Které vitamíny na vlasy jsou nejlepší pro růst a vypadávání vlasů? Žebříček 10 nejlepších

Dostatečný přísun vitamínů a dalších živin je pro zdravé vlasy nezbytný. Tyto vitaminy jsou obzvláště důležité.

AutorNina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RecenzeIlona Krzak

Ověřeno odborníkem

RecenzeIlona Krzak

Magistr farmacie

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Zjistěte více o našich redakcni proces

RedakceMichał Tomaszewski

Redakce

Michał Tomaszewski

Editor

Absolvent žurnalistiky a Artes Liberales na Varšavské univerzitě. Od roku 2017 spolupracuje s největšími polskými i zahraničními portály jako redaktor. Předtím pracoval 3 roky v jedné z předních farmaceutických společností - zná zdravotnický a kosmetický průmysl skrz naskrz. Ve volném čase se nejraději věnuje tenisu nebo lyžování.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kontrola faktůKinga Góralczyk

Kontrola faktů

Kinga Góralczyk

Kontrola faktů

Kinga Góralczyk má na starosti ověřování citovaných zdrojů a kontrolu pravdivosti zveřejněného obsahu.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Které vitamíny na vlasy jsou nejlepší pro růst a vypadávání vlasů? Žebříček 10 nejlepších

Aktualizováno:14 srpna 2024

15 min

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.

Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.

Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Vyberte si ten nejlepší komplex vitamínů pro vaše vlasy. Následující přehled vám pomůže najít vitaminy na vlasy šité na míru vašim potřebám a vysvětlí, podle jakých kritérií byste měli najít ideální produkt.

Vaše vlasy rostou rychlostí 0,014 mm za hodinu. Nezní to jako mnoho, ale až se sem za měsíc vrátíte a doporučíte tento článek kamarádce, přibude vám až 1,5 cm vlasů! Co způsobuje rychlý a silný růst vlasů? Dostatečný přísun živin.

V tomto článku se to dozvíte:

Které vitamínové doplňky jsou pro vlasy nejlepší
Na co si dát pozor při nákupu vitamínů na vlasy
Které vitamíny a minerály jsou pro zdravé vlasy nejdůležitější.
Proč jsou vlasy slabé, vypadávají a co s tím dělat?

Článek je rozdělen do dvou částí:

V první najdete žebříček sestavený po konzultaci s lékárnicí Ilonou Krzak, kde najdete doporučené produkty, které zlepšují stav vašich vlasů.
Ve druhé se dozvíte, které vitaminy vlasům pomáhají, kdy zajít k lékaři a jaké testy provést pro obnovu, posílení a výživu oslabených vlasů.

Pokožka, vlasy, nehty: Glow Stories

Podpořte správný stav pokožky, vlasů a nehtů a chraňte buňky před oxidačním stresem!

Scopri di più

Podívejte se také na následující informace:

Nejlepší vitamíny pro vlasy

Nejlepšími vitaminy pro vlasy jsou vitaminy skupiny B, zejména B7 (biotin) a B9 (kyselina listová), vitaminy A, E, C a D. Tyto vitaminy hledejte v doplňcích stravy, protože ovlivňují zdraví a vzhled vašich vlasů. Pozornost věnujte také omega-3 mastným kyselinám, minerálním látkám (např. zinku) a rostlinným výtažkům.

Nejste si jisti, kde hledat? Společně s magistrem farmacie jsem analyzoval složení doplňků stravy na vlasy, abych vám usnadnil výběr.

Žebříček - nejlepší vitaminy na vlasy v roce 2023

Kritéria výběru

Žebříček nejlepších vitamínů na vlasy jsme sestavili s farmaceutkou Ilonou Krzak podle následujících kritérií:

kvalita účinných látek,
forma vstřebávání,
účinek na vlasy,
účinnost.

Níže naleznete podrobnou analýzu výrobků, která vám pomůže vybrat nejlepší vitamíny na vlasy pro vás nebo vaše blízké.

Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0

Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
Forma: Kapsle
Dávka: 1 kapsle denně
Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

Dobré dávky účinných látek.
Pohodlné dávkování.
Účinné balení.
Dobré formy složek.
Laboratorní studie.

Mínusy:

Žádné.

Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt

Natu.Care Biotin 2500 µg + inulin

5.0

Aktivní složky (v doporučené porci):
- Biotin (D-biotin) – 2500 µg (5000% RHP*)
  
  *RHP – referenční hodnota příjmu.
Pro koho a proč?

Produkt je určen pro dospělé, kteří chtějí doplnit svou stravu o biotin v pevné, stanovené dávce. Může být součástí každodenní suplementace při rozmanité stravě. Doplněk není určen pro děti.
Forma:

Doplněk stravy má formu kapslí určených k polykání a zapíjení vodou.
Doporučená denní dávka:

Doporučená denní dávka je 1 kapsle, užívaná jednou denně, nejlépe během jídla nebo ihned po něm.
Vystačí na:

Balení obsahuje 60 porcí, což odpovídá 60 dnům suplementace.

Zkontrolovat cenu

Více než 100 000 spokojených zákaznic

Popis produktu

Biotin s inulinem je doplněk stravy obsahující biotin v přesně stanovené denní dávce. Produkt je určen k doplnění každodenní stravy o tuto složku ve formě kapslí. Složení je omezeno na základní komponenty, bez přídavných chutí a barviv. Doplněk je určen k pravidelnému užívání dospělými osobami.

Výhody a nevýhody

Výhody:

Jednosložková suplementace biotinem
Stálá, jasně definovaná denní dávka
Jednoduché složení
Forma kapslí vhodná pro každodenní užívání

Nevýhody:

Produkt určený výhradně pro dospělé osoby
Není doporučován při přecitlivělosti na složky přípravku
Vyžaduje pravidelné užívání

Shrnutí

Dobré vitamíny na vlasy jsou komplexní doplňky stravy, které obsahují vitamíny v dostatečně vysoké a účinné denní dávce a v dobře vstřebatelné formě. Hledejte vitaminy skupiny B, vitaminy A, E, C, D omega-3 kyseliny, minerální látky a rostlinné výtažky.

Nejdůležitější vitaminy a minerály pro vlasy

Zjistěte, proč náš žebříček zohlednil obsažené účinné látky, které působí na pokožku hlavy a vlasy.

Vitamin A

Tento vitamin je důležitým antioxidantem, který nás chrání před volnými radikály. To znamená, že zabraňuje oxidačním a destrukčním procesům buněk v těle. Vitamin A se podílí na činnosti mazových žláz, které produkují maz, jenž zvlhčuje pokožku hlavy. Zvlhčená pokožka podporuje správný růst vlasů.

Důležité!

Nadbytek vitaminu A může způsobit vypadávání vlasů - nezapomeňte ho rozumně doplňovat. Těhotné ženy by měly být obzvláště opatrné, protože nadbytek vitaminu A je pro plod toxický.

Vitamin E

Vitamin E je také antioxidant, který chrání buňky našeho těla před stárnutím a poškozením. Podporuje zdraví vlasů tím, že zlepšuje krevní oběh a vytváří ochrannou bariéru pro pokožku hlavy, čímž udržuje vlasy hydratované a zdravé. Zjemňuje pokožku a snižuje její vysušování.

Důležité!

Někteří lidé se rozhodnou vtírat olej s vitaminem E přímo do pokožky hlavy v domnění, že tím urychlí regeneraci buněk. O takovém účinku však neexistují žádné vědecké důkazy.

Vitamin D

Vědecké studie naznačují, že nedostatek vitaminu D může vést k plešatosti a vypadávání vlasů. Nízká hladina vitaminu D v séru může také brzdit růst vlasů. Vitamin D, konkrétně jeho receptory, může napomáhat tvorbě nových vlasových folikulů a obnově růstu vlasů. Nedostatek vitaminu D3 je v Polsku běžný.

Podívejte se také na následující informace:

Vitamin C

Vitamin C pomáhá tělu produkovat a udržovat kolagen, který přispívá ke zdravému růstu vlasů. Pomáhá tělu lépe vstřebávat zinek a železo - které rovněž podporují zdravé vlasy. Kromě toho je silným antioxidantem, který chrání tělesné buňky před stárnutím a poškozením.

Podívejte se také na následující informace:

Vitamín C pro obličej

Vitamíny skupiny B

Výzkumy naznačují, že nedostatek vitamínů: B2 (riboflavin), B7(biotin), folát a vitamin B12 jsou spojeny s vypadáváním vlasů. Jejich správná koncentrace v séru podporuje zdraví vlasů mimo jiné tím, že chrání před antioxidanty, posiluje strukturu vlasů, vyživuje pokožku hlavy a podporuje tvorbu keratinu - stavebního kamene našich vlasů.

Zinek

Zinek je nezbytný minerál, který musíme tělu dodávat prostřednictvím stravy. Je nezbytný pro růst kůže, vlasů a nehtů, protože se podílí na správné tvorbě pojivové tkáně a syntéze kolagenu.

Selen

Naše štítná žláza obsahuje více selenu než kterýkoli jiný orgán. Selen pomáhá chránit štítnou žlázu před oxidačním poškozením a hraje důležitou roli při tvorbě jejích hormonů. Správně fungující štítná žláza přispívá ke zdravé vlasové pokožce a vlasům.

Křemík

Křemík dodává pokožce hlavy a vlasovým folikulům základní živiny. Tento minerál může zabránit lámání vlasůi. Dalším přínosem je jeho vliv na posílení nehtové ploténky a zlepšení stavu pokožky celého tělai.

Železo

Při nedostatku železa nemůže tělo produkovat krevní hemoglobin. Hemoglobin přenáší kyslík pro růst a obnovu buněk v těle - včetně buněk, které stimulují růst vlasůi. Železo se podílí na mnoha fyziologických procesech ve vlasovém folikulu. Studie naznačují, že nedostatek železa může narušit syntézu vlasů a projevit se plešatostí a špatným stavem vlasů.

Ferritin

Feritin je bílkovina, která ukládá železo, aby ho tělo mohlo v případě potřeby použít. Nízká koncentrace feritinu má za následek nízkou koncentraci železa. Bez železa nemůže tělo vytvořit dostatek červených krvinek, které přenášejí kyslík v těle.

Příliš málo červených krvinek znamená horší okysličení a výživu tkání, což může způsobit vypadávání vlasů.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega kyseliny, zejména omega-3, mohou ovlivnit stav a vzhled našich vlasů. Dodávají vlasovým folikulům a pokožce základní živiny. Zabraňují folikulitidě (která je příčinou vypadávání vlasů) a podporují prokrvení vlasové pokožky, což může stimulovat růst vlasůi.

Více informací o zajímavých vlastnostech omega kyselin si můžete přečíst v článcích:

Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou chemické sloučeniny, které vzájemným spojováním vytvářejí bílkoviny.

Nedostatek bílkovin a aminokyselin může vést ke slabosti, řídnutí a vypadávání vlasů. Aminokyseliny pomáhají tělu fungovat tím, že stimulují obnovu tkání a regulují hormony. Nejdůležitější aminokyseliny pro zdraví vlasů jsou methionin, cystin, cystein, arginin a tyrosin.

Kolagen

Kolagen je bohatý na aminokyseliny, takže správná koncentrace dokáže obnovit a posílit strukturu vlasů. Kolagen také pomáhá udržovat zdraví pokožky a zabraňuje řídnutí vlasů. Zajímavé je, že tato sloučenina chrání buňky produkující pigment, takže oddaluje šedivění vlasůri.

Doplněk stravy s vlasovými vitamíny - rady lékaře

Kdy užívat vlasové vitaminy?

Před zahájením doplňování stravy přípravky určenými pro vlasy si nechte vyšetřit krev na nedostatek vitamínů a minerálů a otestujte hladinu hormonů štítné žlázy. Výsledky konzultujte se svým lékařem.

Proč si nechat udělat testy?

Přesně zjistíte, jaké máte nedostatky - nebudete doplňovat potraviny naslepo.
Tím, že budete znát svůj konkrétní nedostatek, můžete ušetřit peníze a místo tří doplňků stravy si koupit jeden.
Nezapomeňte, že nadbytek vitaminů (např. A, E) může zhoršit problémy s vlasy - je lepší mít jistotu, co přesně vaše tělo potřebuje.

Testování na nedostatek vitaminů důležitých pro vlasy

Při problémech s vlasy, jako je řídnutí, vypadávání, lámavost, je vhodné provést následující krevní testy ke zjištění koncentrace:

železa
feritinu,
zinku,
vitaminu B12,
vitaminu D3,
transferin (přenáší železo v krvi).

Testy štítné žlázy

V procesu růstu vlasů jsou nejdůležitější hormony štítné žlázy a pohlavní hormony. Ovlivňují regulaci metabolismu a přísun správného množství živin do vlasů. Příliš mnoho hormonů štítné žlázy (hypertyreóza) i příliš málo (hypotyreóza) může způsobit problémy s vlasy.

Provedení následujících testů poskytne široký diagnostický obraz a umožní lékaři přesněji určit problém:

hormony štítné žlázy TSH, FT-3, FT-4,
rozšířený krevní obraz.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoctor ofmedical sciences

Doporučení na zbývající vyšetření lze získat od specialisty (např. endokrinologa) nebo je lze provést soukromě.

Zjistěte více informací o krevních testech:

Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů ve vlasech

Pokud máte podezření na nedostatek vitamínů nebo minerálů nebo na endokrinní problémy, přihlaste se na testy. Jak zjistíte, zda vaše vlasy potřebují podporu?

Symptomy: V případě, že jsou vlasy poškozené, je třeba je ošetřit:

suchá pokožka hlavy,
svědění vlasové pokožky,
zvýšené vypadávání vlasů,
suché, krepaté vlasy,
roztřepené konečky,
lámání vlasů.

Důležité!

Nedostatky se projevují také na kůži a nehtech - věnujte pozornost tomu, v jakém jsou stavu.

Doplňky stravy pro těhotné ženy

Těhotné ženy se často obracejí na doplňky stravy, aby si zajistily dostatečný přísun vitaminů a minerálů, které jsou důležité pro plod a zdraví budoucí matky.

Na co by si měly těhotné ženy dávat pozor při rozhodování o doplňcích stravy?

Doplňky stravy v těhotenství jsou pro těhotnou ženu důležitým doplňkem stravy. Potřeba užívat kyselinu listovou (někdy v metylované - aktivní formě) nebo vitamin D je dobře známá. Pokud tedy plánujete intenzivní suplementaci nebo ji provádíte a jste těhotná - poraďte se se svým gynekologem, zda je to pro vás a vaše dítě určitě dobré.

Artur Drobniaklékař,specialista v oboru gynekologie a porodnictví, spoluzakladatel kliniky Feminature.

Ne všechny vitaminy jsou pro těhotenství vhodné. Například nadbytek vitaminu A je vysoce teratogenní, tj. škodlivý pro plod, dodává lékař.

Podívejte se také na: "Vitamíny jsou velmi důležité pro zdraví:

Kromě suplementace a podpory vlasů zevnitř se vyplatí pravidelná péče o vlasy. Vyzkoušeli jste mezoterapii jehlami, domácí vaječné masky nebo speciální vlasové masky? Podělte se o to, co pomohlo vám - zanechte komentář.

Shrnutí

Z tohoto článku si zapamatujte:

Dbejte na správný přísun vitaminů skupiny B, zinku, železa, omega kyselin, aminokyselin a vitaminů A, E a C.
Dobré vlasové doplňky by měly obsahovat látky, které ovlivňují stav pokožky hlavy a vlasů, jsou v dobře vstřebatelné formě a neobsahují zbytečné přídatné látky (např. sladidla, barviva).
Pokud jsou vaše vlasy ve špatném stavu, nechte si udělat testy na nedostatek vitaminů a minerálů a zkontrolujte hladinu hormonů.
Věnujte pozornost svému jídelníčku. Váš jídelníček by měl poskytovat většinu vitamínů a dalších živin důležitých pro vaše zdraví.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Které vitaminy pro růst vlasů?

Nejdůležitější vitaminy pro podporu růstu vlasů jsou:

Vitamin A - pomáhá při tvorbě kožního mazu, který zvlhčuje pokožku hlavy a vlasy.
Vitamíny skupiny B - včetně biotinu, niacinu (vitamin B3), kyseliny pantotenové (vitamin B5) a vitaminu B12 - pomáhají posilovat vlasy a zabraňují jejich vypadávání.
Vitamin C - stimuluje tvorbu jednoho ze stavebních kamenů vlasů, kolagenu.
Vitamin D - posiluje vlasy a pokožku hlavy a může pomoci předcházet plešatosti.
Vitamin E - působí jako antioxidant a zlepšuje prokrvení vlasové pokožky.

Jaké vitaminy a minerály chybí při vypadávání vlasů?

Nadměrné vypadávání vlasů může být způsobeno nedostatkem složek, jako jsou např:

Vypadávání vlasů může mít různé příčiny a jejich nedostatek nemusí být nutně jedinou příčinou. Navštivte odborníka - praktického lékaře, dermatologa, trichologa, klinického dietologa -, abyste zjistili všechny příčiny a zvolili nejlepší léčbu. Ke stanovení diagnózy mohou být zapotřebí další testy.

Co pít při vypadávání vlasů?

Pro začátek udržujte hydrataci těla, která je důležitá pro zdraví pokožky a vlasů - vypijte přibližně 2-2,5 litru vody denně. Mezi další nápoje, které můžete zařadit do svého jídelníčku, patří např:

zelený čaj - bohatý na antioxidanty;
ovocné a zeleninové koktejly - zejména se špenátem, avokádem, banány, kapustou, jahodami a borůvkami;
citronová šťáva - vitamin C podporuje tvorbu kolagenu;
mrkvová šťáva - vitamin A je nezbytný pro stav pokožky hlavy a vlasů;
kokosové mléko - obsahuje biotin.

Jako součást suplementace můžete použít také prémiový nápojový kolagen.

Co byste měli jíst, abyste si udrželi husté vlasy?

Pokud se chcete těšit ze zdravých a hustých vlasů, sáhněte po potravinách bohatých na:

bílkoviny (např. ryby, vejce, semena, maso);
železo (např. kapusta, špenát, fazole);
vitamínu C (např. citrusové plody, bobulovité ovoce, papriky, rakytník);
vitamin E (např. špenát, rostlinné oleje);
omega kyseliny (např. tučné ryby, semena, ořechy, rostlinné oleje);
vitamin A (např. mrkev, špenát, dýně).

Co užívat na posílení vlasů?

Kromě vyvážené stravy - po konzultaci s lékařem nebo odborníkem na výživu - se můžete rozhodnout pro zodpovědnou suplementaci.

Pro posílení vlasů vyhledejte přípravky s biotinem, železem, zinkem, mědí, selenem nebo organickou sírou (MSM).

Doplňujte pouze prvky, které vám skutečně chybí - nadbytek je rovněž zdraví škodlivý.

Návrhy konkrétních značek a produktů, které můžete zakoupit i v lékárně, najdete v článcích:

Jaký je nejlepší lék na vypadávání vlasů?

Neexistuje jediný nejlepší lék na vypadávání vlasů. Účinnost léčby závisí na příčinách a správné diagnóze.

Běžně používané léky na vypadávání vlasů jsou:

léky proti vypadávání vlasů - kortikosteroidy předepisované při autoimunitních onemocněních, jako je alopecia areata;
hormonální léky - především přípravky obsahující minoxidil a finasterid;
šampony proti vypadávání vlasů ašampony proti lupům - některé přípravky jsou díky svému složení dermokosmetické nebo léčivé.

Každý z těchto přípravků může mít nežádoucí účinky, proto se vždy poraďte se svým lékařem.

Jaké hormony jsou zodpovědné za vypadávání vlasů?

Nejdůležitější hormony spojené s vypadáváním vlasů jsou:

dihydrotestosteron (DHT) - může ovlivňovat růst vlasů, způsobuje zmenšování vlasových folikulů, což vede k jejich oslabení a vypadávání;
ženské hormony - nízké hladiny estrogenu a progesteronu mohou oslabit vlasy;
hormony štítné žlázy - regulují metabolismus a ovlivňují růst vlasů. Hypotyreóza i hypertyreóza mohou vést k problémům s vlasy. Pravidelně si nechte vyšetřit štítnou žlázu.
Stresové hormony - kortizol ovlivňuje cyklus růstu vlasů a jejich stav. Provádějte pravidelné testy na kortizol.

Zdroje

Zobrazit vše

Ablon, G. (2015). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair (Tříměsíční randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie hodnotící schopnost extra silného doplňku mořských proteinů podpořit růst vlasů a snížit jejich vypadávání u žen s vlastním pocitem řídnutí vlasů). Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

Aksu Cerman, A., Sarikaya Solak, S., & Kivanc Altunay, I. (2014). Nedostatek vitaminu D u alopecia areata. British Journal of Dermatology, 170(6), 1299-1304. https://doi.org/10.1111/bjd.12980

Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review (Úloha vitaminů a minerálů při vypadávání vlasů: přehled). Dermatology and Therapy, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6

Araújo, L. A. de, Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Použití křemíku pro péči o pleť a vlasy: Přístup k dostupným chemickým formám a účinnosti. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91, 0331-0335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986

Basit, A., asghar, F., Sadaf, S., & Akhtar, M. W. (2018). Zlepšení zdravotního stavu lidských vlasů a jejich přetváření pomocí rekombinantního keratinu K31. Biotechnology Reports, 20, e00288. https://doi.org/10.1016/j.btre.2018.e00288

Billett, H. H. (1990). Hemoglobin a hematokrit. In H. K. Walker, W. D. Hall, & J. W. Hurst (Eds.), Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations (3. vydání). Butterworths. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK259/

Chasapis, C. T., Ntoupa, P.-S. A., Spiliopoulou, C. A., & Stefanidou, M. E. (2020). Nejnovější aspekty účinků zinku na lidské zdraví. Archives of Toxicology, 94(5), 1443-1460. https://doi.org/10.1007/s00204-020-02702-9

Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diet and hair loss: Effects of nutrient deficiency and supplement use (Strava a vypadávání vlasů: Vliv nedostatku živin a užívání doplňků stravy). Dermatology Practical & Conceptual, 1-10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01

Jak funguje štítná žláza? (2018). In InformedHealth.org [internet]. Institut pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/

Hurrell, R., & Egli, I. (2010). Biologická dostupnost železa a dietní referenční hodnoty. The American Journal of Clinical Nutrition, 91(5), 1461S-1467S. https://doi.org/10.3945/ajcn.2010.28674F

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E v dermatologii. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Le Floc'h, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C., & Tosti, A. (2015). Vliv doplňku stravy na vypadávání vlasů u žen. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(1), 76-82. https://doi.org/10.1111/jocd.12127

Fox, D. M., & Baar, K. (2019). Effects of Different Vitamin C-Enriched Collagen Derivatives on Collagen Synthesis (Účinky různých kolagenových derivátů obohacených vitaminem C na syntézu kolagenu). International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 29(5), 526-531. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0385

Lopez, M. J., & Mohiuddin, S. S. (2022). Biochemie, esenciální aminokyseliny. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/

Marcos-Garcés, V., Molina Aguilar, P., Bea Serrano, C., García Bustos, V., Benavent Seguí, J., Ferrández Izquierdo, A., & Ruiz-Saurí, A. (2014). Změny dermálního kolagenu související s věkem během vývoje, zrání a stárnutí - morfometrická a srovnávací studie. Journal of Anatomy, 225(1), 98-108. https://doi.org/10.1111/joa.12186

Palace, V. P., Khaper, N., Qin, Q., & Singal, P. K. (1999). Antioxidační potenciál vitaminu A a karotenoidů a jejich význam pro srdeční choroby. Free Radical Biology and Medicine, 26(5), 746-761. https://doi.org/10.1016/S0891-5849(98)00266-4.

Rahmani, W., Abbasi, S., Hagner, A., Raharjo, E., Kumar, R., Hotta, A., Magness, S., Metzger, D., & Biernaskie, J. (2014). Dermální kmenové buňky vlasových folikulů regenerují kožní pochvu, repopulují kožní papilu a modulují typ vlasů. Developmental Cell, 31(5), 543-558. https://doi.org/10.1016/j.devcel.2014.10.022

Rasheed, H., Mahgoub, D., Hegazy, R., El-Komy, M., Hay, R. A., Hamid, M. A., & Hamdy, E. (2013). Sérový feritin a vitamin D u vypadávání vlasů u žen: hrají roli? Skin Pharmacology and Physiology, 26(2), 101-107. https://doi.org/10.1159/000346698

Rushton, D. H. (2002). Nutriční faktory a vypadávání vlasů. Clinical and Experimental Dermatology, 27(5), 396-404. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x

Trost, L. B., Bergfeld, W. F., & Calogeras, E. (2006). Diagnostika a léčba nedostatku železa a jeho potenciální vztah k vypadávání vlasů. Journal of the American Academy of Dermatology, 54(5), 824-844. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2005.11.1104

Trumbo, P., Yates, A. A., Schlicker, S., & Poos, M. (2001). Dietary Reference Intakes: Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. Journal of the American Dietetic Association, 101(3), 294-301. https://doi.org/10.1016/S0002-8223(01)00078-5.

Van Neste, D., & Tobin, D. J. (2004). Hair cycle and hair pigmentation: Dynamic interactions and changes associated with aging (Vlasový cyklus a pigmentace vlasů: dynamické interakce a změny související se stárnutím). Micron (Oxford, Anglie: 1993), 35(3), 193-200. https://doi.org/10.1016/j.micron.2003.11.006

Ventura, M., Melo, M., & Carrilho, F. (2017). Selen a onemocnění štítné žlázy: od patofyziologie k léčbě. International Journal of Endocrinology, 2017, 1297658. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Vincent, M., & Yogiraj, K. (2013). Deskriptivní studie vzorců alopecie a jejich vztahu k dysfunkci štítné žlázy. International Journal of Trichology, 5(1), 57. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114701

Wickett, R. R., Kossmann, E., Barel, A., Demeester, N., Clarys, P., Vanden Berghe, D., & Calomme, M. (2007). Vliv perorálního příjmu cholinem stabilizované kyseliny ortokřemičité na pevnost a morfologii vlasů v tahu u žen s jemnými vlasy. Archives of Dermatological Research, 299(10), 499-505. https://doi.org/10.1007/s00403-007-0796-z

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Struktura lidských vlasů. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Yano, K., Brown, L. F., & Detmar, M. (2001). Řízení růstu vlasů a velikosti folikulů pomocí angiogeneze zprostředkované VEGF. The Journal of Clinical Investigation, 107(4), 409-417. https://doi.org/10.1172/JCI11317

Ohodnotit článek

4.5

Odevzdané hlasy

573 názory, hodnocení: 4.5