Domácí prostředky na vrásky: kuřácké vrásky, vrásky pod očima, vrásky kolem úst

Podívejte se na domácí prostředky na vrásky kolem úst, pod očima a další.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Ilona Krzak - RecenzeRecenzeIlona Krzak
Ověřeno odborníkem
Ilona Krzak - Recenze
Recenze
Ilona Krzak
Magistr farmacie

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Emilia Moskal - Kontrola faktůKontrola faktůEmilia Moskal
Emilia Moskal - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Domácí prostředky na vrásky: kuřácké vrásky, vrásky pod očima, vrásky kolem úst
19 srpna, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Zjistěte více o našich redakcni proces

32 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Víte, co mají společného vazelína, masáž a cibule? Všechny mohou svým způsobem podpořit boj proti vráskám. Tyto jemné vrásky nám s každým dalším rokem znepříjemňují život víc a víc a neustálé kupování nové kosmetiky není vždy tou nejlepší volbou.

Někdy máte řešení po ruce, případně ve své kuchyni nebo koupelně. Proto vám dnes společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, představíme nejlepší domácí prostředky na vrásky.

Z tohoto článku se dozvíte:

  • Jak vrásky vznikají a jaké jsou jejich typy.
  • Jak vyhladit vrásky na čele pomocí domácích prostředků.
  • Co dělat, abyste vráskám na obličeji předešli, a další informace.
  • Zda mohou vrásky signalizovat vážné zdravotní problémy.

Podívejte se také na: Vrásky v obličeji:

Jak vznikají vrásky?

Vrásky jsou přirozeným procesem stárnutí pleti. U většiny lidí se objevují mezi 30. a 40. rokem života, ale u některých lidí se mohou objevit i před 30. rokem života. Postupem času ztrácí pokožka svou pružnost, odolnost a pevnost a ztenčuje se. Výsledkem jsou jemné linky, které se časem mění ve vrásky.

Co je příčinou vrásek?

  • Úbytek kolagenu a elastinu. Kolagen je bílkovina, která dodává pokožce pevnost. Elastin je naopak zodpovědný za její pružnost. S přibývajícím věkem produkce těchto bílkovin klesá, což vede ke vzniku vrásek.
  • Výrazy obličeje. Časté provádění stejných pohybů obličeje vede ke vzniku tzv. mimických vrásek. Například vrásky kolem očí, známé jako kuří oka, jsou důsledkem pravidelného mhouření očí nebo smíchu.
  • Vystavování se slunečnímu záření. Ultrafialové záření může poškozovat pokožku na buněčné úrovni, což vede k jejímu fotostárnutí a následnému vzniku vrásek a stařeckých skvrn. Výzkumy naznačují, že sluneční záření je zodpovědné až za 80 % viditelných známek stárnutí.
  • Kouření a špatné stravovací návyky. Kouření urychluje proces stárnutí pleti, stejně jako nezdravá strava. Nedostatek dostatečného množství vitamínů, zejména vitamínů A, C a E, které působí jako antioxidanty, může vést k rychlejšímu stárnutí pokožky.
  • Stres. Dlouhodobý stres urychluje degradaci pleti, včetně tvorby vrásek. Tento stav zvyšuje produkci volných radikálů, které poškozují kožní buňky a další - oxidační stres může vést také k řadě onemocnění, jako je například cukrovka 2. typu.
  • Nedostatek spánku. Výzkumy naznačují, že nedostatečný spánek přispívá ke zhoršování stavu pokožky. Během hlubokého spánku vaše tělo odpočívá, což umožňuje, aby vaše pokožka zůstala pevná.
  • Znečištění životního prostředí. Pravidelné vystavování se látkám znečišťujícím ovzduší, jako je smog, může mít za následek předčasné stárnutí pokožky. Stejně jako stres vede i znečištění k nebezpečnému oxidačnímu stresu.
UV záření zintenzivňuje proces degradace kolagenu vyvolaný metaloproteinázami. Kůže silně vystavená UV záření ochabuje a rychleji stárne. Proto je velmi důležité používat opalovací krémy, které chrání pokožku před spálením a snižují riziko vzniku rakoviny.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Jaké jsou typy vrásek?

Existují čtyři typy vrásek: dynamické (mimické) vrásky, které jsou způsobeny pohyby obličejových svalů; statické vrásky, které jsou viditelné bez ohledu na výraz obličeje; gravitační vrásky, které jsou způsobeny přirozeným procesem stárnutí a působením gravitace; a trvalé elastické vrásky, které jsou důsledkem dlouhodobého vystavení pokožky slunečnímu záření.

Typ

Charakteristika

Dynamické (obličejové) vrásky

Vznikají především pohyby obličejových svalů, které opakujete při různých mimických výrazech. Nejčastějším příkladem dynamických vrásek jsou "vrásky" kolem očí. Obvykle jsou viditelné při pohybech obličeje a mizí, když je obličej v klidu.

Statické vrásky

Vznikají na kůži bez ohledu na pohyby svalů. Objevují se mimo jiné v důsledku přirozeného procesu stárnutí, dlouhodobého vystavování se slunečnímu záření nebo nesprávné péče o pleť.

Gravitační vrásky

Vznikají v důsledku přirozeného procesu stárnutí a vlivu gravitace, která způsobuje pokles kůže a vytváří hluboké vrásky a prohlubně. S přibývajícím věkem se nejčastěji zvýrazňují.

Trvalé elastické vrásky

Jsou důsledkem poškození struktury pokožky způsobeného dlouhodobým sluněním. Vytvářejí trvalé vrásky a záhyby, které nezmizí ani po vypnutí kůže. Obvykle se vyskytují na místech často vystavených slunci, jako je krk, obličej a dekolt.

Domácí prostředky na hluboké vrásky pod očima

Domácí prostředky na vrásky na čele, krku nebo v dekoltu mohou být skutečně neocenitelné. Některé z nich jsou lepší než nejdražší kosmetika a některé... no - nebudou fungovat. Ale co je na tom špatného, když to zkusíte, že? Podívejte se, které z nich jsou nejlepší.

Kokosový olej

Prvním domácím prostředkem na vrásky nejen po kouření je kokosový olej. Je přirozeným zdrojem antioxidantů a vitaminů. Navíc má silné hydratační vlastnosti, které pomáhají udržovat pokožku mladou a zdravou.

Studie provedená v roce 2021 na kosmetickém přípravku proti stárnutí testovala účinek kokosového oleje na vrásky. Složení bylo obohaceno o výtažek z kmenových buněk jeleního parohu. Kosmetický přípravek redukoval vrásky (o 60,31 % ve srovnání s kontrolní skupinou) a také zkrátil dobu regenerace pokožky (o 67,1 % ve srovnání s kontrolní skupinou)i.

Při lokální aplikaci kokosový olej chrání pokožku před UV zářením a zlepšuje bariérovou funkci pokožky. Patří mezi lépe absorbující oleje.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistry farmacie

Přímá aplikace

Kokosový olej aplikujte na obličej před spaním, abyste pleti poskytli hloubkovou hydrataci. Jemně jej naneste na místa náchylná k tvorbě vrásek, jako je čelo, okolí očí a úst. Ráno si obličej umyjte jako obvykle.

Upozorňujeme, že u některých lidí kokosový olej ucpává póry.

Masky na bázi kokosového oleje

  • Kokosový olej a med. Med je přírodní hydratační prostředek, který působí synergicky s kokosovým olejem. Smíchejte lžíci medu se lžící kokosového oleje a naneste na pleť. Nechte působit 15-20 minut a poté opláchněte teplou vodou.
  • Kokosový olej a aloe vera. Aloe vera pomáhá s tvorbou kolagenu a má také protizánětlivé a zklidňující účinky. Chcete-li si připravit masku z těchto ingrediencí, použijte polévkovou lžíci šťávy z aloe vera a kokosového oleje. Naneste na obličej, nechte působit 20 minut a poté opláchněte.
  • Kokosový olej a kurkuma. Kurkumin obsažený v kurkumě působí protizánětlivě a rozjasňuje pleť. Proto může být účinnou složkou masky na vrásky. Směs naneste na obličej, nechte působit 10-15 minut a opláchněte teplou vodou.

Tip

Nezapomeňte, že každý člověk má jinou pleť, co může fungovat na jednoho člověka, nemusí nutně fungovat na druhého. Proto vždy před použitím většího množství nového přípravku proveďte test na malé části pleti.

Výzkumy ukazují, že přípravky obsahující kurkumin mohou zlepšit stav pokožky u lupénky, AD a dalších zánětlivých kožních onemocnění. Kurkumin obnovuje redoxní rovnováhu a neutralizuje volné radikály, což zpomaluje proces stárnutí. A při použití s kokosovým olejem ještě zvyšuje jeho hydratační účinky.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistry farmacie

Jablečný ocet

Jablečný ocet je bohatý na vitaminy A, E, K, B1, B2 a B12 a také na minerály, jako je draslík, vápník, hořčík, chlor, sodík, síra, selen, měď, fluorid a křemík, které pomáhají exfoliovat pokožku a stimulovat její obnovu. Jablečný ocet proto může pomoci snížit výskyt vrásek a zlepšit celkový vzhled pokožky.

Přímá aplikace

Chcete-li si vyrobit domácí ocet na vrásky, smíchejte ho s vodou v poměru 1:1. Poté použijte k aplikaci vatový tampon. Nechte působit na pleti asi 20 minut a poté opláchněte.

Poznámka

Pokud máte citlivou pleť, přidejte do odvaru více vody a méně octa.

Lidé s velmi citlivou pokožkou by měli být opatrní, protože domácí ocet na vrásky může pokožku podráždit.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Maska z jablečného octa

Maska z jablečného octa a medu kombinuje hydratační a protizánětlivé vlastnosti medu s exfoliačními účinky jablečného octa. Chcete-li ji použít, smíchejte jednu polévkovou lžíci jablečného octa se dvěma polévkovými lžícemi medu, naneste na obličej a nechte působit 10 až 15 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Ricinový olej

Ricinový olej má zvláčňující vlastnosti a dále podporuje tvorbu elastinu a kolagenu v pokožce. Proto může být účinným domácím prostředkem proti vráskám kolem úst a v dalších oblastech.

Kyselina ricinová a její deriváty obsažené v olejích mají hydratační vlastnosti.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistry farmacie

Přímá aplikace

Ricinový olej aplikujte přímo na pokožku před spaním. Zaměřte se na místa náchylná k tvorbě vrásek, jako je čelo nebo okolí úst, ale dejte si obzvlášť pozor, aby se ricinový olej nedostal do očí.

Malé množství oleje naneste na vatový tampon nebo vatovou tyčinku a jemně vmasírujte do pokožky. Před spaním počkejte, až se olej do pokožky vstřebá - jinak vám vrásky zmizí z polštáře, nikoli z obličeje.

Masky z ricinového oleje

  • Ricinový olej a olivový olej. Olivový olej má extra antioxidační vlastnosti a dodává vitamíny, které pomáhají hydratovat a vyživovat pokožku. Smíchejte ricinový a olivový olej ve stejném poměru, naneste na obličej a nechte působit 15-20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
  • Ricinový olej a šťáva z aloe vera. Aloe vera stimuluje tvorbu kolagenu a působí protizánětlivě. Smíchejte lžíci šťávy z aloe vera se lžící ricinového oleje, naneste na obličej, nechte působit 20 minut a poté opláchněte.
Hydroxytyrosol, jedna z klíčových polyfenolických složek olivového oleje, byl nedávno zkoumán pro svůj účinek na poškození buněk způsobené UV-A zářením. Bylo prokázáno, že působí proti reaktivním formám kyslíku (ROS) vyvolaným UV zářením.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Olivový olej patří mezi oleje s pronikavými vlastnostmi, a proto může mít vyživující účinek, vysvětluje magistra farmacie.

Vazelína

Vazelína je dlouhotrvající a účinný hydratační prostředek. Doporučuje se proto těm, kteří mají suchou a popraskanou pokožku. Vazelína vytváří na pokožce bariéru, která zadržuje vlhkost a podporuje hojení a regeneraci pokožky.

Vazelína vytváří na pokožce okluzivní vrstvu, která zabraňuje ztrátě vody. Nejčastěji to však nestačí, proto je důležité hydratovat pokožku zevnitř každodenním pitím velkého množství vody.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Přímá aplikace

Vazelína se nejlépe aplikuje přímo večer. Naneste ji na pokožku, ale nevtírejte ji příliš silně - můžete ji jemně vklepávat. Ráno zbytky smyjte.

Vazelína může ucpávat póry, proto při jejím používání sledujte svou pokožku. Nejlepší je také smýt ji ve dvou fázích - stejně jako make-up.

Vazelínová maska

Med, jak již víte, je přírodní hydratační prostředek, který působí synergicky s vazelínou. Smíchejte lžíci medu se lžící vazelíny a naneste na pleť. Nechte působit 15-20 minut a poté opláchněte teplou vodou.

Vaječný bílek

Vaječný bílek je bohatým zdrojem... bílkovin (překvapení!), vitamínů a minerálů, které mohou pomoci zlepšit pružnost pokožky a snížit výskyt vrásek. To je obzvláště dobré doporučení pro ty, kteří mají mastnou pleť, protože vaječný bílek uvolňuje póry a snižuje produkci kožního mazu.

Přímá aplikace

Pokud chcete vaječný bílek aplikovat přímo na obličej, musíte nejprve oddělit bílek od žloutku. Poté pomocí štětce na obličej (nebo čistých prstů) naneste vaječný bílek na obličej. V této podobě je nechte působit 15-20 minut a poté opláchněte teplou, ale ne horkou vodou.

Masky s vaječným bílkem

  • Vaječný bílek a med. Med je přírodní prostředek, který podporuje hydrataci pleti. Smíchejte lžíci medu s jedním vaječným bílkem a naneste na obličej. V této podobě nechte působit asi 15 minut a poté opláchněte teplou vodou.
  • Vaječný bílek a citron. Citron je bělící prostředek, který může pomoci snížit zabarvení pleti. Kyselina citronová zase působí jako přírodní peeling. Přidejte citronovou šťávu do vaječného bílku, naneste na obličej, nechte působit 15 minut a poté opláchněte.
Vyvarujte se míchání přípravků obsahujících vaječný bílek s kosmetickými přípravky, které obsahují biotin. Avidin obsažený v bílku účinně váže a inaktivuje vitamin B7.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Avokádo

Avokádo je bohaté na vitaminy A, E, C a obsahuje také mastné kyseliny, které jsou klíčové pro hydrataci a výživu pokožky.

Přímá aplikace

Rozkrojte zralé avokádo na polovinu a rozmačkejte vidličkou na konzistenci kaše. Poté naneste na pokožku a nechte působit 20-30 minut. Opláchněte teplou vodou.

Avokádové masky

  • Avokádo a med. Med má vlastnosti, které pomáhají zjemnit a hydratovat pokožku. Smíchejte lžíci medu s avokádem, naneste na obličej, nechte působit 20 minut a poté opláchněte.
  • Avokádo a olivový olej. Obě složky jsou bohaté na zdravé mastné kyseliny, které hydratují a vyživují pokožku. Smíchejte lžíci avokáda se lžící olivového oleje, naneste masku na obličej, nechte 20 minut působit a nakonec opláchněte.
Med je hojně využíván v kosmetickém průmyslu. Uplatňuje se při léčbě lupů, pásového oparu, seborey, plenkové vyrážky a také lupénky. V kosmetických přípravcích má zvláčňující, hydratační a zklidňující účinky. Pomáhá také udržovat mladistvost pokožky, oddaluje tvorbu vrásek, reguluje pH a zabraňuje patogenním infekcím.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistry farmacie

Arganový olej

Arganový olej, známý také jako tekuté zlato Maroka, se proslavil svými vyživujícími vlastnostmi - antioxidačními a hydratačními. Je to další dobrý domácí prostředek na vrásky na čele, pod očima i jinde.

Přímá aplikace

Arganový olej můžete aplikovat přímo na pleť před spaním. Naneste jej na místa, kde máte problémy s vráskami, jako je čelo, okolí očí a úst. Olej lehce vklepejte do pokožky, dokud se zcela nevstřebá, a máte hotovo.

Masky s arganovým olejem

  • Arganový olej a olej s vitaminem E. Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti volným radikálům. Smíchejte několik kapek oleje s vitamínem E se lžící arganového oleje a jemně vmasírujte do pokožky. Nechte působit 15-20 minut a poté opláchněte teplou vodou.
  • Arganový olej a vejce. Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin, které pomáhají regenerovat pokožku. Připravte si masku smícháním jednoho vejce se lžící arganového oleje. Nechte ji na obličeji působit asi 15 minut a poté ji opláchněte teplou vodou.
Žloutek je výživová bomba. Právě on zajišťuje přísun složek nezbytných pro správný vývoj nového organismu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Pozor

Všechny výše uvedené domácí prostředky na vrásky berte spíše jako experiment. Z dlouhodobého hlediska nenahradí kosmetiku ani zdravou stravu.

Jaké cviky a masáže pomáhají při vráskách?

Různá cvičení a masáže jsou účinnými nebo zcela neúčinnými způsoby boje proti vráskám. Každý má jiný názor - u někoho to funguje, u jiného ne. Ať tak či onak, stojí za to to vyzkoušet. Stačí věnovat pár minut denně a výsledky mohou být lepší než po aplikaci krémů za několik stovek zlotých.

Cvičení na vrásky

  • Slunce a měsíc. Začněte širokým úsměvem (to by bylo slunce) a pak změňte výraz obličeje na co nejsmutnější (to by byl měsíc). Cyklus opakujte 10krát a proveďte 2-3 série.
  • Bezzvučné zvuky. Vyslovte nahlas následující písmena: a, o, u, e - v tomto pořadí. Snažte se předstírat, že jde o jedno slovo. Dělejte to s velkou přesností. Proveďte alespoň dvě série po pěti opakováních.
  • Ryby: Vyzkoušejte si, jak se hlásky vyslovují. Zatáhněte tváře, jako byste se snažili udělat rybí obličej. Cvičení opakujte desetkrát ve dvou sériích.

Masáže proti vráskám

Masáže na vrásky jsou jedním z nejlepších způsobů boje proti těmto defektům. Jsou neinvazivní, levné a (mohou být) příjemné. Které z nich stojí za vyzkoušení?

Masáže

Jak ji provádět

Jak často ji provádět?

Masáž "štípáním

Jemně štípejte a tahejte za kůži, čímž podpoříte produkci kolagenu v těle.

denně

Kroucení kůže

Kroucením úseků pokožky zlepšujete její prokrvení a pružnost.

2-3krát týdně

Poklepávání pokožky

Jemně "poklepávejte" konečky prstů po obličeji, abyste stimulovali krevní oběh a snížili svalové napětí.

denně (nejlépe během aplikace krému)

Lymfatická masáž

Pokud chcete podpořit činnost lymfatického systému, provádějte jemné krouživé pohyby podél lymfatických linií obličeje.

2-3krát týdně

Masáž chrámů

Krouživými pohyby si konečky obou prstů masírujte spánky. Tím uvolníte svou pleť (i sebe!) a snížíte napětí pokožky.

denně

Masáž destiček Gua Sha

Masáž Gua Sha je starobylá technika čínské medicíny, která se zaměřuje na zlepšení cirkulace energie (čchi) v těle. Používá se při ní speciální nástroj - destička Gua Sha, obvykle vyrobená z nefritu nebo jantaru.

Technika Gua Sha spočívá ve stimulaci kůže a podkožních tkání pomocí plochého okraje destičky Gua Sha. Tato masáž stimuluje krevní oběh, uvolňuje svalové napětí a napomáhá detoxikačnímu procesu v těle. Po masáži se na kůži mohou objevit charakteristické modřiny, které však po několika dnech zmizí.

Jak provádět masáž destičkou Gua Sha krok za krokem?

  1. Připravte si pokožku. Začněte vyčištěním pokožky obličeje. Na vyčištěnou pleť naneste sérum nebo olej, který usnadní klouzání destičky po pleti.
  2. Provádějte pohyby podél krku. Začněte od krku a klouzejte destičkou Gua Sha po pokožce odspodu nahoru. Pohyby opakujte několikrát na každé části krku.
  3. Dbejte na bradu a linii čelisti. Umístěte destičku doprostřed brady a pohybujte s ní podél linie čelisti směrem k uchu. Postup několikrát opakujte.
  4. Přejdětek oblasti tváří a úst. Přesuňte destičku od středu úst podél tváří k horní části ucha.
  5. Věnujte pozornost oblasti pod očima. Jemně pohybujte destičkou od vnitřních koutků očí směrem ke spánkům. Buďte opatrní, tato oblast je velmi citlivá.
  6. Přejděte na čelo. Pohybujte kotoučem od obočí vzhůru po čele směrem k linii vlasů.
  7. Masáž dokončete. Nakonec pohybujte talířem směrem dolů podél kontur obličeje k lymfatickému řečišti, abyste pomohli odvádět lymfu.
  8. Dbejte na hydrataci. Nakonec smyjte masážní olej a naneste na obličej hydratační krém nebo pleťové sérum. Nezapomeňte také pravidelně čistit destičku Gua Sha po každém použití.

Masáž Gua Sha může v obličeji pomoci zvednout a vypnout vrásky, zejména při pravidelném používání. Může také urychlit buněčnou regeneraci, zlepšit pružnost pokožky a snížit otoky a tmavé kruhy pod očima.

Z nedomácích masáží proti vráskám stojí za pozornost masáž Kobido, známá také jako "japonský lifting obličeje".
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Jaká je nejlepší dieta na vrásky?

Domácími prostředky na vrásky na krku, v obličeji nebo kolem očí nejsou jen masky, cvičení nebo masáže. Neméně důležitá je správná strava, která vám dodá potřebné živiny.

Antioxidanty

Antioxidanty jsou klíčem ke zdraví pokožky, a tedy i k prevenci vrásek. Pomáhají bojovat proti volným radikálům - molekulám, které poškozují buňky a urychlují proces stárnutí. Jaké jsou nejlepší antioxidanty proti vráskám?

  • Vitamin A (retinol). Vitamin A je důležitý pro zdraví pokožky, protože podporuje obnovu buněk, pomáhá normalizovat keratinizaci (proces tvorby nové pokožky) a zabraňuje poškození pokožky sluncem.
  • Vitamin C. Vitamin C nepůsobí jen jako skvělý antioxidant. Je také nezbytný pro tvorbu kolagenu, bílkoviny, která dodává pokožce pružnost a odolnost.
  • Vitamin E. Vitamin E je známý svými antioxidačními vlastnostmi, které snižují poškození pokožky způsobené působením slunce a dalších faktorů životního prostředí.
  • Selen. Jedná se o minerál, který pomáhá chránit pokožku před oxidačním poškozením a je také důležitý pro udržení pružnosti pokožky.
  • Koenzym Q10. Silný antioxidant přirozeně produkovaný organismem. Chrání pokožku před oxidačním stresem a také stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, takže si pokožka zachovává svou pružnost a schopnost regenerace.

Kolagen

Kolagen je nejdůležitější strukturální bílkovinou v pokožce, tvoří přibližně 75-80 % její suché hmotnosti. Je klíčovou složkou pro udržení pružnosti, hustoty a celkového zdraví pokožky.

S přibývajícím věkem hladina kolagenu v těle přirozeně klesá, což přispívá ke vzniku vrásek a ztrátě pevnosti pokožky.

Naštěstí se s tím nemusíte smířit. Správná strava se o vaši pleť postará zevnitř.

Produkty bohaté na kolagen toi:

  • vývar z hovězích nebo vepřových kostí,
  • kuřecí stehýnka,
  • vepřové koleno,
  • vnitřnosti (játra, srdce, ledviny),
  • ryby nebo kuřecí maso s kůží,
  • zeleninové, masové a ovocné želé (na bázi želatiny),
  • hovězí maso,
  • žraločí chrupavky.

Nezní to dobře? Nebojte se. Za prvé, tvorbu kolagenu podporuje také zelenina a ovoce. Ale pozor - nedodají vám kolagen jako takový, ale pouze podpoří jeho produkci.

A za druhé, doplňování kolagenu stojí za zvážení. Na trhu existují kolagenové prášky, tekutiny, tablety nebo kapsle. Pssst... první dva jmenované jsou nezřídka obohaceny o dobrou příchuť (například ovocnou).

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastnékyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli v mnoha aspektech zdraví, včetně vaší pokožky. Co dělají?

  • Zlepšují hydrataci pokožky. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro udržení správné hydratace pokožky. Jak ukazují výzkumy, pravidelná konzumace těchto tuků může přispět ke snížení suchosti pokožky a zlepšit její celkový vzhled a pružnost.
  • Chrání před škodlivými účinky slunce. Omega-3 mastné kyseliny mají antioxidační vlastnosti, které mohou chránit pokožku před poškozením způsobeným UV zářením. Mohou také zabránit předčasnému stárnutí pokožky způsobenému sluncem.
  • Bojují proti příznakům stárnutí. Vynikající hydratační a antioxidační vlastnosti omega-3 kyselin zabraňují vzniku vrásek a dalších příznaků stárnutí pokožky.

Zdroje omega-3 mastných kyselin

Typ

Konkrétní produkty

Mastné ryby

  • losos
  • sardinky
  • makrela
  • tuňák

Ořechy a semena

  • semínka chia
  • lněné semínko
  • konopné semínko

Luštěniny

  • fazole
  • čočka
  • cizrna

Voda

Ano, čtete správně. Voda je jednou z nejdůležitějších složek stravy, která je často podceňována, zejména pokud jde o zdraví a vzhled pleti. Přitom o ní všichni mluví. Ale proč vlastně? Voda podporuje zdraví pokožky mnoha způsoby. Zde je několik z nich:

  • Hydratace. Hydratace je důležitá pro udržení zdraví celého těla, včetně pokožky. Voda pleť hydratuje, udržuje ji pevnou a hladkou, což pomáhá snižovat výskyt jemných linek a vrásek.
  • Čištění. Voda podporuje odstraňování toxinů z těla, které přispívají ke stárnutí pleti a tvorbě vrásek.
  • Metabolická účinnost. Voda je nezbytná pro správnou funkci metabolismu. Správná hydratace podporuje lepší vstřebávání živin z potravy, což následně pomáhá pokožce udržet si zdraví a mladistvý vzhled.
  • Podpora tvorby kolagenu. Voda je nezbytná pro tvorbu kolagenu - hlavní bílkoviny, která zajišťuje pevnost a pružnost pokožky. Bez vody se produkce kolagenu snižuje, což vede ke ztrátě hustoty pokožky a tvorbě vrásek.

Ať už tedy bojujete s vráskami, nebo jim chcete předcházet, měli byste do svého jídelníčku trvale zařazovat dostatečné množství vody. Podle výzkumů byste měli přijmout 30 ml tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti.

Bílkoviny

Bílkoviny jsou důležité pro vaše zdraví a stav vaší pleti. Je to základní makroživina, která v těle plní různé funkce. Je o něm známo, že je důležitým prostředkem pro budování svalů, ale ovlivňuje také zdraví naší pokožky.

Bílkoviny dodávají tělu aminokyseliny, které slouží jako "stavební kameny" pro výstavbu a obnovu různých tkání, včetně kůže. Jak to vypadá v praxi?

  • Stimulace tvorby kolagenu a elastinu. Bílkoviny jsou nezbytné pro tvorbu kolagenu a elastinu - dvou klíčových látek, které jsou zodpovědné za udržení pevnosti a pružnosti pokožky.
  • Podpora zdraví pokožky. Bílkoviny jsou důležité pro regeneraci kožních buněk - dodávají tělu nezbytné aminokyseliny.
  • Celkové zdraví. Výživná a vyvážená strava, která obsahuje dostatek bílkovin, je klíčovou součástí udržení celkového zdraví, které ovlivňuje zdraví pokožky.

Zdroje bílkovin ve stravě

Zdroj

Obsah bílkovin ve 100 g

Další přínosy pro pokožku

Krůtí maso

29 g

Je bohaté na zinek, který podporuje stav pokožky.

Kuřecí maso

27 g

Zdroj niacinu, který podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Ryby (např. losos)

22 g

Poskytují omega-3 mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na hydrataci pokožky a chrání před slunečním zářením.

Ořechy

20 g

Obsahují vitamin E - silný antioxidant, který chrání před oxidačním stresem.

Cizrna

19 g

Obsahuje velké množství vlákniny, která je prospěšná pro celkové zdraví.

Vejce

13 g

Jsou bohatá na lutein, který zlepšuje pružnost pokožky.

Tofu

8 g

Poskytuje izoflavony, které mohou zpomalit stárnutí pokožky.

Jaké složky hledat v kosmetice proti vráskám?

Domácí přípravky na vrásky mohou, ale nemusí pomoci - častěji jsou jen dobrou podporou již použitelné kosmetiky. Při výběru přípravků proti vráskám je dobré zaměřit se na několik klíčových složek, které vám navrátí dřívější zářivost. Na co byste se měli u těchto výrobků zaměřit?

Retinol

Retinol, nejaktivnější forma vitaminu A, je jednou z nejdůležitějších složek, které by se v kosmetice proti vráskám měly nacházet. Jedná se o oblíbenou látku, která se používá v mnoha přípravcích proti stárnutí pro své silné účinky proti stárnutí.

Retinol podporuje proces obnovy kožních buněk. Pokožka sama od sebe nahrazuje staré buňky novými, ale standardně - s věkem se tato činnost zpomaluje, což vede k hromadění poškozených buněk na povrchu pokožky. Díky retinolu mohou nové, zdravé buňky rychleji nahradit ty staré, což vede k mladšímu vzhledu pleti.

Kromě toho retinol pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu - hlavní bílkoviny zodpovědné za udržování pružnosti a pevnosti pleti.

V neposlední řadě má retinol také schopnost redukovat barevné změny na pleti. Je to proto, že tato složka zvyšuje rychlost, s jakou pleť odlupuje staré buňky, čímž se zvýrazní světlejší, rovnoměrněji pigmentované vrstvy pletiini.

Pozor

Pamatujte, že retinol může být pro některé typy pleti dráždivý, zejména na začátku používání. Proto vždy začněte s nízkou koncentrací a postupně zvyšujte frekvenci aplikace a sledujte reakci své pleti. Kromě toho, vzhledem ke schopnosti retinolu zvyšovat citlivost pokožky na slunce, používejte při používání přípravků obsahujících tuto složku vždy ochranný krém proti UV záření.

Kyselina hyaluronová

Hlavním tajemstvím kyseliny hyaluronové je její vynikající schopnost zadržovat vodu. Dokáže na sebe vázat až tisíckrát více vody, než sama váží, díky čemuž je mimořádně účinná při hydrataci pokožky. Působí jako houba, která hydratuje pleť a vyplňuje jemné linky a vrásky.

Kromě schopnosti hydratovat pomáhá kyselina hyaluronová také udržovat pleť jemnou a pružnou. Tím, že v pleti udržuje vlhkost, podporuje pevnost a pružnost pleti. Důsledná hydratace pleti může pomoci snížit výskyt vrásek.

Kyselina hyaluronová je obvykle bezpečná pro všechny typy pleti. Její vlastnosti proto mohou využívat i lidé s citlivou pletí.

Kyselina glykolová a kyselina salicylová

Kyselina glykolová je velmi účinná při "pronikání" do pokožky. Je známá svou schopností stimulovat obnovu kožních buněk, což vede k mladšímu vzhledu pleti. Dokáže také redukovat výskyt vrásek a zlepšuje hustotu a strukturu pleti. Kromě toho je také užitečný v boji proti změně barvy pleti, což vede k jejímu sjednocení.

Kyselina salicylová zase působí na povrchu pleti - pomáhá pleť exfoliovat, čistit póry a zmenšovat jejich velikost. Je cenná zejména pro ty, kteří mají mastnou nebo aknózní pleť, ale dobře poslouží každému, kdo se snaží předcházet vráskám nebo proti nim bojovat.

Kyselina salicylová odstraňuje odumřelé, hrubé kožní buňky na povrchu, které mohou zakrývat zdravou a zářivou pleť, což vede k hladšímu a mladšímu vzhledu pleti.

Vezměte na vědomí

Kyselina glykolová a kyselina salicylová mohou zvýšit citlivost vaší pleti na slunce. Je proto důležité, abyste po použití přípravků obsahujících tyto složky vždy použili opalovací krém.

Lidé s cukrovkou by se měli mít na pozoru před kyselinou salicylovou (zejména před přípravky s vysokou koncentrací kyseliny salicylové), protože mohou vzniknout obtížně se hojící rány. V takových případech jsou vhodnější přípravky s močovinou.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Niacinamid

Hlavní úlohou niacinamidu je posilovat kožní bariéru urychlením tvorby ceramidů, což jsou přirozeně se vyskytující lipidy v kůži. Tím je zajištěna lepší bariéra, která snižuje ztráty vody z pokožky. Snížení ztráty vody vede k hloubkové hydrataci pokožky, která je klíčová pro udržení zdraví pokožky a mladistvého vzhledu.

Niacinamid má také účinky proti stárnutí. Mezi jeho účinky patří regulace tvorby kožního mazu a také zmírňování vrásek a linek. Navíc zvýšením produkce kolagenu pomáhá minimalizovat výskyt těchto nedokonalostí.

Kromě toho niacinamid účinně snižuje hyperpigmentaci a nerovnoměrný tón pleti. Působí tak, že potlačuje melanin (pigment, který je zodpovědný za barvu pleti), což vede k výrazné redukci skvrn a barevných změn.

Ceramidy

Ceramidy jsou důležité složky v pokožce, které hrají zásadní roli při ochraně pokožky a udržování dostatečné hydratace. Tvoří téměř 50 % lipidových složek v pokožce a jsou nedílnou součástí lipidové bariéry, která účinně chrání pokožku před ztrátou vody a negativními vlivy vnějších faktorů.

Ceramidy jako přírodní lipidy tvoří ochrannou vrstvu, která udržuje vlhkost v pokožce a pomáhá ji chránit před škodlivými vlivy prostředí, jako je znečištěné ovzduší a UV záření. Pokožka tak zůstává hydratovaná, pevnější a zdravější.

Ceramidy jsou mimořádně důležité také v souvislosti se stárnutím pleti. Jejich koncentrace v pokožce však s věkem klesá, což přispívá k jejímu vysušování, ztrátě pružnosti a vzniku linek a vrásek. Používáním přípravků péče o pleť s obsahem ceramidů lze tyto cenné složky doplnit a poskytnout pleti ochranu a hydrataci.

Vitamin C a E

Vitamin E a vitamin C jsou dvě účinné složky, které jsou klíčové pro zdraví pleti. Obě mají schopnost neutralizovat volné radikály, které patří mezi hlavní faktory urychlující proces stárnutí pleti.

  • Vitamin E. Známý také jako tokoferol, je to vitamin rozpustný v tucích se skvělými antioxidačními vlastnostmi. Pomáhá chránit pokožku před škodlivými vlivy prostředí, jako je UV záření, látky znečišťující ovzduší a toxiny. Kromě toho je vitamin E klíčovou složkou při tvorbě kolagenu a také udržuje vlhkost v pokožce, čímž pomáhá minimalizovat linky a vrásky.
  • Vitamin C. Nazývá se také kyselina askorbová a je rozpustný ve vodě - jeden z nejsilnějších antioxidantů. Proslavil se svou schopností redukovat vrásky tím, že stimuluje tvorbu kolagenu, snižuje zabarvení a chrání pleť před poškozením UV zářením.

Co když domácí prostředky a kosmetika na vrásky nepomáhají?

Masky ano, dobrá strava ano, klíčové účinné látky ano. A vrásky? Ty jsou tu také... Pokud je to váš případ, nezoufejte - nejste jediní. Kromě domácích prostředků na vrásky v obličeji a dalších existují i další způsoby, jak jemné vrásky ošetřit.

V případě, že vám standardní péče nepomáhá, můžete se rozhodnout pro různá ošetření. Co je na trhu k dispozici?

  • Dermatologická ošetření. Můžete využít různá dermatologická ošetření, jako je chemický peeling, mikrodermabraze a dermaplaning, která pomáhají v boji proti vráskám odstraněním vrstvy odumřelých kožních buněk, což pomáhá zvýšit produkci kolagenu.
  • Laserové terapie. Laserová ošetření jsou účinným způsobem redukce vrásek. Fungují na základě zahřívání vrstev pokožky, což stimuluje produkci kolagenu a elastinu - dvou bílkovin, které jsou nezbytné pro udržení pevnosti a pružnosti pokožky.
  • Botoxové injekce. Botox je jedním z nejoblíbenějších způsobů léčby vrásek. Funguje tak, že ochromuje obličejové svaly, což zabraňuje tvorbě vrásek. Nezapomeňte však, že účinek botoxové injekce je dočasný, a proto je třeba zákrok každých několik měsíců opakovat. Botox navíc nemusí být vhodný pro osoby s některými neurologickými onemocněními, jako je například myasthenia gravis.
  • Dermální výplně. Například kyselina hyaluronová. Výplňové materiály lze vstřikovat do kůže za účelem zvětšení objemu a vyplnění vrásek. Stejně jako u botoxu je účinek dočasný, takže je třeba ošetření opakovat.
  • Světelné terapie. Tyto terapie využívají různé vlnové délky světla, které stimulují pokožku k regeneraci a produkci většího množství kolagenu.
  • Použití liftingových nití. Liftingové nitě se zavádějí pod kůži, aby zvedly a znatelně vyhladily vrásky. Tato metoda, může zlepšit vzhled pleti.

10 způsobů, jak předcházet vráskám

Výše uvedené způsoby vám pomohou v boji proti vráskám. Mnohem lepší je však udělat vše pro to, abyste jejich vzniku vůbec zabránili. Hlavním faktorem, který je způsobuje, je věk. Na ten bohužel nemám lék, ale existuje několik dalších věcí, kterými můžete vráskám předcházet.

  • Chraňte svou pokožku před sluncem. Vždy používejte opalovací krém (SPF) - a to i ve dnech, které se nezdají být příliš slunečné. Škodlivé UV záření může způsobit předčasné stárnutí pokožky a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
  • Vyhýbejte se kouření. Kouření nejenže škodí vašemu celkovému zdraví, ale přispívá také k urychlenému stárnutí pokožky, včetně tvorby vrásek.
  • Dodržujte zdravou stravu. Konzumace dostatečného množství ovoce, zeleniny, bílkovin a zdravých tuků pomáhá udržovat pokožku zdravou.
  • Hydratujte svou pleť. Pravidelné používání hydratačních krémů na obličej pomáhá udržovat pleť pružnou a oddaluje vznik vrásek.
  • Buďte fyzicky aktivní. Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na vzhled pleti, zlepšuje krevní oběh a dodává živinysi.
  • Pijte vodu. Pití velkého množství vody pomáhá udržovat pružnost pokožky a zabraňuje jejímu předčasnému stárnutí.
  • Dbejte na spánkovou hygienu. Během spánku se vaše tělo regeneruje, což pomáhá udržovat pokožku zdravou a mladistvě vypadajícíi.
  • Vyhýbejte se silným výrazům obličeje. Časté mračení obočí a jiné grimasy mohou vést ke vzniku vrásek (proto hněv škodí kráse)i.
  • Pravidelně používejte kosmetické ošetření. Peelingy, masky nebo masáže obličeje mohou zlepšit stav pleti a oddálit proces stárnutíi.
  • Systematicky používejte antioxidanty. Používání přípravků obsahujících antioxidanty, jako je vitamin C a E, může chránit pleť před poškozením volnými radikály, které urychlují proces stárnutíi.
Výrazné zlepšení pleti můžete pozorovat již po jednom týdnu od ukončení kouření.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistry farmacie

Hydratujte, hydratujte a znovu hydratujte a po každém kontaktu se škodlivinami z okolního prostředí si pleť umyjte - nejlépe po každém příchodu domů.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Mohou být vrásky známkou vážných zdravotních problémů?

Vrásky jsou přirozeným důsledkem stárnutí pleti, které je způsobeno především plynutím času, slunečním zářením, životním stylem a geny. Většinou se objevují v důsledku těchto faktorů a nejsou spojeny s žádnými závažnými zdravotními problémy.

Náhle se objevivší vrásky, oslabení kůže nebo jiné neobvyklé změny vzhledu pleti však mohou naznačovat určité zdravotní problémy a měly by být konzultovány s lékařem.

Například některá onemocnění štítné žlázy mohou způsobovat suchou pokožku a vrásky. Kromě toho mohou vzhled kůže ovlivnit také onemocnění ledvin a jater a některá autoimunitní a genetická onemocnění.

Podotýkám však, že se jedná o vzácné případy. Nejčastěji jsou vrásky jednoduše způsobeny stárnutím kůže.

Užívání v poslední době populárních léků na léčbu obezity (GLP-1 analogů), může vést k tzv. ozempickému efektu obličeje. Pleť pak vypadá starší a povadlejší.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Podívejte se také na článek: "Ztráty na zdraví":

Shrnutí

  • Vrásky jsou přirozeným procesem stárnutí pleti, který se obvykle objevuje mezi 30. a 40. rokem života.
  • Mezi faktory, které přispívají ke vzniku vrásek, patří sluneční záření, úbytek kolagenu a elastinu, mimika, špatné stravovací návyky, kouření, stres, znečištěné životní prostředí a nedostatek spánku.
  • Existují různé typy vrásek, například dynamické (mimické) vrásky, statické vrásky, gravitační vrásky a trvalé elastické vrásky, které se liší příčinami vzniku a místem výskytu na pokožce.
  • Mezi domácí prostředky na vrásky patří používání kokosového oleje, ricinového oleje, arganového oleje, jablečného octa, vazelíny, vaječného bílku, avokáda a cibule.
  • Kromě toho můžete provádět speciální cvičení a masáže obličeje pro zjemnění a redukci vzhledu vrásek.
  • Antioxidanty, jako jsou vitaminy A, C, E, selen a koenzym Q10, jsou klíčové pro zdraví pleti a boj proti vráskám, pomáhají porazit volné radikály a podporují tvorbu kolagenu.
  • Kolagen je nezbytný pro pružnost a hustotu pokožky a jeho hladina se s věkem snižuje, což přispívá ke vzniku vrásek.
  • Nejdůležitějšími složkami kosmetiky proti vráskám jsou retinol, kyselina hyaluronová, niacinamid, ceramidy, kyselina glykolová a salicylová a vitaminy E a C.
  • Pokud nepomáhají domácí prostředky na vrásky, můžete se rozhodnout pro ošetření, jako jsou laserové terapie nebo botoxové injekce.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Jaké domácí prostředky na vrásky jsou účinné po padesátce?

Nejlepšími domácími prostředky na vrásky v obličeji a dekoltu je hydratace pleti kokosovým olejem ponechaným přes noc, který pleť hloubkově vyživí. Stejně účinné jsou i banánové, medové a přírodní jogurtové masky. Nezapomínejte také na častou hydrataci a vyváženou stravu bohatou na vitamin C pro tvorbu kolagenu.

Je aloe vera dobrým domácím prostředkem proti vráskám?

Ano, aloe vera je účinným domácím prostředkem proti vráskám. Obsahuje řadu antioxidantů a vitaminů, které pomáhají zlepšit pružnost pokožky a snížit výskyt vrásek. Můžete ji aplikovat přímo na pokožku jako noční hydratační krém.

Jak odstranit "křečky" na obličeji pomocí domácích prostředků?

"Křečci" na obličeji jsou vlastně otoky nebo přebytečná tuková tkáň. Jejich výskyt můžete minimalizovat pravidelnými masážemi a cvičením obličeje, které posilují svaly a zlepšují kontury. Pomoci může také strava bohatá na bílkoviny, s nízkým obsahem tuku a s omezeným příjmem soli.

Přispívá ke vzniku vrásek časté mhouření očí?

Ano, provádění častých pohybů obličejových svalů může vést ke vzniku tzv. mimických vrásek. Mžourání, zejména při silném slunečním světle, vede k častému stahování svalů kolem očí, což má za následek vznik "kuřích ok".

Používejte proto sluneční brýle, které chrání oči před škodlivým UV zářením a snižují potřebu mhouřit oči.

Jak předcházet vráskám?

Prevence vrásek je dlouhodobý proces, který zahrnuje faktory, jako je zdravý životní styl, vyvážená strava, správná péče o pleť a ochrana před sluncem.

Hydratujte svou pleť nejen zvenčí, ale také zevnitř správnou hydratací organismu. Zařaďte také zdravou stravu bohatou na antioxidační vitamíny a minerály a pravidelně používejte ochranu proti UV záření, která omezí stárnutí pleti.

Existuje souvislost mezi životním stylem a tvorbou vrásek?

Životní styl má velký vliv na vaši pleť, včetně tvorby vrásek. Například kouření urychluje proces stárnutí pokožky, protože spouští řadu škodlivých reakcí, které vedou k rozpadu kolagenu a elastinu. Podobně je tomu u špatné stravy (zejména nedostatku vitaminů), stresu a nedostatku spánku.

Mají na vrásky vliv také genetické předpoklady?

Částečně ano - genetika má určitý vliv na to, jak rychle vaše pleť stárne a zda je náchylná k tvorbě vrásek. Někteří lidé mají přirozeně silnější pokožku, která je méně náchylná k tvorbě vrásek, zatímco jiní mají tenčí pokožku, která může být náchylnější k poškození.

Jak se mění pleť během menopauzy?

Během menopauzy se u žen mění hormonální hladiny, včetně koncentrace estrogenu, hormonu, který mimo jiné pomáhá udržovat pokožku pevnou a pružnou. Pokles estrogenu zesiluje účinky stárnutí na pokožku, která se stává tenčí, méně pružnou a náchylnější k tvorbě vrásek.

Zdroje

Zobrazit vše

Aj, M., & Ae, M. (2010). Kolik vody skutečně potřebujeme vypít [How much water do we really need to drink?]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 154. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20356431/.

Akdeniz, M., Tomova-Simitchieva, T., Dobos, G., Blume-Peytavi, U., & Kottner, J. (2018). Ovlivňuje příjem tekutin ve stravě hydrataci kůže u zdravých lidí? Systematický přehled literatury. Skin Research and Technology: Official Journal of International Society for Bioengineering and the Skin (ISBS) [and] International Society for Digital Imaging of Skin (ISDIS) [and] International Society for Skin Imaging (ISSI), 24(3), 459-465. https://doi.org/10.1111/srt.12454

Al-Atif, H. (2022). Kolagenové doplňky proti stárnutí a vráskám: změna paradigmatu v oblasti dermatologie a kosmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Alookaran, J., & Tripp, J. (2023). Ricinový olej. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis [Účinky suplementace hydrolyzovaným kolagenem na stárnutí kůže]. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Voda ve stravě ovlivňuje hydrataci a biomechaniku lidské kůže-PMC. (b.d.). Získáno 31. srpna 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/.

Draelos, Z. D. (2008). Schopnost gelu s cibulovým extraktem zlepšit kosmetický vzhled pooperačních jizev. Journal of Cosmetic Dermatology, 7(2), 101-104. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2008.00371.x

Fattah, I. O. A., Madani, G. A., & El-Din, W. A. N. (2021). Lokální aplikace cibulové šťávy zmírňuje morfologické změny rohovky u stárnoucích samců potkanů. Anatomy & Cell Biology, 54(3), 375-386. https://doi.org/10.5115/acb.21.077

Goyal, A., Sharma, A., Kaur, J., Kumari, S., Garg, M., Sindhu, R. K., Rahman, Md. H., Akhtar, M. F., Tagde, P., Najda, A., Banach-Albinska, B., Masternak, K., Alanazi, I. S., Mohamed, H. R. H., El-kott, A. F., Shah, M., Germoush, M. O., Al-malky, H. S., Abukhuwayjah, S. H., ... Abdel-Daim, M. M. (2022). Bioactive-Based Cosmeceuticals: An Update on Emerging Trends (Kosmetické přípravky na bázi bioaktivních látek: Aktuální informace o nových trendech). Molecules, 27(3), 828. https://doi.org/10.3390/molecules27030828

Hamer, M. A., Pardo, L. M., Jacobs, L. C., Ikram, M. A., Laven, J. S., Kayser, M., Hollestein, L. M., Gunn, D. A., & Nijsten, T. (2017). Lifestyle and Physiological Factors Associated with Facial Wrinkling in Men and Women (Životní styl a fyziologické faktory spojené s vráskami v obličeji u mužů a žen). The Journal of Investigative Dermatology, 137(8), 1692-1699. https://doi.org/10.1016/j.jid.2017.04.002.

Hillebrand, G. G., Liang, Z., Yan, X., & Yoshii, T. (2010). Nové vrásky na vráskách: 8letá longitudinální studie progrese výrazových linek do trvalých vrásek. The British Journal of Dermatology, 162(6), 1233-1241. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2010.09709.x.

Humbert, P., Viennet, C., Legagneux, K., Grandmottet, F., Robin, S., Oddos, T., & Muret, P. (2012). Ve stínu vrásek: Teorie. Journal of Cosmetic Dermatology, 11(1), 72-78. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2011.00602.x

Jensen, G. S., Shah, B., Holtz, R., Patel, A., & Lo, D. C. (2016). Redukce obličejových vrásek hydrolyzovanou ve vodě rozpustnou vaječnou membránou spojená se snížením stresu volných radikálů a podporou produkce matrix dermálními fibroblasty. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 9, 357-366. https://doi.org/10.2147/CCID.S111999

Kafi, R., Kwak, H. S. R., Schumacher, W. E., Cho, S., Hanft, V. N., Hamilton, T. A., King, A. L., Neal, J. D., Varani, J., Fisher, G. J., Voorhees, J. J., & Kang, S. (2007). Zlepšení přirozeně zestárlé pleti pomocí vitaminu A (retinolu). Archives of Dermatology, 143(5), 606-612. https://doi.org/10.1001/archderm.143.5.606

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E v dermatologii. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311-315. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Lemperle, G., Holmes, R. E., Cohen, S. R., & Lemperle, S. M. (2001). A classification of facial wrinkles (Klasifikace obličejových vrásek). Plastic and Reconstructive Surgery, 108(6), 1735-1750; diskuse 1751-1752. https://doi.org/10.1097/00006534-200111000-00048

Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils [Protizánětlivé a bariérové účinky lokální aplikace některých rostlinných olejů]. International Journal of Molecular Sciences, 19(1), 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070

Masson, F. (2010). Hydratace kůže a kyselina hyaluronová [Skin hydration and hyaluronic acid]. Annales De Dermatologie Et De Venereologie, 137 Suppl 1, S23-25. https://doi.org/10.1016/S0151-9638(10)70005-3.

McKenzie, R. C. (2000). Selen, ultrafialové záření a kůže. Clinical and Experimental Dermatology, 25(8), 631-636. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2000.00725.x.

Meckfessel, M. H., & Brandt, S. (2014). Struktura, funkce a význam ceramidů v kůži a jejich využití jako terapeutických látek v přípravcích pro péči o pleť. Journal of the American Academy of Dermatology, 71(1), 177-184. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2014.01.891.

Nachbar, F., & Korting, H. C. (1995). Úloha vitaminu E v normální a poškozené kůži. Journal of Molecular Medicine (Berlín, Německo), 73(1), 7-17. https://doi.org/10.1007/BF00203614

Kyselina nikotinová/niacinamid a kůže-PubMed. (b.d.). Získáno 31. srpna 2023 z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/.

Nolan, K., & Marmur, E. (2012). Moisturizers: Reality and the skin benefits (Zvlhčovače: realita a přínosy pro pleť). Dermatologická terapie, 25(3), 229-233. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2012.01504.x

Papakonstantinou, E., Roth, M., & Karakiulakis, G. (2012). Kyselina hyaluronová: klíčová molekula při stárnutí kůže. Dermato-endokrinologie, 4(3), 253-258. https://doi.org/10.4161/derm.21923

Peng, J.-H., & Peng, H.-L. P. (2023). Cheek wrinkles revisited: Etiological classifications and nonsurgical treatment options (Znovu prozkoumány vrásky na tvářích: Etiologická klasifikace a možnosti nechirurgické léčby). Journal of Cosmetic Dermatology, 22(6), 1733-1738. https://doi.org/10.1111/jocd.15689

Pessa, J. E., Nguyen, H., John, G. B., & Scherer, P. E. (2014). Anatomický základ vrásek. Aesthetic Surgery Journal, 34(2), 227-234. https://doi.org/10.1177/1090820X13517896

Pham, T. L.-B., Thi, T. T., Nguyen, H. T.-T., Lao, T. D., Binh, N. T., & Nguyen, Q. D. (2022). Anti-Aging Effects of a Serum Based on Coconut Oil Combined with Deer Antler Stem Cell Extract on a Mouse Model of Skin Aging (Účinky séra na bázi kokosového oleje v kombinaci s extraktem kmenových buněk parohu jelena na myším modelu stárnutí kůže). Cells, 11(4), 597. https://doi.org/10.3390/cells11040597

Polcz, M. E., & Barbul, A. (2019). The Role of Vitamin A in Wound Healing (Úloha vitaminu A při hojení ran). Nutrition in Clinical Practice: Official Publication of the American Society for Parenteral and Enteral Nutrition, 34(5), 695-700. https://doi.org/10.1002/ncp.10376.

Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health (Role vitaminu C ve zdraví kůže). Nutrients, 9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866

Sawada, Y., Saito-Sasaki, N., & Nakamura, M. (2021). Omega 3 mastné kyseliny a kožní onemocnění. Frontiers in Immunology, 11, 623052. https://doi.org/10.3389/fimmu.2020.623052

Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Objevování souvislostí mezi výživou a stárnutím kůže. Dermato-endokrinologie, 4(3), 298-307. https://doi.org/10.4161/derm.22876.

Thiele, J. J., Hsieh, S. N., & Ekanayake-Mudiyanselage, S. (2005). Vitamin E: Kritický přehled jeho současného využití v kosmetické a klinické dermatologii. Dermatologic Surgery: Official Publication for American Society for Dermatologic Surgery [et Al.], 31(7 Pt 2), 805-813; diskuse 813. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2005.31724.

Thomsen, B. J., Chow, E. Y., & Sapijaszko, M. J. (2020). The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review (Potenciální využití omega-3 mastných kyselin v dermatologii: přehled). Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 24(5), 481-494. https://doi.org/10.1177/1203475420929925

Uchida, Y., & Park, K. (2021). Ceramides in Skin Health and Disease: An Update (Ceramidy ve zdraví a nemocech kůže: Aktualizace). American Journal of Clinical Dermatology, 22(6), 853-866. https://doi.org/10.1007/s40257-021-00619-2

Wohlrab, J., & Kreft, D. (2014). Niacinamid-Mechanismy účinku a jeho lokální použití v dermatologii. Skin Pharmacology and Physiology, 27(6), 311-315. https://doi.org/10.1159/000359974

Wolf, R., Wolf, D., Rudikoff, D., & Parish, L. C. (2010). Výživa a voda: Pití osmi sklenic vody denně zajišťuje správnou hydrataci pokožky - mýtus, nebo skutečnost? Clinics in Dermatology, 28(4), 380-383. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.03.022

Zhao, Y., Feng, B., Lee, J., Lu, N., & Pierce, D. M. (2020). Vícevrstvý model lidské kůže objasňuje mechanismy vzniku vrásek na čele. Journal of the Mechanical Behavior of Biomedical Materials, 105, 103694. https://doi.org/10.1016/j.jmbbm.2020.103694.

Ohodnotit článek
4.7
Odevzdané hlasy
3 názory, hodnocení: 4.7
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Ilona Krzak - Recenze

Magistr farmacie

Ilona Krzak
Ověřeno odborníkem

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Emilia Moskal - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty