Sophora coneflower - vlastnosti, účinky, názory + produkty

Kdyby byla hra Mario přepracována, hlavní postavy by určitě skákaly na ježčí soplum, aby získaly sílu a imunitu. Východní lékaři věděli o zajímavých vlastnostech této houby už před několika tisíci lety - možná na ni neskákali, ale odvary a výtažky jim jistě dobře posloužily.

Shromáždil jsem vědecké studie o vlastnostech této houby - dozvíte se, jestli vám přidá +10 na imunitě, zlepší hladinu cholesterolu, nebo jestli je to konec hry a... přece jen není pro vás. A pokud ji nechcete jíst, berte ji jako dekoraci. Je prostě rozkošná.

}

Podívejte se také na následující informace:

• Ashwagandha
• Cordyceps
• Reishi
• Čaga
• Lví hříva
• Mane
• Kofein
• Doporučené doplňky stravy s adaptogeny

Třapatka nachová - krásnoplodá houba

Třapatka (Hericium erinaceus), známá také jako lví hříva nebo yamabushitake, je druh parazitické houby s adaptogenními vlastnostmi. Ve východní medicíně se používá již tisíce let pro své neuroprotektivní vlastnosti a pozitivní účinky na kognitivní funkce a náladu.

Tato houba roste přirozeně v lesích po celém světě, zejména v Asii, Evropě a Severní Americe. Je to saprotrofní houba, což znamená, že se živí odumřelou organickou hmotou. Obvykle roste na odumřelých stromech, jako jsou duby, javory nebo borovice.

Když se píše o šiškovci, nelze přehlédnout jeho charakteristický vzhled. Tato houba je prostě... rozkošná. Při pohledu na ni máte chuť ji pohladit, protože vypadá jako huňatá hříva lva - odtud název lví hříva.

Echinacea - vlastnosti

Vědecké studie (především na zvířatech) naznačují, že třapatka má neuroprotektivní, imunitu stimulující a protizánětlivé vlastnosti, může mít pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a také zlepšuje náladu a snižuje úzkost.

V Asii se lví hříva dodnes používá k léčbě různých onemocnění, ale mějte na paměti, že existuje jen málo vědeckých studií zahrnujících lidi a nelze říci, že lví hříva má léčivé vlastnosti.

Nevzdávejte se konvenční léčby a berte třapatku jako zajímavý doplněk - možná vám něco dá, možná ne. Rozhodně chutná zajímavě s kávou. A ten krásný vzhled.

Vlastnosti této houby jsou ovlivněny bioaktivními látkami, které obsahuje. Sophora coneflower obsahuje:

• β-glukan polysacharidy,
• aminokyseliny,
• antioxidanty,
• flavonoidy,
• steroly,
• erinaciny - (látky zodpovědné za fungování nervového systému),
• hericenony - (sloučeniny podporující tvorbu nervového růstového faktoru).

S čím třapatka pomáhá? Tato houba potenciálně:

Chrání nervový systém

Dvě sloučeniny obsažené v houbě, hericenony a erinaciny, prokázaly v mikroskopických studiích neuroprotektivní vlastnosti. To znamená, že snižují poškození a zabraňují onemocněním nervové soustavyi.

Ježčí soprán může podporovat růst neuronů a chránit mozek například před neurodegenerativními onemocněními. Studie provedená v roce 2020 na 41 osobách s Alzheimerovou chorobou naznačuje, že doplňování 1 g jehličnanu denně po dobu 49 týdnů významně zlepšilo výsledky kognitivních testů ve srovnání s placebem.

Studie na myších rovněž naznačují potenciál této houby při ochraně nervového systému. Výtažky ze lví hřívy snižují u těchto hlodavců příznaky ztráty paměti a také zabraňují poškození neuronů, které se v mozku hromadí během Alzheimerovy choroby.

Podporuje imunitu

Studie na zvířatech naznačují, že třapatka může zlepšovat imunitu tím, že zvyšuje aktivitu střevního imunitního systému. Tím chrání organismus před patogeny, které se do střeva dostanou ústy nebonosem.

Tyto účinky mohou být částečně způsobeny příznivými změnami střevních bakterií, které stimulují imunitní systém.

V poněkud drastické studii z roku 2012 byla myším podána smrtelná dávka bakterie Salmonella. Výsledky naznačily, že denní doplňování výtažku z houby sopránky téměř čtyřnásobně prodloužilo délku života myší.

K působení extraktu z houby proti bakteriálním infekcím u myší dochází pravděpodobně prostřednictvím aktivace vrozených imunitních buněksi.

Snižuje zánět a oxidační stres

Echinacea obsahuje silné protizánětlivé a antioxidační sloučeniny, které mohou mimo jiné snižovat pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění, rakoviny a autoimunitních poruch (např. Hashimotovy choroby)i.

Houba vs. plíseň

Studie z roku 2012 testovala antioxidační kapacitu 14 druhů hub. Čepičatka měla čtvrtou nejvyšší antioxidační aktivitu. Kdo předstihl naši krásnou houbu? Na stupních vítězů se umístily:

• Reishi(Ganoderma lucidum)
• štěpnice obecná(Schizophyllum commune)
• Hlíva ústřičná(Pleurotaceae)

Několik dalších studií na zvířatech naznačuje, že extrakt z houby lví hřívy snižuje markery zánětu a oxidačního stresu u hlodavců. Může být také užitečný při léčbě zánětlivých střevních onemocnění, poškození jater a mrtvicei.

Houby mohou také pomoci snížit některá zdravotní rizika spojená s obezitou, protože se ukázalo, že snižují množství zánětu uvolňovaného tukovou tkáníei.

Podporuje duševní zdraví

Deprese a další poruchy duševního zdraví jsou diagnostikovány stále častěji a ve vyspělých zemích se s nimi může potýkat až třetina populace. Není proto divu, že je o houby a jejich potenciál v podpoře psychiky zájem. Bohužel - zatím slibně vypadají pouze studie na hlodavcích.

Práce vědců naznačuje, že extrakt z třapatek má protizánětlivé účinky, které mohou u myší snížit příznaky úzkosti a deprese. Vědci to hodnotili tak, že během studie zjišťovali různé změny chování hlodavců.

U myší ve stresu se prodloužila doba nehybnosti ("zamrznutí" v reakci na stres) a zkrátila doba udržení se na hladině při testu nuceného plavání (menší motivace k přežití). Podávání extraktu z mořských ježků po dobu 4 týdnů snížilo jejich stres a zvýšilo motivaci k delšímu plavání a boji o život.

Vyplynulo to z jedné studie z roku 2010, které se zúčastnilo 26 japonských žen v menopauze. Byly rozděleny do dvou skupin a konzumovaly buď placebo, nebo sušenky s extraktem z mořských ježků (denní dávka extraktu činila celkem 2 g). Skupina se sušenkami zaznamenala snížení pocitu podrážděnosti a úzkosti.

Chrání před žaludečními vředy

Žaludeční vředy jsou otevřené rány, které vznikají ve sliznici žaludku. Kyselý žaludeční obsah ji napadá a způsobuje její poškození a vředy. Častou příčinou žaludečních vředů je přemnožení bakterie Helicobacterpylorii.

A právě zde přichází na řadu třapatka v houbovém brnění - její extrakt dokáže potlačit růst Helicobacter pylori a chránit žaludeční sliznici před poškozením. Naznačuje to několik in vitro (ve zkumavce) studií z let 2013-2015i. Vědci však (zatím) nevědí, zda má extrakt stejný účinek i uvnitř žaludku.

V roce 2016 byla v Norsku provedena studie na pacientech s ulcerózní kolitidou. Během tří týdnů došlo u pacientů užívajících 14% extrakt z mořského ježka ke zmírnění příznaků onemocnění a zlepšení kvality životai.

Ale... když byla stejná studie zopakována u pacientů s Crohnovou chorobou, byl přínos přibližně stejný jako u placeba.

Jiná studie z roku 2013 na potkanech ukázala, že extrakt z mořského ježka byl při prevenci žaludečních vředů vyvolaných alkoholem účinnější než tradiční léky snižující kyselost. Nevyvolával také žádné negativní vedlejší účinkyi.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí v Polsku - téměř 50 %i. Některé vědecké studie naznačují, že extrakt z třapatky může ovlivňovat některé faktory, které podporují srdeční onemocnění.

Studie in vitro naznačují, že houba může pomoci zabránit oxidaci cholesterolu v krvi. Oxidované molekuly cholesterolu mají tendenci usazovat se na stěnách tepen, což způsobuje jejich tvrdnutí a zvyšuje riziko infarktu a mrtvice.

Studie na hlodavcích naznačují, že extrakt ze lví hřívy zlepšuje metabolismus tuků a snižuje hladinu triglyceridů. lví hříva obsahuje hericenon B, který může snižovat rychlost srážení krve a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Z jedné studie z roku 2010 vyplývá, že u potkanů, kteří byli krmeni dietou s vysokým obsahem tuků a současně jim byl podáván extrakt ze lví hřívy, došlo po 28 dnech k poklesu triglyceridů o 27 % a k poklesu přírůstku hmotnosti o 42 %i.

Podporuje boj proti rakovině

Berte to jako zajímavost. Kdykoli se objeví účinná látka, která vykazuje protirakovinný potenciál, někteří lidé se nadchnou a zapomínají na množství a kvalitu provedených výzkumů. Užívání adaptogenních hub rakovinu neléčí.

Je super, že mořská soplolka takový potenciál vykazuje, ale jen v několika málo studiích na zvířatech nebo ve zkumavkách.

Extrakt ze soplolky ježaté způsobuje rychlejší odumírání rakovinných buněk, když se s nimi smíchá ve zkumavce. To naznačují studie testující účinek lví hřívy na buňky rakoviny jater, tlustého střeva, žaludku a krve. Jedna starší studie z roku 2005 však tyto výsledky nepotvrdila.

Extrakt z této houby zpomaluje šíření rakoviny. Výsledky studie z roku 2013 na 10 myších s rakovinou tlustého střeva a konečníku naznačují, že užívání extraktu z houby sopránky snížilo šíření rakoviny do plic o 69 %i.

Bohužel neexistují žádné studie na lidech, které by nějakým způsobem potvrzovaly potenciál hřibu lvího k léčbě rakoviny.

Další potenciální přínosy

Tato baculatá houba je také zkoumána pro své účinky oni:

• paměť
• koncentraci,
• učení,
• spánek,
• hojení ran.

Výsledky studií v těchto oblastech se bohužel týkají malého počtu lidí nebo se jednalo o studie na jednotlivých hlodavcích. Pokud však chcete zjistit, zda lví hříva probudí lva ve vašem těle - kupte si ji a přesvědčte se sami. Můžete ji také kombinovat s jinými houbami.

Lví hříva vs. Hashimoto

Neexistuje mnoho solidních vědeckých výzkumů, které by naznačovaly, že houba může ovlivnit onemocnění štítné žlázy, jako je hypotyreóza a Hashimoto. lví hříva vykazuje protizánětlivý potenciál, ale nevíme, zda může podpořit endokrinní léčbu.

Lépe je na tom houba

Podle vědeckých výzkumů adaptogenních hub může mít kombinace různých hub synergický účinek a přinést výhody, kterých se nedosáhne jejich samostatnou konzumací. Kombinace hub, např. v kávě nebo funkčním nápoji, může mít adaptogenní, tonizující účinek, snižovat stres a únavu a stimulovat imunitní systém.

{product:2727 }}

{{produkt:2737 }}

Přirozená podpora

LION'S MANE, Ježovka houbová

5.0

• Účinné látky: extrakt z mořského ježka (lví hříva)
• Forma: prášek
• Balení: 30 g nebo 100 g
• Dávka: 1 odměrka 3x denně
• Dostatečné množství na : 60 nebo 200 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Soplum bude dobře fungovat pro lidi, kteří potřebují přirozenou podporu a motivaci při plnění každodenních úkolů. Pokud jste fyzicky nebo psychicky aktivní, Lví hříva bude mít pozitivní vliv na energii, motivaci a může ovlivnit pohodu.

Soplum vykazuje potenciál podporovat imunitu, snižovat záněty a podporovat regeneraci nervového systému.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysoce kvalitní standardizovaný extrakt.
• Ideální pro přípravu houbové kávy nebo čaje - nemění chuť ostatních nápojů.
• Ve složení nejsou žádné zbytečné přísady ani plnidla.

Mínusy

• Žádné.

Další informace

Vhodné pro vegany a vegetariány.

Uživatelská recenze

Tato houba je skvělým produktem, který zlepšuje soustředění, má relaxační účinky a dodává velké množství energie, zejména když se pije s kávou. Nezmění chuť, ale skvěle nakopne váš výkon.

Náhrada kávy

Kanaste, Better Focus, funkční nápoj s adaptogeny

4.7

Složení: výtažky z kordyceptu, lví hřívy, čagy, ashwagandhy, rhodiola rosea; L-tyrosin, Alpha GPC, L-theanin, pterostilben.

Forma: prášek

Balení: 219 g

Porce : 7 g denně

Dostatečné množství pro: Dávkování: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Kombinace nootropik, hub a adaptogenů vytvořená pro vaši koncentraci, duševní jasnost a vysokou hladinu energie. Je to zdravá alternativa kávy, aniž byste se cítili podráždění nebo měli problémy se spánkem.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobce uvádí standardizaci všech extraktů + DER(Drug Extract Ratio), což dokazuje vysokou kvalitu surovin.
• Neobjevuje se žádná "houbová" chuť.
• Uživatelé si nápoj chválí pro jeho účinný, povzbuzující účinek, který po čase nezpůsobuje skluz jako u kávy.

Mínusy

• Denní dávky jednotlivých složek by mohly být větší. Vědecké studie prokázaly jejich účinnost, ale při vyšších dávkách, než jsou v tomto výrobku.

Další informace

Výrobek je vhodný pro vegany.

Uživatelská recenze

Býval jsem "piják kávy", ale přešel jsem na Better Focus. Miluji její chuť, zejména s mlékem. Je ideální pro začátek dne v práci, protože povzbuzuje, ale s mírou a zlepšuje koncentraci.

Kakaový nápoj 2.0

Houbový kakaový elixír

4.9

• Účinné látky: reishi, hořčík, kozlík lékařský, cejlonská skořice, kardamom.
• Forma: prášek
• Velikost balení: 12 sáčků
• Dávka: 1 sáček denně
• Dostatečné množství na : 12 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Přírodní požitek, relaxace a klid v jednom šálku. Konkurence hřejivého kakaa od maminky. Nápoj podporuje duševní pohodu v případě napětí a stresu a přispívá k optimální relaxaci. Jeho komplexní složení podporuje uvolnění nervového systému a pomáhá udržovat normální psychické funkce.

Houbové kakao bude nejlépe fungovat pro ty, kteří potřebují zmírnit příznaky stresu a zklidnit emoce. Doporučuje se lidem, kteří si chtějí usnadnit večerní relaxaci a udržet přirozený spánek.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobcem udávaná standardizace a DER(Drug Extract Ratio) rostlinných extraktů - víte, co, v jaké kvalitě a kolik pijete.
• Žádný přidaný cukr - sladidla jsou bezkalorické erythrol a steviol-glykosidy.

Minusy

• Balení obsahuje pouze 12 sáčků.

Další informace

Keto-friendly.

Vhodné pro vegany a vegetariány.

Doporučujeme pít s mlékem nebo rostlinným nápojem.

Uživatelská recenze

Lahodné kakao, které na trhu zjevně chybělo! Super rozpustné a lahodné chuti. Perfektní, jemná sladkost, kterou jsem velmi ocenila, když už jsem byla unavená z přeslazeného kakaa dostupného v obchodech. Díky koření je to nepostradatelný podzimní a zimní nápoj, i když jakmile ho jednou ochutnáte, není těžké si ho zamilovat a pít ho po celý rok.

Pro sportovce

Houby Shroom Force Sport cordyceps a adaptogeny

4.5

Složení: extrakt z Cordycepsu sinensis, zelený čaj, ashwagandha, astragalus, rhodiola, extrakt z hroznových semen.

Forma: kapsle

Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí

Dávkování: 3 kapsle denně před tréninkem

Dostatečné množství pro: Dávkování: 10 nebo 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Shroom Force je přírodní směs na podporu výkonu a funkcí založená na kombinaci houby cordyceps a rostlinných extraktů. Složení se doporučuje pro fyzicky aktivní lidi a všechny, kteří potřebují zvýšit svou životní energetickou hladinu.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobce uvádí standardizaci tří ze šesti účinných látek, takže víte, jakou kvalitu mají ashwagandha, horská rodiola a zelený čaj.
• Uživatelé si pochvalují snadno polykatelné kapsle.

Mínusy

• Chybějící standardizace nejdůležitější složky - kordycepsu.
• Nízké množství ashwagandhy a horské rodioly.
• Balení není efektivní.

Další informace

Přípravek by se neměl užívat při užívání sedativ, léků na spaní a antiepileptik.

Přípravek nelze užívat u dětí, těhotných a kojících žen.

Není vhodný pro vegany (obsah želatiny).

Standardizovaný extrakt

REISHI, houba krajkovec žlutočervený

5.0

• Účinné látky: výtažek z plodnice Reishi žluté lakovky
• Forma: prášek
• Balení: 30 g
• Dávka: 1 odměrka 3x denně
• Dostatečné množství na : 60 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Po náročném dni je Reishi ideální jako relaxační večerní tonikum. Skvěle se hodí k horkému kakau nebo čaji.

Reishi má široké spektrum prospěšných vitaminů, minerálních látek, polysacharidů včetně beta-D-glukanů, nukleotidů, triterpenů včetně ganoderových kyselin (A-G), sterolů, laktátů, glykoproteinů.

Lví hříva je jednou z nejvýznamnějších hub používaných po staletí na Dálném východě a je ceněna pro své zdraví podporující vlastnosti, včetně podpory kardiovaskulárního systému, snižování hladiny cholesterolu a udržování dostatečné imunity.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysoce kvalitní standardizovaný extrakt 10:1 v koncentrované formě.
• Bez zbytečných přísad a plnidel
• Dvojitá extrakce (vodní a alkoholový extrakt) pro dosažení nejlepší možné kvality.
• Rozemletý na jemný pyl, takže se dokonale rozpouští a neusazuje se na zubech.

Minusy

• Ne každému bude chuť vyhovovat - musíte vyzkoušet "na sobě".

Další informace

Hořká chuť Reishi souvisí s přítomností triterpenů, skupiny aromatických sloučenin, které se v tomto druhu houby nacházejí.

Vznikají během růstové fáze plodnic v kontaktu se stromem, na kterém rostou. Pokud extrakt nemá hořkou chuť, svědčí to o špatné kvalitě suroviny a nedostatku triterpenů.

Uživatelská recenze

Miluji Reishi v kombinaci s čajem. Podle mého názoru je to ideální nápoj na večer. Je úžasně tonizující, uklidňující, zklidňující... Díky němu je spánek mimořádně posilující. Vřele ji doporučuji!

Dávkování

Obvyklá výrobcem doporučená denní dávka třapatky se pohybuje od 500 do 3000 mg extraktu. Ve vědeckých studiích byly použity různé dávky, ale uvedené rozmezí se zdá být bezpečné. Konzumaci je nejlépe rozdělit do 2-3 dávek denně, což zajistí, že tělo bude mít stálý přístup k účinným látkám.

Neexistují žádná oficiální doporučení pro denní příjem třapatky. Nejbezpečnější a nejpřínosnější denní porce je individuální záležitostí a závisí na vašem zdravotním stavu, věku, očekáváních a užívaných lécích. Řiďte se doporučeními výrobce uvedenými na obalu.

Jak užívat mořský ježek soprán?

Nejlepších účinků třapatky dosáhnete, pokud ji budete užívat denně v dávce 1 500 mg po dobu minimálně čtyř týdnů. Účinek adaptogenních hub se dostavuje až po určité době a klíčová je systematičnost.

Musíte při konzumaci třapatky dělat přestávky?

Vědci jasně neuvádějí, zda a kdy je nutné dělat při užívání této houby přestávky. Při fungoterapii nebo fytoterapii (přírodní metody podpory organismu pomocí rostlin) se doporučuje minimálně týdenní přestávka v konzumaci třapatky.

Kdy se dostaví účinky?

Podle údajů z výzkumů závisí pociťování účinků třapatky na vašich očekáváních a problému. Na zlepšení nálady si budete muset počkat asi 4 týdny, na snížení hladiny cholesterolu 4 až 6 týdnů a na zlepšení fungování nervového systému až několik měsíců.

Ježek soprán - který je nejlepší?

Na trhu jsou k dispozici různé formy této houby: tablety, kapsle, kávové a funkční nápoje, sušená nebo syrová houba. Při výběru přípravku z ježovky věnujte pozornost několika faktorům, abyste si vybrali co nejkvalitnější výrobek.

• Výtažek. Koncentrovaná forma, kterou je extrakt, je 10krát účinnější než mletá houba.
• Standardizace a DER. Díky těmto parametrům víte, z jaké suroviny a v jakém množství je účinná látka.
• Denní dávka: Abyste dali třapatce šanci působit, volte výtažky v denní dávce 1500 mg.

Kde koupit kvalitní houbu třapatku?

Dobré přípravky s touto houbou koupíte v osvědčených stacionářích s bylinkami nebo v lékárnách (můžete si ihned zkontrolovat a posoudit kvalitu, vzhled, vůni) nebo na internetu od výrobců nabízejících kvalitní produkty, jako je například Natu.Care.

A co takhle... vypěstovat si ji doma?

Třapatku můžete pěstovat i doma. Nejlepší způsob, jak ji vypěstovat, je použít hotovou kulturu houby nebo si koupit specializovanou sadu na pěstování hub - cena se pohybuje od desítek do několika desítek zlotých.

Pýchavka má ráda teplotu 20-25 °C a vlhkost vzduchu kolem 85 %. Zhruba po 4 týdnech začne hřibovitá houba růst. Plodnice by měly dozrát do 2 týdnů a vy můžete začít sklízet úrodu.

Šišák - jak ho jíst?

Ježatka soplová je jedlá houba - nemusíte ji jíst jen z výtažků. Lze ji jíst syrovou, vařenou, dušenou, smaženou i pečenou (i při teplotě nad 200 °C). Je jemné chuti, některým připomíná krabí maso. Užívání lví hřívy v prášku je nejvhodnější formou.

Názory odborníků

Kontraindikace užívání třapatky nachové

Kontraindikace užívání třapatky jsou: těhotenství, kojení, věk do 18 let, alergie na houby nebo náchylnost k alergiím, plánovaná operace. Žádné studie s lidmi nezkoumaly vedlejší účinky užívání extraktu z třapatky, ale houba je obvykle dobře snášena.

Nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky užívání třapatky jsou vzácnéi. Obvykle se objevují, pokud má osoba, která ji konzumuje, alergii nebo nedodržuje doporučení výrobce.

Nejčastějšími nežádoucími účinky jsou:

• gastrointestinální potíže (bolesti břicha, nevolnost),
• alergické reakce,
• lékové interakce (antikoagulancia a imunosupresiva).

Obvykle odezní po vysazení hub.

Souhrn