Který kolagen po padesátce pro muže a ženy [žebříček].

Znepokojuje vás 40 % nabití baterie telefonu? Pokud ano, měli byste být znepokojeni. Některým ženám může po padesátce zbývat v těle jen tolik kolagenu, kolik potřebují. U mužů je to o něco lepší, ale i tak se vyplatí zajistit si správnou koncentraci bílkoviny mládí.

Proto vám společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajdou přinášíme přehled nejdůležitějších informací o kolagenu a pomůžeme vám dostat se zpět na správnou cestu.

{Kolagen}}

Podívejte se také na následující informace:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen pro obličej
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro kosti
• Nejlepší kolagen pro šlachy
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Doplňky stravy s kolagenem - proč se to vyplatí?

Suplementace kolagenem spočívá v dodání dodatečného množství této bílkoviny do těla prostřednictvím doplňků stravy. Tímto způsobem se můžete spolehnout na příznivé vlastnosti kolagenu, konkrétně zlepšení kvality vaší pokožky, vlasů, nehtů a podporu zdraví kloubů a kostí.

A s čím kolagen pomáhá?

• Zlepšení pružnosti pokožky. Doplňky stravy s kolagenem po 50. roce věku mohou přispět k tomu, že vaše pokožka bude pevnější a pružnější, což zpomalí projevy stárnutí, omezí vrásky a udrží vaši pokožku hydratovanou.
• Zdraví vlasů a nehtů: Kolagen může zlepšit vzhled a strukturu vlasů a nehtů, které tak budou pevnější a zdravější.
• Podpora kloubů. kolagenová bílkovina se nachází v kloubní chrupavce, takže doplňování kolagenu může pomoci zvýšit pevnost kloubů, snížit bolest kloubů a snížit riziko zraněníi.
• Zdraví kostí. kolagen má také vliv na pevnost a hustotu kostí a doplňování kolagenu může prospět zdraví kostí - například snížením rizika osteoporózy.
• Podpora imunitního systému. kolagen je důležitý pro zdraví střev, protože je součástí sliznice trávicího traktu. Udržováním zdravé střevní membrány může suplementace kolagenem přispívat k lepší funkci imunitního systému tím, že udržuje správnou ochrannou bariéru.

Jaký kolagen po padesátce? Pořadí

{Produkt:2117}

{Produkt:3826}

{Produkt:2092}

{Produkt:2086}

{Produkt:2113}

{Produkt:2153}

{Produkt:3049}

{Produkt:2673}

{Produkt:2237}

{Produkt:2199}

{Produkt:2147}

{Produkt:3047}

{Produkt:2655}

{Produkt:5556}

{Produkt:2349}

Viz také:

• Kolagen na pití
• Kolagen v sáčcích
• Kolagen v prášku
• Tekutý kolagen
• Kolagen v tabletách
• Hydrolyzát kolagenu
• Kolagenní peptidy
• Lyofilizovaný kolagen
• Kolagen typu 1, typu 2 a typu 3

Spotřeba kolagenu

Kolik kolagenu je v těle po padesátce?

Výpočet průměrné koncentrace kolagenu v těle je jednoduchý ... do 50 let věku. Jeho standardní roční úbytek činí asi 1,5 % a začíná ve věku 25 let. V době, kdy dorazí přední pětka, tedy budete mít v těle asi 66 procent kolagenu.

No, ale co se stane potom?

U mužů je to jednoduché - úbytek zůstává stejný, takže ve věku 60 let vám zůstane asi 57 procent kolagenu. U žen je však situace mnohem složitější.

Kolagen a menopauza

Menopauza výrazně urychluje úbytek kolagenu a podporuje tuhnutí kolagenových vláken, která se zkracují a více kroutí. Do pěti let od nástupu menopauzy ztratíte ⅓ veškerého kolagenu v těle a po menopauze vám může zbýt asi 40 % hladiny z mládí.

Příklad:

Za předpokladu, že menopauzu zahájíte ve věku 50 let, budete mít na začátku menopauzy asi 66 % kolagenu. Ale po pěti letech (ve věku 55 let) vám zůstane jen asi 44 % kolagenu. A něco málo před 60. rokem věku bude index bílkovin mládí oscilovat kolem 40 % kolagenu.

Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu po padesátce?

Mezi 50. a 60. rokem života ztratí většina žen více než 20 % veškerého kolagenu v těle. Muži na tom budou o něco lépe, ale i u nich bude míra nedostatku dostatečně nízká, takže příznaky nedostatku budou s největší pravděpodobností patrné již pouhým okem.

Mezipříznaky nedostatku kolagenu mohoupatřit např:

• Nízká hladina kolagenu může vést ke snížení pružnostipokožky, tvorbě vrásek a celkovému stárnutí pokožky.
• Oslabené vlasy a nehty. nedostatek kolagenu může ovlivnit kvalitu vlasů, způsobit jejich lámavost a suchost. Podobně může oslabit nehty, což vede k jejich lámavosti.
• Bolesti kloubů a snížená pohyblivost. kolagen je nedílnou součástí pojivové tkáně, která zahrnuje kloubní chrupavky. Jeho nedostatek může zvyšovat riziko onemocnění kloubů a vést k bolestem a snížené pohyblivosti.
• Problémy s kostrou. nedostatek kolagenu může přispívat k úbytku kostní hmoty, což zvyšuje riziko zlomenin a osteoporózy.
• Špatná regenerace a hojení ran. kolagen hraje důležitou roli v procesech hojení a regenerace. Nedostatek této bílkoviny může vést k pomalejšímu hojení ran, zánětům a zvýšenému riziku vzniku jizev.
• Trávicí potíže - kolagen má zásadní význam pro zdraví střevní sliznice. Nedostatek kolagenu může vést k zažívacím problémům, jako je syndrom děravého střeva nebo potravinová intolerance.

Podívejte se také na následující informace:

• Existuje kolagen v lékové formě?

Hydrolyzovaný a lyofilizovaný kolagen - který zvolit po padesátce?

Na trhu se můžete setkat se dvěma typy oblíbených kolagenových doplňků - lyofilizovanými a hydrolyzovanými. Níže uvedená tabulka vám pomůže se při nákupu dobře rozhodnout.

Použití

Hydrolyzovaný a lyofilizovaný kolagen jsou dva různé typy kolagenu, které se liší způsobem výroby, biologickou dostupností, rozpustností a cenou.

Hydrolyzovaný kolagen má menší molekuly, což usnadňuje jeho vstřebávání, navíc se snadněji rozpouští a často je levnější. Kolagen sušený mrazem má potenciálně horší vstřebatelnost, ale možná zachování struktury kolagenu má hodnotu samo o sobě. Obvykle je však dražší. V konečném důsledku je volba zcela na vás.

V čem je rybí kolagen lepší než hovězí?

Na trhu se můžete setkat se dvěma běžnými druhy kolagenu z hlediska původu - rybím a hovězím kolagenem. Občas se setkáte také s vepřovým a drůbežím kolagenem, ale ty jsou v Polsku vzácné a mají podobné vlastnosti jako hovězí kolagen.

Proč si vybrat rybí kolagen (mořský; nazývaný také mořský kolagen)?

• Lepší vstřebatelnost. mořský kolagen má menší molekuly (peptidy), díky čemuž se lépe vstřebává do těla než hovězí kolagen. Studie ukazují, že ve vybraných případech se mořský kolagen vstřebává až o 50 % lépe než konkurenční roztoky.
• Bezpečnost. mořský kolagen je méně alergenní než hovězí kolagen, což je důležité pro osoby s citlivostí na živočišné produkty. Tím to nekončí, suplementace hovězího kolagenu je také spojena s rizikem nákazy chorobou přenášenou zvířaty.
• Ekologie. výroba rybího kolagenu je často udržitelnější a šetrnější k životnímu prostředí než výroba spojená s hovězím kolagenem.
• Dobrý obsah kolagenutypu I. Některé studie naznačují, že rybí kolagen obsahuje více kolagenu typu I, nejdůležitějšího typu kolagenu v tělei.
• Volba pro pescowegetariány. rybí kolagen může být vhodnou alternativou pro lidi, kteří nejedí maso, ale jedí ryby.

Zajímá vás především zdraví kloubů nebo nemůžete užívat rybí kolagen? Nebojte se - hovězí kolagen je naprosto v pořádku. Výzkumy naznačují, že na klouby může působit o něco lépe než mořský, a rozdíl ve vstřebatelnosti můžete řešit užíváním větších porcí.

Jaký kolagen zvolit po padesátce?

Při hledání účinného doplňku stravy po padesátce stojí za zvážení následující kritéria:

• Množství kolagenu. Výzkumy naznačují, že optimální doplňky obsahují 2,5 až 15 gramů hydrolyzovaného kolagenu, protože menší množství může být nedostatečné a větší zbytečné.
• Forma přípravku: Vyhněte se kolagenovým krémům, protože nepřinášejí skutečné výsledky, místo toho zvolte prášek, tekutou formu, kapsle nebo tablety - podle preferencí.
• Čistota složení. vybírejte si doplňky stravy bez konzervačních látek a jiných plnidel a mějte na paměti, že složky složení se dostávají do vašeho těla.
• Laboratorní testování. ujistěte se, že kvalita složení doplňku byla potvrzena nezávislými akreditovanými laboratořemi.
• Původ kolagenu. některé doplňky stravy obsahují kolagen z volně lovených ryb, což je dobré pro životní prostředí a dobré životní podmínky zvířat. Pokud vám záleží na životním prostředí, vybírejte si výrobky s certifikovaným udržitelným rybolovem.
• Doplňky stravy. pozor na obsah vitamínů a minerálů, například vitamínu C, který může podporovat syntézu kolagenu.
• Chuť. Řiďte se svou chutí; čím více vám přípravek chutná, tím je pravděpodobnější, že jej budete užívat pravidelně. Úplná kritéria si můžete prohlédnout zde.

Jak funguje kolagen v krému?

Podívejte se také na následující informace:

• Nejlepší krémy proti vráskám

Jak užívat kolagen po padesátce?

Stejně jako u jiných doplňků stravy by se kolagen měl užívat podle pokynů na obalu nebo podle doporučení lékaře či lékárníka. Před zařazením doplňku do jídelníčku se ujistěte o správném dávkování a případných kontraindikacích, které se mohou u jednotlivých výrobků lišit.

Předávkování kolagenovou bílkovinou je vzácné a obecně není nebezpečné. Nicméně existuje riziko požití příliš velkého množství jiných živin (např. vitamínů nebo minerálů), které mohou být v doplňcích stravy obsahujících kolagen přítomny.

Suplementace kolagenem - po jak dlouhé době trvají účinky?

Při pravidelném užívání kolagenu v tekuté nebo tabletové formě můžete první účinky zaznamenat přibližně po 8-24 týdnech. To je velký rozdíl, ale je těžké říci, jak dlouho budete muset čekat na podporu svého organismu, protože je to individuální záležitost.

Pro suplementaci kolagenem však neexistuje žádné konkrétní časové omezení - můžete jej užívat bez přerušení.

Kontraindikace užívání kolagenu po 50. roce věku

Kolagen je přirozená stavební bílkovina, takže většina lidí ho může doplňovat bez obav. To však neznamená, že neexistují výjimky z pravidla.

Mezikontraindikace užívání kolagenu po padesátcepatří např:

• těhotenství a kojení,
• gastrointestinální problémy,
• vybraná kožní onemocnění,
• poruchy ledvin a jater,
• alergie na složky doplňku,
• užívání vybraných léků,
• některé autoimunitní poruchy.

Nežádoucí účinky při užívání kolagenu po 50. roce věku

Stejně jako u kontraindikací, i u nežádoucích účinků hovoříme spíše o individuálních případech. U hrstky lidí se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, mezi které patří alergické reakce (např. svědění nebo vyrážka). Mezi další nežádoucí účinky patří gastrointestinální problémy, jako je nevolnost nebo nadýmání.

Existuje veganský kolagen?

Veganský kolagen neexistuje. Kolagen je živočišná bílkovina, takže všechny doplňky stravy na trhu nejsou ani veganské, ani vegetariánské.

Výrobci, kteří prodávají své výrobky pod názvem veganský kolagen, ve skutečnosti prodávají spíše soubor aminokyselin (včetně lysinu), které mohou být součástí kolagenu, než kolagen samotný.

Odborníci se však snaží vyrábět kolagen z rýže nebo bambusu a geneticky modifikovaný kolagen z kvasinek nebo bakterií. Jedná se však o předběžné snahy, které potřebují další potvrzení.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Viz také: Kolagen pro výrobu kolagenů:

• Nejsilnější kolagen
• Vlastnosti kolagenu
• Přírodní kolagen
• Kdy pít kolagen
• Kontraindikace užívání kolagenu
• Jak doplňovat kolagen
• Kolagen typu 1, typu 2 a typu 3
• Tekutý kolagen
• Co ničí kolagen v těle

Podívejte se na výhody našich dalších produktů

{product:2125 }}

{product:2104 }}

{Produkt:4314}

{Produkt:3906}

{Produkt:3071}

{Produkt:2135}

Shrnutí