Cordyceps: vlastnosti, kontraindikace, názory lékařů

Cordyceps je zajímavá houba. Její dlouhá, často intenzivně oranžová stopka by mohla zdobit nejednu skalku na zahradě. Bohužel jediné, co zdobí cordyceps, jsou... těla jeho obětí.

Tato parazitická houba je na jedné straně smrtelně nebezpečná pro některé druhy hmyzu, na druhé straně ji lidé již stovky let využívají jako prostředek k posílení zdraví a pohody. Shromáždil jsem dosavadní vědecké poznatky a rád se s vámi o ně podělím.

Viz také: Kordicepsy v medicíně:

• Reishi
• Lví hříva
• Ježatka sopránová
• Ašvaganda
• Indický ženšen
• Berberin
• Maceška
• Kofein
• Doplňky stravy s adaptogeny

Co je cordyceps?

Cordyceps (latinsky cordyceps) je obecné označení pro druh parazitických hub, kterých je více než 680i. Většina z nich pochází z Asie, přičemž většina se vyskytuje ve vysokohorských oblastech Nepálu a Tibetu. Nejlépe prozkoumanými druhy jsou cordyceps sinensis a cordyceps militaris. S touto houbou se setkáte také pod názvy cordyceps čínský nebo čínský muškát.

Název houby pochází ze starořeckého slova κορδύλη kordýlē, což znamená "palcát", a latinské přípony -ceps, což znamená "s hlavou". Proč takový nápad na název?

Cordyceps se specializuje na parazitování na specifických druzích hmyzu. Proniká do nich, živí se jimi a bere si z jejich těl živiny. Nakaženou kořist houba doslova ovládá. Když skončí s krmením, hostitel zemře a na jeho těle vyrostou dlouhé stonky cordycepsu, jejichž konce vypadají jako chapadla.

Může cordyceps nakazit člověka?

Obliba přípravků z cordycepsu roste. Říkáte si: "Copak se lidé zbláznili? Zvou si do těla parazita?". Buďte klidní - cordyceps nemůže nakazit člověka tak, jako napadá hmyz. Vysvětluje to odbornice na výživu Aleksandra Cudna:

Kde se vzal nápad konzumovat cordyceps?

Viděl někdo někdy tuto houbu trčící z mršiny hmyzu a pomyslel si: Aha, to by mi mohlo pomoci! Možná. Nevíme přesně, jak vzniklo používání tohoto parazita k léčbě různých onemocnění. Víme však, že lidem sloužila už před mnoha staletími.

Ve staré čínské medicíně se sbíraly zbytky těl infikovaného hmyzu a hub. Ty se sušily a používaly k léčbě únavy, některých nemocí a nízké libidoi.

Dnes díky práci vědců víme, že za působení této houby jsou zodpovědné bioaktivní složky kordycepin, polysacharidy, ergosterol, mannitol a adenosin.

Houba obsahuje také mnoho důležitých živin, včetně aminokyselin, vitaminů skupiny B (B1 (thiamin), B2 (riboflavin ), B12), vitaminu K, různých druhů sacharidů s léčivým významem, bílkovin, sterolů, nukleosidů a dalších stopových prvků.

Co cordyceps dělá?

Dosavadní vědecké studie (především in vitro nebo se zvířaty) ukazují, že cordyceps má pozitivní účinky na náladu, snižuje hladinu cholesterolu, snižuje únavu, podporuje imunitu, snižuje záněty v těle a zlepšuje sportovní výkonnost.

Bohužel, přestože se cordyceps v čínské medicíně používá již tisíce let, nemůžeme říci, že by tato houba měla zdraví prospěšné vlastnosti pro člověka. Na toto téma existuje příliš málo vědeckých studií s lidmi.

Cordyceps - vlastnosti

Výsledky studií prováděných především na zvířatech nebo in vitro (studie v laboratorních podmínkách, například ve zkumavce) ukázaly několik slibných vlastností této houby.

Cordyceps potenciálně:

Snižuje stres a duševní napětí

Někteří výrobci přípravků z cordycepsu píší o náladotvorném, a dokonce antidepresivním potenciálu této houby - s tím však opatrně. Lékařka vysvětluje: "V případě, že se jedná o kardiovaskulární onemocnění, je nutné, abyste se s ním seznámili:

Cordyceps se v čínské medicíně používá jako funkční potravina díky svým účinkům na zmírnění stresu a únavy. Považujte jej však za podpůrný prostředek, nikoli jediný zdroj zlepšení vaší pohody.

Podporuje paměť a koncentraci

Cordyceps je oblíbeným doplňkem takzvaných "funkčních káv" a "posilovačů mozku", které mají stimulovat mysl, zlepšovat paměť a koncentraci.

Pravidelná konzumace této houby může zlepšit schopnost učení a paměť. Kromě toho může zmírnit krátkodobé poruchy paměti způsobené ischemií mozku (např. po mrtvici)i.

Cordyceps obsahuje nukleosidy, kyselinu kordycepovou a další bioaktivní látky, které mohou mít potenciální přínos pro kognitivní funkcei.

Má účinky proti stárnutí

Konzumujte houby a zastavte stárnutí - láká výrobce doplňků stravy. Co ukázala studie na hlodavcích?

Tato houba zvýšila hladinu antioxidantů, zlepšila paměť a učení u stárnoucích myší. Hlodavci dosahovali lepších výsledků v testech bludiště.

V jiné studii cordyceps militaris prodloužil život plodnicím a myším ve srovnání s pokusnými zvířaty, která užívala placebo.

Vědci vysvětlují, že obsah antioxidantů v cordycepsu může vysvětlovat jeho potenciál proti stárnutí.

Snižuje zánět

V laboratorních studiích cordyceps militaris potlačil proteiny, které zvyšují zánět v těle. To jsou slibná pozorování, která dávají naději mnoha lidem s chronickými onemocněními (např. kloubů), ale studie byly zatím provedeny na myších.

Ve studii z roku 2008 byl cordyceps podáván myším trpícím astmatem. Zánět v jejich dýchacích cestách se snížil.

Cordyceps může mít také protizánětlivé využití na kůži. Jedna vědecká studie ukázala, že houba (z rodu militaris) aplikovaná lokálně myším snížila zánět kůžei.

Zlepšuje sportovní výkonnost

Vědecké studie ukazují, že cordyceps zlepšuje sportovní výkonnost díky zvýšení průtoku krve, využití kyslíku a antioxidačním účinkům.

Cordyceps zvyšuje produkci molekuly ATP, která má pozitivní vliv na to, jak efektivně tělo využívá kyslík během fyzické aktivityi.

Poznámka - konečně studie na lidech. Účinek kordyceptu na sportovní výkon byl zkoumán u seniorů. Buďte si jisti - nebylo jim řečeno, aby trénovali 5krát týdně crossfit.

V jedné z nich dostávalo 30 zdravých starších lidí buď syntetický kmen cordycepu 3x denně, nebo placebo po dobu 6 týdnů. Jejich jedinou aktivitou byla stacionární jízda na kole.

Na konci studie se účastníkům, kteří užívali cordycep, zvýšil kyslíkový strop o 7 %. U seniorů užívajících placebo se tento parametr nezměnil.

V podobné studii dostávalo 20 seniorů po dobu 12 týdnů 1 gram kordycepu nebo placebo. Účastníci studie zlepšili svůj výkon při cvičení a pociťovali zlepšení wellbeingi.

Co takhle balíček cordycepu místo čokolády ke Dni prarodičů? Jen jim neříkejte, jak houba působí na hmyz!

Ale - vědecké studie naznačují, že cordyceps není účinný při zlepšování výkonnosti při cvičení u trénovanýchsportovcůesi. V jedné studii konzumovali trénovaní cyklisté cordyceps po dobu 5 týdnů, ale nezlepšil aerobní kapacitu ani vytrvalostní výkon při cvičeníi.

Pokud chcete zlepšit výkonnost při tréninku, vyzkoušejte ashwagahdha nebo jiné adaptogeny.

Zlepšuje libido

V čínské medicíně se cordyceps používá ke zlepšení sexuální touhy, plodnosti a kvality spermatu. Vědecké studie prokázaly, že cordyceps (z rodu militaris) má pozitivní vliv na zvýšení produkce testosteronu a zlepšuje sexuální zdraví u potkanů.

Potkanům, kterým byl podáván cordyceps, se zlepšily sexuální funkce - výskyt erekce, doba erekce a ejakulace.

Vzrušené potkany ponechme stranou - účinky cordycepsu na touhu byly v roce 1985 testovány na skupině až 155 lidí. U těch, kterým byla houba podávána, se sexuální touha zvýšila o 64,5 procenta.

V roce 2016 přehled studií ukázal, že mezi přínosy užívání kordycepsu patří zvýšení libida a touhy u obou pohlaví a zvýšení počtu spermií o 33 % během osmi týdnů.

Protinádorové účinky

Na sloučeniny, které vykazují potenciální protirakovinný potenciál, je třeba pohlížet s opatrností a kontrolovat kvalitu vědeckých studií. Bohužel neexistují žádné studie na lidech - opět se musíme spolehnout na hlodavce a laboratorní studie.

Ve studii in vitro z roku 2015 cordyceps inhiboval růst mnoha typů rakovinných buněk plic, tlustého střeva, kůže a jater. Ve studiích na myších zastavil růst rakoviny plic, lymfomu a melanomu.

Studie z roku 2009 testovala účinek cordycepsu (z rodu Sinensis) na myši s leukopenií po radioterapii a léčbě taxolem (chemoterapeutikum). Cordyceps leukopenii zvrátil.

Je však třeba mít na paměti, že tyto studie byly provedeny na zvířatech a in vitro, takže účinek cordycepsu na potlačení nádorů nebo leukopenie u lidí zatím není znám.

Prevence cukrovky II. typu

Výsledky studií na diabetických myších ukázaly, že cordyceps podporuje udržení normální hladiny cukru v krvi tím, že "napodobuje" účinek inzulínu.

Cordyceps může v budoucnu hrát důležitou roli v léčbě diabetické nefropatie tím, že ovlivňuje signální dráhy, které se podílejí na zánětu, oxidačním stresu a inzulínové rezistenci.

Zlepšuje zdraví ledvin

Přehled 22 studií z roku 2014, kterých se zúčastnilo 1 746 osob s chronickým onemocněním ledvin, ukázal, že u pacientů užívajících přípravky z cordycepsu došlo ke zlepšení funkce těchto orgánů.

Je však třeba poznamenat, že tyto výsledky nejsou průkazné - autoři přehledu uvedli, že mnoho studií bylo nízké kvality.

Snižuje hladinu cholesterolu

V jedné studii z roku 2011 byli křečci a potkani krmeni stravou s vysokým obsahem tuků. Zároveň jim byl po dobu čtyř týdnů podáván kordycepin z rodu Cordycepus (rod militaris). Po této léčbě došlo u hlodavců ke snížení celkového cholesterolu, triglyceridů a LDLi"špatného cholesterolu".

Stejných výsledků bylo dosaženo u syrských křečků v jiné studii, ve které se jejich lipidový profil rovněž výrazně zlepšil.

Podpora zdraví srdce

Pod lupu vědců se dostali potkani s chronickým onemocněním ledvin. Po dobu osmi týdnů jim byl podáván cordyceps (z rodu sinensis). Studie ukázala, že houba u hlodavců výrazně snížila poškození srdce a jater.

Vědci tento účinek přičítali adenosinu přítomnému v cordycepsu. Adenosin je přirozeně se vyskytující sloučenina, která chrání srdce.

Podporuje hubnutí

Ve studii z roku 2010 byly krysy vykrmovány a současně jim byl podáván cordycepin. Závěry vědců naznačují, že konzumace kordycepinu může podporovat hubnutí a že mikroflóra produkovaná kordycepinem může být jedním z mechanismů snižování obezity.

Viz také:

• Berberin na hubnutí

Má cordyceps halucinogenní účinky?

Ne, cordyceps nepatří do skupiny "halucinogenních hub". Neobsahuje psychoaktivní látky (např. psilocybin), které způsobují změny vnímání, nálady a myšlení.

Stručně řečeno - s čím cordyceps pomáhá?

• Snižuje stres a duševní napětí.
• Podporuje paměť a soustředění.
• Zpomaluje proces stárnutí.
• Zlepšuje zdraví ledvin a srdce.
• Snižuje záněty.
• Podporuje hubnutí.
• Prevence cukrovky.
• Pomáhá zlepšovat sportovní výkony.
• Snižuje hladinu špatného cholesterolu.

Pamatujte, že toto jsou pravděpodobné účinky kordyceptu. K potvrzení těchto vlastností je zapotřebí další výzkum s lidmi.

Dávkování

Vzhledem k omezenému výzkumu s lidmi neexistuje jasná shoda ohledně dávkování přípravku cordycep. Ve výzkumných studiích bylo u subjektů použito 1000-3000 mgdenněi. Toto množství nezpůsobilo nežádoucí účinky. Nejbezpečnější je řídit se doporučeními výrobce uvedenými na obalu.

Jak dlouho cordyceps užívat?

Neexistuje jednoznačný údaj o tom, jak dlouho cordyceps užívat. V různých vědeckých studiích byl cordyceps podáván lidem nebo zvířatům po dobu 2 až 3 týdnů a nebylo to spojeno s vedlejšími účinky. Účinek dlouhodobého podávání cordycepsu na člověka není znám a není jasně uvedeno, jak dlouho jej lze užívati.

Pokud po několika týdnech nepocítíte účinky kordycepsu, vyzkoušejte jiné adaptogenní rostliny.

Podívejte se také na následující příklady:

• Reishi
• Lví hříva
• Ašvaganda

V jakou dobu užívat cordyceps?

Nezáleží na tom, kdy cordyceps užíváte, protože tato houba nemá okamžitý účinek. Užívá se ráno nebo před tréninkem, nepůsobí povzbudivě (není to stimulant), a užívá se před spaním, nemá uspávací účinek (nemá žádné uspávací vlastnosti). Konzumaci kordycepsu si přizpůsobte podle svých preferencí.

Někteří bylinkáři uvádějí, že je dobré konzumovat cordyceps nalačno. To umožňuje přirozeným trávicím enzymům jeho snadnější zpracování a vstřebání do těla.

Kdy se projeví účinky cordycepsu?

Účinky cordycepsu můžete pocítit i po týdnu pravidelné konzumace, ale záleží na účelu užívání. Například ke snížení hladiny cholesterolu v krvi nedojde za pár dní (a pokud nezměníte jídelníček, nedojde k němu vůbec), proto si nechte udělat krevní testy zhruba po 4-6 týdnech užívání.

Pokud vás však čekají zkoušky, důležitá událost nebo hodně práce, můžete již během několika dní pocítit, že lépe odoláváte psychickému napětí a vaše soustředění je lepší.

Jaký cordyceps si vybrat?

Nejlepší je vybírat si produkty z kordycepsu, které jsou standardizovány na obsah polysacharidů (10-40 %) a kyseliny kordycepové (nejlépe alespoň 7 %). O vysoké kvalitě výrobku navíc svědčí i to, že výrobce uvádí DER(drug extract ratio).

"Pravý" cordyceps se v 99,9 % doplňků stravy nevyskytuje, a to z důvodu jeho extrémně vysoké ceny. Kilogram stojí až... 20 000 dolarů, což z něj činí jednu z nejdražších hub na světě. Prodává se téměř výhradně v Asii a na severoamerický trh se dostává jen zřídka.

Nejen cordyceps stojí za podporu. Podívejte se na přípravky, které jsou směsí hub a dalších adaptogenních rostlin. Některé kombinace mohou fungovat lépe než jediná účinná látka.

Protip

Ve složení hledejte také piperin. Zvyšuje vstřebávání kordycepsu a dalších účinných látek.

{Produkt:2739}

{Produkt:2677}

Kontraindikace

Mezi kontraindikace užívání kordycepsu patří těhotenství, kojení, věk do 18 let, autoimunitní onemocnění (např. revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, lupus), užívání antikoagulancií nebo imunosupresiv a plánovaný chirurgický zákrok.

Nežádoucí účinky

Cordyceps může u některých lidí vyvolat nežádoucí účinky,jako např:

• průjem,
• zácpa,
• žaludeční potíže,
• nevolnost.

Nepříjemné příznaky obvykle vymizí po vysazení přípravku.

Cordyceps může zvýšit vyplavování vápníku z organismu, proto zajistěte dostatečný přísun vápníku ve stravě.

Cordyceps - názory odborníků

Podívejte se také na článek:

• Adaptogeny
• Reishi
• Cordyceps
• Lví hříva
• Ashwagandha
• Indický ženšen
• CBD

Shrnutí