Anémie: co to je, příčiny, příznaky, diagnóza, léčba, prognóza

Anémie je jedním z nejčastějších onemocnění na světě. Postihuje každého třetího člověka - ve vaší rodině i mezi vašimi přáteli. V počátečních stádiích je zcela neškodná, ale neléčená anémie může vést až ke smrti.

Když vám dojde palivo v autě, nebudete moci nikam dojet. A jedním z hlavních příznaků anémie je nedostatek "paliva" v těle. Neustálá únava a nedostatek energie, který se stále zhoršuje, vám mohou bránit v každodenním fungování.

Anémii však lze předcházet a účinně ji léčit. Podívejte se, jak na to, a seznamte se s radami doktora Witolda Tomaszewského, MD.

Viz také:

• Hypertyreóza
• Hypotyreóza
• Krevní testy
• Darování krve

Co je to anémie?

Anémie (neboli chudokrevnost) je stav, kdy v těle chybí červené krvinky potřebné k přenosu kyslíku. Kyslík je zodpovědný za pohon tělesných buněk - dodává nám energii. Nejčastějším příznakem anémie je proto pocit chronické únavy.

Jak častá je anémie?

Anémie je závažným problémem veřejného zdraví. Postihuje především děti a těhotné ženy. Podle WHO trpí anémií 42 % dětí mladších 5 let a 40 % těhotných žen. Pokud vezmeme v úvahu celosvětovou populaci, statistiky říkají, že anémií trpí každý třetí člověk na světě.

Jaké jsou typy anémie?

Existuje více než 400 typů anémie. Níže se dozvíte více o některých nejčastějších typech tohoto onemocnění.

Deficitní anémie

• Anémie způsobená nedostatkem železa. Jedná se o nejčastější typ anémie. Tělo potřebuje železo k produkci hemoglobinu, který je zodpovědný za přenos kyslíku v těle. Ve většině případů postihuje anémie z nedostatku železa těhotné ženy. Jejím zdrojem může být také silná menstruace (v důsledku ztráty krve), žaludeční nebo tenkostřevní vřed nebo rakovina tlustého střeva.
• Megaloblastická anémie. Kromě železa potřebuje tělo k tvorbě dostatečného množství červených krvinek také kyselinu listovou a vitamin B12. Nedostatek těchto složek může mít za následek příliš málo červených krvinek v těle.
• Maligní anémie. Autoimunitní onemocnění, jehož jedním z příznaků je nedostatek vitaminu B12 v důsledku malabsorpce.

Dědičné anémie

• Srpkovitá anémie. Vrozené onemocnění, které se projevuje abnormální strukturou hemoglobinu. Vzhled hemoglobinu pak připomíná srpek (odtud název tohoto onemocnění), což mu brání správně vázat kyslík.
• Talasemie. Krevní porucha, která vzniká, když tělo není schopno produkovat dostatečné množství hemoglobinu. Jeho nedostatečná produkce způsobuje, že červené krvinky jsou aktivní kratší dobu a nefungují správně.
• Fanconiho anémie. Vzácné onemocnění postihující kostní dřeň. Způsobuje snížení tvorby všech typů krvinek. Nejčastěji se diagnostikuje u dětí ve věku 3-14 let.
• Diamondova--Blackfanova anémie. Porucha projevující se neschopností kostní dřeně produkovat červené krvinky. Tento stav může být i život ohrožující.

Anémie způsobené poruchami červených krvinek

• Hemolytická anémie. Stav, při kterém jsou červené krvinky ničeny rychleji, než mohou být nahrazeny. Rozlišuje se mírná a těžká hemolytická anémie.
• Aplastická anémie. Vzniká, když kmenové buňky v kostní dřeni nejsou schopny produkovat dostatečné množství červených krvinek.
• Autoimunitní hemolytická anémie. Vzácná porucha červených krvinek, ke které dochází, když si je tělo ničí samo. Výsledkem je příliš nízká koncentrace červených krvinek v krvi.
• Syderoblastická anémie. Způsobená abnormálním využitím železa během procesu tvorby a diferenciace erytrocytů v kostní dřeni.
• Makrocytární anémie. Porucha, při níž kostní dřeň produkuje příliš velké červené krvinky. Makrocytární anémie není závažný stav, ale měla by být vhodně léčena. V opačném případě může vést k nebezpečným neurologickým komplikacím, jako je demence a periferní neuropatie.
• Mikrocytární anémie. Jedná se o opak předchozího stavu - v tomto případě kostní dřeň produkuje příliš málo červených krvinek.
• Normocytární anémie. Stav projevující se příliš malým počtem červených krvinek, které však mají standardní velikost.

Příznaky anémie

Příznaky anémie se mohou lišit v závislosti na typu anémie, její příčině a také závažnosti. V některých případech pacienti nepociťují žádné příznaky. Nejčastěji však budete pociťovat tyto příznaky.

Příznaky anémie:

• únava,
• slabost,
• pocity chladu (hlavně v rukou a nohou),
• bledá nebo nažloutlá kůže,
• nepravidelný srdeční tep,
• neobvyklý zvuk v uchu (sípání nebo hučení),
• dušnost,
• problémy se soustředěním,
• bolest jazyka,
• lámavé nehty,
• závratě,
• pocit otupělosti,
• bolest na hrudi,
• bolesti hlavy.

K čemu vede neléčená anémie?

Neléčená anémie může vést k závažným zdravotním problémům, jako jsou např:

• srdeční problémy. Neléčená anémie může mít za následek nepravidelný nebo zrychlený srdeční tep. Navíc může vést i k selhání a zvětšení srdce.
• Extrémní únava. Neléčená anémie může vést k takové míře únavy, která znemožňuje vykonávat základní každodenní činnosti.
• Těhotenské komplikace. Nejčastěji se projevují předčasným porodem nebo nízkou porodní hmotností dítěte.
• Omezení růstu. Anémie u dětí, která není řádně léčena, může narušit růst i vývoj. Navíc snižuje imunitu u těch nejmenších.
• Úmrtí. V extrémních případech mohou některé typy anémie (např. srpkovitá anémie) vyústit ve smrt. U starších lidí je riziko úmrtí v důsledku anémie vyšší než u mladších lidí.

Máte-li podezření, že trpíte anémií, neprodleně navštivte svého lékaře.

Jaké jsou příznaky anémie u kojence?

Anémie u kojenců je poměrně častá. Může být způsobena neschopností organismu produkovat dostatečné množství červených krvinek, jejich příliš rychlým rozpadem, předčasným porodem nebo příliš velkou ztrátou krve u dítěte (např. v důsledku častých vyšetření v nemocnici).

Diagnostika anémie u kojenců může být obtížná, ale existuje několik běžných příznaků, které na ni mohou poukazovat.

Příznaky anémie u kojenců:

• bledá kůže,
• pomalost (nedostatek energie),
• únava při krmení,
• zvýšená srdeční frekvence a dýchání v klidu,
• nechutenství.

Těžší forma anémie u dětí se může projevit lámavými nehty a dokonce modrým nebo bledým bělmem očí.

Podezření na anémii - kterého lékaře navštívit?

Pokud máte podezření na anémii, je vhodné nejprve navštívit svého praktického lékaře. Ten vás po odebrání anamnézy a vyšetření může odeslat k hematologovi. To je lékař, který se zabývá léčbou krevních chorob, včetně anémie.

Příčiny anémie

Anémie je nejčastěji způsobena nedostatkem vitamínů a minerálů. Železo, vitamin B12, kyselina listová jsou nejdůležitějšími složkami při tvorbě červených krvinek.

Nedostatek těchto složek je mimo jiné důsledkem nevyvážené stravy, změn na sliznici žaludku nebo střev, které způsobují špatné vstřebávání. Příčinou může být také chirurgické odstranění části žaludku nebo střev.

Kromě nedostatku železa, vitaminu B12 a kyseliny listové se rozlišují i další méně časté příčiny anémie.

Další příčiny anémie:

• užívání některých léků (např. penicilinu nebo nesteroidních protizánětlivých léků),
• problémy s imunitním systémem, které vedou k předčasnému zničení červených krvinek,
• geny - pokud se v rodině vyskytla anémie, zvyšuje se riziko vzniku onemocnění,
• těhotenství,
• pomalá, ale dlouhodobá ztráta krve (způsobená například silnou menstruací u žen),
• náhlá závažná ztráta krve,
• chronická onemocnění (např. revmatoidní artritida nebo ulcerózní kolitida),
• problémy s kostní dření (např. leukémie nebo lymfom).

Pamatujte, že tyto příčiny mohou, ale nemusí vést k anémii. Diagnózu může stanovit pouze váš lékař.

Jaké jsou rizikové faktory?

Existuje několik rizikových faktorů, které naznačují, že je u vás vyšší pravděpodobnost vzniku anémie.

• Nevyvážená strava. Nedostatek vitaminů a minerálů (především železa, vitaminu B12, kyseliny listové a mědi) v každodenní stravě zvyšuje riziko anémie.
• Střevní poruchy. Onemocnění, jako je celiakie nebo Crohnova choroba, mohou omezit vstřebávání živin, a tím zvýšit riziko anémie.
• Menstruace. Menstruace způsobuje úbytek červených krvinek. Ženy, které ještě neprošly menopauzou, mají vyšší riziko anémie než ženy a muži po menopauze.
• Těhotenství. Každá žena, která čeká dítě, by měla přijímat dostatečné množství (stravou nebo doplňky stravy) kyseliny listové a železa. Jejich nedostatek je pro plod nebezpečný a může vést k anémii.
• Rodinná anamnéza. Vybrané typy anémie jsou dědičné, takže rodinná anamnéza může ovlivnit pravděpodobnost onemocnění.
• Chronická onemocnění. Rakovina (např. rakovina děložního čípku), selhání ledvin nebo jiná chronická onemocnění zvyšují riziko nedostatku červených krvinek, a tedy i anémie.
• Věk. Starší občané jsou anémií ohroženi více. Lidé starší 65 let by o sebe měli dbát zvýšené péče a dávat si pozor na případné příznaky svědčící o anémii.

Riziko anémie zvyšují také další faktory, jako jsou některé infekce, autoimunitní onemocnění, poruchy krvetvorby, alkoholismus, užívání vybraných léků a vystavení toxickým chemickým látkám.

Zneužívání alkoholu může také vést k problémům s játry. Více se o nich dozvíte v těchto článcích:

• Játra - příznaky onemocnění, funkce + jak o ně pečovat a čeho se vyvarovat
• Steatózní (ztučnělá) játra - co to je, příčiny, příznaky

Je anémie dědičná?

Ano, vybrané typy anémie mohou být dědičné. Mezi ně patří srpkovitá anémie, Fanconiho anémie, Diamondova--Blackfanova anémie. Lidé s rodinnou anamnézou spojenou s těmito onemocněními by měli dbát na zvláštní prevenci a pravidelně si nechávat vyšetřovat krev.

Diagnostika anémie

První fáze diagnostiky anémie zahrnuje rozhovor s lékařem. Odborník se vás zeptá na rizikové faktory, vaši anamnézu a na to, zda někdo ve vaší rodině trpěl anémií. Poté lékař přejde ke konkrétním testům.

Fyzikální vyšetření

Fyzikální vyšetření může probíhat v několika fázích. Nejčastěji stačí několik diagnostických testů, aby lékař anémii vyloučil nebo vás odeslal na pokročilejší vyšetření.

• Zkontroluje, zda máte bledý jazyk nebo lámavé nehty.
• Auskultace srdce k diagnostice případného zrychleného nebo nepravidelného bušení.
• Auskultace plic pro zjištění nerovnoměrného nebo zrychleného dýchání.
• Vyšetření břicha ke kontrole velikosti jater a sleziny.

Pokud fyzikální vyšetření prokáže pravděpodobnost anémie, lékař vás odešle na krevní testy.

Krevní testy

Nejběžnějším a základním krevním testem pro diagnostiku anémie je krevní obraz. Na co se lékaři dívají? Na:

• Na koncentraci červených krvinek. Pokud je vyšší nebo nižší než standard, může to znamenat anémii. Referenční hodnota (norma) pro muže je 4,35-5,65 milionu/mcl a pro ženy 3,92-5,13 milionu/mcl.
• Koncentrace hemoglobinu. Výsledek mimo referenční hodnotu, která je 13,2-16,6 g/dl pro muže a 11,6-15 g/dl pro ženy, může být spojen s anémií.
• Hematokrit. Příliš nízká hodnota může být známkou anémie - referenční hodnota pro muže: 38,3-48,6 %, normální hodnota pro ženy: 35,5-44,9%.
• Index středního objemu erytrocytů (MCV). Pokud jsou erytrocyty příliš velké nebo příliš malé, můžeme mít co do činění s anémií. Referenční hodnota pro test MCV je 80-100 fl.

Pokud krevní obraz ukazuje na anémii, může vás lékař odeslat na další diagnostiku, jako je test okultní krve ve stolici nebo test moči na krev nebo hemoglobin.

Krevní nátěr - co nám toto vyšetření poskytne?

Dalším krevním testem, který lze použít při diagnostice anémie, je krevní nátěr. Zahrnuje podrobné posouzení počtu a vzhledu krevních buněk pod mikroskopem. To umožňuje vyloučit nebo potvrdit typy anémie, jako je například srpkovitá anémie.

Krevní nátěr se provádí po vyšetření krevního obrazu - pokud tento ukazuje na anémii.

Testy kostní dřeně

Testy kostní dřeně ukazují, zda kostní dřeň pracuje správně a produkuje dostatečné množství červených krvinek. Existují dva hlavní testy kostní dřeně, které jsou užitečné při diagnostice anémie.

Obě jsou biopsie, ale první z nich je méně invazivní (provádí se tenkou jehlou) a zahrnuje odběr malého množství tekutiny z kostní dřeně. Druhé vyšetření (pokud se ukáže jako nezbytné) se provádí silnější jehlou - to umožňuje odebrat malé množství tkáně z kostní dřeně.

Jak vypadá vyšetření kostní dřeně?

Vyšetření kostní dřeně se obvykle provádí v nemocnici, ale někdy může být provedeno i v ordinaci lékaře nebo na klinice. Během diagnostiky je pacient při vědomí. Před zahájením vyšetření dostanete léky, které vám pomohou se uvolnit.

Vyšetření se obvykle provádí na boku nebo na břiše. Po očištění a znecitlivění horní oblasti zadní kyčelní kosti lékař zavede jehlu. Ve většině případů pocítíte krátkou, ale ostrou bolest.

Co se stane po provedení testu?

Po provedení testu kostní dřeně vám na místo vpichu přiloží obvaz. Většina lidí může ještě týž den odejít domů. Po testu byste neměli řídit vzhledem k podaným lékům na uklidnění.

Po dobu jednoho týdne můžete pociťovat mírné nepohodlí. Pokud přetrvává déle, kontaktujte svého lékaře.

Co dalšího by vás mělo znepokojovat?

• Horečka,
• Zarudnutí v místě vpichu,
• otok.

Další diagnostické testy

Pokud výše uvedené testy prokáží, že trpíte anémií, může vás lékař odeslat na další diagnostiku, aby odhalil možné komplikace spojené s anémií nebo vyloučil jiná onemocnění.

• Kolonoskopie. Umožňuje diagnostikovat krvácení nebo jiné problémy (např. nádory) v tlustém střevě.
• Endoskopie. Pomocí tohoto vyšetření je možné odhalit krvácení do jícnu, žaludku nebo první části tenkého střeva.
• Genetické testy. Umožňují identifikovat změny v genech, které by mohly řídit tvorbu červených krvinek.
• Testy moči. Kromě výše uvedených testů na zjištění krve v moči může lékař doporučit také diagnostiku, která ověří, zda pacientovy ledviny pracují správně.

Na co se ptát lékaře po stanovení diagnózy anémie?

Návštěva lékaře může být pro vás stresující. Pokud se ukáže, že diagnóza je správná, může se vaše nálada zhoršit. V takových chvílích je snadné ztratit hlavu. Před návštěvou si připravte otázky, které položíte lékaři, jakmile vám bude diagnostikována anémie:

• Jaký typ anémie mám?
• Jaká je příčina anémie?
• Je moje anémie plně léčitelná?
• Jak bude vypadat moje léčba?
• Kdy se začnu cítit lépe?
• Jak dlouho bude léčba trvat?

To je jen několik příkladů otázek. Pokud máte další, napište si je do telefonu. Klidně se zeptejte svého lékaře. Odborník vám jistě objasní vaše pochybnosti ve většině témat. Je také dobré si odpovědi poznamenat, abyste si doporučení mohli zapamatovat, až budete doma a vaše emoce opadnou.

Lze anémii vyléčit?

Ano, naprostou většinu případů anémie lze vyléčit. Některé mírné typy anémie navíc není třeba v klinickém smyslu vůbec léčit - účinným zásahem bude změna životního stylu a stravy. Bez ohledu na závažnost stavu budete muset přijmout opatření, která vám doporučí lékař (například dodržovat vhodnou dietu nebo užívat léky).

Léčba anémie

Léčba anémie bude záviset na příčině, typu, závažnosti, věku a vašem celkovém zdravotním stavu. V některých případech (např. při mírné anémii) nebude léčba léky nutná. Těžší případy mohou vyžadovat závažnější řešení, např:

Léky

Některé typy anémie se léčí léky, které podporují kostní dřeň (např. sargramostim) v tvorbě červených krvinek. To umožňuje jejich rychlejší doplnění. V jiných případech může být nutné snížit tvorbu červených krvinek - vybrané léky to také umožňují.

V některých případech (v případě těžkého nedostatku nebo malabsorpce) bude nutné aplikovat injekce vitaminu B12. Ty se nejčastěji podávají každý druhý den po vybrané období a poté jednou měsíčně. Někteří lidé je budou potřebovat po celý život.

Transfuze krve

Transfuze krve je lékařský zákrok, při kterém je pacientovi nitrožilně podána zdravá krev. To umožňuje doplnit krev v těle, pokud ji v důsledku anémie řádně nevytváří. Transfuze je bezpečný zákrok a obvykle trvá jednu až čtyři hodiny. Pokud je provedena nesprávně, může vést ke komplikacím, jako např:

• horečka,
• srdeční nebo plicní problémy,
• aloimunizace (stav, kdy obranný systém těla napadá krvinky dárce).

Transplantace kostní dřeně

Cílem transplantace kostní dřeně nebo krve je nahradit defektní krvetvorné buňky zdravými. Nejčastěji se zákrok provádí v nemocnici. Pacient by se měl dostavit do zařízení asi jeden až dva týdny před transplantací, aby byl dostatečně připraven.

Během zákroku zůstanete při vědomí a kmenové buňky vám budou podány nitrožilně. Pravidelné lékařské kontroly a krevní testy (např. krevní obraz) jsou nutné přibližně rok po transplantaci. Transplantace krve většinou nezpůsobuje žádné vedlejší účinky. Pokud se však vyskytnou, mohou zahrnovat:

• nevolnost,
• průjem
• zvracení,
• únava,
• kožní vyrážky,
• vypadávání vlasů,
• vředy v ústech,
• poškození jater.

Jaká je léčba anémie v těhotenství?

Nejčastěji je anémie v těhotenství spojena s nedostatkem vitaminu B12, kyseliny listové nebo železa. Její léčba spočívá v užívání vhodných doplňků stravy nebo léků. Nezapomeňte, že zdravá a vyvážená strava v těhotenství je pro zdraví matky i plodu zásadní a jakékoli rozhodnutí o doplňcích stravy nebo léčbě by mělo být učiněno po konzultaci s lékařem.

Kromě vitaminu B12, kyseliny listové a železa by se v těhotenství měly užívat i další vitaminy a mikroživiny. Více informací o nich najdete v těchto článcích:

• Vitamín D3 - působení, dávkování, suplementace
• Omega-3: charakteristika, účinky, použití, druhy
• Jód - co je to, jak působí, jak dávkovat, jaké jsou příznaky nedostatku

Anémie a kojení

Období kojení je z hlediska doporučení velmi podobné těhotenství. V tomto období je rovněž vhodné doplňovat železo, vitamin B12 nebo kyselinu listovou. Nezapomeňte však, že o léčbě nebo zařazení doplňků stravy během kojení může rozhodnout pouze váš lékař.

Anémie u kojence - jaké jsou možnosti léčby?

Léčba anémie u kojenců nejčastěji spočívá v omezení kravského mléka (ti nejmenší ho špatně tráví) a v poskytování dítěti mléka obohaceného železem. Když dítě vyroste, lékař mu pravděpodobně předepíše dietu bohatou na železo.

V některých případech - pokud samotná dieta nezabírá - je nutné podat dítěti léky.

Domácí léky na anémii

Mezi domácí prostředky proti anémii patří správná strava. Dodržujte následující výživová doporučení navržená Národním centrem nutriční výchovy Národního ústavu výživy a pomůžete sobě i svému tělu.

• Dbejte na to, aby ve vaší stravě nechyběly produkty živočišného původu, které poskytují solidní dávku železa. Patří mezi ně libové maso (např. kuřecí, hovězí, vepřová panenka, krůtí), ryby a vejce.
• Snažte se kombinovat potraviny s vysokým obsahem železa s produkty, které jsou zdrojem vitaminu C (např. petržel, žlutá paprika nebo kapusta), a také laktózy (mléko a mléčné výrobky).
• Vyhýbejte se konzumaci potravin a pití nápojů, které mohou narušovat vstřebávání železa, např. špenátu, rebarbory, čaje nebo kávy.
• Snažte se zvýšit příjem vitaminu B6, který se podílí na procesu krvetvorby. Najdete ho v potravinách, jako jsou ořechy (např. vlašské nebo lískové), ovesné vločky, banány nebo losos.
• Ve vaší stravě by neměla chybět měď (která pomáhá přenášet železo) a kobalt (podílí se na syntéze vitaminu B12). Tyto živiny najdete v ořeších (např. vlašských), kakau, vejcích, ovesných vločkách nebo zelené zelenině.
• A nezapomínejte ani na kyselinu listovou (nezbytnou pro tvorbu červených krvinek), která nechybí v hlávkovém salátu, zelí, pohankových kroupách nebo vejcích.
• Strava příznivá pro léčbu anémie by měla zahrnovat také produkty bohaté na vitamin B12. Mezi zdroje patří ryby, vejce, maso, jogurt, kefír a tvaroh.

Produkty povolené a nedoporučené při anémii

*Neužívejte s potravinami bohatými na železo.

Při anémii by se měly používat i vhodné techniky vaření. Nejlepší z nich jsou:

• vaření ve vodě a v páře,
• pečení ve fólii, na pergamenovém papíře nebo pod pokličkou (bez tuku),
• grilování.

Rozhodně se vyhněte smažení.

Anémie - prognóza

Prognóza člověka s anémií je většinou pozitivní. Stav je léčitelný - jeho příznaky a následky lze zvládnout.

Prognóza závisí na typu anémie a také na její závažnosti. Proto pokud máte podezření, že trpíte anémií, neprodleně navštivte svého lékaře. Čím dříve ji odhalíte, tím větší je šance na její plnohodnotnou léčbu.

Jak žít s anémií?

Některé typy anémie nejsou léčitelné. Pokud se s tímto typem potýkáte, je důležité dodržovat některá jednoduchá doporučení:

• Dodržujte vyváženou stravu. Nevhodná strava je "dobrým přítelem" anémie. Pokud vám byl diagnostikován neléčitelný typ tohoto onemocnění, zeptejte se svého lékaře a dietologa, co byste měli jíst. S největší pravděpodobností vám odborník doporučí potraviny bohaté na železo, vitamin B12 nebo kyselinu listovou.
• Pijte hodně vody. Muži by měli vypít asi 3,7 litru vody denně a ženy 2,7 litru, ale vše závisí na vaší hmotnosti, kalorické potřebě a aktivitě.
• Pravidelně cvičte. Fyzická aktivita je při potížích s anémií klíčová. Než začnete se sérií cvičení, zeptejte se svého lékaře, jaký typ cvičení pro vás bude nejvhodnější.
• Dbejte na osobní hygienu. Časté mytí rukou vám pomůže vyhnout se infekcím, které jsou pro lidi s anémií obzvláště nebezpečné.
• Pravidelně navštěvujte svého zubního lékaře. Lidé, kteří se potýkají s anémií, mohou mít problémy se zuby.

Kromě výše uvedených rad nezapomeňte na neustálou kontrolu svého zdravotního stavu. Pokud se budete cítit hůře nebo zaznamenáte neobvyklé příznaky - navštivte svého lékaře.

Anémie - prevence

Většině typů anémie (zejména genetické) bohužel nelze předcházet. O prevenci výživových anémií se však můžete snadno postarat. Jak jste již pravděpodobně uhodli, pomáhá zdravá a vyvážená strava, ve které nechybí železo, vitamin B12 a kyselina listová. Ve kterých výrobcích tyto složky najdete?

• Železo: kuřecí játra, sušená petržel, hovězí maso, ústřice, kaviár, pšeničné klíčky, ústřice.
• Vitamin B12: játra (hovězí, telecí, kuřecí), tuňák, losos atlantský, hovězí maso, makrela, sleď, krůta.
• Kyselina listová: fazole, mořské plody, vejce, slunečnicová semínka, čerstvé ovoce, špenát, chřest, brokolice, hlávkový salát.

Vhodná strava není všechno. Nezapomeňte, že včas zjištěná anémie je neškodná a obvykle léčitelná. Pravidelné krevní testy jsou proto velmi důležité. Kdy jste si naposledy nechali udělat krevní testy? Pokud to bylo před více než rokem, je čas nechat si udělat krevní obraz.

Další preventivní testy, které se vyplatí absolvovat jednou ročně, jsou:

• lipidogram,
• glykémie,
• TSH (a další testy štítné žlázy),
• CRP testy,
• test ESR,
• jaterní testy,
• koagulogram.

Doplňky stravy

Anémii, která je způsobena nedostatkem vitaminu B12, kyseliny listové nebo železa, lze také předcházet užíváním vhodných doplňků stravy. Nezapomeňte však tyto přípravky dávkovat s rozumem. Nadbytek těchto složek je stejně nebezpečný jako jejich nedostatek.

Shrnutí

• Anémie je stav, při kterém v těle chybí červené krvinky.
• Anémií trpí každý třetí člověk na světě.
• Existuje více než 400 typů anémie - nejčastější typ je způsoben nedostatkem železa.
• Mezi nejčastější příznaky anémie patří únava, slabost, pocity chladu, dušnost nebo problémy se soustředěním.
• Ve většině případů je anémie způsobena nedostatkem železa, vitaminu B12 nebo kyseliny listové. Mezi další příčiny tohoto stavu patří dědičnost, užívání některých léků nebo problémy s imunitním systémem.
• Riziko vzniku anémie zvyšuje nevyvážená strava, střevní poruchy, menstruace, těhotenství nebo výskyt anémie v rodině.
• Anémie se nejčastěji diagnostikuje pomocí fyzikálního vyšetření, krevních testů nebo vyšetření kostní dřeně.
• Léčba anémie zahrnuje podávání léků a v závažnějších případech transfuzi krve nebo transplantaci kostní dřeně.
• Prognóza lidí s anémií, která je zjištěna včas, je příznivá.
• Anémii lze předcházet stravou bohatou na železo, vitamin B12 a kyselinu listovou a pravidelnými krevními testy a doplňky stravy.