Nejlepší kolagen po 30. roce života (pro ženy i muže)

Tik tak, tik tak. Roky letí a kolagenu je čím dál méně. Ve třiceti už máte jen 92, 90 nebo možná jen 79 % kolagenu (podle toho, jak daleko jste po třicítce). To je doba, kdy se u vás mohou objevit první příznaky nedostatku. Možná jste se ráno probudili a viděli první vrásky a při chůzi po schodech jste pocítili mírnou bolest kloubů.

Ale buďte klidní! Můžete to napravit a trochu doplnit svůj kolagenový pultík. Kolagenové doplňky vám to umožní. Proto vám společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajdou představujeme ty nejlepší přípravky a nejdůležitější informace o kolagenu.

Kolagenový doplněk .

Viz také: Kolagenový přípravek:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen pro váš obličej
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Jaké jsou účinky suplementace kolagenem?

Kolagen, známý jako bílkovina mládí, je důležitá strukturální bílkovina, která se nachází v kůži, vlasech, nehtech, kloubech a pojivové tkáni. Doplňování kolagenu může mít potenciálně příznivé účinky na zdraví a vzhled.

• Zlepšení pružnosti pokožky: Kolagen zajišťuje pružnost a pevnost pokožky. Jeho doplňování může pomoci v boji proti známkám stárnutí, jako jsou vrásky a ztráta pevnosti.
• Posílení vlasů a nehtů. mladistvý protein může zlepšit vzhled a celkový stav vlasů a nehtů, snižuje tendenci k lámavosti.
• Podpora kloubů. kolagen pomáhá udržovat strukturu a pružnost pojivových tkání, jako jsou chrupavky, cévní stěny, vazy a šlachy. Suplementace proto může přispět ke snížení bolesti kloubů, zvýšení pohyblivosti a snížení rizika zranění.
• Účinky na zdraví trávicího traktu. Výzkum naznačuje, že kolagen může prospívat střevní sliznici a podporovat zdravé trávení.
• Zdraví kostí. kolagen má pozitivní vliv na pevnost kostí, snižuje náchylnost ke zlomeninám a snižuje riziko osteoporózy.

Nejlepší kolagen po třicítce - žebříček

Kolagen po 30

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
• Forma: sáčky s práškem na pití.
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.

Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.

A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:

• Žádné.

Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze

Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0

• Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
• Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
• Forma: sáčky s práškem na pití
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
• Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
• Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
• Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
• Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Minuses:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Prasečí kolagen

SFD Collagen Premium

4.2

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
• Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
• Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
• Dostatečné množství pro: Na 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Vysoká dávka kolagenu.
• Testované složení.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí název suroviny.
• Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Viz také:

• Kolagen k pití
• Tekutý kolagen
• Kolagen v sáčcích
• Kolagen v tabletách
• Kolagen v kapslích
• Kolagen v prášku
• Lyofilizovaný kolagen
• Hydrolyzát kolagenu

Kolik kolagenu je v těle po 30. roce života?

Lidské tělo začíná kolagen vyčerpávat ve věku 25 let. Průměrný, roční úbytek činí 1,5 % aktuálního množství bílkovin v těle z mládí. Lidé, kteří právě dovršili 30 let, tedy budou mít stále přibližně 92-90 % kolagenu. Ale ti, kteří se blíží čtyřicítce, mají pouze 79 % bílkovin mládí.

Nezapomeňte, že konkrétní hladinu kolagenu v těle je velmi obtížné odhadnout. Věk je hlavním faktorem, který tuto bílkovinu degraduje, ale existují i další aspekty, které kolagen v těle poškozují. Mezi ně patří např: konzumace alkoholu, kouření, špatná strava nebo dlouhodobé vystavení slunečnímu záření.

Pokud vedete nezdravý životní styl, je pravděpodobné, že vaše tělo má dlouhodobě nedostatek kolagenu.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu po 30. roce života?

Nedostatek kolagenu může ovlivnit různé aspekty vašeho zdraví. Mezi nejčastější příznaky nedostatku této bílkoviny v těle patříi:

• Vašepokožka může být suchá, tenká a ztrácet pružnost. Můžete také zaznamenat více vrásek a celulitida bude viditelnější.
• Oslabené vlasy a nehty. když tělu chybí kolagen, vlasy jsou křehké, tenké a slabé. Nehty zase rostou pomaleji a také se snadněji lámou.
• Bolesti kloubů. pokud vás při pohybu bolí klouby, může to být příznakem nedostatku kolagenu, který ovlivňuje pružnost a pevnost kloubů.
• Problémy s imunitním systémem. kolagen hraje klíčovou roli ve správném fungování imunitního systému. Pokud jste v posledních týdnech častěji nemocní, je možné, že máte nedostatek kolagenu.

Hydrolyzovaný vs. lyofilizovaný kolagen - který je po třicítce nejlepší?

Na trhu se můžete setkat se dvěma oblíbenými typy proteinu pro mladé - lyofilizovaným a hydrolyzovaným kolagenem. Níže uvedená tabulka rozptýlí všechny vaše pochybnosti a umožní vám vybrat si lepší řešení.

Shrnutí

Hydrolyzovaný kolagen má lepší biologickou dostupnost, rychlejší rozpustnost a často nižší cenu než lyofilizovaný kolagen. Na druhou stranu je lyofilizovaný kolagen prostorově a časově stabilnější. Volba mezi těmito dvěma formami kolagenu závisí na individuálních potřebách a preferencích.

Proč je rybí kolagen lepší než hovězí kolagen pro osoby starší 30 let?

Rybí kolagen a hovězí kolagen jsou dva nejoblíbenější typy kolagenových doplňků. Občas se můžete setkat také s vepřovým kolagenem, ten je však vzácný a má podobné vlastnosti jako hovězí kolagen. Proč je tedy rybí kolagen nejlepší pro lidi nad 30 let?

• Lepší vstřebatelnost. rybí kolagen má nižší molekulovou hmotnost, díky čemuž se v těle lépe vstřebává. Studie naznačují, že se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo vepřový kolagen. V důsledku toho může být mořský kolagen účinnější.
• Vyšší koncentrace kolagenu typu I. Rybí kolagen má velmi vysoký obsah kolagenu typu I, což je nejběžnější typ kolagenu v těle. Kolagen typu I je důležitý pro kůži, vlasy, nehty a kosti.
• Bezpečnější. ve srovnání s hovězím kolagenem je rybí kolagen méně alergenní, takže je častější volbou pro osoby s potravinovými alergiemi. Hovězí kolagen může u lidí citlivých na živočišné produkty vyvolat alergické reakce. U hovězího kolagenu navíc hrozí riziko nákazy nemocemi přenášenými zvířaty.
• Ekologický. rybí kolagen může pocházet z volně žijících ryb, což přispívá k udržitelnému rozvoji.
• Pescowegetariánský. pro lidi, kteří se vyhýbají masu, ale jedí ryby, může být rybí kolagen jediným řešením, jak dodat tělu tuto bílkovinu.

Nemůžete užívat rybí kolagen? Nebojte se, že byste o něco přišli. Kvalitní hovězí kolagen vám poskytne ty správné výsledky a rozdíl ve vstřebávání můžete řešit užíváním vyšších dávek.

Jaký kolagen zvolit po třicítce?

Při výběru kolagenového doplňku po 30. roce věku se vyplatí sledovat následující kritéria:

• Množství kolagenu. Výzkumy ukazují, že nejúčinnější produkty obsahují 2,5 až 15 gramů hydrolyzovaného kolagenu. Obsah pod tímto rozmezím bude nedostatečný a nad ním zbytečný.
• Čistota složení: Optimální kolagenové doplňky neobsahují ve svém složení žádné konzervační látky ani jiná plnidla. Nezapomínejte, že to, co je uvedeno na etiketě, se dostává do vašeho těla.
• Další účinné látky. pozor na vitaminy a minerály, které podporují syntézu kolagenu. Zvláště důležitý je vitamin C, který pomáhá tělu vstřebávat a produkovat kolagen.
• Laboratorní testování. kvalita přípravku by měla být potvrzena nezávislými akreditovanými laboratořemi.
• Forma podání. kolagen ve formě krému nepřináší na pokožce skutečné výsledky - více informací viz níže. Volba mezi kolagenem v prášku, tekutým kolagenem, kapslemi a tabletami je však na vás.
• Původ kolagenu. někteří dodavatelé získávají kolagen z divoce ulovených ryb, které žily ve volné přírodě (nikoli na farmách). Takové doplňky stravy se vyznačují péčí o životní prostředí a dobré životní podmínky zvířat.
• Chuť. Zdánlivě maličkost, nicméně důležitá pro motivaci k pravidelnému doplňování. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

Vyplatí se používat kolagenové krémy?

Ne. Navzdory zárukám výrobců, že jejich kolagenové krémy omlazují pokožku, ve skutečnosti nefungují.

Velikost molekul kolagenu jim brání dostat se do hlubších vrstev pokožky. Kolagen má příznivý vliv na hydrataci a pevnost pleti, ale výsledky jsou pouze povrchové. Hladký a jemný pocit na pokožce po aplikaci kolagenového krému je iluzorní. V praxi se žádné přínosy do podkoží nepromítají.

Jak doplnit kolagen po třicítce?

Kolagen, stejně jako každý jiný doplněk stravy, by se měl užívat podle doporučení výrobce, lékaře nebo lékárníka. Vždy si před zahájením suplementace zkontrolujte dávkování a případné kontraindikace, protože se mohou u jednotlivých produktů lišit.

Nadměrné množství kolagenu je velmi vzácné a obvykle není možné se touto bílkovinou z doplňků předávkovat. Nicméně je možné přijmout příliš vysokou dávku jiných živin (např. vitamínů nebo minerálů, které se nacházejí jako přídatné látky v kolagenových doplňcích).

Po jaké době se projeví účinky užívání kolagenu?

První účinky pití kolagenu nebo jeho užívání ve formě kapslí můžete zaznamenat přibližně po 8-24 týdnech pravidelného užívání doplňků. Konkrétní dobu je obtížné odhadnout, protože závisí na vašem těle.

Co se týče délky suplementace, nejsou stanoveny žádné limity. Kolagen můžete doplňovat nepřetržitě. Ostatně, proč se vracet k lámavým nehtům a vráskám? Je to tak.

Kontraindikace užívání kolagenu po 30. roce života

Kolagen je bezpečná bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v těle. Přesto ho nemůže užívat každý.

Kontraindikace k užívání kolagenu po 30. roce věkujsou následující:

• těhotenství a kojení,
• alergie na složky přípravku,
• gastrointestinální problémy,
• vybraná kožní onemocnění,
• onemocnění ledvin a jater,
• užívání vybraných léků,
• některé autoimunitní poruchy.

Mohou se při užívání kolagenu po 30. roce věku objevit nežádoucí účinky?

Ano, ale jsou vzácné a obvykle velmi mírné. Některé z nich zahrnují alergické reakce, jako jsou kožní vyrážky, svědění nebo otoky. Jiné zahrnují žaludeční potíže - nadýmání nebo nevolnost. Ve většině případů nežádoucí účinky při suplementaci kolagenem odezní, jakmile se s ní přestane.

Existuje veganský kolagen?

Ne, přestože se na trhu můžete setkat s mnoha výrobky inzerovanými jako "veganský kolagen". Ve skutečnosti se jedná o doplňky stravy, které obsahují soubor aminokyselin, z nichž se kolagen skládá, ale nikoliv kolagen samotný.

V současné době však probíhají vědecké práce na kolagenu, který je geneticky modifikován z kvasinek a bakterií. Jiní odborníci se pokoušejí vyrobit bílkovinu z mládí z rýže nebo bambusu.

Jedná se však o předběžné snahy, které vyžadují další potvrzení.

Podívejte se na účinky dalších doplňků stravy

Viz také:

• Nejsilnější kolagen
• Vlastnosti kolagenu
• Nejlépe vstřebatelný kolagen
• Přírodní kolagen
• Kdy pít kolagen
• Kontraindikace užívání kolagenu
• Jak doplňovat kolagen
• Jak obnovit kolagen
• Kolagen pro sportovce
• Kolagen typu 1, typu 2 a typu 3
• Tekutý kolagen
• Co ničí kolagen v těle

Shrnutí