- Domovskou stránku
- Kolagen
- Kolagen pro běžce
Kolagen pro klouby běžců - který si vybrat? Pořadí + názory
Běžci jsou jako stroje v plné rychlosti a jejich “ozubená kolečka” potřebují správné “mazivo”.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Klouby neberou běh na lehkou váhu. Při aktivitě pracuje celý pohybový aparát, zejména klouby, které tlumí nárazy, snižují tření a díky nimž běžíte hladce. Je třeba o ně pečovat, aby byly silné a aktivita nezpůsobovala bolest.
Pokud chcete běhat co nejdéle, může vám pomoci kolagenový doplněk stravy. Spolu s trenérkou a odbornicí na výživu Martou Kaczorek vám vysvětlím proč.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Který kolagen pro běžce je nejlepší.
- Jak kolagen ovlivňuje vaše klouby, svaly a kosti.
- Kdy se vyplatí kolagen doplňovat.
- BONUS: Jaké další výhody vám kolagen přinese.
Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu! Kolagen Premium (10 000 mg) višeň
Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň
Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.
Scopri di più
Tento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.@Dominika P.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen pro sportovce
- Nejlepší kolagen pro šlachy
- Nejsilnější kolagen
- Kolagen pro koně pro lidi: názory lékařů
Nejsilnější kolagen pro běžce - žebříček
Oblíbené kolagenové přípravky na klouby pro běžce byly hodnoceny za:
- Obsah kolagenu: Podle vědeckých studií je účinná denní dávka, která podpoří pohybový aparát, mezi 2,5 a 15 gramy hydrolyzovanéhokolagenu. Menší množství nemusí být dostatečné.
- Původ kolagenu. kolagen by měl být získáván z certifikovaných zdrojů. Nejkvalitnější přípravky obsahují kolagen z volně lovených ryb.
- Typ kolagenu - pravidla pro hydrolyzovaný rybí kolagen. Je vysoce vstřebatelný a podporuje pohybový aparát.
- Čistota složení : Nejlepší kolagenové doplňky neobsahují zbytečná plnidla, aromata, konzervační látky.
- Další účinné látky. Navíc vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Samozřejmě v dobré, fungující denní dávce.
- Testování a certifikace. nezávislé akreditované laboratoře potvrzují kvalitu složení kolagenových doplňků.
- Odborné a uživatelské recenze. zdravotníci se dělí o své znalosti fungování kolagenu a uživatelé ověřují tvrzení výrobců. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.
Složení jsem hodnotila společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie.
Počet analyzovaných kolagenů: 71
Počet finalistů: 14
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.
Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.
Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Uživatelská recenze
Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
- Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Forma: lahvičky s tekutinou k pití
- Porce: 1 lahvička
- Vydrží na: 15 dní
- Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů.
Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
- Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
- Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu)
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití.
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.
Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.
A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, přírodní
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu Peptan® F
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupné v pěti příchutích: přírodní, mango-marakuja, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Kolagen Premium 5000 mg od značky Natu.Care je čistý hydrolyzát rybího kolagenu Peptan® F – značková surovina nejvyšší kvality, získávaná z bílých ryb, bez těžkých kovů a dioxinů. Je to kolagen typu I, identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu, odpovídající za elasticitu, pevnost a regeneraci pleti.
Pravidelná suplementace podporuje zdravý vzhled pleti, vlasů a nehtů, a také pozitivně ovlivňuje klouby, kosti a celkovou kondici organismu. Klinické studie potvrzují účinnost Peptan® F – zlepšuje elasticitu pleti o 19%, zvyšuje její hydrataci o 12% a snižuje počet mikrovrásek o 26%.
Formule obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro strukturu pojivové tkáně. Kolagen v této formě se vyznačuje nízkou molekulární hmotností (2000 Da), což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost. Produkt je bez lepku, laktózy a GMO, a neutrální chuť umožňuje snadné přidání do kávy, čaje, ovesné kaše, koktejlu nebo jogurtu.
Každý sáček obsahuje 5000 mg bioaktivního kolagenu, pouze 19 kcal a žádné zbytečné přísady. To je pohodlný a účinný způsob každodenní péče o krásu zevnitř.
Výhody a nevýhody
Výhody:
- Obsahuje značkovou surovinu Peptan® F – jeden z nejlépe klinicky prozkoumaných rybích kolagenů na světě.
- Potvrzená klinická účinnost: +19% elasticity pleti, +12% hydratace, -26% méně mikrovrásek, +9% hustoty pleti, -31% méně poškození kolagenových vláken.
- Kolagen typu I – identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu.
- Nízká molekulární hmotnost (2000 Da) → vysoká vstřebatelnost.
- Obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro regeneraci pojivové tkáně.
- Neutrální chuť – snadno se přidává do kávy, čaje, koktejlu, ovesné kaše nebo polévky.
- Pouze 19 kcal v jednom sáčku.
- Bez lepku, laktózy a GMO. Skvělá rozpustnost, bez rybí chuti.
- Obsah testován nezávislou laboratoří J.S. Hamilton. Proces výroby s certifikací GMP (bezpečnost potravin).
Nevýhody:
- Žádné
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
- Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications.
- The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!
Aleksandra K. customer of Natu.Care
The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.
Monika M. customer of Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, tyčinka s příchutí toffee
Obsah kolagenu: 2,4 g značkového, hydrolyzovaného rybího kolagenu Seagarden®
Další aktivní složky:
- 18,8 g bílkovin (koncentrát WPC80 + kaseinát vápenatý + sójové křupky)
- 2,84 g vlákniny (polidekstroza)
- Slazeno xylolem a maltitolem – 0 g přidaného cukru
- Přírodní přísady: mléčná čokoláda bez cukru, arašídy, přírodní aroma
Forma: Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí toffee; porce: 1 ks / 40 g (také k dispozici box 12 ks)
Popis produktu
Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí krémového toffée, vytvořená jako rychlá svačina, která zároveň zasytí a podporuje pleť díky bioaktivnímu kolagenu Seagarden®.
Plusy a minusy
Plusy:
-
Vysoký obsah bílkovin a kolagenu v jedné tyčince
-
Žádný přidaný cukr, nízký glykemický index
-
Praktický formát – do kabelky, batohu, na stůl
Minusy:
- Žádné
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
- Forma: sáčky s práškem k pití
- Porce: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupný ve čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.
Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.
Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
- Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti.
- Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí.
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.
Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.
Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!
Kuba K. zákazník Natu.Care
Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.
Kinga D. zákazník Natu.Care
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Existuje kolagenový lék na klouby?
Nic takového jako kolagenový lék na klouby neexistuje. Kolagen může podpořit léčbu potíží spojených s klouby, jako jsou bolesti a ztuhlost kloubů, ale nevyléčí je. V Polsku není žádný kolagenový přípravek registrován jako léčivý přípravek. Můžete si koupit pouze kolagenový doplněk stravy nebo zdravotnický prostředek.
Funguje kolagenová mast na kolena?
Bohužel ne. Kolagenové masti nesníží bolest, zánět ani neovlivní tvorbu kolagenu v koleni. Ba dokonce ho ani nezpevní, jak navrhují výrobci kosmetických přípravků. Molekula kolagenu je větší než otvor v kůži a nedostane se do hlubších vrstev kůže.
Mnohem užitečnější pro vás budou hřejivé nebo chladivé masti (v závislosti na vašem problému s kolenem). Spolehněte se na mentol, kafr nebo dokonce na klasiku - koňskou mast.
Je mýtem, že kolagen v masti může nějak ovlivnit strukturu tkání uvnitř kloubu. Naopak masti hřejivého nebo chladivého charakteru jsou často užitečné a někdy jsou pro běžce indikovány, záleží na konkrétním případu.
Proč běžci potřebují kolagen?
Sprinteři, běžci na dlouhé tratě nebo i "nedělní" běžci vystavují pohybový aparát riziku zátěže. Zejména při pravidelném intenzivním tréninku snadno dochází ke zraněním, úrazům a únavě nervového systému.
Vše nejlepší!
Po 25. roce věku začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat. V průměru dochází k úbytku této bílkoviny přibližně o 1,5 % ročněi.
Po tréninku dochází k řadě procesů, včetně remodelace a regenerace pohybového aparátu a náhrady kolagenních vláken. Pokud je kolagenu příliš málo, vystavuje to běžce riziku zranění, bolesti nebo prodloužení doby regenerace. Pokud tedy chcete podpořit své klouby, svaly a kosti, stojí za to zvážit suplementaci kolagenem.
Kolagen vám umožní proběhnout životem bez zranění a bolesti. Dobře, to znamená, že stojí za to ho doplňovat. Takže se ptáte...
Jaký je nejlepší kolagen pro běžce?
Stejně jako je důležité přizpůsobit boty vaší noze a běžeckému povrchu, je stejně důležité přizpůsobit kolagen vašim potřebám. Věnujte pozornost třem aspektům.
Typ kolagenu
Existuje 28 typůkolagenu. Pro zdraví kloubů, svalů a kostí jsou nejlepší kolagen typu 1 a 2, protože budují váš pohybový aparát. Typ 1 tvoří kostní a svalovou tkáň a typ 2 je součástí tkáně chrupavky.
Kolagen typu 1 je nejběžnějším kolagenem a tvoří 95 % kolagenu, který se nachází ve vašich kostech. Kolagen typu I obsahuje ve srovnání s ostatními typy kolagenu velké množství prolinu, lysinu, glycinu a hydroxyprolinu.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
Kolagen typu 2 je zodpovědný za tlumení kloubů. Vytváří v chrupavce síťovitou strukturu, která umožňuje zatížení a odlehčení kloubů při pohybu, a tím chrání kosti.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Původ kolagenu
V doplňcích stravy máte obvykle na výběr mezi hovězím kolagenem a rybím kolagenem (tzv. mořským nebo mořským kolagenem). Studie z roku 2017 naznačuje, že hovězí kolagen má nejlepší účinek na svaly a kosti, zatímco rybí kolagen je účinnější na klouby.
Rybí kolagen se však nejlépe vstřebává, protože má strukturu nejvíce podobnou lidskému kolagenu.
Denní dávka kolagenu
Čísla pro běžce jsou důležitá. Je hezké dívat se na plné kilometry, tempo na kilometr a nechat si k tomu přičíst účinné množství kolagenu. Kolagen by neměl proklouznout tělem bez povšimnutí jako Usain Bolt.
Co naznačují vědecké poznatky? Porce kolagenu:
- 2,5 gramu pozitivně ovlivňuje stav a vzhled vaší pokožky - ovlivňuje také to, co se děje v kloubech, ale rychlejší výsledky zaznamenáte s vyšší denní porcí.
- 5 gramů zlepšuje hustotu kostí, podporuje regeneraci svalů a zdraví kloubů. Stanovme si, že toto je minimum pro váš pohybový aparát.
- 10 až 15 gramů je pro vaše klouby, svaly a kosti jednoznačnou podporou kolagenu.
Jaký kolagen si vybrat?
Udělejte si místo na poličce s doplňky stravy pro rybí kolagen typu I nebo hovězí kolagen typu II v minimální denní dávce 5 g.
Jak vám kolagen může pomoci udržet se ve formě
Posiluje a regeneruje klouby
- Obnovuje tkáň chrupavky.
- Podílí se na tvorbě kloubního maziva, které snižuje tření v kloubech.
- Zlepšuje ohebnost a zvyšuje pohyblivost kloubů.
- Může snižovat ztuhlost a bolest kloubů.
Vědecká studie
Ve studii z roku 2008 bylo 97 fyzicky aktivních lidí rozděleno do dvou skupin. Jedna užívala po dobu 24 týdnů placebo a druhá 10 g hydrolyzovaného kolagenu. Skupina s kolagenem zaznamenala snížení bolesti kloubů.
Výsledky studie naznačují smysluplnost používání hydrolyzovaného kolagenu ke zlepšení zdraví kloubů a případnému snížení rizika zhoršení stavu kloubů u rizikové skupiny (např. běžců), což může negovat riziko zranění.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
Podporuje svaly
- Podporuje regeneraci svalů.
- Hraje důležitou roli při udržování svalové síly a vytrvalosti.
- Podporuje syntézu svalových bílkovin, jako je kreatin, a může stimulovat hypertrofii (růst) svalů po tréninku.
Buduje kosti
- Zvyšuje hustotu kostí a posiluje kosti.
- Dodává kostem strukturu.
- Může snižovat degradaci kostí a předcházet osteoporóze.
Hydrolyzát podporuje pohybový aparát
Z přehledu vědecké literatury z roku 2006 vyplývá, že konzumace kolagenního hydrolyzátu je bezpečná, snižuje bolest a zlepšuje funkci pohybového aparátu u některých osob s osteoartrózou nebo jiným zánětem kloubů.
Zlepšuje imunitu
- Dodává tělu aminokyseliny, včetně glutaminu, aminokyseliny, která podporuje imunitní systém.
- Stimuluje imunitní buňky a může zkrátit dobu hojení infekcí.
Kůže je největším povrchovým orgánem a je složena převážně z kolagenu. Má funkci imunitní bariéry. Článek z časopisu Immunology in 2020 naznačuje, že péčí o kůži a množství kolagenu v ní - pečujete o svou imunitu.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
BONUS: kolagen nejen pro zdravé klouby
Už vám někdy někdo řekl, že máte... krásné klouby nebo sexy kosti? Mně také ne, protože to na nich není tolik vidět. Ale připravte se na maraton komplimentů, protože kolagen má na krásu vliv.
Jaké další výhody nabízí suplementace kolagenemi?
- Redukuje jemné linky a vrásky.
- Vypíná a zpevňuje pleť.
- Hydratuje pleť a dodává jí zářivý vzhled.
- Posiluje strukturu vlasů.
- Zvlhčuje pokožku hlavy, která je důležitým základem pro růst nových vlasů.
- Dodává nehtům pružnost a činí je odolnými vůči poškození.
- Má pozitivní vliv na růst nehtů.
- Dokáže urychlit hojení ran.
- Může zabránit vypadávání vlasů.
Kolagenovákřídla - co dalšího se vyplatí doplňovat?
Některé kolageny inzerované jako "pro klouby" nebo "pro sportovce" obsahují stejný kolagen jako kolageny pro vlasy, kůži, nehty. To není problém, protože kolagen je kolagen a ten se dostane tam, kam ho vaše tělo pošle.
Rozdíl mezi těmito výrobky spočívá v rozdílu ve složení, pokud jde o další účinné látky, které mohou poskytnout další podporu vašemu pohybovému aparátu. Místo biotinu nebo koenzymu Q10 budete spíše potřebovat glukosamin s chondroitinem nebo organickou síru (MSM).
Navrhnu vám, co budete potřebovat, v jaké formě a v jakém množství.
Užitečné účinné látky pro zdraví kloubů, svalů a kostí
|
Název složky |
Co dává? |
Nejlepší forma |
Minimální účinná denní dávka |
|
podporuje tvorbu kolagenu, zvyšuje vstřebávání ostatních vitamínů a minerálů |
Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
|
může zvýšit účinnost dalších doplňků stravy (např. glukosaminu) a snížit bolest a ztuhlost kloubů |
čistý methylsulfonylmethan |
3000 g |
|
|
udržuje vlhkost v kloubech, působí jako mazivo, tlumič nárazů a stabilizátor kloubní struktury |
ultramolekulární |
120 mg |
|
|
snižuje bolest a ztuhlost kloubů u lidí s osteoartrózou, zvyšuje obsah vápníku v kostech, což může posílit a zlepšit jejich strukturu |
nelze použít |
250 mg EPA+DHA |
|
|
Glukosamin (nejlépe s chondroitinem) |
stimuluje tvorbu chrupavky, inhibuje enzymy rozkládající chrupavku, může mít protizánětlivé účinky a snižovat bolest kloubů |
Glukosamin sulfát |
1500 mg |
|
chondroitin (nejlépe s glukosaminem) |
může stimulovat anabolický proces metabolismu chrupavky a mít protizánětlivý účinek |
chondroitin sulfát |
1200 mg |
|
Kurkuma (kurkumin) |
má protizánětlivý a antioxidační účinek, zmírňuje příznaky svalové bolesti po tréninku |
extrakt standardizovaný na kurkuminoidy |
500 mg |
|
boswellia serrata |
má protizánětlivý účinek, snižuje bolest při osteoporóze |
extrakt standardizovaný pro kyselinu boswelovou |
300 mg |
|
zvyšuje výkonnost, zejména u vytrvalostních sportovců, zvyšuje kyslíkový strop, snižuje únavu |
extrakt standardizovaný na vitanolidy |
300 mg |
Zlepšení sportovního výkonu
Vaším oblíbeným nápojem pro sportovce by měla být čerstvá šťáva z červené řepy (ne z obchodu - vymačkejte si ji sami, pracujte rukama). Zlepšuje výkon a vytrvalost, má antioxidační účinky a zvyšuje energii.
Kolagen před nebo po tréninku?
Dosavadní vědecké výzkumy neuvádějí, kdy je nejlepší kolagen užívat. Nezáleží na tom, zda si ho vezmete 2 hodiny před tréninkem nebo 3 minuty po tréninku. Při doplňování tohoto proteinu je nejdůležitější systematičnost, nikoliv konkrétní čas nebo denní doba. Přizpůsobte si suplementaci na míru, abyste si udrželi pravidelnost.
Kdy se projeví účinky kolagenu?
Kolagen nemá okamžitý účinek. Zlepšení funkce kloubů se obvykle objeví po 8-16 týdnech suplementace. Buďte trpěliví a oceňte, že zlepšení kvality vaší pokožky můžete zaznamenat již za 4 týdny (méně o vráskách, myslete na tu pevnou kůži na rozteklém lýtku).
Trpělivost! A nezapomeňte, že to, kdy uvidíte a pocítíte účinky kolagenu, závisí na několika faktorech: na vašem zdravotním stavu, věku, množství kolagenu ve vašem těle, vaší stravě, závislostech a stressui.
Kolagen můžete pěkně zařadit do svého jídelníčku, abyste nezapomněli být systematičtí. Podívejte se na recepty s kolagenem od Natu.Care. Dietoložka Aleksandra Cudna-Bartnicka připravila mimo jiné mléčný koktejl, kolagenový šejk, omeletu s kolagenem, a dokonce i střeva, falafely, omáčku na smažení a quesadilly.
Důležité
A pokud necítíte žádné zlepšení a trápí vás bolesti kloubů nebo ztuhlost a zhoršení stavu pohybového aparátu, sprintem k lékaři.
Kolagen pro běžce - názory
Kolagen by měl být vzhledem ke svým vícesměrným účinkům - podpůrným, podpůrným, regeneračním, analgetickým - doplňován v období velké zátěže, například při startu běžeckého závodu, aby se negovaly účinky velké zátěže a podpořila se regenerace běžce a jeho rychlý návrat do běžeckého rytmu.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
Běžcům bych doporučila suplementaci kolagenem, zejména kvůli jejich kloubům. Při běhu, zejména na tvrdém povrchu a v nevhodné obuvi, jsou klouby silně namáhány. Kolagen dodá esenciální aminokyseliny potřebné k udržení kloubní chrupavky v dobrém stavu.
Ilona Krzak magistra farmacie
Fyzická aktivita, ačkoli je zdravá a žádoucí, vystavuje tělo stresu, zraněním a "opotřebení" kloubů. Sportovec dokonce potřebuje zajistit dostatečný přísun kolagenu. Užíváním doplňků stravy máte jistotu, kolik kolagenu a z jakého zdroje mu dodáváte. Suplementace je bezpečná, účinná a prospěšná pro zdraví sportovce.
Julia SkrajdaDietoložka
Kolagen užívám vždy po sezóně přes zimu. Regeneruje mi klouby a připravuje mě na další "jatka" v terénu. Za poslední dvě sezony nulové zranění a (odbourání) bolesti kolen, k čemuž jsem měla tendenci!
Matthewtrailovýběžecz klubu MKB Dreptak
Zjistěte, jaké účinky pro vás budou mít další doplňky stravy
Vynikající novinka od Natu.Care, Kolagen Premium Shot 10000 mg s příchutí lesního ovoce na bázi značkového kolagenu Seagarden. Zamilovaly si ho už stovky zákaznic, teď je řada na vás!
Kolagen Premium Shot 10000 mg, lesní ovoce
Premium Collagen Shot od Natu.Care je značková surovina kolagenu Seagarden a čisté složení, testované nezávislou laboratoří Hamilton Polska. K tomu vynikající chuť lesního ovoce a pohodlné lahvičky pro suplementaci.
Scopri di più
Úžasná chuť, nakyslá a osvěžující. Co je pro mě nejdůležitější, další produkt od Natu.Care založený na značkovém kolagenu Seagarden – jiné už nesuplementuji! Pohodlné a opravdu krásné lahvičky si hodím do tašky a vypiju je v práci. Asi u něj zůstanu déle!@Anna K.
Viz také:
- Bílkovinná výživa
- Syrovátkový proteinový koncentrát (WPC)
- Izolát syrovátkové bílkoviny (WPI)
- Hydrolyzát syrovátkové bílkoviny (WPH)
- BCAA, vyplatí se to, nebo ne?
- Citrulin
- Kreatin
- Recepty s kolagenem
Shrnutí
- Fyzicky aktivní lidé vystavují svůj pohybový aparát riziku vykořisťování, proto může být doplňování kolagenu užitečné.
- Po 25. roce věku začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat.
- Nejlépe vstřebatelným kolagenem pro klouby je hydrolyzovaný rybí kolagen v denní dávce 5 g (5 000 mg).
- Mezi dobré kolageny pro běžce patří například Premium Collagen od Natu.Care, Aura Herbals Colladrop Flex a YANGO tekutý kolagen na klouby.
- Nezapomeňte, že pro zdraví pohybového aparátu je nejdůležitější správná energetická a výživná strava a regenerace.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Pomáhá kolagen na klouby?
Ano, kolagen pomáhá kloubům, protože regeneruje chrupavčitou tkáň a svaly a podporuje kosterní systém. Kolagen je užitečný při podpoře pohybového aparátu, zejména po intenzivní a aktivní tréninkové sezóně nebo po zranění.
Nezapomeňte však, že ani ten nejsilnější kolagen na klouby sám o sobě nepomůže, pokud máte pokročilé onemocnění kloubů (např. RA, artritidu) a nedbáte o svou pohybovou hygienu (držení těla, rehabilitace) s fyzioterapeutem. Berte kolagen jako podporu, nikoliv jako lék na vaše nemocné klouby.
Je kolagen bílkovina?
Ano, kolagen (česky kolagen) je bílkovina nebo jinak řečeno protein . Patří mezi skleroproteiny, které jsou mimo jiné součástí pojivové tkáně. Kolagen má v těle důležitou funkci, neboť poskytuje strukturální podporu mnoha tkáním, jako jsou kůže, kosti, šlachy, chrupavky a svaly.
Má zásadní význam pro pevnost a odolnost tkání a ochranu a podporu orgánů i struktur v těle.
Působí kolagen na klouby na kůži?
Ano, kolagen, který užíváte, bude působit stejně na vaše klouby jako na pokožku. Samozřejmě se nejprve dostane tam, kde je ho nejméně. Kolagen nepůsobí selektivně a nelze ho cíleně podávat, ale stejný kolagen, např. rybí kolagen v dávce 5 000 mg, podpoří jak pohybový aparát, tak krásu.
Kolagen a osteoporóza - pomáhá?
Ano, podle výzkumných studií může perorální suplementace kolagenními peptidy snížit bolest a zlepšit fyzickou aktivitu u pacientů s osteoporózou. Kolagen může být užitečnou podporou v průběhu tohoto onemocnění.
Má kolagen kalorie?
Ano, kolagen je bílkovina, která obsahuje přibližně 360 kcal/100 g, z toho přibližně 90 g bílkovin, 0 g tuků a 0 g sacharidů. To znamená, že průměrná porce doplňku stravy s kolagenem obsahuje (v závislosti na denní porci) 36-70 kcal.
Kolagen a zlomeniny - pomáhá?
Ve vědeckých studiích z let 2006-2015 kolagen prokázal potenciál při podpoře regenerace a hojení kostí. Jako zvláště užitečná se ukázala kombinace kolagenu a oktavapniafosfátu. Implantace těchto dvou složek do defektů se ukázala jako účinná při hojení malých a kritických kostních defektů u zvířat i lidí.
V čem je kolagen?
Přírodní kolagen v potravinách se nachází v rybách, mase, vejcích, mléčných výrobcích, vepřovém koleni, slanině, vývaru vařeném na kostech, vnitřnostech a kuřecích nožičkách. Chcete-li si přírodní kolagen zajistit, můžete jíst také potravinářskou želatinu a zeleninové a ovocné želé na její bázi. Mějte však na paměti, že tyto výrobky neobsahují na rozdíl od doplňků stravy vysoký podíl kolagenu a nevstřebávají se tak účinně.
Je kolagen bezpečný?
Ano, kolagen je uznáván jako bezpečný doplněk stravy s několika málo kontraindikacemi užívání a vedlejšími účinky. Při užívání v denních dávkách doporučených výrobcem by neměl mít negativní vliv na zdraví.
Působí přírodní kolagen na páteř?
Přírodní kolagen je důležitou strukturální složkou, která se nachází v pojivové tkáni, včetně kloubů, vazů a páteře. Hraje důležitou roli při udržování zdravé páteře, ale neexistuje dostatek vědeckých důkazů, že konzumace kolagenu ve formě doplňků stravy přímo působí na zlepšení zdraví páteře.
Funguje kolagen v tabletách?
Kolagen v tabletách a kapslích může být užitečný při doplňování kolagenu v těle. Většina doplňků stravy však neobsahuje vysoké porce kolagenu nebo je nutné požít velké množství kapslí (až 6-8 denně), abyste jej mohli konzumovat. Méně invazivní pro hrdlo a žaludek a lépe vstřebatelný je tekutý kolagen.
Zdroje
Viz všechny
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatologie prakticky a koncepčně, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biologické aktivity kurkuminoidů, dalších biomolekul z kurkumy a jejich derivátů - přehled. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi. org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials [Vliv perorální suplementace kolagenovými peptidy na vlhkost kůže a kolagenovou síť v kůži]. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi. org/10.1111/jocd.12174
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials [Vliv suplementace kurkuminem na opožděnou bolestivost svalů, zánět, svalovou sílu a pružnost kloubů]. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementace kolagenem u kožních a ortopedických onemocnění: Přehled literatury. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chambers, E. S., & Vukmanovic-Stejic, M. (2020). Kožní bariérová imunita a stárnutí. Immunology, 160(2), 116-125. https://doi.org/10.1111/imm.13152
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). A 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain (24týdenní studie užívání kolagenového hydrolyzátu jako doplňku stravy u sportovců s bolestmi kloubů souvisejícími s aktivitou). Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496 . https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Suplementace koenzymem Q10 a jeho vliv na cvičení a sportovní výkon u lidí: Molekula pro zotavení nebo pro zvýšení výkonu?-PMC. (b.d.). Staženo 15. května 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/.
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Inhibice MMP jako potenciální metoda k posílení hojení extracelulární matrix kosterního svalu a šlach. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis [Účinky suplementace hydrolyzovaným kolagenem na stárnutí kůže]. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effect of 2-weeks Coenzyme Q10 Supplementation on Malondialdehyde and Catalase Serum Levels Following Moderate and Severe Acute Resistance Training in Inactive Female Students (Vliv dvoutýdenní suplementace koenzymem Q10 na hladiny malondialdehydu a katalázy v séru po středně těžkém a těžkém akutním odporovém tréninku u neaktivních studentek) . internal medicine today, 25(4), 256-269. https://doi. org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glukosamin a chondroitin sulfát: Existují vědecké důkazy o jejich účinnosti jako léků modifikujících onemocnění v preklinických studiích osteoartrózy kolenního kloubu - systematický přehled z let 2000 až 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608
Glukosamin a chondroitin u osteoartrózy. (b.d.). NCCIH. Staženo 15. května 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis.
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men [Účinky suplementace koenzymem Q10 na výkonnost při opakovaném supramaximálním cvičení u sedavých mužů]. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health (Kurkumin: přehled jeho účinků na lidské zdraví). Foods, 6(10), Article 10. https://doi. org/10.3390/foods6100092
Jerosch, J. (2011). Účinky glukosaminu a chondroitin sulfátu na metabolismus chrupavky u OA: International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi. org/10.1155/2011/969012
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review [Účinky suplementace kolagenními peptidy na tělesné složení, syntézu kolagenu a zotavení po zranění kloubů a cvičení]. Aminokyseliny, 53(10), 1493-1506. https://doi. org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle [Změny v metabolismu kolagenu kosterního svalu potkanů v závislosti na věku a tréninku]. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi. org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise [Vliv perorální suplementace L-glutaminem na zotavení svalové síly a bolestivost po excentrickém cvičení při jednostranném kolenním extenzi]. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi. org/10.1123/ijsnem.2014-0209
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study [Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera)]. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decelularizovaný sval podporuje nová svalová vlákna a zlepšuje funkci po objemovém zranění. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386.
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effect of Acute and Chronic Oral l-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review [Vliv akutní a chronické perorální suplementace l-karnitinem na výkonnost při cvičení v závislosti na intenzitě cvičení]. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359.
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes [Doplněk hydrolyzovaného kolagenu na ztuhlost dolní části těla u rekreačních triatlonistů]. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Article 3. https://doi. org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Muscle Fiber Atrophy and Regeneration Coexist in Collagen VI-Deficient Human Muscle: Role of Calpain-3 and Nuclear Factor-κB Signaling. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi. org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passive stiffness of fibrotic skeletal muscle in mdx mice relates to collagen architecture-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (b.d.). Získáno 9. května 2023 z https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). The Collagen Family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi. org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamin C může přispívat ke zmírnění příznaků artritidy kolenního kloubu. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Medical Archives (Sarajevo, Bosna a Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials [Účinnost suplementace koenzymem Q10 pro snížení únavy: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií]. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Kolagen VI reguluje sebeobnovu satelitních buněk a regeneraci svalů. Nature Communication "s, 4(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial [Zkoumání vlivu suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Jelonek, L. (2023): Jaké jsou možnosti využití této látky v praxi? Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmem
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvyšší kvality a bezpečnosti.
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.