Babiččiny způsoby léčby kloubů vs. vědecký výzkum: funguje to?

Navzdory zdání bolesti kloubů nepostihují pouze seniory - mohou se vyskytnout u každého z nás bez ohledu na věk. Nicméně právě babičky jsou mistryněmi domácích prostředků na všechno. Mají jejich rady smysl?

Chcete-li to zjistit, zvu vás do ringu. V jednom rohu vznešený stařešina rodiny, znalec života, mistr léčby Amole a autor nejlepších knedlíků na světě: babička. V druhém mistři vzorků, zkumavek a analýz; specialisté na těžko vyslovitelná slova a labužníci statistických údajů: vědci. Připravte se na rvačku!

Podívejte se také na článek:

• Jaké jsou domácí prostředky na bolest kolen?
• Způsoby, jak získat křupání v kolenou
• Nejlepší kolagen na klouby
• Nejlepší kolagen na kosti
• Nejlepší kolagen pro běžce
• Nejlepší kolagen pro sportovce
• Nejsilnější kolagen
• Kolagen pro koně pro lidi: názor lékaře
• Tenisový loket
• Golfový loket
• Gonartróza
• Revmatoidní artritida
• Jak pečovat o své zdraví
• Co je kreatin

Úvodní slovo...

Než se pustíme do nelítostné potyčky, v níž si vezmeme pod drobnohled nejoblíbenější babské kloubní prostředky, je třeba si ujasnit:

Vžádném případě se neléčte na vlastní pěst. Ani ty nejlepší domácí prostředky nenahradí lékařskou radu. Podobné příznaky u vašeho souseda neznamenají, že trpíte stejným onemocněním. A to, že nějaký lék, přípravek nebo metoda zabraly u jednoho člověka, nezaručuje, že budou fungovat i u vás. Ve skutečnosti vám mohou dokonce uškodit.

Pokud vás bolí klouby, cítíte se ztuhlí nebo oteklí, jděte k lékaři. Pouze on bude schopen stanovit správnou diagnózu a zvolit optimální léčbu. Berte prosím tento článek s rezervou a rady zde uvedené považujte za možnou doplňkovou terapii.

Mezibabské způsoby léčby kloubů patří teplé a studené obklady, zelné obklady, sirné koupele nebo vtírání octa do bolestivých míst. Babičky také doporučují jíst kurkumu a česnek. To vše má podpořit zdraví našeho pohybového aparátu a podpořit boj proti bolesti kloubů.

Pojďme zjistit, zda to funguje.

Babiččiny rady: zahřátí nebo ochlazení

Metoda: Na bolestivé místo přiložte studený nebo teplý obklad. Případně oblast zahřejte zabalením do deky nebo šály.

Jaká je věda : Tento domácí lék je zaručeným způsobem. Jen nezapomeňte, že pokud je bolest důsledkem zánětu, je třeba kloub chladit. Pokud naopak souvisí se zvýšeným svalovým napětím, je třeba oblast zahřát.

Zánět způsobuje zvýšení teploty. Při virových onemocněních má horečku celé tělo, ale když je zánět například v koleni, zvýší se teplota tkání v tomto konkrétním kloubu. Ano, dalo by se říci, že vaše koleno dostane horečku.

Ochlazení bolestivé oblasti, kde se zánět rozvíjí, příznaky zklidní - sníží horečku. Blokuje také vylučování látek, které zánět udržují, a snižuje doprovodný otok. Chlad navíc snižuje citlivost receptorů bolesti.

Při dlouhotrvajících bolestech, které nejsou zánětlivé, můžete zkusit bolestivé místo zahřát. Teplo rozšiřuje cévy a způsobuje uvolnění svalů. Toto uvolnění svalového systému pomůže zmírnit napětí v bolestivém kloubu.

Výsledek: funguje to - bod pro babičku.

Víte, co ještě pomáhá vašim kloubům? Kolagen - jeho účinky potvrzují i výzkumy.

{product:3826 }}

{product:2119 }}

Babiččina rada: nasaďte si zelí.

Postup: Čerstvý zelný list je třeba mírně nasládnout (můžete do něj tlouct paličkou na maso), aby začal pouštět šťávu. Pak ho jednoduše přiložte na postižené místo a zabalte do obvazu. Takový obklad doporučují babičky nosit několik hodin.

Obklady ze zelných listů údajně pomáhají při bolestech kloubů, včetně těch spojených s artritidou a revmatismem. Kromě toho babičky tvrdí, že pomáhají také při otocích, mastitidě a dokonce i křečových žilách.

Co říká věda : Zelí je možná nejvíce podceňovanou superpotravinou v Polsku. Je plné vitamínů a minerálů. Izothiokyanáty, které obsahuje, mají navíc protirakovinné, antioxidační a protizánětlivé účinky.

Mohou však tyto sloučeniny působit i přes kůži a má jich list zelí dost na to, aby zlepšil bolavý kloub?

Studie z roku 2022 testovala účinnost tří přípravků na léčbu bolesti při osteoartróze. Pacienti byli rozděleni do skupin s obklady z listů zelí, chladivými gely a mastmi s diklofenakem (protizánětlivý a analgetický lék), resp.

Zjistili, že obklady z kapustových listů mají podobnou terapeutickou účinnost jako chladivé gely a že obě metody přinášejí účastníkům větší úlevu než potírání diklofenakem.

Další studie (rovněž z roku 2022) zkoumala protizánětlivé vlastnosti miRNA, která se přirozeně vyskytuje v zelí. Jedná se o specifický typ ribonukleové kyseliny (RNA), která je zodpovědná za expresi jiných genů.

Molekuly miRNA byly izolovány ze zeleninového zelí, ale v experimentu nebyly použity typické balíčky listů.

Studie prokázala in vitro, v lidských i myších buňkách, snížení zánětlivých faktorů u revmatoidní artritidy (RA). Rovněž v pokusech in vivo prováděných na myších s RA bylo dosaženo pozitivních účinků, například snížení otoků.

Výsledek: Ok, účinek potvrzen - bod pro babičku.

Babiččina rada: koupat se v síře.

Metoda: Pokud máte citlivý nos, nebude se vám tato metoda líbit. Sirná voda nepříjemně zapáchá (výraz "nevoní nejlépe" je neadekvátní). Pokud jste však zarytí odpůrci, můžete se zkusit ponořit do vody s přídavkem sírové soli.

Taková koupel má mít protizánětlivé, analgetické a relaxační účinky. Voda se sírou by měla mít teplotu kolem 38 ºC (tj. teplá, ale ne horká) a koupel by měla trvat 15-20 minut.

Co k tomu říká věda : Sirné koupele jsou léčebnou procedurou, která se v lázních používá již dlouhou dobu. Metoda se řadí mezi balneoterapii, což je druh fyzioterapie, která k léčbě využívá poklady přírody: minerální vody a lázeňské plyny.

Existuje mnoho studií, které prokazují účinnost balneoterapie při léčbě kloubních onemocnění, zejména těch chronického charakteru. Pokud jde o účinnost sirných koupelí - ani těch není málo.

Studie ukazují, že koupele ve vodě se sulfáty snižují bolest, napětí a otoky kloubů. Ačkoli mechanismus účinku není zcela objasněn, tyto účinky se připisují zvýšenému vylučování sodíku.

Aniž bychom se pouštěli do biochemie, vědci se shodují - balneoterapie a sirné koupele zlepšují funkci kloubů a celkovou výkonnost, což zvyšuje kvalitu života pacientů.

Výsledek: Babiččina dobrá rada - bod pro ni.

{product:2391 }}

Babiččina rada: je třeba si ji rozložit

Metoda: Bolí vás záda? Tlačí vás koleno? Alespoň víte, že jste naživu. Procházejte se, hýbejte se (třeba něco uklízejte?), přejde vás to. Pochybuji, že se najde někdo, kdo to alespoň jednou neslyšel.

Jaká je věda : Tato rada by mohla být zlatá. Může být také hřebíčkem do rakve. Vše záleží na příčině bolesti. Pokud máte poraněný kloub nebo bolest souvisí se zánětlivým procesem, může dodatečná dávka cvičení váš stav zhoršit - zejména v počátečních fázích léčby.

Pokud je však bolest kloubů způsobena například dlouhodobým setrváváním v jedné poloze (s nosem v telefonu nebo plácáním do klávesnice počítače), bude pohyb vaší záchranou.

Samostatnou otázkou je role fyzioterapie při léčbě kloubních onemocnění. Vhodné cvičení je klíčem k uzdravení a zlepšení kvality života většiny lidí, kteří se potýkají s bolestmi kloubů, ztuhlostí a omezenou funkčností.

Fyzioterapeutická léčba patří mezi standardní lékařské postupy a na její podporu není téměř nutné uvádět studie.

Závěr: cvičení při bolestech kloubů může stejně dobře pomáhat i bolet. Vše záleží na okolnostech. A protože nejdůležitější je neškodit - tentokrát uděluji bod vědcům.

{product:2667 }}

Babiččina rada: potírejte se octem

Metoda: Do bolavého místa vetřete jablečný ocet. Tuto metodu zřejmě doporučují nejen babičky, ale také... sportovci. Bohužel se mi nepodařilo najít žádné vyjádření známého sportovce na toto téma.

Co říká věda : Antiseptické vlastnosti jablečného octa jsou známy již po staletí. Eliminace bakterií však nemá s léčbou kloubních onemocnění nic společného. A co protizánětlivé vlastnosti?

Studie z roku 2017 na obézních myších naznačila, že jablečný ocet skutečně snižuje míru zánětlivých procesů. Co se o tom říká? Zaprvé, studie se týkala myší, zadruhé šlo o orální požití octa, nikoli o jeho vtírání, a zatřetí testovala vlastnosti konkrétního druhu octa - Nipa.

Za zmínku také stojí, že americká nadace Arthritis Foundation (věnující se podpoře lidí s artritidou) uvádí jablečný ocet mezi 10 mýty o tom, co pomáhá na příznaky artritidy.

Ostatně ani mně se nepodařilo najít žádnou studii potvrzující účinnost jablečného octa (zejména ve formě potírání) na kloubní potíže.

Výsledek: Promiňte, babičko, tentokrát ne....

Collibre Active Drink

4.2

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, křemík, MSM, glukosamin, guarana, sibiřský ženšen
• Forma: injekce
• Dávka: 1 injekce denně
• Dostatečné množství pro: 15 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Hydrolyzovaný kolagen ve vysoké denní dávce 10 g v kombinaci s vitamíny a křemíkem podporuje zdraví kloubů, kostí a svalů. Pohodlná forma podávání - je to doslova výživová injekce pro váš pohybový aparát.

K "vedlejším účinkům" suplementace bude patřit také zlepšení zdraví pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 000 mg kolagenu podporuje zdraví kloubů tím, že obnovuje chrupavku a zlepšuje pružnost kloubů.
• Přípravek obsahuje peptidy s nízkou molekulovou hmotností 2000 Da.
• Přídatné látky ve složení podporují tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Přípravek obsahuje kolagen, který je vhodný pro tvorbu kolagenu:

• Ve složení je cukr a chuť je velmi sladká.
• Výrobce neuvádí složení kolagenních peptidů (chybí informace o kvalitě suroviny).
• Vysoká cena
• Nepříznivý vliv na životní prostředí vzhledem k počtu sklenic a obalů

Další informace

Neobsahuje žádné konzervační látky, GMO ani laktózu.

Výrobce neuvádí, jakou má injekce příchuť.

Uživatelská recenze

Tento kolagen piji již nějakou dobu a vidím zlepšení. Moje šlachy a svaly se cítí lépe.

Babiččina rada: málo jíš.

Metoda: Já vím, to si myslí všechny babičky, zvlášť když odmítnete další porci bigosu. Ale v tomto případě jde konkrétně o česnek a kurkumu. Babičky doporučují přidávat "aromatické" stroužky do většiny jídel a večer pít zlaté mléko, nápoj s kurkumou.

Co k tomu říká věda : Nejprve česnek. Díky svým antibakteriálním vlastnostem je označován za přírodní antibiotikum. Je také skvělým antioxidantem a má protizánětlivé účinky. Za zmínku stojí, že jednou z jeho účinných látek je organická síra.

Četné studie ukazují, že konzumace česneku může snížit zánět, takže pokud jsou vaše kloubní potíže tohoto charakteru - česnek může léčbu účinně podpořit. Kromě toho jeho vlastnosti pomáhají předcházet rakovině, metabolickým a kardiovaskulárním poruchám.

Studie z roku 2018 naznačuje snížení bolesti u skupiny obézních žen trpících osteoartrózou. Účastnice studie doplňovaly denně 1 000 mg česneku (ve formě tablet) po dobu 12 týdnů.

Z přehledu studie z roku 2021 vyplývá, že u osob trpících osteoartrózou, kterým byl podáván česnek, došlo k významnému snížení úrovně bolesti a zánětlivých faktorů a ke zlepšení funkce. Tyto pozitivní výsledky jsou přisuzovány antioxidačním a protizánětlivým účinkům této rostliny.

Česnek potvrzen, nyní je čas na kurkumu. Stejně jako u česneku byly její léčebné vlastnosti studovány především v souvislosti s osteoartrózou.

Přehled 10 studií z roku 2021 zřejmě potvrzuje, že užívání kurkumy může pomoci snížit bolest a zlepšit funkci kloubů. Navíc byla její účinnost porovnávána se skupinou NSAID proti bolesti (ve srovnávací studii nebyly prokázány žádné rozdíly)i.

A v roce 2016 byl proveden přehled studií o účinnosti kurkumy při zánětlivých onemocněních kloubů (artritidě). Výsledky naznačily, že přibližně 1 gram kurkuminu (tj. nejcennější účinné látky kurkumy) denně působí podobně jako léky proti bolesti, snižuje otok a má příznivý vliv na zlepšení funkce kloubůi. Vesnice? Kurkuma a česnek fungují při kloubních potížích.

Výsledek: Babička zvedne ruce ve vítězném gestu. Je to knokaut? Počítáme...

Pomáhá játrům

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoidy

4.9

• Obsah kurkuminu : 332,50 mg
• Další účinné látky: extrakt z plodů černého pepře
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Pharmovit Curcumin C3 je extrakt z dlouhých stonků standardizovaný na 95 % kurkuminoidů (včetně 75-81 % kurkuminu) s přídavkem 5 mg BioPerinu® (extrakt z černého pepře standardizovaný na 95 % piperinu).

Přípravek neobsahuje žádná syntetická plnidla, protispékavé látky ani barviva. Je veganský, vegetariánský a bezlepkový.

Přípravek podporuje zdraví kloubů a kůže, zlepšuje funkci jater a podporuje trávení tuků.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobře standardizovaný doplněk (95% kurkuminoidů, 95% piperinu).
• Vysoká dávka kurkuminu (249-269 mg).
• Výrobek bez plnidel, protispékavých látek a barviv.
• Vhodný pro vegany, vegetariány a osoby s bezlepkovou dietou.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobek neobsahuje laktózu, sóju ani lepek.

Babiččina rada: přiložte kočičí kůži.

Způsob: V zákoutích lidového léčitelství najdete i takové květiny. Kočičí kůže měla mít analgetické účinky a zázračně léčit různé nemoci - včetně bolesti kloubů. Něco jako rozemleté tygří zuby na potenci.....

Jaká je věda : Jak asi tušíte, žádné studie o této pochybné metodě jsem nenašel. A teď si musím vymazat historii prohlížeče.....

Zapomeňte na kočičí kůži, ale nezapomeňte na kočky. Jejich vrnění může mít léčebný účinek na kosti, klouby a svaly. Výzkumy naznačují, že nízké frekvence (v rozmezí 20-50 Hz) mohou urychlit regeneraci kostní tkáně, chrupavek, svalů a šlach.

A shodou okolností kočky vrní na frekvencích mezi 25 a 150 Hz. Vědci proto vyslovili hypotézu, že kočičí mručení může podporovat náš pohybový aparát a předcházet některým jeho neduhům, zejména u lidí se sedavým způsobem života.

Přestože tato teze zatím není jednoznačně potvrzena, můžete si ji s jistotou vyzkoušet. Přináší spokojenost oběma stranám a nemá žádné vedlejší účinky (pokud si nesáhnete na bříško - to může být ostrá, drápková past).

Hodnocení : Bod pro výzkumníky.

Velké finále

V tomto souboji jsme zaznamenali sedm kol. Podívejte se, kdo z něj vyšel jako vítěz:

Viz také:

• Vše o kyselině hyaluronové
• Nejlepší tablety s kurkumou
• Nejlepší jaterní tablety
• Nejlepší multivitamíny

Shrnutí