Které vitamíny na vlasy jsou nejlepší pro růst a vypadávání vlasů? Žebříček 10 nejlepších

Vyberte si ten nejlepší komplex vitamínů pro vaše vlasy. Následující přehled vám pomůže najít vitaminy na vlasy šité na míru vašim potřebám a vysvětlí, podle jakých kritérií byste měli najít ideální produkt.

Vaše vlasy rostou rychlostí 0,014 mm za hodinu. Nezní to jako mnoho, ale až se sem za měsíc vrátíte a doporučíte tento článek kamarádce, přibude vám až 1,5 cm vlasů! Co způsobuje rychlý a silný růst vlasů? Dostatečný přísun živin.

Článek je rozdělen do dvou částí:

• V první najdete žebříček sestavený po konzultaci s lékárnicí Ilonou Krzak, kde najdete doporučené produkty, které zlepšují stav vašich vlasů.
• Ve druhé se dozvíte, které vitaminy vlasům pomáhají, kdy zajít k lékaři a jaké testy provést pro obnovu, posílení a výživu oslabených vlasů.

Podívejte se také na následující informace:

• Příběhy o záři pro vlasy, pokožku a nehty
• Doplňky stravy na vlasy
• Kolagen pro vlasy, pokožku a nehty
• Kolagen pro vlasy
• Doplňky stravy proti vypadávání vlasů
• Šampony proti vypadávání vlasů
• Kondicionéry na vlasy
• Nadměrné vypadávání vlasů
• Solgar Hair Skin Nails - analýza složení

Nejlepší vitamíny pro vlasy

Nejlepšími vitaminy pro vlasy jsou vitaminy skupiny B, zejména B7 (biotin) a B9 (kyselina listová), vitaminy A, E, C a D. Tyto vitaminy hledejte v doplňcích stravy, protože ovlivňují zdraví a vzhled vašich vlasů. Pozornost věnujte také omega-3 mastným kyselinám, minerálním látkám (např. zinku) a rostlinným výtažkům.

Nejste si jisti, kde hledat? Společně s magistrem farmacie jsem analyzoval složení doplňků stravy na vlasy, abych vám usnadnil výběr.

Žebříček - nejlepší vitaminy na vlasy v roce 2023

Kritéria výběru

Žebříček nejlepších vitamínů na vlasy jsme sestavili s farmaceutkou Ilonou Krzak podle následujících kritérií:

• kvalita účinných látek,
• forma vstřebávání,
• účinek na vlasy,
• účinnost.

Níže naleznete podrobnou analýzu výrobků, která vám pomůže vybrat nejlepší vitamíny na vlasy pro vás nebo vaše blízké.

{product:2135 }}

{Produkt:2579}

{Produkt:2581}

{Produkt:2403}

{Produkt:2887}

{Produkt:2397}

{Produkt:2391}

{Produkt:2751}

{Produkt:2373}

{Produkt:2443}

{Produkt:2451}

{Produkt:2481}

{Produkt:2389}

{Produkt:2565}

{Produkt:2437}

{Produkt:2453}

{Produkt:2435}

{Produkt:2427}

Shrnutí

Dobré vitamíny na vlasy jsou komplexní doplňky stravy, které obsahují vitamíny v dostatečně vysoké a účinné denní dávce a v dobře vstřebatelné formě. Hledejte vitaminy skupiny B, vitaminy A, E, C, D omega-3 kyseliny, minerální látky a rostlinné výtažky.

Nejdůležitější vitaminy a minerály pro vlasy

Zjistěte, proč náš žebříček zohlednil obsažené účinné látky, které působí na pokožku hlavy a vlasy.

Vitamin A

Tento vitamin je důležitým antioxidantem, který nás chrání před volnými radikály. To znamená, že zabraňuje oxidačním a destrukčním procesům buněk v těle. Vitamin A se podílí na činnosti mazových žláz, které produkují maz, jenž zvlhčuje pokožku hlavy. Zvlhčená pokožka podporuje správný růst vlasů.

Vitamin E

Vitamin E je také antioxidant, který chrání buňky našeho těla před stárnutím a poškozením. Podporuje zdraví vlasů tím, že zlepšuje krevní oběh a vytváří ochrannou bariéru pro pokožku hlavy, čímž udržuje vlasy hydratované a zdravé. Zjemňuje pokožku a snižuje její vysušování.

Vitamin D

Vědecké studie naznačují, že nedostatek vitaminu D může vést k plešatosti a vypadávání vlasů. Nízká hladina vitaminu D v séru může také brzdit růst vlasů. Vitamin D, konkrétně jeho receptory, může napomáhat tvorbě nových vlasových folikulů a obnově růstu vlasů. Nedostatek vitaminu D3 je v Polsku běžný.

Vitamin C

Vitamin C pomáhá tělu produkovat a udržovat kolagen, který přispívá ke zdravému růstu vlasů. Pomáhá tělu lépe vstřebávat zinek a železo - které rovněž podporují zdravé vlasy. Kromě toho je silným antioxidantem, který chrání tělesné buňky před stárnutím a poškozením.

Podívejte se také na následující informace:

• Vitamín C pro obličej

Vitamíny skupiny B

Výzkumy naznačují, že nedostatek vitamínů: B2 (riboflavin), B7(biotin), folát a vitamin B12 jsou spojeny s vypadáváním vlasů. Jejich správná koncentrace v séru podporuje zdraví vlasů mimo jiné tím, že chrání před antioxidanty, posiluje strukturu vlasů, vyživuje pokožku hlavy a podporuje tvorbu keratinu - stavebního kamene našich vlasů.

Zinek

Zinek je nezbytný minerál, který musíme tělu dodávat prostřednictvím stravy. Je nezbytný pro růst kůže, vlasů a nehtů, protože se podílí na správné tvorbě pojivové tkáně a syntéze kolagenu.

Selen

Naše štítná žláza obsahuje více selenu než kterýkoli jiný orgán. Selen pomáhá chránit štítnou žlázu před oxidačním poškozením a hraje důležitou roli při tvorbě jejích hormonů. Správně fungující štítná žláza přispívá ke zdravé vlasové pokožce a vlasům.

Křemík

Křemík dodává pokožce hlavy a vlasovým folikulům základní živiny. Tento minerál může zabránit lámání vlasůi. Dalším přínosem je jeho vliv na posílení nehtové ploténky a zlepšení stavu pokožky celého tělai.

Železo

Při nedostatku železa nemůže tělo produkovat krevní hemoglobin. Hemoglobin přenáší kyslík pro růst a obnovu buněk v těle - včetně buněk, které stimulují růst vlasůi. Železo se podílí na mnoha fyziologických procesech ve vlasovém folikulu. Studie naznačují, že nedostatek železa může narušit syntézu vlasů a projevit se plešatostí a špatným stavem vlasů.

Ferritin

Feritin je bílkovina, která ukládá železo, aby ho tělo mohlo v případě potřeby použít. Nízká koncentrace feritinu má za následek nízkou koncentraci železa. Bez železa nemůže tělo vytvořit dostatek červených krvinek, které přenášejí kyslík v těle.

Příliš málo červených krvinek znamená horší okysličení a výživu tkání, což může způsobit vypadávání vlasů.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega kyseliny, zejména omega-3, mohou ovlivnit stav a vzhled našich vlasů. Dodávají vlasovým folikulům a pokožce základní živiny. Zabraňují folikulitidě (která je příčinou vypadávání vlasů) a podporují prokrvení vlasové pokožky, což může stimulovat růst vlasůi.

Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou chemické sloučeniny, které vzájemným spojováním vytvářejí bílkoviny.

Nedostatek bílkovin a aminokyselin může vést ke slabosti, řídnutí a vypadávání vlasů. Aminokyseliny pomáhají tělu fungovat tím, že stimulují obnovu tkání a regulují hormony. Nejdůležitější aminokyseliny pro zdraví vlasů jsou methionin, cystin, cystein, arginin a tyrosin.

Kolagen

Kolagen je bohatý na aminokyseliny, takže správná koncentrace dokáže obnovit a posílit strukturu vlasů. Kolagen také pomáhá udržovat zdraví pokožky a zabraňuje řídnutí vlasů. Zajímavé je, že tato sloučenina chrání buňky produkující pigment, takže oddaluje šedivění vlasůri.

Doplněk stravy s vlasovými vitamíny - rady lékaře

Kdy užívat vlasové vitaminy?

Před zahájením doplňování stravy přípravky určenými pro vlasy si nechte vyšetřit krev na nedostatek vitamínů a minerálů a otestujte hladinu hormonů štítné žlázy. Výsledky konzultujte se svým lékařem.

Proč si nechat udělat testy?

• Přesně zjistíte, jaké máte nedostatky - nebudete doplňovat potraviny naslepo.
• Tím, že budete znát svůj konkrétní nedostatek, můžete ušetřit peníze a místo tří doplňků stravy si koupit jeden.
• Nezapomeňte, že nadbytek vitaminů (např. A, E) může zhoršit problémy s vlasy - je lepší mít jistotu, co přesně vaše tělo potřebuje.

Testování na nedostatek vitaminů důležitých pro vlasy

Při problémech s vlasy, jako je řídnutí, vypadávání, lámavost, je vhodné provést následující krevní testy ke zjištění koncentrace:

• železa
• feritinu,
• zinku,
• vitaminu B12,
• vitaminu D3,
• transferin (přenáší železo v krvi).

Testy štítné žlázy

V procesu růstu vlasů jsou nejdůležitější hormony štítné žlázy a pohlavní hormony. Ovlivňují regulaci metabolismu a přísun správného množství živin do vlasů. Příliš mnoho hormonů štítné žlázy (hypertyreóza) i příliš málo (hypotyreóza) může způsobit problémy s vlasy.

Provedení následujících testů poskytne široký diagnostický obraz a umožní lékaři přesněji určit problém:

• hormony štítné žlázy TSH, FT-3, FT-4,
• rozšířený krevní obraz.

Doporučení na zbývající vyšetření lze získat od specialisty (např. endokrinologa) nebo je lze provést soukromě.

Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů ve vlasech

Pokud máte podezření na nedostatek vitamínů nebo minerálů nebo na endokrinní problémy, přihlaste se na testy. Jak zjistíte, zda vaše vlasy potřebují podporu?

Symptomy: V případě, že jsou vlasy poškozené, je třeba je ošetřit:

• suchá pokožka hlavy,
• svědění vlasové pokožky,
• zvýšené vypadávání vlasů,
• suché, krepaté vlasy,
• roztřepené konečky,
• lámání vlasů.

Doplňky stravy pro těhotné ženy

Těhotné ženy se často obracejí na doplňky stravy, aby si zajistily dostatečný přísun vitaminů a minerálů, které jsou důležité pro plod a zdraví budoucí matky.

Na co by si měly těhotné ženy dávat pozor při rozhodování o doplňcích stravy?

Ne všechny vitaminy jsou pro těhotenství vhodné. Například nadbytek vitaminu A je vysoce teratogenní, tj. škodlivý pro plod, dodává lékař.

Podívejte se také na: "Vitamíny jsou velmi důležité pro zdraví:

• Nejsilnější kolagen [žebříček + druhy].
• Kolagen pro obličej [účinky + žebříček].
• Kolagen na pití [účinky + vedlejší účinky].
• Kolagen pro pleť [pořadí].
• Kolagen pro klouby [účinky + formy].
• Kolagen pro vlasy [vlastnosti + účinky].
• Kolagen na vrásky [pořadí].
• Nedostatek kolagenu [příčiny + příznaky].

Kromě suplementace a podpory vlasů zevnitř se vyplatí pravidelná péče o vlasy. Vyzkoušeli jste mezoterapii jehlami, domácí vaječné masky nebo speciální vlasové masky? Podělte se o to, co pomohlo vám - zanechte komentář.

Shrnutí