Retinol na obličej: co to je, jak používat, účinky, s čím kombinovat

Chcete zahájit nerovný boj proti vráskám. Hledáte kosmetického superhrdinu, který by napravil to, co začíná kazit běh času. A tady se objevuje - retinol.

Na kosmetických fórech a skupinách se neutišitelně ozývají chvalozpěvy na úžasné vlastnosti retinolu. Na druhou stranu se jako stín vždy objeví vlákno o podráždění, pálení, zarudnutí, suchosti... Je ten retinol nakonec hrdina, nebo padouch?

Podívejte se také na následující informace:

• Co je benzoylperoxid
• Co je niacinamid
• Vše o kyselině hyaluronové
• Vitamin C pro obličej
• Nejlepší krém proti vráskám
• Nejlepší hydratační krém
• Nejlepší pleťové sérum

Co je retinol?

Retinol je vitamin A. Zjednodušeně řečeno. A aby to bylo trochu složitější, je třeba se na tento vitamin podívat konkrétně.

Vitamin A patří do skupiny chemických sloučenin, které se nazývají retinoidy. Existují tři generace retinoidů:

• aromatické sloučeniny,
• monoaromatické sloučeniny,
• polyaromatické sloučeniny.

Retinoidy mají v těle řadu důležitých funkcí, které umožňují jeho správné fungování. Mají zejména příznivý vliv na zrak, imunitní systém a normální dělení buněk.

Retinol patří mezi monoaromatické retinoidy a má nejvyšší biologickou aktivitu ze všech generací. To znamená, že působí nejúčinněji. Svému tělu ho dodáváte každý den s potravinami, které jíte. Právě jeho působení zevnitř dává vašemu tělu nejvíce. Ale to není všechno.

Díky svým vlastnostem retinol láme rekordy, pokud jde o jeho použití v kosmetice. Aby však mohl v pokožce působit, musí se přeměnit na kyselinuretinovou. Ve skutečnosti je to právě kyselina retinová, která je zodpovědná za všechny prospěšné vlastnosti retinolu a jeho derivátů.

Retinol vs. retinal

Retinol je primární forma vitaminu A používaná v kosmetice. Má silný účinek na pokožku a v některých případech ji může podráždit. K tomu, aby se přeměnil na kyselinu retinovou, potřebuje dvě přeměny (retinol - retinal - kyselina retinová)i.

Retinal je derivát retinolu neboli retinol, který prošel první přeměnou. K přeměně na kyselinu retinovou proto potřebuje pouze jednu přeměnu. V důsledku toho má menší dráždivý potenciál - působí rychleji a šetrněji.

Retinol vs. retinoid

Retinoidy jsou chemické sloučeniny, které tvoří vitamin A. Retinol je z nich nejúčinnější a často se vyskytuje v kosmetice. Reguluje exfoliaci, obnovuje epidermis a snižuje hladinu melaninu, což pomáhá minimalizovat nežádoucí zabarvení.

Kromě toho retinol silně vyživuje pokožku, čímž ji činí pružnější, což pomáhá redukovat vrásky.

Retinol versus retinyl palmitát

Retinyl palmitát je ester retinolu. Je jedním z derivátů retinolu, ale má nízkou biologickou aktivitu, protože se nepřeměňuje na kyselinu retinovou. Přestože se jedná o bezpečnou látku, při používání kosmetiky s touto složkou pravděpodobně nedosáhnete účinků, které očekáváte od vitaminu Ai.

Rostlinný retinol

Rostlinný retinol se označuje jako bacuchiol. Bacuchiol není derivátem retinolu. Jedná se o zcela jinou chemickou sloučeninu - meroterpenový fenol - která se získává z rostlin (zatímco retinol přítomný v kosmetice je izolován synteticky). Vzhledem k podobnosti účinků byl bacuchiol označován za rostlinný retinol.

Za zmínku stojí, že bacuchiol je k pokožce šetrnější než retinol a nereaguje se slunečním zářením. Pokud tedy vaše pokožka nesnáší retinol nebo některý z jeho derivátů, poohlédněte se po kosmetice s bacuchiolem.

Účinek retinolu

Retinol ovlivňuje dělení buněk v těle, a tedy i tvorbu kožních buněk. Podporuje tvorbu fibroblastů a je potřebný pro syntézu kyseliny hyaluronové, elastinu a kolagenu. Všechny tyto látky mají vliv na vzhled a stav naší pokožky.

Retinol má antioxidační vlastnosti - působí proti negativním účinkům volných radikálů. Reguluje také činnost mazových žláz, čímž zabraňuje vzniku černých teček a dalších nedokonalostí.

Retinol prostřednictvím jemné exfoliace stimuluje obnovu pleti a také pomáhá eliminovat vrásky, dodává pleti hladkost, pružnost a pevnost. Aplikace retinolu na obličej je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak působit proti známkám stárnutí a předcházet nedokonalostem.

Pomáhá vyhlazovat vrásky

Retinol stimuluje remodelaci kožních buněk, posiluje epidermální bariéru a chrání kolagenová vlákna před poškozením. Stimuluje také pokožku k tvorbě nových molekul kolagenu a elastinu. Tímto způsobem zabraňuje tvorbě vrásek a prohlubování těch stávajících.

Protože také zabraňuje ztrátě vody z pokožky, pleť je lépe hydratovaná, což se projevuje i snížením výskytu mělkých vrásek.

To vše zní jako kouzlo, ale nezapomeňte, že žádný krém ani sérum viditelné vrásky nevyplní. Takového výsledku můžete dosáhnout pouze pomocí ošetření estetické medicíny. Kosmetika může nanejvýš mírně snížit výskyt mělkých změn spojených se stárnutím.

Primárním účinkem péče, kterou na obličej aplikujete, je zastavit (vlastně zpomalit) tvorbu vrásek a zabránit prohloubení těch již existujících.

Pokud byste chtěli pro svou pleť udělat něco jiného, zajistěte si stravou co největší přísun vitaminů a minerálů. Živiny dodávané tělu zevnitř působí nejúčinněji. Možná budete chtít zvážit také doplnění kolagenu, abyste stimulovali syntézu kolagenu v kůži.

{product:2117 }}

Exfoliuje to, co je zbytečné

Použití retinolu podporuje přirozenou remodelaci epidermální vrstvy tím, že zlepšuje odstraňování odumřelých buněk. Protože exfoliační účinek retinolu není náhlý, vaše pleť získá den po dni opět zářivý lesk, a to s menším rizikem podráždění než například u kyselin.

Bojuje proti hyperpigmentaci

Retinol reguluje distribuci melaninu v pokožce a snižuje aktivitu melanocytů - buněk zodpovědných za pigmentaci. Tímto způsobem zabraňuje vzniku barevných změn. Jeho jemný exfoliační účinek vám navíc pomůže snížit výskyt těch stávajících.

Pomáhá odstraňovat černé tečky

Díky své schopnosti ovlivňovat funkci buněk dokáže retinol snížit aktivitu mazových žláz a zabránit nadměrné tvorbě kožního mazu. V kombinaci s jeho exfoliačními vlastnostmi vám vitamin A pomůže zbavit se černých teček a užívat si čistou a svěží pleť.

Podporuje léčbu akné

Na úvod důležitá poznámka: akné je kožní onemocnění, které má mnoho druhů a jejich léčba se výrazně liší. Pokud máte toto onemocnění nebo máte podezření, že jím trpíte, nejrozumnější je navštívit dermatologa. Léčba na vlastní pěst může stav vaší pleti ještě zhoršit.

Retinol nepomůže u všech forem akné - u některých může dokonce uškodit. Nicméně pomůže proti aknózním lézím typickým pro acne vulgaris - pupínkům.

Je to proto, že retinol zabraňuje nadměrnému rohovatění mazových žláz a reguluje sekreci kožního mazu. Právě nadměrná produkce kožního mazu podporuje vznik pupínků.

Retinol má také antibakteriální účinek, takže dokáže zmírnit záněty kůže. To vše vám může pomoci vypořádat se s pupínky na obličeji.

Účinky retinolu

Tím, že retinol stimuluje tvorbu kolagenu a chrání stávající vlákna, pomáhá pleti získat zpět svou hebkost a zdravý vzhled. Díky jeho používání je pleť hladší a pevnější.

Pozitivní změny, jako je lepší struktura a hydratace pleti, lze pozorovat po 4-6 týdnech. Na redukci vrásek nebo změnu barvy si budete muset počkat déle - podle studií přibližně 2-3 měsíce.

Účinky retinolu jsou následující:

• posílení ochranné vrstvy epidermis,
• ochrana před volnými radikály, které způsobují oxidační stres,
• prevence ztráty vody z pokožky,
• prevence tvorby vrásek,
• prevence hyperpigmentace,
• zesvětlení stávajících barevných změn,
• zjemnění a vyhlazení pleti,
• regulace vylučování kožního mazu,
• čištění pleti,
• snížení počtu pupínků a černých teček.

Nežádoucí účinky retinolu

Retinol je vysoce aktivní látka, takže může způsobit podráždění (zejména při nesprávném použití).

Nejčastějším vedlejším účinkem léčby retinolem je suchá a šupinatá pleť. To souvisí s exfoliačními vlastnostmi látky. Abyste tomu předešli, doplňte svou péči o pleť kosmetickými přípravky, které hydratují a obnovují přirozený hydrolipidický film pokožky.

Pokud po aplikaci retinolu pociťujete pálení a zarudnutí, může se jednat o přecitlivělost na retinol. V takovém případě byste se měli zdržet používání této složky v kosmetice. Místo toho můžete vyzkoušet péči na bázi bakchiolu, kterou jsem zmínila dříve.

Dalším poměrně častým účinkem používání retinolu je vyrážka pupínků. Naštěstí se obvykle jedná o dočasný stav, způsobený remodelací epidermálních vrstev. Případné nečistoty, které se v kůži nahromadily, se jejím prostřednictvím dostanou ven. Dalo by se říci, že se pleť vyčistí.

Ke zmírnění těchto nepříjemných příznaků obvykle stačí snížit frekvenci používání retinolové kosmetiky. Důležité je také vědět, jak začít o vitamin A a jeho deriváty pečovat.

Jak používat retinol?

Vaše pokožka si musí na retinol zvyknout. Vyhnete se tak vysušení, podráždění a - v počáteční fázi - vyrážce v podobě pupínků. Při zavádění kosmetického přípravku s retinolem do rutinní péče o pleť jej zpočátku používejte 1-2krát týdně.

Po týdnu nebo dvou, v závislosti na reakci vaší pleti, zvyšte frekvenci na 3× týdně. Můžete se zastavit u aplikace retinolu nebo jeho derivátů každý druhý den nebo pomalu zvyšovat počet aplikací na 5 týdně.

Je důležité aplikovat retinol a jeho deriváty večer, protože nemá rád slunce. Nezapomeňte také během léčby používat opalovací krém v létě i v zimě.

S jakým retinolem začít?

Vybíráte svůj první kosmetický přípravek s retinolem? Změňte své hledání na retinal. Jedná se o derivát retinolu, který je stabilnější a mnohem šetrnější k pokožce. Retinal má mnohem nižší riziko podráždění a funguje stejně účinně. Vhodná koncentrace retinalu pro první ošetření je 0,01-0,05 %.

{product:2501 }}

Ať už se rozhodnete pro jakoukoli látku, vyberte si výrobek s co nejnižší koncentrací účinné látky. Jak již víte, pokožka si musí na vitamin A zvyknout a zaútočit na ni hned vysokou koncentrací může skončit nepříjemně.

Retinol v létě...

Retinolové kúry jsou nejbezpečnější na podzim a v zimě, ale není pravda, že je nelze používat v létě. Jen nezapomeňte v tomto období volit přípravky s nižší koncentrací. Používejte je na noc a přes den chraňte pokožku opalovacím krémem s SPF ne nižším než 50.

Retinol: sendvičová metoda

Sendvičová metoda může dobře fungovat u extrémně citlivé pleti. Aplikuje se takto:

1. Na vyčištěný obličej naneste hydratační krém a počkejte několik minut, než se vstřebá.
2. Poté naneste kosmetický přípravek s retinolem a počkejte asi půl hodiny.
3. Znovu naneste hydratační krém.

A je to. Právě jste si na obličeji vytvořili sendvič s krémem. Jen se ujistěte, že takové množství kosmetiky nepůsobí na vaši pleť jako ucpávka.

Retinol: s čím kombinovat a s čím ne?

Podrobné pojednání o interakcích retinolu s dalšími kosmetickými složkami (a nejen s nimi) najdete níže, ale pro začátek jsem pro vás připravila malý soubor ke stažení.

Co nekombinovat s retinolem:

• Kyselina salicylová,
• kyselina azelaová,
• kyselina glykolová,
• další ovocné kyseliny (AHA),
• β-hydroxykyseliny (BHA),
• solárium.

A zde je tabulka látek, které můžete zahrnout do péče o pleť, pokud obsahuje retinol - spolu s pravidly, jak to dělat bezpečně.

Retinol a kyselina hyaluronová

Jedná se o zcela bezpečnou kombinaci. Můžete používat jeden kosmetický přípravek obsahující obě složky nebo je aplikovat samostatně. Hydratační kyselina hyaluronová je dokonalým doplňkem ošetření retinolem, který může pleť vysušovat.

Retinol a vitamin C

Vitamin C bude skvělým doplňkem péče o pleť obsahující retinol - bude mít antioxidační účinek a dále pomůže při odstraňování hyperpigmentace. Nezapomeňte jej však aplikovat ve stejnou denní dobu jako retinol.

Nejlepší je aplikovat kyselinu askorbovou nebo její deriváty ráno a retinol večer. Pokud tyto látky aplikujete společně, vzájemně neutralizují své účinky. Výjimkou jsou kosmetické přípravky nejnovější generace, u nichž se podařilo použít deriváty retinolu a vitaminu C, které na sebe nemají neutralizační účinek. Alespoň to tvrdí jejich výrobci.

Retinol a niacinamid

Niacinamid pomáhá obnovovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky, a tím ovlivňuje její hydrataci. Je to tedy jako další skládačka v péči o pleť: retinol pomáhá nahradit staré kožní buňky novými (exfoliuje) a niacinamid pomáhá, aby byly silné a zdravé.

Při výběru kosmetiky s niacinamidem, která doplňuje léčbu retinolem, však věnujte pozornost ostatním složkám výrobku. Niacinamid se totiž často kombinuje s dalšími dráždivými látkami, jako jsou kyseliny. A ty se s retinolem nemusí mít příliš v lásce...

Retinol a kyseliny

Retinol je silná účinná látka s exfoliačními vlastnostmi. V péči o pleť se nedoporučuje kombinovat dvě nebo více složek vykazujících podobné účinky (jak říká lidové rčení: nedávej dvě houby do boršče).

Kyseliny jsou jedny z hlavních složek, které pomáhají v boji proti acne vulgaris. Jak již víte, retinol může také pomoci při léčbě kožních erupcí. Kombinace těchto dvou látek však může mít na pleť velmi dráždivý účinek. Proto při samostatném výběru péče o pleť volte pouze jednu z těchto složek.

Na které kyseliny si dát při používání retinolu pozor?

• Kyselina salicylová,
• Kyselina azelaová,
• Kyselina glykolová,
• AHA, BHA kyseliny.

Výjimkou jsou PHA kyseliny (např. kyselina laktobionová nebo glukonolakton), které jsou z kyselin nejmírnější. Mezi jejich vlastnosti patří spíše zklidnění a hydratace než exfoliace, takže pokud vaše pleť není příliš citlivá, může tato kombinace dobře fungovat. Pro jistotu používejte PHA kyseliny ve dnech, kdy nepoužíváte retinol.

Obecně platí, že pravidla jsou od toho, aby se porušovala (jen se ujistěte, že to děláte s rozumem). Existují případy, kdy kombinace retinolu a kyselin v jednom ošetření funguje, ale vždy by se to mělo provádět pod vedením dermatologa nebo kosmetologa. Nezkoušejte to na vlastní pěst - existuje opravdu příliš mnoho lidí, kteří se při domácím ošetření kyselinami spálili.

Retinol a... solárium

Retinol může zvýšit citlivost pokožky na UV záření, proto se při používání kosmetiky s touto složkou zdržte opalování a návštěv solárií. Pokud bezpodmínečně musíte použít umělé slunce, přestaňte používat kosmetiku s retinolem několik dní předtím a pokračujte v ní několik dní po návštěvě solária. Nebo zvolte zdravější verzi opálení a dosáhněte ho pomocí samoopalovacího přípravku.

Retinol během těhotenství a kojení

Používání kosmetiky s vitaminem A se nedoporučuje během těhotenství a kojení. Retinol může proniknout do těla matky a ovlivnit normální vývoj dítětei.

Shrnutí