Rozjasněte si den ✨ sleva 20 % na všechny doplňky s kódem: BLUE20. ZKONTROLOVAT

Pití želatiny na klouby: je to zdravé? Na co pomáhá? Účinky a recept

Funguje želatina na klouby? Nebo je lepší zvolit kolagen?

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Ilona Krzak - RecenzeRecenzeIlona Krzak
Ověřeno odborníkem
Ilona Krzak - Recenze
Recenze
Ilona Krzak
Magistr farmacie

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Emilia Moskal - Kontrola faktůKontrola faktůEmilia Moskal
Emilia Moskal - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Pití želatiny na klouby: je to zdravé? Na co pomáhá? Účinky a recept
03 prosince, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Zjistěte více o našich redakcni proces

14 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Domácí léky na nejrůznější potíže jsou lákavé svou jednoduchostí, někdy i cenou a slibnými výsledky. Určitě jste slyšeli, že želatina má houf fanoušků, kteří se pravidelně krájejí do želatinových nohou..... střídají s želé fazolemi. A popíjejí želatinu - pro zdravé klouby.

Dává to smysl? S magistrem farmacie jsme nahlédli do učebnice biochemie a do výsledků několika vědeckých studií. Za chvíli si oddechnete, protože se nemusíte připravovat na želatinový knír z pití a nepotřebujete 101 želatinových receptů.

Máme něco lepšího pro vaše klouby.

Z tohoto článku se to dozvíte:

  • Pomáhá pití želatiny vašim kloubům.
  • Co naznačují vědecké výzkumy o účincích želatiny na klouby.
  • Co může pomoci zlepšit zdraví kloubů.
  • Proč byste měli pro své klouby zvolit kolagen místo želatiny.

Podívejte se také na následující informace:

kolagen pro běžce

Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
  • Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
  • Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Kolagen pro běžce

Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) hodnocení na stránce Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
  • Forma: sáčky s práškem
  • Dávkování: jeden sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen se dobře vstřebává.
  • Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
  • Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
  • Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:

  • Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.
Další informace

Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.

Na výběr je jedna příchuť (oranžová).

Sundose° Pro pleť proti stárnutí°

4.8
Sundose° Pro pleť proti stárnutí°
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
  • Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
  • Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
  • Dávkování: jeden sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
  • Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
  • Chutná, pomerančová příchuť.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.

Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.

Uživatelská recenze
Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
  • Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
  • Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
  • Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny typy organismů, které se nacházejí na území České republiky:

  • Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
  • Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žádné informace o použitých příchutích.
  • Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Forma výstřelu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí

4.5
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí
  • Obsah kolagenu: 11 000 mg tekutého kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, měď, selen, chondroitin sulfát
  • Forma: ampule s tekutinou (25 ml)
  • Dávka: 1 ampule denně
  • Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy doplňující denní stravu o kolagen a složky podporující zdraví kostí a kloubů a správnou funkci svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagenového hydrolyzátu (11 g)
  • Kolagen ve formě kolagenních peptidů
  • Vysoce vstřebatelná forma mořského kolagenu
  • Přídavek vitaminu C pro podporu vstřebávání a syntézy kolagenu

Mínusy:

  • Přítomnost sladidel, fruktózy a syntetické konzervační látky
  • Nízké dávky vitaminu D, mědi, selenu a chondroitinu
  • Špatně vstřebatelné formy mědi a selenu
  • Nedostatek glukosaminu ve složení, bez kterého chondroitin nebude mít očekávané účinky
Další informace

Výrobek připravený k pití, před použitím protřepejte. Pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje užívat nejméně 3 měsíce. Uživatelé oceňují praktické balení v lahvičkách a sladkou chuť. Někteří vidí výsledky po jednom balení, jiní po šesti měsících.

Názor odborníka
Největším plusem tohoto produktu je dávka kolagenu. Jedná se o celých 11 g dobře vstřebatelného hydrolyzátu mořského kolagenu v jedné dávce. Vitamin C pomůže tělu syntetizovat kolagen. A... tím chvála končí. Množství ostatních složek je příliš malé a navíc špatně vstřebatelné. Výrobce navíc do výrobku přidal sladidla, která v nadbytku mohou způsobit alergické reakce. Pokud chce někdo doplnit nedostatek kolagenu a nebojí se sladidel, může ho vyzkoušet.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
  • Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
  • Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
  • Forma: sáčky s práškem
  • Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
  • Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
  • Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

  • Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
  • Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vitaminový doplněk

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Popis produktu

Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
  • Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti

Mínusy:

  • Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.
Další informace

Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
  • Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
  • Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagenu.
  • Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
  • Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

  • Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
  • Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistra farmacie

Co je želatina?

Želatina je bezbarvá živočišná bílkovina bez chuti. Získává se při vaření kolagenu odebraného z kostí, šlach a kůží skotu, prasat nebo ryb. Skládá se z 98-99 % bílkovin a zbývající 1-2 % tvoří voda a malé množství vitaminů a minerálních látek.

Želatina se používá v potravinářství, farmaceutickém průmyslu, kosmetice, při výrobě papíru, fotografií, filmů a k výrobě lepidel a pěn. Pití želatiny je také oblíbeným domácím prostředkem pro zlepšení stavu pokožky, vlasů, nehtů a kloubů.

Výhody konzumace želatiny lze přičíst jejímu jedinečnému profilu aminokyselin, i když se obsah těchto látek liší v závislosti na druhu použité živočišné tkáně a způsobu přípravyi.

Nejvíce zastoupenými aminokyselinami v želatině jsou:

  • glycin (27 %),
  • prolin (16 %),
  • valin (14 %),
  • hydroxyprolin (14 %),
  • kyselina glutamová (11 %).

Želatina je však neúplná bílkovina, protože neobsahuje všechny esenciální aminokyseliny.

Jsou kolagen a želatina totéž?

Ne, kolagen a želatina nejsou totéž, i když jsou si blízce příbuzné. Kolagen je bílkovina, která tvoří asi 30 % všech bílkovin v těle. Nachází se v pojivové tkáni, kůži, kostech, svalech a v oční rohovce. Želatina je naproti tomu produkt, který vzniká při vaření kolagenu.

Viz také:

Želatina versus hydrolyzát želatiny

Želatina je základní bílkovina, která se používá k vytvoření gelu nebo želé, např. v pokrmech. Hydrolyzát želatiny je více zpracovaný výrobek s vyšší rozpustností a širším použitím.

Jak želatina působí na klouby?

Želatina působí na klouby především díky obsahu aminokyselin - glycinu, prolinu a hydroxyprolinu. Tyto bílkoviny se společně podílejí více než 50 % na tvorbě kolagenu, který prospívá zdraví kloubů, dokáže obnovovat chrupavčitou tkáň a snižovat bolest spojenou s onemocněním kloubů.

Systematické pití nebo konzumace potravin s želatinou může podpořit zdraví pojivové tkáně a pozitivně ovlivnit funkci kloubů, i když to nebude tak účinné jako suplementace kolagenem. Důležité je, že želatina nevyléčí artritidu ani artritidu v pokročilém stavu.

Vstřebávání želatiny

Želatina se tráví jako každá jiná bílkovina a produkty jejího metabolismu tělo využívá tam, kde je to potřeba, nikoli tam, kde bychom si to přáli.

Želatina není superinteligentní sloučenina, která by selektivně směřovala do kloubů. Metabolity želatiny jdou částečně do kloubů, částečně do kostí nebo podporují regeneraci kůže, očí, vlasů nebo imunitního systému. Každý dostane to, co potřebuje, pokud mu zajistíte dostatečný přísun.

Dietní želatina má nižší vstřebatelnost do krevního oběhu než hydrolyzovaný kolagen. Jako denaturovaná forma kolagenu má dobrou biologickou dostupnost, ale musí projít dalšími procesy hydrolýzy, aby se rozložila na menší peptidy, nebo dokonce aminokyseliny, které se mohou vstřebat.

Rybí hydrolyzát má velikost částic přibližně 4 kDa, zatímco želatina má velikost částic 15 000 Da a více, s agregáty 200-300 kDa. Menší molekuly kolagenu se proto lépe vstřebávají než větší molekuly želatiny.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Kolik kolagenu je v želatině?

Magistr farmacie vysvětluje:

"Želatina neobsahuje "typický kolagen", protože se nejedná o jedinou chemickou sloučeninu, ale o směs frakcí složenou výhradně z aminokyselin spojených peptidovými vazbami. Ty tvoří polypeptidy s nižší molekulovou hmotností než nativní kolagen. Znalostí jednotlivých frakcí můžeme posoudit původní obsah kolagenu, z něhož byla želatina vytvořena.

Proto se všechny výrobky obsahující želatinu nebo hydrolyzáty pouze konvenčně nazývají kolagen. Poskytují pouze "stavební kameny" pro endogenní kolagen.

Vědecké studie

V mnoha článcích o želatině na klouby se můžete dočíst o pozitivních účincích této bílkoviny u testovaných osob. Autoři často citují populární studie zahrnující sportovce z roku 2008i nebo pacienty s artritidou z roku 2012i.

Bohužel, když se začtete do obou studií, zjistíte, že byl použit hydrolyzovaný kolagen nebo hydrolyzovaný extrakt z kuřecí hrudní chrupavky - nejednalo se tedy o čistou želatinu, kterou máte ve skříni. Tyto bílkoviny ve studii měly nízkou molekulovou hmotnost, zatímco běžná želatina má vysokou molekulovou hmotnost.

Nízká molekulová hmotnost usnadňuje peptidům neboli kolagenním bílkovinám proniknout střevní bariérou a "protlačit" se do krevního oběhu. Velké molekuly s vysokou molekulovou hmotností mají výrazně horší biologickou dostupnost.

To znamená: byly zkoumány účinky hydrolyzátu kolagenu na pohybový aparát, nikoliv želatiny. Nikdo nepil potravinářskou želatinu, ale speciálně připravený kolagen.

Podařilo se mi však získat přístup ke dvěma studiím, které se zabývaly vlivem pití čisté želatiny na funkci kloubů.

Přehled studie z roku 2012

obsahoval osm vědeckých prací, které porovnávaly účinky hydrolyzovaného kolagenu, želatiny nebo nedenaturovaného kolagenu na snížení bolesti při osteoartróze.

Bylo zjištěno, že želatina je lepší než placebo, ale byl učiněn závěr, že neexistuje dostatek důkazů pro doporučení jejího použití pro léčbu bolesti při osteoartróze.

Pokud je osteoartróza v pokročilém stadiu, žádný doplněk stravy ani želatina tento stav nevyléčí. Nejlepší je prevence - dbát na fyzickou aktivitu, posturální hygienu, výživnou stravu a preventivní prohlídky.

V případě pokročilé osteoartrózy je vhodné užívat vhodné doplňky stravy, ale s tím, že by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem a jako podpora terapie - nikoliv jako hlavní léčba.
Michał Bojemski

Michał Bojemskifyzioterapeut

Studie z roku 2016

Studie, které se zúčastnilo osm mužů, testovala, zda suplementace želatinou (5 nebo 15 g) obohacenou o vitamin C (48 mg) před přerušovanou fyzickou aktivitou zvyšuje tvorbu kolagenu v těle.

Účastníci studie skákali na švihadle po dobu šesti minut třikrát denně po dobu tří dnů. Krev jim byla odebrána několikrát: před konzumací koktejlu s želatinou a vitaminem C, 1 hodinu po konzumaci a 4, 24, 48 a 72 hodin po prvním skákání.

Výsledky ukázaly, že doplnění koktejlu s 15 g želatiny bylo nejúčinnější - zvýšilo syntézu kolagenu o celých 153 %. Tyto údaje naznačují, že přidání želatiny do přerušovaného cvičebního programu zlepšuje tvorbu kolagenu v těle a může hrát příznivou roli v prevenci zranění.

Všimněte si však, že se jedná o studii pouze osmi mužů a závěry se nezmiňují o snížení bolesti kloubů - ale o prevenci zranění.

Jak si doma vyrobit želatinu na klouby?

Existují dva způsoby: vaříte kosti po celý den nebo pijete "hotovou" hmotu.

Domácí želatina z kostí

Složení: Kosti z kostí: 1:

  • Asi 1,5 kg zvířecích kostí (hovězí žebra, kuřecí stehna)
  • Voda (tolik, aby pokryla kosti)
  • Nepovinné: 1 polévková lžíce (18 g) bílé soli, zelenina (mrkev, cibule - podle potřeby)

Příprava: Kousky masa z kostí se nakrájejí na kostičky, které se dají použít jako maso:

  1. Kosti vložte do hrnce nebo pomalého hrnce. Pokud používáte sůl, přidejte ji nyní.
  2. Zalijte takovým množstvím vody, aby byl obsah jen zakryt.
  3. Přiveďte k varu a poté snižte teplotu.
  4. Vařte až 48 hodin (čím déle se vaří, tím více želatiny se uvolní).
  5. Tekutinu sceďte a nechte ji vychladnout a ztuhnout.

Tuk seškrábněte z povrchu a vyhoďte.

Viz také:

Želatinový nápoj

Našla jsem několik receptů s různými poměry, ale nejčastější je použití 3 lžiček želatiny a 100 ml studené vody. Tekutinu je třeba dobře promíchat, nechat přes noc odležet a vypít na lačno před snídaní. Pro usnadnění konzumace můžete přidat citronovou šťávu, javorový sirup, med nebo džus.

Jak dlouho můžete želatinu na klouby pít?

Neexistuje žádný jednoznačný údaj o tom, jak dlouho můžete želatinu na klouby pít, i když se můžete setkat s doporučeními od 14 dnů do šesti měsíců. Některé vědecké studie také naznačují, že 10 g želatiny lze bezpečně konzumovat až 24 týdnů.

Želatinu užívejte preventivně. A především pro potěšení, pokud stejně jako já milujete želé nebo studené nohy (nutně s citronem).

Želatina - nežádoucí účinky

Konzumace mírného množství želatiny v potravě je u většiny lidí bezpečná a nezpůsobuje vedlejší účinky. U některých lidí, kteří jsou citliví na složky želatiny, se však mohou objevit alergické reakce nebo příznaky nesnášenlivosti:

  • U alergiků se může objevit kožní vyrážka, kopřivka, svědění, otoky nebo potíže s dýcháním.
  • Nesnášenlivost želatiny se projevuje nadýmáním, bolestí břicha, nevolností nebo zvracením po konzumaci výrobků obsahujících tuto bílkovinu.

Nadměrné množství želatiny může způsobit nevolnost, pocit plného žaludku, gastroezofageální reflux.

Důležité

Želatina může mírně snižovat vstřebávání léků nebo živin, proto se doporučuje dodržovat 2hodinový odstup mezi konzumací želatiny a léků.

Kontraindikace užívání želatiny

Mezi kontraindikace užívání želatiny patří alergie nebo nesnášenlivost na želatinu a sklon k tvorbě krevních sraženin nebo křečových žil.

Želatina může způsobit zvýšenou srážlivost krve.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Vzpomínáte si na nemoc šílených krav?

V 90. letech 19. století, poté, co bylo zveřejněno mnoho případů bovinní spongiformní encefalopatie (hovorově "nemoc šílených krav"), rostly obavy veřejnosti z konzumace želatiny. V té době byla v mnoha zemích stažena z trhu hovězí želatina a většina želatinových obalů nebo samotná želatina jsou označeny jako vepřové.

Co místo želatiny na klouby?

Místo želatiny na klouby se vyplatí doplnit kolagen, protože kvalitní doplňky stravy obsahují více "bílkovin mládí" než želatina, mají vyšší biologickou dostupnost, další účinné látky podporující působení a... jsou chutnější.

Chcete-li podpořit své klouby, svaly a kosti, dodejte tělu to, co díky správné porci a vstřebatelnosti skutečně využije. Výběrem certifikovaného a laboratorně testovaného rybího kolagenu (např. kolagenu SeaGarden) víte, co a v jakém množství tělu dodáváte. A ještě si po jeho vypití vychutnáte jeho chuť.

Navíc bylo publikováno mnoho vědeckých studií, které naznačují příznivé účinky rybího kolagenu na stav pokožky, nehtů nebo kloubů při pravidelném doplňování.

Nezapomeňte na prevenci

Především předcházejte bolestem kloubů - dbejte na fyzickou aktivitu, udržujte si přiměřenou tělesnou hmotnost, abyste nepřetěžovali klouby, a jezte pestrou stravu poskytující vitaminy, minerály a další důležité živiny.

Rybí kolagen versus želatina

Jakkoli jsou některé domácí prostředky a triky super (např. zkuste si na vlasy natřít želatinu, je skvělá pro jejich vzhled), někdy se vyplatí podívat se do vědeckých studií a vidět černé na bílém, co funguje a co ne. A co ... chutná dobře.

Vlastnosti

Hydrolyzovaný rybí kolagen

potravinářská želatina

Molekulární velikost

Nízká molekulová hmotnost, tj. díky hydrolýze kolagenní peptidy lépe procházejí střevní bariérou a více se jich vstřebává.

Vysoká molekulová hmotnost, což znamená, že má nižší biologickou dostupnost a hůře proniká do krevního oběhu.

Vstřebatelnost

Vysoká díky hydrolýze a strukturální podobnosti rybího kolagenu s lidským.

Střední, asimilační procesy probíhají s menší účinností než u hydrolyzátu kolagenu.

Účinky podpořené vědeckými studiemi

Ano: byla provedena řada studií na lidech, zvířatech a in vitro, které naznačují pozitivní účinky suplementace kolagenem na krásu a zdraví.

Pití želatiny ve stravě a její příznivé účinky na zdraví nejsou podloženy vědeckými studiemi.

Potěšení ze suplementace

Kolagen lze zakoupit v lahodných příchutích a přidávat do různých jídel: koktejlů, smoothie, dezertů, ovesných kaší. Vybírat můžete z kolagenových prášků, shotů, tekutin nebo kapslí.

Pití studené vody s želatinou nebude každému po chuti a želatinové pokrmy mohou být přejedené.

Další výhody konzumace

Doplňky stravy s kolagenem často obsahují další účinné látky, které podporují vstřebávání kolagenu a doplňují jeho účinky (např. vitamin C, kyselina hyaluronová).

Někteří lidé po konzumaci želatiny pociťují pocit sytosti, což může omezit mlsání.

Nevýhody

Pozor na kvalitu doplňku stravy - někteří výrobci neuvádějí zdroj kolagenu, molekulovou hmotnost a složky obsahují zbytečná aromata, konzervanty, barviva.

Dezertní želé často obsahují velké množství cukru. A konzumace želé, vývarů a rosolů může poskytovat velké množství tuku, což negativně ovlivňuje hladinu cholesterolu.

Náklady

Doplňky stravy s kolagenem lze zakoupit za desítky až stovky zlotých.

Levná je potravinářská želatina, jejíž cena se pohybuje od cca 7 zlotých/100 g.

Doufám, že vám tabulka pomůže vybrat a zajistit si ten nejlepší kolagen. Velmi důležitá je uvědomělá suplementace, abyste si vybrali kvalitní zdroje kolagenu a zajistili si co nejlépe vstřebatelnou formu, aby měl šanci fungovat.

Viz také:

Podívejte se na výhody našich dalších produktů

{product:2125 }}

Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

  • Typ bílkovin: rostlinné
  • Velikostbalení: 525 g
  • Počet porcí v balení: 15
  • Bílkoviny na porci: 26 g
  • Nízký obsah tuku a sacharidů
  • Pouze 136 kcal
  • Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
  • Výborná chuť a rozpustnost
  • Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®

Mínusy:

  • Jedna varianta příchutě
Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

  • Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
  • Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
  • Bílkoviny: 26,18 g
  • Sůl: 0,18 g
  • Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg

Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0
Natu.Care Butyrát sodný Premium
  • Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
  • Forma: kapsle
  • Velikost balení: 60 kapslí
  • Porce: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Podporuje fungování trávicího systému
  • Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
  • Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
  • Organické, čisté a testované složení.
  • Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
  • Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
  • Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
  • Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství pro: 30 dní
Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

  • Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
  • Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
  • Udržuje normální psychické funkce.
  • Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
  • Vysoká vstřebatelnost složek.
  • Měkké tobolky pohodlné při polykání.
  • Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Bez melatoninu

Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0
Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina

Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).

  • Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 KSM-66®.
  • Množství hlavní účinné látky: 100 mg
  • Standardizace: 5 % vitanolidů
  • Denní dávka: 2 gely
  • Balení: 60 gelů
  • Dostatečné množství na : jeden měsíc
Popis produktu

Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.

Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Ashwagandha nejvyšší kvality - KSM-66®
  • Dobře zvolené, jednoduché složení
  • Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
  • Fantastická malinová nebo ananasová příchuť

Mínusy:

  • Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.
Složení
  • Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
  • Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
  • Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
  • L-tryptofan 200 mg

Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0
Zářivé příběhy
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobré dávky účinných látek.
  • Pohodlné dávkování.
  • Účinné balení.
  • Dobré formy složek.
  • Laboratorní studie.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě

4.7
Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě
Popis produktu

Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.

Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.

Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
  • Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
  • Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
  • Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
  • Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.

Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.

Shrnutí

  • Želatina na klouby je jedním z domácích prostředků na podporu zdraví pohybového aparátu.
  • Pití želatiny ve stravě a její příznivé účinky na klouby nejsou podloženy solidním vědeckým výzkumem.
  • Pro posílení kloubů a zlepšení jejich stavu zvažte doplnění rybího kolagenu, například Natu.Care Collagen Premium 5000 mg.
  • Pokud trpíte bolestmi kloubů, obraťte se na svého lékaře a fyzioterapeuta - žádný doplněk stravy ani želatina nezvrátí artritidu ani nesníží bolest, pokud je váš stav závažný.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Jaký je nejlepší kolagen na klouby?

Nejlepší kolagen na klouby je hydrolyzovaný kolagen ve formě peptidů. To znamená, že se dobře vstřebá a nahradí případný nedostatek kolagenu. Doporučovaným kolagenem na klouby je Natu.Care Collagen Premium mango-maracuja s 5 000 nebo 10 000 mg kolagenu. Pomáhá udržovat zdravý pohybový aparát.

Jak obnovit kolagen v kloubech?

Chcete-li obnovit kolagen v kloubech a zlepšit jejich funkci, zvažte doplnění kolagenu typu 1. Strukturně se podobá kolagenu přirozeně produkovanému v lidském těle, a proto má vysokou biologickou dostupnost. Pravidelné pití kolagenu může podpořit zdraví pohybového aparátu jeho doplňováním v kloubních chrupavkách.

Kolagen lze doplnit konzumací kuřecích nožiček, vnitřností (jater), želatinových rosolů, vývaru z hovězích nebo vepřových kostí nebo bůčku, ale tyto potraviny neobsahují tak vysoké množství kolagenu jako doplněk stravy a nejsou tak dobře vstřebatelné.

Magistra farmacie dodává: s doplňováním kolagenu se vyplatí začít již při prvních příznacích kloubních potíží, a dokonce jej užívat preventivně od 25 let, což se projeví rychlejším účinkem na pohybový aparát a zabrání prvním vráskám.

Jak zvýšit produkci kolagenu v kloubech?

Pro zvýšení produkce synoviální tekutiny je vhodné zajistit správnou hydrataci (přibližně 90 % synoviální tekutiny tvoří voda), přísun kolagenu (z doplňků stravy) a fyzickou aktivitu, která je přiměřená našim možnostem. Péči o klouby se vyplatí věnovat již kolem 25. roku života, kdy přirozená produkce kolagenu v těle klesá, ale prospěje i po třicítce a také po padesátce.

Jsou želé a želatina totéž?

Ne, želé a želatina nejsou totéž. Želé je potravina ve formě gelu, která se vyrábí spojením rozpuštěné želatiny s vodou nebo džusem a přidáním dalších složek. Želatina je živočišná bílkovina a samostatná složka, která se používá k vytvoření želé.

Co je lepší pro klouby kolagen nebo želatina?

Kolagen ve formě doplňku stravy je pro podporu zdraví kloubů lepší než želatina, protože má vyšší biologickou dostupnost a obvykle obsahuje více kolagenu. Doporučuje se zejména hydrolyzovaný rybí kolagen typu 1, protože se strukturálně podobá kolagenu produkovanému lidským tělem.

Je želatina keto?

Ano, želatina je vhodná při keto a nízkosacharidové dietě, protože neobsahuje téměř žádné sacharidy a má až 85 % bílkovin ve 100 g. Želatina bude dobře fungovat jako doplněk keto jídel nebo keto svačin, zvýší podíl bílkovin ve vaší stravě a pomůže zvýšit pocit sytosti po jídle.

Jsou želé bonbony Haribo vhodné pro klouby?

Ne, želé Haribo není vhodné pro klouby. Želé nedodají velké množství kolagenu a je třeba si uvědomit, že obsahují umělá barviva, jsou vysoce kalorické (přibližně 350 kcal na 100 g) a poskytují až 70 g cukrů na 100 g.

Mohou veganské ekvivalenty želatiny - agar, pektin nebo karagenan - poskytnout kolagen?

Ne, kolagen neposkytují, protože se jedná o zcela odlišné sloučeniny. Želatina je bílkovina bohatá na peptidy a aminokyseliny, které mají mimo jiné stavební funkci, zatímco agar, karagenan a pektin jsou sloučeniny charakteru polysacharidů neboli komplexních sacharidů.

Jedná se o sloučeniny ze zcela jiné chemické skupiny. Veganské ekvivalenty želatiny neposkytnou kolagen.

V čem je želatina obsažena?

Želatinu najdete ve výrobcích, jako jsou želé (ovocné, zeleninové, klasické), rosoly, dezerty na bázi želatiny (např. studené tvarohové koláče). Obsah želatiny se může lišit v závislosti na zdroji, výrobci a konkrétním výrobku.

Jak používat želatinu na klouby?

Želatinu na klouby lze použít smícháním 3 čajových lžiček potravinářské želatiny v prášku se 100 ml vody. Tekutinu nechte odležet přes noc nebo asi 8 hodin a vypijte ji na lačný žaludek. Pro zlepšení chuti nápoje můžete přidat med, citronovou šťávu nebo javorový sirup.

Nezapomeňte, že želatina může narušovat vstřebávání léků a doplňků stravy, proto dodržujte minimálně dvouhodinový interval.

Zdroje:

Viz všechny

Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Kolagenní hydrolyzát pro léčbu osteoartrózy a dalších kloubních onemocnění:přehled literatury. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi. org/10.1185/030079906X148373

Eastoe, J. E. (1955). The amino acid composition of mammalian collagen and gelatin (Aminokyselinové složení savčího kolagenu a želatiny) . biochemický časopis, 61(4), 589-600.

Elyasi, H., Rahimi, H., & Sepahvend, A. (2020). Gelatin, halal or haram? Gelatin, halal or haram? Plant Biotechnology Persa, 2(1), 35-41. https://doi. org/10.29252/pbp.2.1.35

Frontiers | Rybí šupiny bohaté na funkční sloučeniny a peptidy: potenciální nutraceutikum k překonání podvýživy. (b.d.). Staženo 23. října 2023 z https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1072370/full.

Želatina: Zdravotní přínosy, vedlejší účinky, použití, dávkování a bezpečnostní opatření. (b.d.). RxList. Staženo 23. října 2023 z https://www.rxlist.com/gelatin/supplements.htm.

Handke, N. A., Koch, D. C., Muschler, E., Thomas, D., Luetkens, J. A., Attenberger, U. I., Kuetting, D., Pieper, C. C., & Wilhelm, K. (2021). Zvládání krvácení při jaterních biopsiích pod kontrolou počítačové tomografie pomocí ucpávání bioptického traktu želatinovou houbovou kaší. Scientific Reports, 11(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-021-04155-1.

Kjær, M. (2004). Role extracelulární matrix v adaptaci šlach a kosterních svalů na mechanické zatížení. Physiological Reviews, 84(2), 649-698. https://doi. org/10.1152/physrev.00031.2003

Moskowitz, R. W. (2000). Role hydrolyzátu kolagenu při onemocnění kostí a kloubů. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622

Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Suplementace želatiny obohacené vitaminem C před přerušovanou aktivitou zvyšuje syntézu kolagenu. 12 The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi. org/10.3945/ajcn.116.138594

Van Vijven, J. P. J., Luijsterburg, P. a. J., Verhagen, A. P., van Osch, G. J. V. M., Kloppenburg, M., & Bierma-Zeinstra, S. M. A. (2012). Symptomatická a chondroprotektivní léčba kolagenovými deriváty u osteoartrózy: Systematický přehled. Osteoarthritis and Cartilage, 20(8), 809-821. https://doi.org/10.1016/j.joca.2012.04.008.

Zdzieblik, D., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2017). Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides [Zlepšení potíží s kolenními klouby souvisejících s aktivitou po suplementaci specifických kolagenních peptidů]. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 42(6), 588-595. https://doi. org/10.1139/apnm-2016-0390

Ohodnotit článek
4.6
Odevzdané hlasy
10 názory, hodnocení: 4.6
Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Ilona Krzak - Recenze

Magistr farmacie

Ilona Krzak
Ověřeno odborníkem

Ilona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Emilia Moskal - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty