Diabetická dieta: týdenní jídelníček (co může diabetik jíst - tabulka povolených a zakázaných potravin)

Podívejte se na sedmidenní jídelníček pro diabetiky. Zjistěte, co jíst, abyste měli cukr pod kontrolou.

Emilia Moskal - AutorAutorEmilia Moskal
Emilia Moskal - Autor
Autor
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Marta Kuśnierczak - RecenzeRecenzeMarta Kuśnierczak
Ověřeno odborníkem
Marta Kuśnierczak - Recenze
Recenze
Marta Kuśnierczak
Odborník na výživu

Vedoucí projektu aplikace Cukrzyca.pl. Absolventka dietologie na Lékařské univerzitě v Poznani. Doktorandka na katedře a oddělení onkologie Lékařské univerzity v Poznani. Poskytuje výživové poradenství pacientům, kteří se potýkají s nemocemi souvisejícími s výživou a výživou při onkologických onemocněních.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Bartłomiej Turczyński - RedakceRedakceBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakce
Redakce
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Nina Wawryszuk - Kontrola faktůKontrola faktůNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Kontrola faktů
Kontrola faktů
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Diabetická dieta: týdenní jídelníček (co může diabetik jíst - tabulka povolených a zakázaných potravin)
Aktualizováno:
14 min
Proč nám můžete věřit

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.


Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.


Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

Adekvátní výživa je pro zdraví a pohodu lidí s diabetem zásadní. V případě diabetu 2. typu může dokonce vést k remisi onemocnění.

Jsou to jen křehké sušenky, nemají krém. Chipsy? Vždyť nejsou sladké... Chipsy se vyrábějí z brambor, brambora je zelenina a zelenina je zdravá. Taky tomu věříte? V tomto článku vám společně s klinickou nutriční specialistkou Alexandrou Cudnou prozradíme, proč to není pravda.

To, co zdravému člověku projde, může být pro diabetika ve svých důsledcích významné. Dodržování diabetické diety má zásadní význam při léčbě nemoci, kterou WHO uznala za epidemii naší doby.

V tomto článku najdete:

  • Základní zásady diabetické diety.
  • Informace o tom, co je glykemický index.
  • Produkty doporučené pro diabetiky a příklady těch, kterým by se měli vyhnout.
  • Hotové jídelníčky na 7 dní.
  • Recepty na chutné a zdravé snídaně.
Natu.Care Hořčík Premium + Vitamin B6

Zjistěte, co může spojení hořčíku a vitaminu B6 udělat pro vaše zdraví! 

Natu.Care Hořčík Premium + Vitamin B6

Podpořte správné fungování nervového, oběhového a svalového systému díky synergickému působení hořčíku a vitaminu B6. Objevte plnou škálu výhod pro vaše zdraví každý den!

Scopri di più
@DianaW.
Hořčík Premium užívám už 2 měsíce a opravdu se cítím výrazně lépe. Mám více energie, přestaly mi křeče a nerozčiluji se tak rychle, což je v případě maminky – občas výzva!
@DianaW.
Scopri di più

Podívejte se také na následující informace:

Zásady diabetické diety

Základním pravidlem diabetické diety je jíst jídla v rovnoměrných intervalech (např. každé 3-4 hodiny), v pevně stanovených časech a vyhýbat se svačinám mezi nimi. Pak budete mít nejsnáze pod kontrolou hladinu cukru v krvi.

Pro lidi s cukrovkou nebo inzulinovou rezistencí je důležité nejen správné rozložení jídel během dne, ale také správný poměr makroživin: bílkovin, tuků a sacharidů. Je důležité jíst jídla pravidelně, v pevně stanovených časech a ve stejných intervalech. Nepravidelný rytmus stravování nebo vynechávání některých jídel podporuje hromadění tuku, což má za následek větší množství tukových buněk, které jsou schopny produkovat adipocytokiny - bílkoviny zodpovědné mimo jiné za citlivost na inzulín.
Marta Kuśnierczak

Marta Kuśnierczakdietetičkaaplikace Cukrzyca.pl

Lidé s cukrovkou by také měli omezit konzumaci sacharidů, zejména těch, které obsahují jednoduché cukry. To však neznamená, že je musí ze svého jídelníčku zcela vyloučit.

V jídelníčku lidí s cukrovkou je nejdůležitější správná skladba jídel tak, aby se udržovala normální hladina glukózy v krvi.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinická dietoložka

"Toho můžete dosáhnout výběrem produktů s nízkým glykemickým indexem. Příklady? Vyměňte pšeničné pečivo za celozrnné, bílou rýži za hnědou nebo rýži basmati a banán za bobulovité ovoce (jahody, maliny, borůvky)," dodává nutriční specialistka.

Lze tedy říci, že diabetická strava by měla být jednoduše zdravá a vyvážená a měla by se zaměřovat na produkty s nízkým glykemickým indexem (pod 55).

Glykemický index

Glykemický index je ukazatel, který klasifikuje potraviny podle toho, jak rychle se po jejich konzumaci zvýší hladina cukru v krvi. Čím rychleji stoupá, tím vyšší je glykemický index a tím nepříznivější je vliv výrobku na hladinu glukózy v krvi.

Výrobky s nízkým glykemickým indexem jsou ty, jejichž GI je nižší než 55. Výrobky se středním glykemickým indexem mají GI mezi 55 a 70, zatímco výrobky s vysokým glykemickým indexem mají GI vyšší než 70.

Nezapomeňte, že glykemický index se může lišit i u stejných výrobků, například u dvou banánů. Zelený nezralý banán bude obsahovat méně monosacharidů než žlutý nebo dokonce hnědý banán. Právě z tohoto důvodu berte hodnoty glykemického indexu pouze jako obecné vodítko.

Věděli jste, že.

Glykemický index syrové, celé mrkve je 16, ale když ji nakrájíte, vyskočí na 35! Naproti tomu vařená, celá a neloupaná mrkev bude mít glykemický index 39.

Nezapomeňte, že mrkev má stále nízký glykemický index. Nevyhýbejte se tedy zelenině, která by měla být základem vašeho jídelníčku, jen se zaměřte na vyhýbání se zpracovaným potravinám.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinická nutriční specialistka

Dieta při diabetu 1. typu

Přestože správná strava pomáhá udržet normální hladinu cukru v krvi a zlepšuje kvalitu života lidí s oběma typy diabetu, v případě diabetu 1. typu je třeba poradit se s odborníkem.

Diabetes 1. typu je dědičné autoimunitní onemocnění, při kterém dochází ke zničení buněk slinivky břišní odpovědných za produkci inzulinu vlastním imunitním systémem. Pacienti s diabetem 1. typu jsou odsouzeni k doživotnímu užívání inzulínu.

Jejich zdraví závisí na správně nastavených dávkách inzulínu, a to je ovlivněno také stravou. Proto se u osob s tímto typem diabetu doporučují zejména dietní konzultace.

Dieta u diabetu 2. typu

U diabetu 2. typu neboli získané cukrovky může být naopak dieta v procesu léčby klíčová. Správná dieta vám může pomoci zlepšit metabolické ukazatele, jako je lipidový profil a krevní tlak.

Pomocí diety může být dokonce možné uvést onemocnění do remise. Ve studii z roku 2016 byla skupině lidí s cukrovkou trvající méně než šest let nasazena dieta připravená vědci. Jejím předpokladem bylo omezení denního příjmu kilokalorií a většina jídel byla v tekuté formě (polévky a koktejly).

Jak si můžete snadno domyslet, většina pacientů, kteří dietu dodržovali, výrazně zhubla. U 86 % těch, kteří zhubli více než 15 kg, došlo k ústupu cukrovky. Ústup byl také pozorován u 57 % pacientů, kteří zhubli mezi 10 a 15 kg, a u 34 % těch, kteří zhubli mezi 5 a 10 kg.

Také další studie potvrzují, že dieta osob s diabetem 2. typu by se měla zaměřit na snížení hmotnosti. To je důležité zejména u osob s obezitou, kde by se pacient měl snažit o dosažení normální hmotnosti.

Dieta při inzulínové rezistenci

Odborníci na dietetiku a výživu lidí s diabetem spolupracující s aplikací Cukrzyca.co.uk vysvětlují, jak se stravovat při inzulínové rezistenci:

Strava při inzulínové rezistenci by měla vycházet ze zásad zdravé, racionální výživy. Je třeba zohlednit předpoklady stravy při poruchách sacharidů - založit ji na produktech s nízkým nebo středním glykemickým indexem (nezpůsobují prudký vzestup koncentrace glukózy v krvi a snižují tak pravděpodobnost rychlého uvolnění inzulinu).

Zajímavá skutečnost

V prevenci inzulinové rezistence, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění je indikována středomořská strava. Její ochranné vlastnosti zřejmě souvisejí s dostatečným obsahem plnohodnotných bílkovin, celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny a mořských ryb bohatých na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny.

Velmi důležitá je také vláknina, která zpomaluje vyprazdňování žaludku a proces trávení a vstřebávání. Ze stravy by jí mělo být dodáno přibližně 30 g/den.
Marta Kuśnierczak

Marta Kuśnierczakdietetičkaaplikace Cukrzyca.pl

Je třeba se vyhýbat produktům s vysokým glykemickým indexem. Energetická hodnota stravy by měla být upravena individuálně.

Diabetická dieta - co je povoleno a co ne

Strava lidí s diabetem by měla být především zdravá a vyvážená. Doporučují se málo zpracované produkty: zelenina, ovoce s nízkým glykemickým indexem (např. bobuloviny), libové maso, ryby a celozrnné obilné výrobky.

Není také pravda, že by diabetici měli zapomenout na dezerty. I při tomto onemocnění je možné dopřát si něco sladkého, například ovocný jogurt nebo želé. Tyto výrobky by měly být nejlépe slazeny erytritolem, xylitolem nebo stévií, tedy nízkokalorickými sladidly, která nezvyšují hladinu cukru v krvi.

Naopak tradiční sladkosti plné krémů, cukru a nasycených tuků jsou nevhodné. Některé pochutiny, ačkoli vypadají nevinně, také nepříznivě ovlivňují hladinu cukru v krvi. Takovou zákeřnou pochoutkou jsou například slané tyčinky.

Na černé listině jsou také tučné a vysoce zpracované potraviny, jako jsou rychlé občerstvení, chipsy a hotová jídla. Diabetici by také měli omezit konzumaci červeného masa.

Zajímavý fakt:

Některé potraviny, které jsou považovány za zdravé, mohou při nadměrné konzumaci negativně ovlivnit lidi s cukrovkou a inzulinovou rezistencí. Ve studii z května 2023 vědci prokázali nepříznivý vliv dlouhodobé konzumace mandlí na hladinu glukózy a citlivost na inzulin u mužů. Účastníci studie konzumovali 50 g celých mandlí denně, a to po dobu pěti měsíců. Výsledkem bylo zhoršení metabolických parametrů včetně nárůstu hmotnosti.

Nezapomeňte však, že ořechy, včetně mandlí, konzumované s mírou, jsou skvělým zdrojem dobrých tuků a nestojí za to se jich zcela vzdát!
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinická dietoložka

Co může diabetik jíst bez omezení?

Lidé s diabetem mohou bez výčitek (a prakticky bez omezení) jíst zeleninu s nízkým glykemickým indexem. Zejména čerstvou a tu, která je uvařená al dente. Pokud si nedokážete představit večerní film bez chroupání - chroupejte mrkev nebo kedlubnu. Kysané zelí nebo nakládané okurky mohou být také zajímavou svačinkou pro ty, kteří mají rádi kyselé chutě.

Může diabetik jíst uzeniny?

Klobásy se diabetikům nedoporučují. Obvykle se vyrábějí z nekvalitního masa s přidaným tukem a plnidly (raději nevědět jakými). Uzeniny jsou také jedním z typů vysoce zpracovaných potravin, které mají zanedbatelnou výživovou hodnotu.

Z tohoto pravidla však existují výjimky. Na polském trhu se objevuje stále více uzenin vyrobených z kvalitního masa. Pokud patříte mezi konzumenty uzenin, věnujte chvíli analýze složení a vybírejte ty, které jsou vyrobeny z libového drůbežího masa, bez konzervantů a podivných přísad. Dobré složení mají například klobásy Sokoliki.

Co může jíst diabetik - tabulka

Skupina výrobků

Zdravé příklady

Chléb

žitný, celozrnný, grahamový

krupice a rýže

hnědá rýže, rýže basmati, perlový ječmen, pohankové kroupy, ječné kroupy

těstoviny

celozrnné, krupice (tvrdá pšenice), cizrna, čočka, hrách

mléčné výrobky

kefíry, přírodní jogurty, podmáslí, nízkotučný a polotučný tvaroh, homogenizovaný nízkotučný sýr bez přidaného cukru, mléko s obsahem tuku do 2 %.

maso a živočišné produkty

libové drůbeží maso, telecí maso, králičí maso, ryby, vejce, libové zpracované drůbeží maso.

tuky

olivový olej, řepkový olej, lněný olej, olej z hroznových jader, olej z černého kmínu, vysoce kvalitní měkké margaríny s rostlinnými steroly a stanoly.

zelenina

čerstvá, mražená, smažená i tepelně neupravená, luštěniny (cizrna, čočka, hrách, bob, fazole)

ovoce

čerstvé, mražené, ne příliš zralé (např. světle zelené banány)

ořechy, semena, pecky

Vlašské ořechy, mandle, kešu ořechy, para ořechy, chia semínka, lněná semínka, slunečnicová semínka, dýňová semínka.

polévky

zeleninové krémy a vývary, polévky s kousky zeleniny, libové masové vývary, polévky ochucené odstředěným mlékem nebo jogurtem.

dezerty

sorbety, ovocné saláty, želé, quiche, pudinky z odtučněného mléka bez přidaného cukru.

nápoje

voda, káva a čaj bez cukru, bylinné nálevy, zeleninové šťávy

koření

bylinky, pepř, koření, hořčice

Čemu se vyhnout při cukrovce - tabulka výrobků

Skupina výrobků:

Výrobky, kterým se vyhnout:

chléb

Pšenice, máslo, kukuřice, med nebo cukr, karamelizované, císařské rohlíky, droždí, croissanty, koblihy a další pečivo.

Kroupy a rýže

Bílá rýže, rýže na sushi, rýže arborio (na rizoto), krupice, kukuřičné kroupy.

těstoviny

nudle, pšeničné těstoviny s rafinovanou moukou

mléčné výrobky

tučné mléko a jogurty, slazené mléčné nápoje, tučný tvaroh, smetana, tučné sýry, plísňové a tavené sýry.

maso a živočišné produkty

skopové, vepřové, hovězí, koňské, husí, kachní maso, tučné části drůbeže (křídla a stehna s kůží), vnitřnosti, paštiky, černá kaše, tučné uzeniny, salámy, klobásy, slanina, masové konzervy.

tuky

sádlo, slanina, máslo, kokosový olej, palmový olej, kukuřičný olej, tvrdé margaríny, majonéza.

zelenina

saláty s velkým množstvím tučných zálivek, hranolky, smažené brambory

ovoce

sušené, kandované, v sirupech, džemy a zavařeniny s vysokým obsahem cukru

ořechy

solené, smažené, v těstíčku

polévky

tučný vývar, vývar z kostí, polévky zahuštěné jíškou nebo smetanou

dezerty

všechny dezerty s velkým množstvím cukru a tuku - krémové dorty, křehké pečivo, koblihy, pudinky

nápoje

slazené perlivé nápoje, slazené ovocné a mléčné nápoje, ovocné šťávy, alkohol

koření

cukr, med, kečup a další omáčky slazené cukrem

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší celkově

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) hodnocení na stránce Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.

Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.

Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
  • Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.

Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.

Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.

Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.

Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Značková surovina Seagarden®, čisté složení

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
  • Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
  • Forma: lahvičky s tekutinou k pití
  • Porce: 1 lahvička
  • Vydrží na: 15 dní
  • Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Zkontrolovat cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů. 

Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky. 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal. 
  • Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
  • Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
  • Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
  • Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu) 
  • Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin). 

Minusy:

  • Žádné.
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
  • Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
  • Forma: sáčky s práškem k pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Vydrží na: 30 dní
  • Dostupný ve  čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Zkontrolovat cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.

Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.

Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.

Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.

Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.

Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce. 

Plusy a minusy

Plusy:

  • Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal. 
  • Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
  • Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
  • Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti. 
  • Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí
  • Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin). 

Minusy:

  • Žádné.
Další informace

Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.

Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.

Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!

Kuba K. zákazník Natu.Care

Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.

Kinga D. zákazník Natu.Care

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší celkově

Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Porce: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství na: 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.

Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
  • Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.

Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Uživatelská recenze

Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Delicious fruity flavour

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb

5.0
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
  • Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
  • Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
  • Form: sachets with powder for drinking
  • Portion: 1 sachet daily
  • Sufficient for: 30 days
  • Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

  • Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications. 
  • The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
  • Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
  • Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
  • Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours
  • Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

  • None.
Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!

Aleksandra K. customer of Natu.Care

The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.

Monika M. customer of Natu.Care

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší pro klouby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
  • Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
  • Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
  • Forma: sáčky s práškem na pití
  • Dávka: 1 sáček denně
  • Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.

S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
  • Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
  • Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
  • Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
  • Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
  • Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
  • Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
  • Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší pro trávení

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0
Natu.Care Butyrát sodný Premium
  • Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
  • Forma: kapsle
  • Velikost balení: 60 kapslí
  • Porce: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.

Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.

Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Podporuje fungování trávicího systému
  • Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
  • Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
  • Organické, čisté a testované složení.
  • Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
  • Inovativní technologie kapslí - DRcaps.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem

Uživatelská recenze

Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Snižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
  • Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
  • Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 3 kapsle denně
  • Dostatečné množství pro: 30 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.

Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.

Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.

Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

  • Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
  • Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
  • Udržuje normální psychické funkce.
  • Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
  • Vysoká vstřebatelnost složek.
  • Měkké tobolky pohodlné při polykání.
  • Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.

Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.

Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.

Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.

Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.

Uživatelská recenze

Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Podporuje funkci mozku

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Další účinné látky: žádné
  • Forma: kapsle
  • Dávka: 1 kapsle denně
  • Dostatečné množství na : 60 dní
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.

Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.

Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.

Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
  • Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
  • Složení neobsahuje barviva a plnidla.
  • Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
  • Balení vystačí až na 2 měsíce.
  • Měkké kapsle se snadno polykají.

Minusy

  • Žádné.
Další informace

Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.

Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magistr farmacie

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Bílkovina PREMIUM – 9 aktivních složek

Natu.Care Slim Protein, Vanilka Bourbon - Tvarování postavy

5.0
Natu.Care Slim Protein, Vanilka Bourbon - Tvarování postavy
  • Obsah bílkovin: 20 g vysoce kvalitního izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) v jedné porci

  • Další aktivní složky: vitamin C, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chrom, akáciový vláknina, extrakt z opuncie, extrakt z ostropestřce mariánského, extrakt z hroznových semínek, extrakt z byliny přesličky rolní

  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě

  • Doporučená denní dávka: 25 g (1 porce)

  • Vystačí na: 15 dní (balení obsahuje 375 g)

Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Chutný, dietní koktejl, který podporuje kontrolu hmotnosti pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Obohacený o prémiové bílkoviny WPI, vitamíny, rostlinné extrakty (mimo jiné extrakt z opuncie),  vlákninu a chrom je ideálním doplňkem každodenní stravy žen, které chtějí dbát na tvarování postavy.

Plusy a minusy

Plusy:

  • Vysoký obsah bílkovin: 20 g WPI v porci podporuje budování a regeneraci svalů

  • Bohatý obsah: obsahuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty podporující metabolismus a kontrolu hmotnosti

  • Nízká kalorická hodnota: pouze 86 kcal v porci

  • Nízký glykemický index: pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi

  • Bez cukru, lepku a konzervantů: vhodný pro osoby s intolerancemi

  • Laboratorně testováno: potvrzená kvalita a bezpečnost

Minusy:

  • Žádné
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Bílkovina PREMIUM – 9 aktivních složek

Natu.Care Slim Protein, Pistácie - Tvarování postavy

5.0
Natu.Care Slim Protein, Pistácie - Tvarování postavy
  • Obsah bílkovin: 20 g izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) na porci

  • Další aktivní složky: vitamin C, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chrom, akáciový vláknina, extrakt z opuncie, ostropestřec, hroznová semena, přeslička

  • Forma: prášek k rozpuštění ve vodě

  • Doporučená denní dávka: 25 g

  • Vydrží na: 15 dní (375 g v balení)

Zkontrolovat cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Chutný, dietní koktejl, který podporuje kontrolu váhy pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Obohacen o prémiové bílkoviny WPI, vitamíny, rostlinné extrakty (mimo jiné extrakt z opuncie),  vlákninu a chrom je ideálním doplňkem každodenní stravy žen, které chtějí dbát na formování postavy.

Výhody a nevýhody

Výhody:

  • Vysoký obsah bílkovin: 20 g WPI v porci podporuje budování a regeneraci svalů

  • Bohaté složení: obsahuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty podporující metabolismus a kontrolu váhy

  • Nízká kalorická hodnota: pouze 86 kcal v porci

  • Nízký glykemický index: pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi

  • Bez cukru, lepku a konzervantů: vhodné pro osoby s intolerancemi

  • Laboratorně testováno: potvrzená kvalita a bezpečnost

Nevýhody:

  • Žádné
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Best for health

Natu.Care Premium Colostrum

5.0
Natu.Care Premium Colostrum
  • Colostrum content per serving: 1000 mg
  • Immunoglobulins: standardised to 30% IgG (300 mg per serving)
  • Safety: composition tested by an independent laboratory
  • Additional active ingredients: zinc 15 mg, powdered raspberry juice 500 mg, black elderberry fruit extract 50 mg
  • Form: powder
  • Serving: 1 sachet daily
  • Lasts for: 30 days
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

Natural bovine colostrum sourced ethically – after the calf's birth from excess colostrum that is not consumed by the young. Standardised to 30% immunoglobulins. Thanks to IgG antibodies, it supports gut health by counteracting the growth of pathogens such as bacteria, viruses, and fungi. The zinc and vitamin C contained in the product comprehensively support the immune system and defend the body against infections. Product tested by the independent Hamilton Institute Poland.

Pros and Cons

Pros:

  • High content of immunoglobulin IgG
  • Lyophilised
  • Laboratory tested
  • Lyophilised
  • Contains zinc and vitamin C in the form of extract from black elderberry fruits
  • Gluten-free, GMO-free
  • Convenient sachets and pleasant taste

Cons:

  • Harder to measure half a portion, e.g., for children
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Best combination

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
  • Active substance: extract from the root of Withania somnifera (ashwagandha) and from the fruiting bodies of Cordyceps sinensis mushroom
  • Amount of active substance: 60 mg
  • Standardisation: ashwagandha KSM-66 standardised to 5% withanolides.
  • Daily serving: 1 scoop - 500 mg
  • Packaging: 120 servings
  • Lasts for: 3 months
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

Ashwagandha & Cordyceps is the ideal support for those living in a rush, exposed to stress, and seeking a moment of calm. Ashwagandha supports stress reduction, helps alleviate anxiety, and promotes emotional balance. Chinese Cordyceps is classified as a “superfood” – it exhibits immunostimulatory effects, making it suitable for consumption in cases of reduced immunity and during the autumn-winter season. An effective combination of adaptogens. An ideal addition to cocoa or tea.

Pros and Cons

Pros:

  • Combination of two unique adaptogens: extract from the fruiting body of the Cordyceps sinensis mushroom, extract from the root of Ashwagandha.
  • Ashwagandha root extract KSM-66 standardised to 5% withanolides.
  • No unnecessary colourings, flavours, or sweeteners.
  • Tested by an independent laboratory, Hamilton Poland.

Cons:

  • None
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Natural composition

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
  • Active ingredients: extract from Lion’s Mane (Hericium erinaceus) and chaga mushroom
  • Form: powder
  • Packaging: 45 g
  • Serving: 1-3 scoops daily
  • Lasts for: 30 to 90 days
Check Price
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Product Description

An ideal combination of Lion's Mane and chaga mushrooms for natural stimulation and motivation during daily tasks. The powder is perfect for making mushroom coffee or tea. Natural composition – Lion’s Mane & Chaga contains concentrated extracts, not powdered mushrooms. The product has been 100% tested for microbiological contaminants. These adaptogens from Natu.Care are also a valuable source of antioxidants. Suitable for vegans and vegetarians.

Pros and Cons

Pros:

  • High-quality standardized extract from two mushrooms.
  • Tested for microbiological contaminants.
  • Perfect for making mushroom coffee or tea – does not alter the taste of other beverages.
  • No unnecessary additives or fillers in the composition.
  • Tested by the independent laboratory Hamilton Polska

Cons:

  • None
Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Nejlepší pro imunitu

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Witamina D 2000 UI
  • Obsah vitaminu D: 50 µg
  • Další účinné látky: žádné
  • Forma: Kapsle
  • Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
    Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
    Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
  • Počet tobolek: 90
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.

Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.

Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
  • Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
  • Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
  • Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
  • Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
  • Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.

Volba redakce Natu.CareNáš produkt
Rostlinné bílkoviny

Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

5.0
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina

Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.

  • Typ bílkovin: rostlinné
  • Velikostbalení: 525 g
  • Počet porcí v balení: 15
  • Bílkoviny na porci: 26 g
  • Nízký obsah tuku a sacharidů
  • Pouze 136 kcal
  • Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Zkontrolujte cenu
Více než 100 000 spokojených zákaznic
Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.

Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
  • Výborná chuť a rozpustnost
  • Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®

Mínusy:

  • Jedna varianta příchutě
Další informace

Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.

Složení

Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porce:

  • Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
  • Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
  • Bílkoviny: 26,18 g
  • Sůl: 0,18 g
  • Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg
Nejlepší pro vlasy

Zářivé příběhy

5.0
Zářivé příběhy
Popis produktu

Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.

Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobré dávky účinných látek.
  • Pohodlné dávkování.
  • Účinné balení.
  • Dobré formy složek.
  • Laboratorní studie.

Mínusy:

  • Žádné.
Další informace

Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.

Diabetická dieta - sedmidenní jídelníček

Chcete další podrobnosti? Zde je týdenní jídelníček pro diabetika se třemi jídly denně, který můžete použít:

1. den

Snídaně:

  • Ovesná kaše s mlékem nebo rostlinným nápojem, neslazeným strouhaným kokosem a 1/4 šálku mražených bobulí,
  • celozrnný toast s avokádem a rajčetem,
  • káva s odtučněným mlékem nebo rostlinným nápojem.

Oběd:

  • Grilovaná kuřecí prsa s pečenou zeleninou (papriky, cukety a cibule),
  • míchaný salát s cherry rajčátky, olivovým olejem a vinným octem,
  • malé jablko.

Večeře:

  • Grilovaná ryba s quinoou a pečeným chřestem,
  • pečená červená řepa,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Den 2

Snídaně:

  • Řecký jogurt s malinami a mandlemi,
  • celozrnný toast s arašídovým máslem,
  • zelený čaj.

Oběd:

  • grilovaný krůtí hamburger,
  • kapustový salát s okurkou, rajčaty a zálivkou,
  • malá hruška.

Večeře:

  • hovězí smažené maso s hnědou rýží,
  • brokolice vařená v páře,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Den 3

Snídaně:

  • míchaná vejce se špenátem a rajčaty,
  • jeden plátek celozrnného chleba,
  • černá káva.

Oběd:

  • Grilované kuře s pečenými batáty,
  • míchaný salát s avokádem, rajčaty a balzamikovou zálivkou,
  • malý pomeranč.

Večeře:

  • pečený losos s hnědou rýží,
  • růžičková kapusta uvařená al dente,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Den 4

Snídaně:

  • Snídaně: nízkotučný tvaroh s hruškou a vlašskými ořechy,
  • jeden plátek celozrnného chleba s ovocným džemem,
  • zelený čaj.

Oběd:

  • polévka s kuřecím masem a zeleninou,
  • celozrnný chléb s humusem,
  • malé jablko.

Večeře:

  • Grilované telecí maso se zelenými fazolkami,
  • pohanková krupice s dušenými houbami,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Den 5

Snídaně:

  • Ovesné vločky s mlékem nebo zeleninovým nápojem, lněným semínkem a lesním ovocem.
  • Káva s mlékem nebo zeleninovým nápojem.

Oběd:

  • Grilovaný losos s pečenými batáty, mrkví a červenou paprikou,
  • míchaný salát s rajčaty ochucený zálivkou vinaigrette
  • malý banán.

Večeře:

  • Grilované tofu se zeleninovými špízy (červená cibule, červená paprika a dýně),
  • hnědá rýže,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Den 6

Snídaně:

  • míchaná vajíčka s cuketou,
  • celozrnný toast s avokádem a rajčetem,
  • zelený čaj.

Oběd:

  • Oběd: krůtí maso se zeleninovým salátem s olivovým olejem a octem,
  • celozrnné těstoviny,
  • malý pomeranč.

Večeře:

  • Grilovaná krůtí prsa s pečenou kořenovou zeleninou (mrkev, tuřín a pastinák),
  • dušeným špenátem,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Den 7

Snídaně:

  • Řecký jogurt s jahodami a celozrnnou müsli,
  • černá káva.

Oběd:

  • Grilované krevety s čerstvým zeleninovým salátem (okurka, rajče a jarní cibulka),
  • pečená růžičková kapusta,
  • malé jablko.

Večeře:

  • pečené kuře s hnědou rýží,
  • smažené zelené fazolky s paprikou,
  • perlivá voda s plátkem citronu.

Diabetická dieta - recept na snídani

Tentonápad na diabetickousnídani připravila klinická dietoložka Aleksandra Cudna-Bartnicka.

Šakšuka neboli vajíčka v rajčatech

Složení: 1:

  • Vejce: 2 vejce,
  • 1 stroužek česneku,
  • 1 lžička olivového oleje,
  • 250 ml nakrájených rajčat z konzervy,
  • 1 plátek žitného chleba,
  • oregano, pepř, sůl,
  • bazalka,
  • jakákoli zeleninová pasta podle vašeho výběru.

Postup přípravy:

V pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme prolisovaný česnek a osmahneme ho do hněda. Poté přidáme rajčata, ochutíme oreganem, pepřem a solí podle chuti, promícháme a počkáme, až se voda trochu odpaří.

Udělejte 2 důlky a rozklepněte do nich vejce. Vařte, dokud bílek neztuhne a žloutek nezůstane tekutý. Podávejte s plátkem žitného chleba namazaným libovolnou zeleninovou pastou.

Proč je důležité dodržovat diabetickou dietu?

Adekvátní výživa má zásadní význam pro regulaci hladiny glukózy v krvi. Cílem diabetické diety je udržet stabilní hladinu glukózy a minimalizovat tak výkyvy cukru v těle.

Její dodržování minimalizuje riziko komplikací diabetu, jako je poškození ledvin, očí, nervového a kardiovaskulárního systému. Diabetická dieta, která se zaměřuje na vyvážený příjem mikro- a makronutrientů, může také zlepšit pohodu a kvalitu života pacientů.

Zajímavý fakt:

Jednou z komplikací diabetu u mužů může být zhoršení kvality sexuálního života v důsledku problémů s erekcí. Správnou výživou lze tyto potíže minimalizovat.

Výzkumy také naznačují, že diabetická dieta může snížit oxidační stres organismu zvýšením příjmu antioxidantů a bioaktivních látek, jako jsou polyfenoly.

Jak pečovat o normální hladinu cukru v krvi?

Základem péče o normální hladinu cukru v krvi je zdravá vyvážená strava zaměřená na potraviny s nízkým glykemickým indexem. Nezáleží však jen na výběru vhodných potravin.

Důležitý je také způsob jejich přípravy. Vyhýbejte se smaženým pokrmům, zejména masu a bramborám. Místo toho volte vařené, dušené nebo pečené pokrmy.

Nezapomínejte také na správnou hydrataci organismu. Správné množství vody umožní správnou funkci vašich vnitřních orgánů. Denně vypijte minimálně 2 litry tekutin.

Fyzická aktivita zlepšuje citlivost těla na inzulín. Pomáhá také snižovat tělesnou hmotnost a doporučuje se lidem s cukrovkou. Než si však stanovíte desetikilometrovou běžeckou trasu nebo se v posilovně chopíte nejtěžších činek, zeptejte se svého lékaře na formy cvičení, které jsou pro vás bezpečné. Nevhodně zvolené cvičení při cukrovce může způsobit více škody než užitku.

Pro dobrý spánek: Sleep Well

Zjistěte, proč si ho zamilovaly tisíce zákaznic Pro dobrý spánek: Sleep Well

Pro dobrý spánek: Sleep Well

Konečně se vyspíte! Jedinečná kombinace bylinných extraktů CALMOMIX®, hořčíku, melatoninu a vitaminů vás ukolébá ke spánku.

Scopri di più
Ewa Szczapinska
Bez problémů vstávám ráno s budíkem, což se předtím nestávalo, mám více energie.
Ewa Szczapinska
Scopri di più

Shrnutí

  • Diabetická dieta by měla být zaměřena na potraviny s nízkým glykemickým indexem (pod 55).
  • Sacharidy by měly pocházet z celozrnných výrobků.
  • Pro diabetiky se doporučuje libové maso, ryby, rostlinné tuky, zelenina a netransparentní ovoce.
  • Diabetici by se měli vyhýbat vysoce zpracovaným potravinám, živočišným tukům, sladkostem s vysokým obsahem cukru a pití alkoholu.
  • Pro udržení normální hladiny cukru v krvi nezapomínejte kromě stravy na hydrataci organismu a fyzickou aktivitu odpovídající vašemu stavu.

Zdroje:

Viz všechny

Gugala-Mirosz, M.Sc. S. (2018, 28. února). Glykemický index - nízký, střední, vysoký - který je lepší? Národní centrum pro vzdělávání ve výživě. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/indeks-glikemiczny-niski-sredni-wysoki-ktory-lepszy/.

Jak žít s cukrovkou. (b.d.). Pacient. Získáno 14. června 2023 z http://pacjent.gov.pl/jak-zyc-z-choroba/jak-zyc-z-cukrzyca.

Leslie, W. S., Ford, I., Sattar, N., Hollingsworth, K. G., Adamson, A., Sniehotta, F. F., McCombie, L., Brosnahan, N., Ross, H., Mathers, J. C., Peters, C., Thom, G., Barnes, A., Kean, S., McIlvenna, Y., Rodrigues, A., Rehackova, L., Zhyzhneuskaya, S., Taylor, R., & Lean, M. E. J. (2016). The Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT): Protocol for a cluster randomized trial (Klinická studie remise diabetu (DiRECT): protokol klastrové randomizované studie). BMC Family Practice, 17, 20. https://doi. org/10.1186/s12875-016-0406-2

Majak, I., Szczodrowska, A., Bartos, A., & Leszczy, J. (b.d.). HODNOCENÍ METODY JÍDLA OSOB S DIABETEM TYPU 2. https://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/Bromatologia%201_2015%20s%20032-039.pdf.

Rada pro výživu, N. C. E. (2019, 21. června). Diabetes 2. typu - doporučení a jídelníčky. Národní centrum pro vzdělávání v oblasti výživy. https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/cukrzyca-typu-2-zalecenia-i-jadlospis/.

Agata Juruć, Dorota Pisarczyk-Wiza, Bogna Wierusz-Wysocka. Dietní doporučení a stravovací chování u osob s diabetem 1. typu - ovlivňují metabolickou kontrolu? https://journals.viamedica.pl/clinical_diabetology/article/viewFile/36127/26600.

Kowalcze, K., & S, B. (2007). Effect of diet therapy on weight reduction and metabolic balance in people with type 2 diabetes treated with diet alone. Rocznik Państwowy Zakładu Higieny, 1(58), 89-94. https://www.infona.pl/resource/bwmeta1.element.agro-article-53ea5026-c943-455b-9e61-fd7c91bd57c4

Pandarek. (b.d.). klinická doporučení pro léčbu osob s diabetem 2023 Position paper of the Polish Society of Diabetology. Převzato 14. června 2023 z https://ptdiab.pl/zalecenia-ptd/zalecania-aktywni-czlonkowie-2023.

Dariusz Włodarek, Dominika Głąbska. Dietní návyky osob s diabetem 2. typu. https://core. ac.uk/download/pdf/268454259.pdf

Janusz Ciok, Agnieszka Dolna. Glykemický index v patogenezi a dietní léčbě diabetu. https://core. ac.uk/download/pdf/268454119.pdf

Agnieszka B. Niebisz, Mariusz Jasik, Waldemar Karnafel. Úloha diety a změny životního stylu v léčbě diabetu 2. typu u osoby s metabolickým syndromem. https://core. ac.uk/download/pdf/268454461.pdf

Dieta, stravování a fyzická aktivita při diabetu-NIDDK. (b.d.). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (Národní institut pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin). Získáno 15. června 2023 z https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity.

Plánování stravování. (2023, 19. dubna). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/meal-plan-method.html.

Gravesteijn, E., Mensink, R. P., & Plat, J. (2023). The effects of long-term almond consumption on whole-body insulin sensitivity, postprandial glucose responses, and 48 h continuous glucose concentrations in menes and females with prediabetes: A randomized controlled trial (Účinky dlouhodobé konzumace mandlí na citlivost celého těla na inzulín, postprandiální reakce na glukózu a 48hodinové kontinuální koncentrace glukózy u mužů a žen s prediabetem). European Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1007/s00394-023-03178-w.

Ohodnotit článek
4.5
Odevzdané hlasy
417 názory, hodnocení: 4.5
Emilia Moskal - Autor

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskalová se specializuje na lékařské a psychologické texty, včetně obsahu pro zdravotnické subjekty. Je příznivkyní jednoduchého jazyka a čtenářsky vstřícné komunikace. Na stránkách Natu.Care píše vzdělávací články.

Marta Kuśnierczak - Recenze

Odborník na výživu

Marta Kuśnierczak
Ověřeno odborníkem

Vedoucí projektu aplikace Cukrzyca.pl. Absolventka dietologie na Lékařské univerzitě v Poznani. Doktorandka na katedře a oddělení onkologie Lékařské univerzity v Poznani. Poskytuje výživové poradenství pacientům, kteří se potýkají s nemocemi souvisejícími s výživou a výživou při onkologických onemocněních.

Bartłomiej Turczyński - Redakce

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Nina Wawryszuk - Kontrola faktů

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Mladé, krásné ženy s dobrou kondicí pleti.
Zajistěte si zdravé tělo

Vyzkoušejte vysoce kvalitní doplňky stravy Natu.Care

Zobrazit produkty