Kolagen po 25. roce věku (od jakého věku můžete užívat kolagen?)

Stalo se. Vaše tělo začalo ztrácet kolagen. Počítadlo mladých bílkovin už neukazuje plných 100 %. Nyní vám zbývá přibližně 98,5 %. Pravděpodobně ještě nevidíte žádné změny. Klouby vám jako obvykle ochabují, pleť je pevná a vrásky nevidíte.

I tak je ale právě teď nejlepší čas začít s doplňováním kolagenu. Udrží vás v takovém stavu po dlouhou dobu. Proto vám společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajdou přinášíme nejdůležitější informace o kolagenu pro lidi starší 25 let.

Nedostatek kolagenu .

Viz také:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen pro váš obličej
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen na jizvy
• Nejlepší kolagen pro sportovce
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Jak kolagen funguje?

Kolagen podporuje různé aspekty vašeho zdraví - od vzhledu pokožky přes zdraví kloubů až po střeva Ačkoli si tělo kolagen vyrábí samo, postupem času tak činí stále méně efektivně. Kolem 25. roku života se jeho produkce snižuje.

Dodávání kolagenu potravou se stává důležitějším. Nejrychlejším a nejvhodnějším způsobem, jak zajistit dostatečnou hladinu kolagenu, je jeho doplňování.

Mezi účinky suplementace kolagenem patří:

• Pravidelná konzumace kolagenu může působit proti stárnutí, podporovat regeneraci pokožky a redukovat vrásky. Suplementace po 25. roce věku může způsobit, že pokožka bude hladší a pružnější, což povede k vyhlazení jemných linek a vrásek.
• Podpora zdraví kloubů: Kolagen jako základní složka chrupavky může zabránit její degeneraci. To vede k většímu pohodlí a snížení bolesti kloubů. Suplementace kolagenem po 25. roce života může podpořit zdravou strukturu a funkci kloubů a také napomáhá regeneraci pojivové tkáně.
• Stav vlasů a nehtů: Kolagen je nezbytný pro zdraví vlasů, ovlivňuje jejich hustotu, sílu a pevnost. Pravidelný příjem kolagenu po 25. roce života může podpořit růst a zdraví vlasů. Navíc může ovlivnit i větší pevnost nehtů a zabránit jejich lámání.
• Větší síla a svalová hmota. Kolagen ovlivňuje vývoj svalové tkáně, a proto může přispívat k větší síle a svalové hmotě. Kolagenní bílkovina může podpořit zdravý růst a funkci svalů, zejména u fyzicky aktivních lidí.
• Urychlení hojení ran. kolagen může ovlivnit proces hojení ran a zkrátit tak dobu potřebnou k úplnému zotavení. Vzhledem k tomu, že kolagen má zásadní význam pro regenerační procesy v těle, může suplementace kolagenem po 25. roce věku podpořit zdravé epitelie a zajistit správné hojení ran.

Nejlepší kolagen po 25. roce života - žebříček

{Produkt:2117}

{Produkt:3826}

{Produkt:2092}

{Produkt:2086}

{Produkt:2113}

{Produkt:2153}

{Produkt:2673}

{Produkt:2237}

{Produkt:2199}

{Produkt:2147}

{Produkt:3047}

{Produkt:2655}

{Produkt:5556}

{Produkt:2349}

Viz také:

• Který kolagen si vybrat
• Nejlépe vstřebatelný kolagen
• Kolagen k pití
• Tekutý kolagen
• Kolagen v sáčcích
• Kolagen v tabletách
• Kolagen v kapslích
• Kolagen v prášku
• Lyofilizovaný kolagen
• Hydrolyzát kolagenu
• Mořský kolagen

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Kolik kolagenu je v těle po 25. roce života?

Většina studií naznačuje, že kolagen začíná v těle ubývat ve věku 25 let. V průměru se úbytek této bílkoviny pohybuje kolem 1,5 procenta ročně, takže lze předpokládat, že po 25. roce života zůstává v těle ještě přibližně 98,5 procenta kolagenu.

Upozorňujeme, že konkrétní koncentrace kolagenu v těle závisí také na vašem životním stylu. Nezdravá strava, dlouhodobé vystavování se slunečnímu záření, konzumace alkoholu a kouření kolagen v těle ničí.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu?

Nedostatek kolagenu v těle může vést k celé řadě příznaků a zdravotních problémů. Kolagen je hlavní strukturální bílkovinou v našem těle a hraje klíčovou roli ve struktuře kůže, vlasů, kloubů, kostí a šlach.

Příznaky nedostatku kolagenu:

• Kolagen je zodpovědný za udržování pružnosti apevnosti pokožky. V důsledku jeho nedostatku se kůže ztenčuje, objevují se vrásky a může docházet k ochabování kůže.
• Oslabení nehtů. nedostatek kolagenu může způsobit, že nehty jsou slabé, lámavé a štěpí se.
• Slabé a řídnoucí vlasy. kolagen ovlivňuje pevnost a hustotu vlasů a jeho nedostatek může vést ke slabým, řídnoucím a vypadávajícím vlasům.
• Bolesti kloubů. kolagen zajišťuje pružnost a funkčnost kloubů. Nedostatek této bílkoviny může způsobit jejich ztuhlost, bolest, otoky a ztrátu pohyblivostii.
• Slabé šlachy a vazy. nedostatek kolagenu může vést k oslabení a větší náchylnosti ke zranění a natažení.

Kolagen je dobrým způsobem, jak zlepšit své zdraví .

Jaký kolagen zvolit po 25. roce věku?

Při výběru kolagenového doplňku po 25. roce věku zvažte následující aspekty:

• Množství kolagenu - účinné produkty by měly obsahovat 2,5 až 15 gramů hydrolyzovaného kolagenu.
• Čistota složek - absence zbytečných konzervačních látek, barviv nebo jiných plnidel je velkou výhodou.
• Další účinné látky - některé vitaminy a minerály (např. vitamin C) podporují syntézu kolagenu a jeho vstřebávání v těle.
• Vědecké studie - vybrané doplňky stravy mají složení potvrzené laboratorními studiemi.
• Forma doplňku - vybírat můžete z prášků, tekutin, tablet nebo krémů; posledně jmenovanému se raději vyhněte - důvod najdete níže.
• Původ kolagenu - existují výrobci, kteří kolagen získávají z chovaných ryb, jiní používají volně žijící zvířata, přičemž dbají na ekosystém.
• Chuť - maličkost, ale je mnohem snazší pravidelně doplňovat doplněk stravy, který chutná a voní jako mango než jako ryba. Kompletní kritéria najdete zde.

Jsou kolagenové krémy účinné?

Kolagenové krémy bohužel nefungují tak, jak bychom si přáli. Navzdory tvrzení výrobců kolagen aplikovaný pomocí krému nevrátí vaší pleti mladistvý vzhled.

Molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby se dostaly dostatečně hluboko. Kolagen má příznivý vliv na hydrataci a pevnost pleti, ale pouze na povrchu pokožky. Výsledná hladkost a jemnost vaší pleti je pouze dočasným efektem.

See also:

• Nejlepší krémy proti vráskám

Co je hydrolyzovaný kolagen?

Hydrolyzovaný kolagen je typ bílkoviny, která vzniká při procesu hydrolýzy - dlouhé kolagenové řetězce se rozpadají na kratší kolagenové peptidy s nižší molekulovou hmotností.

V důsledku toho se hydrolyzovaný kolagen lépe vstřebává do těla a jeho peptidy mají příznivé účinky na pokožku, vlasy, klouby a trávicí systém.

Co je lyofilizovaný kolagen?

Lyofilizovanýkolagen je produkt vyrobený pomocí lyofilizace, což je proces zmrazení a odpaření vody z přírodního kolagenu.

Lyofilizace zachovává strukturu kolagenové bílkoviny a odstraňuje vlhkost, takže nedochází k jejímu rozpadu.

Co je lepší - hydrolyzovaný nebo lyofilizovaný kolagen?

Souhrnně lze říci, že hlavní rozdíly mezi hydrolyzovaným a lyofilizovaným kolagenem se týkají výrobních procesů a výsledných vlastností.

Hydrolyzovaný kolagen je pro tělo lépe vstřebatelný. Na druhou stranu lyofilizovaný kolagen si zachovává strukturu bílkoviny, což může mít vliv na jeho stabilitu a trvanlivost, ale tato informace není potvrzena výzkumem.

Rybí kolagen versus hovězí kolagen - který po 25. roce života?

Na trhu jsou dva hlavní druhy kolagenu - rybí (mořský) a hovězí. Můžete se setkat i s vepřovým kolagenem, ten je však vzácný a má podobné vlastnosti jako hovězí kolagen.

Předběžné studie na zvířatech ukazují, že užívání hovězího kolagenu vede ke zvýšení obsahu kolagenu typu I a III v těle, zatímco užívání rybího kolagenu prospívá bílkovinám typu I a IIi.

Zjednodušeně řečeno, hovězí kolagen pomáhá udržovat zdraví pokožky tím, že zvyšuje její elasticitu a redukuje vrásky. Mořský kolagen naproti tomu podporuje celkové zdraví správné pokožky a vyživuje vlasy, nehty a chrupavky.

Který z nich je lepší?

Oba typy kolagenu mohou být účinné. Výzkumy však ukazují, že rybí kolagen se vstřebává až o 50 % účinněji než kolagen hovězí. Pokud se rozhodnete pro hovězí kolagen, můžete účinnost suplementace zvýšit užíváním větších porcí hovězího kolagenu.

Jak užívat kolagen po 25. roce věku?

Kolagen užívejte podle pokynů výrobce, vašeho lékaře nebo lékárníka. Dbejte na dávkování, které se může u jednotlivých výrobků lišit, a nepřekračujte doporučené hodnoty.

Nadměrné množství kolagenu se vyskytuje zřídka, ale můžete neúmyslně překročit doporučené dávky jiných živin v doplňcích stravy - například vitaminů nebo minerálů.

Jak dlouho doplňovat kolagen?

Užívání kolagenu po delší dobu by nemělo mít žádné negativní důsledky. První účinky suplementace kolagenem mohou být patrné přibližně po 8-24 týdnech pravidelného užívání. Jakmile je pocítíte, nepřestávejte s doplňováním, abyste zůstali v dobré kondici.

Pokud po tomto období pozitivní účinky nepocítíte, zvažte výměnu přípravku za jiný s lepší účinností - například takový, který obsahuje 10 000 mg hydrolyzovaného kolagenu.

Kontraindikace užívání kolagenu po 25. roce věku

Ačkoli je kolagen obvykle bezpečný, existují situace, kdy by se doplňky stravy měly používat s opatrností nebo by se měly přestat užívat.

Mezikontraindikace užívání kolagenu po 25. roce věku patří např:

• těhotenství a kojení,
• alergie na složky přípravku,
• onemocnění ledvin a jater,
• užívání vybraných léků,
• některé autoimunitní poruchy,
• gastrointestinální problémy.

Nežádoucí účinky při užívání kolagenu

Suplementace kolagenem po 25. roce věku může vyvolat vzácné a mírné nežádoucí účinky, jako jsou alergické reakce (kožní vyrážka, svědění, otoky) nebo žaludeční potíže, např. nadýmání nebo nevolnost. Obvykle odezní, když se doplněk stravy přestane užívat.

Existuje veganský kolagen?

Kolagen je živočišná bílkovina, a proto není vhodný pro vegany a vegetariány. Probíhají vědecké práce na kolagenu získaném z geneticky modifikovaných kvasinek a bakterií. Cílem výzkumu je také vyvinout kolagen na rostlinné bázi, který by se mohl vyrábět mimo jiné z bambusu nebo rýže.

Jedná se však o předběžné práce, které je třeba dále potvrdit.

Podívejte se na výhody dalších doplňků stravy

{Produkt:2125}

{Produkt:2104}

{Produkt:4314}

{Produkt:3906}

{Produkt:3071}

{Produkt:2135}

}

Viz také:

• Nejsilnější kolagen
• Vlastnosti kolagenu
• Přírodní kolagen
• Kdy pít kolagen
• Kontraindikace užívání kolagenu
• Jak doplňovat kolagen
• Kolagen typu 1, typu 2 a typu 3
• Co ničí kolagen v těle
• Jak obnovit kolagen
• Kolagenové léky
• Kolagen s vitaminem C

Shrnutí