Ashwagandha pro muže a testosteron, libido a sport

Již před několika tisíci lety ájurvédští lékaři tvrdili, že užívání ašvagandy dodává sílu hodnou pracovního koně, zlepšuje sexuální apetit a snižuje stres.

Zjistili jsme, co naznačují nejnovější vědecké výzkumy o účincích ashwagandhy na zdraví mužů. Zjistěte, jestli je to přírodní posilovač tchánů, díky kterému zvednete v posilovně víc nebo se skvěle vyspíte... protože se konečně dobře vyspíte.

}

Podívejte se také na následující informace:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - kontraindikace
• Ashwagandha - nežádoucí účinky
• Ashwagandha - s čím nekombinovat?
• Ashwagandha KSM-66 - co to je?
• Ashwagandha - ráno nebo na noc?
• Ashwagandha - kdy začíná působit?
• Ashwagandha na spánek, sex, stres - dávkování

Ashwagandha - co je to za rostlinu?

Ašvagandha, známá také jako indický ženšen nebo vitánie lenošivá, je rostlina oblíbená v ájurvédské medicíně, která se používá mimo jiné ke zvýšení vitality, snížení stresu, zlepšení paměti a koncentrace a podpoře kvality spánku.

Patří do skupiny adaptogenů, tj. rostlin, které v lidském těle vyvolávají fyziologické, morfologické nebo biochemické změny díky bioaktivním složkám, jako jsou alkaloidy, vitanolidy, steroly a laktony.

Tyto sloučeniny prokázaly ve vědeckých studiích mimo jiné antioxidační, antimikrobiální, protizánětlivé, protinádorové a analgetické účinky. Mají vliv na regulaci hladiny stresu a zlepšují kognitivní funkce.

Důležitá je rovnováha bioaktivních látek obsažených v ashwagandě, protože různé složky mohou působit synergicky nebo komplementárně, což rostlině umožňuje vykazovat široké spektrum biologických účinků.

Jak ashwagandha pomáhá mužům?

Ájurvédská medicína již tisíce let doporučuje ashwagandhu mužům pro zlepšení vitality, libida, kondice a zdraví. Ve východní medicíně se říká, že rostlina dodává sílu a vitalitukoní. A co navrhují moderní vědci?

Bez melatoninu

Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0

Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).

• Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 ^KSM-66®.
• Množství hlavní účinné látky: 100 mg
• Standardizace: 5 % vitanolidů
• Denní dávka: 2 gely
• Balení: 60 gelů
• Dostatečné množství na : jeden měsíc

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu ^KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.

Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Ashwagandha nejvyšší kvality - ^KSM-66®
• Dobře zvolené, jednoduché složení
• Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
• Fantastická malinová nebo ananasová příchuť

Mínusy:

• Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.

Složení

• Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
• Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
• Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
• L-tryptofan 200 mg

Lékárník doporučuje

Ashwagandha Aliness 9%

5.0

• Účinná látka: extrakt z kořene ashwagandy(Withania somnifera) 5:1
• Množství účinné látky: 570 mg
• Standardizace: 8 % vitanolidů, 1 % alkaloidů a 0,5 % vitaminu A
• Denní dávka : 1 kapsle
• Balení: 100 kapslí
• Dostatečná dávka : více než 3 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoce kvalitní standardizovaný přípravek s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v období duševního napětí, přispívá ke zlepšení duševní činnosti a koncentrace a dodává energii. Zlepšuje regeneraci a zvyšuje výkonnost u fyzicky aktivních jedinců.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Doplněk má standardizaci, takže víte, co a kolik užíváte. Stručně řečeno: bude fungovat.
• Vysoká denní dávka 590 mg. Jedná se o dávku, u které byl vědecky prokázán vliv na mysl a zdraví.
• Žádná zbytečná barviva, aromata ani sladidla.

Mínusy

• Žádné.

Další informace

Ashwagandha Aliness je vhodná pro vegany.

V tomto produktu je extrakt z kořene standardizován na 8 % vitanolidů a 1 % alkaloidů. To jsou chemické látky, které mají biologickou aktivitu a mohou ovlivňovat zdraví a psychiku. Čím vyšší procento, tím silnější účinek.

Bylo prokázáno, že vitamin A má hepatoprotektivní neboli ochranný účinek na jaterní buňky. Bylo také naznačeno, že může působit proti obezitěi.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Účinná látka: extrakt z listů a kořene ashwagandhy(Withania somnifera).
• Množství účinné látky: 140 mg (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů)
• Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
• Denní dávka : 1 tableta denně
• Balení: 60 tablet
• Dostatečné množstvína : 2 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Extrakt z listů a kořene ashwagandhy zvyšuje energii, překonává únavu, zlepšuje paměť a koncentraci. Přípravek se doporučuje v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
• Vysoký obsah vitanolidů - sloučenin, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
• Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.

Mínusy

• Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.

Další informace

Neobsahuje lepek ani laktózu.

Není vhodné pro vegany.

Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)

Zmírňuje PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6

• Účinné látky: ashwagandha, extrakt zchřestu, extrakt z asparagus vulgaris, l-tryptofan, hořčík, l-theanin, extrakt ze šafránu, vitamin B6, riboflavin, thiamin, železo, kyselina listová, vitamin D.
• Forma: Kapsle
• Dávkování: 3 tablety 2x denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Komplex rostlinných výtažků (včetně ashwagandhy), minerálů a vitaminů, které pomáhají regulovat hormony v těle a zajišťují, že se budete cítit dobře a lépe spát.

Doplněk stravy byl vyvinut pro ženy, které se potýkají s premenstruačním syndromem (PMS). Účinné látky vám nejen zlepší náladu a zvýší odolnost vůči stresu. Zmírní také menstruační bolesti a otoky spojené se zadržováním vody v těle.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobře vstřebatelné formy účinných látek.
• Účinky zaměřené na zlepšení fyzického a duševního zdraví.
• Dobrá dávka vitaminu B6, kyseliny listové a vitaminu D.
• Vysoce kvalitní rostlinné výtažky, minerály a vitaminy.

Mínusy:

• Dávka ashwagandhy by mohla být vyšší, pak byste účinky zaznamenali dříve.
• Až 6 tablet denně k polknutí.

Další informace

Začněte užívat přípravek HAPPYROSE 10 dní před očekávanou menstruací a pokračujte až do konce balení. Tímto způsobem podpoříte své tělo ještě předtím, než se objeví první příznaky PMS, a snadněji je zklidníte.

Uživatelská recenze

Bolesti břicha, migrény a celková slabost mě někdy dokázaly položit, a tady při pravidelném doplňování skutečně cítím výrazný rozdíl, zejména pokud jde o bolesti v podbřišku a křeče. Rozhodně doporučuji vyzkoušet dívkám, které se cítí při menstruaci hrozně.

Pro zklidnění

Silné nervy Dr. Jacoba

4.5

• Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarýnu, extrakt z reishi, vitamin B1, kyselina pantotenová.
• Forma: Kapsle.
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 100 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Dr. Jacob's Strong Nerves je doplněk stravy, který podporuje nervový systém a pomáhá tělu zvládat stres. Díky synergické kombinaci prospěšných složek Strong Nerves zmírňuje příznaky úzkosti, zvyšuje psychickou a fyzickou odolnost a podporuje koncentraci.

Přínosy tohoto doplňku jsou důležité zejména pro osoby vystavené chronickému stresu, osoby s problémy se spánkem nebo zaměstnance. Za zmínku stojí, že přípravek může také přispět ke zlepšení duševní pohody a podpořit imunitní systém.

To vše dělá z přípravku Dr. Jacob's Strong Nerves vynikající prostředek pro každého, kdo hledá komplexní podporu svého nervového systému a celkové duševní výkonnosti.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Velmi účinné balení (vystačí na 100 dní)
• Pohodlné doplňování - 1 kapsle denně.
• Vhodné pro vegany a vegetariány.

Minusy

• Obsah účinných látek by mohl být vyšší.

Další informace

Pokud si přejete, můžete užívat dvě kapsle denně - pak dodáte svému tělu vyšší dávky účinných látek.

Podporuje duševní úsilí

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsle

4.4

• Složení: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinečnatý, cholin, vitamin B6.
• Forma: Kapsle
• Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 10 nebo 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Adaptogeny, vitamíny a minerály na podporu mozku a nervového systému. Brain Tech byl vyvinut pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé soustředění, zlepšení schopnosti učení, paměti a zvýšení odolnosti vůči stresu.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobce uvádí standardizaci 4 z 5 rostlinných extraktů, takže víte, co a v jakém množství konzumujete.

Mínusy

• Špatně vstřebatelná forma zinku (glukonát). Výrobce mohl použít lepší - např. citrátový nebo chelátový zinek.
• Špatně biologicky využitelná forma cholinu (cholin-bicinát). Výrobce mohl použít např. alfa GPC, který překračuje hematoencefalickou bariéru.
• Nedostatečná standardizace gotu koly, která se zde jeví jako nejdůležitější pro snížení stresu, psychického napětí a zlepšení nálady.
• Nízké dávky rhodioly a bakopy - mohlo jich být podáno více, pro lepší (ale stále bezpečné účinky).

Další informace

Přípravek by neměl být konzumován při užívání sedativ, léků na spaní nebo antiepileptik a neměl by být užíván dětmi, těhotnými ženami nebo v období kojení.

Levné

Intenson Ashwagandha

5.0

• Účinné látky: ashwagandha
• Forma: tablety
• Porce: 1 tableta
• Dostatečné množstvína: 2 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Tablety Ashwagandha KSM-66 jsou certifikovaným doplňkem stravy a formou jedné z nejuznávanějších adaptogenních rostlin. Ashwagandha je pomocníkem v péči o vaše zdraví a pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady

• Balení je účinné a cena je přijatelná.
• Extrakt z kořene Ashwagandha KSM-66 je považován za jednu z nejlepších forem tohoto adaptogenu.

Mínusy:

• Nedostatek

Další informace

Nepoužívejte během těhotenství nebo kojení a nepodávejte dětem.

Spánek a regenerace po tréninku

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8

• Účinné látky: melatonin, aminokyseliny, L-glutamin, GABA, L-tryptofan, ashwagandha, L-theanin, hořčík, extrakt ze šafránu, zinek, vitamin B6.
• Forma: prášek
• Velikost balení: 280 g
• Porce: 14 g
• Vydrží : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pečlivé složení až 11 účinných látek, které vás zklidní, zlepší kvalitu vašeho spánku a podpoří regeneraci po tréninku. Doporučujeme lidem, kteří chtějí zlepšit svůj spánek a relaxovat.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Účinné látky podporují relaxaci a usnadňují usínání, a to i po náročném večerním tréninku.
• Obsahuje standardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, který se vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupností.
• Melatonin reguluje cirkadiánní rytmus, usnadňuje usínání a může podpořit kvalitu spánku.
• Ostatní složky pozitivně ovlivňují nervový systém a produkci "spánkového hormonu" melatoninu.
• Obsahuje přírodní barevné barvivo beta-karoten.

Minusy

• Balení vydrží pouze 20 dní.

Další informace

Nevhodné pro vegany - může obsahovat deriváty: obilovin obsahujících lepek, sóji, mléka, vajec.

Uživatelská recenze

Jsem s tímto produktem nadšená, už mnoho let mám problémy se spánkem, kvalitou spánku a probouzením. Až 99% noci spím jako malé dítě.

Až 5 adaptogenů

YANGO, Harmony, adaptogeny, kapsle

4.8

• Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibiřský ženšen, čínská citronella, maca, bajkalský tymián.
• Další účinné látky: Oxy Protect™
• Forma: Kapsle
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje synergickou kombinaci 5 rostlinných extraktů, které mají pozitivní vliv na homeostázu a pohodu organismu. Přípravek se doporučuje lidem žijícím ve stresu, napětí a těm, kteří jsou fyzicky aktivní.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Standardizované extrakty dokládají vysokou kvalitu suroviny.
• Směs antioxidantů Oxy Protect™ zajišťuje, že složky zůstávají plně čerstvé.
• Dobrá dávka ashwagandhy - účinná ve vědeckých studiích.

Mínusy

• Denní dávka ostatních účinných látek by mohla být vyšší.

Další informace

Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.

Síla adaptogenů

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0

• Klíčové složky: standardizovaný extrakt z kořene indického ženšenu, standardizovaný extrakt z černého pepře(piperin)
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 60 kapslí
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující standardizovaný extrakt z kořene ashwagandhy, který vykazuje adaptogenní účinky. Pomáhá snižovat stres a udržovat fyzickou a duševní rovnováhu.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobce poskytuje standardizaci účinných látek - víte, co a v jakém množství konzumujete.
• Optimální denní dávka ashwagandhy
• Veganský produkt
• Jednoduché a krátké složení

Mínusy

• Žádné

Další informace

Přípravek by se neměl užívat při užívání léků se sedativními, uspávacími, antiepileptickými účinky nebo léků snižujících krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Není určeno pro děti a těhotné a kojící ženy. Neobsahuje objemová činidla, protispékavé látky a barviva.

Čistá ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapsle

4.7

• Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera).
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 90 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Ginseng Forte™ kombinuje tři druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibiřský (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobce uvedl standardizaci, která svědčí o vysoké kvalitě extraktu.
• Neobsahuje zbytečná plnidla.
• Balení vystačí až na 3 měsíce.

Mínusy

• Denní dávka ženšenu by mohla být vyšší.

Další informace

Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.

Jednoduchá, ale účinná kompozice

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8

• Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperin.
• Standardizace: ashwagandha 7 % vitanolidů, 1 % alkaloidů, 0,25 % vitaferinu; extrakt z plodů černého pepře standardizovaný na 95 % piperinu.
• Forma: kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 4 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Ašvaganda je adaptogen, který zvyšuje odolnost organismu vůči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneraci a zlepšuje náladu. Piperin obsažený ve složení podporuje trávení a vstřebávání živin a zvyšuje účinnost rostlinných složek.

Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou přetažení a potřebují se uvolnit, zklidnit a zlepšit kvalitu spánku.

Je také ideálním přípravkem pro všechny fyzicky aktivní osoby, které chtějí zregenerovat a zlepšit svůj sportovní výkon.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobce uvádí standardizaci extraktů, což znamená, že víte, co a v jakém množství konzumujete.
• Denní dávka ashwagandhy je dobrá a ve vědeckých studiích byl prokázán její pozitivní vliv na zdraví a pohodu.
• Kapsle se snadno polykají.

Mínusy

• Výrobce mohl uvést DER(Drug Extract Ratio) - pak by byla standardizace úplná.

Další informace

Výrobek není vhodný pro vegany (želatina ve složení).

Pro dosažení nejlepších účinků se doporučuje každodenní užívání po dobu minimálně 4 týdnů. Přípravek nemá okamžitý účinek, protože ashwagandha potřebuje čas, aby se v těle "rozjela".

Pro ještě lepší vstřebávání se doporučuje konzumovat kapsle s jídlem bohatým na tuky.

Uživatelská recenze

Účinné balení, právě včas pro jedno konkrétní ošetření. Používám ho v zimě, kdy mám problémy se spánkem a menší motivaci k činnosti. Pomáhá mi a je to můj každoroční rituál.

Jednoduché složení

Ashwagandha Solgar

4.7

• Účinná látka: extrakt z kořene a surový kořen ashwagandhy.
• Množství účinné látky: 300 mg včetně vitanolidů (1,5 %) - 4,5 mg.
• Forma: Kapsle
• Denní dávka : 1 kapsle denně
• Balení: 60 kapslí

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Polská ashwagandha od Solgaru na bázi kořene vitánie pomalé (ashwagandha). Přípravek obsahuje 300 mg účinné látky standardizované na 1,5 % vitanolidů. Doplněk stravy dokáže snížit stres, napětí, zlepšit náladu a pozitivně působí na hormony.
Forma výrobku je vhodná a při dávkování doporučeném výrobcem (1 kapsle denně) balení vystačí na 2 měsíce pravidelného užívání.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Složení bez umělých barviv, aromat a dalších plnidel.
• Místo toho obsahuje přírodní antioxidanty, které zachovávají jeho kvalitu.
• Doplněk stravy je vhodný pro vegany.

Mínusy:

• Nízká dávka účinné látky. Lékárník uvádí, že ashwagandha působí od dávky cca 6-7 mg, Solgar vám nabízí necelých 5 mg.

Další informace

Solgar Ashwagandha obsahuje kromě báze účinné látky také nestandardizovaný prášek z kořene ashwagandhy. Lékárník vysvětluje, že dodá tělu přibližně 0,85 mg nevázaných vitanolidů a 0,65 mg vázaných vitanolidů.

Z toho vyplývá, že při užití přípravku během jídla bohatého na tuky (ty zvyšují vstřebávání ashwagandhy) může být do těla dodána dávka 5,35 mg vitanolidů.

Lékárník však dodává, že tato dávka je stále nízká.

Pohodlná forma

Aura Herbals Adaptogens liquid

4.8

• Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
• Forma: kapky
• Dávka: 1,25 ml
• Dostatečné množství na : 40 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Komplex adaptogenů, které podporují odolnost organismu vůči stresu, podporují koncentraci a paměťové procesy, ovlivňují fyzickou a duševní výkonnost a pomáhají udržovat emoční stabilitu. Pohodlná forma podání - ideální, pokud neradi polykáte tablety. Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou velmi aktivní, přetíženi a žijí ve stresu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Výrobce uvedl standardizaci výtažků z ashwagandhy a boswellie, což znamená, že víte, kolik a jak kvalitní složky obsahuje.
• Pohodlná forma podání, není třeba polykat tablety.
• Čistá etiketa - nejjednodušší složení na bázi vody, žádné zbytečné přísady.

Mínusy:

• Výrobce neposkytl standardizaci pro Bacopa a Gotu Kola.

Další informace

Výrobek je vhodný pro vegany.

Levné a efektivní

Swanson Ashwagandha extrakt

4.8

• Účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera)
• Množství účinné látky: 450 mg
• Standardizace : na min. 2,5 % vitanolidů (11,25 mg)
• Denní dávka : 1 kapsle denně
• Balení: 60 kapslí
• Dostatečné množství na : 2 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy s ashwagandhou(indickým ženšenem), rostlinou známou z ájurvédy, která má řadu příznivých účinků na zdraví a pohodu. Pravidelná konzumace může mít pozitivní vliv na snížení stresu a napětí, zvýšení energie, zlepšení spánku a regeneraci.

Výhody a nevýhody

Klady

• Nízká cena a výkon.
• Standardizace - víte, co a v jakém množství přijímáte.
• Extrakt z kořene je dobrá forma (lepší než například práškový kořen).
• Žádné zbytečné příchutě nebo barviva.

Mínusy

• Na trhu jsou výrobky s lepší standardizací (více vitanolidů) a denní dávkou.

Další informace

Nevhodné pro vegany (obsahuje želatinu).

Vysoká dávka

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8

• Účinná látka: extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera).
• Množství účinné látky: 800 mg
• Standardizace: vitanolidy 12 mg
• Denní dávka: 1 tableta
• Balení: 90 tablet
• Dostatečné množství pro: 3 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Výrobek s vysokým obsahem standardizované ashwagandhy. Denní dávka může snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitivní vliv na náladu, koncentraci a paměť. Zlepšuje výkonnost a regeneraci po fyzické zátěži.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká denní dávka - až 800 mg. Jedná se o jednu z nejvyšších dávek na trhu.
• Účinné balení.

Mínusy:

• Výrobce neuvedl, odkud extrakt pochází - z kořene nebo z listů. Na tom záleží - kořen je lepším zdrojem.
• Výrobce mohl použít méně protispékavých látek.

Další informace

Uživatelské hodnocení na Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí): (350+ recenzí)
Výrobek má mnoho pozitivních recenzí, přičemž nejčastěji uváděnými výhodami jsou výkon, cena a účinky pociťované po několika týdnech doplňování.
Z nevýhod si uživatelé stěžují na "hrubé" tablety, které se obtížně polykají.
Výrobek je vhodný pro vegany.

Vědecký výzkum naznačuje, že ashwagandha:

zvyšuje hladinu testosteronu

Ashwagandha může být přírodním posilovačem testosteronu - tak naznačuje několik vědeckých studií.

Dostatečná hladina tohoto testosteronu u mužů ovlivňuje:

• sexuální zdraví,
• produkci spermií,
• budování svalové hmoty,
• normální hustotu kostí,
• náladu a pohodu.

Studie z roku 2022 na skupině 50 mužů zjistila, že užívání 600 mg extraktu z ashwagandhy denně po dobu osmi týdnů zvýšilo hladinu testosteronu o 17 % a zlepšilo subjektivní spokojenost se sexuálním zdravím.

Skupina užívající placebo zaznamenala zvýšení hladiny testosteronu o 1,45 % a mírně nižší spokojenost se sexuálními funkcemii.

V roce 2019 byla provedena studie zahrnující 43 obézních mužů ve věku 40-70 let. Byli rozděleni do dvou skupin, které užívaly:

• 600 mg ashwagandhy (včetně 21 mg vitanolidů),
• placebo.

Po 16 týdnech došlo u skupiny užívající extrakt z ashwagandhy k 18% nárůstu DHEA-S, pohlavního hormonu podílejícího se na tvorbě testosteronu, a k 14,7% nárůstu testosteronu než u těch, kteří užívali placeboi.

Ve studii z roku 2013 zvýšila 12týdenní suplementace 675 mg extraktu z ashwagandhy hladinu testosteronu o 17 % u skupiny neplodných mužů, kteří měli před léčbou suboptimální hladinu testosteronui.

Zlepšuje kvalitu spermatu

Kvalita spermatu se skládá z několika parametrů:

• objemu,
• pH,
• počet spermií,
• pohyblivost spermií,
• morfologie spermií,
• životaschopnost spermií,
• přítomnost leukocytů.

Podle některých vědeckých studií může pravidelné užívání ashwagandhy zlepšit kvalitu spermatu, což svědčí o dobrém zdravotním stavu muže a jeho schopnosti otěhotnět.

V roce 2009 byla provedena zajímavá studie, které se zúčastnilo 60 neplodných mužů s normospermií. Tento stav znamená, že nejsou schopni oplodnit ženu navzdory normální koncentraci spermií. Na rozdíl od neplodnosti se jedná o vratný proces.

V této skupině bylo 20 osob vystaveno silnému psychickému stresu, 20 osob bylo kuřáky a 20 osob trpělo neplodností z neznámé příčiny.

Mužům ve věku 25-38 let byly měřeny různé biochemické (např. kvalita spermatu, hormony) a psychologické (nálada, životní spokojenost) parametry. Poté po dobu tří měsíců užívali 5 g prášku ashwagandhy jako nápoj s mlékem.

Všechny skupiny - zejména skupina vysoce stresovaných mužů - uváděly:

• zvýšené hladiny testosteronu,
• snížení hladiny kortizolu (tzv. stresového hormonu).
• zlepšení kvality spermatu,
• zvýšení počtu a pohyblivosti spermií.

Zajímavé je, že osm partnerek mužů ve studii otěhotnělo ještě před koncem tříměsíční studie.

Jiná studie s ukázala, že užívání 675 mg extraktu z ashwagandhy po dobu 3 měsíců zvýšilo počet spermií o 167 %, objem spermatu o 53 % a pohyblivost spermií o 57 %i.

Přehled osmi studií publikovaných v roce 2018 dospěl k závěru, že pravidelné užívání extraktu z ashwagandhy zlepšuje reprodukční funkce tím, že snižuje neplodnost mužů, zlepšuje kvalitu spermatu a snižuje oxidační stressi.

Příznivé účinky na sexuální zdraví

Studie z roku 2022 se zúčastnilo 50 mužů se sníženou sexuální touhou. Byli rozděleni do skupin, kde užívali buď placebo, nebo 600 mg extraktu z ashwagandhy denně po dobu 8 týdnů.

Výsledky této studie ukázaly, že ve skupině užívající ashwagandhu se zvýšila hladina testosteronu a zlepšily se sexuální funkce, jako je pocit vzrušení, pud a orgasmus.

Ashwagandha snižuje hladinu stresu, úzkosti a zlepšuje kvalitu spánku - všechny parametry, které prospívají sexuálnímu zdraví. Když jste uvolnění a dokážete se snadněji vyrovnat s napětím, navíc jste odpočatí - je pravděpodobnější, že budete mít chuť na sex.

Podporuje regeneraci po tréninku

Během tréninku vaše tělo využívá mimo jiné pohybový aparát a centrální nervový systém. Tělo pracuje ve vysokém tempu a to je pro něj stresový faktor - a to i navzdory uvolňování endorfinů během cvičení.

Proto je tak důležitá regenerace, aby se tělo doslova uklidnilo a bylo připraveno na další trénink. Pravidelné užívání ashwagandhy vám v tom může pomoci.

Analýza 12 vědeckých studií z roku 2021, kterých se zúčastnilo celkem 615 osob, ukázala, že užívání ashwagandhy má pozitivní vliv na různé proměnné související s fyzickým výkonem ve srovnání s placebem nebo kontrolní skupinoui.

Ashwagandha může zlepšit:

• svalovou sílu,
• růst svalů,
• regeneraci těla,
• aerobní strop,
• vytrvalost.

Dobrá regenerace není jen o subjektivních pocitech, jako je bolestivost nebo únava - jde také o řadu efektů, které lze pozorovat na skle. Výzkumníci mohou sledovat například koncentraci určitých bílkovin po tréninku a hodnotit schopnost regenerace.

Studie z roku 2018 se zúčastnili muži, kteří po dobu osmi týdnů prováděli silový trénink a užívali 600 mg extraktu z ashwagandhy. Výsledky naznačují, že tato rostlina podporuje regeneraci svalové hmoty, což bylo pozorováno na zvýšení sérové kreatinkinázy (24 až 48 hodin) po skončení tréninku. Menší nárůst této svalové bílkoviny v krevním řečišti odpovídá rychlejší obnově svalové tkáně, a tedy lepší regeneraci.

Zvyšuje svalovou sílu

Studie z roku 2018 naznačuje, že užívání 500 mg extraktu z ashwagandhy po dobu 12 týdnů zlepšuje sílu horní a dolní části těla a podporuje příznivé rozložení tělesné hmotnosti (poměr svalů a tuku)i.

V další studii z roku 2015, které se zúčastnilo 50 mužů ve věku 18-50 let, zvýšilo užívání 600 mg ashwagandhy po dobu 8 týdnů svalovou hmotu a sílui. Účastníci studie trénovali třikrát týdně a prováděli trénink FBW (Full Body Workout).

Na konci studie byli schopni zvednout více (včetně 46 kg navíc v tlaku na hrudník) a zvýšila se jim svalová hmota (včetně nárůstu obvodu hrudníku o 3,37 cm). Výsledky byly lepší než u skupiny užívající placebo.

Zvyšuje výkonnost a vytrvalost

Je to super pocit, když první dojmy po "zadýchaném" tréninku pominou a my cítíme, že časem můžeme trénovat déle a naše plíce jsou již "vytrénované". VO2 max neboli kyslíkový strop je ukazatelem fyzické výkonnosti. Definuje maximální množství kyslíku, které je tělo schopno přijmout během intenzivního cvičení.

Osmitýdenní suplementace 500 mg extraktu z kořene ashwagandhy zlepšila VO2 max v testu na běžeckém pásu (o 12,5 %) a čas do vyčerpání (o 7,2 %). Zkoumanými osobami byli elitní cyklisté.

Další studie se týkala - naopak - mladých mužů se sedavým způsobem života. Čtyřicet subjektů ve věku 10-25 let bylo rozděleno do skupin a po dobu 8 týdnů se věnovalo cvičení:

• 500 mg extraktu z ashwagandhy,
• 500 mg extraktu z arjuny mandlové,
• 500 mg extraktu z ashwagandhy + 500 mg extraktu z mandloně arjuna,
• placebo.

Studie ukázala, že ashwagandha zvýšila u účastníků rychlost, výkon a VO2 max, zatímco arjuna mandlová zvýšila VO2 max a snížila klidový systolický krevní tlak. Při podávání v kombinaci došlo ke zlepšení všech parametrů kromě rovnováhy a diastolického krevního tlaku.

Ashwagandha může být užitečná při celkové slabosti, zlepšení rychlosti a síly svalů dolních končetin a nervosvalové koordinace.

Optimální VO2 max je důležité nejen pro sportovce, ale pro každého. Nízká hodnota VO2 max je spojena se zvýšeným rizikem úmrtí, zatímco vyšší hodnota VO2 max je spojena s nižším rizikem srdečních onemocněníi.

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Další výhody užívání ashwagandhy

Jaké oblasti zdraví ovlivňuje withania somnifera?

• Mentálnívýkonnost. pravidelná suplementace může zlepšit paměť a soustředění, což prospívá mentální výkonnosti.
• Stres, úzkost a duševní napětí. ashwagandha je známá pro své účinky proti úzkosti a zmírnění stresu. Snižuje hladinu kortizolu a podporuje duševní zdraví.
• Poruchy spánku. systematické užívání této rostliny může zlepšit kvalitu spánku tím, že usnadňuje usínání, zklidňuje a prodlužuje dobu nočního odpočinku.
• Sebevědomí. snížením stresu a zlepšením kvality spánku má pozitivní vliv na náladu a motivaci.
• Únava - Vitánie lenochovitá dokáže snížit pocit únavy a dodat energii. To může souviset se zlepšením kvality spánku - když jste vyspalí, máte větší chuť k výkonu.
• Imunita - Podporuje funkci imunitního systému.
• Antioxidace organismu. Eliminuje škodlivé volné radikály, snižuje oxidační stres a omezuje negativní důsledky jejich působení.
• Hospodaření s lipidy. Ašvaganda snižuje koncentraci "špatného" LDL cholesterolu.
• Vnímání bolesti. snižuje pocit bolesti při chemoterapii a při osteoartróze.

Ashwagandha - jak ji používat, aby fungovala?

Vědecké studie testující potenciál ashwagandhy většinou používaly vysoce kvalitní standardizované výtažky z kořene (např. KSM-66). Užívání správných extraktů a denní dávkování může mít příznivé zdravotní účinky, proto pečlivě vybírejte přípravek.

Čemu byste měli věnovat pozornost?

• Forma. standardizovaný extrakt z kořene ashwagandhy (např. KSM-66) je nejkvalitnější formou této rostliny s vysokým obsahem bioaktivních látek. Vyhněte se práškovým listům nebo kořenu, jsou méně kvalitní.
• Denní dávka. vědecký výzkum naznačuje, že užívání 600-1000 mg extraktu z ashwagandhy denně může prospět zdraví a pohodě.
• Délka užívání. vědecké výzkumy naznačují, že ashwagandhu lze bezpečně užívat 8-12 týdnů a poté je vhodné udělat měsíční přestávku. Tato délka užívání této rostliny by měla přinést znatelné účinky.
• Kdy užívat : Na denní době nezáleží, protože ashwagandha nemá okamžitý účinek. Pro lepší vstřebávání je nejlepší užívat ji s jídlem bohatým na zdravé tuky.
• Výrobek: Vyberte si standardizovaný extrakt z kořene s uvedeným procentem bioaktivních látek. Víte, co a v jakém množství užíváte, a máte jistotu kvality suroviny.

Podívejte se také na následující informace:

• Kdy začíná působit?
• Ashwagandha ráno nebo večer?

Komu může ashwagandha prospět?

Ashwagandha může přirozeně podpořit vaše zdraví, pohodu a kondici. Zvažte léčbu, pokud:

• jste příliš unavení,
• máte mírné problémy se spánkem,
• pociťujete stres, úzkost a duševní napětí,
• chcete zlepšit svůj sportovní výkon,
• chcete přirozeně podpořit své libido,
• doufáte, že se zlepší vaše pohoda,
• snažíte se o dítě.

Kontraindikace užívání

Ashwagandhu by neměli užívat:

• těhotné a kojící ženy,
• osoby mladší 18 let,
• pacienti s autoimunitními chorobami, poruchami krvácení, žaludečními vředy,
• pacienti užívající určité skupiny léků,
• osobám, které plánují chirurgický zákrok.

Další informace:

• Kontraindikace užívání Ashwagandhy
• Ashwagandha - s čím nekombinovat? Interakce

Nežádoucí účinky

Užívání ašvagandy může způsobit:

• bolesti břicha,
• zvracení,
• nevolnost,
• průjem,
• bolesti hlavy,
• vyrážka,
• malátnost,
• nespavost, ospalost, noční můry,
• poruchy funkce štítné žlázy.

Abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům, zkontrolujte si kontraindikace užívání a to, zda nedochází k interakci mezi vaším lékem a jinými doplňky stravy, které užíváte. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Podívejte se také na následující informace:

• Bílkovinný doplněk
• Kreatin
• Arginin
• Citrulin
• Kofein
• Cordyceps
• Maca
• Maca
• Kolagen pro sportovce

Shrnutí