- Domovskou stránku
- Kolagen
- Kolagen pro běžce
Kolagen pro klouby běžců - který si vybrat? Pořadí + názory
Běžci jsou jako stroje v plné rychlosti a jejich "ozubená kolečka" potřebují správné "mazivo".
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Klouby neberou běh na lehkou váhu. Při aktivitě pracuje celý pohybový aparát, zejména klouby, které tlumí nárazy, snižují tření a díky nimž běžíte hladce. Je třeba o ně pečovat, aby byly silné a aktivita nezpůsobovala bolest.
Pokud chcete běhat co nejdéle, může vám pomoci kolagenový doplněk stravy. Spolu s trenérkou a odbornicí na výživu Martou Kaczorek vám vysvětlím proč.
Z tohoto článku se dozvíte:
- Který kolagen pro běžce je nejlepší.
- Jak kolagen ovlivňuje vaše klouby, svaly a kosti.
- Kdy se vyplatí kolagen doplňovat.
- BONUS: Jaké další výhody vám kolagen přinese.
Podívejte se také na následující informace:
- Nejlepší kolagen pro sportovce
- Nejlepší kolagen pro šlachy
- Nejsilnější kolagen
- Kolagen pro koně pro lidi: názory lékařů
Nejsilnější kolagen pro běžce - žebříček
Oblíbené kolagenové přípravky na klouby pro běžce byly hodnoceny za:
- Obsah kolagenu: Podle vědeckých studií je účinná denní dávka, která podpoří pohybový aparát, mezi 2,5 a 15 gramy hydrolyzovanéhokolagenu. Menší množství nemusí být dostatečné.
- Původ kolagenu. kolagen by měl být získáván z certifikovaných zdrojů. Nejkvalitnější přípravky obsahují kolagen z volně lovených ryb.
- Typ kolagenu - pravidla pro hydrolyzovaný rybí kolagen. Je vysoce vstřebatelný a podporuje pohybový aparát.
- Čistota složení : Nejlepší kolagenové doplňky neobsahují zbytečná plnidla, aromata, konzervační látky.
- Další účinné látky. Navíc vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Samozřejmě v dobré, fungující denní dávce.
- Testování a certifikace. nezávislé akreditované laboratoře potvrzují kvalitu složení kolagenových doplňků.
- Odborné a uživatelské recenze. zdravotníci se dělí o své znalosti fungování kolagenu a uživatelé ověřují tvrzení výrobců. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.
Složení jsem hodnotila společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie.
Počet analyzovaných kolagenů: 71
Počet finalistů: 14
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.
Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě
- Obsah kolagenu: 3000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C
- Forma: prášek
- Dávka: 1,5 odměrky denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
- Dostupné příchutě: pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz a varianta bez příchuti (bez přidaného vitaminu C)
Popis produktu
Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.
Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.
Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
- Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
- Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
- Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.
Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
- Forma: sáčky s práškem
- Dávkování: jeden sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen se dobře vstřebává.
- Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:
- Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.
Další informace
Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.
Na výběr je jedna příchuť (oranžová).
Sundose° Pro pleť proti stárnutí°
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
- Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
- Dávkování: jeden sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
- Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
- Chutná, pomerančová příchuť.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.
Uživatelská recenze
Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny typy organismů, které se nacházejí na území České republiky:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí
- Obsah kolagenu: 11 000 mg tekutého kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, měď, selen, chondroitin sulfát
- Forma: ampule s tekutinou (25 ml)
- Dávka: 1 ampule denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy doplňující denní stravu o kolagen a složky podporující zdraví kostí a kloubů a správnou funkci svalů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenového hydrolyzátu (11 g)
- Kolagen ve formě kolagenních peptidů
- Vysoce vstřebatelná forma mořského kolagenu
- Přídavek vitaminu C pro podporu vstřebávání a syntézy kolagenu
Mínusy:
- Přítomnost sladidel, fruktózy a syntetické konzervační látky
- Nízké dávky vitaminu D, mědi, selenu a chondroitinu
- Špatně vstřebatelné formy mědi a selenu
- Nedostatek glukosaminu ve složení, bez kterého chondroitin nebude mít očekávané účinky
Další informace
Výrobek připravený k pití, před použitím protřepejte. Pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje užívat nejméně 3 měsíce. Uživatelé oceňují praktické balení v lahvičkách a sladkou chuť. Někteří vidí výsledky po jednom balení, jiní po šesti měsících.
Názor odborníka
Největším plusem tohoto produktu je dávka kolagenu. Jedná se o celých 11 g dobře vstřebatelného hydrolyzátu mořského kolagenu v jedné dávce. Vitamin C pomůže tělu syntetizovat kolagen. A... tím chvála končí. Množství ostatních složek je příliš malé a navíc špatně vstřebatelné. Výrobce navíc do výrobku přidal sladidla, která v nadbytku mohou způsobit alergické reakce. Pokud chce někdo doplnit nedostatek kolagenu a nebojí se sladidel, může ho vyzkoušet.
Ilona Krzak magistra farmacie
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg
- Obsah kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, křemík, glukosamin, kyselina hyaluronová, výtažky z kopřivy a bambusu
- Forma: tekutina na pití
- Porce : 25 ml
- Vydrží: 30 dní
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen je lepším zdrojem než hovězí nebo vepřové maso (vstřebává se až o 50 % lépe než konkurenční kolagen).
- Kolagen v lahvičce z tónovaného skla je chráněn před škodlivým světlem a teplotními změnami, což zachovává jako jeho kvalitu.
Mínusy:
- Výrobce neuvedl, o jaký typ mořského kolagenu se jedná - hydrolyzát nebo nativní. To je důležité kvůli rozdílům v biologické dostupnosti.
- Dávka kolagenu je nízká (ale podle studií může pomoci pokožce, vlasům a nehtům).
Další informace
Zajímavým doplňkem je mangové pyré, které slouží zároveň jako nosič tekutiny, ochucovadlo a barvivo. Výrobce se tak vyhnul zbytečným umělým přísadám.
Uživatelská recenze
Používání kolagenu rozhodně zlepšilo stav mé pleti. Je nyní mnohem hydratovanější a pružnější.
OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev
- Obsah kolagenu: 2200 mg mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, zinek, biotin
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 1 sáček
- Vydrží : 80 dní
Popis produktu
Doplněk stravy ve formě prášku s rybím kolagenem. Kolagen ovlivňuje mladistvý vzhled pokožky a podporuje funkci kloubů, svalů a kostí. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou působí proti dehydrataci pokožky, ztrátě její pevnosti a tvorbě vrásek. Kvalita výrobku byla prokázána laboratorními testy provedenými nezávislými institucemi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagen se dobře vstřebává.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
- Přírodní barviva a příchutě.
- Výrobek má laboratorní testování.
Mínusy:
- Porce 2200 mg kolagenu není vysoká.
Další informace
Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, obiloviny obsahující lepek, vejce, korýše, ryby.
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
Olimp Collagen
- Obsah kolagenu: Obsahuje 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu.
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin A, vitamin E, biotin, kyselina hyaluronová, měď, selen, extrakt z hroznových jader.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě.
- Dávka: 1 odměrka (8 g) denně.
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní.
Popis produktu
Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
- Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti
Mínusy:
- Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.
Další informace
Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
Existuje kolagenový lék na klouby?
Nic takového jako kolagenový lék na klouby neexistuje. Kolagen může podpořit léčbu potíží spojených s klouby, jako jsou bolesti a ztuhlost kloubů, ale nevyléčí je. V Polsku není žádný kolagenový přípravek registrován jako léčivý přípravek. Můžete si koupit pouze kolagenový doplněk stravy nebo zdravotnický prostředek.
Funguje kolagenová mast na kolena?
Bohužel ne. Kolagenové masti nesníží bolest, zánět ani neovlivní tvorbu kolagenu v koleni. Ba dokonce ho ani nezpevní, jak navrhují výrobci kosmetických přípravků. Molekula kolagenu je větší než otvor v kůži a nedostane se do hlubších vrstev kůže.
Mnohem užitečnější pro vás budou hřejivé nebo chladivé masti (v závislosti na vašem problému s kolenem). Spolehněte se na mentol, kafr nebo dokonce na klasiku - koňskou mast.
Je mýtem, že kolagen v masti může nějak ovlivnit strukturu tkání uvnitř kloubu. Naopak masti hřejivého nebo chladivého charakteru jsou často užitečné a někdy jsou pro běžce indikovány, záleží na konkrétním případu.
Proč běžci potřebují kolagen?
Sprinteři, běžci na dlouhé tratě nebo i "nedělní" běžci vystavují pohybový aparát riziku zátěže. Zejména při pravidelném intenzivním tréninku snadno dochází ke zraněním, úrazům a únavě nervového systému.
Vše nejlepší!
Po 25. roce věku začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat. V průměru dochází k úbytku této bílkoviny přibližně o 1,5 % ročněi.
Po tréninku dochází k řadě procesů, včetně remodelace a regenerace pohybového aparátu a náhrady kolagenních vláken. Pokud je kolagenu příliš málo, vystavuje to běžce riziku zranění, bolesti nebo prodloužení doby regenerace. Pokud tedy chcete podpořit své klouby, svaly a kosti, stojí za to zvážit suplementaci kolagenem.
Kolagen vám umožní proběhnout životem bez zranění a bolesti. Dobře, to znamená, že stojí za to ho doplňovat. Takže se ptáte...
Jaký je nejlepší kolagen pro běžce?
Stejně jako je důležité přizpůsobit boty vaší noze a běžeckému povrchu, je stejně důležité přizpůsobit kolagen vašim potřebám. Věnujte pozornost třem aspektům.
Typ kolagenu
Existuje 28 typůkolagenu. Pro zdraví kloubů, svalů a kostí jsou nejlepší kolagen typu 1 a 2, protože budují váš pohybový aparát. Typ 1 tvoří kostní a svalovou tkáň a typ 2 je součástí tkáně chrupavky.
Kolagen typu 1 je nejběžnějším kolagenem a tvoří 95 % kolagenu, který se nachází ve vašich kostech. Kolagen typu I obsahuje ve srovnání s ostatními typy kolagenu velké množství prolinu, lysinu, glycinu a hydroxyprolinu.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
Kolagen typu 2 je zodpovědný za tlumení kloubů. Vytváří v chrupavce síťovitou strukturu, která umožňuje zatížení a odlehčení kloubů při pohybu, a tím chrání kosti.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Původ kolagenu
V doplňcích stravy máte obvykle na výběr mezi hovězím kolagenem a rybím kolagenem (tzv. mořským nebo mořským kolagenem). Studie z roku 2017 naznačuje, že hovězí kolagen má nejlepší účinek na svaly a kosti, zatímco rybí kolagen je účinnější na klouby.
Rybí kolagen se však nejlépe vstřebává, protože má strukturu nejvíce podobnou lidskému kolagenu.
Denní dávka kolagenu
Čísla pro běžce jsou důležitá. Je hezké dívat se na plné kilometry, tempo na kilometr a nechat si k tomu přičíst účinné množství kolagenu. Kolagen by neměl proklouznout tělem bez povšimnutí jako Usain Bolt.
Co naznačují vědecké poznatky? Porce kolagenu:
- 2,5 gramu pozitivně ovlivňuje stav a vzhled vaší pokožky - ovlivňuje také to, co se děje v kloubech, ale rychlejší výsledky zaznamenáte s vyšší denní porcí.
- 5 gramů zlepšuje hustotu kostí, podporuje regeneraci svalů a zdraví kloubů. Stanovme si, že toto je minimum pro váš pohybový aparát.
- 10 až 15 gramů je pro vaše klouby, svaly a kosti jednoznačnou podporou kolagenu.
Jaký kolagen si vybrat?
Udělejte si místo na poličce s doplňky stravy pro rybí kolagen typu I nebo hovězí kolagen typu II v minimální denní dávce 5 g.
Jak vám kolagen může pomoci udržet se ve formě
Posiluje a regeneruje klouby
- Obnovuje tkáň chrupavky.
- Podílí se na tvorbě kloubního maziva, které snižuje tření v kloubech.
- Zlepšuje ohebnost a zvyšuje pohyblivost kloubů.
- Může snižovat ztuhlost a bolest kloubů.
Vědecká studie
Ve studii z roku 2008 bylo 97 fyzicky aktivních lidí rozděleno do dvou skupin. Jedna užívala po dobu 24 týdnů placebo a druhá 10 g hydrolyzovaného kolagenu. Skupina s kolagenem zaznamenala snížení bolesti kloubů.
Výsledky studie naznačují smysluplnost používání hydrolyzovaného kolagenu ke zlepšení zdraví kloubů a případnému snížení rizika zhoršení stavu kloubů u rizikové skupiny (např. běžců), což může negovat riziko zranění.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
Podporuje svaly
- Podporuje regeneraci svalů.
- Hraje důležitou roli při udržování svalové síly a vytrvalosti.
- Podporuje syntézu svalových bílkovin, jako je kreatin, a může stimulovat hypertrofii (růst) svalů po tréninku.
Buduje kosti
- Zvyšuje hustotu kostí a posiluje kosti.
- Dodává kostem strukturu.
- Může snižovat degradaci kostí a předcházet osteoporóze.
Hydrolyzát podporuje pohybový aparát
Z přehledu vědecké literatury z roku 2006 vyplývá, že konzumace kolagenního hydrolyzátu je bezpečná, snižuje bolest a zlepšuje funkci pohybového aparátu u některých osob s osteoartrózou nebo jiným zánětem kloubů.
Zlepšuje imunitu
- Dodává tělu aminokyseliny, včetně glutaminu, aminokyseliny, která podporuje imunitní systém.
- Stimuluje imunitní buňky a může zkrátit dobu hojení infekcí.
Kůže je největším povrchovým orgánem a je složena převážně z kolagenu. Má funkci imunitní bariéry. Článek z časopisu Immunology in 2020 naznačuje, že péčí o kůži a množství kolagenu v ní - pečujete o svou imunitu.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
BONUS: kolagen nejen pro zdravé klouby
Už vám někdy někdo řekl, že máte... krásné klouby nebo sexy kosti? Mně také ne, protože to na nich není tolik vidět. Ale připravte se na maraton komplimentů, protože kolagen má na krásu vliv.
Jaké další výhody nabízí suplementace kolagenemi?
- Redukuje jemné linky a vrásky.
- Vypíná a zpevňuje pleť.
- Hydratuje pleť a dodává jí zářivý vzhled.
- Posiluje strukturu vlasů.
- Zvlhčuje pokožku hlavy, která je důležitým základem pro růst nových vlasů.
- Dodává nehtům pružnost a činí je odolnými vůči poškození.
- Má pozitivní vliv na růst nehtů.
- Dokáže urychlit hojení ran.
- Může zabránit vypadávání vlasů.
{Kalkulátor: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Kolagenovákřídla - co dalšího se vyplatí doplňovat?
Některé kolageny inzerované jako "pro klouby" nebo "pro sportovce" obsahují stejný kolagen jako kolageny pro vlasy, kůži, nehty. To není problém, protože kolagen je kolagen a ten se dostane tam, kam ho vaše tělo pošle.
Rozdíl mezi těmito výrobky spočívá v rozdílu ve složení, pokud jde o další účinné látky, které mohou poskytnout další podporu vašemu pohybovému aparátu. Místo biotinu nebo koenzymu Q10 budete spíše potřebovat glukosamin s chondroitinem nebo organickou síru (MSM).
Navrhnu vám, co budete potřebovat, v jaké formě a v jakém množství.
Užitečné účinné látky pro zdraví kloubů, svalů a kostí
|
Název složky |
Co dává? |
Nejlepší forma |
Minimální účinná denní dávka |
|
podporuje tvorbu kolagenu, zvyšuje vstřebávání ostatních vitamínů a minerálů |
Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
|
může zvýšit účinnost dalších doplňků stravy (např. glukosaminu) a snížit bolest a ztuhlost kloubů |
čistý methylsulfonylmethan |
3000 g |
|
|
udržuje vlhkost v kloubech, působí jako mazivo, tlumič nárazů a stabilizátor kloubní struktury |
ultramolekulární |
120 mg |
|
|
snižuje bolest a ztuhlost kloubů u lidí s osteoartrózou, zvyšuje obsah vápníku v kostech, což může posílit a zlepšit jejich strukturu |
nelze použít |
250 mg EPA+DHA |
|
|
Glukosamin (nejlépe s chondroitinem) |
stimuluje tvorbu chrupavky, inhibuje enzymy rozkládající chrupavku, může mít protizánětlivé účinky a snižovat bolest kloubů |
Glukosamin sulfát |
1500 mg |
|
chondroitin (nejlépe s glukosaminem) |
může stimulovat anabolický proces metabolismu chrupavky a mít protizánětlivý účinek |
chondroitin sulfát |
1200 mg |
|
Kurkuma (kurkumin) |
má protizánětlivý a antioxidační účinek, zmírňuje příznaky svalové bolesti po tréninku |
extrakt standardizovaný na kurkuminoidy |
500 mg |
|
boswellia serrata |
má protizánětlivý účinek, snižuje bolest při osteoporóze |
extrakt standardizovaný pro kyselinu boswelovou |
300 mg |
|
zvyšuje výkonnost, zejména u vytrvalostních sportovců, zvyšuje kyslíkový strop, snižuje únavu |
extrakt standardizovaný na vitanolidy |
300 mg |
Zlepšení sportovního výkonu
Vaším oblíbeným nápojem pro sportovce by měla být čerstvá šťáva z červené řepy (ne z obchodu - vymačkejte si ji sami, pracujte rukama). Zlepšuje výkon a vytrvalost, má antioxidační účinky a zvyšuje energii.
Kolagen před nebo po tréninku?
Dosavadní vědecké výzkumy neuvádějí, kdy je nejlepší kolagen užívat. Nezáleží na tom, zda si ho vezmete 2 hodiny před tréninkem nebo 3 minuty po tréninku. Při doplňování tohoto proteinu je nejdůležitější systematičnost, nikoliv konkrétní čas nebo denní doba. Přizpůsobte si suplementaci na míru, abyste si udrželi pravidelnost.
Kdy se projeví účinky kolagenu?
Kolagen nemá okamžitý účinek. Zlepšení funkce kloubů se obvykle objeví po 8-16 týdnech suplementace. Buďte trpěliví a oceňte, že zlepšení kvality vaší pokožky můžete zaznamenat již za 4 týdny (méně o vráskách, myslete na tu pevnou kůži na rozteklém lýtku).
Trpělivost! A nezapomeňte, že to, kdy uvidíte a pocítíte účinky kolagenu, závisí na několika faktorech: na vašem zdravotním stavu, věku, množství kolagenu ve vašem těle, vaší stravě, závislostech a stressui.
Kolagen můžete pěkně zařadit do svého jídelníčku, abyste nezapomněli být systematičtí. Podívejte se na recepty s kolagenem od Natu.Care. Dietoložka Aleksandra Cudna-Bartnicka připravila mimo jiné mléčný koktejl, kolagenový šejk, omeletu s kolagenem, a dokonce i střeva, falafely, omáčku na smažení a quesadilly.
Důležité
A pokud necítíte žádné zlepšení a trápí vás bolesti kloubů nebo ztuhlost a zhoršení stavu pohybového aparátu, sprintem k lékaři.
Kolagen pro běžce - názory
Kolagen by měl být vzhledem ke svým vícesměrným účinkům - podpůrným, podpůrným, regeneračním, analgetickým - doplňován v období velké zátěže, například při startu běžeckého závodu, aby se negovaly účinky velké zátěže a podpořila se regenerace běžce a jeho rychlý návrat do běžeckého rytmu.
Marta Kaczorekklinická nutriční terapeutkaa osobní trenérka
Běžcům bych doporučila suplementaci kolagenem, zejména kvůli jejich kloubům. Při běhu, zejména na tvrdém povrchu a v nevhodné obuvi, jsou klouby silně namáhány. Kolagen dodá esenciální aminokyseliny potřebné k udržení kloubní chrupavky v dobrém stavu.
Ilona Krzak magistra farmacie
Fyzická aktivita, ačkoli je zdravá a žádoucí, vystavuje tělo stresu, zraněním a "opotřebení" kloubů. Sportovec dokonce potřebuje zajistit dostatečný přísun kolagenu. Užíváním doplňků stravy máte jistotu, kolik kolagenu a z jakého zdroje mu dodáváte. Suplementace je bezpečná, účinná a prospěšná pro zdraví sportovce.
Julia SkrajdaDietoložka
Kolagen užívám vždy po sezóně přes zimu. Regeneruje mi klouby a připravuje mě na další "jatka" v terénu. Za poslední dvě sezony nulové zranění a (odbourání) bolesti kolen, k čemuž jsem měla tendenci!
Matthewtrailovýběžecz klubu MKB Dreptak
Zjistěte, jaké účinky pro vás budou mít další doplňky stravy
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina
Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.
- Typ bílkovin: rostlinné
- Velikostbalení: 525 g
- Počet porcí v balení: 15
- Bílkoviny na porci: 26 g
- Nízký obsah tuku a sacharidů
- Pouze 136 kcal
- Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.
Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnost
- Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®
Mínusy:
- Jedna varianta příchutě
Další informace
Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.
Složení
Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porce:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
- Bílkoviny: 26,18 g
- Sůl: 0,18 g
- Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
- Forma: kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Porce: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.
Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.
Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungování trávicího systému
- Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
- Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
- Organické, čisté a testované složení.
- Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovativní technologie kapslí - DRcaps.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem
Uživatelská recenze
Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
- Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
- Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsle
- Dávka: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství pro: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.
Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.
Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.
Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
- Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
- Udržuje normální psychické funkce.
- Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
- Vysoká vstřebatelnost složek.
- Měkké tobolky pohodlné při polykání.
- Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany
Minusy
- Žádné.
Další informace
Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.
Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.
Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.
Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.
Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.
Uživatelská recenze
Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!
Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).
- Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 KSM-66®.
- Množství hlavní účinné látky: 100 mg
- Standardizace: 5 % vitanolidů
- Denní dávka: 2 gely
- Balení: 60 gelů
- Dostatečné množství na : jeden měsíc
Popis produktu
Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.
Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha nejvyšší kvality - KSM-66®
- Dobře zvolené, jednoduché složení
- Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
- Fantastická malinová nebo ananasová příchuť
Mínusy:
- Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.
Složení
- Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
- Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
- Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Zářivé příběhy
- Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
- Forma: Kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.
Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Pohodlné dávkování.
- Účinné balení.
- Dobré formy složek.
- Laboratorní studie.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.
Natu.Care Witamina D 2000 UI
- Obsah vitaminu D: 50 µg
- Další účinné látky: žádné
- Forma: Kapsle
- Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle) - Počet tobolek: 90
Popis produktu
Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.
Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.
Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
- Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
- Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
- Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
- Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
- Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.
Viz také:
- Bílkovinná výživa
- Syrovátkový proteinový koncentrát (WPC)
- Izolát syrovátkové bílkoviny (WPI)
- Hydrolyzát syrovátkové bílkoviny (WPH)
- BCAA, vyplatí se to, nebo ne?
- Citrulin
- Kreatin
- Recepty s kolagenem
Shrnutí
- Fyzicky aktivní lidé vystavují svůj pohybový aparát riziku vykořisťování, proto může být doplňování kolagenu užitečné.
- Po 25. roce věku začíná přirozená produkce kolagenu v těle klesat.
- Nejlépe vstřebatelným kolagenem pro klouby je hydrolyzovaný rybí kolagen v denní dávce 5 g (5 000 mg).
- Mezi dobré kolageny pro běžce patří například Premium Collagen od Natu.Care, Aura Herbals Colladrop Flex a YANGO tekutý kolagen na klouby.
- Nezapomeňte, že pro zdraví pohybového aparátu je nejdůležitější správná energetická a výživná strava a regenerace.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Pomáhá kolagen na klouby?
Ano, kolagen pomáhá kloubům, protože regeneruje chrupavčitou tkáň a svaly a podporuje kosterní systém. Kolagen je užitečný při podpoře pohybového aparátu, zejména po intenzivní a aktivní tréninkové sezóně nebo po zranění.
Nezapomeňte však, že ani ten nejsilnější kolagen na klouby sám o sobě nepomůže, pokud máte pokročilé onemocnění kloubů (např. RA, artritidu) a nedbáte o svou pohybovou hygienu (držení těla, rehabilitace) s fyzioterapeutem. Berte kolagen jako podporu, nikoliv jako lék na vaše nemocné klouby.
Je kolagen bílkovina?
Ano, kolagen (česky kolagen) je bílkovina nebo jinak řečeno protein . Patří mezi skleroproteiny, které jsou mimo jiné součástí pojivové tkáně. Kolagen má v těle důležitou funkci, neboť poskytuje strukturální podporu mnoha tkáním, jako jsou kůže, kosti, šlachy, chrupavky a svaly.
Má zásadní význam pro pevnost a odolnost tkání a ochranu a podporu orgánů i struktur v těle.
Působí kolagen na klouby na kůži?
Ano, kolagen, který užíváte, bude působit stejně na vaše klouby jako na pokožku. Samozřejmě se nejprve dostane tam, kde je ho nejméně. Kolagen nepůsobí selektivně a nelze ho cíleně podávat, ale stejný kolagen, např. rybí kolagen v dávce 5 000 mg, podpoří jak pohybový aparát, tak krásu.
Kolagen a osteoporóza - pomáhá?
Ano, podle výzkumných studií může perorální suplementace kolagenními peptidy snížit bolest a zlepšit fyzickou aktivitu u pacientů s osteoporózou. Kolagen může být užitečnou podporou v průběhu tohoto onemocnění.
Má kolagen kalorie?
Ano, kolagen je bílkovina, která obsahuje přibližně 360 kcal/100 g, z toho přibližně 90 g bílkovin, 0 g tuků a 0 g sacharidů. To znamená, že průměrná porce doplňku stravy s kolagenem obsahuje (v závislosti na denní porci) 36-70 kcal.
Kolagen a zlomeniny - pomáhá?
Ve vědeckých studiích z let 2006-2015 kolagen prokázal potenciál při podpoře regenerace a hojení kostí. Jako zvláště užitečná se ukázala kombinace kolagenu a oktavapniafosfátu. Implantace těchto dvou složek do defektů se ukázala jako účinná při hojení malých a kritických kostních defektů u zvířat i lidí.
V čem je kolagen?
Přírodní kolagen v potravinách se nachází v rybách, mase, vejcích, mléčných výrobcích, vepřovém koleni, slanině, vývaru vařeném na kostech, vnitřnostech a kuřecích nožičkách. Chcete-li si přírodní kolagen zajistit, můžete jíst také potravinářskou želatinu a zeleninové a ovocné želé na její bázi. Mějte však na paměti, že tyto výrobky neobsahují na rozdíl od doplňků stravy vysoký podíl kolagenu a nevstřebávají se tak účinně.
Je kolagen bezpečný?
Ano, kolagen je uznáván jako bezpečný doplněk stravy s několika málo kontraindikacemi užívání a vedlejšími účinky. Při užívání v denních dávkách doporučených výrobcem by neměl mít negativní vliv na zdraví.
Působí přírodní kolagen na páteř?
Přírodní kolagen je důležitou strukturální složkou, která se nachází v pojivové tkáni, včetně kloubů, vazů a páteře. Hraje důležitou roli při udržování zdravé páteře, ale neexistuje dostatek vědeckých důkazů, že konzumace kolagenu ve formě doplňků stravy přímo působí na zlepšení zdraví páteře.
Funguje kolagen v tabletách?
Kolagen v tabletách a kapslích může být užitečný při doplňování kolagenu v těle. Většina doplňků stravy však neobsahuje vysoké porce kolagenu nebo je nutné požít velké množství kapslí (až 6-8 denně), abyste jej mohli konzumovat. Méně invazivní pro hrdlo a žaludek a lépe vstřebatelný je tekutý kolagen.
Zdroje
Viz všechny
Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatologie prakticky a koncepčně, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biologické aktivity kurkuminoidů, dalších biomolekul z kurkumy a jejich derivátů - přehled. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi. org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials [Vliv perorální suplementace kolagenovými peptidy na vlhkost kůže a kolagenovou síť v kůži]. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi. org/10.1111/jocd.12174
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials [Vliv suplementace kurkuminem na opožděnou bolestivost svalů, zánět, svalovou sílu a pružnost kloubů]. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementace kolagenem u kožních a ortopedických onemocnění: Přehled literatury. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chambers, E. S., & Vukmanovic-Stejic, M. (2020). Kožní bariérová imunita a stárnutí. Immunology, 160(2), 116-125. https://doi.org/10.1111/imm.13152
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). A 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain (24týdenní studie užívání kolagenového hydrolyzátu jako doplňku stravy u sportovců s bolestmi kloubů souvisejícími s aktivitou). Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496 . https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Suplementace koenzymem Q10 a jeho vliv na cvičení a sportovní výkon u lidí: Molekula pro zotavení nebo pro zvýšení výkonu?-PMC. (b.d.). Staženo 15. května 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/.
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Inhibice MMP jako potenciální metoda k posílení hojení extracelulární matrix kosterního svalu a šlach. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis [Účinky suplementace hydrolyzovaným kolagenem na stárnutí kůže]. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effect of 2-weeks Coenzyme Q10 Supplementation on Malondialdehyde and Catalase Serum Levels Following Moderate and Severe Acute Resistance Training in Inactive Female Students (Vliv dvoutýdenní suplementace koenzymem Q10 na hladiny malondialdehydu a katalázy v séru po středně těžkém a těžkém akutním odporovém tréninku u neaktivních studentek) . internal medicine today, 25(4), 256-269. https://doi. org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glukosamin a chondroitin sulfát: Existují vědecké důkazy o jejich účinnosti jako léků modifikujících onemocnění v preklinických studiích osteoartrózy kolenního kloubu - systematický přehled z let 2000 až 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608
Glukosamin a chondroitin u osteoartrózy. (b.d.). NCCIH. Staženo 15. května 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis.
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men [Účinky suplementace koenzymem Q10 na výkonnost při opakovaném supramaximálním cvičení u sedavých mužů]. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health (Kurkumin: přehled jeho účinků na lidské zdraví). Foods, 6(10), Article 10. https://doi. org/10.3390/foods6100092
Jerosch, J. (2011). Účinky glukosaminu a chondroitin sulfátu na metabolismus chrupavky u OA: International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi. org/10.1155/2011/969012
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review [Účinky suplementace kolagenními peptidy na tělesné složení, syntézu kolagenu a zotavení po zranění kloubů a cvičení]. Aminokyseliny, 53(10), 1493-1506. https://doi. org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle [Změny v metabolismu kolagenu kosterního svalu potkanů v závislosti na věku a tréninku]. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi. org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise [Vliv perorální suplementace L-glutaminem na zotavení svalové síly a bolestivost po excentrickém cvičení při jednostranném kolenním extenzi]. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi. org/10.1123/ijsnem.2014-0209
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study [Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera)]. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decelularizovaný sval podporuje nová svalová vlákna a zlepšuje funkci po objemovém zranění. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386.
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effect of Acute and Chronic Oral l-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review [Vliv akutní a chronické perorální suplementace l-karnitinem na výkonnost při cvičení v závislosti na intenzitě cvičení]. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359.
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes [Doplněk hydrolyzovaného kolagenu na ztuhlost dolní části těla u rekreačních triatlonistů]. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Article 3. https://doi. org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Muscle Fiber Atrophy and Regeneration Coexist in Collagen VI-Deficient Human Muscle: Role of Calpain-3 and Nuclear Factor-κB Signaling. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi. org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passive stiffness of fibrotic skeletal muscle in mdx mice relates to collagen architecture-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (b.d.). Získáno 9. května 2023 z https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). The Collagen Family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi. org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamin C může přispívat ke zmírnění příznaků artritidy kolenního kloubu. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Medical Archives (Sarajevo, Bosna a Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials [Účinnost suplementace koenzymem Q10 pro snížení únavy: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií]. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Kolagen VI reguluje sebeobnovu satelitních buněk a regeneraci svalů. Nature Communication "s, 4(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial [Zkoumání vlivu suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Jelonek, L. (2023): Jaké jsou možnosti využití této látky v praxi? Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakce
Seznamte se s týmem
lis 15
Zjistěte, na co si dát pozor, abyste si vybrali kolagen nejvy šší kvality a bezpečnosti.
lis 07
Nerovnoměrný poměr kolagenu ke kolagenu. Přečtěte si rozdíly a výhody suplementace hovězího a rybího kolagenu.
bře 24
Vše, co chcete vědět o kolagenu COLLinstant.