- Domovskou stránku
- Předpisy
- Kolagenový chia pudink
Kolagenový chia pudink - dezert s 5 g kolagenu od odborníka na výživu
Kolagenový dezert 5000 mg připravíte za 5 minut. Zasytí, vyživí a zvýrazní krásu.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Recept s kolagenem pro každého - ať už umíte vařit, nebo ne. Rychlý a snadný chia pudink, který připravíte za 3 minuty. Naservírujte si dezert nebo druhou snídani se solidní porcí kolagenu.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jak využít kolagen na dezert.
- Jak si sestavit výživný a chutný dezert.
- Proč byste měli doplňovat kolagen.
Kolagen .
Podívejte se také na: Kolagen v potravinách:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na nehty
- Nejlepší kolagen pro vaše vlasy
- Nejlepší kolagen pro vaše klouby
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na kosti
Kolagenový chia pudink
Recept na 1-2 porce
{Youtube:wncr9ko32_8 }}
Složení: 1:
- Chia semínka 16 g (4 čajové lžičky)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 sáček
- mléko/zeleninový nápoj 250 ml (1 sklenice)
- vanilkový skyr 150 g (1 balíček)
- čokoláda 12 g (2 kostky)
- Oblíbené ořechy 10 g (1 polévková lžíce)
- oblíbené ovoce - kolik máte rádi
Příprava:
- V misce smíchejte mléko/zeleninový nápoj, kolagen a chia semínka a dejte na noc nebo na 4 hodiny do lednice.
- Do sklenice nebo misky střídavě nabírejte nejprve lžící kolagenovou směs a poté lžící vanilkový skyr.
- Nakrájejte své oblíbené ořechy a dezert jimi posypte.
- Navrch dejte oblíbené ovoce.
Rychle a snadno připravený dezert. Chia semínka během několika hodin nabobtnají a zahustí kakaovou směs. Tím dezert získá příjemnou strukturu. Tato malá, nenápadná semínka jsou pokladnicí omega kyselin, bílkovin, vlákniny, hořčíku, fosforu, vápníku a zinku. Jsou přírodním antioxidantem, který zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.
Makronutrienty pro celý recept: 500 kcal, bílkoviny 30 g, tuky 20 g, sacharidy 48 g.
Podívejte se také na další recepty s kolagenem od Natu.Care:
- Kolagenové tvarohové koláčky
- Kolagenový mléčný koktejl
- Keto-batons s kolagenem
- Kolagenový koktejl
- Omeleta s kolagenovým kakaem
- Zářivý nápoj
- Kolagenové kakao
- Kolagenové želé
- Palačinky s kolagenem
- Mangomisu s kolagenem
- Energetické kuličky Ferrero Rocher
- Koktejl pro muže
- Smoothie s kolagenem
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagenovou omáčkou
- Mango lepkavá rýže
- Batátové lívance s kolagenovou omáčkou
- Kolagenové tyčinky s kolagenem
- Falafel burger s kolagenem
- Ovesná kaše Snickers
- Mísa s lososem a kolagenem
Připravte si pudink a pochlubte se s ním na Instagramu. Označte nás @natucare_en - chceme ho vidět! Kolagen Natu.Care nemá rybí pachuť a dobře se rozpouští. Klidně ho přidávejte i do dalších jídel, a to jak sladkých( smoothies, dezerty, koktejly, omelety), tak slaných(bowle, falafely, omáčky k hranolkům, quesadilly).
Proč doplňovat kolagen?
Biologii nelze ošálit - kolem 25. roku věku začíná přirozená produkce kolagenu ve vašem těle klesat. Objevují se první vrásky a kuří oka a vaše pleť ztrácí pevnost. Tehdy se vyplatí zvážit doplnění kolagenu.
Pití minimálně 2 500 mg rybího kolagenu po dobu tří měsíců má pozitivní vliv na vzhled vašich vlasů, pokožky a nehtů. Kolagen také podporuje zdraví kloubů, kostí a svalů - abyste byli co nejdéle fit a aktivní.
Jak kolagen působí na vaše tělo?
|
Pokožka |
Vlasy |
Nehty |
Svalový a kosterní systém |
|
|
|
|
{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}
Viz také:
- Který kolagen si vybrat
- Jak si vybrat kolagen k pití
- Jak vybrat kolagen v prášku
- Jak vybrat kolagen v sáčcích
- Jak si vybrat tekutý kolagen
- Jak si vybrat kolagen v tabletách
- Jak si vybrat kolagen v kapslích
Zdroje
Zobrazit vše
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin. and mineral-based induction and maintenance treatment. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi. org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studium přírodních strukturních proteinových vláken pomocí nukleární magnetické rezonance v pevném stavu. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatek kolagenu VI podporuje růst vlasů vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie hodnotící účinnost perorálního doplňku stravy u žen s vlastním pocitem řídnutí vlasů. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (Časopis pro klinickou a estetickou dermatologii), 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Vše, co potřebujete vědět, (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagenového typu v buňkách lidské vlasové papily v kultuře. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Stárnutí vlasových folikulů je řízeno transepidermální eliminací kmenových buněk prostřednictvím proteolýzy COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnost a snášenlivost perorálního doplňku stravy obsahujícího aminokyseliny, železo, selen a mořský hydrolyzovaný kolagen u osob s vypadáváním vlasů (androgenetická alopecie, AGA nebo FAGA nebo telogenní efluvium). Prospektivní, randomizovaná, tříměsíční, kontrolovaná, hodnotiteli zaslepená studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review (Mýty a média v oblasti perorální suplementace kolagenem pro kůži, nehty a vlasy). Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Zapojení kolagenu do zdraví, nemoci a medicíny. In Kolagenové biomateriály. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Přírodní vlasové doplňky: Biotin a kolagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolismus, funkce a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Přehled kožních buněk vlasových folikulů. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakce
Seznamte se s týmem
pro 28
Podívejte se na recept na kolagenovou tyčinku pro ty, kteří drží ketogenní dietu.
říj 30
Sytá rýže s hydrolyzovaným kolagenem je receptem na energii a krásnou pleť.
říj 30
Omeleta s kolagenem vám dodá mladistvé bílkoviny a vitamíny a uspokojí vaši chuť na sladké.