- Domovskou stránku
- Předpisy
- Omeleta s kolagenem
Recept na kolagenovou omeletu - chutná, rychlá a obsahuje až 5 g kolagenu
Omeleta s kolagenem vám dodá mladistvé bílkoviny a vitamíny a uspokojí vaši chuť na sladké.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Kolagen s kakaovou příchutí od Natu.Care je hitem ve sladkých receptech. Přistál také v omeletě, kterou vám doporučuji pro výživnou a sytou snídani. Začít den sladce s 5 g kolagenu? Oblékněte si zástěru!
Odbornice na výživu Ola Cudná-Bartnická doporučuje snadno připravitelný a chutný recept na omeletu plnou kolagenu, která jen čeká na to, až zlepší vzhled vaší pleti, vlasů a nehtů.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Jak připravit kolagenovou omeletu.
- Proč byste měli doplňovat kolagen.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen na trhu
- Nejlepší kolagen pro váš obličej
- Nejlepší kolagen na vrásky
- Nejlepší kolagen pro pleť
- Nejlepší kolagen na nehty
- Nejlepší kolagen pro vaše vlasy
- Nejlepší kolagen pro vaše klouby
- Nejlepší kolagen na celulitidu
- Nejlepší kolagen na akné
- Nejlepší kolagen na strie
- Nejlepší kolagen na jizvy
- Nejlepší kolagen na kosti
Kolagenová omeleta à la mrkvový koláč
Recept na 1 porci
Kolagenová omeleta
Složení: 1:
- Slepičí vejce 100 g (2 kusy)
- mouka (pšeničná nebo špaldová) 30 g (2 polévkové lžíce)
- jogurt 45 g (2 polévkové lžíce)
- zeleninový nápoj 30 ml (2 polévkové lžíce)
- mrkev 65 g (1 kus)
- banán 120 g (1 kus)
- skořice 5 g (1 čajová lžička)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 sáček
- Přídavky podle potřeby, např. přírodní jogurt, maliny
Příprava: 1:
- Oddělte bílky od žloutků. Bílky vyšlehejte do tuhé pěny.
- Oloupejte a nastrouhejte mrkev na hrubém struhadle.
- Žloutky smíchejte s moukou, jogurtem, rostlinným nápojem (nebo mlékem), mrkví, rozmačkaným banánem, skořicí a kolagenem Cacao Bloom. Mixujte, dokud nezískáte konzistenci hladkého těsta.
- Na pánvi dobře rozehřejte olej a nalijte na něj směs. Smažte na středním plameni přikryté z obou stran dozlatova.
- Podávejte s oblíbenou zálivkou.
Kolagenová omeleta je chutným zdrojem bílkovin, který vás zasytí na dlouhou dobu. Pokud vás v receptu překvapila mrkev - dejte si ji! Je to velmi "univerzální" zelenina, která ve sladkých receptech dodává pokrmům přirozenou sladkost - zejména v kombinaci se skořicí. A stačí jeden sáček kolagenu s kakaovou příchutí, aby vaše omeleta získala výraznou kakaovou chuť, která uspokojí vaši chuť na sladké.
Makronutrienty na 1 porci:
427 kcal, bílkoviny 21 g, tuky 12 g, sacharidy 59 g.
Podívejte se také na další recepty s kolagenem Natu.Care:
- Kolagenové tvarohové koláčky
- Kolagenový mléčný koktejl
- Keto-batons s kolagenem
- Kolagenový koktejl
- Zářivý nápoj
- Kolagenové kakao
- Kolagenový pudink s chia
- Kolagenové želé
- Palačinky s kolagenem
- Mangomisu s kolagenem
- Energetické kuličky Ferrero Rocher
- Koktejl pro muže
- Smoothie s kolagenem
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagenovou omáčkou
- Mango lepkavá rýže
- Batátové lívance s kolagenovou omáčkou
- Kolagenové tyčinky s kolagenem
- Falafel burger s kolagenem
- Ovesná kaše Snickers
- Mísa s lososem a kolagenem
- Snídaně s kolagenem
- Kolagen v suché formě
Připravte si omeletu s kolagenem Natu.Care a pochlubte se s ní na Instagramu. Označte nás @natucare_en - chceme ji vidět!
Proč se vyplatí doplňovat kolagen?
Kolem 25. roku věku začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat. Tak to prostě je - je to přirozený proces těla. Proto se objevují první vrásky a pokožka ztrácí svou pevnost. Pak stojí za to zvážit doplňování kolagenu.
Užívání rybího kolagenu po dobu tří měsíců má pozitivní vliv na vzhled vašich vlasů, pokožky a nehtů. Kolagen je také spojencem vašich kloubů, kostí a svalů - abyste byli co nejdéle fit a aktivní. A co víc, když ho můžete chutně zakomponovat do jídla... Mmm.
Jak kolagen působí na vaše tělo?
|
Kůže |
Vlasy |
Nehty |
Pohybový aparát |
|
|
|
|
Natu.Care kolagen nemá rybí pachuť a dobře se rozpouští. Klidně ho přidávejte do svých oblíbených jídel, a to jak sladkých( koktejly, dezerty, smoothie, omelety), tak slaných(střeva, falafely, omáčky k hranolkům, quesadillas).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Viz také:
- Který kolagen si vybrat
- Jak si vybrat kolagen k pití
- Jak si vybrat kolagen v prášku
- Jak vybrat kolagen v sáčcích
- Jak si vybrat tekutý kolagen
- Jak si vybrat kolagen v tabletách
- Jak si vybrat kolagen v kapslích
Zdroje
Zobrazit vše
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky stravy proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin. and mineral-based induction and maintenance treatment. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi. org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studium přírodních strukturních proteinových vláken pomocí nukleární magnetické rezonance v pevném stavu. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Doplněk stravy s kolagenem zlepšuje hydrataci, elasticitu, drsnost a hustotu pokožky: Výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatek kolagenu VI podporuje růst vlasů vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie hodnotící účinnost perorálního doplňku stravy u žen s vlastním pocitem řídnutí vlasů. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (Časopis pro klinickou a estetickou dermatologii), 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Vše, co potřebujete vědět, (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Naturová péče.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagenového typu v buňkách lidské vlasové papily v kultuře. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Stárnutí vlasových folikulů je řízeno transepidermální eliminací kmenových buněk prostřednictvím proteolýzy COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnost a snášenlivost perorálního doplňku stravy obsahujícího aminokyseliny, železo, selen a mořský hydrolyzovaný kolagen u osob s vypadáváním vlasů (androgenetická alopecie, AGA nebo FAGA nebo telogenní efluvium). Prospektivní, randomizovaná, tříměsíční, kontrolovaná, hodnotiteli zaslepená studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review (Mýty a média v oblasti perorální suplementace kolagenem pro kůži, nehty a vlasy). Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Zapojení kolagenu do zdraví, nemoci a medicíny. In Kolagenové biomateriály. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Přírodní vlasové doplňky: Biotin a kolagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolismus, funkce a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Přehled kožních buněk vlasových folikulů. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakce
Seznamte se s týmem
pro 28
Podívejte se na recept na kolagenovou tyčinku pro ty, kteří drží ketogenní dietu.
říj 30
Sytá rýže s hydrolyzovaným kolagenem je receptem na energii a krásnou pleť.
říj 30
Rychle připravený, chutný a kolagenem nabitý recept na kakaové palačinky. Podívejte se, jak skvělé je zařadit kolagen do svých jídel.