Kolagen po 25. roce věku (od jakého věku můžete užívat kolagen?)

Stalo se. Vaše tělo začalo ztrácet kolagen. Počítadlo mladých bílkovin už neukazuje plných 100 %. Nyní vám zbývá přibližně 98,5 %. Pravděpodobně ještě nevidíte žádné změny. Klouby vám jako obvykle ochabují, pleť je pevná a vrásky nevidíte.

I tak je ale právě teď nejlepší čas začít s doplňováním kolagenu. Udrží vás v takovém stavu po dlouhou dobu. Proto vám společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajdou přinášíme nejdůležitější informace o kolagenu pro lidi starší 25 let.

Nedostatek kolagenu .

Viz také:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen pro váš obličej
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen na jizvy
• Nejlepší kolagen pro sportovce
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Jak kolagen funguje?

Kolagen podporuje různé aspekty vašeho zdraví - od vzhledu pokožky přes zdraví kloubů až po střeva Ačkoli si tělo kolagen vyrábí samo, postupem času tak činí stále méně efektivně. Kolem 25. roku života se jeho produkce snižuje.

Dodávání kolagenu potravou se stává důležitějším. Nejrychlejším a nejvhodnějším způsobem, jak zajistit dostatečnou hladinu kolagenu, je jeho doplňování.

Mezi účinky suplementace kolagenem patří:

• Pravidelná konzumace kolagenu může působit proti stárnutí, podporovat regeneraci pokožky a redukovat vrásky. Suplementace po 25. roce věku může způsobit, že pokožka bude hladší a pružnější, což povede k vyhlazení jemných linek a vrásek.
• Podpora zdraví kloubů: Kolagen jako základní složka chrupavky může zabránit její degeneraci. To vede k většímu pohodlí a snížení bolesti kloubů. Suplementace kolagenem po 25. roce života může podpořit zdravou strukturu a funkci kloubů a také napomáhá regeneraci pojivové tkáně.
• Stav vlasů a nehtů: Kolagen je nezbytný pro zdraví vlasů, ovlivňuje jejich hustotu, sílu a pevnost. Pravidelný příjem kolagenu po 25. roce života může podpořit růst a zdraví vlasů. Navíc může ovlivnit i větší pevnost nehtů a zabránit jejich lámání.
• Větší síla a svalová hmota. Kolagen ovlivňuje vývoj svalové tkáně, a proto může přispívat k větší síle a svalové hmotě. Kolagenní bílkovina může podpořit zdravý růst a funkci svalů, zejména u fyzicky aktivních lidí.
• Urychlení hojení ran. kolagen může ovlivnit proces hojení ran a zkrátit tak dobu potřebnou k úplnému zotavení. Vzhledem k tomu, že kolagen má zásadní význam pro regenerační procesy v těle, může suplementace kolagenem po 25. roce věku podpořit zdravé epitelie a zajistit správné hojení ran.

Nejlepší kolagen po 25. roce života - žebříček

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití.
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
• Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
• Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
• Dostatečné množství pro: Na 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Vysoká dávka kolagenu.
• Testované složení.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí název suroviny.
• Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také:

• Který kolagen si vybrat
• Nejlépe vstřebatelný kolagen
• Kolagen k pití
• Tekutý kolagen
• Kolagen v sáčcích
• Kolagen v tabletách
• Kolagen v kapslích
• Kolagen v prášku
• Lyofilizovaný kolagen
• Hydrolyzát kolagenu
• Mořský kolagen

Kolik kolagenu je v těle po 25. roce života?

Většina studií naznačuje, že kolagen začíná v těle ubývat ve věku 25 let. V průměru se úbytek této bílkoviny pohybuje kolem 1,5 procenta ročně, takže lze předpokládat, že po 25. roce života zůstává v těle ještě přibližně 98,5 procenta kolagenu.

Upozorňujeme, že konkrétní koncentrace kolagenu v těle závisí také na vašem životním stylu. Nezdravá strava, dlouhodobé vystavování se slunečnímu záření, konzumace alkoholu a kouření kolagen v těle ničí.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu?

Nedostatek kolagenu v těle může vést k celé řadě příznaků a zdravotních problémů. Kolagen je hlavní strukturální bílkovinou v našem těle a hraje klíčovou roli ve struktuře kůže, vlasů, kloubů, kostí a šlach.

Příznaky nedostatku kolagenu:

• Kolagen je zodpovědný za udržování pružnosti apevnosti pokožky. V důsledku jeho nedostatku se kůže ztenčuje, objevují se vrásky a může docházet k ochabování kůže.
• Oslabení nehtů. nedostatek kolagenu může způsobit, že nehty jsou slabé, lámavé a štěpí se.
• Slabé a řídnoucí vlasy. kolagen ovlivňuje pevnost a hustotu vlasů a jeho nedostatek může vést ke slabým, řídnoucím a vypadávajícím vlasům.
• Bolesti kloubů. kolagen zajišťuje pružnost a funkčnost kloubů. Nedostatek této bílkoviny může způsobit jejich ztuhlost, bolest, otoky a ztrátu pohyblivostii.
• Slabé šlachy a vazy. nedostatek kolagenu může vést k oslabení a větší náchylnosti ke zranění a natažení.

Kolagen je dobrým způsobem, jak zlepšit své zdraví .

Jaký kolagen zvolit po 25. roce věku?

Při výběru kolagenového doplňku po 25. roce věku zvažte následující aspekty:

• Množství kolagenu - účinné produkty by měly obsahovat 2,5 až 15 gramů hydrolyzovaného kolagenu.
• Čistota složek - absence zbytečných konzervačních látek, barviv nebo jiných plnidel je velkou výhodou.
• Další účinné látky - některé vitaminy a minerály (např. vitamin C) podporují syntézu kolagenu a jeho vstřebávání v těle.
• Vědecké studie - vybrané doplňky stravy mají složení potvrzené laboratorními studiemi.
• Forma doplňku - vybírat můžete z prášků, tekutin, tablet nebo krémů; posledně jmenovanému se raději vyhněte - důvod najdete níže.
• Původ kolagenu - existují výrobci, kteří kolagen získávají z chovaných ryb, jiní používají volně žijící zvířata, přičemž dbají na ekosystém.
• Chuť - maličkost, ale je mnohem snazší pravidelně doplňovat doplněk stravy, který chutná a voní jako mango než jako ryba. Kompletní kritéria najdete zde.

Jsou kolagenové krémy účinné?

Kolagenové krémy bohužel nefungují tak, jak bychom si přáli. Navzdory tvrzení výrobců kolagen aplikovaný pomocí krému nevrátí vaší pleti mladistvý vzhled.

Molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby se dostaly dostatečně hluboko. Kolagen má příznivý vliv na hydrataci a pevnost pleti, ale pouze na povrchu pokožky. Výsledná hladkost a jemnost vaší pleti je pouze dočasným efektem.

See also:

• Nejlepší krémy proti vráskám

Co je hydrolyzovaný kolagen?

Hydrolyzovaný kolagen je typ bílkoviny, která vzniká při procesu hydrolýzy - dlouhé kolagenové řetězce se rozpadají na kratší kolagenové peptidy s nižší molekulovou hmotností.

V důsledku toho se hydrolyzovaný kolagen lépe vstřebává do těla a jeho peptidy mají příznivé účinky na pokožku, vlasy, klouby a trávicí systém.

Co je lyofilizovaný kolagen?

Lyofilizovanýkolagen je produkt vyrobený pomocí lyofilizace, což je proces zmrazení a odpaření vody z přírodního kolagenu.

Lyofilizace zachovává strukturu kolagenové bílkoviny a odstraňuje vlhkost, takže nedochází k jejímu rozpadu.

Co je lepší - hydrolyzovaný nebo lyofilizovaný kolagen?

Souhrnně lze říci, že hlavní rozdíly mezi hydrolyzovaným a lyofilizovaným kolagenem se týkají výrobních procesů a výsledných vlastností.

Hydrolyzovaný kolagen je pro tělo lépe vstřebatelný. Na druhou stranu lyofilizovaný kolagen si zachovává strukturu bílkoviny, což může mít vliv na jeho stabilitu a trvanlivost, ale tato informace není potvrzena výzkumem.

Rybí kolagen versus hovězí kolagen - který po 25. roce života?

Na trhu jsou dva hlavní druhy kolagenu - rybí (mořský) a hovězí. Můžete se setkat i s vepřovým kolagenem, ten je však vzácný a má podobné vlastnosti jako hovězí kolagen.

Předběžné studie na zvířatech ukazují, že užívání hovězího kolagenu vede ke zvýšení obsahu kolagenu typu I a III v těle, zatímco užívání rybího kolagenu prospívá bílkovinám typu I a IIi.

Zjednodušeně řečeno, hovězí kolagen pomáhá udržovat zdraví pokožky tím, že zvyšuje její elasticitu a redukuje vrásky. Mořský kolagen naproti tomu podporuje celkové zdraví správné pokožky a vyživuje vlasy, nehty a chrupavky.

Který z nich je lepší?

Oba typy kolagenu mohou být účinné. Výzkumy však ukazují, že rybí kolagen se vstřebává až o 50 % účinněji než kolagen hovězí. Pokud se rozhodnete pro hovězí kolagen, můžete účinnost suplementace zvýšit užíváním větších porcí hovězího kolagenu.

Jak užívat kolagen po 25. roce věku?

Kolagen užívejte podle pokynů výrobce, vašeho lékaře nebo lékárníka. Dbejte na dávkování, které se může u jednotlivých výrobků lišit, a nepřekračujte doporučené hodnoty.

Nadměrné množství kolagenu se vyskytuje zřídka, ale můžete neúmyslně překročit doporučené dávky jiných živin v doplňcích stravy - například vitaminů nebo minerálů.

Jak dlouho doplňovat kolagen?

Užívání kolagenu po delší dobu by nemělo mít žádné negativní důsledky. První účinky suplementace kolagenem mohou být patrné přibližně po 8-24 týdnech pravidelného užívání. Jakmile je pocítíte, nepřestávejte s doplňováním, abyste zůstali v dobré kondici.

Pokud po tomto období pozitivní účinky nepocítíte, zvažte výměnu přípravku za jiný s lepší účinností - například takový, který obsahuje 10 000 mg hydrolyzovaného kolagenu.

Kontraindikace užívání kolagenu po 25. roce věku

Ačkoli je kolagen obvykle bezpečný, existují situace, kdy by se doplňky stravy měly používat s opatrností nebo by se měly přestat užívat.

Mezikontraindikace užívání kolagenu po 25. roce věku patří např:

• těhotenství a kojení,
• alergie na složky přípravku,
• onemocnění ledvin a jater,
• užívání vybraných léků,
• některé autoimunitní poruchy,
• gastrointestinální problémy.

Nežádoucí účinky při užívání kolagenu

Suplementace kolagenem po 25. roce věku může vyvolat vzácné a mírné nežádoucí účinky, jako jsou alergické reakce (kožní vyrážka, svědění, otoky) nebo žaludeční potíže, např. nadýmání nebo nevolnost. Obvykle odezní, když se doplněk stravy přestane užívat.

Existuje veganský kolagen?

Kolagen je živočišná bílkovina, a proto není vhodný pro vegany a vegetariány. Probíhají vědecké práce na kolagenu získaném z geneticky modifikovaných kvasinek a bakterií. Cílem výzkumu je také vyvinout kolagen na rostlinné bázi, který by se mohl vyrábět mimo jiné z bambusu nebo rýže.

Jedná se však o předběžné práce, které je třeba dále potvrdit.

Podívejte se na výhody dalších doplňků stravy

Viz také:

• Nejsilnější kolagen
• Vlastnosti kolagenu
• Přírodní kolagen
• Kdy pít kolagen
• Kontraindikace užívání kolagenu
• Jak doplňovat kolagen
• Kolagen typu 1, typu 2 a typu 3
• Co ničí kolagen v těle
• Jak obnovit kolagen
• Kolagenové léky
• Kolagen s vitaminem C

Shrnutí