Čistý kolagen: na klouby a obličej, v prášku a k pití

Cyklamát sodný, acesulfam, oxid titaničitý. Nezní to dobře a pro vaše tělo je to ještě horší. Přesto jsou tato a další plnidla běžnou součástí kolagenových doplňků. Nejenže jsou zbytečné, ale navíc negativně ovlivňují vaše zdraví.

Proto vám společně s klinickou nutriční specialistkou Julií Skrajda pomůžeme vybrat ten nejlepší čistý kolagen.

Kolagen .

Viz také: Kolagen v potravinách:

• Nejlepší kolagen na trhu
• Nejlepší kolagen na nehty
• Nejlepší kolagen pro váš obličej
• Nejlepší kolagen na vrásky
• Nejlepší kolagen pro vaši pleť
• Nejlepší kolagen pro vaše klouby
• Nejlepší kolagen pro vlasy
• Nejlepší kolagen na celulitidu
• Nejlepší kolagen na akné
• Nejlepší kolagen na strie
• Nejlepší kolagen na jizvy
• Nejlepší kolagen na kosti
• Nejlepší kolagen k pití a kolagen k pití (účinky)

Co je to čistý kolagen?

Čistý kolagen obvykle označuje doplňkové produkty, které obsahují pouze kolagen. Stále častěji se však pod tímto názvem objevují i přípravky, které nemají jen zbytečné přísady, jako jsou konzervační látky, umělá barviva nebo jiná plnidla, ale mají i cenné složky, jako je vitaminCi.

Vždyť například kolagen s vitaminem C je také čistý kolagen - vitamin C jeho čistotu nijak neohrožuje. Navíc tato složka dokonce podporuje tvorbu přirozeného kolagenu v těle.

Jaký je nejlepší čistý kolagen?

Nejlepším čistým kolagenem je rybí hydrolyzát typu 1. Hydrolyzovaný kolagen prochází hydrolýzou, která ho rozkládá na kolagenní peptidy, které jsou biologicky dostupnější. Mořský kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí (proto byste možná měli zvýšit příjem hovězího kolagenu). A typ 1 je nejsilnější kolagen - tvoří až 90 % veškerého kolagenu v těle.

Čistý kolagen pro klouby, obličej, vlasy a nehty - žebříček

Kolagen pro klouby, obličej, vlasy a nehty {Produkt:2117}

{Produkt:3826}

{Produkt:2092}

{Produkt:2086}

{Produkt:2113}

{Produkt:2153}

{Produkt:2673}

{Produkt:2237}

{Produkt:2199}

{Produkt:2147}

{Produkt:3047}

{Produkt:2655}

{Produkt:5556}

{Produkt:2349}

Viz také:

• Který kolagen si vybrat

• Jak si vybrat kolagen k pití

• Jak vybrat kolagen v prášku

• Jak vybrat kolagen v sáčcích

• Jak si vybrat tekutý kolagen

• Jak si vybrat kolagen v tabletách

• Jak si vybrat kolagen v kapslích

Jak funguje čistý kolagen?

Kolagen je klíčová bílkovina, která se nachází v lidském těle. Je zodpovědný za zdraví kůže, vlasů, nehtů, kloubů a také podporuje imunitní systém. Jako základní složka pojivových tkání přispívá k pružnosti a pevnosti těla. Jak doplněný čistý kolagen funguje?

Podporuje pokožku

Kolagen je strukturální bílkovina, která je důležitou součástí kůže a dalších pojivových tkání. Snižuje procesy stárnutí, jako je ztráta pevnosti, tvorba vrásek a ochabování pokožky.

Kolagen také pomáhá udržovat pokožku zdravou tím, že stimuluje tvorbu buněk, které udržují pleť pevnou a pružnou.

Protein mládí také hydratuje pokožku, zvyšuje její pružnost a snižuje výskyt vrásek. Kromě toho napomáhá hojivým procesům, podporuje regeneraci a vytváří ochrannou bariéru proti škodlivým vlivům prostředí.

Podporuje zdraví vlasů a nehtů

Kolagen hraje důležitou roli při růstu a udržování zdraví vlasů a nehtů. Vlasy jsou z velké části tvořeny keratinem a dostatečné množství kolagenu v těle pomáhá tělu tuto bílkovinu produkovat. Dlouhodobé užívání kolagenu proto může zlepšit vzhled vlasů a zvýšit jejich hustotu a pevnost.

U nehtů zase kolagen podporuje zdravý růst, zvyšuje jejich pevnost a snižuje lámavost. Při pravidelném používání může výrazně zlepšit celkový stav nehtů.

Pozitivně ovlivňuje zdraví kloubů

Jako zastřešující bílkovina v chrupavčité tkáni působí kolagen jako "mazivo", které snižuje tření mezi kostmi. Pravidelné užívání doplňků stravy s čistým kolagenem může zlepšit pružnost kloubů, což následně snižuje riziko jejich poškození a bolesti.

Jak se liší čistý kolagen pro klouby od kolagenu pro obličej?

V ničem. Čistý kolagen pro klouby a pro obličej je naprosto stejný kolagen. Doplňováním kolagenu nejste schopni "říci" svému tělu, aby ho používalo pouze pro obličej nebo klouby. Kolagen bude vždy "poslán" tam, kde ho nejvíce potřebujete, tedy tam, kde ho máte největší nedostatek.

Jediným rozdílem mezi čistým kolagenem v prášku na klouby a na obličej jsou další účinné látky (ty hodnotné, nikoliv zbytečné konzervační látky). Na co byste se tedy měli u jednotlivých výrobků zaměřit?

Jaké další účinné látky by měl kolagen na obličej obsahovat?

Jaké účinné látky hledat v čistém kolagenu pro klouby?

Proč je čistý kolagen s ... doplňky lepší než bez nich?

Naprostá většina kolagenových doplňků na trhu má ve složení další účinné látky. Nejčastěji se jedná o vitamin C a kyselinu hyaluronovou. Někdy se však můžete setkat i s dalšími vitaminy, stejně jako s minerály nebo chemickými sloučeninami.

Podobně je tomu s kyselinou hyaluronovou - v případě kosmetických doplňků podporuje hydrataci a pružnost pokožky. Její aplikace na klouby zase může pomoci zvýšit jejich pružnost.

Kromě vitaminu C mají na tvorbu kolagenu vliv i další vitaminy a minerály, které jsou nejcennější?

• Vitamin A,
• Vitamin E,
• zinek,
• měď,
• organická síra (MSM),
• mangan.

Je tomu tak vždy?

Ne. Především si uvědomte, že stále hovoříme o účinných látkách, tj. doplňcích stravy, které skutečně podporují činnost vašeho těla. Do této skupiny samozřejmě nepatří nejrůznější konzervační látky, umělá barviva a další plnidla.

A za druhé, doplňky ve formě vitaminů a minerálů jsou prospěšné, pokud kontrolujete jejich příjem ve stravě. Pokud užíváte například i multivitamín, může se stát, že budete mít některé ze složek nadbytek.

Proto vždy věnujte pozornost dávkám jednotlivých vitaminů a minerálů v jakýchkoli doplňcích stravy, které užíváte. Navíc berte v úvahu také odhadované hodnoty, které tělu dodáváte svou každodenní stravou.

Čistý kolagen v prášku na pití nebo v tabletách - co je lepší?

Práškový kolagen je jednou z nejoblíbenějších forem, ve kterých se dodávají proteinové doplňky stravy pro mladé. Nezřídka se však setkáte i s přípravky v tabletách. Která varianta je lepší?

Na trhu se můžete setkat také s čistým tekutým kolagenem - ve formě lahviček nebo "shotů". Tento roztok má podobné výhody jako práškové přípravky. Nezapomeňte však, že tyto doplňky stravy je často třeba správně skladovat a mají kratší dobu trvanlivosti.

Navíc u kolagenu ve formě "shot" můžete většinou zapomenout na ekologii - každý měsíc vyrobíte 30 plastových lahví (s výjimkou doplňků uzavřených ve skle).

Podívejte se také na následující informace:

• Kolagen pro koně pro lidi: názor lékaře a veterináře

Čistý rybí nebo hovězí kolagen - který je lepší?

Rybí a hovězíkolagen jsou dva nejoblíbenější typy bílkovin pro mladé dostupné v doplňcích stravy. Oba mohou mít pozitivní účinky na pokožku, vlasy, nehty a klouby. Některé studie naznačují, že mořský kolagen může být univerzálnějším řešením. Proč?

• Lepší biologická dostupnost. rybí kolagen se v těle vstřebává až o 50 % lépe než hovězí kolagen. V praxi to může znamenat, že je účinnější než hovězí kolagen. Pokud dáváte přednost například hovězímu kolagenu, můžete zvýšit dávku doplňku stravy, abyste vyrovnali rozdíl.
• Ekologičnost. výroba rybího kolagenu bývá ekologičtější ve srovnání s výrobou hovězího kolagenu. Důvodem je nižší dopad rybího průmyslu na emise skleníkových plynů.
• Bezpečnost. zoonózy jsou sice vzácné, ale čistý rybí kolagen v prášku není spojen s rizikem onemocnění, jako je BSE (nemoc šílených krav), které se může vyskytnout při doplňování kolagenu živočišného původu.
• Ideální pro pescowegetariány Pro lidi, kteří ze svého jídelníčku vylučují maso, ale přesto jedí ryby (pescowegetariáni), je rybí kolagen vynikající volbou. Umožňuje jim využívat výhod suplementace, aniž by porušili svá dietní pravidla.

Viz také:

• Kolagen z Norska

• Co je kolagen

• Kolagen typu I

• Kolagen typu II

• Kolagen typu III

Kolik čistého kolagenu denně užívat?

Výzkumy doporučují užívat 2,5-15 g hydrolyzovaného kolagenu denně. Tato dávka může přinést skutečné výsledky jak pro vlasy, tak pro pokožku, nehty a klouby. Porce nižší než 2 500 mg mohou také pomoci, ale častěji si na výsledky budete muset počkat déle a nemusí být plně uspokojivé.

Má smysl čistý oční kolagen na mazání?

Ne, čisté oční kolageny na mazání jsou přípravky ve formě krémů nebo gelů, které nemají požadovaný účinek. Molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby se při vnější aplikaci dostaly do dermis. Výsledkem je pouze povrchové zvlhčení pokožky, které nevydrží dlouho.

Čistý kolagen ve stravě - co jíst?

Bohužel neexistují žádné výrobky, které by obsahovaly čistý kolagen bez jakýchkoli přísad. A to je vlastně škoda. Konzumací konkrétních potravin si tedy zajistíte nejen kolagen, ale i další cenné živiny.

V čem se kolagen nachází?

• Kuřecí stehýnka,
• Vývar z hovězích nebo vepřových kostí,
• vepřové koleno,
• potravinářské výrobky na bázi želatiny (např. zeleninové, masové a ovocné želé),
• kolagen,
• vnitřnosti, jako jsou játra, srdce, ledviny,
• ryby nebo kuřecí maso s kůží,
• žraločí chrupavky (zdroj rybího kolagenu).

Takže maso, maso, maso?

Nic nemůže být dále od pravdy, přestože pouze živočišné složky vám přímo dodají kolagen, jak jsem již zmínila - vitaminy a minerály podporují jeho tvorbu. Proto je přiměřený příjem těchto složek v kolagenové dietě, stejně důležitý. Co byste měli jíst, abyste pomohli svému tělu produkovat kolagen?

Čistý kolagen pro klouby a obličej - recenze

Beru kolagen }

Viz také:

• Který kolagen je nejsilnější

• Má doplňování kolagenu smysl

• Nedostatek kolagenu

• Nadbytek kolagenu

Shrnutí