Kolagen na tenisový loket - který je nejlepší? [žebříček + názory].

Zjistěte, který kolagen se vyplatí zvolit, pokud trpíte tenisovým loktem.

AutorEmilia Moskal

Autor

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RecenzeMichał Bojemski

Ověřeno odborníkem

Recenze

Michał Bojemski

Fyzioterapeut

Od roku 2017 je profesně spojen s klinikou zdraví REHEALTHY Arkadiusze Martyniuka a Fizjoexpress by REHEALTHY. Zastánce prevence a přírodních léčebných metod. Věří, že individuální přístup k práci s pacientem je základem úspěchu. "Část léčby závisí na vůli léčit se." - Seneca mladší

Zjistěte více o našich redakcni proces

RedakceBartłomiej Turczyński

Redakce

Bartłomiej Turczyński

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kontrola faktůNina Wawryszuk

Kontrola faktů

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kolagen na tenisový loket - který je nejlepší? [žebříček + názory].

Aktualizováno:23 září, 2024

11 min

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.

Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.

Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Tenisový loket je nepříjemné onemocnění loketního kloubu, které navzdory zdání nepostihuje pouze sportovce, kteří švihají raketou.

Bolí a ztěžuje každodenní život. Chcete si pomoci, a proto hledáte účinný přípravek. Pokud kolagen pomáhá vašim kloubům, měl by pomáhat i tenisovému lokti. Tento stav však vůbec není způsoben poškozením kloubní chrupavky.

V tomto článku se to dozvíte:

Jaké jsou příčiny a příznaky tenisového lokte.
Kdo je k tomuto stavu obzvláště náchylný.
Zda může při léčbě pomoci kolagen.
Který kolagenový doplněk bude nejúčinnější.

Podívejte se také na následující informace:

Co je tenisový loket?

Tenisový loket je společný název pro entezopatii natahovačů zápěstí, které mají úpon na laterální epikondyl pažní kosti. Zjednodušeně řečeno se jedná o degeneraci úponu svalu (šlachy), který máte na předloktí, na pažní kost. Tento úpon se nachází v oblasti lokte.

Toto onemocnění je způsobeno řadou mikrotraumat, která vedou k degeneraci šlachy, přesněji kolagenových vláken, která ji tvoří. A na rozdíl od svého názvu nemusí tato mikroporanění nutně vznikat při hraní tenisu.

Ano, lidé, kteří hrají tenis nebo squash - zejména začátečníci - jsou ohroženi vznikem tenisového lokte, protože nemají vyvinutou správnou techniku úderu raketou. Většina pacientů, kteří se potýkají s entezopatií, jsou však... kancelářští nebo techničtí pracovníci.

Když píšete na počítači, vaše lokty se nejčastěji opírají o stůl a zápěstí jsou zvednutá. To není pro ruce příliš přirozená poloha. Tím, že v ní setrváváte dlouhou dobu (obvykle osm hodin, a když přijdete domů, no... však víte... ještě nějakou dobu), vystavujete se riziku přetížení svalů a šlach, což vede k výše zmíněným mikroporaněním.

Totéž se stává, pokud vaše práce vyžaduje dlouhodobé a monotónní pohyby zápěstí, jako v případě mechaniků nebo zubařů.

Zajímavá skutečnost

Odhaduje se, že tenisovým loktem bude někdy v životě trpět přibližně 40 % lidí.

Tenisový loket - příznaky

Tenisový loket se projevuje bolestí vyskytující se na vnější straně loketního kloubu. Bolest často vyzařuje do předloktí nebo dokonce do zápěstí a může se zhoršovat při sevření ruky v pěst.

Pomáhá kolagen při tenisovém lokti?

Kolagen může být při léčbě tenisového lokte užitečný. Užívání přípravku obsahujícího hydrolyzovaný kolagen (nejlépe vstřebatelnou formu kolagenu) stimuluje syntézu této bílkoviny v těle a může urychlit regeneraci poškozených šlach.

Ve studii z roku 2022 užívala skupina 123 osob s tendinopatií (tj. stavy přetížení šlach - do této skupiny patří i tenisový loket) doplňky stravy s kolagenem typu I a vitaminem C a podstupovala fyzioterapii.

Ukázalo se, že doplňková léčba snížila bolest a zlepšila výsledky funkční rehabilitace.

Tendinopatie je onemocnění měkkých tkání, především šlach, které vede k zánětu a může se projevovat bolestí, otokem a zhoršenou pohyblivostí. Největším klinickým problémem při diagnostice tendinopatií je jejich asymptomatický nástup.

Ilona Krzak magistr farmacie

K vyléčení tenisového lokte však samotný kolagen nestačí. Je nutné zastavit činnost, která ke stavu vedla. Lze také aplikovat injekce plazmy bohaté na krevní destičky.

Vhodná je také fyzioterapie. Zvláště užitečné jsou metody muskulofasciální rehabilitace. Používá se také léčba rázovou vlnou a v některých případech steroidní injekce (tzv. blokáda).

Zajímavá skutečnost

Ve studii 50 pacientů trpících tenisovým loktem, kterým byly aplikovány injekce vepřového kolagenu typu I, došlo po jednom měsíci k 55% snížení bolesti a 58% zlepšení funkce postižené paže.

Jaký kolagen na tenisový loket si mám vybrat?

Tenisový loket je onemocnění svalového úponu, tj. šlachové tkáně. Převažujícím typem kolagenu ve šlachách je typ I - zodpovědný za pevnost šlach. Podporuje ho typ III, který šlachám dodává pružnost.

Při hledání doplňku stravy na tenisový loket se proto vyplatí věnovat pozornost výrobkům obsahujícím hydrolyzát kolagenu typu I a III. Navíc se vyplatí zvolit kolagen rybího původu, protože jeho molekuly jsou svou strukturou nejblíže kolagenu v lidském těle.

Výsledek kolagenové kúry ovlivňuje také denní dávka kolagenu, kterou vám přípravek poskytuje. Výzkumy naznačují, že účinná dávka kolagenu je 2,5-15 gramů denněi. U potíží pohybového aparátu se osvědčí přípravky obsahující 5-10 gramů kolagenu na denní dávku.

Výzkum naznačuje, že nejlepších výsledků při zlepšování funkce šlach se dosahuje doplňováním kolagenu společně s vitaminem C. To dává smysl, protože tento vitamin stimuluje přirozenou syntézu kolagenu v těle.

Nejlepší kolagen na tenisový loket - žebříček

Nejlepší kolagen na tenisový loket je hydrolyzovaný rybí kolagen typu I a III s vitaminem C. Níže jsme pro vás připravili žebříček nejlepších doplňků stravy s obsahem těchto typů kolagenu.

Kritéria výběru:

Denní dávka kolagenu - podle výzkumů nemá smysl užívat méně než 2,5 g kolagenu denně.
Typ a forma kolagenu - vybrali jsme pro vás nejlépe vstřebatelné hydrolyzáty kolagenu typu I a III.
Další účinné látky - zvolili jsme přípravky s přidaným vitaminem C. Cenná je také kyselina hyaluronová.
Čistota složení - nejlepší přípravky mají čistotu složení potvrzenou nezávislými laboratořemi.
Chuť - při suplementaci je důležitá pravidelnost a té bude těžké dosáhnout, pokud vám přípravek nebude chutnat. Dáváte přednost ovoci nebo kakau? Kompletní kritéria naleznete zde.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
Forma: sáčky s práškem na pití.
Dávka: 1 sáček denně
Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
Forma: sáčky s práškem na pití
Dávka: 1 sáček denně
Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Ilona Krzak magistr farmacie

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
Forma: sáčky s práškem
Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
Forma: tekutá
Porce: 25 ml
Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

Vysoká dávka kolagenu.
Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Ilona Krzak magistra farmacie

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2

Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
Dostatečné množství pro: Na 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
Vysoká dávka kolagenu.
Testované složení.

Mínusy:

Výrobce neuvádí název suroviny.
Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
Další účinné látky: vitamin C, niacin (vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
Forma: prášek
Dávka: jedna odměrka denně
Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

Žádné informace o použitých příchutích.
Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také:

Kolagen na tenisový loket - účinky

Pravidelné doplňování kolagenu může pomoci obnovit poškozená kolagenní vlákna ve šlachách. To může pomoci urychlit proces hojení. Výzkum také naznačuje, že užívání kolagenu může pomoci snížit bolest.

Užíváním kolagenu po uzdravení můžete také snížit pravděpodobnost recidivy, protože vaše šlachy a klouby budou lépe vyživovány.

Cvičení na tenisový loket

Nejjednodušší cviky na prevenci entezopatie, které můžete provádět i při sezení v kanceláři, zahrnují protahování zápěstí.

Cvik 1: narovnejte paži v lokti a zvedněte prsty ruky nahoru. Druhou rukou uchopte prsty a jemně je tiskněte k sobě po dobu asi 20 sekund. Opakujte pětkrát.

Cvik 2: narovnejte paži v lokti a prsty ruky zatněte v pěst. Jemně tiskněte pěst druhou rukou k sobě po dobu asi 20 sekund. Opakujte pětkrát.

Cvik 3: ohněte a narovnejte zápěstí. Snažte se, aby ohyb byl co nejhlubší. Proveďte tři série po pěti opakováních pro každou ruku.

Tip

Pro zmírnění zátěže svalů předloktí při psaní můžete použít speciální podložky pod zápěstí. Ty najdete ve většině železářství.

Podívejte se na výhody našich dalších produktů

Viz také:

Shrnutí

Tenisový loket je onemocnění úponu svalů předloktí na pažní kost. Je způsoben velkým množstvím mikroporanění.
Tenisovým loktem jsou nejvíce ohroženi kancelářští pracovníci, mechanici, zubaři a další, jejichž povolání vyžaduje monotónní pohyby zápěstí.
Při léčbě tohoto onemocnění může pomoci kolagen, ale je nutná rehabilitace, operace nebo injekce se speciálními preparáty.
Pro tenisový loket je nejlepší zvolit doplňky stravy obsahující hydrolyzáty kolagenu typu I a III.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Jaké jsou výhody kolagenových injekcí?

Kolagenové injekce mohou pomoci s regenerací tkání. Kolagen je nezbytný pro hojení a obnovu kůže, šlach nebo chrupavek. Kolagenové injekce mohou tento proces urychlit, zejména v místě vpichu.

Jaké jsou příčiny nedostatku kolagenu?

Nedostatek kolagenu nejčastěji souvisí s věkem. Po 25. roce života se produkce kolagenu v těle snižuje. Poté ho ročně ztrácíte přibližně 1,5 %. Úbytek kolagenu urychluje také nedostatek fyzické aktivity, opalování bez opalovacího krému nebo kouření.

Pomáhá pití kolagenu?

Ano, pití kolagenu pomáhá udržovat zdraví pokožky, vlasů, nehtů a kloubů. Studie prokázaly, že doplňování kolagenu může zvýšit elasticitu pokožky a omezit tvorbu vrásek - ženy, které vypily 2,5 až 3,55 gramů kolagenu po dobu 8 týdnů měly méně suchou pokožku a více kolagenu v kůži ve srovnání s těmi, které ho neužívaly.

Je kolagen účinný?

Kolagen je účinný v mnoha oblastech. Může pomoci zvýšit pružnost pokožky a redukovat vrásky. Kromě toho kolagen pomáhá udržovat strukturu chrupavky, která tvoří klouby. Kolagen může také pomáhat udržovat svalovou hmotu a hustotu kostí. Zařaďte jej do svého jídelníčku, pokud jste fyzicky aktivní.

Lze kolagen kombinovat s vitaminem C?

Ano, kolagen můžete kombinovat s vitaminem C, a dokonce se doporučuje užívat obě složky současně, abyste dosáhli optimálních zdravotních účinků. Vitamin C je klíčovou složkou podporující biosyntézu kolagenu.

Působí tak, že aktivuje enzym prolinhydroxylázu, který je nezbytný pro stabilizaci molekuly kolagenu. Díky tomu se kolagen lépe vstřebává a využívá v těle k podpoře pohybového aparátu i vlasů, kůže a nehtů.

Je tenisový loket zánětlivé onemocnění?

S tenisovým loktem může být spojen zánět. Zánět však není příčinou tohoto onemocnění. Tenisový loket neboli entezopatie natahovače zápěstí a laterálního epikondylu pažní kosti je způsoben řadou mikroporanění. K nim vede dlouhodobé přetěžování šlach rovnoměrnými pohyby zápěstí.

Čím je tenisový loket způsoben?

Tenisový loket je způsoben nadměrným zatížením svalů předloktí, které ovládají pohyby zápěstí a ruky. Obvykle je důsledkem opakovaných pohybů zápěstí, jako jsou údery raketou při tenisu, psaní na klávesnici nebo šroubování. Chcete-li tenisovému lokti předcházet, provádějte pravidelná cvičení na protažení a posílení svalů předloktí.

Zdroje:

Viz všechny

Bisset, L. M., & Vicenzino, B. (2015). Fyzioterapeutický management laterální epikondylalgie. Journal of Physiotherapy, 61(4), 174-181. https://doi. org/10.1016/j.jphys.2015.07.015

Bisset, L., Paungmali, A., Vicenzino, B., & Beller, E. (2005). A systematic review and meta-analysis of clinical trials on physical interventions for lateral epicondylalgia. British Journal of Sports Medicine, 39(7), 411-422. https://doi. org/10.1136/bjsm.2004.016170

Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distributions of types I, II and III collagen by region in the human supraspinatus tendon [Distribuce kolagenu typů I, II a III podle oblastí v lidské šlaše supraspinátu]. Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi. org/10.3109/03008207.2013.847096

Kolagen typu 3 - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Získáno 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3.

Cutts, S., Gangoo, S., Modi, N., & Pasapula, C. (2020). Tenisový loket: A clinical review article. Journal of Orthopaedics, 17, 203-207. https://doi. org/10.1016/j.jor.2019.08.005

Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Downregulation of type I collagen expression in the Achilles tendon by dexamethasone [Snížení exprese kolagenu typu I v Achillově šlaše působením dexametazonu]: Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 70. https://doi.org/10.1186/s13018-020-01602-z.

Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy: A systematic review [Vliv výživy na zdraví šlach a tendinopatii: systematický přehled]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 19(1), 474. https://doi. org/10.1080/15502783.2022.2104130

Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). Age-related type I collagen modifications reveal tissue-defining differences between ligament and tendon [Modifikace kolagenu typu I související s věkem odhalují rozdíly mezi vazem a šlachou]. Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi. org/10.1016/j.mbplus.2021.100070

Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Kolagen při hojení šlach, vazů a kostí. A current review. Clinical Orthopaedics and Related Research, 318, 265-278. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/7671527/

Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002). Tendon healing: Can it be optimised? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi. org/10.1136/bjsm.36.5.315

Qiu, F., Li, J., & Legerlotz, K. (2022). Does Additional Dietary Supplementation Improve Physiotherapeutic Treatment Outcome in Tendinopathy? A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 11(6), Article 6. https://doi. org/10.3390/jcm11061666

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi. org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Speers, C. J., Bhogal, G. S., & Collins, R. (2018). Lateral elbow tendinosis: A review of diagnosis and management in general practice (Laterální tendinóza lokte: přehled diagnostiky a léčby v běžné praxi). British Journal of General Practice, 68(676), 548-549. https://doi. org/10.3399/bjgp18X699725

Léčba laterální epikondylitidy pomocí kolagenových injekcí: Pilotní studie - MLTJ. (b.d.). Získáno 26. července 2023 z https://www.mltj.online/treatment-of-lateral-epicondylitis-with-collagen-injections-a-pilot-study/.

Kolagen typu I - přehled | ScienceDirect Topics. (b.d.). Staženo 23. února 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemie, syntéza kolagenu. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Dermatologická expertíza osmitýdenního klinicko-dermatologického aplikačního testu se stanovením hydratace pomocí korneometru. Nutricoll Mořský kolagenový peptid v prášku (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Účinky suplementace hydrolyzovaným kolagenem na stárnutí kůže: systematický přehled a metaanalýza). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518

García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials [Vliv suplementace kolagenem na symptomy osteoartrózy: Metaanalýza randomizovaných placebem kontrolovaných studií]. International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5.

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles [Účinnost perorální suplementace rybím kolagenem na stárnutí kůže: systematický přehled a metaanalýza hydratace kůže, pružnosti kůže a vrásek]. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig.

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomized, placebo-controlled trials [Účinky suplementace kolagenními peptidy na kardiovaskulární markery: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných, placebem kontrolovaných studií]. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301.

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis [Účinky perorálního kolagenu pro boj proti stárnutí pleti: systematický přehled a metaanalýza]. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Vše, co potřebujete vědět (B. Turczynski, Ed.; 1. vydání). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnotit článek

4.5

Odevzdané hlasy

138 názory, hodnocení: 4.5