- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha Aliness
Ashwagandha Aliness 9% działanie, opinie i analiza składu
Ashwagandha od Aliness pod lupą doświadczonej magister farmacji. Dowiedz się, czy warto go kupić.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Każdy, kto czyta o właściwościach ashwy ma ochotę od razu ją zamówić i poczuć trochę ajurwedy w życiu. W końcu od tysięcy lat to jedna z najważniejszych roślin w medycynie indyjskiej. Do wyboru masz mnóstwo produktów, a wśród nich Ashwagandha Aliness.
Wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak rozbijamy skład tego produktu na czynniki pierwsze i wyjaśniamy, o co chodzi z tymi 9% w nazwie. Bo tutaj – procenty są najważniejsze.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czy warto kupić ashwagandhę z Aliness.
- Co dobrego zrobi dla Ciebie ashwagandha.
- Jakie jest dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne.
- Co o ashwagandzie sądzą eksperci.
Zobacz też:
- Ashwagandha (czyli żeń szeń-indyjski)
- Ashwagandha – dawkowanie
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha – dawkowanie
- Ashwagandha kiedy zaczyna działać?
- Żeń szeń-indyjski
- Adaptogeny
Ashwagandha Aliness 9% – analiza składu
Ashwagandha Aliness 9%
Popis produktu
Vysoce kvalitní standardizovaný přípravek s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v období duševního napětí, přispívá ke zlepšení duševní činnosti a koncentrace a dodává energii. Zlepšuje regeneraci a zvyšuje výkonnost u fyzicky aktivních jedinců.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Doplněk má standardizaci, takže víte, co a kolik užíváte. Stručně řečeno: bude fungovat.
- Vysoká denní dávka 590 mg. Jedná se o dávku, u které byl vědecky prokázán vliv na mysl a zdraví.
- Žádná zbytečná barviva, aromata ani sladidla.
Mínusy
- Žádné.
Další informace
Ashwagandha Aliness je vhodná pro vegany.
V tomto produktu je extrakt z kořene standardizován na 8 % vitanolidů a 1 % alkaloidů. To jsou chemické látky, které mají biologickou aktivitu a mohou ovlivňovat zdraví a psychiku. Čím vyšší procento, tím silnější účinek.
Bylo prokázáno, že vitamin A má hepatoprotektivní neboli ochranný účinek na jaterní buňky. Bylo také naznačeno, že může působit proti obezitěi.
Opis produktu
Wysokiej jakości standaryzowany produkt z ashwagandhą (żeń-szeniem indyjskim). Ekstrakt wspiera w okresach napięcia psychicznego, przyczynia się do poprawy aktywności umysłowej i koncentracji oraz dodaje energii. Poprawia regenerację i zwiększa wydolność u aktywnych fizycznie.
Plusy i minusy
Plusy
- Suplement posiada standaryzację, więc wiesz co i ile przyjmujesz. W skrócie: zadziała.
- Wysoka porcja dzienna 590 mg. To dawka o potwierdzonej w badaniach naukowych skuteczności, która wpływa na umysł i zdrowie.
- Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Ashwagandha Aliness jest odpowiednia dla wegan.
W tym produkcie ekstrakt z korzenia jest standaryzowany na 8% witanolidów i 1% alkaloidów. To substancje chemiczne, które wykazują aktywność biologiczną i mogą wpływać na zdrowie oraz psychikę . Im wyższy procent, tym mocniejsze działanie.
Witaferyna A wykazuje działanie hepatoprotekcyjne, czyli ochronne na komórki wątroby. Sugeruje się również, że może przeciwdziałać otyłości .
Dawkowanie
Aby odczuć pozytywne efekty działania produktu, należy spożywać 1 kapsułkę dziennie, najlepiej podczas posiłku. Ashwagandha lubi tłuszcze, więc zadbaj, by w posiłku znalazło się ich zdrowe źródło.
Pora przyjmowania ashwagandhy nie ma znaczenia – dopasuj łykanie kapsułki do swoich preferencji – kluczem jest systematyczne spożywanie, a nie pora przyjmowania.
Kiedy poczuję efekty działania?
Ashwagandha nie działa doraźnie. Jej korzystne właściwości poczujesz tylko przy regularnej suplementacji. Stosuj ją codziennie przez 4–12 tygodni . Następnie zrób przerwę na minimum 4 tygodnie .
Może cię zainteresuje: Ashwagandha – dawkowanie
Skutki uboczne
Najczęściej zgłaszane działania niepożądane to :
- ból żołądka,
- ból głowy,
- nudności,
- wymioty,
- senność.
Aby uniknąć działań niepożądanych, zapoznaj się z przeciwwskazaniami, a w razie wątpliwości porozmawiaj z lekarzem. Nie przekraczaj porcji dziennej – tutaj liczy się jakość, nie ilość.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy to :
- ciąża i karmienie piersią,
- choroby tarczycy (np. niedoczynność),
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- cukrzyca,
- zaburzenia krzepliwości krwi,
- wrzody,
- toczeń,
- stwardnienie rozsiane,
- nowotwory,
- stosowanie leków obniżających stężenie cukru we krwi, obniżających ciśnienie tętnicze krwi, immunosupresantów oraz leków nasennych, uspokajających i benzodiazepin.
Zobacz też
Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).
- Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 KSM-66®.
- Množství hlavní účinné látky: 100 mg
- Standardizace: 5 % vitanolidů
- Denní dávka: 2 gely
- Balení: 60 gelů
- Dostatečné množství na : jeden měsíc
Popis produktu
Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.
Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha nejvyšší kvality - KSM-66®
- Dobře zvolené, jednoduché složení
- Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
- Fantastická malinová nebo ananasová příchuť
Mínusy:
- Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.
Složení
- Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
- Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
- Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Ashwagandha Naturell
Popis produktu
Extrakt z listů a kořene ashwagandhy zvyšuje energii, překonává únavu, zlepšuje paměť a koncentraci. Přípravek se doporučuje v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
- Vysoký obsah vitanolidů - sloučenin, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.
Mínusy
- Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.
Další informace
Neobsahuje lepek ani laktózu.
Není vhodné pro vegany.
Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Účinné látky: ashwagandha, extrakt zchřestu, extrakt z asparagus vulgaris, l-tryptofan, hořčík, l-theanin, extrakt ze šafránu, vitamin B6, riboflavin, thiamin, železo, kyselina listová, vitamin D.
- Forma: Kapsle
- Dávkování: 3 tablety 2x denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Komplex rostlinných výtažků (včetně ashwagandhy), minerálů a vitaminů, které pomáhají regulovat hormony v těle a zajišťují, že se budete cítit dobře a lépe spát.
Doplněk stravy byl vyvinut pro ženy, které se potýkají s premenstruačním syndromem (PMS). Účinné látky vám nejen zlepší náladu a zvýší odolnost vůči stresu. Zmírní také menstruační bolesti a otoky spojené se zadržováním vody v těle.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobře vstřebatelné formy účinných látek.
- Účinky zaměřené na zlepšení fyzického a duševního zdraví.
- Dobrá dávka vitaminu B6, kyseliny listové a vitaminu D.
- Vysoce kvalitní rostlinné výtažky, minerály a vitaminy.
Mínusy:
- Dávka ashwagandhy by mohla být vyšší, pak byste účinky zaznamenali dříve.
- Až 6 tablet denně k polknutí.
Další informace
Začněte užívat přípravek HAPPYROSE 10 dní před očekávanou menstruací a pokračujte až do konce balení. Tímto způsobem podpoříte své tělo ještě předtím, než se objeví první příznaky PMS, a snadněji je zklidníte.
Uživatelská recenze
Bolesti břicha, migrény a celková slabost mě někdy dokázaly položit, a tady při pravidelném doplňování skutečně cítím výrazný rozdíl, zejména pokud jde o bolesti v podbřišku a křeče. Rozhodně doporučuji vyzkoušet dívkám, které se cítí při menstruaci hrozně.
Silné nervy Dr. Jacoba
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplněk stravy, který podporuje nervový systém a pomáhá tělu zvládat stres. Díky synergické kombinaci prospěšných složek Strong Nerves zmírňuje příznaky úzkosti, zvyšuje psychickou a fyzickou odolnost a podporuje koncentraci.
Přínosy tohoto doplňku jsou důležité zejména pro osoby vystavené chronickému stresu, osoby s problémy se spánkem nebo zaměstnance. Za zmínku stojí, že přípravek může také přispět ke zlepšení duševní pohody a podpořit imunitní systém.
To vše dělá z přípravku Dr. Jacob's Strong Nerves vynikající prostředek pro každého, kdo hledá komplexní podporu svého nervového systému a celkové duševní výkonnosti.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Velmi účinné balení (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné doplňování - 1 kapsle denně.
- Vhodné pro vegany a vegetariány.
Minusy
- Obsah účinných látek by mohl být vyšší.
Další informace
Pokud si přejete, můžete užívat dvě kapsle denně - pak dodáte svému tělu vyšší dávky účinných látek.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsle
- Složení: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinečnatý, cholin, vitamin B6.
- Forma: Kapsle
- Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 10 nebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogeny, vitamíny a minerály na podporu mozku a nervového systému. Brain Tech byl vyvinut pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé soustředění, zlepšení schopnosti učení, paměti a zvýšení odolnosti vůči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci 4 z 5 rostlinných extraktů, takže víte, co a v jakém množství konzumujete.
Mínusy
- Špatně vstřebatelná forma zinku (glukonát). Výrobce mohl použít lepší - např. citrátový nebo chelátový zinek.
- Špatně biologicky využitelná forma cholinu (cholin-bicinát). Výrobce mohl použít např. alfa GPC, který překračuje hematoencefalickou bariéru.
- Nedostatečná standardizace gotu koly, která se zde jeví jako nejdůležitější pro snížení stresu, psychického napětí a zlepšení nálady.
- Nízké dávky rhodioly a bakopy - mohlo jich být podáno více, pro lepší (ale stále bezpečné účinky).
Další informace
Přípravek by neměl být konzumován při užívání sedativ, léků na spaní nebo antiepileptik a neměl by být užíván dětmi, těhotnými ženami nebo v období kojení.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porce: 1 tableta
- Dostatečné množstvína: 2 měsíce
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 jsou certifikovaným doplňkem stravy a formou jedné z nejuznávanějších adaptogenních rostlin. Ashwagandha je pomocníkem v péči o vaše zdraví a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balení je účinné a cena je přijatelná.
- Extrakt z kořene Ashwagandha KSM-66 je považován za jednu z nejlepších forem tohoto adaptogenu.
Mínusy:
- Nedostatek
Další informace
Nepoužívejte během těhotenství nebo kojení a nepodávejte dětem.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonin, aminokyseliny, L-glutamin, GABA, L-tryptofan, ashwagandha, L-theanin, hořčík, extrakt ze šafránu, zinek, vitamin B6.
- Forma: prášek
- Velikost balení: 280 g
- Porce: 14 g
- Vydrží : 20 dní
Popis produktu
Pečlivé složení až 11 účinných látek, které vás zklidní, zlepší kvalitu vašeho spánku a podpoří regeneraci po tréninku. Doporučujeme lidem, kteří chtějí zlepšit svůj spánek a relaxovat.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporují relaxaci a usnadňují usínání, a to i po náročném večerním tréninku.
- Obsahuje standardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, který se vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupností.
- Melatonin reguluje cirkadiánní rytmus, usnadňuje usínání a může podpořit kvalitu spánku.
- Ostatní složky pozitivně ovlivňují nervový systém a produkci "spánkového hormonu" melatoninu.
- Obsahuje přírodní barevné barvivo beta-karoten.
Minusy
- Balení vydrží pouze 20 dní.
Další informace
Nevhodné pro vegany - může obsahovat deriváty: obilovin obsahujících lepek, sóji, mléka, vajec.
Uživatelská recenze
Jsem s tímto produktem nadšená, už mnoho let mám problémy se spánkem, kvalitou spánku a probouzením. Až 99% noci spím jako malé dítě.
YANGO, Harmony, adaptogeny, kapsle
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje synergickou kombinaci 5 rostlinných extraktů, které mají pozitivní vliv na homeostázu a pohodu organismu. Přípravek se doporučuje lidem žijícím ve stresu, napětí a těm, kteří jsou fyzicky aktivní.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Standardizované extrakty dokládají vysokou kvalitu suroviny.
- Směs antioxidantů Oxy Protect™ zajišťuje, že složky zůstávají plně čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná ve vědeckých studiích.
Mínusy
- Denní dávka ostatních účinných látek by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Klíčové složky: standardizovaný extrakt z kořene indického ženšenu, standardizovaný extrakt z černého pepře(piperin)
- Forma: kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující standardizovaný extrakt z kořene ashwagandhy, který vykazuje adaptogenní účinky. Pomáhá snižovat stres a udržovat fyzickou a duševní rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce poskytuje standardizaci účinných látek - víte, co a v jakém množství konzumujete.
- Optimální denní dávka ashwagandhy
- Veganský produkt
- Jednoduché a krátké složení
Mínusy
- Žádné
Další informace
Přípravek by se neměl užívat při užívání léků se sedativními, uspávacími, antiepileptickými účinky nebo léků snižujících krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Není určeno pro děti a těhotné a kojící ženy. Neobsahuje objemová činidla, protispékavé látky a barviva.
YANGO Ginseng Forte™ kapsle
Popis produktu
Doplněk stravy Ginseng Forte™ kombinuje tři druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibiřský (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvedl standardizaci, která svědčí o vysoké kvalitě extraktu.
- Neobsahuje zbytečná plnidla.
- Balení vystačí až na 3 měsíce.
Mínusy
- Denní dávka ženšenu by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperin.
- Standardizace: ashwagandha 7 % vitanolidů, 1 % alkaloidů, 0,25 % vitaferinu; extrakt z plodů černého pepře standardizovaný na 95 % piperinu.
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 4 měsíce
Popis produktu
Ašvaganda je adaptogen, který zvyšuje odolnost organismu vůči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneraci a zlepšuje náladu. Piperin obsažený ve složení podporuje trávení a vstřebávání živin a zvyšuje účinnost rostlinných složek.
Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou přetažení a potřebují se uvolnit, zklidnit a zlepšit kvalitu spánku.
Je také ideálním přípravkem pro všechny fyzicky aktivní osoby, které chtějí zregenerovat a zlepšit svůj sportovní výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci extraktů, což znamená, že víte, co a v jakém množství konzumujete.
- Denní dávka ashwagandhy je dobrá a ve vědeckých studiích byl prokázán její pozitivní vliv na zdraví a pohodu.
- Kapsle se snadno polykají.
Mínusy
- Výrobce mohl uvést DER(Drug Extract Ratio) - pak by byla standardizace úplná.
Další informace
Výrobek není vhodný pro vegany (želatina ve složení).
Pro dosažení nejlepších účinků se doporučuje každodenní užívání po dobu minimálně 4 týdnů. Přípravek nemá okamžitý účinek, protože ashwagandha potřebuje čas, aby se v těle "rozjela".
Pro ještě lepší vstřebávání se doporučuje konzumovat kapsle s jídlem bohatým na tuky.
Uživatelská recenze
Účinné balení, právě včas pro jedno konkrétní ošetření. Používám ho v zimě, kdy mám problémy se spánkem a menší motivaci k činnosti. Pomáhá mi a je to můj každoroční rituál.
Ashwagandha Solgar
Popis produktu
Polská ashwagandha od Solgaru na bázi kořene vitánie pomalé (ashwagandha). Přípravek obsahuje 300 mg účinné látky standardizované na 1,5 % vitanolidů. Doplněk stravy dokáže snížit stres, napětí, zlepšit náladu a pozitivně působí na hormony.
Forma výrobku je vhodná a při dávkování doporučeném výrobcem (1 kapsle denně) balení vystačí na 2 měsíce pravidelného užívání.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Složení bez umělých barviv, aromat a dalších plnidel.
- Místo toho obsahuje přírodní antioxidanty, které zachovávají jeho kvalitu.
- Doplněk stravy je vhodný pro vegany.
Mínusy:
- Nízká dávka účinné látky. Lékárník uvádí, že ashwagandha působí od dávky cca 6-7 mg, Solgar vám nabízí necelých 5 mg.
Další informace
Solgar Ashwagandha obsahuje kromě báze účinné látky také nestandardizovaný prášek z kořene ashwagandhy. Lékárník vysvětluje, že dodá tělu přibližně 0,85 mg nevázaných vitanolidů a 0,65 mg vázaných vitanolidů.
Z toho vyplývá, že při užití přípravku během jídla bohatého na tuky (ty zvyšují vstřebávání ashwagandhy) může být do těla dodána dávka 5,35 mg vitanolidů.
Lékárník však dodává, že tato dávka je stále nízká.
Aura Herbals Adaptogens liquid
Popis produktu
Komplex adaptogenů, které podporují odolnost organismu vůči stresu, podporují koncentraci a paměťové procesy, ovlivňují fyzickou a duševní výkonnost a pomáhají udržovat emoční stabilitu. Pohodlná forma podání - ideální, pokud neradi polykáte tablety. Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou velmi aktivní, přetíženi a žijí ve stresu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobce uvedl standardizaci výtažků z ashwagandhy a boswellie, což znamená, že víte, kolik a jak kvalitní složky obsahuje.
- Pohodlná forma podání, není třeba polykat tablety.
- Čistá etiketa - nejjednodušší složení na bázi vody, žádné zbytečné přísady.
Mínusy:
- Výrobce neposkytl standardizaci pro Bacopa a Gotu Kola.
Další informace
Výrobek je vhodný pro vegany.
Swanson Ashwagandha extrakt
Popis produktu
Doplněk stravy s ashwagandhou(indickým ženšenem), rostlinou známou z ájurvédy, která má řadu příznivých účinků na zdraví a pohodu. Pravidelná konzumace může mít pozitivní vliv na snížení stresu a napětí, zvýšení energie, zlepšení spánku a regeneraci.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízká cena a výkon.
- Standardizace - víte, co a v jakém množství přijímáte.
- Extrakt z kořene je dobrá forma (lepší než například práškový kořen).
- Žádné zbytečné příchutě nebo barviva.
Mínusy
- Na trhu jsou výrobky s lepší standardizací (více vitanolidů) a denní dávkou.
Další informace
Nevhodné pro vegany (obsahuje želatinu).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Popis produktu
Výrobek s vysokým obsahem standardizované ashwagandhy. Denní dávka může snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitivní vliv na náladu, koncentraci a paměť. Zlepšuje výkonnost a regeneraci po fyzické zátěži.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denní dávka - až 800 mg. Jedná se o jednu z nejvyšších dávek na trhu.
- Účinné balení.
Mínusy:
- Výrobce neuvedl, odkud extrakt pochází - z kořene nebo z listů. Na tom záleží - kořen je lepším zdrojem.
- Výrobce mohl použít méně protispékavých látek.
Další informace
Uživatelské hodnocení na Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí): (350+ recenzí)
Výrobek má mnoho pozitivních recenzí, přičemž nejčastěji uváděnými výhodami jsou výkon, cena a účinky pociťované po několika týdnech doplňování.
Z nevýhod si uživatelé stěžují na "hrubé" tablety, které se obtížně polykají.
Výrobek je vhodný pro vegany.
Ashwagandha – czy warto? Opinie ekspertów
Ashwagandha Aliness – opinie użytkowników
Ocena użytkowników na Ceneo: 4,8/5 (200+ opinii), Allegro: 4,92/5 (6 tys.+ opinii)
Jakie właściwości ma ashwagandha?
Ashwagandha (znana również pod nazwami żeń-szeń indyjski, witania ospała lub śpioszyn lekarski) to adaptogen o wielu korzystnych właściwościach dla zdrowia i psychiki.
- Redukuje napięcie i stres. Ashwagandha łagodzi negatywne skutki stresu, działa przeciwlękowo i obniża stężenie kortyzolu („hormonu stresu”) .
- Wspiera dobre samopoczucie. Poprawia nastrój i motywację .
- Poprawia jakość snu. Wydłuża sen i pomaga w zasypianiu .
- Zmniejsza zmęczenie. Regularne stosowanie żeń-szenia indyjskiego redukuje odczuwanie zmęczenia .
- Poprawia libido. Wspomaga zdrowie seksualne mężczyzn i leczenie dysfunkcji seksualnych u kobiet .
- Poprawia płodność. Zwiększa ruchliwość plemników i poprawia ich jakość .
- Wpływa na hormony. Może podnosić stężenie testosteronu u bezpłodnych mężczyzn i zwiększać stężenie hormonów tarczycy.
- Obniża cholesterol. Ashwagandha obniża stężenie tzw. złego cholesterolu LDL .
- Zmniejsza ból. Redukuje odczuwanie bólu podczas chemioterapii oraz w chorobie zwyrodnieniowej stawów .
- Poprawia odporność. Stymuluje działanie układu immunologicznego .
- Wspiera kondycję. Zwiększa wydolność organizmu, szczególnie u osób trenujących sporty wytrzymałościowe i wspiera regenerację potreningową .
Czy ashwagandha Aliness jest dla mnie?
Spróbuj ashwagandhy, jeśli:
- żyjesz w napięciu psychicznym i dużo się stresujesz,
- czujesz przewlekłe zmęczenie,
- masz problemy z zasypianiem i jakością snu,
- chcesz poprawić wyniki sportowe i skrócić czas regeneracji po wysiłku,
- chcesz wzmocnić odporność,
- chcesz poprawić płodność i libido.
Zobacz też:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha – dawkowanie
- Ashwagandha kiedy zaczyna działać?
- Żeń szeń-indyjski
- Adaptogeny
- Cordyceps
- Reishi
- Soplówka jeżowata
- Polecane roślinne suplementy diety
Podsumowanie
- Ashwagandha Aliness to wysokiej jakości standaryzowany preparat z ashwagandhą.
- Regularna suplementacja może przyczynić się do poprawy samopoczucia, redukcji stresu i poprawy snu.
- Ashwagandha wspiera odporność, poprawia wyniki sportowe i może zwiększać libido.
- Polecana jest osobom aktywnym fizycznie, żyjącym w stresie i napięciu oraz przy problemach ze snem.
- Zaleca się stosować ashwagandhę minimum 8 tygodni, aby odczuć pozytywne efekty działania.
- Przed spożyciem zapoznaj się z przeciwwskazaniami i nie przekraczaj porcji dziennej.
FAQ
Jaka ashwagandha jest najlepsza?
Najlepsza ashwagandha posiada standaryzację, DER (ang. Drug Extract Ratio) i ma wysokiej jakości źródło substancji aktywnej (najlepiej ekstrakt). Polecane produkty z ashwagandhą to np. Ashwagandha Solgar, Sundose° For Stress Relief° i Aura Herbals z adaptogenami.
Czy przy ashwagandzie można pić alkohol?
Nie zaleca się picia alkoholu podczas stosowania ashwagandhy. Alkohol zaburza wchłanianie ashwagandhy oraz innych składników odżywczych. Wysokie dawki ashwagandhy w połączeniu z alkoholem mogą negatywnie wpływać na zdrowie wątroby.
Czy od ashwagandhy się tyje?
Nie tyje się od ashwagandhy. Aby przytyć, potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, a stosowanie herbat lub suplementów diety z ashwagandhą (żeń-szeniem indyjskim) nie wiąże się z przyjmowaniem dużej ilości kalorii, więc jej stosowanie nie powoduje wzrostu masy ciała.
Ashwagandha – ile mg na sen?
Według badań naukowych porcja dzienna 600 mg wysokiej jakości ashwagandhy może wspierać jakość i długość snu. Ta roślina pomaga w zasypianiu, zmniejsza stężenie kortyzolu we krwi oraz redukuje negatywne skutki stresu.
Czy ashwagandha uzależnia?
Nie, ashwagandha nie uzależnia fizycznie, ani psychicznie. Nie ma w swoim składzie substancji, która powodowałaby uzależnienie.
Czy ashwagandha jest moczopędna?
Tak, ashwagandha jest moczopędna, czyli zwiększa częstotliwość oddawania moczu. Uwzględnij to jeżeli chcesz pić napar z ashwagandhy przed pójściem spać – jest szansa, że będziesz się wybudzać, żeby pójść do toalety.
Czy ashwagandha uczula?
Tak, ashwagandha może uczulać, ale są to bardzo rzadkie przypadki. Wszystko zależy od indywidualnej reakcji organizmu.
Źródła
Zobacz wszystkie
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility, 94(3), 989–996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activity and apoptotic induction as mechanisms of action of Withania somnifera (Ashwagandha) against a hepatocellular carcinoma cell line. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358–1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825–829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu, 36(1), 63–68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Jędruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - influence on sleep: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult’s cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243–248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract—A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329–373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
bře 27
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
bře 26
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
bře 26
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.