- Domovskou stránku
- Rostliny
- Mučenka
Vlastnosti a účinky mučenky (Passiflora incarnata)
Mučenka je krásná rostlina se zajímavými vlastnostmi podporujícími zdraví.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Příroda je již po tisíce let zdrojem mnoha léčivých prostředků a stojí za to využít toho, co nám nabízí. Mučenka je zajímavá pro milovníky přírodní podpory těla i duše.
V tomto článku vás seznámím se zdraví prospěšnými vlastnostmi masité mučenky, které mohou dobře působit na vaše neduhy - zejména pokud trpíte psychickým napětím nebo máte problémy se spánkem. Požádala jsem doktora Witolda Tomaszewského, M.D., o jeho názor na užívání této rostliny.
V tomto článku se to dozvíte:
- Co je to mučenka a jaké má vlastnosti.
- Jaké jsou indikace k užívání
- Jak bezpečně konzumovat mučenku
- Jaké jsou kontraindikace, interakce a nežádoucí účinky
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Viz také:
- Melatonin
- Melatonin na spaní
- Ashwagandha
- Adaptogeny
- Berberin
- Piperin
- Ashwagandha
- Indický ženšen
- Divoká růže
- Kurkuma
- Makak
- Kofein
- Volně prodejné prášky na spaní
Mučenka - vlastnosti
Je známo přibližně 500 druhů mučenky (passiflora)i. Některé studie naznačují, že některé její druhy mohou mít jedinečné léčivé účinky - například stejnojmenná passiflora incarnata.
Více informací o vlastnostech těchto rostlin si můžete přečíst v článku Mučenka (passiflora).
Passiflora incarnata, známá také jako mučenka nebo mučenka, získala svůj kuriózní název v 16. století. Byli to Španělé, kteří si ve struktuře květu všimli částí připomínajících trnovou korunu a hřeby, kterými byl přibit ukřižovaný Kristus.
Domorodí Američané ji používali jako sedativum a jako lék na vředy, rány, bolesti uší a jaterní potíže. V současné době se vědci ve svých výzkumech zaměřují především na její sedativní účinky. Co naznačují dosavadní výsledky výzkumu?
Mučenka - účinky
Passiflora incarnata je bohatým zdrojem látek ze skupiny flavonoidů a indolových alkaloidů. Jedná se o látky přirozeně se vyskytující v rostlinách, které mají zdraví prospěšné účinky na lidský organismus. Zklidňující a uklidňující účinky mučenky mohou souviset s přítomností maltolu v této rostlině.
Na co mučenka pomáhá?
Mučenka se může ukázat jako dobrý podpůrný prostředek při potížích se spánkem a duševním napětím. Může také zmírnit nepříjemné příznaky během menopauzy a neuropatické bolesti. Níže se podívejte, co přesně vědci zjistili.
Úzkost
Výzkum naznačuje, že passiflora incarnata může pomoci snížit příznaky úzkosti a neklidu. V budoucnu by se tato rostlina mohla používat jako doplněk před předoperační anestezií, protože vykazuje protiúzkostné účinky, aniž by ovlivňovala psychomotorické funkce nebo zvyšovala ospalost - na rozdíl od některých léků.
V roce 2020 polští vědci přezkoumali předchozí výsledky výzkumu mučenky. Tato práce testovala potenciál rostliny zmírňovat některé příznaky neuropsychiatrického původu (schizofrenie, bipolární afektivní porucha, deprese a ADHD). Za několik let se tato rostlina může ukázat jako užitečný doplněk léčby těchto onemocnění.
Spánek
Výzkumy naznačují, že mučenka může díky svým protiúzkostným účinkům pomoci zmírnit příznaky nespavosti a poruch spánku. Předběžné výsledky se týkají studie, v níž účastníci pili jednou denně po dobu sedmi dnů dávku mučenky nebo placeba. Účastníci, kteří konzumovali nálev z této rostliny, usínali rychleji a během noci se méně budili ve srovnání se skupinou, která pila placebo.
Zjištění souvisela s tím, že mučenka zvyšuje koncentraci kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Tato sloučenina snižuje její aktivitu, což může přispívat k uvolnění mysli a těla, ovlivňovat snadnější usínání a nerušený spánek.
Zajímá vás přirozená podpora organismu při problémech se spánkem?
Přečtěte si:
Stres
Výsledky přehledu výzkumu naznačují, že protiúzkostné účinky mučenky jsou srovnatelné s léky, jako je oxazepam nebo midazolam (léky se sedativními účinky).
Výzkumníci naznačují, že rostlina se může ukázat jako bezpečné léčivo, které lze použít jako doplňkovou terapii při některých duševních onemocněních nebo zvýšeném stresu.
Mohlo by vás zajímat!
Zjistěte, jak další rostliny pomáhají při stresu. Více informací se dozvíte v článcích:
- V článku: Ashwagandha - účinky, vlastnosti, kontraindikace
- Adaptogeny - co jsou zač, druhy, účinky, doplňky stravy
{product:3071 }}
{product:3130 }}
Adaptogeny - co dělají, jak působí {{produkt:3132 }}.
Základy spánku
- Účinné látky:kozlík lékařský, heřmánek, chmelový květ, štítná žláza, L-taurin, mučenka, uhličitan vápenatý, oxid hořečnatý, GABA, melatonin.
- Forma: Kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství pro: 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Sleep Essentials od společnosti Swanson je přípravek obsahující melatonin obohacený o složky rostlinného původu. Melatonin pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí. Příznivé účinky se dostaví, když se 1 mg melatoninu užije krátce před spaním. Heřmánek podporuje fyzickou a duševní pohodu a pomáhá k uvolnění a udržení zdravého spánku.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Efektivní balení.
- Vhodné pro vegany.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Přípravek se nedoporučuje osobám trpícím autoimunitními chorobami nebo depresivními poruchami.
Názor odborníka
Dobrý spánek Forte
- Účinné látky: melatonin, mučenka, meduňka, chmel, hořčík
- Forma: tablety
- Velikost balení: 30 tablet
- Dávka: 2 tablety denně
- Dostatečné množství pro: Na 15 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Dobry Sen Forte je přípravek vyvinutý pro dospělé k užívání před spaním. Melatonin obsažený v přípravku pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí a příznivé účinky se dostaví při užití 1 mg melatoninu krátce před spaním.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Bohaté složení výrobku.
Mínusy:
- Vydrží pouze 15 dní.
Další informace
Meduňka lékařská (Melissa officinalis) má uvolňující účinky, pomáhá zmírnit podrážděnost a přispívá také ke zdravému spánku. Mučenka (Passiflora incarnata) má relaxační a uklidňující účinky a pomáhá rychle usnout. Chmel (Humulus lupulus) má uklidňující účinek na dobrý spánek. Hořčík podporuje normální činnost nervové soustavy a přispívá k udržení normálních psychických funkcí. Vitamin B6 navíc přispívá ke snížení pocitu únavy a vyčerpání, což je důležité zejména při usínání a během spánku.
Názor odborníka
Bolest neurologického původu
Neuropatické bolesti (neuralgie) vznikají v důsledku poškození nebo narušení funkce nervového systému. Bolest, necitlivost, brnění nebo pálení negativně ovlivňují kvalitu života pacienta a někdy omezují jeho aktivitu. Výzkum mučenky jako prostředku proti neuralgiím je slibný a naznačuje, že tato rostlina může být při léčbě těchto potíží užitečná.
Menopauza
Menopauza je období, kdy u žen dochází vlivem hormonů k mnoha změnám. Změna hladiny estrogenu a dalších pro ženu klíčových hormonů může mimo jiné způsobit změny nálad, úzkost, zvýšenou nervozitu, návaly horka. Výzkumy naznačují, že mučenka může tyto nepříjemné příznaky spojené s menopauzou zmírnit.
Závislosti
Vědci zkoumají účinky mučenky na zmírnění abstinenčních příznaků a léčbu drogových a nikotinových závislostí. Studie na skupině závislých osob naznačují, že tato rostlina v kombinaci s léky může být užitečná při zmírňování nepříjemných příznaků spojených s odvykáním od těchto škodlivých látek.
Protizánětlivé a antioxidační účinky
Mnoho látek obsažených v bylině má antioxidační (zabraňující nemocem) účinky díky sloučeninám, které obsahuje, např. flavonoidy, glykosidy. Používají se při podpůrné léčbě mnoha onemocnění, např. cukrovky, aterosklerózy nebo kardiovaskulárních chorob. K potvrzení léčebného využití mučenky u výše uvedených onemocnění je zapotřebí dalšího výzkumu, ale její antioxidační účinky nelze popřít.
O dalších rostlinách s antioxidačními účinky se dozvíte v článcích:
- V dalších článcích se dočtete: Ashwagandha - účinek, vlastnosti, kontraindikace
- Kurkuma - vlastnosti, vedlejší účinky, kontraindikace
- Piperin - účinky, nežádoucí účinky, kdy se dostaví první účinky?
Mučenka - indikace k užívání
Kdy je vhodné užívat mučenku?
- Máte problémy se zklidněním před spaním a usínáním.
- Denně zažíváte stres a napětí.
- Procházíte náročným obdobím menopauzy.
- Trpíte neuropatickými bolestmi.
- Chcete přirozeně posílit své tělo.
Formy podávání a doporučené užívání
Mučenka se užívá ve formě:
- infuze,
- vodného extraktu,
- prášku,
- kapsle,
- kapky.
Extrakt z mučenky je také složkou některých komplexních bylinných přípravků se sedativními účinky. Způsob užívání závisí na pokynech výrobce a obsahu účinných látek.
Jak užívat mučenku?
Mučenka je krásná rostlina, ale při její konzumaci je třeba být opatrný - tato krása skrývá mocnou sílu. Zeptala jsem se doktora Witolda Tomaszewského, M.D., na bezpečné a léčebné užívání byliny mučenky.
Poměr uvedený v tabulce (např. 4:1) je poměr množství rostlinného materiálu k množství získaného rostlinného přípravku. Jeho uvedení má umožnit srovnání léčivých přípravků obsahujících stejnou látku, ale získaných různými způsoby (např. extrakty s různým stupněm koncentrace). Zápis 4:1 znamená, že ze 4 dílů rostliny byl získán 1 díl extraktu.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
|
Forma mučenky |
Způsob podání |
|
Extrakt z mučenky 4:1 |
Terapeutické dávkování
|
|
Tinktura 1:8 K přípravě extraktu se obvykle používá 70% alkohol. Takový extrakt se ředí tak, že se na 1 díl extraktu vezme 8 dílů vody. |
|
|
Sušená bylina pro přípravu čaje |
|
|
Tekutý extrakt |
|
|
Doplňky stravy s mučenkou nebo směsnými přípravky |
Vzhledem k množství doplňků stravy, různým formám podávání a rozdílnému DER (Drug Extract Ratio - informace o tom, kolik suroviny bylo extrahováno) je třeba dodržovat doporučení pro užívání doplňků stravy uvedená v příbalovém letáku výrobce. |
Kontraindikace užívání mučenky
Mučenka je dar přírody, který stojí za to využít. Nezapomeňte si však přečíst kontraindikace, abyste se vyhnuli nebezpečným interakcím s léky nebo vlastnímu poškození.
Jaké jsou kontraindikace užívání mučenky?
Těhotenství a kojení
Mučenka by se neměla užívat během těhotenství, protože může způsobit děložní stahy a předčasný porod. O bezpečnosti užívání této rostliny během kojení je známo jen málo, proto se její konzumace v tomto období nedoporučujei.
Interakce s léčivými přípravky
Mučenka má silný účinek na centrální nervový systém. Při současném užívání mučenky a jiných centrálně působících léků (např. sedativ a prášků na spaní) je třeba dbát zvýšené opatrnosti.
Pokud v současné době užíváte komplexní bylinné přípravky se sedativními nebo spánek podporujícími účinky, zkontrolujte, zda mučenka není součástí přípravku. Užívání mučenky inkarnáty v nadměrném množství, může být škodlivé pro vaše zdraví.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Účinky na schopnost řídit a obsluhovat stroje
Passionflower incarnata může způsobit ospalost, proto je třeba se během jeho užívání vyhnout řízení a obsluze strojů.
Mohou mučenku užívat děti?
Užívání byliny mučenka se nedoporučuje u dětí mladších 12 let. Není známo, jak dlouhodobé užívání ovlivňuje mladý organismus. Pokud je vaše dítě nervózní, rozrušené nebo plačtivé - navštivte svého lékaře nebo se poraďte s dětským psychologem.
Nežádoucí účinky mučenky
Užívání mučenky je považováno za bezpečné. U některých lidí však může vyvolat nežádoucí účinky, jako např:
- ospalost
- závratě
- dezorientace.
To obvykle souvisí s nadměrnou konzumací nebo interakcí s jinými léky.
Viz také články o zdraví:
- Vyšetření štítné žlázy
- Štítná žláza
- Krevní testy
- Anémie
- Rakovina děložního čípku
- Játra
- Steatotická (ztučnělá) játra
- Jaterní testy
- Jak pečujete o své duševní zdraví?
Přírodní metody podpory organismu při různých zdravotních problémech jsou vhodným doplňkem různých terapií. Pokud však dlouhodobě nepociťujete zlepšení svého zdraví a pohody nebo se vaše problémy zhoršují, obraťte se na odborníka.
O které rostlině z čeledi mučenkovitých si chcete přečíst článek? Dejte mi vědět v komentářích. Čím podivnější název, tím lépe!
Shrnutí
Nezapomeňte:
- Mučenka je jedním z více než 500 druhů rostlin z čeledi mučenkovitých.
- Název pochází ze spojení vzhledu květu rostliny s trnovou korunou a hřeby, kterými byl přibit ukřižovaný Kristus.
- Mučenka může pomoci při problémech se spánkem, stresu a úzkosti. Je dobrou podpůrnou terapií pro ženy v období menopauzy. Ulevuje také od neuropatické bolesti a může se používat při léčbě drogových a nikotinových závislostí.
- Mezi kontraindikace užívání mučenky patří těhotenství, kojení, užívání sedativ a léků navozujících spánek.
- Mučenka je rostlina s velkým potenciálem doplnit v budoucnu léčbu mnoha onemocnění.
ČASTO KLADENÉ DOTAZY
Má mučenka vliv na spánek?
Ano, mučenka má pozitivní vliv na spánek. Výzkumy naznačují, že díky svým protiúzkostným účinkům může zmírnit příznaky poruch spánku, jako je neschopnost usnout, časté probouzení a nespavost. Při pravidelném užívání před spaním může zlepšit kvalitu a délku spánku.
Jaké jsou kontraindikace užívání mučenky?
Bylinu mučenka nesmí užívat těhotné ženy, kojící ženy, děti do 12 let a osoby, které užívají léky ovlivňující centrální nervový systém (CNS), např. benzodiazepiny, sedativa, prášky na spaní.
K čemu je mučenka vhodná?
Mučenka má protiúzkostné účinky, snižuje příznaky úzkosti, podporuje spánek a je užitečným doplňkem léčby středně těžkých poruch spánku. Zmírňuje bolesti neurologického původu, působí protizánětlivě a snižuje návaly horka v období menopauzy.
S čím pomáhá bylina mučenka?
Bylina mučenka pomáhá zmírňovat příznaky neklidu a úzkosti, podporuje léčbu různých poruch spánku, zmírňuje návaly horka během menopauzy, tlumí bolesti neurologického původu a může být užitečná při zmírňování příznaků spojených s odvykáním drog.
Je masitá mučenka zdravá?
Ano, mučenka je rostlina s pozitivními účinky na lidský organismus. Její užívání má řadu přínosů, zejména pro duševní zdraví. Zmírňuje příznaky úzkosti a neklidu, pomáhá při usínání a má uklidňující účinek. Při užívání v přiměřených dávkách je bezpečná.
Za jak dlouho mučenka působí?
Sedativní a uspávací účinky mučenky se projeví přibližně 30-90 minut po požití. Snížení stresu a úzkosti lze pocítit po několika dnech užívání. Nejlepších účinků dosáhnete při pravidelné konzumaci.
S čím mučenku nekombinovat?
Mučenka by se neměla kombinovat s léky, které ovlivňují centrální nervový systém, jako jsou léky na spaní, antiepileptika a benzodiazepiny. Během jejího užívání je rovněž nevhodné konzumovat alkohol. Před konzumací mučenky je důležité poradit se s lékařem.
Zdroje:
Zobrazit vše
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S., & Khani, M. (2001). Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: A double-blind randomized controlled trial (Mučenka v léčbě odvykání od opiátů: dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie). Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 369-373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x.
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulace systému kyseliny γ-aminomáselné (GABA) pomocí Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Extrakt z květů mučenky antagonizuje expresi nikotinové lokomotorické senzibilizace u potkanů. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferační a prooxidační účinek polyfenolů ve vodném extraktu z listů Passiflora alata Curtis na aktivované T-lymfocyty myší bez diabetu (NOD SHILT/J). Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi. org/10.3390/antiox11081503
Flavonoidy: Přehled | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (b.d.). Staženo 15. března 2023 z https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52.
Volné radikály a antioxidanty: Aktualizace osobního pohledu | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (b.d.). Staženo 15. března 2023 z https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866.
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review (Passiflora incarnata u neuropsychiatrických poruch - systematický přehled). Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Alodynie a hyperalgezie u neuropatické bolesti: Klinické projevy a mechanismy. The Lancet Neurology, 13(9), 924-935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4.
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). A Double-blind, Placebo-controlled Investigation of the Effects of the Passiflora incarnata (Passionflower) Herbal Tea on the Subjective Sleep Quality (Dvojitě zaslepené, placebem kontrolované zkoumání účinků bylinného čaje Passiflora incarnata (mučenka) na subjektivní kvalitu spánku). Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoidy: Přehled. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Mučenka. (b.d.): Vědecké poznatky o rostlinách, které se vyskytují na území České republiky. NCCIH. Získáno 15. března 2023 z https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower.
Sarris, J. (2018). Rostlinné léčivé přípravky v léčbě psychiatrických poruch: 10 let aktualizovaný přehled. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055
Studie o suchém extraktu z Passiflora incarnata. I. Isolation of Maltol and Pharmacological Action of Maltol and Ethyl Maltol (Izolace maltolu a farmakologický účinek maltolu a ethylmaltolu). (b.d.). Staženo 15. března 2023 z https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article.
Redakce
Seznamte se s týmem
bře 27
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
bře 26
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
bře 26
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.