- Domovskou stránku
- Předpisy
- Kolagenový tvarohový koláč z manga a maracuji
Recept na kolagenový tvarohový koláč s mangem a maracujou
Lahodný dezert s kolagenem za 5 minut, který uspokojí chuťové buňky a zkrášlí pleť.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Když se objeví argument "tvarohový koláč se sultánkami nebo bez nich", řeknete: tvarohový koláč s kolagenem. Překvapte všechny a dopřejte jim chutný kolagenový dezert.
Tvarohový koláč, který lze připravit okamžitě, uspokojí chuť na sladké a dodá vaší pokožce, vlasům, nehtům a kloubům pořádnou dávku kolagenu.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jak používat kolagen do cheesecaků.
- Jak sestavit výživný a chutný dezert.
- Proč byste měli kolagen doplňovat.
Doplňování kolagenu }.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na nehty
- Nejlepší kolagen pro vaše vlasy
- Nejlepší kolagen pro vaše klouby
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na kosti
Kolagenové tvarohové koláčky z manga a maracuji
Recept na 3 porce
{Youtube:zIu7Wb7J4TA }}
Složení: 1:
- Potřebujete: Prezidentský tvaroh 200 g (1 hrnek)
- kvarg nebo vanilkový skyr 200 g (1 balíček)
- mango 250 g (1 kus) nebo 250 g (½ plechovky) připravené mangové dužiny
- citronová šťáva 15 g (1 polévková lžíce)
- erythritol 10 g (2 čajové lžičky)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 sáček
- želatina 12 g (1,5 lžíce)
- voda 35 g (2 polévkové lžíce)
Příprava: 1:
- Vydlabejte dužinu a rozkrojte mango podél pecky na polovinu. Rozmixujte v mixéru na hladkou pěnu.
- Do velké mísy dejte mangovou dužinu, tvaroh, kvarg/skyr, kolagen, citronovou šťávu, erytritol a rozmixujte do hladka.
- Želatinu rozpustíme ve studené vodě a necháme 10 minut odležet. Po uplynutí této doby ji mírně zahřejte v hrnci/mikrovlnné troubě (nepřivádějte ji k varu, protože by ztratila své želírovací vlastnosti). Nechte ji chvíli vychladnout a poté do ní přidejte lžíci tvarohové směsi a po celou dobu důkladně míchejte. Po chvíli přidejte další dvě lžíce a spojte je se zbytkem tvarohové směsi. Smíchejte.
- Tvarohovou směs nalijte do pečicích forem a vložte do lednice na noc.
Jeden cheesecake má pouze 170 kcal, takže pokud držíte dietu a máte chuť na něco sladkého, určitě tento recept vyzkoušejte. Cheesecaky s mangem a marakujou jsou také ideální pro lidi, kteří cvičí a chtějí mít ve stravě vysoký obsah bílkovin. Celá porce obsahuje až 40 g sladkých bílkovin - a to bez jediného gramu přidaného cukru.
Makronutrienty v jedné porci: Obsahuje: 183 kcal, 17 g bílkovin, 3 g tuků, 22 g sacharidů.
Podívejte se také na další recepty s kolagenem Natu.Care:
- Kolagenový koktejl pro muže
- Kolagenový mléčný koktejl
- Keto-batons s kolagenem
- Kolagenový koktejl
- Omeleta s kolagenovým kakaem
- Zářivý nápoj
- Kolagenové kakao
- Kolagenový pudink s chia
- Kolagenové želé
- Palačinky s kolagenem
- Mangomisu s kolagenem
- Energetické kuličky Ferrero Rocher
- Smoothie s kolagenem
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagenovou omáčkou
- Mango lepkavá rýže
- Batátové lívance s kolagenovou omáčkou
- Kolagenové tyčinky s kolagenem
- Falafel burger s kolagenem
- Ovesná kaše Snickers
- Mísa s lososem a kolagenem
- Snídaně s kolagenem
- Kolagen v suché formě
Připravte si tvarohové koláčky a pochlubte se jimi na Instagramu. Označte nás @natucare_en - chceme je vidět!
Proč se vyplatí doplňovat kolagen?
O doplnění kolagenu se vyplatí uvažovat po 25. roce života, protože v této době začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat. Objevují se první vrásky a pleť ztrácí svou pevnost.
Pití minimálně 2 500 mg rybího kolagenu po dobu tří měsíců má pozitivní vliv na vzhled vašich vlasů, pokožky a nehtů. Kolagen je také spojencem vašich kloubů, kostí a svalů - abyste byli co nejdéle fit a aktivní.
Jak kolagen působí na vaše tělo?
|
Kůže |
Vlasy |
Nehty |
Klouby, kosti, svaly |
|
|
|
|
Natu.Care kolagen nemá rybí pachuť a dobře se rozpouští. Klidně ho přidávejte do dalších jídel na sladko( koktejly, dezerty, smoothie, omelety) i na sucho(střeva, falafely, omáčky k hranolkům, quesadilly).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Viz také:
- Který kolagen si vybrat
- Jak vybrat kolagen k pití
- Jak vybrat kolagen v prášku
- Jak vybrat kolagen v sáčcích
- Jak si vybrat tekutý kolagen
- Jak si vybrat kolagen v tabletách
- Jak si vybrat kolagen v kapslích
Zdroje
Zobrazit vše
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin. and mineral-based induction and maintenance treatment. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi. org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studium přírodních strukturních proteinových vláken pomocí nukleární magnetické rezonance v pevném stavu. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatek kolagenu VI podporuje růst vlasů vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie hodnotící účinnost perorálního doplňku stravy u žen s vlastním pocitem řídnutí vlasů. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (Časopis pro klinickou a estetickou dermatologii), 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Vše, co potřebujete vědět, (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagenového typu v buňkách lidské vlasové papily v kultuře. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Stárnutí vlasových folikulů je řízeno transepidermální eliminací kmenových buněk prostřednictvím proteolýzy COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnost a snášenlivost perorálního doplňku stravy obsahujícího aminokyseliny, železo, selen a mořský hydrolyzovaný kolagen u osob s vypadáváním vlasů (androgenetická alopecie, AGA nebo FAGA nebo telogenní efluvium). Prospektivní, randomizovaná, tříměsíční, kontrolovaná, hodnotiteli zaslepená studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review (Mýty a média v oblasti perorální suplementace kolagenem pro kůži, nehty a vlasy). Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Zapojení kolagenu do zdraví, nemoci a medicíny. In Kolagenové biomateriály. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Přírodní vlasové doplňky: Biotin a kolagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolismus, funkce a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Přehled kožních buněk vlasových folikulů. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakce
Seznamte se s týmem
pro 28
Podívejte se na recept na kolagenovou tyčinku pro ty, kteří drží ketogenní dietu.
říj 30
Sytá rýže s hydrolyzovaným kolagenem je receptem na energii a krásnou pleť.
říj 30
Omeleta s kolagenem vám dodá mladistvé bílkoviny a vitamíny a uspokojí vaši chuť na sladké.