- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha Naturell
Ashwagandha Naturell - složení, účinky + názory odborníků
Společně s magistrem farmacie analyzujeme složení doplňku stravy s ashwagandhou od společnosti Naturell.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Podle GIS existuje více než 1 700 produktů obsahujících různé formy a dávky ashwagandhy. Tuto rostlinu si oblíbili všichni, které trápí stres, únava, ale i sportovci nebo každý, kdo chce vyzkoušet sílu ájurvédy.
Jedním z oblíbených produktů je ashwagandha od společnosti Naturell. Má spoustu pozitivních ohlasů od uživatelů, kteří dostali koňskou dávku energie, cítí se méně stresovaní a dokáží dělat více, déle a lépe (různých věcí). Placebo nebo produkt, který skutečně funguje?
Společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, jsem připravila analýzu kvality složení a zeptala se odborníků z různých oblastí, zda ashwagandha stojí za vyzkoušení.
Z tohoto článku se to dozvíte:
- Jaká je kvalita ashwagandhy od Naturell.
- Jaké vlastnosti má ashwagandha.
- Jaké je dávkování, kontraindikace a vedlejší účinky.
- Co si o ashwagandha myslí odborníci.
}
Podívejte se také na následující informace:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
{product:2259 }}
Ashwagandha Naturell - analýza složení
Hodnocení: 4,6
- Účinná látka: extrakt z listů a kořenů ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množství účinné látky: (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů).
- Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
- Denní dávka : 1 tableta denně
- Balení: 60 tablet
- Dostatečné množství pro: Sada: na 2 měsíce
Popis produktu
Extrakt z listů a kořene ashwagandhy vám dodá energii, překoná únavu, zlepší paměť a koncentraci. Doporučuje se v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.
Klady a zápory
Plusy
- Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
- Vysoký obsah vitanolidů - látek, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.
Mínusy
- Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.
Další informace
Neobsahuje lepek ani laktózu.
Není vhodný pro vegany.
Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)
Dávkování
Výrobce doporučuje užívat 1 tabletu denně. A kdy je nejlepší ji užívat? Některé vědecké studie naznačují, že užívání ashwagandhy ráno může být prospěšné pro snížení stresu a úzkosti.
V jiné studii zkoumající účinky ashwagandhy na svalovou sílu a regeneraci účastníci užívali doplněk dvakrát denně - ráno a večer.
Sečteno a podtrženo: upravte dobu užívání ashwagandhy podle svých preferencí.
Tip lékárníka
Je dobré užívat ashwagandhu s jídlem obsahujícím tuky, které zvyšují její vstřebávání do těla. Může to být mléko, avokádo, tučné ryby nebo ořechy.
Pokud chcete pocítit příliv ájurvédské síly, užívejte ashwagandhu denně po dobu 8-12 týdnů. Poté si dejte minimálně 4 týdny přestávku.
Podívejte se také na následující informace:
Nežádoucí účinky
Ashwagandha je považována za bezpečnou rostlinu pro doplňování stravy pro většinu lidí, což potvrzují četné vědecké studie. Jako každý doplněk stravy však může u některých lidí vyvolat nežádoucí účinky.
Nejčastěji hlášené nežádoucíúčinky jsou:
- Bolesti žaludku,
- nevolnost,
- zvracení,
- bolest hlavy,
- ospalost.
Jak se vyhnout nežádoucím účinkům? Doktor medicíny radí:
Dodržujte pokyny výrobce uvedené v příbalovém letáku týkající se denní dávky - nepřekračujte ji. Záleží na kvalitě suplementace, ne na množství. Zkontrolujte také kontraindikace a lékové interakce.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikace
Ashwagandha by se neměla užívat i:
- těhotné ženy,
- kojící ženy,
- pacienti s rakovinou, cukrovkou,
- pacienty s onemocněním štítné žlázy, krvácivými poruchami, vředy, lupusem, roztroušenou sklerózou nebo revmatoidní artritidou,
- uživatelé léků snižujících hladinu cukru v krvi, krevní tlak, imunosupresiv, léků na spaní, sedativ a benzodiazepinů.
{ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Viz také
{Produkt:3071}
{Produkt:2623}
{Produkt:2643}
{Produkt:2557}
{Produkt:2745}
{Produkt:2717}
{Produkt:2161}
{Produkt:2559}
{Produkt:2713}
{Produkt:2547}
{Produkt:2733}
{Produkt:2631}
{Produkt:2479}
{Produkt:2627}
{Produkt:2641}
Naturell ashwagandha - názory odborníků
Ashwagandha je obecně dobře snášena a fyzicky aktivní lidé budou s jejími vlastnostmi spokojeni. U zdravých jedinců zlepšuje výkonnost při vytrvalostních sportech a u silově trénujících jedinců může zvýšit svalovou sílu. Ashwagandha je přírodní a bezpečnou podporou pro sportovce.
Ilona Krzak magistra farmacie
Ashwagandha je díky svému širokému spektru účinků jedním z nejoblíbenějších adaptogenů. Snižuje stres, uklidňuje a zvyšuje fyzickou i psychickou výkonnost. Doporučuji ji vyzkoušet!
Lukasz Borulamagistrfarmacie
Pokud vedete rušný a stresující život, může vám ashwagandha prospět v mnoha ohledech. Studie ukazují, že tato rostlina dokáže snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšit kvalitu spánku. A když jste odolnější vůči negativním účinkům stresu a dobře spíte, podporuje to lepší náladu a koncentraci.
Odkud se vzal název?
V posvátném jazyce Indie a hinduismu znamená ašva "kůň" a gandha "vůně". Čerstvé kořeny této rostliny vydávají koňskou vůni. Kdysi se věřilo, že konzumací ašvagandy lze získat sílu a vitalitu podobnou koňské.
Koňskýenergetický náboj - co si o tom myslí uživatelé?
Nejsem náchylný k placebo efektu. Se dvěma dětmi jsem si všimla, že lépe spím, přestala jsem se budit uprostřed noci, mám více energie a je pro mě těžké sedět v klidu! Budu pokračovat!
Uživatelka přípravku Allegro
Doporučuji - dobrý výrobek. Tím, že jsem začala užívat ashwagandhu, jsem se vzdala kávy a mám mnohem více energie!
Uživatel Allegro
Na podzim jsem si vzala celé balení a mám pocit, že jsem dostala koňskou dávku energie. Pomohlo mi to skloubit studium s prací a ještě zbyl čas na zábavu! Jako fanoušek indické medicíny je to pro mě doplněk číslo jedna! Doporučuji i další adaptogeny místo nezdravých stimulantů.
Uživatel online lékárny
Dobrá kvalita, správná dávka vitanolidů, pohodlné polykání tablet - doporučuji.
Uživatel Ceneo
Účinný, kvalitní, není návykový ani omamný. Naturellu důvěřuji a jakýkoliv jejich bylinný produkt mi dobře funguje.
Ceneo uživatel
Nebudu to zlehčovat - jsou tu i recenze typu "nefunguje", "nic mi to neudělalo", "tabletka smrdí". Jak to bude fungovat u vás a vašeho čichu? Musíte si to vyzkoušet na sobě. Nezapomeňte, že je důležité být systematický a užívat minimálně 8 týdnů, abyste pocítili účinky.
Jaké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známá také pod názvy indický ženšen, vitánie pomalá nebo spavá nemoc) je adaptogen s mnoha zdravotními a psychickými účinky.
- Snižuje stres a napětí. Vykazuje účinky proti úzkosti, uvolňuje stres a snižuje kortizol (tzv. stresový hormon).
- Zlepšuje náladu. Indický ženšen může mít pozitivní vliv na náladu a motivaci i.
- Podporuje zdravý spánek. Prodlužuje spánek a zlepšuje jeho kvalitu.
- Snižuje únavu. Pravidelné užívání ašvagandy snižuje pocity únavyi.
- Zlepšuje libido. Je užitečná při léčbě sexuálních dysfunkcí u žen a zlepšuje sexuální zdraví u mužů.
- Zlepšuje plodnost. Zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje jejich kvalitui.
- Ovlivňuje hormony. Může zvýšit hladinu testosteronu u neplodných mužů. Zvyšuje hormony štítné žlázy T3 a T4 a může podporovat léčbu hypotyreózy.
- Snižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha snižuje koncentraci LDL, tzv. špatného cholesterolu.
- Snižuje bolest. Snižuje bolest při chemoterapii a při osteoartróze.
- Podporuje kondici sportovců. Zvyšuje výkonnost, zejména u vytrvalostních sportovců.
- Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkci imunitního systému.
Je ashwagandha Naturell pro mě?
Vyzkoušejte ashwagandhu, pokud:
- pociťujete chronickou únavu,
- žijete v psychickém napětí,
- máte problémy se spánkem,
- chcete zlepšit svůj sportovní výkon,
- chcete posílit svou imunitu,
- chcete zlepšit svou plodnost a libido.
Dejte mi vědět v komentářích, zda jste ašvagandu vyzkoušeli. Zajímá mě, od které firmy a zda jste pocítili účinky. Ráda bych se dostala k dalšímu doplňku stravy.
Podívejte se také na následující článek:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
- Cordyceps
- Reishi
- Třapatka nachová
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Shrnutí
- Ashwagandha Naturell je vysoce kvalitní doplněk stravy s dobrým složením.
- Denní dávka je 1 tableta, kterou je nejlepší užívat s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
- Denní užívání doplňku stravy s ašvagandou po dobu 8 týdnů může pozitivně zlepšit náladu, koncentraci a dodat vám energii.
- Ašvagandu neužívejte, pokud jste těhotná, kojíte, trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte léky na léčbu psychických problémů, autoimunitních onemocnění a těch, které ovlivňují hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
- Dodržujte doporučení výrobce pro denní dávkování, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Po jaké době začíná ashwagandha účinkovat?
Podle různých vědeckých studií začíná ashwagandha působit minimálně po 4-8 týdnech pravidelného užívání. Ashwagandha nefunguje ad hoc, proto je zásadní užívat ji denně.
Která ashwagandha je nejlepší?
Nejlepší ashwagandha by měla mít standardizaci, DER(Drug Extract Ratio) a vysoce kvalitní zdroj účinné látky. Mezi doporučené doplňky stravy s ashwagandhou patří Ashwagandha od společnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogeny.
Je ašvaganda psychotropní látka?
Ne, ashwagandha není psychotropní látka. Běžně se označují jako "psychotropní látky", což jsou léky, které pomáhají při psychických problémech. Ashwagandha je volně prodejný bylinný doplněk a nemá stejný účinek na nervový systém jako psychotropní léky.
Výzkumy naznačují, že ašvagandha může snižovat úzkost, zmírňovat stres a snižovat hladinu kortizolu (tzv. stresového hormonu).
S čím ashwagandhu nekombinovat?
Ašvagandha by se neměla kombinovat s léky snižujícími hladinu cukru v krvi, léky snižujícími krevní tlak, imunosupresivy a léky používanými k léčbě psychických problémů ze skupiny léků na spaní, sedativ a benzodiazepinů.
Je ashwagandha antidepresivum?
Ne, ashwagandha není antidepresivum a nemá antidepresivní účinek. Antidepresiva jsou léky, které jsou pouze na lékařský předpis, předepisuje je lékař na základě diagnózy.
Ašvagandha je rostlinný doplněk stravy, který může posílit odolnost vůči stresu snížit jeho negativní účinky na zdraví, ale nelze jej použít jako lék na depresi a jiné psychické problémy.
Poškozuje ašvaganda játra?
Při užívání v doporučených dávkách má ashwagandha hepatoprotektivní účinek, tj. chrání jaterní buňky před působením škodlivých a toxických látek. Nadměrné užívání ashwagandhy a současná konzumace alkoholu však může játra poškodit.
Je v pořádku pít alkohol při užívání ashwagandhy?
Pití alkoholu při užívání ashwagandhy se nedoporučuje. Alkohol narušuje vstřebávání ashwagandhy a dalších důležitých živin. Kromě toho mohou vysoké dávky ashwagandhy v kombinaci s alkoholem negativně ovlivnit játra.
Zdroje
Zobrazit vše
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu regulací hladin reprodukčních hormonů a oxidačního stresu v semenné plazmě neplodných mužů. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidační aktivita a indukce apoptózy jako mechanismy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti buněčné linii hepatocelulárního karcinomu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškození jater způsobené ašvagandou: Série případů z Islandu a americké sítě Drug-Induced Liver Injury Network). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektivní, randomizovaná dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene ashwagandhy při snižování stresu a úzkosti u dospělých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis [Vliv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánek: Systematický přehled a metaanalýza]. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnost Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) při zlepšování kardiorespirační vytrvalosti u zdravých dospělých sportovců. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy (Withania somnifera) při zlepšování sexuálních funkcí u žen: Pilotní studie). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukční systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnost suplementace Withania somnifera na poznávání a náladu dospělých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Srovnávací hodnocení sexuálních funkcí a drah NF-κB a Nrf2 některých afrodiziakálních bylinných extraktů u samců potkanů. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study (Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie). Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy u pacientů se subklinickou hypotyreózou: Dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnocení a porovnání cytotoxické aktivity in vitro metanolových a etanolových extraktů Withania somnifera proti buněčným liniím MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulační účinek extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)). Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers [Bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie u zdravých dobrovolníků]. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Zkoumání účinku suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
bře 27
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
bře 26
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
bře 26
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.