Nejlepší vitamíny na nehty. Názor odborníků + žebříček více než 20 produktů

Ať už máte rádi klasickou manikúru, nebo ohnivě červený lak, zdravé a upravené nehty jsou nejkrásnější.

Silné, hladké nehty a hydratovaná kůžička bez záděr jsou krásnou ozdobou našich rukou. Společně s kosmetičkou Catherine Srebr vám poradíme, jak nehty vyživovat a co dělat, pokud jsou roztřepené a lámavé.

Péče o nehty }

Podívejte se také na další žebříčky:

• Glow Stories [doplněk na nehty].
• Přípravky na nehty [nejlepší složení + recenze].
• Krémy na ruce [žebříček + recenze].
• Nejsilnější kolagen [žebříček + typy].
• Intimní oleje [co jsou zač + žebříček].
• Samoopalovací přípravky [žebříček + doporučení kosmetičky].
• Krémy proti vráskám [pořadí + názory].
• Doplňky stravy proti vypadávání vlasů [žebříček + rady odborníků].
• Šampony proti vypadávání vlasů [pořadí + názory odborníků].
• Kondicionéry na vlasy [jak vybrat + žebříček].
• Nejlepší vlasové tonikum [odborný, kadeřnický a další + žebříček].

Jak vybrat nejlepší vitamíny na nehty? Klíčová kritéria

Výrobci připravují doplňky stravy především na základě osvědčených a prozkoumaných účinných látek, ale někdy přidávají i nové a zajímavé sloučeniny. Má to smysl?

Na doplňky stravy máme vysoké nároky, proto jsme se při sestavování tohoto přehledu řídili přísnými kritérii výběru:

• Účinné látky a jejich vliv na nehty,
• absence zbytečných ucpávajících látek ve složení,
• poměr cena/kvalita.

Zjistěte, kteří výrobci sestavili výživové přípravky na nehty s největší péčí.

Žebříček nejlepších vitaminových doplňků na nehty

Nejlepšími doplňky stravy na nehty jsou:

• Glow Stories
• Sundose pro silné nehty
• Sundose Daily Glow
• Bioaktivní mořský kolagen
• Himalayo Tibet Collagen Caps
• SOLGAR Vlasy, kůže, nehty
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zinek
• Health Labs Mani Me

Níže najdete podrobný rozbor složek a komentář kosmetičky Catherine Srebr.

{Produkt:2135}

Komentář kosmetičky:

Soubor vitamínů, minerálů a aminokyselin, které komplexně pečují nejen o nehty, ale také o pokožku a vlasy. Za zmínku stojí zejména aktivní forma kyseliny listové, Quatrefolic - přírodní a nejlépe biologicky dostupná forma folátu. Další výhodou je standardizace oxidu křemičitého, cenné složky pro silné nehty a vlasy. Balení je účinné - vystačí na dva měsíce léčby.

Vitamín B3 - co to je, výskyt, působení, nedostatek, nadbytek {Produkt:2899}

Vitamin B3 - co je to, výskyt, nedostatek, nadbytek {Produkt:2893}

Kolagen {Produkt:3410}

{Produkt:3412}

{Produkt:3414}

{Produkt:3416}

{Produkt:3418}

{Produkt:3420}

{Produkt:3422}

Chcete mít větší výběr? Zde jsou některé další dobré vitamíny na nehty

{Produkt:2119}

{Produkt:2121}

{Produkt:3546}

{Produkt:3548}

{Produkt:3549}

{Produkt:3559}

{Produkt:3562}

{Produkt:3565}

{Produkt:3568}

{Produkt:3570}

Nejdůležitější vitamíny a minerály pro zdraví nehtů

Jaké živiny ovlivňují stav našich nehtů?

Vitamíny skupiny B

Tato skupina vitaminů se podílí na mnoha klíčových procesech v těle. O vaše nehty se starají zejména vitaminy B12 (kobalamin) a B9 (kyselina listová). Vitamin B12 hraje důležitou roli při vstřebávání železa a vývoji červených krvinek.

Obě tyto sloučeniny jsou nezbytné pro udržení silných a zdravých nehtů. Vitamin B9 je důležitý pro růst a zdraví nehtů, protože přispívá k tvorbě červených krvinek a vývoji nových buněk.

Biotin

Je to tak, biotin (jinak známý jako vitamin B7 nebo vitamin H) je jedním z vitaminů skupiny B, ale zaslouží si zvláštní zmínku. Pomáhá při metabolismu aminokyselin, které jsou nezbytné pro růst nehtů. Studie naznačují, že strava bohatá na biotin posiluje lámavé a křehké nehty.

Zinek

Zinek je potřebný pro růst a dělení buněk v našem těle. Nehty jsou tvořeny buňkami, které rychle rostou a dělí se, takže pro podporu a zdravý růst nehtů je nutný stálý přísun zinku. Zinek je také nezbytný pro tvorbu a funkci hormonů, jejichž abnormální koncentrace se mohou projevit   špatným stavem nehtů.

Železo

Železo produkuje červené krvinky, které přenášejí kyslík do orgánů a každé buňky v našem těle, včetně nehtů. Nedostatek železa tuto důležitou funkci narušuje. Nedostatek tohoto prvku může vést k deformacím nehtové ploténky (rýhování, konkavita, "lžičkovitost").

Omega kyseliny

Omega kyseliny mají antioxidační a protizánětlivé účinky. Dokážou snížit zánět v nehtovém lůžku, které vyživuje a podporuje zdraví buněk, z nichž vzniká nová ploténka. Nedostatek těchto mastných kyselin může mít za následek suché a lámavé nehty.

Kolagen

Kolagen typu I je mimo jiné stavebním kamenem nehtové ploténky. Ovlivňuje stav nehtu i kůže v jeho okolí. V jedné studii účastníci konzumovali kolagen po dobu šesti měsíců. Po této kúře zaznamenali zlepšení stavu svých nehtů a snížení četnosti zlomenin.

Bílkoviny

Nehty jsou tvořeny vláknitou bílkovinou - keratinem. Ten dodává nehtům pružnost a zpevňuje nehtovou ploténku. Konzumace dostatečného množství bílkovin ve stravě je nezbytná pro zvýšení produkce keratinu, a tím pro vytvoření silných nehtů. Průměrný člověk s průměrnou fyzickou aktivitou by měl konzumovat 1,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Kolik byste jich měli sníst? Spočítejte si to!

Vitamin C

Jedná se o obsazený vitamin, který má multisystémový účinek na náš organismus. Zatímco zlepšuje hojení ran, působí jako antioxidant a zpomaluje proces stárnutí, má ještě čas na tvorbu kolagenu. To je bílkovina, která dává tvar, strukturu a integritu mnoha tkáním a je stavebním kamenem nehtů, vlasů a zubů. Vitamin C je úžasný!

Kdy užívat doplňky stravy a vitamíny na nehty?

Podpořte své nehty, když to potřebují. Než však začnete s doplňky stravy, udělejte si krevní testy na nedostatek vitaminů a minerálů a otestujte hladinu hormonů štítné žlázy. Výsledky konzultujte se svým lékařem.

Proč si nechat udělat testy?

• Zjistíte, zda a jaké máte nedostatky - nebudete doplňovat potraviny naslepo.
• Tím, že budete vědět, jaký je váš konkrétní nedostatek, můžete ušetřit peníze a koupit si raději jeden než tři doplňky stravy.
• Nadbytek je škodlivý! Je lepší mít jistotu, jaké živiny vaše tělo potřebuje.

Testování nedostatku

Při problémech s nehty, jako je lámavost, štěpení, křehkost a deformace nehtové ploténky, je vhodné provést následující krevní testy ke zjištění koncentrace:

• zinku,
• železa
• feritinu,
• vitaminu D3,
• vitaminu B12,
• transferin (přenáší železo v krvi).

Testy štítné žlázy

Abnormální koncentrace hormonů štítné žlázy se může projevit zhoršením stavu našich nehtů.

Provedení následujících testů vám poskytne široký diagnostický obraz a umožní lékaři přesněji identifikovat problém:

• hormony štítné žlázy - TSH, FT-3, FT-4,
• rozšířená morfologie.

Endokrinolog vás může odeslat na vyšetření zinku, feritinu, vitaminu D3 a B12. Můžete si je také nechat provést v soukromé laboratoři.

Mohlo by vás zajímat:

• Krevní testy [jak často provádět + jak se připravit].
• Testy kortizolu [normy + cena].
• Testy štítné žlázy [které provádět + normy + výsledky].
• Rakovina děložního čípku [příčiny + příznaky + léčba].

Příznaky nedostatku vitamínů viditelné na nehtech

Jak poznáme, že nám mohou chybět živiny, které jsou mimo jiné nezbytné pro správný růst našich nehtů? Dávejte si pozor na tyto příznaky:

• lámavé nehty,
• rozštěpená nehtová ploténka,
• pomalý růst nehtů,
• deformace nehtové ploténky,
• změna barvy, pruhy.

Pozorujete tyto příznaky u sebe? Objednejte se na konzultaci nebo krevní test.

Pečujte také o své ruce jako celek. Pokud máte popraskané kůžičky a "záděry" na nehtech, vyzkoušejte domácí prostředky, jako je namáčení rukou do teplého ricinového oleje nebo zakoupení hydratačního a promašťujícího krému na ruce.

Jak o své nehty pečujete? Rady od kosmetičky

Kromě pestré stravy a doplňků stravy se řiďte radami kosmetičky Katarzyny Srebr a věnujte svým nehtům komplexní péči! Zkuste ještě dnes udělat jednu z věcí uvedených v následujícím seznamu.

1. Nekousejte si nehty. Oslabuje to strukturu destičky, změkčuje ji a je to nehygienické. Tento zlozvyk se dá odnaučit. Vyzkoušejte laky na nehty s hořkou příchutí a hledejte jiné způsoby, jak se zbavit stresu.
2. Rozhodněte se pro přírodní nehty. Rozlučte se s hybridy a gelem a podtrhněte krásu své přírodní nehtové ploténky například japonskou manikúrou.
3. Odstraňujte lak na nehty s rozumem. Vyhněte se odstraňovačům laku na nehty s acetonem, které vysušují nehtovou ploténku.
4. Hydratujte, promašťujte, hýčkejte! Kupujte kvalitní krémy na ruce a nohy. Každý večer si vytvořte masážní rituál a důkladně krém vtírejte do pokožky a nehtů. Relaxace a výživa v jednom!
5. Kupujte kvalitní kondicionéry a laky na nehty. Kosmetiku vybírejte vědomě. Vyhněte se kondicionérům, které mají ve složení formaldehyd. Jedná se o silnou konzervační látku, která zpočátku nehty efektně zpevňuje a zpevňuje, ale časem je oslabuje, vysušuje a může vést ke zvýšené lámavosti, onycholýze nebo onemocnění nehtového aparátu.

Viz také další žebříčky:

• Nehtové kondicionéry [nejlepší přípravky + recenze].
• Krémy na ruce [žebříček + názory].
• Nejsilnější kolagen [žebříček + typy].

Shrnutí