- Domovskou stránku
- Vlasy
- Nejlepší doplňky pro vlasy
Nejlepší doplňky stravy pro zdravé a krásné vlasy - žebříček 2024
Dobrý vlasový doplněk má jednoduché, ale promyšlené složení, které je zaměřeno na výživu vlasové pokožky a vlasů.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Pro zdravé a krásné vlasy nestačí vždy jen vnější péče. Někdy se vyplatí podpořit se vitamíny a minerály. Které jsou však nejdůležitější? Příliš mnoho informací... až se vám z toho ježí vlasy!
V následujícím žebříčku jsme pro vás sestavili doplňky stravy, které vám pomohou komplexně pečovat o pokožku hlavy a vlasy. Osvědčené vitaminy a minerály i nové a zajímavé výtažky - který výrobce má nejlepší složení?
V tomto článku se to dozvíte:
- Jaké jsou nejlepší vlasové doplňky?
- Na co si dát pozor při výběru výrobku
- Jak jednotlivé složky působí na pokožku hlavy a vlasy
- Můžete používat vlasové doplňky při kojení
}
Viz také:
- Zářivé příběhy: silné vlasy a nehty
- Vitamíny pro vlasy
- Biotin na vlasy
- Kolagen pro vlasy
- Doplňky stravy proti vypadávání vlasů
- Šampony proti vypadávání vlasů
- Kondicionéry na vlasy
- Nadměrné vypadávání vlasů
- Solgar Hair Skin Nails - analýza složení
Doplňky stravy na vlasy - které jsou nejlepší?
Nejlepším vlasovým doplňkem jsou tablety Glow Stories pro stav a vzhled vlasů a vlasové pokožky. Doplněk obsahuje cenné složky, včetně Quatrefolic® 200 µg - nejlépe vstřebatelné formy folátu a extraktu z bambusových výhonků (70 % přírodního oxidu křemičitého).
Podívejte se také na další vlasové doplňky, které jsme recenzovali s Ilonou Krzak, MSc, farmaceutkou.
Víme, že mnoho doplňků stravy má působivě dlouhý seznam složek. Bohužel, když se na tento obsah podíváme blíže, zjistíme, že často:
- Složky nejsou v nejlépe vstřebatelné formě,
- některé složky jsou v "symbolickém", nevýznamném množství,
- na seznamu jsou složky, které není třeba doplňovat, ale používají se jako "ucpávače".
Výrobky do našeho žebříčku jsme proto vybírali podle přísných kritérií.
Kritéria výběru
Žebříček nejlepších vlasových doplňků jsme sestavili společně s lékárnicí Ilonou Krzak podle kritérií:
- kvalita účinných látek,
- forma vstřebávání,
- prokázaný účinek na vlasy,
- výkonnost.
Žebříček nejlepších doplňků stravy na vlasy
Níže uvádíme podrobnou analýzu produktů, kterou připravila lékárnice Ilona Krzak a která vám pomůže vybrat ten nejlepší produkt pro vás nebo vaše blízké.
Zářivé příběhy
- Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
- Forma: Kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.
Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Pohodlné dávkování.
- Účinné balení.
- Dobré formy složek.
- Laboratorní studie.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.
Biotebal Plus kůže, vlasy, nehty
- Účinné látky: L-cystein, L-methionin, zinek, železo, vitamín C, vitamín E, niacin(vitamín B3), měď, vitamín B6, vitamín B2 (riboflavin), kyselina listová, selen.
- Forma: Kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Komplexní přípravek založený na 14 účinných látkách v podobě vitamínů, minerálů a extraktu z přesličky rolní, která je zdrojem křemíku. Biotebal Plus obsahuje velký podíl biotinu, který účinně posiluje vlasy, dodává jim lesk a zabraňuje nadměrnému vypadávání vlasů.
Díky mnoha účinným látkám pomáhá přípravek zpevňovat pokožku a posiluje nehtovou ploténku.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Kromě vitaminu C pokrývá denní potřebu všech vitamínů a minerálů, které obsahuje.
- Snadné doplňování - stačí jedna tableta denně.
- Uživatelé si pochvalují účinnost.
- Tablety jsou malé a snadno se polykají.
Nevýhody:
- Forma tablet nutí k použití glazur, protispékavých a objemových látek. Ve složení je také barvivo.
- Podíl vitaminu C by mohl být vyšší.
Další informace
Pokud již užíváte nějaké doplňky stravy, zkontrolujte, zda nepřekračujete maximální doporučenou denní dávku některé ze složek přípravku, než jej začnete užívat.
Názor odborníka
Spousta dětských vlasů při pravidelném používání a viditelné zlepšení stavu vlasů, doporučuji.
Pharmovit, organický koenzym Q10
- Klíčové složky: koenzym Q10, piperin
- Forma: kapsle
- 60kapslí
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Koenzym Q10 má silné antioxidační vlastnosti, které chrání buňky před volnými radikály, což může podpořit kardiovaskulární zdraví, zlepšit fyzickou výkonnost a zpomalit proces stárnutí. Koenzym Q10 může podpořit funkci imunitního systému, zdraví nervové soustavy a zlepšit stav pokožky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Koenzym Q10 v dobře vstřebatelné formě.
- Piperin zvyšuje biologickou dostupnost koenzymu Q10.
- Inulin pečuje o střevní flóru.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Doplněk stravy není vhodný pro vegany (želatinový obal kapsle).
Vědecké studie testovaly účinnost koenzymu Q10 na podporu ženské plodnosti, zmírnění zánětu a snížení bolesti při migréně ve vyšších denních dávkách (>200 mg), tento doplněk stravy obsahuje 120 mg.
Dr. Jacob's Q10 synergy, prášek
Popis produktu
Q10 Synergy obsahuje vysoce kvalitní, nejčistší koenzym Q10 (z Japonska), riboflavin, taurin a L-karnitin. Synergie představuje vzájemné posílení účinků jedinečných rostlinných látek, vitaminů a mikroživin.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamíny skupiny B ve složení v dobré formě a denních dávkách, což je důležité zejména při veganské a vegetariánské stravě.
- Složení je zajímavé a dokáže podpořit činnost mozku, nervového systému a dodat elán. Doplněk stravy s podobným složením se těžko hledá.
Mínusy:
- Nízké denní porce. Vědecké studie testovaly účinek při vyšších dávkách (např. Q10, l-karnitin).
Další informace
Taurin má stimulační účinek - užijte prášek v první polovině dne, abyste se vyhnuli stimulaci před spaním.
Těhotné ženy, kojící matky a osoby užívající léky nebo nemocné by se měly před užíváním poradit s lékařem.
Výrobek je vhodný pro vegany.
Solgar Vlasy Pokožka Nehty
- Účinné látky: MSM (organická síra), vitamin C, zinek, měď, L-prolin, L-lysin, křemík, prášek z červených řas.
- Denní dávka : 2 tablety
- Balení: 60 nebo 120 tablet
- Dostatečné množství pro: Složení: 1 nebo 2 měsíce
Popis produktu
Doplněk stravy s komplexem účinných látek pro vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů. Jednoduché a účinné složení bez zbytečných přísad. Doporučuje se při vypadávání a špatném stavu vlasů, lámavých nehtech a pokožce bez lesku a s nedokonalostmi.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Složky jsou v dobře vstřebatelných formách, což znamená, že se lépe vstřebávají do těla - zkrátka: fungují.
- Složení doplňku stravy je pečlivě vybráno a podle vědeckých studií jednotlivé účinné látky zlepšují vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů.
- Zajímavým doplňkem je prášek z červených řas, bohatý na železo, křemík, hliník a vápník, které jsou cenné pro vlasy, pokožku a nehty.
- Doplněk stravy neobsahuje žádná aromata, barviva ani sladidla.
Minusy
- Někteří uživatelé poukazují na to, že tablety jsou tvrdé, velké a špatně se polykají.
- Někteří lidé uvádějí po užití tablety (obvykle na lačno) žaludeční potíže.
Další informace
Výrobek je vhodný pro vegany.
Názor odborníka
Pharmovit Biotin 2500 mg
- Účinné látky: biotin, inulin
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na: 60 dní
Popis produktu
Pharmovit Biotin je doplněk stravy, který podporuje zdraví pokožky a vlasů a zlepšuje jejich stav. Kromě toho přípravek pečuje o správnou funkci nervového systému, podporuje psychické funkce a přispívá k udržení normálního energetického a makronutričního metabolismu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Účinné balení.
Mínusy:
- Doplněk není veganský (želatina ve složení).
Další informace
Výrobek neobsahuje lepek, laktózu ani sóju.
Pharmovit MSM organická síra
- Klíčové složky: MSM (organická síra)
- Forma: tablety
- Velikost balení: 60 tablet
- Dávka: 2 tablety denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Organická síra zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů. Podporuje zdraví pohybového aparátu - dokáže zmírnit bolesti a ztuhlost kloubů a podporuje regeneraci svalů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobrý poměr ceny a kvality.
- Balení je efektivní.
Mínusy:
- Denní porce není vysoká - vyšší denní porce se ve vědeckých studiích ukázaly jako účinné.
- Někteří lidé si stěžují na obtížné polykání tablet.
Další informace
Konzumujte po jídle a zapijte dostatečným množstvím vody.
Uživatelská recenze
Dobrá cena a efektivní balení. Organická síra mi pomohla na lámavé nehty, které jsem měla poškozené od hybridů.
Pharmovit Extrakty v kapkách kůže vlasy nehty
Popis produktu
Výtažky v kapkách na kůži, vlasy a nehty je doplněk stravy na bázi tří rostlinných výtažků (glycerin-voda).
Přípravek obsahuje extrakty z byliny přesličky polní (300 mg), oddenků kurkumy (200 mg) a byliny gotu kola (100 mg), které mají posilující účinek na vlasy, pokožku a nehty.
Přípravek je bez konzervačních látek, aromat a barviv.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobrá dávka přesličky polní.
- Dobře standardizovaný extrakt z gotu koly.
- Žádné zbytečné přísady.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Výrobek neobsahuje laktózu, sóju ani lepek a je veganský.
Intenson, biotinové tablety
- Klíčové složky: biotin
- Forma: tablety
- Balení: 60 tablet
- Porce: 2 tablety denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Přírodní doplněk stravy biotin 5000 ug je přípravek obsahující až 2500 µq biotinu (vitaminu H) v jedné tabletě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denní dávka biotinu.
- Bez laktózy, sóji a lepku.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Užívejte po jídle a zapijte dostatečným množstvím vody.
Před zahájením užívání doplňků stravy je vhodné provést krevní testy a zjistit koncentraci vitaminu B7 v krvi. Možná nebudete muset užívat 2 tablety, stačí jedna denně.
Uživatelská recenze
Dobrá cena a efektivní balení. Organická síra mi pomohla na lámavé nehty, které jsem měla poškozené od hybridů.
Popis produktu
Profesionální nutrikosmetika s pečujícím účinkem, která se stará o optimální stav vaší pokožky, vlasů a nehtů zevnitř. Obsahuje keratin NHS Cynatine, což je 100% přírodní forma keratinu. Je tělem lépe vstřebatelný a účinnější než standardní formy keratinu.
Přípravek se doporučuje při vypadávání vlasů, lámavých, křehkých a štěpících se nehtech a špatném stavu pokožky (nedokonalosti, suchá pokožka).
Výhody a nevýhody
Klady:
- Hydrolyzovaný keratin je vysoce kvalitní a dobře biologicky dostupný.
- Uživatelé uvádějí, že se kapsle snadno polykají a "neskáčou".
Mínusy:
- Nízké dávky většiny účinných látek. Ve vědeckých studiích byla potvrzena jejich účinnost při vyšších denních dávkách, např. MSM 1 g (v doplňku 250 mg), inositol 2 g (v doplňku 50 mg), cholin 500 mg (v doplňku 50 mg).
- Neexistuje standardizace rostlinných extraktů - nevíme přesně, jaké jsou kvality.
Další informace
Výrobek není vhodný pro vegany.
Uživatelská recenze
Tablety mi zachránily padající a slabé vlasy po vysazení hormonální antikoncepce. Zlepšení jsem zaznamenala i u své nehtové ploténky, která je pružnější a už se neláme.
YANGO, Více vlasů™
Popis produktu
Synergická kombinace 10 složek: vitamíny, minerály, aminokyseliny a rostlinné výtažky pro zdraví vlasů. Přípravek se doporučuje k podpoře léčby vypadávání vlasů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- 10 účinných látek na podporu růstu vlasů a zlepšení jejich kvality.
- Jednoduché složení bez zbytečných konzervačních látek, parfémů a barviv.
- Standardizace výtažků, takže víte, co, v jakém množství a kvalitě konzumujete.
- Efektivní balení - vystačí na 3 měsíce.
Mínusy:
- Zinek a selen by se neměly kombinovat v jednom výrobku, protože tyto složky mohou vzájemně oslabovat své účinky.
- Některé účinné látky by mohly být ve vyšší denní dávce.
Další informace
Výrobek je vhodný pro vegany.
Pokud vám padají vlasy, je nezbytné nechat si udělat krevní testy, aby se zjistila příčina - například při hormonálních problémech nemusí samotná suplementace stačit.
Intenson, MSM (organická síra)
- Klíčové složky: MSM (organická síra)
- Forma: prášek
- Velikost balení: 500 g
- Dávka: 2 g denně
- Dostatečné množství pro: 8 měsíců
Popis produktu
Organická síra může podpořit váš organismus tím, že ovlivní stav vaší pokožky, vlasů a nehtů. Má také potenciál zmírnit bolesti kloubů a zkrátit dobu regenerace svalů po cvičení.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Čisté složení - 100% MSM, žádné zbytečné přísady.
- Denní dávka 2 g není špatná a podle vědeckých studií má účinky hlavně na kůži, vlasy a nehty.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Pro lepší vstřebávání konzumujte 30 minut před jídlem.
Uživatelská recenze
Efektivní, velké balení za dobrou cenu, žádná špatná pachuť. Používám ke zlepšení funkce kloubů.
Sundose° Pro růst vlasů°
Popis produktu
Pro růst vlasů° od Sundose je přípravek, který podporuje nejen vlasy, ale také pokožku a nehty (díky biotinu). Doplněk obsahuje také měď a zinek, které se vyznačují dobře vstřebatelnou formou.
Plusem je také MSM (organická síra), známý jako minerál krásy, který podporuje strukturu vlasů a stimuluje jejich růst. Chválíme také standardizaci přesličky polní, takže víte, že se nejedná o prázdnou složku - bude pracovat pro vaši krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Čisté složení.
- Standardizace extraktu.
Mínusy:
- Nutnost užívat 2 kapsle denně.
- Balení vydrží pouze 30 dní.
Další informace
Složení je vhodné pro vegany.
Aura Herbals NatiCol Rybí kolagen
Popis produktu
NatiCol fish collagen tablets (vlastně kapsle) od společnosti AuraHerbals je doplněk stravy, který obsahuje mořský kolagen a řadu dalších účinných látek.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Doplněk stravy může pokrýt denní potřebu důležitých účinných látek.
- Stačí spolknout 1 nebo 2 kapsle denně - není třeba připravovat nápoj.
Mínusy:
- Dávka rybího kolagenu na vrásky je velmi nízká.
- Podle některých uživatelů se kapsle špatně polykají.
Další informace
Rybí kolagen NatiCol může doplnit denní potřebu vitaminu C, vitaminu E, zinku a selenu. (Zinek a selen, jak si dobře pamatujete, se mohou vzájemně vylučovat, berte to také v úvahu).
Solgar D-biotin
- Účinné látky: biotin
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
D-biotin přispívá k udržení zdravých vlasů a pokožky a podporuje správnou funkci nervového systému. Doporučuje se, pokud jsou vaše vlasy ve špatném stavu (vypadávají, lámou se) a vaše nehty jsou křehké a nemohou růst.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Jednoduché složení bez zbytečných aromat, barviv, konzervantů a sladidel.
- Kapsle se snadno polyká.
- Uživatelé si výrobek po několika týdnech pravidelného užívání chválí (zlepšení stavu vlasů a nehtů).
Mínusy:
- Bylo by vhodné mít ve složení další vitaminy skupiny B, které by podpořily vstřebávání biotinu.
Další informace
Pokud již užíváte nějaké doplňky stravy, zkontrolujte, zda nepřekračujete maximální doporučenou denní dávku některé ze složek přípravku, než jej začnete užívat. Těhotné ženy, kojící matky a osoby užívající léky nebo nemocné by se měly před užíváním poradit s lékařem.
Uživatelská recenze
Stav mých vlasů je rozhodně lepší. Druhé balení a vlasy mi přestaly vypadávat v množství, které mě velmi trápilo. Vřele doporučuji!
Aura Herbals - MSM - organická sirná sloučenina
Popis produktu
Doplněk stravy na podporu zdraví kloubů - prevence bolesti a ztuhlosti. MSM od Aura Herbals může také urychlit regeneraci po cvičení a snížit stres a poškození svalů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobrá dávka účinné látky.
- Žádné zbytečné přísady.
- Účinné balení.
Mínusy:
- Rozpouštění výrobku může být někdy problematické.
Další informace
Výrobek je vhodný pro vegany.
Popis produktu
Koenzym Q10 + vitamin E kapky je doplněk stravy se silnými antioxidačními účinky. Přípravek zabraňuje vzniku volných radikálů a tím podporuje odstraňování vrásek a stárnutí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Jednoduché složení bez zbytečných přísad.
- Dobrá dávka koenzymu Q10.
- Pohodlné dávkování.
Mínusy:
- Dávka vitaminu E by mohla být o něco vyšší.
Další informace
Složení je vhodné pro vegany.
Vitamíny pro vlasy - které jsou nejdůležitější?
Husté, lesklé a na dotek příjemné vlasy jsou výsledkem správné výživy vlasů. Nejdůležitějšími živinami pro zdravý stav našich vlasů jsou:
- vitamíny skupiny B,
- Vitamín A,
- vitamín E,
- vitamín C,
- vitamín D,
- kolagen,
- omega kyseliny,
- železo,
- zinek,
- feritin,
- selen,
- aminokyseliny.
Pokud vás zajímá, jaké další zdraví prospěšné vlastnosti tyto živiny mají - klikněte na název a dostanete se na článek o příslušné látce. Všechny texty byly vytvořeny ve spolupráci s odborníky.
Doplňky stravy na vlasy během těhotenství a kojení
Mnoho těhotných žen se v péči o své zdraví a vzhled obrací na vitaminové doplňky. Toto zvláštní období vyžaduje dbát na dostatečný přísun živin.
Na co by měly nastávající maminky pamatovat?
Ne všechny vitaminy jsou pro těhotenství vhodné. Například nadbytek vitaminu A je vysoce teratogenní, tj. škodlivý pro plod, dodává lékař.
Kojíte a chcete podpořit regeneraci nehtů po těhotenství a po porodu? Můžete použít doplňky stravy? Zeptala jsem se na to své lékárnice.
Nezapomínejte na vyváženou, výživnou stravu během kojení. Strava, nikoliv doplňky stravy, je nejdůležitějším zdrojem živin. Pokud máte pochybnosti o suplementaci konkrétními složkami - požádejte o radu svého ošetřujícího lékaře nebo lékárníka, dodává Ilona Krzak, Mgr.
Podívejte se také na: "Přípravky na výživu pro děti a mládež, které jsou v rozporu s pravidly pro příkrmy, jsou vhodné pro děti a mládež, které jsou v rozporu s pravidly pro příkrmy:
Padající a slabé vlasy? Lékař radí
Co vás trápí? Nacházíte na kartáči chuchvalce vlasů, lámou se vám vlasy nebo máte suchou pokožku hlavy? Co byste měli dělat, pokud jsou vaše vlasy ve špatném stavu?
Dr. Witold Tomaszewski, MD, radí:
- Proveďte krevní testy: krevní obraz (nejlépe rozšířený), hladiny hormonů štítné žlázy (TSH, FT-3, FT-4) a případný nedostatek vitaminů a minerálů (B12, železo, feritin, zinek, transferin).
- Věnujte pozornost jídelníčku - je vyvážený a pestrý? Strava je primárním zdrojem získávání živin.
- Navštivte trichologa - nechte se vyšetřit odborníkem. Prohlédněte si svou pokožku a vlasové folikuly zblízka! Před trichoskopem se nic neschová.
Podívejte se také na následující informace:
- Vyšetření štítné žlázy
- Nejsilnější kolagen
- Kolagen pro obličej
- Kolagen na pití
- Kolagen pro vlasy, pokožku a nehty
- Kolagen pro klouby
- Kolagen pro vlasy
- Kolagen na vrásky
- Nedostatek kolagenu
Tablety na vlasy - stačí?
Bohužel ne, ani ty nejlepší tablety na vlasy vám stoprocentně nepomohou, pokud se nebudete starat o své zdraví: stravu, fyzickou aktivitu, spánek, omezení stimulantů a stresu. Nejste si jisti, kde začít? Podívejte se na články:
- Hygiena spánku
- Jak pečovat o své duševní zdraví
- Jak pečovat o své zdraví? Praktické tipy
- Chutné recepty na snídaně
- Přestaňte kouřit!
- Vědomá péče o vlasy
- Olejování vlasů
Shrnutí
- Při hledání nejlepšího doplňku stravy pro vás věnujte pozornost účinným látkám, zejména pokud vaše testy prokázaly nedostatek vitamínů a minerálů.
- Nezapomínejte na pravidelné krevní testy. Zkontrolujte si hormony štítné žlázy, a pokud máte podezření na nedostatek vitaminů a minerálů - nečekejte a nechte si zkontrolovat jejich hladinu.
- Věnujte pozornost svému jídelníčku. Váš jídelníček by měl poskytovat většinu vitamínů a dalších živin důležitých pro vaše zdraví.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Kdy je vypadávání vlasů znepokojující?
Vypadávání vlasů by vás mělo znepokojovat, když po vyčesání najdete na kartáči více vlasů než obvykle. Nadměrné vypadávání vlasů se projevuje také ztrátou lesku, suchostí, lámavostí, ustupující linií vlasů, bolestí a svěděním vlasové pokožky a také stále častějším oddělováním a lámáním vlasů.
Na jaké nemoci může vypadávání vlasů poukazovat?
Vypadávání vlasů může být mimo jiné způsobeno autoimunitními onemocněními (např. seboroická dermatitida, lupénka, revmatoidní artritida), hormonálními poruchami (např. PCOS, Hashimotova choroba), chronickými systémovými onemocněními (např. selhání ledvin, onemocnění jater, cukrovka), celiakií a rakovinou.
Co v těle chybí, když vypadávají vlasy?
Nadměrné vypadávání vlasů může poukazovat na nedostatek některých vitaminů, minerálů a aminokyselin, jako je zinek, železo, vitaminy skupiny B, biotin, vitamin D, arginin, cystein. Nedostatek těchto živin je třeba doplnit výživnou a pestrou stravou nebo pomocí doplňků stravy.
Jak často si mám mýt vypadávající vlasy?
Jak často byste si měli vlasy mýt, závisí na příčině vypadávání vlasů, typu a stavu vaší pokožky, případném zdravotním stavu a vlasové kosmetice, kterou používáte. Nejlepší je poradit se s trichologem a dermatologem, kteří na základě vyšetření nejlépe posoudí stav vaší pokožky hlavy a vlasů a navrhnou harmonogram mytí.
Co koupit v lékárně při vypadávání vlasů?
V lékárnách je k dispozici mnoho specializovaných přípravků na vypadávání vlasů, které tento proces brzdí a podporují růst nových vlasů. Můžete si koupit: šampony, kondicionéry, tampony, posilovače a také léky a doplňky stravy s cennými složkami pro vlasy.
Jaké jsou nejlepší přípravky proti vypadávání vlasů?
Nejlepší přípravek na vypadávání vlasů je ten, který si koupíte na základě odborné diagnózy od trichologa nebo dermatologa. Přípravky proti vypadávání vlasů by měly vždy řešit vaše aktuální potřeby a problémy. Mezi doporučené přípravky patří tampony, kondicionéry, šampony a posilovače.
Jsou vlasové doplňky účinné?
Ano, doplňky stravy mohou napravit nedostatek vitamínů a minerálů důležitých pro růst vlasů a poskytnout cenné složky pro zlepšení vzhledu a stavu vlasů.
Zdroje
Viz všechny
Přehled použití biotinu při vypadávání vlasů-PMC. (n.d.). Získáno 21. března 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/.
Příznivé účinky doplňku stravy obsahujícího síru na stav vlasů a nehtů | Natural Medicine Journal. (b.d.). Staženo 21. března 2023 z https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition.
O'Connor, K., & Goldberg, L. J. (2021). Výživa a vlasy. Clinics in Dermatology, 39(5), 809-818. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Editor
Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.
bře 27
Zjistěte, co dělat, když vám začnou vlasy padat plnými hrstmi.
bře 27
Podívejte se, jak účinně hydratovat suché vlasy.
pro 21
Vše, co potřebujete vědět k domácímu olejování vlasů.