Prolin (l-prolin): vlastnosti, nedostatek, vedlejší účinky, názory

Prolin je takovým bubeníkem ve světě aminokyselin. Je vždy ve stínu zbytku kapely, ale bez něj se celá hudba rozpadá. Podobně by se rozpadlo i vaše tělo, kdyby mu došel prolin.

Proto vám spolu s doktorem medicíny, magistrem farmacie a odborníkem na klinickou výživu představím nejdůležitější informace o něm.

Viz také: Prolinové látky:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen na nehty
• Nejlepší kolagen pro váš obličej
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen na jizvy
• Nejlepší kolagen na kosti
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Co je to prolin?

Prolin je endogenní proteinová aminokyselina - tělo si ji dokáže vyrobit samo. Vyrábí se především z kyseliny glutamové (běžně se vyskytuje v živočišných organismech). Prolin je jednou z nejdůležitějších bílkovinných aminokyselin.

Jeho jedinečná struktura mu umožňuje vytvářet bílkoviny se specifickou strukturou - se zákruty a smyčkami. Tyto atypické struktury jsou nezbytné pro správnou funkci bílkovin a pro stabilizaci jejich terciární struktury (tj. tvaru).

Prolin se podílí na procesech, jako je syntéza bílkovin, regulace imunity a vývoj tkání. Stejně jako lysin je také nezbytný pro tvorbu kolagenu, nejbohatší bílkoviny v lidském těle, což podtrhuje jeho význam pro zdraví kůže, kloubů a kostí.

Jaké složení má prolin?

Vzorec prolinu je C5H9NO2. Vyznačuje se jedinečnou strukturou a je klíčovou složkou kolagenu. Jeho specifická struktura navíc umožňuje dávat bílkovinným strukturám jedinečné tvary, což ovlivňuje jejich stabilitu a funkci.

Prolin, L-prolin a D-prolin - jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Aminokyseliny, jako je prolin, mohou existovat ve dvou prostorových formách, supervědecky řečeno jsou chirální. V případě prolinu se rozlišuje mezi: L-prolin a D-prolin.

L-prolin

L-prolin je jednou ze dvou forem prolinu. Je biologicky aktivní a přirozeně se vyskytuje v těle. L-prolin je typ prolinu, který se používá při výrobě bílkovin, včetně klíčové bílkoviny pro zdraví - kolagenu.

Stručně řečeno, L-prolin je aktivní biologickou variantou prolinu. Je to ta, která v lidském těle hraje klíčovou strukturní a funkční roli.

D-prolin

D-prolin je druhá forma prolinu, méně rozšířená a biologicky méně aktivní než L-prolin. D-prolin se přirozeně vyskytuje v některých mikroorganismech, například v bakteriích, kde se podílí na některých specifických biochemických procesech.

U člověka je úloha D-prolinu značně omezená. Většina lidských enzymů ho nedokáže metabolizovat. Nicméně lidské organismy mají schopnost přeměnit určité množství D-prolinu na L-prolin pomocí příslušných enzymů.

D-prolin není běžný ani se aktivně nevyužívá v lidském metabolismu.

A co hydroxyprolin?

Hydroxyprolin je derivát aminokyseliny prolin, jehož jedinečné vlastnosti vyplývají z přídavné hydroxylové skupiny.

Nejdůležitější úlohou hydroxyprolinu je jeho role v kolagenu, který se skládá ze tří polypeptidových řetězců, které se stáčejí dovnitř a ven.

Hydroxyprolin pomáhá stabilizovat tuto složitou strukturu vytvářením vodních můstků, čímž zvyšuje stabilitu a pevnost celé kolagenní bílkoviny.

Jaké vlastnosti má prolin?

Odpovídá za strukturu bílkovin

Prolin je neobvyklá aminokyselina, která hraje zvláštní roli ve struktuře bílkovin. Často se vyskytuje v místech, kde bílkovinný řetězec dělá otočku, a vytváří tak zákruty a smyčky. Tato vlastnost vychází z jedinečné struktury prolinu a má zásadní význam pro trojrozměrnou strukturu bílkovin.

Prolin také dodává bílkovinám tuhost, čímž jim pomáhá držet tvar. Nejenže ovlivňuje strukturu bílkovin, ale hraje také důležitou roli v buněčné signalizaci - procesu, při kterém spolu buňky komunikují.

Zodpovídá za tvorbu kolagenu

Prolin je jednou z klíčových aminokyselin v procesu výroby kolagenu v těle. Mezi jeho klíčové funkce patří:

• Tvorba peptidových řetězců. Prolin je nezbytný pro tvorbu základní struktury kolagenu - trojité šroubovice. Tato aminokyselina je součástí peptidového řetězce kolagenu a ovlivňuje stabilitu a strukturu této šroubovice.
• Hydroxylace: V procesu hydroxylace enzymy modifikují některé molekuly prolinu a přeměňují je na hydroxyprolin. Tento proces je důležitý pro stabilitu struktury kolagenu.
• Resyntéza kolagenu Prolin je také klíčovou složkou při resyntéze kolagenu. Resyntéza kolagenu je proces, který umožňuje tělu opravovat a regenerovat pojivovou tkáň.

Ovlivňuje proces hojení ran

Prolin se také podílí na procesu hojení ran. Má několik důležitých funkcí, které ovlivňují opravu a regeneraci tkání. Mezi nejdůležitější z nich patří např:

• Proces hojení ran je do značné míry závislý nakolagenu a prolin je jednou z hlavních složek této bílkoviny. Kolagen tvoří strukturu, která podporuje novou tkáň během hojení.
• Regulace apoptózy. prolin může také hrát roli v regulaci apoptózy (programované buněčné smrti), která je nezbytná pro odstranění poškozených buněk a jejich nahrazení novými během procesu hojení.
• Angiogeneze a migrace buněk Proces, při kterém se ze stávajících cév vytvářejí nové, se nazývá angiogeneze. Prolin může být spojen s angiogenezí, která je klíčová během procesu hojení ran. Kromě toho může tato aminokyselina podporovat migraci - proces, při kterém se buňky přesouvají tam, kde je jich nejvíce potřeba, což je při hojení ran klíčové.
• Boj proti zánětu - zánětlivý proces je normální součástí hojení ran. Jeho nadbytek však může vést k dalšímu poškození. Prolin může hrát roli v modulaci imunitní reakce a snižování zánětu.

Pomáhá kloubům

Prolin může pomoci lidem s bolestmi kloubů a snížit pravděpodobnost onemocnění souvisejících s klouby.

• Vytváří kolagen Prolin je klíčovou složkou při tvorbě bílkoviny kolagenu, která je nezbytná pro tvorbu pojivových tkání důležitých pro zdraví kloubů. Tím chrání klouby před opotřebením a degenerativními změnami, které mohou vést k onemocněním, jako je artróza.
• Regeneruje kloubní tkáně. Prolin je nezbytný pro regenerační procesy, pomáhá opravovat poškozené kloubní tkáně a vytvářet nové, zdravé buňky.
• Předchází zánětům : Podporou imunitního systému může prolin přispět ke snížení chronických zánětů, které jsou často příčinou kloubních potíží.

Podporuje zdraví srdce

Prolin má zásadní význam pro zdraví srdce. Jednou z hlavních oblastí, kde se projevují jeho pozitivní účinky, je regulace krevního tlaku.

Je nezbytný pro tvorbu kolagenu v těle a ovlivňuje pružnost a pevnost cévních stěn. Zdravé cévy jsou odolnější vůči zvýšenému krevnímu tlaku, což minimalizuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

A co cholesterol?

Prolin má také pozitivní vliv na kontrolu hladiny cholesterolu. Je součástí lipoproteinů - klíčových molekul, které v těle transportují tuky. Pokud je hladina prolinu v normě, je proces transportu lipidů (včetně cholesterolu) účinnější, což pomáhá udržovat zdravou koncentraci cholesterolu v krvi.

Kromě toho prolin nepřímo snižuje oxidační stres tím, že podporuje tvorbu glutathionu. Glutathion je jedním z hlavních antioxidantů, který pomáhá chránit tělo před poškozením volnými radikály.

Prolin - aplikace

• Doplňky stravy. prolin se často přidává do doplňků stravy jako esenciální aminokyselina pro optimální vývoj organismu.
• Kosmetika. prolin se používá v kosmetice a v přípravcích pro péči o pleť. Používá se v maskách, pleťových krémech, pleťových vodách atd.i.
• Zemědělství. prolin se používá v zemědělství, zejména ke zvýšení odolnosti rostlin vůči vnějším faktorům, např. suchu.

Kde se prolin vyskytuje - zdroje v potravinách

Prolin v potravinách vám může umožnit udržovat dostatečnou koncentraci této aminokyseliny. Zdravá strava je pro zdraví organismu nezbytná. Kde se prolin v potravinách vyskytuje?

Je třeba si uvědomit, že vyvážená strava obvykle poskytuje dostatek prolinu a doplňování není nutné. Výjimkou jsou další doporučení lékaře nebo dietologa.

Nedostatek prolinu

Nedostatek prolinu není příliš častým jevem, proto je na toto téma nedostatek výzkumů. Přesto existují situace, kdy k němu může dojít.

Příčiny nedostatku prolinu:

• Dědičné poruchy metabolismu prolinu. Jedná se o vzácné genetické případy, které vedou k tomu, že tělo není schopno správně metabolizovat prolin. V extrémních případech to může vést k neurologickým problémům, včetně opoždění vývoje.
• Podvýživa. lidé, kteří nemají ve stravě dostatek bílkovin, mohou trpět nedostatkem prolinu.
• Onemocnění,která omezují vstřebávání. onemocnění trávicího traktu nebo problémy s játry mohou narušit schopnost těla vstřebávat prolin z potravy.

Příznaky nedostatku prolinu

Příznaky nedostatku prolinu se obtížně identifikují, protože se často kombinují s celkovým nedostatkem bílkovin nebo malabsorpcí spojenou s jinými zdravotními potížemi.

Protože prolin je zodpovědný za tvorbu kolagenu, nedostatek této aminokyseliny by teoreticky mohl ovlivnit zdraví kůže, vlasů nebo kloubů. Jedná se však pouze o teorii, protože konkrétní příznaky nedostatku prolinu nejsou přesně identifikovány.

V případě dědičných poruch metabolismu prolinu se mohou objevit následující příznaky:

• opožděný vývoj,
• neurologické poruchy,
• záchvaty.

Všimněte si, že nejčastěji jsou tyto příznaky vzácné a obvykle jsou spojeny se závažnými metabolickými poruchami. Jakýkoli nedostatek, včetně nedostatku prolinu, by neměl být diagnostikován svépomocí. Pokud máte obavy z nedostatku výživy, nejlepším postupem je kontaktovat lékaře nebo nutričního specialistu.

Podívejte se také na následující informace:

• Jak obnovit kolagen

Nadbytek prolinu - příznaky a účinky

Za normálních podmínek se prolin přeměňuje vhodným způsobem, takže se nehromadí v nadbytku. Poruchy v jeho metabolismu však mohou vést k nadměrnému množství této aminokyseliny v těle, což má za následek vzácné genetické onemocnění známé jako hyperprolinémie.

Hyperprolinémie je metabolická porucha. Existují dva její typy: hyperprolinémie typu I a hyperprolinémie typu II.

• Hyperprolinémie typu I - je obvykle asymptomatická, i když u některých lidí se mohou vyskytnout mírné neurologické problémy. Lidé s tímto onemocněním mají přibližně. 3-10krát více prolinu v těle než zdraví jedinci.
• Hyperprolinémie II. typu - je závažnější nežhyperprolinémie I. typu a může vést k poruchám mentálního vývoje, záchvatům, nekontrolovaným pohybům (hyperkineze) a poruchám chování. V tomto případě mohou být koncentrace prolinu až 10-15krát vyšší než standard.

Každá forma hyperprolinémie je důsledkem mutace v určitém páru genů. Obě formy se dědí autozomálně recesivním způsobem, což znamená, že pro vznik onemocnění musí být mutace přítomny v obou kopiích genu.

Jaká je léčba nadbytku prolinu?

Léčba hyperprolinémie, stejně jako jiných poruch metabolismu aminokyselin, obvykle spočívá ve specializované dietě a symptomatické léčbě. Měla by být individuálně přizpůsobena situaci pacienta. Pokud je nadbytek prolinu způsoben určitým onemocněním nebo stavem, je nejdůležitějším cílem léčba tohoto základního problému.

Doplňky stravy s prolinem v tabletách a kapslích

Nejčastěji je suplementace prolinem zbytečná - aminokyselina je přirozeně produkována organismem. Pokud vám však váš odborník doporučil užívat doplňky stravy s prolinem, podívejte se na následující produkty.

{product:2887 }}

Veganské kapsle

L-prolin Now Foods 500 mg

4.8

• Forma: kapsle
• Porce: 1-2 kapsle denně
• Dostatečné množství pro: 30-60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

L-prolin Now Foods 500 mg je doplněk stravy poskytující cenné aminokyseliny. Kromě prolinu obsahuje také L-glutamin, L-histidin a L-methionin, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu.

Přípravek podporuje tvorbu kolagenu, obnovu bílkovin a také podporuje stav vlasů, pokožky a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka účinných látek.
• Veganské kapsle.

Mínusy:

• Při nejvyšším doporučeném dávkování užívejte až 4 kapsle denně.

Další informace

Výrobce doporučuje užívat přípravek s jídlem nebo po tréninku.

Veganské kapsle

Aliness L-Prolin 500 mg

4.8

• Forma: kapsle
• Porce: 1-2 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30-60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Aliness L-Prolin 500 mg je čistý přípravek obsahující pouze jednu účinnou látku. Díky tomu je doplněk účinný a bezpečný. Díky vegetariánským kapslím je Aliness L-Proline 500 mg vhodný i pro lidi, kteří nejedí maso.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka prolinu.
• Vegetariánské kapsle.
• Efektivní balení.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Doplněk neobsahuje lepek ani laktózu.

Kolagenové přípravky, ze kterých můžete vybírat

Hlavní funkcí prolinu je podpora tvorby kolagenu. To je pravděpodobně to, co chcete - podporu kolagenu pro vaši pokožku, vlasy, nehty a klouby. Možná by tedy bylo jednodušší užívat jen kolagen? Níže najdete seznam 10 nejlepších kolagenových doplňků na trhu.

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnocení na stránce Natu.Care

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Porce: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě

4.7

• Obsah kolagenu: 3000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C
• Forma: prášek
• Dávka: 1,5 odměrky denně
• Dostatečné množství na: 30 dní
• Dostupné příchutě: pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz a varianta bez příchuti (bez přidaného vitaminu C)

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.

Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.

Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
• Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
• Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
• Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.

Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
• Forma: sáčky s práškem
• Dávkování: jeden sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen se dobře vstřebává.
• Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:

• Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.

Další informace

Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.

Na výběr je jedna příchuť (oranžová).

Sundose° Pro pleť proti stárnutí°

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
• Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
• Dávkování: jeden sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
• Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
• Chutná, pomerančová příchuť.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.

Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.

Uživatelská recenze

Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny typy organismů, které se nacházejí na území České republiky:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Forma výstřelu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí

4.5

• Obsah kolagenu: 11 000 mg tekutého kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, měď, selen, chondroitin sulfát
• Forma: ampule s tekutinou (25 ml)
• Dávka: 1 ampule denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy doplňující denní stravu o kolagen a složky podporující zdraví kostí a kloubů a správnou funkci svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenového hydrolyzátu (11 g)
• Kolagen ve formě kolagenních peptidů
• Vysoce vstřebatelná forma mořského kolagenu
• Přídavek vitaminu C pro podporu vstřebávání a syntézy kolagenu

Mínusy:

• Přítomnost sladidel, fruktózy a syntetické konzervační látky
• Nízké dávky vitaminu D, mědi, selenu a chondroitinu
• Špatně vstřebatelné formy mědi a selenu
• Nedostatek glukosaminu ve složení, bez kterého chondroitin nebude mít očekávané účinky

Další informace

Výrobek připravený k pití, před použitím protřepejte. Pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje užívat nejméně 3 měsíce. Uživatelé oceňují praktické balení v lahvičkách a sladkou chuť. Někteří vidí výsledky po jednom balení, jiní po šesti měsících.

Názor odborníka

Největším plusem tohoto produktu je dávka kolagenu. Jedná se o celých 11 g dobře vstřebatelného hydrolyzátu mořského kolagenu v jedné dávce. Vitamin C pomůže tělu syntetizovat kolagen. A... tím chvála končí. Množství ostatních složek je příliš malé a navíc špatně vstřebatelné. Výrobce navíc do výrobku přidal sladidla, která v nadbytku mohou způsobit alergické reakce. Pokud chce někdo doplnit nedostatek kolagenu a nebojí se sladidel, může ho vyzkoušet.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg

4.0

• Obsah kolagenu: 2500 mg kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, křemík, glukosamin, kyselina hyaluronová, výtažky z kopřivy a bambusu
• Forma: tekutina na pití
• Porce : 25 ml
• Vydrží: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

100% přírodní tekutý kolagen bez zbytečných přísad. Složení složek zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů. DuoLife je dobrou volbou, pokud pozorujete první známky stárnutí pleti nebo chcete tento proces zastavit. Chutná tekutina, vhodná k použití.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen je lepším zdrojem než hovězí nebo vepřové maso (vstřebává se až o 50 % lépe než konkurenční kolagen).
• Kolagen v lahvičce z tónovaného skla je chráněn před škodlivým světlem a teplotními změnami, což zachovává jako jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobce neuvedl, o jaký typ mořského kolagenu se jedná - hydrolyzát nebo nativní. To je důležité kvůli rozdílům v biologické dostupnosti.
• Dávka kolagenu je nízká (ale podle studií může pomoci pokožce, vlasům a nehtům).

Další informace

Zajímavým doplňkem je mangové pyré, které slouží zároveň jako nosič tekutiny, ochucovadlo a barvivo. Výrobce se tak vyhnul zbytečným umělým přísadám.

Uživatelská recenze

Používání kolagenu rozhodně zlepšilo stav mé pleti. Je nyní mnohem hydratovanější a pružnější.

OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev

4.2

• Obsah kolagenu: 2200 mg mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, zinek, biotin
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 1 sáček
• Vydrží : 80 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy ve formě prášku s rybím kolagenem. Kolagen ovlivňuje mladistvý vzhled pokožky a podporuje funkci kloubů, svalů a kostí. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou působí proti dehydrataci pokožky, ztrátě její pevnosti a tvorbě vrásek. Kvalita výrobku byla prokázána laboratorními testy provedenými nezávislými institucemi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen se dobře vstřebává.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
• Přírodní barviva a příchutě.
• Výrobek má laboratorní testování.

Mínusy:

• Porce 2200 mg kolagenu není vysoká.

Další informace

Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, obiloviny obsahující lepek, vejce, korýše, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vitaminový doplněk

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagenu: Obsahuje 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu.
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin A, vitamin E, biotin, kyselina hyaluronová, měď, selen, extrakt z hroznových jader.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě.
• Dávka: 1 odměrka (8 g) denně.
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní.

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
• Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti

Mínusy:

• Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.

Další informace

Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Viz také:

• Který kolagen si vybrat
• Jak si vybrat kolagen k pití
• Jak vybrat kolagen v prášku
• Jak vybrat kolagen v sáčcích
• Jak si vybrat tekutý kolagen
• Jak si vybrat kolagen v tabletách
• Jak si vybrat kolagen v kapslích
• Jak si vybrat rybí kolagen k pití
• Jak si vybrat rybí kolagen v prášku
• Jak si vybrat hydrolyzovaný kolagen
• Jak si vybrat kolagen s kyselinou hyaluronovou

Jak dávkovat prolin?

Dávkování prolinu závisí na různých faktorech, jako je zdravotní stav, věk, životní styl a strava. Obvykle se bezpečné a účinné dávky této aminokyseliny pohybují od 500 mg do 1 000 mg denně.

Mějte však na paměti, že neexistují žádné jasně stanovené dávky suplementace prolinem, proto je vždy vhodné poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, který bude schopen dávku přizpůsobit vašim individuálním potřebám a zdravotnímu stavu.

Kontraindikace užívání prolinu

Prolin se v těle vyskytuje přirozeně, takže většinou je jeho suplementace bezpečná a není spojena s kontraindikacemi. Přesto se vyplatí být opatrný a ověřit si, zda se vás následující omezení netýkají:

• Lidé sonemocněním ledvin by měli být při suplementaci prolinem obzvláště opatrní, protože nadbytek aminokyselin může ledviny zatěžovat.
• Poruchy jater. stejně jako v případě onemocnění ledvin by se lidé s problémy s játry měli před zahájením suplementace prolinem poradit s lékařem.
• Metabolicképoruchy. některé metabolické poruchy mohou způsobovat problémy s metabolismem prolinu. Lidé s takovými problémy by se měli suplementaci vyhnout.

Podívejte se také na článek:

• Norský kolagen
• Co je kolagen
• Kolagen typu I
• Kolagen typu II
• Kolagen typu III

Prolin a L-prolin - vedlejší účinky

Ačkoli se prolin přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách a pro většinu lidí je bezpečný, jeho nadměrná suplementace může vést k některým nežádoucím účinkům. Mezi možné nežádoucí účinky patří:

• Nadměrné množství prolinu může zatěžovat ledviny a vést k problémům s jejich funkcí.
• Gastrointestinální poruchy. U některých lidí se mohou při užívání doplňků stravy s prolinem vyskytnoutgastrointestinální problémy, jako je nevolnost, zvracení nebo průjem.
• Hypoglykémie. prolin může snižovat hladinu cukru v krvi, což vede k úzkosti, pocení, třesu, závratím a snížené chuti k jídlu.

Názory odborníků na prolin: lékař, lékárník a odborník na klinickou výživu

Prolin

Viz také:

• Který kolagen je nejsilnější
• Má doplňování kolagenu smysl
• Nedostatek kolagenu
• Nadbytek kolagenu

Shrnutí