- Domovskou stránku
- Předpisy
- Mísa s lososem a kolagenem
Recept na lososovou mísu s pořádnou porcí kolagenu
Sytá a snadno připravitelná miska s kolagenovou omáčkou.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o na šich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Doporučuje se jíst 1-2 porce tučných ryb týdně, abyste si dodali cenné omega-3 mastné kyseliny. Máme něco lepšího - odborník na výživu se s vámi podělí o recept na barevnou, chutnou misku bohatou na zdravé tuky, vitamíny a... kolagen.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jak si připravit výživnou kolagenovou misku.
- Proč byste měli doplňovat kolagen.
Vynikající novinka od Natu.Care, Kolagen Premium Shot 10000 mg s příchutí lesního ovoce na bázi značkového kolagenu Seagarden. Zamilovaly si ho už stovky zákaznic, teď je řada na vás!
Kolagen Premium Shot 10000 mg, lesní ovoce
Premium Collagen Shot od Natu.Care je značková surovina kolagenu Seagarden a čisté složení, testované nezávislou laboratoří Hamilton Polska. K tomu vynikající chuť lesního ovoce a pohodlné lahvičky pro suplementaci.
Scopri di più
Úžasná chuť, nakyslá a osvěžující. Co je pro mě nejdůležitější, další produkt od Natu.Care založený na značkovém kolagenu Seagarden – jiné už nesuplementuji! Pohodlné a opravdu krásné lahvičky si hodím do tašky a vypiju je v práci. Asi u něj zůstanu déle!@Anna K.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na nehty
- Nejlepší kolagen pro vaše vlasy
- Nejlepší kolagen pro vaše klouby
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na kosti
Mísa s lososem a mangovo-chilli dresinkem
Recept na 1 porci
Složení: 1:
Miska
- Suchá rýže basmati 50 g (½ sáčku)
- filet z lososa 120 g (1 sáček)
- sójová omáčka 10 ml (1 polévková lžíce)
- limetka 50 g (½ kusu)
- Avokádo Hass 120 g (1 malý kousek)
- mango 120 g (½ kusu)
- okurka 35 g (přibližně 8 plátků)
- červená cibule 30 g (⅓ kusu)
- nakládaný zázvor několik plátků
- sezam ½ čajové lžičky
Dresink z manga a chilli
- mango 120 g (½ kusu)
- chilli papričky 5 g (¼ kusu)
- hustý přírodní jogurt 25 g (1 polévková lžíce)
- lehká majonéza 40 g (2 polévkové lžíce)
- Natu.Care Premium kolagen 5000 mg, mango-maracuja 1 sáček
Příprava: 1:
Miska
- Rýži uvařte podle návodu na obalu.
- Z lososa odstraňte kůži, filet nakrájejte na kostičky a vložte do mísy. V samostatné misce smíchejte sójovou omáčku s limetkovou šťávou. Touto marinádou přelijte kousky lososa a dejte stranou.
- Troubu nastavte na 180 °C. Lososa vložte do nádoby odolné vůči troubě a pečte přibližně 10-12 minut.
- Avokádo a mango nakrájejte na kostičky. Okurku nakrájejte na plátky a cibuli na pírka.
- Připraveného lososa, rýži, avokádo, mango, okurku a cibuli naaranžujte do mísy. Mezi zeleninu vložte nakládaný zázvor. Posypte sezamovými semínky a vše zalijte mangovo-chilli dresinkem.
Dresink z manga a chilli
- Oloupané a na kostičky nakrájené mango vložte do mísy mixéru spolu s nasekanými chilli papričkami, jogurtem a majonézou.
- Rozmixujte do hladka. Přidejte kolagen a znovu rozmixujte.
Makroživiny na 1 porci: 729 kcal, bílkoviny 32 g, tuky 35 g, sacharidy 74 g.
Kolagen Natu.Care nemá rybí pachuť a dobře se rozpouští. Klidně ho přidávejte do dalších jídel, a to jak sladkých( koktejly, dezerty, smoothie, omelety), tak slaných(falafely, omáčky k hranolkům, quesadilly).
Věděli jste, že byste měli konzumovat 1 až 2 porce tučných ryb týdně? Jsou bohatým zdrojem cenných mastných kyselin omega-3. Průměrný Nor sní ročně asi 40 kg ryb, zatímco Polák... 14 kg. Překonejte průměr a jezte lososa! Je také cenným zdrojem vitaminů. V kombinaci s dalšími zdravými tuky z avokáda vás toto jídlo zasytí na velmi dlouhou dobu a díky sacharidům vám dodá energii. Dresink se skvěle hodí i na sendviče - vyzkoušejte ho.
Podívejte se také na další recepty s kolagenem Natu.Care:
- Kolagenové tvarohové koláče
- Kolagenový mléčný koktejl pro muže
- Kolagenový mléčný koktejl
- Keto-batons s kolagenem
- Kolagenový koktejl
- Omeleta s kolagenovým kakaem
- Zářivý nápoj
- Kolagenové kakao
- Kolagenový pudink s chia
- Kolagenové želé
- Palačinky s kolagenem
- Mangomisu s kolagenem
- Energetické kuličky Ferrero Rocher
- Koktejl pro muže
- Smoothie s kolagenem
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagenovou omáčkou
- Mango lepkavá rýže
- Batátové lívance s kolagenovou omáčkou
- Kolagenové tyčinky s kolagenem
- Falafel burger s kolagenem
- Ovesná kaše Snickers
Připravte si lahodnou mísu s naším kolagenem a pochlubte se s ní na Instagramu. Označte nás @natucare_en - chceme to vidět!
Proč je důležité doplňovat kolagen?
Po 25. roce věku se produkce kolagenu ve vašem těle začíná snižovat. Proto se objevují první vrásky a vaše pleť ztrácí pevnost. Tehdy stojí za to zvážit doplňování kolagenu.
Podle vědeckých studií má užívání minimálně 2,5 g rybího kolagenu po dobu tří měsíců pozitivní vliv na vzhled a stav vašich vlasů, pokožky a nehtů. Kolagen je také spojencem vašich kloubů, kostí a svalů - abyste byli co nejdéle fit a aktivní.
Jak kolagen působí na vaše tělo?
|
Kůže |
Vlasy |
Nehty |
Pohybový aparát |
|
|
|
|
Zjistěte, proč si ho zamilovaly tisíce zákaznic Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Nejlepší vstřebatelnost. Optimální dávka 5 000 nebo 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.
Scopri di più
Vybrala jsem si kolagen Natu.Care, protože měl super recenze – a to pro mě bylo velmi důležité! Od té doby, co ho používám, se moje pokožka výrazně zlepšila a je hydratovaná, a na hlavě se mi objevily nové „baby hair“.@Kasia S.
Viz také:
- Který kolagen si vybrat
- Jak si vybrat kolagen k pití
- Jak si vybrat kolagen v prášku
- Jak vybrat kolagen v sáčcích
- Jak si vybrat tekutý kolagen
- Jak si vybrat kolagen v tabletách
- Jak si vybrat kolagen v kapslích
Zdroje
Zobrazit vše
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatologie praktická a koncepční, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin. and mineral-based induction and maintenance treatment (Cílená nutriční suplementace pro telogenní efluvium: Multicentrická studie účinnosti indukční a udržovací léčby na bázi hydrolyzovaného kolagenu, vitaminu. a minerálů). International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studium přírodních strukturních proteinových vláken pomocí nukleární magnetické rezonance v pevném stavu. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagenový doplněk stravy zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie) . nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatek kolagenu VI podporuje růst vlasů vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair (Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie hodnotící účinnost perorálního doplňku stravy u žen s vlastním pocitem řídnutí vlasů). The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Vše, co potřebujete vědět, (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagenového typu v buňkách lidské vlasové papily v kultuře. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843.
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair folicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnost a snášenlivost perorálního doplňku stravy obsahujícího aminokyseliny, železo, selen a mořský hydrolyzovaný kolagen u osob s vypadáváním vlasů (androgenetická alopecie, AGA nebo FAGA nebo telogenní efluvium). Prospektivní, randomizovaná, 3měsíční, kontrolovaná, hodnotitelem zaslepená studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review [Mýty a média v oblasti perorální suplementace kolagenem pro kůži, nehty a vlasy: Přehled]. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567.
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Zapojení kolagenu do zdraví, nemoci a medicíny. In Kolagenové biomateriály. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen (Přírodní vlasové doplňky: biotin a kolagen). Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolismus, funkce a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells [Přehled kožních buněk vlasových folikulů]. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005.
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Redakce
Seznamte se s týmem
Podívejte se na recept na kolagenovou tyčinku pro ty, kteří drží ketogenní dietu.
Sytá rýže s hydrolyzovaným kolagenem je receptem na energii a krásnou pleť.
Omeleta s kolagenem vám dodá mladistvé bílkoviny a vitamíny a uspokojí vaši chuť na sladké.