Babiččiny způsoby léčby kloubů vs. vědecký výzkum: funguje to?

Navzdory zdání bolesti kloubů nepostihují pouze seniory - mohou se vyskytnout u každého z nás bez ohledu na věk. Nicméně právě babičky jsou mistryněmi domácích prostředků na všechno. Mají jejich rady smysl?

Chcete-li to zjistit, zvu vás do ringu. V jednom rohu vznešený stařešina rodiny, znalec života, mistr léčby Amole a autor nejlepších knedlíků na světě: babička. V druhém mistři vzorků, zkumavek a analýz; specialisté na těžko vyslovitelná slova a labužníci statistických údajů: vědci. Připravte se na rvačku!

Podívejte se také na článek:

• Jaké jsou domácí prostředky na bolest kolen?
• Způsoby, jak získat křupání v kolenou
• Nejlepší kolagen na klouby
• Nejlepší kolagen na kosti
• Nejlepší kolagen pro běžce
• Nejlepší kolagen pro sportovce
• Nejsilnější kolagen
• Kolagen pro koně pro lidi: názor lékaře
• Tenisový loket
• Golfový loket
• Gonartróza
• Revmatoidní artritida
• Jak pečovat o své zdraví
• Co je kreatin

Úvodní slovo...

Než se pustíme do nelítostné potyčky, v níž si vezmeme pod drobnohled nejoblíbenější babské kloubní prostředky, je třeba si ujasnit:

Vžádném případě se neléčte na vlastní pěst. Ani ty nejlepší domácí prostředky nenahradí lékařskou radu. Podobné příznaky u vašeho souseda neznamenají, že trpíte stejným onemocněním. A to, že nějaký lék, přípravek nebo metoda zabraly u jednoho člověka, nezaručuje, že budou fungovat i u vás. Ve skutečnosti vám mohou dokonce uškodit.

Pokud vás bolí klouby, cítíte se ztuhlí nebo oteklí, jděte k lékaři. Pouze on bude schopen stanovit správnou diagnózu a zvolit optimální léčbu. Berte prosím tento článek s rezervou a rady zde uvedené považujte za možnou doplňkovou terapii.

Mezibabské způsoby léčby kloubů patří teplé a studené obklady, zelné obklady, sirné koupele nebo vtírání octa do bolestivých míst. Babičky také doporučují jíst kurkumu a česnek. To vše má podpořit zdraví našeho pohybového aparátu a podpořit boj proti bolesti kloubů.

Pojďme zjistit, zda to funguje.

Babiččiny rady: zahřátí nebo ochlazení

Metoda: Na bolestivé místo přiložte studený nebo teplý obklad. Případně oblast zahřejte zabalením do deky nebo šály.

Jaká je věda : Tento domácí lék je zaručeným způsobem. Jen nezapomeňte, že pokud je bolest důsledkem zánětu, je třeba kloub chladit. Pokud naopak souvisí se zvýšeným svalovým napětím, je třeba oblast zahřát.

Zánět způsobuje zvýšení teploty. Při virových onemocněních má horečku celé tělo, ale když je zánět například v koleni, zvýší se teplota tkání v tomto konkrétním kloubu. Ano, dalo by se říci, že vaše koleno dostane horečku.

Ochlazení bolestivé oblasti, kde se zánět rozvíjí, příznaky zklidní - sníží horečku. Blokuje také vylučování látek, které zánět udržují, a snižuje doprovodný otok. Chlad navíc snižuje citlivost receptorů bolesti.

Při dlouhotrvajících bolestech, které nejsou zánětlivé, můžete zkusit bolestivé místo zahřát. Teplo rozšiřuje cévy a způsobuje uvolnění svalů. Toto uvolnění svalového systému pomůže zmírnit napětí v bolestivém kloubu.

Výsledek: funguje to - bod pro babičku.

Víte, co ještě pomáhá vašim kloubům? Kolagen - jeho účinky potvrzují i výzkumy.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití.
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Babiččina rada: nasaďte si zelí.

Postup: Čerstvý zelný list je třeba mírně nasládnout (můžete do něj tlouct paličkou na maso), aby začal pouštět šťávu. Pak ho jednoduše přiložte na postižené místo a zabalte do obvazu. Takový obklad doporučují babičky nosit několik hodin.

Obklady ze zelných listů údajně pomáhají při bolestech kloubů, včetně těch spojených s artritidou a revmatismem. Kromě toho babičky tvrdí, že pomáhají také při otocích, mastitidě a dokonce i křečových žilách.

Co říká věda : Zelí je možná nejvíce podceňovanou superpotravinou v Polsku. Je plné vitamínů a minerálů. Izothiokyanáty, které obsahuje, mají navíc protirakovinné, antioxidační a protizánětlivé účinky.

Mohou však tyto sloučeniny působit i přes kůži a má jich list zelí dost na to, aby zlepšil bolavý kloub?

Studie z roku 2022 testovala účinnost tří přípravků na léčbu bolesti při osteoartróze. Pacienti byli rozděleni do skupin s obklady z listů zelí, chladivými gely a mastmi s diklofenakem (protizánětlivý a analgetický lék), resp.

Zjistili, že obklady z kapustových listů mají podobnou terapeutickou účinnost jako chladivé gely a že obě metody přinášejí účastníkům větší úlevu než potírání diklofenakem.

Další studie (rovněž z roku 2022) zkoumala protizánětlivé vlastnosti miRNA, která se přirozeně vyskytuje v zelí. Jedná se o specifický typ ribonukleové kyseliny (RNA), která je zodpovědná za expresi jiných genů.

Molekuly miRNA byly izolovány ze zeleninového zelí, ale v experimentu nebyly použity typické balíčky listů.

Studie prokázala in vitro, v lidských i myších buňkách, snížení zánětlivých faktorů u revmatoidní artritidy (RA). Rovněž v pokusech in vivo prováděných na myších s RA bylo dosaženo pozitivních účinků, například snížení otoků.

Výsledek: Ok, účinek potvrzen - bod pro babičku.

Babiččina rada: koupat se v síře.

Metoda: Pokud máte citlivý nos, nebude se vám tato metoda líbit. Sirná voda nepříjemně zapáchá (výraz "nevoní nejlépe" je neadekvátní). Pokud jste však zarytí odpůrci, můžete se zkusit ponořit do vody s přídavkem sírové soli.

Taková koupel má mít protizánětlivé, analgetické a relaxační účinky. Voda se sírou by měla mít teplotu kolem 38 ºC (tj. teplá, ale ne horká) a koupel by měla trvat 15-20 minut.

Co k tomu říká věda : Sirné koupele jsou léčebnou procedurou, která se v lázních používá již dlouhou dobu. Metoda se řadí mezi balneoterapii, což je druh fyzioterapie, která k léčbě využívá poklady přírody: minerální vody a lázeňské plyny.

Existuje mnoho studií, které prokazují účinnost balneoterapie při léčbě kloubních onemocnění, zejména těch chronického charakteru. Pokud jde o účinnost sirných koupelí - ani těch není málo.

Studie ukazují, že koupele ve vodě se sulfáty snižují bolest, napětí a otoky kloubů. Ačkoli mechanismus účinku není zcela objasněn, tyto účinky se připisují zvýšenému vylučování sodíku.

Aniž bychom se pouštěli do biochemie, vědci se shodují - balneoterapie a sirné koupele zlepšují funkci kloubů a celkovou výkonnost, což zvyšuje kvalitu života pacientů.

Výsledek: Babiččina dobrá rada - bod pro ni.

Efektivní balení

Pharmovit MSM organická síra

4.6

• Klíčové složky: MSM (organická síra)
• Forma: tablety
• Velikost balení: 60 tablet
• Dávka: 2 tablety denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Organická síra zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů. Podporuje zdraví pohybového aparátu - dokáže zmírnit bolesti a ztuhlost kloubů a podporuje regeneraci svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrý poměr ceny a kvality.
• Balení je efektivní.

Mínusy:

• Denní porce není vysoká - vyšší denní porce se ve vědeckých studiích ukázaly jako účinné.
• Někteří lidé si stěžují na obtížné polykání tablet.

Další informace

Konzumujte po jídle a zapijte dostatečným množstvím vody.

Uživatelská recenze

Dobrá cena a efektivní balení. Organická síra mi pomohla na lámavé nehty, které jsem měla poškozené od hybridů.

Babiččina rada: je třeba si ji rozložit

Metoda: Bolí vás záda? Tlačí vás koleno? Alespoň víte, že jste naživu. Procházejte se, hýbejte se (třeba něco uklízejte?), přejde vás to. Pochybuji, že se najde někdo, kdo to alespoň jednou neslyšel.

Jaká je věda : Tato rada by mohla být zlatá. Může být také hřebíčkem do rakve. Vše záleží na příčině bolesti. Pokud máte poraněný kloub nebo bolest souvisí se zánětlivým procesem, může dodatečná dávka cvičení váš stav zhoršit - zejména v počátečních fázích léčby.

Pokud je však bolest kloubů způsobena například dlouhodobým setrváváním v jedné poloze (s nosem v telefonu nebo plácáním do klávesnice počítače), bude pohyb vaší záchranou.

Samostatnou otázkou je role fyzioterapie při léčbě kloubních onemocnění. Vhodné cvičení je klíčem k uzdravení a zlepšení kvality života většiny lidí, kteří se potýkají s bolestmi kloubů, ztuhlostí a omezenou funkčností.

Fyzioterapeutická léčba patří mezi standardní lékařské postupy a na její podporu není téměř nutné uvádět studie.

Závěr: cvičení při bolestech kloubů může stejně dobře pomáhat i bolet. Vše záleží na okolnostech. A protože nejdůležitější je neškodit - tentokrát uděluji bod vědcům.

Sundose° Denní mobilita°

4.1

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu kolagenu PEPTAN®
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, vápník, omega-3 kyseliny(EPA + DHA), vitamin C, vitamin D3, hořčík
• Forma: práškové sáčky + kapsle
• Dávka: jeden sáček + jedna kapsle denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Daily Mobility je optimálně sestavený přípravek pro lidi, kteří chtějí pečovat o svůj pohybový aparát. Hlavní roli v něm hraje patentovaný kolagen typu I PEPTAN® ve formě dobře vstřebatelných peptidů rybího kolagenu, dále kyselina hyaluronová, vápník, hořčík, vitaminy D a C a omega-3 kyseliny.

Tato kombinace složek podporuje regeneraci a udržení zdraví kostí, kloubů a svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Výrobce uvádí, že kolagenová formule PEPTAN® se dobře vstřebává.
• Vitamin C ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy:

• Žádné informace o původu rybího kolagenu.

Další informace

Složení neobsahuje konzervační látky a umělá barviva, lepek, laktózu ani GMO.

Užívání doplňku může být mírně nepohodlné - vyžaduje rozředění prášku v tekutině a spolknutí kapsle.

Pokud užíváte jiné vitamínové doplňky, může se stát, že budete mít vitamínů nadbytek - věnujte pozornost dávkám živin, které užíváte.

Uživatelská recenze

Díky užívání kolagenu jsou mé klouby méně náchylné ke zranění během tréninku. Cítím se bezpečněji a silněji.

Babiččina rada: potírejte se octem

Metoda: Do bolavého místa vetřete jablečný ocet. Tuto metodu zřejmě doporučují nejen babičky, ale také... sportovci. Bohužel se mi nepodařilo najít žádné vyjádření známého sportovce na toto téma.

Co říká věda : Antiseptické vlastnosti jablečného octa jsou známy již po staletí. Eliminace bakterií však nemá s léčbou kloubních onemocnění nic společného. A co protizánětlivé vlastnosti?

Studie z roku 2017 na obézních myších naznačila, že jablečný ocet skutečně snižuje míru zánětlivých procesů. Co se o tom říká? Zaprvé, studie se týkala myší, zadruhé šlo o orální požití octa, nikoli o jeho vtírání, a zatřetí testovala vlastnosti konkrétního druhu octa - Nipa.

Za zmínku také stojí, že americká nadace Arthritis Foundation (věnující se podpoře lidí s artritidou) uvádí jablečný ocet mezi 10 mýty o tom, co pomáhá na příznaky artritidy.

Ostatně ani mně se nepodařilo najít žádnou studii potvrzující účinnost jablečného octa (zejména ve formě potírání) na kloubní potíže.

Výsledek: Promiňte, babičko, tentokrát ne....

Collibre Active Drink

4.2

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, křemík, MSM, glukosamin, guarana, sibiřský ženšen
• Forma: injekce
• Dávka: 1 injekce denně
• Dostatečné množství pro: 15 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Hydrolyzovaný kolagen ve vysoké denní dávce 10 g v kombinaci s vitamíny a křemíkem podporuje zdraví kloubů, kostí a svalů. Pohodlná forma podávání - je to doslova výživová injekce pro váš pohybový aparát.

K "vedlejším účinkům" suplementace bude patřit také zlepšení zdraví pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 000 mg kolagenu podporuje zdraví kloubů tím, že obnovuje chrupavku a zlepšuje pružnost kloubů.
• Přípravek obsahuje peptidy s nízkou molekulovou hmotností 2000 Da.
• Přídatné látky ve složení podporují tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Přípravek obsahuje kolagen, který je vhodný pro tvorbu kolagenu:

• Ve složení je cukr a chuť je velmi sladká.
• Výrobce neuvádí složení kolagenních peptidů (chybí informace o kvalitě suroviny).
• Vysoká cena
• Nepříznivý vliv na životní prostředí vzhledem k počtu sklenic a obalů

Další informace

Neobsahuje žádné konzervační látky, GMO ani laktózu.

Výrobce neuvádí, jakou má injekce příchuť.

Uživatelská recenze

Tento kolagen piji již nějakou dobu a vidím zlepšení. Moje šlachy a svaly se cítí lépe.

Babiččina rada: málo jíš.

Metoda: Já vím, to si myslí všechny babičky, zvlášť když odmítnete další porci bigosu. Ale v tomto případě jde konkrétně o česnek a kurkumu. Babičky doporučují přidávat "aromatické" stroužky do většiny jídel a večer pít zlaté mléko, nápoj s kurkumou.

Co k tomu říká věda : Nejprve česnek. Díky svým antibakteriálním vlastnostem je označován za přírodní antibiotikum. Je také skvělým antioxidantem a má protizánětlivé účinky. Za zmínku stojí, že jednou z jeho účinných látek je organická síra.

Četné studie ukazují, že konzumace česneku může snížit zánět, takže pokud jsou vaše kloubní potíže tohoto charakteru - česnek může léčbu účinně podpořit. Kromě toho jeho vlastnosti pomáhají předcházet rakovině, metabolickým a kardiovaskulárním poruchám.

Studie z roku 2018 naznačuje snížení bolesti u skupiny obézních žen trpících osteoartrózou. Účastnice studie doplňovaly denně 1 000 mg česneku (ve formě tablet) po dobu 12 týdnů.

Z přehledu studie z roku 2021 vyplývá, že u osob trpících osteoartrózou, kterým byl podáván česnek, došlo k významnému snížení úrovně bolesti a zánětlivých faktorů a ke zlepšení funkce. Tyto pozitivní výsledky jsou přisuzovány antioxidačním a protizánětlivým účinkům této rostliny.

Česnek potvrzen, nyní je čas na kurkumu. Stejně jako u česneku byly její léčebné vlastnosti studovány především v souvislosti s osteoartrózou.

Přehled 10 studií z roku 2021 zřejmě potvrzuje, že užívání kurkumy může pomoci snížit bolest a zlepšit funkci kloubů. Navíc byla její účinnost porovnávána se skupinou NSAID proti bolesti (ve srovnávací studii nebyly prokázány žádné rozdíly)i.

A v roce 2016 byl proveden přehled studií o účinnosti kurkumy při zánětlivých onemocněních kloubů (artritidě). Výsledky naznačily, že přibližně 1 gram kurkuminu (tj. nejcennější účinné látky kurkumy) denně působí podobně jako léky proti bolesti, snižuje otok a má příznivý vliv na zlepšení funkce kloubůi. Vesnice? Kurkuma a česnek fungují při kloubních potížích.

Výsledek: Babička zvedne ruce ve vítězném gestu. Je to knokaut? Počítáme...

Pomáhá játrům

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoidy

4.9

• Obsah kurkuminu : 332,50 mg
• Další účinné látky: extrakt z plodů černého pepře
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Pharmovit Curcumin C3 je extrakt z dlouhých stonků standardizovaný na 95 % kurkuminoidů (včetně 75-81 % kurkuminu) s přídavkem 5 mg BioPerinu® (extrakt z černého pepře standardizovaný na 95 % piperinu).

Přípravek neobsahuje žádná syntetická plnidla, protispékavé látky ani barviva. Je veganský, vegetariánský a bezlepkový.

Přípravek podporuje zdraví kloubů a kůže, zlepšuje funkci jater a podporuje trávení tuků.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobře standardizovaný doplněk (95% kurkuminoidů, 95% piperinu).
• Vysoká dávka kurkuminu (249-269 mg).
• Výrobek bez plnidel, protispékavých látek a barviv.
• Vhodný pro vegany, vegetariány a osoby s bezlepkovou dietou.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Výrobek neobsahuje laktózu, sóju ani lepek.

Babiččina rada: přiložte kočičí kůži.

Způsob: V zákoutích lidového léčitelství najdete i takové květiny. Kočičí kůže měla mít analgetické účinky a zázračně léčit různé nemoci - včetně bolesti kloubů. Něco jako rozemleté tygří zuby na potenci.....

Jaká je věda : Jak asi tušíte, žádné studie o této pochybné metodě jsem nenašel. A teď si musím vymazat historii prohlížeče.....

Zapomeňte na kočičí kůži, ale nezapomeňte na kočky. Jejich vrnění může mít léčebný účinek na kosti, klouby a svaly. Výzkumy naznačují, že nízké frekvence (v rozmezí 20-50 Hz) mohou urychlit regeneraci kostní tkáně, chrupavek, svalů a šlach.

A shodou okolností kočky vrní na frekvencích mezi 25 a 150 Hz. Vědci proto vyslovili hypotézu, že kočičí mručení může podporovat náš pohybový aparát a předcházet některým jeho neduhům, zejména u lidí se sedavým způsobem života.

Přestože tato teze zatím není jednoznačně potvrzena, můžete si ji s jistotou vyzkoušet. Přináší spokojenost oběma stranám a nemá žádné vedlejší účinky (pokud si nesáhnete na bříško - to může být ostrá, drápková past).

Hodnocení : Bod pro výzkumníky.

Velké finále

V tomto souboji jsme zaznamenali sedm kol. Podívejte se, kdo z něj vyšel jako vítěz:

Viz také:

• Vše o kyselině hyaluronové
• Nejlepší tablety s kurkumou
• Nejlepší jaterní tablety
• Nejlepší multivitamíny

Shrnutí