Glycin - co to je, co dělá, vlastnosti, vedlejší účinky

Je jednoduchý na sestavení, byl nalezen ve vesmíru a může pomoci se spánkem. Ne, není to nový vynález Elona Muska. Je to glycin - jednoduchá aminokyselina, bez které vaše tělo nebude správně fungovat.

Glycin je jako náhradní pero, které nosíte s sebou - ne vždy si uvědomíte, jak je důležité, dokud ho nepotřebujete.

Proto se spolu s odborníkem na klinickou výživu, magistrem farmacie a doktorem farmacie pokusím zajistit, abyste věděli, jak si uchovat (a proč se to vyplatí) zásoby glycinu ve vašem těle.

Viz také:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen na nehty
• Nejlepší kolagen pro obličej
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen na jizvy
• Nejlepší kolagen na kosti
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Co je to glycin?

Glycin, jinak známý jako kyselina aminoctová, je organická chemická sloučenina a nejjednodušší ze standardních bílkovinných aminokyselin. Je to endogenní aminokyselina, což znamená, že si ji vaše tělo dokáže syntetizovat samo (např. z cholinu, serinu, hydroxyprolinu, treoninu)i.

Jak glycin funguje?

Působení glycinu je nezastupitelné v mnoha biologických procesech. Působí jako stavební prvek bílkovin, přispívá k tvorbě dalších aminokyselin a funguje jako neurotransmiter (přenáší signály mezi neurony)i.

Ve vysokých koncentracích se nachází v kůži, kloubních pojivových tkáních a svalové tkáni. Tvoří asi 11 % všech aminokyselin přítomných v těle a asi 80 % glycinu lze využít k syntéze bílkovin.

Glycin je často důležitou složkou kosmetiky a léčiv, a to díky svým vlastnostem proti stárnutí a pozitivním účinkům na stav pokožky a vlasů. Kromě toho může zlepšovat účinky některých léků, včetně neuroleptik.

Jaké vlastnosti má glycin?

Glycin je pro správné fungování organismu nezbytný. Je důležitou součástí bílkovin, hraje zásadní roli v různých biochemických procesech a jeho vlastnosti jsou stále více zkoumány a oceňovány.

S čím glycin pomáhá?

Zabraňuje působení volných radikálů

Glycin hraje klíčovou roli při tvorbě glutathionu, silného antioxidantu, který je nezbytný při ochraně buněk před škodlivými účinky volných radikálů. Glutathion, tripeptid složený z glycinu, kyseliny glutamové a cysteinu, je často označován jako "antioxidační šampion" díky své schopnosti neutralizovat oxidační stres a napravovat poškození buněk.

V návaznosti na to je pro účinnou tvorbu glutathionu klíčové udržování dostatečné hladiny glycinu ve stravě nebo jeho endogenní produkce (produkovaný organismem).

Kromě toho glycin sám o sobě vykazuje také antioxidační aktivitu, která přispívá k ochraně buněk před poškozením způsobeným oxidačním stresem. Udržování normální hladiny glycinu v těle je proto důležité pro zdraví a prevenci nemocí souvisejících s věkem.

Podporuje detoxikaci organismu

Glycin získává stále větší uznání pro své vlastnosti podporující detoxikaci, zejména ve vztahu k syntetickým chemickým toxinům, jako jsou pesticidy. Tato aminokyselina podporuje detoxikaci především tím, že se podílí na tvorbě glutathionu, jednoho z nejsilnějších antioxidantů v těle.

Podílí se na syntéze kolagenu

Glycin hraje zásadní roli při tvorbě kolagenu, klíčové bílkoviny zodpovědné za pružnost kůže, vlasů, nehtů, kloubů a pojivové tkáně. Kolagen je nejdůležitější bílkovina v těle tvořená mimo jiné glycinem, lysinem, prolinem a hydroxyprolinem.

Nejdůležitější složkou je glycin, který tvoří přibližně 33 % kolagenové bílkoviny. Jeho malá a jednoduchá struktura umožňuje husté "rozmístění" molekul kolagenu, které vytvářejí pevné a robustní struktury.

Bez dostatečného množství glycinu je tvorba kolagenu ohrožena, což může mít následně negativní vliv na zdraví kůže, kostí, kloubů a dalších tkání bohatých na bílkovinu mládí.

Vytváří keratin

Glycin je také základní složkou keratinu, typu bílkoviny obsažené ve vlasech, kůži a nehtech. Tento strukturní protein (keratin) se skládá z různých aminokyselin, včetně glycinu, jehož přítomnost přispívá k pevnosti a houževnatosti keratinu.

Glycin zajišťuje pružnost a pevnost struktury keratinu. Podílí se na tvorbě stabilních vazeb mezi molekulami, což přispívá ke zdraví a odolnosti vlasů, kůže a nehtů.

Bez dostatečného množství glycinu může keratinová struktura slábnout, což má za následek lámavost vlasů nebo nehtů.

Podporuje zdravý spánek

Podle výzkumu může glycin pomáhat regulovat vnitřní biologické hodiny, čímž přispívá k dobré spánkové hygieně.

Glycin jako neurotransmiter v nervovém systému ovlivňuje glycinový a NMDA receptor, což může pomoci snížit tělesnou teplotu a zajistit klidnější spánek.

Studie prokázaly, že doplnění 3 g glycinu před spaním zlepšuje kvalitu spánku, zkracuje dobu potřebnou k usnutí a také snižuje pocity únavy během dne.

Glycin je proto cenný pro lidi, kteří se potýkají s problémy se spánkem, jako je nespavost nebo poruchy cirkadiánního rytmu. Tím, že podporuje klidný, odpočinkový spánek, může pomoci zlepšit celkovou kvalitu života a pohodu.

Podporuje srdeční činnost

Glycin má potenciál zlepšovat zdraví srdce několika způsobyi:

• Glycin pomáhápředcházet hromadění složek, které jsou ve velkém množství spojovány s aterosklerózou - stavem, o kterém je známo, že způsobuje tvrdnutí a zužování tepen.
• Zlepšení schopnosti využívat oxid dusnatý . Glycin může zlepšit schopnost organismu využívat oxid dusnatý, důležitou molekulu, která zvyšuje průtok a snižuje krevní tlak.
• Snížení rizika srdečních onemocnění. Ve studii z roku 2015, které se zúčastnilo více než 4 100 lidí s bolestmi na hrudi, byla vyšší hladina glycinu spojena s nižším rizikem srdečních onemocnění a infarktů během sedmiletého sledování. Lidé s vyšší hladinou glycinu v krvi také méně často trpěli obezitou, cukrovkou a hypertenzí.

Přestože jsou výsledky slibné, jsou zapotřebí další klinické studie, aby se tyto účinky potvrdily a bylo možné doporučit suplementaci glycinem ke zlepšení zdraví srdce.

Může chránit játra před poškozením alkoholem

Glycin může chránit játra před poškozením způsobeným konzumací alkoholu prostřednictvími:

• Detoxikace. glycin pomáhá odstraňovat toxické látky vznikající při metabolismu alkoholu.
• Regenerace glutathionu. glycin pomáhá obnovovat zásoby glutathionu, přirozeného antioxidantu produkovaného vaším tělem, který pomáhá chránit jaterní buňky před poškozením volnými radikály.
• Prevence zánětu a podpora regenerace. glycin má protizánětlivý účinek a podporuje regenerační procesy v játrech, které jsou potřebné k nápravě poškození způsobeného alkoholem.

V jedné studii na potkanech s jaterním poškozením vyvolaným alkoholem se stav jaterních buněk obnovil o 30 % rychleji u skupiny krmené stravou obsahující glycin než u ostatních zvířat.

Většina výzkumu vztahu glycinu a jater byla provedena na zvířatech. K potvrzení úlohy glycinu při ochraně lidských jater před poškozením alkoholem jsou zapotřebí další testy.

Viz také: "Vědecké poznatky o glykémii":

• Doplňky stravy pro játra
• Ztukovatění (ztučnění) jater
• Jaterní testy

Podporuje tvorbu kreatinu

Glycin je důležitý pro tvorbu kreatinu - látky nezbytné pro produkci energie v buňkách. V prvním kroku se glycin spojuje s argininem za vzniku látky, která se později přeměňuje na kreatin.

Může pomoci lidem s cukrovkou II. typu

Glycin může být potenciálně prospěšný pro lidi s cukrovkou typu 2. Při tomto onemocnění tělo neprodukuje dostatek inzulinu nebo na něj nereaguje správně. To vede k problémům s regulací hladiny cukru v krvi.

Výzkum naznačuje, že glycin může zlepšit reakci organismu na inzulin u zdravých lidí, což naznačuje, že doplňky stravy s touto aminokyselinou mohou být prospěšné i lidem s diabetem 2. typu. Zvýšená reakce na inzulin může pomoci lépe regulovat hladinu cukru v krvi.

Aby bylo možné doporučit suplementaci glycinem jako součást léčby diabetu 2. typu, je zapotřebí dalšího výzkumu, ale předběžně je zřejmé, že by na tom mohlo něco být.

Jak ještě glycin působí?

• Může zlepšovat paměť a poznávání. Některé výzkumy naznačují, že glycin může zlepšovat kognitivní funkce, jako je paměť a soustředění, ovlivněním působení vybraných receptorů v mozku.
• Vyživujesvaly Glycin je jednou z aminokyselin, které jsou klíčové pro zdraví a funkci svalů - vyživuje svaly a pomáhá jejich správné funkcii.

Glycin - použití

Glycin se díky svým všestranným vlastnostem používá v mnoha oblastech. Mezi nejdůležitější využití glycinu patříi:

• Glycin je běžnou složkou doplňkůstravy . Najdete ho v přípravcích, které mimo jiné podporují spánek, nervový, svalový a kosterní systém a podporují funkci mozku. Glycin působí také jako antioxidant a protizánětlivá aminokyselina.
• Výroba léčiv: Glycin se používá při výrobě různých léčiv, a to jako účinná i pomocná látka. Je důležitou složkou přípravků zaměřených na kontrolu epileptických záchvatů, léčbu schizofrenie a dalších psychiatrických poruch.
• Potravinářský průmysl. glycin se nezřídka používá jako sladidlo v potravinářském průmyslu, zejména při výrobě nealkoholických nápojů a žvýkaček.
• Kosmetika. glycin se také běžně používá v přípravcích pro péči o pleť a v kosmetice. Předpokládá se, že má hydratační a protistárnoucí vlastnosti.
• Vědecký výzkum a medicína. glycin často figuruje v různých biochemických a vědeckých studiích. Provádějí se také testy možného využití glycinu při léčbě některých onemocnění, jako je schizofrenie a Parkinsonova choroba.

Kde se glycin vyskytuje - zdroje ve stravě

V následující tabulce najdete seznam produktů bohatých na glycin. Zařaďte některé z nich do svého jídelníčku a ochráníte se před nedostatkem této cenné aminokyseliny. Kde se glycin vyskytuje?

Nedostatek glycinu

Zdravý lidský organismus je obecně schopen produkovat dostatečné množství glycinu sám. Existují však určité podmínky a situace, které mohou vést k jeho nedostatku.

Příčiny nedostatkuglycinu:

• Genetická onemocnění. Genetické faktory mohou omezit schopnost organismu produkovat nebo využívat glycin.
• Nezdravástrava. Nezdravá strava nebo neschopnost vstřebávat glycin z potravy může vést k jeho nedostatku.

Příznaky nedostatku

Nedostatek glycinu může být poněkud obtížné diagnostikovat, protože příznaky mohou napodobovat mnoho jiných zdravotních stavů nebo mohou být zcela nepozorovatelné. Proto je důležité, abyste se při podezření na nedostatek této aminokyseliny vždy poradili se svým lékařem.

Některé příznaky nedostatku glycinu jsou:

• chronická únava,
• problémy s nervovým systémem,
• potíže se soustředěním,
• problémy s trávicím systémem.

Dlouhodobý nedostatek glycinu může vést ke vzniku závažných zdravotních problémů, jako jsou neurotické poruchy.

Viz také: Vliv glykinu na zdraví člověka:

• Jak obnovit kolagen

Nadbytek glycinu

Stejně jako nedostatek může i nadbytek glycinu vést ke zdravotním problémům, i když je to méně časté. Glycin je obecně považován za bezpečný a zdravý pro většinu lidí, ale jeho nadbytek může vést k některým nežádoucím účinkům.

Mezimožné příznaky nadbytku glycinupatří např:

• Příliš mnoho glycinu může vést k problémům, jako je nevolnost, zvracení, průjem nebo bolesti břicha.
• Zvýšené neurologické příznaky . Vysoké hladiny glycinu mohou způsobit neurologické příznaky, jako je svalový třes nebo pohybové poruchy.
• Alergické reakce : Ačkoli jsou vzácné, mohou se vyskytnout alergie na glycin. Nejčastěji se však jedná o reakci na doplňky glycinu, nikoliv na samotnou aminokyselinu v těle.

Je třeba poznamenat, že takové příznaky se s největší pravděpodobností objeví, pokud je glycin konzumován ve velkém množství ve formě doplňků stravy. Jeho předávkování stravou není možné.

Jak by se měl glycin dávkovat?

U dospělých se obvykle doporučuje konzumovat 1 až 3 gramy glycinu denně. Konkrétní dávkování je však třeba přizpůsobit individuálním zdravotním potřebám.

Například u osob trpících problémy se spánkem se doporučená dávka obvykle pohybuje mezi 3 a 5 gramy glycinu (jednu nebo dvě hodiny před spaním). A dávkování glycinu pro děti musí určit lékaři.

Kolagenové přípravky, ze kterých můžete vybírat

Glycin chcete s největší pravděpodobností užívat na podporu tvorby kolagenu v těle. Pokud je to váš případ, podívejte se na níže uvedené produkty. Poskytnou vám nejen glycin, ale i samotný kolagen a další účinné látky(vitaminy a minerály).

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití.
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
• Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
• Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
• Dostatečné množství pro: Na 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Vysoká dávka kolagenu.
• Testované složení.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí název suroviny.
• Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také:

• Který kolagen si vybrat
• Jak si vybrat kolagen k pití
• Jak vybrat kolagen v prášku
• Jak vybrat kolagen v sáčcích
• Jak si vybrat tekutý kolagen
• Jak si vybrat kolagen v tabletách
• Jak si vybrat kolagen v kapslích
• Jak si vybrat rybí kolagen k pití
• Jak si vybrat rybí kolagen v prášku
• Jak si vybrat hydrolyzovaný kolagen
• Jak si vybrat kolagen s kyselinou hyaluronovou

Jaké jsou kontraindikace užívání glycinu?

Glycin je ve většině případů považován za bezpečný, ale existují určité skupiny osob a okolnosti, které mohou jeho užívání kontraindikovat.

• Děti. nedoporučuje se podávat glycin dětem bez předchozí konzultace s lékařem.
• Těhotenství a kojení. neexistuje dostatek studií o bezpečnosti glycinu během těhotenství a kojení, proto se doporučuje vyhnout se jeho užívání, pokud lékař nerozhodne jinak.
• Onemocnění ledvina jater. Lidé s onemocněním ledvin nebo jater by se měli vyvarovat doplňování glycinu bez předchozí konzultace s lékařem, protože může být ovlivněna schopnost organismu tuto aminokyselinu vyloučit.

Viz také:

• kolagen norský
• Co je kolagen
• Kolagen typu I
• Kolagen typu II
• Kolagen typu III
• Typy kolagenu

Glycin - vedlejší účinky

Glycin je většinou lidí obecně dobře snášen. Přesto může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, průjem nebo bolesti břicha. Někdy také způsobuje alergické reakce projevující se vyrážkou, svěděním, otokem obličeje nebo jazyka a dokonce i dýchacími obtížemi.

• Žaludeční potíže. glycin může způsobit žaludeční nepříjemnosti, jako je nevolnost, zvracení, průjem nebo křeče v břiše.
• Změny krevního tlaku. existují vědecké důkazy o tom, že glycin může snižovat krevní tlak.
• Alergické reakce. ačkoli jsou vzácné, u některých lidí se mohou vyskytnout alergické reakce na glycin, které mohou zahrnovat vyrážku, svědění, potíže s dýcháním, otok obličeje, jazyka nebo hrdla.

Názory odborníků na glycin: lékař, lékárník a odborník na klinickou výživu

Glycin

Jaký vzorec má glycin?

Glycin je nejjednodušší aminokyselinou díky přítomnosti methylenové skupiny (CH2) ve svém postranním řetězci, což z něj činí jedinou aminokyselinu, která není asymetrická. Vzorec glycinu (chemický vzorec) je C2H5NO2i.

L-glycin a D-glycin - jaké jsou mezi nimi rozdíly?

L-glycin

L-glycin je biologicky aktivní forma glycinu, kterou živé organismy, včetně člověka, používají k tvorbě bílkovin a dalších nezbytných molekul.

Je to forma, která se v přírodě vyskytuje nejčastěji a používá se v biologických procesech.

D-glycin

D-aminokyseliny, včetně D-glycinu, se v přírodě vyskytují méně často a organismy je obvykle nepoužívají k syntéze bílkovin. Některé studie však naznačují, že mohou mít specifické biologické funkce, zejména u některých typů bakterií a dalších mikroorganismů.

Jak byl glycin objeven?

Glycin, který je odvozen od řeckého slova "glykys" (sladký), objevil francouzský chemik Henri Braconnot, který tuto chemickou látku identifikoval při kyselé hydrolýze želatiny.

Želatina je bohatým zdrojem glycinu a je produktem živočišného původu. Objev glycinu je důležitým momentem ve studiu biologických stavebních kamenů těla. Přispěl k dalšímu výzkumu aminokyselin a jejich úlohy v biochemii organismů.

Viz také: "Vědecké poznatky o aminokyselinách a jejich účincích na organismus":

• Který kolagen je nejsilnější
• Má doplňování kolagenu smysl
• Nedostatek kolagenu
• Nadbytek kolagenu

Podívejte se na výhody našich dalších produktů

Doplnění kolagenu

Shrnutí