen nebo glukosamin?

Kolagen a glukosamin působí na různých úrovních. Každý z nich může být pro různé lidi více či méně vhodný v závislosti na jejich individuálních potřebách. Kolagen může být vhodnější pro starší lidi nebo pro ty, kteří mají problémy s ohebností kloubů, zatímco glukosamin (nejlépe v kombinaci s chondroitinem) bude vhodnější pro lidi s bolestmi kloubů nebo problémy s chrupavkami.

Zdroje

Zobrazit vše

Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials (Vliv perorální suplementace kolagenovými peptidy na vlhkost kůže a kolagenovou síť v dermální vrstvě: Důkazy z modelu ex vivo a randomizovaných, placebem kontrolovaných klinických studií). Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174.

Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementace kolagenem u kožních a ortopedických onemocnění: Přehled literatury. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961

Suplementace koenzymem Q10 a jeho vliv na cvičení a sportovní výkon u lidí: Molekula pro zotavení nebo pro zvýšení výkonu?-PMC. (b.d.). Staženo 15. května 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/.

Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Inhibice MMP jako potenciální metoda pro zvýšení hojení extracelulární matrix kosterních svalů a šlach. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis [Účinky suplementace hydrolyzovaným kolagenem na stárnutí kůže]. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effect of 2-weeks Coenzyme Q10 Supplementation on Malondialdehyde and Catalase Serum Levels Following Moderate and Severe Acute Resistance Training in Inactive Female Students [Vliv dvoutýdenní suplementace koenzymem Q10 na sérové hladiny malondialdehydu a katalázy po středně těžkém a těžkém akutním odporovém tréninku u neaktivních studentek]. Internal Medicine Today, 25(4), 256-269. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256

Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glukosamin a chondroitin sulfát: Existují vědecké důkazy o jejich účinnosti jako léků modifikujících onemocnění v preklinických studiích osteoartrózy kolenního kloubu - systematický přehled z let 2000 až 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi.org/10.3390/ani11061608

Glukosamin a chondroitin u osteoartrózy. (b.d.). NCCIH. Staženo 15. května 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis.

Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men (Účinky suplementace koenzymem Q10 na výkonnost při opakovaném supramaximálním cvičení u sedavých mužů). Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50.

Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: Přehled jeho účinků na lidské zdraví. Foods, 6(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092

Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review (Účinky suplementace kolagenními peptidy na složení těla, syntézu kolagenu a zotavení po zranění kloubů a cvičení). Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x

Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle (Změny v metabolismu kolagenu kosterního svalu potkanů v závislosti na věku a tréninku). European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi.org/10.1007/BF00637389

Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise (Vliv perorální suplementace L-glutaminu na zotavení svalové síly a bolestivost po excentrickém cvičení v jednostranné extenzi kolene). International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0209

McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decelularizovaný sval podporuje nová svalová vlákna a zlepšuje funkci po objemovém zranění. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386.

Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effect of Acute and Chronic Oral l-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review [Vliv akutní a chronické perorální suplementace l-karnitinem na výkonnost při cvičení v závislosti na intenzitě cvičení]. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359

Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes [Doplněk hydrolyzovaného kolagenu na ztuhlost dolní části těla u rekreačních triatlonistů]. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Article 3. https://doi.org/10.5812/asjsm.107893

Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Koexistence atrofie a regenerace svalových vláken u lidských svalů s deficitem kolagenu VI: role kalpainu-3 a signalizace nukleárního faktoru-κB. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b

Passive stiffness of fibrotic skeletal muscle in mdx mice relates to collagen architecture-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (b.d.). Získáno 9. května 2023 z https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656.

Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplementace kolagenem jako doplňková terapie pro prevenci a léčbu osteoporózy a osteoartrózy: Systematický přehled. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145

Ricard-Blum, S. (2011). Kolagenová rodina. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a004978

Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamin C může přispívat ke zmírnění příznaků artritidy kolenního kloubu. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy (Hodnocení výsledků nutriční terapie). Medical Archives (Sarajevo, Bosna a Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177

Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Účinnost suplementace koenzymem Q10 pro snížení únavy: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251

Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Kolagen VI reguluje sebeobnovu satelitních buněk a regeneraci svalů. Nature Communications, 4(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnotit článek
4.5
Odevzdané hlasy
411 názory, hodnocení: 4.5
Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Marta Kaczorek - Recenze

Klinický odborník na výživu

Marta Kaczorek
Ověřeno odborníkem

Klinický odborník na výživu a osobní trenér, který se připravuje na získání kvalifikace zdravotního trenéra.

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Emilia Moskal - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty