Ashwagandha - kontraindikace (kdo ji nesmí užívat)

Popularita ašvagandy roste a tento zajímavý adaptogen zkouší mnoho lidí - unavených, nevyspalých, vystresovaných nebo snících o lepší kondici při tréninku i v ložnici. Je to koneckonců rostlina, která slibuje "sílu a vitalitu" koně.

Bohužel ashwagandha není vhodná pro každého. Místo rychlého hřebce nebo energické klisny z vás může udělat... zmateného poníka. Společně s lékařem jsem připravil seznam kontraindikací a interakcí ashwagandhy s léky a doplňky stravy.

Viz také: Vliv na zdraví a životní prostředí:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - ráno nebo na noc?
• Ashwagandha - kdy začíná působit?
• Ashwagandha - dávkování
• Ashwagandha - vedlejší účinky
• Ashwagandha - s čím nekombinovat?
• Indický ženšen
• Adaptogeny

Ashwagandha - kontraindikace

Kontraindikace užívání ašvagandy jsou:

• těhotenství,
• kojení,
• věk do 18 let,
• diagnostikovaná rakovina,
• diagnostikované autoimunitní onemocnění, onemocnění štítné žlázy, lupus, roztroušená skleróza nebo revmatoidní artritida,
• krvácivé poruchy,
• vředy,
• onemocnění jater,
• užívání léků na spaní, sedativ a léků proti úzkosti,
• plánované operace.

Máte-li jakékoli pochybnosti - zeptejte se svého lékaře. Odborník zná nejlépe váš zdravotní stav, ví, jaké léky a doplňky stravy užíváte, a proto vám nejlépe poradí, zda je pro vás ashwagandha vhodná.

Proč se ashwagandha v těchto situacích nedoporučuje?

Těhotenství a kojení

Těhotenství a kojení je citlivé období v životě ženy a neexistují žádné spolehlivé vědecké studie, které by testovaly užívání ashwagandhy v tomto období. Bylo by obtížné najít dobrovolníky, kteří by takové riziko podstoupili, a morální otázky takové studie zůstávají.

Účinky tohoto adaptogenu na těhotenství a plod a účinky sloučenin v této rostlině na kojené dítě nejsou známy. Přehled studií publikovaný v roce 2012 v časopise Frontiers in Neuroscience naznačuje, že užívání vysokých dávek ashwagandhy může vyvolat potraty.

Užívání ashwagandhy během těhotenství a kojení se nedoporučuje. O jakémkoli doplňku stravy nebo léku, který v tomto období užíváte, je třeba informovat lékaře, aby bylo zajištěno zdraví a život váš i vašeho dítěte.

Věk do 18 let

Adaptogeny se nedoporučují užívat osobám mladším 18 let. Vliv této rostliny na psychofyzický vývoj a chování vyvíjejícího se dítěte nebo dospívajícího není znám - v této oblasti chybí vědecký výzkum.

Během vývojové fáze se v těle mladého člověka děje mnoho věcí, a to téměř ve všech systémech. Ashwagandha jako silný adaptogen může do tohoto procesu potenciálně zasahovat a jeho účinky nejsou známy.

Rakovina

Ashwagandha ovlivňuje biochemickou dráhu, tzv. kontrolní body buněčného cyklu, což buď zhoršuje účinky onemocnění, nebo může účinek treatmenti anulovat.

V průběhu rakoviny tyto kontrolní body nefungují dobře, což vede k nepravidelnému růstu buněk. Kontrola těchto kontrolních bodů je při léčbě rakoviny důležitá a ashwagandha může do tohoto procesu zasahovat.

To znamená, že tato rostlina může potenciálně zasahovat do procesu léčby a působit jako sabotér. Podle vědeckých studií může navíc ashwagandha zvyšovat hladinu testosteronu, takže by se jí měli vyhnout pacienti s rakovinou prostaty citlivou na hormony.

Autoimunitní onemocnění

U zdravých jedinců chrání imunitní systém tělo před cizorodými látkami a infekcemi. V průběhu autoimunitních onemocnění dochází k "chybě" v rozpoznání vlastních buněk jako hrozby, takže imunitní systém začne napadat a ničit vlastní zdravé buňky, tkáně nebo orgány.

Autoimunitní onemocnění jsoui:

• onemocnění štítné žlázy, např. Hashimotova choroba, Gravesova-Basedowova choroba,
• Crohnova choroba,
• revmatoidní artritida (RA),
• vitiligo,
• lupus erythematodes,
• psoriáza,
• alopecia areata,
• roztroušená skleróza,
• celiakie,
• diabetes 1. typu.

Podle některých studií může ašvaganda snižovat hladinu cukru v krvi, což se zdá být pro lidi s cukrovkou dobré. Tito pacienti však obvykle již užívají léky na snížení hladiny cukru v krvi, takže přidání ashwagandhy může způsobit, že hladina cukru v krvi klesne příliš vysoko, což může být nebezpečné pro jejich zdravíi.

Další onemocnění

• Žaludeční vředy. lidé s tímto onemocněním by ashwagandhu neměli užívat, protože může dráždit trávicí trakt a zhoršovat nepříjemné potíže.
• Abnormální krevní tlak - výzkumy naznačují, že ashwagandha má účinek na snížení krevního tlaku. U lidí léčených pro abnormální krevní tlak může dojít k interakci mezi léky, které se na něj používají, a ašvagandou nebo k neočekávanému poklesu krevního tlaku.
• Onemocnění jater. v letech 2021-2023 bylo popsáno několik případů pacientů s poškozením jater v důsledku nadměrného užívání ashwagandhy. Jedná se o potenciální riziko zejména pro osoby, které trpí onemocněním tohoto orgánu.

Interakce s léky a doplňky stravy

Ashwagandha není jen rostlina. Je to silný adaptogen s vysokou biologickou aktivitou. Může interagovat s léky nebo doplňky stravy obsahujícími určité účinné látkyi.

Tabulka obsahuje příklady léků, takže pokud užíváte jiné léky, které nejsou v tabulce uvedeny, tím spíše se před užíváním ashwagandhy poraďte se svým lékařem.

Pacienti užívající benzodiazepiny, antikonvulziva nebo antidepresiva by se měli ašvagandě bezpodmínečně vyhnout, protože tato rostlina může zvyšovat sedativní účinek i GABAnergní účinek, tj. snižovat neuronální aktivitu a potlačovat přenos nervových signálů.

Plánované chirurgické zákroky

Údaje ze studií na zvířatech ukazují, že ashwagandha může mít sedativní nebo uklidňující účinek tím, že zpomaluje centrální nervový systém. Léky používané během operace a po ní v kombinaci s ashwagandhou mohou zpomalení nervového systému zvýšit.

Přestaňte užívat ashwagandhu nejméně dva týdny před operací a informujte svého lékaře o všech lécích nebo doplňcích stravy, které užíváte.

Viz také: Ashwagandha - nežádoucí účinky

Ashwagandha - k čemu je dobrá

Ashwagandha - na co pomáhá?

Ašvagandha (známá také jako vitánie lenochovitá nebo indický ženšen ) je pro své vlastnosti jedním z nejlépe prozkoumaných adaptogenů. Dosavadní výsledky naznačují, že systematické užívání ašvagandy:

• snižuje stres a duševní napětí,
• pozitivně ovlivňuje náladu a motivaci,
• zlepšuje paměť a koncentraci,
• zvyšuje výkonnost a vytrvalost,
• zlepšuje regeneraci,
• zvyšuje hladinu testosteronu a hormonů štítné žlázy,
• zmírňuje některé příznaky menopauzy,
• podporuje sexuální zdraví mužů a žen,
• zlepšuje mužskou plodnost,
• má antioxidační a tonizující účinky na organismus.

Konzumace ashwagandhy je pro většinu lidí bezpečná, dobře snášená a bez nežádoucích účinků.

Abyste pocítili přínosy konzumace ashwagandhy, měla by se užívat 8-12 týdnů. Poté se doporučuje udělat přestávku. Nepřekračujte výrobcem doporučenou denní dávku, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.

Viz také rozbory složení doplňků stravy:

• Ashwagandha KSM-66: nejčistší extrakt
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Swanson
• Berberine Swanson

Co místo ashwagandhy?

Nemůžete užívat ashwagandhu, ale opravdu chcete vyzkoušet rostlinnou léčbu? Mezi alternativy pro vás patří jiné rostliny a houby. Přečtěte si kontraindikace jejich užívání - možná náhodou najdete tu pravou pro vás?

Zjistěte více informací o:

• Cordyceps
• Lví hříva
• Reishi
• Třapatka nachová
• Chaga
• Berberin
• Kurkuma
• Piperin
• Cordyceps
• Olej z černého kmínu
• Mučenka (Passiflora incarnata)
• Mučenka (Passiflora)

Passiflora incarnata

Viz také

Mučenka (Passiflora)

Výběr redakce

Natu.Care Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Účinné látky: extrakt z kořene vitivy (KSM-66), extrakt z listů zeleného čaje, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofan, l-teanin.
• Forma: gely
• 60 gelů
• Dávka: 2 gely denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Bezpečné želé, které vám pomůže usnout a zlepší kvalitu vašeho spánku. Obsahují pouze přírodní složky, které zklidní vaše tělo a připraví vás na kvalitní noční odpočinek. Ráno se tak probudíte uvolnění a odpočatí.

Ashwagandha KSM-66® je nejlépe prozkoumaná a patentovaná forma výtažku z kořene vitánie lenochovité na trhu. Obsahuje nejvyšší koncentraci extraktu pouze z kořene ašvagandy - nejcennější části této rostliny. Pozitivní vlastnosti KSM-66 byly testovány ve 24 klinických studiích a výsledky naznačují, že pravidelné užívání doplňků stravy s tímto extraktem má pozitivní vliv na náladu, spánek a zdraví.

Proto je dobré podpořit proces usínání doplňkem melatoninu doplněným o rostlinné extrakty. Pomohou vašemu tělu zklidnit se před usnutím a udržet nepřerušovaný, zdravý spánek.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Nezpůsobuje ranní únavu a neomamuje.
• Reguluje přirozený denní rytmus.
• Působí proti probouzení v noci.
• Organické a čisté složení.
• Bez zbytečných plnidel a barviv.
• Snadno se doplňuje.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Kromě zlepšení kvality spánku a rychlosti usínání má melatonin také pozitivní vliv na imunitu a normální krevní tlak.

Dostatečný spánek může mít příznivý vliv na vaši energii a koncentraci během dne.

Uživatelská recenze

Užívám ho necelé dva týdny a už jsem zaznamenal velké zlepšení. Snadněji usínám a téměř nikdy se nebudím uprostřed noci.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Účinná látka: extrakt z listů a kořene ashwagandhy(Withania somnifera).
• Množství účinné látky: 140 mg (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů)
• Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
• Denní dávka : 1 tableta denně
• Balení: 60 tablet
• Dostatečné množstvína : 2 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Extrakt z listů a kořene ashwagandhy zvyšuje energii, překonává únavu, zlepšuje paměť a koncentraci. Přípravek se doporučuje v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
• Vysoký obsah vitanolidů - sloučenin, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
• Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.

Mínusy

• Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.

Další informace

Neobsahuje lepek ani laktózu.

Není vhodné pro vegany.

Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)

Pro zklidnění

Silné nervy Dr. Jacoba

4.5

• Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarýnu, extrakt z reishi, vitamin B1, kyselina pantotenová.
• Forma: Kapsle.
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 100 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Dr. Jacob's Strong Nerves je doplněk stravy, který podporuje nervový systém a pomáhá tělu zvládat stres. Díky synergické kombinaci prospěšných složek Strong Nerves zmírňuje příznaky úzkosti, zvyšuje psychickou a fyzickou odolnost a podporuje koncentraci.

Přínosy tohoto doplňku jsou důležité zejména pro osoby vystavené chronickému stresu, osoby s problémy se spánkem nebo zaměstnance. Za zmínku stojí, že přípravek může také přispět ke zlepšení duševní pohody a podpořit imunitní systém.

To vše dělá z přípravku Dr. Jacob's Strong Nerves vynikající prostředek pro každého, kdo hledá komplexní podporu svého nervového systému a celkové duševní výkonnosti.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Velmi účinné balení (vystačí na 100 dní)
• Pohodlné doplňování - 1 kapsle denně.
• Vhodné pro vegany a vegetariány.

Minusy

• Obsah účinných látek by mohl být vyšší.

Další informace

Pokud si přejete, můžete užívat dvě kapsle denně - pak dodáte svému tělu vyšší dávky účinných látek.

Podporuje duševní úsilí

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsle

4.4

• Složení: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinečnatý, cholin, vitamin B6.
• Forma: Kapsle
• Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 10 nebo 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Adaptogeny, vitamíny a minerály na podporu mozku a nervového systému. Brain Tech byl vyvinut pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé soustředění, zlepšení schopnosti učení, paměti a zvýšení odolnosti vůči stresu.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobce uvádí standardizaci 4 z 5 rostlinných extraktů, takže víte, co a v jakém množství konzumujete.

Mínusy

• Špatně vstřebatelná forma zinku (glukonát). Výrobce mohl použít lepší - např. citrátový nebo chelátový zinek.
• Špatně biologicky využitelná forma cholinu (cholin-bicinát). Výrobce mohl použít např. alfa GPC, který překračuje hematoencefalickou bariéru.
• Nedostatečná standardizace gotu koly, která se zde jeví jako nejdůležitější pro snížení stresu, psychického napětí a zlepšení nálady.
• Nízké dávky rhodioly a bakopy - mohlo jich být podáno více, pro lepší (ale stále bezpečné účinky).

Další informace

Přípravek by neměl být konzumován při užívání sedativ, léků na spaní nebo antiepileptik a neměl by být užíván dětmi, těhotnými ženami nebo v období kojení.

Až 5 adaptogenů

YANGO, Harmony, adaptogeny, kapsle

4.8

• Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibiřský ženšen, čínská citronella, maca, bajkalský tymián.
• Další účinné látky: Oxy Protect™
• Forma: Kapsle
• Dávka: 2 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahuje synergickou kombinaci 5 rostlinných extraktů, které mají pozitivní vliv na homeostázu a pohodu organismu. Přípravek se doporučuje lidem žijícím ve stresu, napětí a těm, kteří jsou fyzicky aktivní.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Standardizované extrakty dokládají vysokou kvalitu suroviny.
• Směs antioxidantů Oxy Protect™ zajišťuje, že složky zůstávají plně čerstvé.
• Dobrá dávka ashwagandhy - účinná ve vědeckých studiích.

Mínusy

• Denní dávka ostatních účinných látek by mohla být vyšší.

Další informace

Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.

Shrnutí