- Domovskou stránku
- Předpisy
- Palačinky s kolagenem
Kakaové palačinky s kolagenem - lahodný recept od odborníka na výživu
Rychle připravený, chutný a kolagenem nabitý recept na kakaové palačinky. Podívejte se, jak skvělé je zařadit kolagen do svých jídel.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Palačinky jsou vždycky zábavným nápadem na snídani - jsou syté a můžete si je přizpůsobit podle svých aktuálních chutí. Odbornice na výživu Aleksandra Cudna-Bartnicka připravila recept na palačinky s kolagenem.
Kolagenová příchuť Natu.Care je hitem mezi sladkými recepty. Výrazné holandské kakao se rozplývá v ústech. Nasaďte si zástěru a připravte si lahodnou snídani se solidní porcí kolagenu.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jak připravit palačinky s kolagenem.
- Jak si sestavit výživné a chutné jídlo.
- Proč byste měli doplňovat kolagen.
Podívejte se také na: Kolagenové mléko s kolagenem:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na nehty
- Nejlepší kolagen pro vaše vlasy
- Nejlepší kolagen pro vaše klouby
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na kosti
Kakaové palačinky s kolagenem
Recept na cca 20 palačinek (2 porce)
Kolagenové palačinky
Složení: 1:
- 100 g vajec (2 kusy)
- špaldová nebo pšeničná mouka 80 g (⅔ hrnku)
- prášek do pečiva 3 g (1 čajová lžička)
- erythritol 10 g (2 čajové lžičky)
- Natu.Care Premium Kolagen 5000 mg, kakao 2 sáčky
- rostlinný nápoj/mléko 110 g (⅓ šálku)
- borůvky 100 g (2 hrsti)
- Případně přírodní jogurt na náplň
Příprava: Vezměte si na pomoc mléko a mléčné výrobky:
- Oddělte bílky od žloutků a vyšlehejte je do tuhé pěny.
- Žloutky vložte do mísy se všemi suchými přísadami, přilijte mléko/zeleninový nápoj a rozmixujte dohladka.
- Spojte bílky se žloutky a stěrkou obě hmoty jemně promíchejte.
- Rozpalte pánev s trochou oleje a do každé pánve dejte lžíci 1-1,5 lžíce směsi. Do každé palačinky nasypte několik borůvek. Smažte z obou stran na středním plameni dozlatova.
- Podávejte s jogurtem a ovocem.
Borůvky jsou ovocem, které se doporučuje zejména lidem trpícím inzulinovou rezistencí nebo cukrovkou, protože jsou nízkokalorické a mají nízký glykemický index. Kromě toho jsou tyto plody nabité antokyany, které regenerují zrakový orgán, takže pokud trávíte mnoho hodin u počítače - obohaťte svůj jídelníček o toto ovoce.
Makronutrienty v jedné porci: Obsahuje: 417 kcal, 19 g bílkovin, 8 g tuků, 70 g sacharidů.
Podívejte se také na další recepty s kolagenem od Natu.Care:
- Kolagenové tvarohové koláčky
- Kolagenový mléčný koktejl
- Keto-batons s kolagenem
- Kolagenový koktejl
- Omeleta s kolagenovým kakaem
- Zářivý nápoj
- Kolagenové kakao
- Kolagenový pudink s chia
- Kolagenové želé
- Palačinky s kolagenem
- Mangomisu s kolagenem
- Energetické kuličky Ferrero Rocher
- Koktejl pro muže
- Smoothie s kolagenem
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagenovou omáčkou
- Mango lepkavá rýže
- Batátové lívance s kolagenovou omáčkou
- Kolagenové tyčinky s kolagenem
- Falafel burger s kolagenem
- Ovesná kaše Snickers
- Mísa s lososem a kolagenem
- Snídaně s kolagenem
- Kolagen v suchu
Připravte si palačinky a pochlubte se s nimi na Instagramu. Označte nás @natucare_en - chceme je vidět!
Proč se vyplatí doplňovat kolagen?
Doplňovat kolagen se vyplatí, protože kolem 25. roku věku začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat. Objevují se první vrásky a pleť ztrácí svou pevnost. To je okamžik, kdy je třeba kolagen doplnit (chutným způsobem - jak se můžete přesvědčit v receptu!).
Užívání rybího kolagenu v dávkách alespoň 2 500 mg po dobu 3 měsíců má vliv na vzhled vašich vlasů, pokožky a nehtů. Kolagen také podporuje pohybový aparát, aby vaše klouby, kosti a svaly zůstaly co nejdéle v dobré kondici.
Jak kolagen působí na vaše tělo?
Mezi účinky, které můžete očekávat od pravidelné suplementace kolagenem, patří podpora vaší krásy a zdraví. Dosavadní výzkumy naznačují, jak vám kolagen může pomoci:
|
Pleť |
Nehty |
Vlasy |
Klouby, svaly a kosti |
|
|
|
|
Natu.Care kolagen nemá rybí pachuť a dobře se rozpouští. Klidně ho přidávejte do svých oblíbených jídel sladkých( koktejly, dezerty, smoothie, omelety) i suchých(střeva, falafely, omáčky k hranolkům, quesadilly).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Viz také:
- Který kolagen si vybrat
- Jak si vybrat kolagen k pití
- Jak si vybrat kolagen v prášku
- Jak vybrat kolagen v sáčcích
- Jak si vybrat tekutý kolagen
- Jak si vybrat kolagen v tabletách
- Jak si vybrat kolagen v kapslích
Zdroje
Zobrazit vše
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin. and mineral-based induction and maintenance treatment. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi. org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studium přírodních strukturních proteinových vláken pomocí nukleární magnetické rezonance v pevném stavu. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatek kolagenu VI podporuje růst vlasů vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie hodnotící účinnost perorálního doplňku stravy u žen s vlastním pocitem řídnutí vlasů. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (Časopis pro klinickou a estetickou dermatologii), 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Vše, co potřebujete vědět, (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagenového typu v buňkách lidské vlasové papily v kultuře. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Stárnutí vlasových folikulů je řízeno transepidermální eliminací kmenových buněk prostřednictvím proteolýzy COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnost a snášenlivost perorálního doplňku stravy obsahujícího aminokyseliny, železo, selen a mořský hydrolyzovaný kolagen u osob s vypadáváním vlasů (androgenetická alopecie, AGA nebo FAGA nebo telogenní efluvium). Prospektivní, randomizovaná, tříměsíční, kontrolovaná, hodnotiteli zaslepená studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review (Mýty a média v oblasti perorální suplementace kolagenem pro kůži, nehty a vlasy). Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Zapojení kolagenu do zdraví, nemoci a medicíny. In Kolagenové biomateriály. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Přírodní vlasové doplňky: Biotin a kolagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolismus, funkce a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Přehled kožních buněk vlasových folikulů. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakce
Seznamte se s týmem
pro 28
Podívejte se na recept na kolagenovou tyčinku pro ty, kteří drží ketogenní dietu.
říj 30
Sytá rýže s hydrolyzovaným kolagenem je receptem na energii a krásnou pleť.
říj 30
Omeleta s kolagenem vám dodá mladistvé bílkoviny a vitamíny a uspokojí vaši chuť na sladké.