- Domovskou stránku
- Rostliny
- Ashwagandha Naturell
Ashwagandha Naturell - složení, účinky + názory odborníků
Společně s magistrem farmacie analyzujeme složení doplňku stravy s ashwagandhou od společnosti Naturell.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Podle GIS existuje více než 1 700 produktů obsahujících různé formy a dávky ashwagandhy. Tuto rostlinu si oblíbili všichni, které trápí stres, únava, ale i sportovci nebo každý, kdo chce vyzkoušet sílu ájurvédy.
Jedním z oblíbených produktů je ashwagandha od společnosti Naturell. Má spoustu pozitivních ohlasů od uživatelů, kteří dostali koňskou dávku energie, cítí se méně stresovaní a dokáží dělat více, déle a lépe (různých věcí). Placebo nebo produkt, který skutečně funguje?
Společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, jsem připravila analýzu kvality složení a zeptala se odborníků z různých oblastí, zda ashwagandha stojí za vyzkoušení.
Z tohoto článku se to dozvíte:
- Jaká je kvalita ashwagandhy od Naturell.
- Jaké vlastnosti má ashwagandha.
- Jaké je dávkování, kontraindikace a vedlejší účinky.
- Co si o ashwagandha myslí odborníci.
Podívejte se také na následující informace:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listů a kořene ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množství účinné látky: 140 mg (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů)
- Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
- Denní dávka : 1 tableta denně
- Balení: 60 tablet
- Dostatečné množstvína : 2 měsíce
Popis produktu
Extrakt z listů a kořene ashwagandhy zvyšuje energii, překonává únavu, zlepšuje paměť a koncentraci. Přípravek se doporučuje v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
- Vysoký obsah vitanolidů - sloučenin, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.
Mínusy
- Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.
Další informace
Neobsahuje lepek ani laktózu.
Není vhodné pro vegany.
Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)
Ashwagandha Naturell - analýza složení
Hodnocení: 4,6
- Účinná látka: extrakt z listů a kořenů ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množství účinné látky: (včetně minimálně 9,8 mg vitanolidů).
- Standardizace: minimální obsah vitanolidů 7 %.
- Denní dávka : 1 tableta denně
- Balení: 60 tablet
- Dostatečné množství pro: Sada: na 2 měsíce
Popis produktu
Extrakt z listů a kořene ashwagandhy vám dodá energii, překoná únavu, zlepší paměť a koncentraci. Doporučuje se v období zvýšeného fyzického vypětí nebo intenzivní fyzické aktivity.
Klady a zápory
Plusy
- Výrobce zajistil standardizaci. Víte, co jedna tableta obsahuje a v jaké dávce - zkrátka: není to seno a bude to fungovat.
- Vysoký obsah vitanolidů - látek, které jsou zodpovědné za příznivé vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché složení bez zbytečných sladidel a barviv.
Mínusy
- Podle vědeckých studií je účinná denní dávka 240 mg (standardizovaná na minimálně 5 %). Tento doplněk stravy má denní dávku v 1 tabletě 140 mg - což je nižší.
Další informace
Neobsahuje lepek ani laktózu.
Není vhodný pro vegany.
Hodnocení uživatelů na webu Ceneo: 4,7/5 (více než 170 recenzí), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzí)
Dávkování
Výrobce doporučuje užívat 1 tabletu denně. A kdy je nejlepší ji užívat? Některé vědecké studie naznačují, že užívání ashwagandhy ráno může být prospěšné pro snížení stresu a úzkosti.
V jiné studii zkoumající účinky ashwagandhy na svalovou sílu a regeneraci účastníci užívali doplněk dvakrát denně - ráno a večer.
Sečteno a podtrženo: upravte dobu užívání ashwagandhy podle svých preferencí.
Tip lékárníka
Je dobré užívat ashwagandhu s jídlem obsahujícím tuky, které zvyšují její vstřebávání do těla. Může to být mléko, avokádo, tučné ryby nebo ořechy.
Pokud chcete pocítit příliv ájurvédské síly, užívejte ashwagandhu denně po dobu 8-12 týdnů. Poté si dejte minimálně 4 týdny přestávku.
Podívejte se také na následující informace:
Nežádoucí účinky
Ashwagandha je považována za bezpečnou rostlinu pro doplňování stravy pro většinu lidí, což potvrzují četné vědecké studie. Jako každý doplněk stravy však může u některých lidí vyvolat nežádoucí účinky.
Nejčastěji hlášené nežádoucíúčinky jsou:
- Bolesti žaludku,
- nevolnost,
- zvracení,
- bolest hlavy,
- ospalost.
Jak se vyhnout nežádoucím účinkům? Doktor medicíny radí:
Dodržujte pokyny výrobce uvedené v příbalovém letáku týkající se denní dávky - nepřekračujte ji. Záleží na kvalitě suplementace, ne na množství. Zkontrolujte také kontraindikace a lékové interakce.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikace
Ashwagandha by se neměla užívat i:
- těhotné ženy,
- kojící ženy,
- pacienti s rakovinou, cukrovkou,
- pacienty s onemocněním štítné žlázy, krvácivými poruchami, vředy, lupusem, roztroušenou sklerózou nebo revmatoidní artritidou,
- uživatelé léků snižujících hladinu cukru v krvi, krevní tlak, imunosupresiv, léků na spaní, sedativ a benzodiazepinů.
Viz také
Sleep with Benefits - Veganské želé na spaní, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánek a snižování stresu(ashwagandha). Podporuje relaxaci a kognitivní funkce (l-theanin). Má pozitivní vliv na nervový systém(mučenka).
- Hlavní účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera) v poměru 10:1 KSM-66®.
- Množství hlavní účinné látky: 100 mg
- Standardizace: 5 % vitanolidů
- Denní dávka: 2 gely
- Balení: 60 gelů
- Dostatečné množství na : jeden měsíc
Popis produktu
Podporuje lepší spánek a redukci stresu, relaxaci a kognitivní funkce. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Veganské želé Sleep with Benefits využívá ashwagandhu KSM-66® - nejlépe prozkoumaný a nejkvalitnější extrakt z kořene vitánie lenošivé.
Výrobek neobsahuje žádný přidaný cukr - jedno želé má pouze 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozici ve dvou příchutích: ananas a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha nejvyšší kvality - KSM-66®
- Dobře zvolené, jednoduché složení
- Bez melatoninu (což může umožnit kombinaci tohoto doplňku s jinými, které ho obsahují)
- Fantastická malinová nebo ananasová příchuť
Mínusy:
- Přiměřené dávky účinných látek mohou být vnímány jako "slabé" - berte v úvahu, že se jedná o doplněk stravy a uklidňující látky mohou vzájemně potencovat své účinky. Navíc byl tento doplněk určen také jako doplněk stravy, který může obsahovat jiné produkty, které mohou mít ve složení melatonin nebo ashwagandhu.
Složení
- Extrakt z kořene Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, včetně vitanolidů 10 mg
- Extrakt z listů zeleného čaje 100 mg, včetně l-theaninu 98 mg
- Extrakt z byliny mučenky 34 mg, včetně flavonoidů 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
- Účinná látka: extrakt z kořene ashwagandy(Withania somnifera) 5:1
- Množství účinné látky: 570 mg
- Standardizace: 8 % vitanolidů, 1 % alkaloidů a 0,5 % vitaminu A
- Denní dávka : 1 kapsle
- Balení: 100 kapslí
- Dostatečná dávka : více než 3 měsíce
Popis produktu
Vysoce kvalitní standardizovaný přípravek s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v období duševního napětí, přispívá ke zlepšení duševní činnosti a koncentrace a dodává energii. Zlepšuje regeneraci a zvyšuje výkonnost u fyzicky aktivních jedinců.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Doplněk má standardizaci, takže víte, co a kolik užíváte. Stručně řečeno: bude fungovat.
- Vysoká denní dávka 590 mg. Jedná se o dávku, u které byl vědecky prokázán vliv na mysl a zdraví.
- Žádná zbytečná barviva, aromata ani sladidla.
Mínusy
- Žádné.
Další informace
Ashwagandha Aliness je vhodná pro vegany.
V tomto produktu je extrakt z kořene standardizován na 8 % vitanolidů a 1 % alkaloidů. To jsou chemické látky, které mají biologickou aktivitu a mohou ovlivňovat zdraví a psychiku. Čím vyšší procento, tím silnější účinek.
Bylo prokázáno, že vitamin A má hepatoprotektivní neboli ochranný účinek na jaterní buňky. Bylo také naznačeno, že může působit proti obezitěi.
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Účinné látky: ashwagandha, extrakt zchřestu, extrakt z asparagus vulgaris, l-tryptofan, hořčík, l-theanin, extrakt ze šafránu, vitamin B6, riboflavin, thiamin, železo, kyselina listová, vitamin D.
- Forma: Kapsle
- Dávkování: 3 tablety 2x denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Komplex rostlinných výtažků (včetně ashwagandhy), minerálů a vitaminů, které pomáhají regulovat hormony v těle a zajišťují, že se budete cítit dobře a lépe spát.
Doplněk stravy byl vyvinut pro ženy, které se potýkají s premenstruačním syndromem (PMS). Účinné látky vám nejen zlepší náladu a zvýší odolnost vůči stresu. Zmírní také menstruační bolesti a otoky spojené se zadržováním vody v těle.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobře vstřebatelné formy účinných látek.
- Účinky zaměřené na zlepšení fyzického a duševního zdraví.
- Dobrá dávka vitaminu B6, kyseliny listové a vitaminu D.
- Vysoce kvalitní rostlinné výtažky, minerály a vitaminy.
Mínusy:
- Dávka ashwagandhy by mohla být vyšší, pak byste účinky zaznamenali dříve.
- Až 6 tablet denně k polknutí.
Další informace
Začněte užívat přípravek HAPPYROSE 10 dní před očekávanou menstruací a pokračujte až do konce balení. Tímto způsobem podpoříte své tělo ještě předtím, než se objeví první příznaky PMS, a snadněji je zklidníte.
Uživatelská recenze
Bolesti břicha, migrény a celková slabost mě někdy dokázaly položit, a tady při pravidelném doplňování skutečně cítím výrazný rozdíl, zejména pokud jde o bolesti v podbřišku a křeče. Rozhodně doporučuji vyzkoušet dívkám, které se cítí při menstruaci hrozně.
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarýnu, extrakt z reishi, vitamin B1, kyselina pantotenová.
- Forma: Kapsle.
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplněk stravy, který podporuje nervový systém a pomáhá tělu zvládat stres. Díky synergické kombinaci prospěšných složek Strong Nerves zmírňuje příznaky úzkosti, zvyšuje psychickou a fyzickou odolnost a podporuje koncentraci.
Přínosy tohoto doplňku jsou důležité zejména pro osoby vystavené chronickému stresu, osoby s problémy se spánkem nebo zaměstnance. Za zmínku stojí, že přípravek může také přispět ke zlepšení duševní pohody a podpořit imunitní systém.
To vše dělá z přípravku Dr. Jacob's Strong Nerves vynikající prostředek pro každého, kdo hledá komplexní podporu svého nervového systému a celkové duševní výkonnosti.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Velmi účinné balení (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné doplňování - 1 kapsle denně.
- Vhodné pro vegany a vegetariány.
Minusy
- Obsah účinných látek by mohl být vyšší.
Další informace
Pokud si přejete, můžete užívat dvě kapsle denně - pak dodáte svému tělu vyšší dávky účinných látek.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsle
- Složení: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinečnatý, cholin, vitamin B6.
- Forma: Kapsle
- Velikost balení: 30 nebo 60 kapslí
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 10 nebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogeny, vitamíny a minerály na podporu mozku a nervového systému. Brain Tech byl vyvinut pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé soustředění, zlepšení schopnosti učení, paměti a zvýšení odolnosti vůči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci 4 z 5 rostlinných extraktů, takže víte, co a v jakém množství konzumujete.
Mínusy
- Špatně vstřebatelná forma zinku (glukonát). Výrobce mohl použít lepší - např. citrátový nebo chelátový zinek.
- Špatně biologicky využitelná forma cholinu (cholin-bicinát). Výrobce mohl použít např. alfa GPC, který překračuje hematoencefalickou bariéru.
- Nedostatečná standardizace gotu koly, která se zde jeví jako nejdůležitější pro snížení stresu, psychického napětí a zlepšení nálady.
- Nízké dávky rhodioly a bakopy - mohlo jich být podáno více, pro lepší (ale stále bezpečné účinky).
Další informace
Přípravek by neměl být konzumován při užívání sedativ, léků na spaní nebo antiepileptik a neměl by být užíván dětmi, těhotnými ženami nebo v období kojení.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porce: 1 tableta
- Dostatečné množstvína: 2 měsíce
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 jsou certifikovaným doplňkem stravy a formou jedné z nejuznávanějších adaptogenních rostlin. Ashwagandha je pomocníkem v péči o vaše zdraví a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balení je účinné a cena je přijatelná.
- Extrakt z kořene Ashwagandha KSM-66 je považován za jednu z nejlepších forem tohoto adaptogenu.
Mínusy:
- Nedostatek
Další informace
Nepoužívejte během těhotenství nebo kojení a nepodávejte dětem.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonin, aminokyseliny, L-glutamin, GABA, L-tryptofan, ashwagandha, L-theanin, hořčík, extrakt ze šafránu, zinek, vitamin B6.
- Forma: prášek
- Velikost balení: 280 g
- Porce: 14 g
- Vydrží : 20 dní
Popis produktu
Pečlivé složení až 11 účinných látek, které vás zklidní, zlepší kvalitu vašeho spánku a podpoří regeneraci po tréninku. Doporučujeme lidem, kteří chtějí zlepšit svůj spánek a relaxovat.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporují relaxaci a usnadňují usínání, a to i po náročném večerním tréninku.
- Obsahuje standardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, který se vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupností.
- Melatonin reguluje cirkadiánní rytmus, usnadňuje usínání a může podpořit kvalitu spánku.
- Ostatní složky pozitivně ovlivňují nervový systém a produkci "spánkového hormonu" melatoninu.
- Obsahuje přírodní barevné barvivo beta-karoten.
Minusy
- Balení vydrží pouze 20 dní.
Další informace
Nevhodné pro vegany - může obsahovat deriváty: obilovin obsahujících lepek, sóji, mléka, vajec.
Uživatelská recenze
Jsem s tímto produktem nadšená, už mnoho let mám problémy se spánkem, kvalitou spánku a probouzením. Až 99% noci spím jako malé dítě.
YANGO, Harmony, adaptogeny, kapsle
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibiřský ženšen, čínská citronella, maca, bajkalský tymián.
- Další účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsle
- Dávka: 2 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje synergickou kombinaci 5 rostlinných extraktů, které mají pozitivní vliv na homeostázu a pohodu organismu. Přípravek se doporučuje lidem žijícím ve stresu, napětí a těm, kteří jsou fyzicky aktivní.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Standardizované extrakty dokládají vysokou kvalitu suroviny.
- Směs antioxidantů Oxy Protect™ zajišťuje, že složky zůstávají plně čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná ve vědeckých studiích.
Mínusy
- Denní dávka ostatních účinných látek by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Klíčové složky: standardizovaný extrakt z kořene indického ženšenu, standardizovaný extrakt z černého pepře(piperin)
- Forma: kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující standardizovaný extrakt z kořene ashwagandhy, který vykazuje adaptogenní účinky. Pomáhá snižovat stres a udržovat fyzickou a duševní rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce poskytuje standardizaci účinných látek - víte, co a v jakém množství konzumujete.
- Optimální denní dávka ashwagandhy
- Veganský produkt
- Jednoduché a krátké složení
Mínusy
- Žádné
Další informace
Přípravek by se neměl užívat při užívání léků se sedativními, uspávacími, antiepileptickými účinky nebo léků snižujících krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Není určeno pro děti a těhotné a kojící ženy. Neobsahuje objemová činidla, protispékavé látky a barviva.
YANGO Ginseng Forte™ kapsle
- Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera).
- Další účinné látky: žádné
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 90 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Ginseng Forte™ kombinuje tři druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibiřský (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvedl standardizaci, která svědčí o vysoké kvalitě extraktu.
- Neobsahuje zbytečná plnidla.
- Balení vystačí až na 3 měsíce.
Mínusy
- Denní dávka ženšenu by mohla být vyšší.
Další informace
Doplněk stravy vhodný pro vegany díky rostlinné celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperin.
- Standardizace: ashwagandha 7 % vitanolidů, 1 % alkaloidů, 0,25 % vitaferinu; extrakt z plodů černého pepře standardizovaný na 95 % piperinu.
- Forma: kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 4 měsíce
Popis produktu
Ašvaganda je adaptogen, který zvyšuje odolnost organismu vůči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneraci a zlepšuje náladu. Piperin obsažený ve složení podporuje trávení a vstřebávání živin a zvyšuje účinnost rostlinných složek.
Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou přetažení a potřebují se uvolnit, zklidnit a zlepšit kvalitu spánku.
Je také ideálním přípravkem pro všechny fyzicky aktivní osoby, které chtějí zregenerovat a zlepšit svůj sportovní výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobce uvádí standardizaci extraktů, což znamená, že víte, co a v jakém množství konzumujete.
- Denní dávka ashwagandhy je dobrá a ve vědeckých studiích byl prokázán její pozitivní vliv na zdraví a pohodu.
- Kapsle se snadno polykají.
Mínusy
- Výrobce mohl uvést DER(Drug Extract Ratio) - pak by byla standardizace úplná.
Další informace
Výrobek není vhodný pro vegany (želatina ve složení).
Pro dosažení nejlepších účinků se doporučuje každodenní užívání po dobu minimálně 4 týdnů. Přípravek nemá okamžitý účinek, protože ashwagandha potřebuje čas, aby se v těle "rozjela".
Pro ještě lepší vstřebávání se doporučuje konzumovat kapsle s jídlem bohatým na tuky.
Uživatelská recenze
Účinné balení, právě včas pro jedno konkrétní ošetření. Používám ho v zimě, kdy mám problémy se spánkem a menší motivaci k činnosti. Pomáhá mi a je to můj každoroční rituál.
Ashwagandha Solgar
- Účinná látka: extrakt z kořene a surový kořen ashwagandhy.
- Množství účinné látky: 300 mg včetně vitanolidů (1,5 %) - 4,5 mg.
- Forma: Kapsle
- Denní dávka : 1 kapsle denně
- Balení: 60 kapslí
Popis produktu
Polská ashwagandha od Solgaru na bázi kořene vitánie pomalé (ashwagandha). Přípravek obsahuje 300 mg účinné látky standardizované na 1,5 % vitanolidů. Doplněk stravy dokáže snížit stres, napětí, zlepšit náladu a pozitivně působí na hormony.
Forma výrobku je vhodná a při dávkování doporučeném výrobcem (1 kapsle denně) balení vystačí na 2 měsíce pravidelného užívání.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Složení bez umělých barviv, aromat a dalších plnidel.
- Místo toho obsahuje přírodní antioxidanty, které zachovávají jeho kvalitu.
- Doplněk stravy je vhodný pro vegany.
Mínusy:
- Nízká dávka účinné látky. Lékárník uvádí, že ashwagandha působí od dávky cca 6-7 mg, Solgar vám nabízí necelých 5 mg.
Další informace
Solgar Ashwagandha obsahuje kromě báze účinné látky také nestandardizovaný prášek z kořene ashwagandhy. Lékárník vysvětluje, že dodá tělu přibližně 0,85 mg nevázaných vitanolidů a 0,65 mg vázaných vitanolidů.
Z toho vyplývá, že při užití přípravku během jídla bohatého na tuky (ty zvyšují vstřebávání ashwagandhy) může být do těla dodána dávka 5,35 mg vitanolidů.
Lékárník však dodává, že tato dávka je stále nízká.
Aura Herbals Adaptogens liquid
- Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: kapky
- Dávka: 1,25 ml
- Dostatečné množství na : 40 dní
Popis produktu
Komplex adaptogenů, které podporují odolnost organismu vůči stresu, podporují koncentraci a paměťové procesy, ovlivňují fyzickou a duševní výkonnost a pomáhají udržovat emoční stabilitu. Pohodlná forma podání - ideální, pokud neradi polykáte tablety. Přípravek se doporučuje lidem, kteří jsou velmi aktivní, přetíženi a žijí ve stresu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobce uvedl standardizaci výtažků z ashwagandhy a boswellie, což znamená, že víte, kolik a jak kvalitní složky obsahuje.
- Pohodlná forma podání, není třeba polykat tablety.
- Čistá etiketa - nejjednodušší složení na bázi vody, žádné zbytečné přísady.
Mínusy:
- Výrobce neposkytl standardizaci pro Bacopa a Gotu Kola.
Další informace
Výrobek je vhodný pro vegany.
Swanson Ashwagandha extrakt
- Účinná látka: extrakt z kořene ashwagandhy(Withania somnifera)
- Množství účinné látky: 450 mg
- Standardizace : na min. 2,5 % vitanolidů (11,25 mg)
- Denní dávka : 1 kapsle denně
- Balení: 60 kapslí
- Dostatečné množství na : 2 měsíce
Popis produktu
Doplněk stravy s ashwagandhou(indickým ženšenem), rostlinou známou z ájurvédy, která má řadu příznivých účinků na zdraví a pohodu. Pravidelná konzumace může mít pozitivní vliv na snížení stresu a napětí, zvýšení energie, zlepšení spánku a regeneraci.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízká cena a výkon.
- Standardizace - víte, co a v jakém množství přijímáte.
- Extrakt z kořene je dobrá forma (lepší než například práškový kořen).
- Žádné zbytečné příchutě nebo barviva.
Mínusy
- Na trhu jsou výrobky s lepší standardizací (více vitanolidů) a denní dávkou.
Další informace
Nevhodné pro vegany (obsahuje želatinu).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Účinná látka: extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera).
- Množství účinné látky: 800 mg
- Standardizace: vitanolidy 12 mg
- Denní dávka: 1 tableta
- Balení: 90 tablet
- Dostatečné množství pro: 3 měsíce
Popis produktu
Výrobek s vysokým obsahem standardizované ashwagandhy. Denní dávka může snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitivní vliv na náladu, koncentraci a paměť. Zlepšuje výkonnost a regeneraci po fyzické zátěži.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denní dávka - až 800 mg. Jedná se o jednu z nejvyšších dávek na trhu.
- Účinné balení.
Mínusy:
- Výrobce neuvedl, odkud extrakt pochází - z kořene nebo z listů. Na tom záleží - kořen je lepším zdrojem.
- Výrobce mohl použít méně protispékavých látek.
Další informace
Uživatelské hodnocení na Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí), Ceneo: 4.90/5 (2500+ recenzí): (350+ recenzí)
Výrobek má mnoho pozitivních recenzí, přičemž nejčastěji uváděnými výhodami jsou výkon, cena a účinky pociťované po několika týdnech doplňování.
Z nevýhod si uživatelé stěžují na "hrubé" tablety, které se obtížně polykají.
Výrobek je vhodný pro vegany.
Naturell ashwagandha - názory odborníků
Ashwagandha je obecně dobře snášena a fyzicky aktivní lidé budou s jejími vlastnostmi spokojeni. U zdravých jedinců zlepšuje výkonnost při vytrvalostních sportech a u silově trénujících jedinců může zvýšit svalovou sílu. Ashwagandha je přírodní a bezpečnou podporou pro sportovce.
Ilona Krzak magistra farmacie
Ashwagandha je díky svému širokému spektru účinků jedním z nejoblíbenějších adaptogenů. Snižuje stres, uklidňuje a zvyšuje fyzickou i psychickou výkonnost. Doporučuji ji vyzkoušet!
Lukasz Borulamagistrfarmacie
Pokud vedete rušný a stresující život, může vám ashwagandha prospět v mnoha ohledech. Studie ukazují, že tato rostlina dokáže snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšit kvalitu spánku. A když jste odolnější vůči negativním účinkům stresu a dobře spíte, podporuje to lepší náladu a koncentraci.
Odkud se vzal název?
V posvátném jazyce Indie a hinduismu znamená ašva "kůň" a gandha "vůně". Čerstvé kořeny této rostliny vydávají koňskou vůni. Kdysi se věřilo, že konzumací ašvagandy lze získat sílu a vitalitu podobnou koňské.
Koňskýenergetický náboj - co si o tom myslí uživatelé?
Nejsem náchylný k placebo efektu. Se dvěma dětmi jsem si všimla, že lépe spím, přestala jsem se budit uprostřed noci, mám více energie a je pro mě těžké sedět v klidu! Budu pokračovat!
Uživatelka přípravku Allegro
Doporučuji - dobrý výrobek. Tím, že jsem začala užívat ashwagandhu, jsem se vzdala kávy a mám mnohem více energie!
Uživatel Allegro
Na podzim jsem si vzala celé balení a mám pocit, že jsem dostala koňskou dávku energie. Pomohlo mi to skloubit studium s prací a ještě zbyl čas na zábavu! Jako fanoušek indické medicíny je to pro mě doplněk číslo jedna! Doporučuji i další adaptogeny místo nezdravých stimulantů.
Uživatel online lékárny
Dobrá kvalita, správná dávka vitanolidů, pohodlné polykání tablet - doporučuji.
Uživatel Ceneo
Účinný, kvalitní, není návykový ani omamný. Naturellu důvěřuji a jakýkoliv jejich bylinný produkt mi dobře funguje.
Ceneo uživatel
Nebudu to zlehčovat - jsou tu i recenze typu "nefunguje", "nic mi to neudělalo", "tabletka smrdí". Jak to bude fungovat u vás a vašeho čichu? Musíte si to vyzkoušet na sobě. Nezapomeňte, že je důležité být systematický a užívat minimálně 8 týdnů, abyste pocítili účinky.
Jaké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známá také pod názvy indický ženšen, vitánie pomalá nebo spavá nemoc) je adaptogen s mnoha zdravotními a psychickými účinky.
- Snižuje stres a napětí. Vykazuje účinky proti úzkosti, uvolňuje stres a snižuje kortizol (tzv. stresový hormon).
- Zlepšuje náladu. Indický ženšen může mít pozitivní vliv na náladu a motivaci i.
- Podporuje zdravý spánek. Prodlužuje spánek a zlepšuje jeho kvalitu.
- Snižuje únavu. Pravidelné užívání ašvagandy snižuje pocity únavyi.
- Zlepšuje libido. Je užitečná při léčbě sexuálních dysfunkcí u žen a zlepšuje sexuální zdraví u mužů.
- Zlepšuje plodnost. Zvyšuje pohyblivost spermií a zlepšuje jejich kvalitui.
- Ovlivňuje hormony. Může zvýšit hladinu testosteronu u neplodných mužů. Zvyšuje hormony štítné žlázy T3 a T4 a může podporovat léčbu hypotyreózy.
- Snižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha snižuje koncentraci LDL, tzv. špatného cholesterolu.
- Snižuje bolest. Snižuje bolest při chemoterapii a při osteoartróze.
- Podporuje kondici sportovců. Zvyšuje výkonnost, zejména u vytrvalostních sportovců.
- Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkci imunitního systému.
Je ashwagandha Naturell pro mě?
Vyzkoušejte ashwagandhu, pokud:
- pociťujete chronickou únavu,
- žijete v psychickém napětí,
- máte problémy se spánkem,
- chcete zlepšit svůj sportovní výkon,
- chcete posílit svou imunitu,
- chcete zlepšit svou plodnost a libido.
Dejte mi vědět v komentářích, zda jste ašvagandu vyzkoušeli. Zajímá mě, od které firmy a zda jste pocítili účinky. Ráda bych se dostala k dalšímu doplňku stravy.
Podívejte se také na následující článek:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkování
- Ashwagandha kdy začíná působit?
- Indický ženšen
- Adaptogeny
- Cordyceps
- Reishi
- Třapatka nachová
Shrnutí
- Ashwagandha Naturell je vysoce kvalitní doplněk stravy s dobrým složením.
- Denní dávka je 1 tableta, kterou je nejlepší užívat s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
- Denní užívání doplňku stravy s ašvagandou po dobu 8 týdnů může pozitivně zlepšit náladu, koncentraci a dodat vám energii.
- Ašvagandu neužívejte, pokud jste těhotná, kojíte, trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte léky na léčbu psychických problémů, autoimunitních onemocnění a těch, které ovlivňují hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
- Dodržujte doporučení výrobce pro denní dávkování, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Po jaké době začíná ashwagandha účinkovat?
Podle různých vědeckých studií začíná ashwagandha působit minimálně po 4-8 týdnech pravidelného užívání. Ashwagandha nefunguje ad hoc, proto je zásadní užívat ji denně.
Která ashwagandha je nejlepší?
Nejlepší ashwagandha by měla mít standardizaci, DER(Drug Extract Ratio) a vysoce kvalitní zdroj účinné látky. Mezi doporučené doplňky stravy s ashwagandhou patří Ashwagandha od společnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogeny.
Je ašvaganda psychotropní látka?
Ne, ashwagandha není psychotropní látka. Běžně se označují jako "psychotropní látky", což jsou léky, které pomáhají při psychických problémech. Ashwagandha je volně prodejný bylinný doplněk a nemá stejný účinek na nervový systém jako psychotropní léky.
Výzkumy naznačují, že ašvagandha může snižovat úzkost, zmírňovat stres a snižovat hladinu kortizolu (tzv. stresového hormonu).
S čím ashwagandhu nekombinovat?
Ašvagandha by se neměla kombinovat s léky snižujícími hladinu cukru v krvi, léky snižujícími krevní tlak, imunosupresivy a léky používanými k léčbě psychických problémů ze skupiny léků na spaní, sedativ a benzodiazepinů.
Je ashwagandha antidepresivum?
Ne, ashwagandha není antidepresivum a nemá antidepresivní účinek. Antidepresiva jsou léky, které jsou pouze na lékařský předpis, předepisuje je lékař na základě diagnózy.
Ašvagandha je rostlinný doplněk stravy, který může posílit odolnost vůči stresu snížit jeho negativní účinky na zdraví, ale nelze jej použít jako lék na depresi a jiné psychické problémy.
Poškozuje ašvaganda játra?
Při užívání v doporučených dávkách má ashwagandha hepatoprotektivní účinek, tj. chrání jaterní buňky před působením škodlivých a toxických látek. Nadměrné užívání ashwagandhy a současná konzumace alkoholu však může játra poškodit.
Je v pořádku pít alkohol při užívání ashwagandhy?
Pití alkoholu při užívání ashwagandhy se nedoporučuje. Alkohol narušuje vstřebávání ashwagandhy a dalších důležitých živin. Kromě toho mohou vysoké dávky ashwagandhy v kombinaci s alkoholem negativně ovlivnit játra.
Zdroje
Zobrazit vše
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermatu regulací hladin reprodukčních hormonů a oxidačního stresu v semenné plazmě neplodných mužů. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidační aktivita a indukce apoptózy jako mechanismy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti buněčné linii hepatocelulárního karcinomu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškození jater způsobené ašvagandou: Série případů z Islandu a americké sítě Drug-Induced Liver Injury Network). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektivní, randomizovaná dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene ashwagandhy při snižování stresu a úzkosti u dospělých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis [Vliv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánek: Systematický přehled a metaanalýza]. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnost Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) při zlepšování kardiorespirační vytrvalosti u zdravých dospělých sportovců. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy (Withania somnifera) při zlepšování sexuálních funkcí u žen: Pilotní studie). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Zkoumání stres zmírňujících a farmakologických účinků extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukční systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnost suplementace Withania somnifera na poznávání a náladu dospělých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Srovnávací hodnocení sexuálních funkcí a drah NF-κB a Nrf2 některých afrodiziakálních bylinných extraktů u samců potkanů. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study (Adaptogenní a anxiolytické účinky extraktu z kořene ašvagandy u zdravých dospělých: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie). Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnost a bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy u pacientů se subklinickou hypotyreózou: Dvojitě slepá, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnocení a porovnání cytotoxické aktivity in vitro metanolových a etanolových extraktů Withania somnifera proti buněčným liniím MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulační účinek extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)). Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers [Bezpečnost extraktu z kořene ašvagandy: Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie u zdravých dobrovolníků]. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Zkoumání účinku suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakce
Seznamte se s týmemIlona Krzak získala titul magistra farmacie na Lékařské univerzitě ve Vratislavi. Praxi absolvovala v nemocniční lékárně a ve farmaceutickém průmyslu. V současné době pracuje v oboru a provozuje také vzdělávací webové stránky (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagramu: @pani_z_apteki
Ashwagandha ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. Zjistěte, zda ji můžete používat.
Podívejte se, jak může chvostoskok horský ovlivnit vaši pohodu.
Podívejte se na názory lékařů a dalších odborníků na ashwagandhu. Zjistěte také, co si o ní myslí lidé na fóru.